روانشناسی چیست؟ چگونه یک روانشناس خوب انتخاب کنیم؟

روانشناسی چیست؟ چگونه یک روانشناس خوب انتخاب کنیم؟ روانشناسی یکی از کلیدی ترین و حساس ترین ابعاد زندگی تمامی انسان هاست. و اینک رونشناسی ذهن در عصر حاضر یکی از داغ ترین و پرطرفدارترین مباحث روز دنیاست.

psychology-zehn-mentality

با عضویت در اپلیکشن ذهن علاوه بر امکان دسترس به سایر منابع مفید و سودمند مرتبط با حوزه مطالعاتی شخصی و کاری خود می توانید جدیدترین و بهترین و برترین کتاب های صوتی حوزه روانشناسی را دریافت و دانلود کنید.

مطالعه کتاب های روانشناسی باعث ایجاد تحولات شگرف در زندگی و روابط اجتماعی، کسب و کار، زندگی زناشویی، ازدواج و کسب ثروت خواهد شد.

psychology-zehn-mentality

افرادی که در زندگی خود در همیه زمینه ها به دنبال این هستند که بهترین باشند و مورد تحسین دیگران قرار بگیرند و همواره جزو برترین نفرات در تمامی حوزه ها باشند، همان هایی هستند که به شدت به خواندن کتاب های روانشناسی و یادگیری اصول و تکنیک های موفقیت علاقمند هستند.

psychology-zehn-mentality

پس شما هم اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که علاقمندید جدیدترین و مدرن ترین تکنیک ها و اصول موفقیت را فرا بگیرید و در جریان انتشار جدیدترین و پر فروش ترین عناوین و موضوعات به روز روانشناسی دنیا قرار بگیرید و جزو بهترین های کسب و کار، تحصیل، دانشگاه، مدرسه و درمیان دوستان خود باشید، به ذهن بپیوندید.

روانشناسی چیست و چه مواردی را در بر می گیرد؟

طبق نظر انجمن روانشناسی آمریکا (APA) روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است.

این مطالعه ذهن، در مورد نحوه عملکرد آن و نحوه تاثیر گذاری اش بر روی رفتار می باشد.

APA اضافه می کند که “روانشناسی، شامل تمام جنبه های تجربه انسانی، از عملکرد مغز تا عملکرد اقوام، از رشد کودک تا مراقبت از سالمندان را در بر می گیرد”.

روانشناسان و روانپزشکان برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های روانی با یکدیگر همکاری می کنند، اما این دو شاخه علمی کاملا یکسان نیستند.

یک روانشناس، بیمار را از طریق روان درمانی مداوا می کند، و با تغییر رفتار بیمار به از بین رفتن علائم بیماری کمک می کند.

نقش روانپزشک که یک دکتر پزشکی به شمار می آید، بیشتر با تجویز دارو و مداخلات دیگر برای مدیریت شرایط سلامت روحی مرتبط است.

مرتبط: روانشناسی زمینه های حمایتی برای رشد و نمو: چشم انداز SDT

مرتبط: روانشناسی بهداشت خواب: چگونه خواب شبانه خوبی در طی روزهای طولانی تابستان داشته باشیم؟

مرتبط: روانشناسی علایم اضطراب: شناسایی نشانه ها و مشخصات اضطراب

حقایقی به اختصار در مورد روانشناسی

  • روانشناسی مطالعه رفتار و ذهن است.
  • انواع مختلف روانشناسی، مانند روانشناسی شناختی، پزشکی قانونی، اجتماعی و روانشناسی توسعه، وجود دارد.
  • فرد مبتلا به بیماری، ممکن است که از ارزیابی و درمان یک روانشناس برای سلامت روانی اش بهره مند شود.
  • یک روانشناس، ممکن است درمانی ارائه دهد که بر سازگاری رفتاری متمرکز باشد.
  • یک روانپزشک، پزشکی است که بیشتر به مدیریت پزشکی در زمینه مسائل بهداشت روانی تمرکز دارد.

 روانشناسی چیست؟

کار یک روانشناس، می تواند طیف های مختلفی از مشاوره فردی در مورد اضطراب تا مشاوره دادن به شرکت ها در مورد چگونگی ساخت تیم های بهتر را در بر بگیرد.

ذهن بسیار پیچیده است و شرایطی که با آن ارتباط دارد می تواند درمان را با مشکل مواجه کند. فرایندهای فکر کردن، احساسات، خاطرات، رویاها، ادراک و غیره نمی توانند همانند یک خارش پوستی یا نقص قلب به صورت فیزیکی دیده شوند.

با وجودی که علائم فیزیکی برخی از مسائل سلامت روانی را می توان مشاهده کرد، نظیر پلاک هایی که با بیمار

نئنیئسمنئمرنی مننیدمندرمنی مبرنت مینب رمنی یمبن

ی آلزایمر رشد می کنند، اما باید گفت که بسیاری از نظریه های روانشناسی بر پایه مشاهده رفتار انسان است.

