مدیریت تحول فردی ، راهکاری برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود

همه ما تقریبا این حس را تجربه کرده‌ایم که از خواب بیدار می‌شویم، کارهای روزانه خود را انجام می‌دهیم، دوباره به رختخواب بر می‌گردیم و روز بعد هم دوباره همین چرخه را تکرار می‌کنیم.

زندگی یکنواختی که باعث شده از رویاها، اهداف و جاه طلبی‌های خود دست برداریم و حس کنیم متوقف شده‌ایم. خوب بهتر است بدانید شما تنها فردی نیستید که چنین حسی را تجربه می‌کند.

برای رهایی از این چرخه و رسیدن به حداکثر پتانسیل خود نیاز است برنامه‌ای برای مدیریت تحول فردی خود داشته باشید. مدیریت تحول فردی یک تعهد مادام العمر همراه با مجموعه‌ای از فراز و نشیب‌ها، شکست‌ها و موفقیت‌ها است که شما را به سمت موفقیت هدایت می‌کند.

اگر برای بهبود کیفیت زندگی خود آماده ایجاد تغییر هستید و می‌خواهید تمام پتانسیل‌های خود را به کار بگیرید، با این مقاله همراه شوید تا مدیریت تحول فردی بیشتر آشنا شوید.

مدیریت تحول فردی چیست؟

مدیریت تحول فردی به معنای نگاه به درون و تمرکز بر راه‌هایی برای بهتر کردن خود است. یک برنامه مدیریت تحول فردی مناسب می‌تواند خودآگاهی، عزت نفس و مهارت‌های شما را افزایش ‌دهد و آرزوهای شما را برآورده ‌کند.

به عبارتی می‌توان گفت مدیریت تحول فردی می‌تواند هر چیزی باشد که به شما کمک می‌کند، بهترین خود باشید و به حداکثر پتانسیل خود دست پیدا کنید. پس هر زمان که آگاهانه برای بهبود خود تلاش می‌کنید، در مسیر مدیریت تحول فردی گام برمی‌دارید.

تحول فردی بسیار بزرگ‌تر از توسعه شغلی یا خودسازی است و همه جنبه‌های زندگی را در بر می‌گیرد.

مدیریت تحول فردی فرآیندی مادام‌العمر برای افراد است تا با ارزیابی، تجزیه و تحلیل و بهبود خود، مهارت‌ها و کیفیت‌ کارهایشان، از پتانسیل به کار گرفته نشده خود حداکثر استفاده را ببرند.

توجه داشته باشید که هر فردی منحصر به فرد است. بنابراین، منطقی است که برنامه مدیریت تحول فردی برای هرکس متفاوت به نظر برسد.

اگر مدیریت تحول فردی را نادیده بگیرید یا آگاهانه برای بهبود خود برنامه‌ریزی نکنید، ممکن است در نهایت یک روز از خواب بیدار شوید و متوجه شوید که در واقع زندگی‌ای دارید که دوست ندارید و ممکن است آن زمان برای تغییر خیلی دیر باشد.

 به یاد داشته باشید که شما فقط یک بار زندگی می‌کنید، بنابراین باید به گونه‌ای زندگی کنید که ارزش زندگی کردن را داشته باشد.

پنج حوزه مدیریت تحول فردی

مدیریت تحول فردی موضوع گسترده‌ای است که زمینه‌های زیادی را پوشش می‌دهد. اما اگر بخواهید آن را به دسته‌هایی تقسیم بندی کنید، می‌بینید که شبیه سلسله مراتب هرم مازلو ، برای مدیریت تحول فردی نیز پنج حوزه مختلف وجود دارد. این پنج حوزه عبارتند از: ذهنی، اجتماعی، معنوی، عاطفی و جسمی.

به گفته مازلو، برای رسیدن به حداکثر پتانسیل، نیازهای اساسی باید برآورده شوند. به عبارت دیگر، رسیدن به خودشکوفایی به این معنی است که باید به بالاترین سطوح خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس، رشد شخصی برسیم.