یک روانشناس تمرینی، با بیماران ملاقات خواهد کرد، ارزیابی هایی انجام خواهد داد تا کشف کند که نگرانی های آنها و دلیل مشکلات شان به چه عواملی مرتبط است و توصیه ها یا درمان هایی را از طریق مشاوره یا روان درمانی ارائه می دهد.

روانشناسان، ممکن است نقش های دیگری نیز ایفا کنند.

آنها ممکن است مطالعاتی را انجام دهند تا توصیه هایی را به متصدیان سلامتی و سایر نهادها در استراتژی های اجتماعی و غیره ارائه دهند، کودکانی را که مشکل یادگیری در مدرسه دارند ارزیابی کنند، کارگاه هایی در مورد نحوه اجتناب از قلدری و آزار و اذیت برگزار کنند، با تیم های استخدام در شرکت ها همکاری کرده و کارهایی از این دست انجام دهند.

مرتبط: روانشناسی: “جانور سیاه” در پس ترومای جنگ–یک مطالعه بالینی

مرتبط: روانشناسی شبکه های اجتماعی: آیا رسانه های اجتماعی مخرب هستند؟

مرتبط: ۱۰ جمله ای که هیچ وقت والدین خوب به کودک شان نمی گویند!

شاخه های روانشناسی

انواع مختلفی از روانشناسی وجود دارد که اهداف متفاوتی را دنبال می کنند. هیچ راه ثابتی برای طبقه بندی آنها وجود ندارد، اما در اینجا به برخی از انواع رایج اشاره شده است.

روانشناسی بالینی

روانشناسی بالینی به منظور درک، پیش بینی و حل مشکلات، می تواند علم، نظریه و تمرین را با تعدیل، ناتوانی و ناراحتی ادغام کند. این شاخه روانشناسی، تطبیق، تعدیل و توسعه شخصی را ترویج می کند.

یک روانشناس بالینی بر جنبه های فکری، عاطفی، زیست شناختی، روانی، اجتماعی و رفتاری عملکرد فرد در طول زندگی اش، در سراسر فرهنگ های مختلف و سطوح اجتماعی و اقتصادی تمرکز می کند.

روانشناسی بالینی می تواند به ما در درک، پیشگیری و کاهش اختلالات روانی و اختلال عملکرد کمک کرده و ارتقاء رفاه فردی و توسعه فرد را موجب شود.

ارزیابی روانشناختی و روان درمانی روی تمرین روانشناسی بالینی متمرکز است، اما روانشناسان بالینی همچنین، اغلب در زمینه تحقیق، آموزش، گواهی پزشکی قانونی و سایر زمینه ها مشارکت دارند.

روانشناسی شناختی

روانشناسی شناختی فرآیندهای ذهنی داخلی، مانند حل مسئله، حافظه، یادگیری و زبان را بررسی می کند.

این علم به نحوه تفکر، درک، ارتباط، یادآوری و یادگیری اشخاص نگاه می کند. روانشناسی شناختی ارتباط نزدیکی با علوم اعصاب، فلسفه و زبان شناسی دارد.

مرتبط: راز طول عمر زیاد و همیشه جوان ماندن ژاپنی ها چیست؟! (۱۰ مورد)

مرتبط: انواع سوء استفاده: چه تفاوتی بین انواع مختلف سوء استفاده وجود دارد؟

مرتبط: درمان چاقی با سیگنالینگ گرسنگی: آیا می توان آن را برای درمان چاقی تنظیم کرد؟

روانشناسان شناختی در مورد نحوه کسب، پردازش و ذخیره اطلاعات تحقیق می کنند.

برنامه های کاربردی در این زمینه شامل چگونگی بهبود حافظه، افزایش دقت تصمیم گیری یا نحوه تنظیم برنامه های آموزشی برای افزایش یادگیری می باشند.

روانشناسی رشد

این علم، در واقع مطالعه علمی روی تغییرات روانشناختی سیستماتیک است که فرد در طی عمر خود تجربه می کند، که اغلب به عنوان توسعه فردی نیز شناخته می شود.

روانشناسی رشد، نه تنها بر نوزادان و کودکان بلکه بر نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن نیز تمرکز دارد.

فاکتورهای تحقیقاتی در این علم شامل مهارت های حرکتی، حل مسئله، درک اخلاقی، کسب زبان، احساسات، شخصیت، خود انگاره و شکل گیری هویت می باشند.

روانشناسی رشد، همچنین بر ساختارهای ذهنی ذاتی در مقابل یادگیری از طریق تجربه و یا چگونگی تعامل ویژگی های فردی با عوامل محیطی و نحوه تاثیر آن بر توسعه فرد تمرکز می کند.

این علم با حوزه هایی نظیر زبان شناسی همپوشانی دارد.

روانشناسی تکاملی

روانشناسی تکاملی در مورد چگونگی تحت تاثیر قرار گرفتن رفتار انسان ها، به عنوان مثال زبان، بر اساس تطبیق های روانشناختی در طول تکامل تحقیق می کند.

یک روانشناس تکاملی، معتقد است که بسیاری از ویژگی های روان شناختی انسانی قابل تطبیق هستند و از این رو است که ما قادر به زندگی بیش از هزار سال بوده ایم.

مرتبط: طلاق و چاقی کودکان: تحقیقات نشان داده اند طلاق منجر به چاقی در کودکان می‌شود

مرتبط: روانشناسی پذیرش اشتباه: چطور اشتباهاتمان را بهتر بپذیریم؟

مرتبط: روانشناسی فرسودگی: آیا فرسودگی روانی وجود دارد؟

روانشناسی پزشکی قانونی

روانشناسی پزشکی قانونی، شامل استفاده از روانشناسی برای تحقیقات جنایی و قانونی است.

یک روانشناس پزشکی قانونی، روانشناسی را به عنوان یک علم در سیستم عدالت کیفری و دادگاه های مدنی مورد استفاده قرار می دهد.

این امر شامل ارزیابی عوامل روانشناختی است که ممکن است بر یک مورد یا یک رفتار تاثیر گذار باشند و یافته هایی را در دادگاه ارائه دهد.

روانشناسی سلامت

روانشناسی سلامت نیز، به عنوان داروی رفتاری یا روانشناسی پزشکی شناخته می شود.

این علم نشان می دهد که چگونه رفتار، زیست شناسی و زمینه های اجتماعی بر بیماری و سلامت  افراد تاثیر گذار هستند.

پزشک اغلب، علل بیولوژیکی یک بیماری را مد نظر قرار می دهد. اما یک روانشناس، بر سلامت کل وجود فرد و آنچه وضعیت سلامت او را تحت تاثیر قرار می دهد تمرکز می کند.

این عوامل ممکن است شامل وضعیت اجتماعی و اقتصادی فرد، تحصیلات،  پیشینه و رفتارهایی نظیر انطباق با دستور العمل ها و داروها باشد که می توانند بر روی بیماری تاثیر داشته باشند.

روانشناسان سلامت، معمولا در کنار سایر متخصصین پزشکی در محیط های بالینی کار می کنند.

مرتبط: روانشناسی شخصیتی افراد درونگرا: مغز یک درونگرا چگونه عمل می کند؟

مرتبط: روانشناسی عزت نفس: از گفتن چه چیزهایی باید به کسانی که عزت‌نفس پایینی دارند اجتناب کنید

مرتبط: روانشناسی شناخت علائم اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چه چیزهایی هستند؟

عصب شناسی

عصب شناسی روی ساختار و عملکرد مغز در ارتباط با رفتارها و فرآیندهای روانی تحقیق می کند.

چنانچه یک وضعیت، ضایعات مغزی و ارزیابی هایی را در بر بگیرد که شامل ضبط فعالیت الکتریکی در مغز است، روانشناسی عصبی وارد عمل می شود.

یک ارزیابی عصب روانشناختی برای تعیین احتمال اینکه آیا فرد، تجربه مسائل رفتاری در زمینه آسیب مغزی نظیر سکته مغزی را دارد و یا به آن مظنون است، مورد استفاده قرار می گیرد.

نتایج بدست آمده، به پزشک برای ارائه درمان به بیمار جهت بهبود احتمالی در آسیب شناختی که رخ داده است کمک می نماید.

روانشناسی شغلی

یک روانشناس، در محیط شرکتی می تواند به افزایش بهره وری و ارتقاء شغلی کارکنان کمک کند.

روانشناسان شغلی یا سازمانی، در ارزیابی و ارائه توصیه هایی در مورد عملکرد افراد در محل کار و در آموزش، شرکت دارند.

آنها به شرکت ها کمک می کنند تا شیوه های موثرتری را، برای عملکرد پیدا کنند و نحوه رفتار مردم و گروه ها را در کار درک کنند.

این اطلاعات می تواند به بهبود اثربخشی، کارایی، رضایت شغلی و حفظ کارکنان کمک کند.

مرتبط: روانشناسی اختلال اضطراب فراگیر (GAD) را بهتر بشناسید

مرتبط: روانشناسی درمان اختلال پانیک: نحوه درمان و تجویز دارو

مرتبط: چگونه روی هدف تمرکز کنیم و پا پس نکشیم؟

روانشناسی اجتماعی

روانشناسی اجتماعی، از روش های علمی برای درک چگونگی تاثیر اجتماع بر رفتار انسان استفاده می کند.

این علم، تلاش می کند توضیح دهد که چگونه احساسات، رفتار و افکار بوسیله حضور واقعی، خیالی یا ضمنی افراد دیگر تحت تاثیر قرار می گیرند.