هر یک از این دسته‌بندی‌ها شامل موضوعات مختلف بسیاری است که می‌توانید بر روی هر یک کار کنید. اما اگر می‌خواهید در همه حوزه‌ها خود را بهبود دهید، برای شروع بهتر است ابتدا یک حوزه را انتخاب کنید و سفر تحول فردی خود را از آنجا شروع کنید.

۱. رشد ذهنی

اولین مورد از پنج حوزه مدیریت تحول فردی در مورد رشد ذهن است. این حوزه بر رشد ذهن شما تمرکز دارد، مانند طرز فکر کردن، نحوه پردازش امور و غیره.

بهبود ذهنی می‌تواند برای هر کسی مفید باشد. زیرا همان‌طور که آمادگی ذهنی‌تان بهبود می‌یابد، انعطاف‌پذیری، نوآوری و خودآگاهی شما نیز بهبود می‌یابد.

برخی از فعالیت‌هایی که می‌توانید برای رشد ذهنی انجام دهید عبارتند از:

• مطالعه بیشتر
• روان درمانی
• یادگیری یک ورزش
• آموختن یک مهارت جدید
• شرکت در یک دوره آنلاین

۲. رشد اجتماعی

ارتباطات و روابط اجتماعی نیز برای رسیدن به موفقیت ضروری هستند. از آن‌جایی که انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند، برای یادگیری و رشد به ارتباطات نیاز دارند.

انسان‌ها به وسیله ارتباطات اجتماعی، مهارت‌های مهمی ‌به دست می‌آورند. مانند مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، ایجاد رابطه و توانایی دریافت (و دادن) بازخورد. همچنین از اطرافیان‌شان و تجربیات آن‌ها یاد می‌گیرند.

برخی از فعالیت‌هایی که می‌توانید برای رشد اجتماعی انجام دهید عبارتند از:

• تمرکز بر دوست بهتری بودن
• مطالعه زبان بدن و لحن سخن گفتن
• بهبود مهارت گوش دادن
• یادگیری یک زبان جدید

۳. رشد معنوی

چه فردی مذهبی باشید چه نباشید، در برنامه تحول فردی خود باید معنویت را نیز قرار دهید. مهم است که بدانید دین و معنویت مترادف هم نیستند.

بلکه معنویت به این معناست که برای به دست آوردن درک عمیق‌تری از خود و دنیای اطراف‌تان تلاش کنید. درواقع رشد معنوی به شما کمک می‌کند خود را بشناسید و ارزش‌های خود را کشف کنید.

رشد معنوی به شما کمک می‌کند استرس خود را مدیریت کنید و به خودتان و توانایی‌هایتان اعتماد کنید. از آن‌جایی که رشد معنوی بر شناخت بهتر خود تمرکز می‌کند و در نهایت منجر به سلامت روانی بهتر می‌شود، بنابراین، در زندگی خود بیشتر شکوفا می‌شوید.

در اینجا چند فعالیت وجود دارد که می‌توانید برای رشد معنوی انجام دهید:

• مدتی را به تنهایی سپری کنید تا به شما کمک کند خود را بهتر بشناسید
• مدیتیشن
• صرف چند دقیقه برای انجام کاری که از آن لذت می برید
• درک کردن ارزش‌ها و باورهای خود

۴. رشد عاطفی

رشد عاطفی بر توسعه و مدیریت احساسات و نحوه واکنش به موقعیت‌ها متمرکز است و می‌توان گفت همان هوش هیجانی است. در حالی که چالش‌هایی مانند استرس و اضطراب می‌توانند به فرسودگی فرد منجر شوند، رشد عاطفی می‌تواند به شما در غلبه بر این چالش‌ها کمک کند.

رشد عاطفی می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را به طور موثر بیان کنید و نظرات خود را با صبر و حوصله و ذهنی باز بیان کنید.