یک روانشناس اجتماعی رفتار گروهی، ادراک اجتماعی، رفتار غیر کلامی، انطباق، تجاوز، تعصب و رهبری را مد نظر قرار می دهد.

ادراک و تعامل اجتماعی، کلیدی برای درک رفتار اجتماعی به شمار می آیند. سایر شاخه ها شامل روانشناسی نظامی، مصرف کننده، آموزشی، بین فرهنگی و محیطی می باشند.

تعداد این شاخه ها همچنان در حال رشد است.

تاریخچه

از نظر فلسفی، روانشناسی حدود هزاران سال پیش در یونان باستان، مصر، هند، ایران و چین شکل گرفت.

در سال ۳۸۷ قبل از میلاد، افلاطون نظریه ای داد مبنی بر اینکه مغز جایی است که فرایندهای روانی در آن رخ می دهد و در سال ۳۳۵ میلادی، ارسطو اذعان داشت که این جایگاه، قلب است.

آویسنا، پزشک معروف مسلمان، متولد ۹۸۰ میلادی، مطالعات و درمان هایی در زمینه صرع، کابوس و حافظه ضعیف را تجربه کرد.

گفته شده است که اولین بیمارستان های درمان کننده بیماری های روانپزشکی، توسط پزشکان اسلامی در قرون وسطی ساخته شده اند.

فرانز مسمر در سال ۱۷۷۴ گفت که هیپنوتیزم یا “خواب مغناطیسی” ممکن است به درمان برخی از انواع بیماری های روانی کمک کند.

فیلیپ پینل در سال ۱۷۹۳، نخستین بیماران مبتلا به اختلالات روانی را از اسارت در بیماری شان به سوی درمانی انسانی تر سوق داد.

مرتبط: چگونه از یک شخص معمولی به عالی تبدیل شویم؟

مرتبط: رواشناسی حملات پانیک: نحوه شناخت و درمان حملات پانیک

مرتبط: با رعایت این ۱۵ قانون از همکارنتان سبقت بگیرید

در سال ۱۸۷۹، ویلهلم وودت آلمانی، روانشناسی را به عنوان یک فیلد مطالعاتی آزمایشی غیر وابسته مطرح کرد.

او اولین آزمایشگاهی که تحقیقات روانشناختی را به طور انحصاری در دانشگاه لایپزیگ انجام می داد، تاسیس کرد. وودت امروز به عنوان پدر روانشناسی شناخته می شود.

در سال ۱۸۹۰، یک فیلسوف آمریکایی به نام ویلیام جیمز، کتابی تحت عنوان “اصول روانشناسی” منتشر کرد. این کتاب، روانشناسان سراسر جهان را برای چندین دهه مورد بحث قرار داده است.

در همان سال دولت نیویورک، لایحه مراقبت ایالتی را تصویب کرد که در آن افراد مبتلا به مشکلات روانشناختی، خانه های فقیر را ترک کردند و برای درمان به بیمارستان منتقل شدند.

در سال ۱۸۹۰، انجمن روانشناسی آمریکا (APA) تحت رهبری جی. استنلی هال  تاسیس شد.

هرمن ابینگاس، که از سال ۱۸۵۰-۱۹۹ میلادی زندگی کرد و در دانشگاه برلین کار می کرد، اولین روانشناسی بود که به طور گسترده به مطالعه حافظه پرداخت.

ایوان پاولوف، که از سال ۱۸۴۹ تا ۱۹۳۶ زندگی کرد نیز، آزمایش مشهوری انجام داد که نشان داد بزاق دهان سگ‌ها صرفاً با دیدن کسی که قبلاً چند بار به آنها غذا داده ‌است، ترشح می‌شود و مفهوم “شرطی سازی” را ارائه داد.

زیگموند فروید اتریشی که از سال ۱۸۵۶ تا ۱۹۳۹ زندگی کرد، فیلد روانکاوی را به عنوان نوعی روان درمانی معرفی کرد.

التمالتا

او از روش های تفسیری، خودآزمایی و مشاهدات بالینی برای درک ذهن استفاده کرد.

فروید بر روی حل و فصل درگیری ناخودآگاه، اضطراب روحی و روانپزشکی متمرکز بود.

او ادعا کرد که ناخودآگاه، مسئول بیشتر افکار و رفتار افراد و مشکلات سلامت روانی آنها است.