برخی از تمرین‌هایی که می‌توانید انجام دهید، به رشد عاطفی شما کمک می‌کنند:

• احساسات خود را یادداشت کنید، این کار به شما کمک می‌کند آن‌ها را بهتر درک کنید
• با دوست صمیمی‌خود صحبت ‌کنید
• روان درمانی را شروع کنید
• کنترل احساسات را یادبگیرید

۵. رشد فیزیکی

آخرین مورد رشد فیزیکی است. این حوزه در درجه اول شامل مراقبت از بدن‌تان است. حوزه بدنی خیلی بیشتر از ورزش کردن است و باید عادات غذا خوردن و خوابیدن خود را نیز در نظر بگیرید.

شرایط فیزیکی شما بر سایر زمینه‌های رشد و مدیریت تحول فردی‌تان تأثیر می‌گذارد، زیرا بدن سالم عملکرد مؤثر مغز را تسهیل می‌کند و بین سلامت جسمانی، روانی و عاطفی پیوندی ذاتی وجود دارد.

با انجام این عادات می‌توانید بر رشد جسمانی تمرکز کنید:

• هر روز ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
• تهیه غذای سالم
• حداقل ۱ ساعت فعالیت بدنی در روز که می‌تواند شامل پیاده روی، دویدن، انجام یک ورزش و غیره باشد.
• تغذیه سالم

 با تمرکز بر هر یک از این زمینه‌های رشد، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که برنامه تحول فردی کلی شما متعادل و کامل است.

مزایا و اهمیت مدیریت تحول فردی 

اگر به دنبال دلایلی برای اهمیت مدیریت تحول فردی هستید، باید بدانید دلایل بی‌پایانی برای گنجاندن آن در زندگی وجود دارد. هرچند مدیریت تحول فردی کار آسانی نیست، اما مزایای بسیار زیاد آن سختی‌هایش را قابل تحمل می‌کند.

کار بر روی تحول فردی نه تنها برای بهبود خود ضروری است، بلکه می‌تواند به شما در پیشرفت حرفه‌ای‌تان نیز کمک کند. در ادامه تنها برخی از مزایای مدیریت تحول فردی را بررسی خواهیم کرد:

خودآگاهی و عزت نفس را افزایش می‌دهد

تحول فردی مستلزم بررسی افکار، احساسات، عادات و واکنش‌های خود است. این کار نیاز به توجه به خود و خود آگاهی دارد تا درک کنید به عنوان یک فرد در وضعیت فعلی چه کسی هستید. همچنین شما را به چالش می‌کشد تا به آینده و جایی که می‌خواهید بروید فکر کنید.

با سرمایه گذاری روی مدیریت تحول فردی می‌توانید خودآگاهی و به طور پیش فرض عزت نفس خود را افزایش می‌دهید.

باعث گسترش دیدگاه‌تان می‌شود 

تحول فردی، دیدگاه شما را از طریق یادگیری مداوم گسترش می‌دهد. هر چه بیشتر بخوانید، بیاموزید، شبکه سازی کنید، می‌توانید زندگی بهتری داشته باشید.

همه چیز همیشه در حال تغییر است و اگر شما نیز تغییر نکنید و یا از پیشرفت خودداری کنید، در نهایت با شخص دیگری جایگزین خواهید شد. 

 اگر به انجام کارهایی که همیشه انجام می‌دادید ادامه دهید، به همان چیزی می‌رسید که همیشه به دست آورده‌اید.

هنگامی‌که سفر تحول فردی خود را آغاز می‌کنید، به طور خودکار دیدگاه خود را برای داشتن زندگی بهتر، بزرگ‌تر می‌کنید.

قدرت ذهنی شما را بهبود می‌بخشد

تحول فردی شما را از نظر ذهنی قوی‌تر می‌کند. به قول معروف لائوتسه:

«شناخت دیگران هوش است. شناخت خود حکمت واقعی است تسلط بر دیگران قدرت است. تسلط بر خود قدرت واقعی است.»

وقتی خودتان را درک کنید و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید در هر کاری که انجام می‌دهید بهتر می‌شوید. زمانی که خودتان را بهتر بشناسید، می‌توانید زمان و منابع را برای رشد نقاط قوت اختصاص دهید و به یک متخصص در آن حوزه تبدیل شوید. سپس برای کاهش نقاط ضعف خود از کمک دیگران بهره ببرید.

دانستن این که در چه چیزی مهارت دارید و در کجا باید پیشرفت کنید، از شما فرد بهتری می‌سازد. برای شناخت توانمندی‌های خود، کتاب زیر را مطالعه کنید.

 

اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد

اگر می‌خواهید به اهداف خود برسید و زندگی موفقی داشته باشید، اعتماد به نفس داشتن بسیار مهم است.

افرادی که اعتماد به نفس ندارند معمولاً اهداف خود را به تعویق می‌اندازند و دست از تلاش می‌کشند، زیرا احساس می‌کنند قادر به دستیابی به اهداف‌شان نیستند.

اعتمادبه‌نفس به این معناست که خود را آماده کنید. وقتی برای چیزی کاملاً آماده باشید، به طور خودکار احساس اعتماد به نفس خواهید کرد، زیرا آماده هستید.

یکی از بهترین راه‌های کسب آمادگی و یکی از اصول مدیریت تحول فردی، آموزش دیدن است. هر چه بیشتر در مورد چیزی بیاموزید در آن اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد.

شما را ثابت قدم می‌کند

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد موفق نه ضریب هوشی، نه توانایی و موقعیتت اجتماعی‌شان بلکه ثابت قدمی‌ آن‌ها است.  مدیریت تحول فردی به شما این امکان را می‌دهد که ثابت قدم‌تر شوید.

این بدان معناست که اگر می‌خواهید موفق‌تر باشید و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشید، باید به برنامه مدیریت تحول فردی خود بیشتر متعهد باشید. تا جایی که می‌توانید بیاموزید زیرا همان‌طور که خودتان را توسعه می‌دهید، ثابت قدمی‌تان را نیز توسعه خواهید داد.

توسعه شخصی به شما جهت روشنی در زندگی می‌دهد

وقتی روی خودتان کار می‌کنید، آنچه از زندگی می‌خواهید برایتان واضح‌تر می‌شود. در نتیجه حس جهت داشتن پیدا می‌کنید که می‌تواند به شما کمک کند تصمیمات بهتری در زندگی بگیرید.

اکثر مردم رویاهای خود را زندگی نمی‌کنند و در حد متوسط ​​باقی می‌مانند، زیرا مسیر روشنی در زندگی ندارند. آن‌ها اکثریت را دنبال می‌کنند و به جایی می‌رسند که دیگران می‌روند.

اما اگر روی خودتان کار کنید، بخوانید، یاد بگیرید و متعهد به بهبود زندگی خود باشید، چیزهایی را که واقعاً می‌خواهید، کشف خواهید کرد.

وقتی اهداف خود را در زندگی مشخص می‌کنید. تصمیم‌گیری آسان‌تر می‌شود و هرگز وقت و زندگی خود را برای چیزهایی که اهمیتی ندارند، تلف نمی‌کنید.

شما را با انگیزه نگه می‌دارد

با انگیزه ماندن هم از نظر شخصی و هم از نظر حرفه‌ای به طور طبیعی پیش نمی‌آید. حتی کسانی که در یافتن انگیزه مهارت خاصی دارند اغلب ممکن است نیاز داشته باشند که به اهداف توسعه شخصی خود رجوع کنند تا در مسیر باقی بمانند.

بررسی اهداف تحول فردی می‌تواند آتش وجودی شما را دوباره شعله‌ور کند و به شما انگیزه دهد که بهتر شوید.