مرتبط: قانون ۵۰-۳۰-۱۰-۱۰ چطور می تواند در سحرخیزی به شما کمک کند؟

مرتبط: روانشناسی اختلال وحشت زدگی/پانیک: چگونه بر پانیک غلبه کنیم؟

مرتبط: روانشناسی درمان اضطراب: جدیدترین تکنیک های درمان اضطراب

ای. بی. تیچنر یک آمریکایی بود به شدت به ساختارگرایی اعتقاد داشت و بر روی این پرسش متمرکز بود که: “آگاهی چیست؟”

ویلیام جیمز و جان دیوی به شدت به کارکرد گرایی باور داشتند و به این سوال اشاره می کردند که: “آگاهی برای چیست؟”

لانتناال زنتل

بحث میان کارکردگرایان و ساختارگرایان، منجر به رشد سریع علاقه به روانشناسی در ایالات متحده و سایر نقاط جهان و ایجاد اولین آزمایشگاه روانشناسی در ایالات متحده در دانشگاه جان هاپکینز شد.

رفتارگرایی

در سال ۱۹۱۳ یک روانشناس آمریکایی به نام جان بی. واتسون، یک جنبش جدید را ایجاد کرد که تمرکز روانشناسی را تغییر داد.

او معتقد بود که رفتار، نتیجه فرایندهای ذهنی داخلی نیست، بلکه نتیجۀ چگونگی پاسخ به محیط است.

رفتارگرایی، متمرکز بر نحوه رفتار جدید یادگیری افراد از محیط است.

نمکتنت نتمنمنت تامنممنتمکتم کنتمنت کمنت کمنت  تنم تمناکنعل ترامنتدامنتا

انسان گرایی

انسان گرایان، رفتارگرایی و نظریه روانکاوی را به شدت غیر انسانی می دانند

.

آنها به جای اینکه انسان را قربانی محیط یا ناخودآگاه بدانند، این نظریه را ارائه دادند که انسان ها به طور ذاتی خوب هستند و فرآیندهای ذهنی خود ما در رفتار ما نقشی فعال بازی می کنند.

جنبش انسان گرایی، ارزش زیادی برای احساسات، اراده آزاد و دیدگاه ذهنی تجربه قائل است.

مرتبط: روانشناسی اضطراب: برای درمان اضطراب از کجا کمک بگیریم؟ چگونه به فرد مبتلا به اضطراب کمک کنیم؟

مرتبط: روانشناسی ارتباطات در فروش-بررسی متفاوت از ارتباط رونشناسی و فروش

مرتبط: چگونه یک روانشناس انتخاب کنیم؟

تئوری شناختی

این تئوری که در دهه ۱۹۷۰ معرفی شده است، به عنوان آخرین مکتب فکری در روانشناسی شناخته می شود.

نظریه پردازان شناختی، معتقدند که ما از طریق حواس مان اطلاعات را از محیط می گیریم و سپس داده ها را به صورت ذهنی و توسط سازماندهی، دستکاری، به یاد آوردن و ارتباط آن با اطلاعاتی که قبلا ذخیره کرده ایم، پردازش می نماییم.

تئوری شناختی به زبان، حافظه، یادگیری، سیستم ادراکی، اختلالات روحی و خواب ها اعمال می شود.

امروز

امروزه، روانشناسان تمام این رویکردها را مطالعه می کنند و بهترین قسمت هر رویکرد را برای یک وضعیت خاص، انتخاب می کنند.

چگونه می توانم یک روانشناس باشم؟

مطابق با نظر انجمن روانشناسی آمریکا (APA)در ایالات متحده آمریکا، یک روانشناس می تواند یک مدرک دکترا در رشته روانشناسی از یک دانشگاه معتبر اخذ کند.

مسینتمدتبذمتیمدن ین

علاوه بر این، هر ایالت دارای شرایط خاص برای مجوز است.

مرتبط: روانشناسی انکشافی کودک-کامل ترین بررسی روانشناسی انکشافی کودکان

مرتبط: روانشناسی انکشافی-یافته های جدید تئوریسین های برتر روانشناسی

مرتبط: تست های روانشناسی-کامل ترین مرجع معرفی انواع تست های روانشناسی روز دنیا

چگونه روانشناس انتخاب کنیم؟

هر یک از ما در زمان هایی از زندگیمان مستاصل شده و برای مقابله با مشکلاتمان به کمک نیاز خواهیم داشت.

طبق آمارموسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده آمریکا، بیش از ۳۰ میلیون شهروند آمریکایی برای مقابله با احساسات و مشکلاتشان که خارج از کنترلشان است، به کمک روانشناس نیازمند هستند.

مشکلاتی اعم از ازدواج، رابطه، موقعیت خانوادگی ویا مسائل مربوط به از دست دادن شغل، افسردگی پس از مرگ کسی که دوستش داشته­اند، استرس، خستگی مفرط یا اعتیاد.

چنین فقدان ها یا استرس­های مرتبط با زندگی روزانه می تواند در برهه ای به طرزچشمگیری تضعیف کننده و فرساینده روان انسان باشند.

بعضی مواقع به کمک فردی آموزش دیده و دارای مدرک حرفه ای دراین زمینه، به منظور کار بر روی چنین مشکلاتی، نیاز داریم.

لمیندبمرندمنستی نبدئ نتیبنمتر ندتدنبتمنننئمنئنسئمنبیئ

روانشناسان از طریق جلسات روان درمانی به میلیونها شهروند آمریکایی (در تمامی سنین) در راستای داشتن زندگی سالمتر و پربارتر کمک نموده اند.

مرتبط: روانشناسی رشد-جدیدترین یافته های روانشناسان پیرامون روانشناسی رشد

مرتبط: روانشناسی تربیتی_شگفت انگیزترین نکاتی که تمامی والدین باید بدانند

مرتبط: روانشناسی رنگ ها-داغ ترین مباحث روانشناسی پیرامون رنگ ها (آپدیت ۲۰۱۹)

جلسات روان درمانی را مورد توجه قرار دهید اگر…

* چنانچه احساس تضعیف کرده و حس غمگین بودنتان طولانی مدت است؛ و به نظر میرسد که علیرغم کمک خانواده و دوستان، مشکلاتتان همچنان لاینحل باقی مانده است.

alsjdfhkljahlksjdfkjlkjasdfhk

* به این نتیجه می­رسید که انجام فعالیتهای روزمره برایتان سخت است. به عنوان مثال: دیگر قادر به تمرکز بر روی وظایف محوله کاری­تان نیستید یا عملکرد کاری تان، نهایتا برایتان ملال آوراست.

* بیش ازاندازه نگران هستید؛ همیشه بدترین­ شرایط را پیش بینی کرده و منتظر بدترین­ها هستید.

* اقداماتتان برای خود و دیگران آسیب زننده است. به عنوان مثال: بیش ازحد الکل نوشیده، به مواد مخدر اعتیاد دارید یا بیش از حد اندازه مشاجره­گر وعصبی هستید.

نئلمینبدلمنیدبتلتیدبنتر نیت نتیب

روانشناس و جلسات مشاوره چیست؟

روانشناسان که در زمینه ارائه جلسات مشاوره و روانشناسی و دیگرروشهای درمانی روانشناختی متخصص هستند، به شکل کاملا حرفه­ای درزمینه رفتارهای انسانی، سلامت روانی، تشخیص ودرمان و تغییر رفتاری آموزش دیده­اند.

روانشناسان با کاربرروی بیماران، احساسات و نگرششان را تغییر داده و به آنها در راستای بسط الگوهای رفتاری سالم تر وموثرترکمک می­کنند.

روانشناسان با بهره گیری از راهکارهای موثق به افراد در جهت تغییرافکار رفتار و عواطف وهیجانات شان یاری می­رسانند.

جلسه مشاوره، کوششی مشترک مابین فرد و روانشناس است.

این جلسه، محیطی یاری بخش برای گفتگوی باز و محرمانه را برای صحبت درباره نگرانی ها و احساسات فراهم می­آورد.

روانشناسان خاطر نشان می­کنند که محرمانه ماندن گفته های شما بسیار حائزاهمیت است و براساس داده های شما ( مرتبط با اطلاعات محرمانه) به سوالات پاسخ می­دهند.

مرتبط: روانشناسی چهره-چهره تان چه چیزی در مورد شما به جهان می گوید؟

مرتبط: روانشناسی اسلامی-بررسی روان انسان از دیدگاه دانشمندان اسلامی

مرتبط: روانشناسی اجتماعی-کامل ترین بررسی تئوری های روانشناسان اجتماعی برای موفقیت بیشتر

چگونه می­توانم روانشناسی بیابم؟

برای یافتن روانشناس از پزشک یا دیگر درمانگر سلامت خود، راهنمایی بخواهید.

باکانون روانشناسان محل یا منطقه خود تماس حاصل نمایید.

از دانشگاه یا کالج روانشناسی محله خود مشاوره بگیرید. از خانواده و دوستانتان بپرسید.

با مرکز سلامت روان انجمنی محل تان ( مثل سراهای محله) ارتباط بگیرید. ازمسجد یا مراکز مذهبی تان پرس وجو کنید.

در زمان انتخاب روانشناس خود، چه مواردی رامدنظر قراردهید.

jsl;kdjf;sgk;lj;lskjd;flgkj;lskdfjl

روانشناسان و مراجعان با یکدیگر کارمی­کنند. تطابق صحیح طرفین بسیارحائزاهمیت است.

اکثر روانشناسان موافقند که فاکتور مهم در زمینه تشخیص صلاحیت گرفتن مشاوره از یک روانشناس خاص به میزان راحتی شما با آن روانشناس مرتبط است.

داشتن حُسن تفاهم و رابطه خوب با روانشناستان، مسئله­ای حیاتی است. کسی را انتخاب کنید که با وی راحت باشید.

مرتبط: روانشناسی عمومی-۷ نکته جذاب درباره روانشناسی عمومی که تا به حال نشنیده اید!