تمرکز و اثربخشی شما را بهبود می‌بخشد

وقتی مدام حواس‌تان پرت ‌شود، هرگز نمی‌توانید کار بزرگی تولید کنید. وقتی نمی‌توانید تمرکز کنید و نمی‌توانید ۱۰۰% خود را به کاری اختصاص دهید، درنتیجه عملکرد کاری‌تان آسیب می‌بیند و اثربخشی شما کاهش می‌یابد.

اما وقتی به برنامه تحول فردی متعهد هستید، تمرکز بیشتری پیدا می‌کنید. می‌دانید چه می‌خواهید، اولویت‌های روشنی دارید و مطمئن هستید که می‌توانید آن‌ها را انجام دهید. از این رو، تمرکز و اثربخشی خود را بهبود می‌بخشید.

خواندن کتاب زیر می‌تواند به شما در درک بهتر اهمیت تمرکز در رسیدن به موفقیت، کمک نماید.‎

 

خلاقیت را افزایش می‌دهد

دلیل دیگری که چرا ما به تحول فردی نیاز داریم این است که به ارتقای خلاقیت در زندگی کمک می‌کند. تغییر طرز فکرتان به شما این امکان را می‌دهد که خلاقیت را در تمام جنبه‌های زندگی خود بپذیرید و به نوآوری متمایل شوید.

یک ذهن باز می‌تواند به کاهش فشار زندگی کمک زیادی کند. نیازی نیست در هر کاری که انجام می‌دهید “کامل” باشید.

هنگامی‌که همه چالش‌ها و چیزهایی که زندگی به شما ارائه می‌دهد را بپذیرید، خلاقیت در تمام کارهایی که انجام می‌دهید شکوفا خواهد شد.

تاب‌آوری را افزایش می‌دهد

زندگی پر از چالش‌ها و موقعیت‌های دشوار است. اگر به موقعیت‌های دشوار با این ذهنیت برخورد کنید که در نهایت شما را قوی‌تر و قوی‌تر می‌کنند، می‌توانید هر موقعیتی را به راحتی پشت سر بگذارید.

در حالی که نمی‌توانید از اتفاقات بد جلوگیری کنید، تحول فردی مهارت‌هایی را به شما می‌آموزد که برای پشت سر گذاشتن روزهای سخت نیاز دارید، و این مهارت‌ها مستقیماً بر اعتماد به نفس شما برای بهتر شدن تأثیر می‌گذارد.

هنگامی‌ که به برنامه مدیریت تحول فردی خود متعهد شدید و سفر خود را آغاز کردید، متوجه خواهید شد که هر روز در حال پیشرفت و حرکت به سمت زندگی بهتر هستید.

چگونه برنامه‌ای برای مدیریت تحول فردی خود ایجاد کنیم؟ 

مانند هر هدف دیگری، برای مدیریت تحول فردی نیز داشتن یک برنامه مهم است. برنامه تحول فردی خود را می‌توانید بر اساس مراحل زیر بنویسید.

۱. شناسایی نقاط قوت 

قبل از اینکه تصمیم بگیرید روی چه چیزی باید کار کنید، کمی‌ زمان بگذارید تا نقاط قوت خود را بشناسید. ترسیم ستون‌ها را در یک دفترچه یادداشت یا روی تخته سفید در نظر بگیرید و برای هر ناحیه از رشد شخصی یک ستون جداگانه بسازید.

سپس نقاط قوت خود را در دسته‌بندی مناسب فهرست کنید. برای مثال، می‌توانید «شنونده فعال» را در زیر رشد اجتماعی و «از لحاظ جسمانی مناسب» را در رشد فیزیکی اضافه کنید. شناسایی نقاط قوت خود در مرحله ابتدایی می‌تواند شما را تشویق کند تا زمینه‌هایی که می‌توانید در آن‌ها پیشرفت کنید را بهتر بشناسید.