مرتبط: روانشناسی خانواده-جدیدترین یافته ها در مورد علت رشد ۲۳ درصدی گرایش دانشجویان

مرتبط: روانشناسی دست خط-یک واقعیت شوک آور: ۵۰۰۰ نتیجه گیری از شخصیت افراد

سوالاتی که باید از روانشناس بپرسیم؟

* آیا شما فارغ التحصیل رشته روانشناسی هستید؟ سابقه شما در زمینه این شغل، چندسال است؟

* احساس میکنم ( عصبی، سرخورده، افسرده و…) هستم؛ ومشکلاتی در زمینه ( کاری، ازدواجم، خوردن، خواب و…) دارم. چه تجربیاتی درزمینه کمک به حل چنین مشکلاتی دارید؟

* زمینه فعالیت شما کدامند – به عنوان مثال کار با کودکان و خانواده ها؟

* چه انواعی از درمان را، مورد استفاده قرارمی­دهید؛ وآیا چنین درمانهایی تاکنون در مورد مشکلاتی از نوع مشکلات/ مسائل من، جواب داده است؟

* هزینه مشاوره شما چقدراست؟ ( حق مشاوره­ها عموما برای ۵۰-۴۵ دقیقه هرجلسه از مشاوره است.) آیا شما روشهای پرداخت به شکل اقساط را نیز دارید؟

* باچه بیمه­هایی طرف قراردادهستید؟ پرداخت نقدی مدنظر شماست یا دریافت ازشرکت بیمه من؟ آیا شما عضوسازمانهای مرتبط با شغلتان هستید؟ آیا شما طرف قرارداد بیمه تامین اجتماعی هستید؟

امور مالی

بسیاری از شرکتهای بیمه، خدمات سلامت روانی را نیز تحت پوشش خود دارند. چنانچه بیمه خصوصی هستید (غالبا کارمندان تحت پوشش چنین بیمه­هایی هستند)، از شرکت بیمه خود بپرسید که آیا خدمات سلامت روان را نیز پوشش می­دهد.

چنانچه شرکت بیمه تان چنین خدماتی را تحت پوشش دارد، در مورد چگونگی بهره مندی از این سرویسها و خدمات اطلاعات کسب نمایید.

موردمذکور، شامل حال اشخاصی می شود که تحت پوشش سازمان حفظ سلامت (HMO) یا دیگر انواع طرحهای سلامت محور، هستند. تت

جویا شوید که شرکت بیمه چه میزان از خدمات سلامت روان را بازپرداخت می­نماید؛ و درعین حال چه محدودیتهایی برای استفاده از چنین خدماتی وضع شده است.

fhkajlsdhklfjklasjdfhk

چنانچه تحت پوشش طرح بیمه سلامت خصوصی یابرنامه همیارکارکنان نیستید، احتمالا پرداخت هزینه خدمات روانشناسی را به صورت پرداخت نقدی (که بعدا بخشی/ تمام مبلغ را از بیمه خود دریافت کنید) انتخاب می­کنید.

برخی از روانشناسان امکان پرداخت اقساط را برای مراجعانشان فراهم نموده­اند. در اینصورت بر مبنای حقوق دریافتی، میزان پرداختها تعیین می­شود.

مرتبط: روانشناسی خیانت-۱۰ تکنیک جدید برای رهایی از مورد خیانت قرار گرفتن

مرتبط: روانشناسی شخصیت-۹ نکته به شدت تعیین کننده در مورد شخصیت افراد

مرتبط: روانشناسی کودک-۹ نکته کاملاً جدید و متفاوت در حوزه روانشناسی کودک

نوع دیگر منبع بالقوه پرداخت هزینه­های سرویس سلامت روان، مشمول برنامه­های حفظ سلامت می­گردد که از سوی دولت حمایت می شود- شامل هزینه های درمانی اشخاص بالای ۶۵ سال، طرحهای بیمه سلامت برای کارکنان دولت، ارتشی یان، نیروهای مسلح و مشاغل وابسته.

مراکز سلامت روان غیرخصوصی، با پشتیبانی دولت، دیگر گزینه جایگزین برای دریافت سرویسهای سلامت روان هستند.

برنامه­های بیمه سلامت همگانی نیز سرویسهای سلامت روان اخذشده از سوی روانشناسان را نیز شامل می­گردند.

صلاحیت مورد انتظار

روانشناسان پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه، میانگین ۷ ساله ای را به عنوان کارورزی تحقیقاتی و آموزشی ، پیش از دریافت مدرک دکترای خود، می­گذرانند.

به عنوان بخشی از آموزش حرفه­ای شان، بایستی دوره تخصصی کلینیکی تحت نظارت خود را در بیمارستان یا مرکز سلامت تحت پوشش بگذرانند و حداقل یکسال تجربه تحت نظارت پس از دریافت مدرک خود داشته باشند تا بتوانند به شکل مستقل مشغول به کار شوند.

همین دوره­های آموزشی تحت نظارت، وجه تمایز چنین روانشناسانی از دیگر کارشناسان حفظ سلامت به حساب می­آید.

مدرک روانشناسان بایستی توسط دولت یا مراجع قضایی ذیربط ( نظیر سازمان بهزیستی) مورد تایید قرارگیرد.

قوانین مربوط به اخذ مدرک، جهت حفظ سلامت عموم جامعه، سختگیرانه اعمال می­گردد تا تنها افراد ذی صلاح مجاز به فعالیت گردند.

دراکثر ایالات، تمدید مجوز فعالیت به ادامه تحصیلات روانشناس فعال دراین زمینه وابسته می­باشد.

علاوه براین اعضای انجمن روانشناسی آمریکا ( APA) از ضوابط سختگیرانه نظام اخلاقی حرفه ای شان پیروی می­کنند.

مرتبط: روانشناسی بالینی-جامع ترین و مدرن ترین بررسی ها پیرامون روانشناسی بالینی (۲۰۱۹)

مرتبط: روانشناسی برندینگ-۵ سنگ بنای محکم روانی برندینگ برای حرفه ای های بازار

آیا ملاقات با روانشناس، کمکی به من می­ کند؟

روانشناسی اجتماعی، از روش های علمی برای درک چگونگی تاثیر اجتماع بر رفتار انسان استفاده می کند.

این علم، تلاش می کند توضیح دهد که چگونه احساسات، رفتار و افکار بوسیله حضور واقعی، خیالی یا ضمنی افراد دیگر تحت تاثیر قرار می گیرند.

یک روانشناس اجتماعی رفتار گروهی، ادراک اجتماعی، رفتار غیر کلامی، انطباق، تجاوز، تعصب و رهبری را مد نظر قرار می دهد.

ادراک و تعامل اجتماعی، کلیدی برای درک رفتار اجتماعی به شمار می آیند. سایر شاخه ها شامل روانشناسی نظامی، مصرف کننده، آموزشی، بین فرهنگی و محیطی می باشند.

تعداد این شاخه ها همچنان در حال رشد است.

تاریخچه

همه ما صرف نظر از نژاد، حرفه یا وضعیت اجتماعی، ترس های مشابهی را را تجربه می‌کنیم. عدم اطمینان، طرد شدن و قضاوت چیزهایی هستند که ما همگی بدون استثنا در زندگی با آنها دست و پنجه نرم می‌کنیم. اما آنچه که ما را از هم متمایز می کند، شیوه تصمیم‌گیری در مقابله با این ترس هاست.

در اینجا شیوه های مختلف تفکر در افراد با ذهنیت قوی را بررسی می‌کنیم. با این کار از یک طرف، تصویری کلی از شخصیت چنین افرادی برایتان ایجاد می شود، و از طرف دیگر، در ارزیابی تصمیم خاصی که ممکن است در ذهنتان باشد، به شما کمک خواهدکرد.

درواقع، اگر شما در حال خواندن این مطلب هستید، در بسیاری شرایط یک فرد با ذهنیت قوی و پر اراده هستید، اگر نه اینجا نبودید!

ما می‌توانیم به راحتی خودمان را در هر مسئله ای زیر سوال برده و مدام از خودمان انتقاد کنیم که چرا نمی توانیم در همه حال کامل باشیم. اما قصد نداریم در اینجا همه زمینه ها را با هم در نظر بگیریم. نکاتی که در ادامه گفته می‌شود، تنها یادآوری دوستانه هستند. این فهرست نشان نمی دهد که شما چه کسی  نیستید، بلکه دعوتی است به درک اینکه واقعاً چه کسی هستید. پس با آسودگی خاطر ادامه می‌دهیم.

افراد دارای تفکر نیرومند:

  1. پیش قدم می‌شوند

از شروع یک مکالمه ساده تا پیشنهاد یک ابتکار جدید در محل کار، ما همه ترجیح می دهیم که شخص دیگری اولین قدم را بردارد. علت اینکه ما همواره در انتظار یک چراغ سبز از دیگران هستیم، ترس از طرد شدن است.

افراد دارای تفکر نیرومند، این ترس را درک کرده و از عدم اطمینان ناشی از پیش قدم شدن استقبال می‌کنند. چرا که می دانند این هزینه ای است که باید برای رسیدن به منافعشان، بدون اجازه دیگران، بپردازند.

یاد گرفتن اینکه پیش‌قدم شویم، نیاز به درک محدودیت هایی دارد که ما برای خودمان در نظر گرفته‌ایم، مثلاً این که برای رشد شخصی خود به دنبال اجازه از دیگران هستیم. به چراغ سبزی احتیاج نداریم چون اصلا نیازی نیست که در این محدودیت ها باقی بمانیم.

  1. دست به آزمایش و تجربه می زنند