اگر برای شناسایی مناطقی که باید برای توسعه و بهبود هدف قرار دهید، مشکل دارید، ممکن است استفاده از تجزیه و تحلیل SWOT شخصی برای شناسایی حوزه‌های بهبود به شما کمک کند.

۲.ایجاد چشم انداز شخصی و هدف‌گذاری

هنگامی‌ که حوزه‌های تحول فردی خود را انتخاب کردید، می‌توانید اهداف خود را بنویسید تا به شما در نظارت بر پیشرفت کمک کند.  اگر هدف مشخصی از تحول فردی خود داشته باشید، ایجاد انگیزه برای یادگیری و پیشرفت برایتان آسان‌تر خواهد بود. ایجاد چشم‌انداز شخصی می‌تواند یک ایده روشن از اینکه می‌خواهید در چند ماه یا چند سال آینده کجا باشید را به شما بدهد.

می‌توانید اهداف تحول فردی جداگانه‌ای را برای شغل و زندگی شخصی خود ایجاد کنید، اگرچه ممکن است بین این دو حوزه تداخل وجود داشته باشد.

پس از مشخص کردن چشم‌انداز و هدف خود می‌توانید برنامه‌ریزی کنید. تعیین کنید چگونه می‌خواهید پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید تا از دستیابی و ارتباط آن با هدف نهایی خود اطمینان حاصل کنید.

۳. ثبت فرآیند تحول فردی

هنگامی‌که فرآیند بهبود را شروع کردید، مطمئن شوید که روند پیشرفت خود را پیگیری می‌کنید. با یادداشت کردن پیشرفت‌های کلیدی که در یادگیری و مهارت‌هایتان رخ داده است، می‌توانید موفقیت‌های بعدی خود را راحت‌تر پیش‌بینی کنید.

نگه داشتن نوعی سوابق مکتوب از اهداف، گام‌هایی که برای رسیدن به آن‌ها انجام داده‌اید، و هر مانعی که بر سر راه‌تان قرار گرفته است می‌تواند به شما انگیزه بیشتری برای بهتر شدن دهد.

۴. بررسی و بازنگری برنامه‌های تحول فردی

پس از گذشت چند هفته، برنامه و پیشرفت خود را ارزیابی کنید. از ارزیابی و تنظیم مجدد اهداف‌تان برای هماهنگی بهتر با گام‌های خود نترسید.

زندگی پر از شرایط غیرمنتظره و غافلگیر کننده‌ای است که ممکن است روی اهداف یا سرعت شما تأثیر بگذارد. یاد بگیرید که این تغییرات را در آغوش بگیرید و به جای ناامید شدن، زمانی که موقعیت آن‌طور که انتظار داشتید پیش نمی‌رود، با جریان حرکت کنید.

اضافه کردن برنامه تحول فردی به برنامه روزانه 

اکنون که می‌دانید مدیریت تحول فردی چیست و شامل چه مواردی می‌شود، احتمالاً می‌خواهید بدانید که چگونه آن را در زندگی خود جای دهید، درست است؟ در اینجا دو راهکار برای گنجاندن تحول فردی در برنامه روزانه به شما ارائه می‌شود، اما راهکارهای بسیار دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید با توجه به شرایط خود از آن‌ها استفاده کنید.

برای روش اول پیشنهاد می‌کنم فعالیت‌هایی را که می‌توانید برای هر یک از حوره‌های تحول فردی انجام دهید را فهرست کنید. سپس بفهمید که انجام کدام یک در کدام روز/هفته می‌تواند برای شما مناسب باشند. آزمایش کنید و از آن لذت ببرید.

اگر احساس می‌کنید که هر روز کار کردن روی هر پنج حوزه تحول فردی بسیار زیاد است، سعی کنید آن‌ها را به روزهای موضوعی تقسیم کنید. به عنوان مثال: دوشنبه: ذهنی، سه شنبه: اجتماعی، چهارشنبه: احساسی، جمعه: فیزیکی، شنبه: معنوی

اگر برنامه روزانه‌تان در حال حاضر پر شده است و نمی‌دانید چگونه تحول فردی را به زندگی خود اضافه کنید، راهکار دوم را امتحان کنید. به این صورت که هر یک از موارد تحول فردی را با اختصاص کمترین زمان ممکن انجام دهید یا آن‌ها در حین انجام کاری که از قبل برنامه‌ریزی کرده‌اید، انجام دهید.

به عنوان مثال برای رشد ذهنی در هنگام رفت و آمد به محل کار خود به پادکست گوش دهید. برای رشد اجتماعی به جای اینکه تنهایی ناهار بخورید، از یک همکار یا دوست خود بخواهید که به شما ملحق شود. برای رشد معنوی می‌توانید روز خود را با یک عبادت کوتاه یا پنج دقیقه مدیتیشن قبل از آماده شدن برای کار آغاز کنید. روز خود را با یادداشت‌برداری به پایان برسانید و در جهت رشد احساسی خود گام بردارید و برای رشد فیزیکی یک تمرین کوتاه را در برنامه خود قرار دهید.

سفر تحول فردی، بی‌پایان است. با گذشت زمان بهتر می‌شوید. بنابراین، باید از همین حالا شروع کنید، زیرا تحول فردی یک شبه اتفاق نمی‌افتد.

نکاتی برای رشد و تحول فردی

تحول فردی مستلزم درون‌نگری و تلاش است، اما می‌توانید روش‌هایی را به کار بگیرید که به پیشرفت سریع‌تر شما کمک کنند. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای ارتقاء برنامه تحول فردی خود استفاده کنید:

یک مربی پیدا کنید

هنگامی‌که تصمیم گرفتید در چه زمینه‌هایی می‌خواهید رشد کنید، فردی را پیدا کنید که قبلاً به ویژگی‌های مورد نظر شما رسیده است یا راهکار رسیدن به آن را می‌داند. اگر شخصاً آن‌ها را می‌شناسید، از آن‌ها راهنمایی بخواهید و بپرسید چه کاری می‌توانید انجام دهید تا در آن زمینه پیشرفت کنید.

اگر کسی را نمی‌شناسید، می‌توانید از خدمات کوچینگ استفاده کنید. بسیاری از سازمان‌های حرفه‌ای برنامه‌های کوچینگ را ارائه می‌دهند که می‌تواند به رشد شخصی و رسیدن به اهداف حرفه‌ای‌تان کمک کند.

دانش خود را گسترش دهید

مهم نیست چقدر می‌دانید، همیشه می‌توانید بیشتر بیاموزید. تلاش برای گسترش دانش می‌تواند به رشد ذهنی شما کمک کند و همچنین ممکن است اطلاعات و ابزارهایی را که برای رشد عاطفی، اجتماعی، معنوی و عاطفی نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد.

خواندن کتاب‌هایی در زمینه‌های خاص تحول فردی یا شرکت در کلاسی که دانش شما را در مورد آن حوزه عمیق‌تر می‌کند، به شما این امکان را می‌دهد تا بر اساس نیازها و اهداف خاص خود به پیشرفت شخصی خود ادامه دهید.

مثبت بمانید

یادگیری در مورد خود و نیازهایتان و تصمیم‌گیری در مورد چگونگی تحول فردی ممکن است زمان‌بر باشد. شما می‌توانید در طول این فرآیند مهم با تفکر در مورد چگونگی بهبود رفاه شخصی و پیشرفت حرفه‌ای خود مثبت بمانید.

به یاد داشته باشید که با صرف زمان برای ارزیابی نقاط قوت و تعیین اهداف برای بهبود در سایر زمینه‌ها، خود و موفقیت خود را در اولویت قرار می‌دهید.

از کوچک شروع کنید

تعیین یک هدف بزرگ می‌تواند دلهره‌آور به نظر برسد. اما اگر آن هدف را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید و فقط با یکی از آن‌ها شروع کنید، آن‌گاه کار کردن آسان‌تر به نظر می‌رسد.

اگر در ابتدا خود را برای رسیدن به یک هدف ساده به چالش بکشید، پس از آماده شدن می‌توانید از آنجا رشد کنید. دستیابی به یک هدف توسعه شخصی کوچک‌تر و دست یافتنی‌تر، ما را به ادامه کار تشویق می‌کند و باعث می‌شود با خوشحالی به سمت هدف نهایی خود حرکت کنیم.

با سرعت خود پیش بروید

این مشابه نکته قبلی است. علاوه بر شروع کوچک، نباید خود را برای رسیدن به چیزی در یک بازه زمانی بسیار کوتاه تحت فشار قرار دهید. ما اغلب بیش از حد خود را متعهد می‌کنیم، بنابراین اگر نمی‌توانید در زمانی که در نظر گرفته‌اید به هدف خود برسید، با خودتان مهربان باشید و ضرب الاجل را افزایش دهید.

 رسیدن به هدف نهایی، شبیه به ماراتن است. ممکن است در یک حرکت به همه آن نرسید، اما هر قدمی‌ که بردارید یک قدم به خط پایان نزدیک‌تر خواهد بود.

طرز فکر برنده داشته باشید

شکست‌های خود را در آغوش بگیرید و آن‌ها را بررسی کنید، به این ترتیب از آن‌ها درس خواهید گرفت. اگر با این طرزفکر پیش بروید که در هر شکست، تجربیات جدید و موقعیت‌های یادگیری پیدا خواهید با احتمال بیشتری به موفقیت دست پیدا خواهید کرد.

کارول دوک، نویسنده کتاب «طرز فکر»، می‌گوید که افراد موفق طرز فکر رشد دارند و «بر این باورند که حتی استعدادها و توانایی‌های اولیه را می‌توان در طول زمان از طریق تجربه، مربی‌گری و غیره پرورش داد. آن‌ها هرگز نگران این نیستند که چقدر باهوش هستند، چگونه به نظر می‌رسند و یک اشتباه به چه معناست. آن‌ها خودشان را به چالش می‌کشند و رشد می‌کنند.»

 

سخن آخر

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای خود انجام دهید این است که روی مدیریت تحول فردی خود تمرکز کنید.

هیچ کس بیشتر خودتان با شما آشنایی ندارد و به شما علاقه ندارد. واقعیت این است که هر انسانی متفاوت است و هیچ راهی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. بنابراین متعهد شدن به تغییر زندگی‌تان به سمت بهتر شدن، بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.

نتایج حاصل از مدیریت تحول فردی و تمرکز بر بهبود خودتان شگفت انگیز خواهد بود. بعد از مدتی کوتاه خواهید دید که نه تنها با خودتان بلکه با اطرافیان‌تان رابطه بهتری خواهید داشت. با یک برنامه مدیریت تحول فردی مناسب به خارج از منطقه راحتی خود بروید تا در مسیر رسیدن به تمام پتانسیل خود قرار بگیرید.

برای داشتن یک زندگی خوب و سرشار از موفقیت مثل اکثر مردم نباشید. بسیاری از مردم به برنامه مدیریت تحول فردی خود متعهد نیستند. آن‌ها نمی‌خواهند بخوانند، یاد بگیرند و نمی‌خواهند خود را بهبود بخشند. به همین دلیل است که بیشتر آن‌ها در ‏زندگی متوسط گیر کرده‌اند.‏

خواندن، یادگیری چیزهای جدید و بهبود مداوم ‏را به عادت روزانه خود تبدیل کنید تا هر روز بیشتر به موفقیت دست پیدا کنید. اپلیکیشن ذهن با ارائه خلاصه بهترین کتاب‌های جهان، می‌تواند به شما در تبدیل کتاب‌خوانی به عادتی روزانه کمک کند.