مهارت‌های اجتماعی، در اصل یعنی توانایی کنار­آمدن با دیگران و برقراری ارتباط مؤثر با آن‌­ها.

اگر مهارت‌های اجتماعی خوبی داشته باشید، می‌­توانید منظورتان را بهتر به دیگران منتقل و احساس خوبی در آن‌­ها ایجاد کنید. حتی اگر قرار باشد خبر بدی به کسی بدهید، داشتن مهارت­‌های اجتماعی کمک‌تان می‌­کند تا با کمترین آسیب این کار را بکنید و به شنونده احساس مورد­احترام­‌ واقع‌­شدن و ارزشمند ­بودن بدهید.

داشتن مهارت­‌های اجتماعی بسیار مهم است؛ چه در یافتن دوستان جدید، چه در پیش­ بردنِ حرفه یا کنار­آمدن با چالش‌ها و مشکلات زندگی‌تان.

شاید فکر کنید که داشتنِ به اصطلاح «کاریزما» یک ویژگی شخصیتی ذاتی است، اما واقعیت این است که می­‌توانیم مهارت­‌های اجتماعی را نیز، درست مثل بسیاری از جنبه‌­های رفتاری دیگر، بیاموزیم. نکتۀ مهم دیگر این است که برای داشتن این مهارت­‌ها لزوماً نیاز به برون‌گرا بودن ندارید.

یکی از کتاب‌هایی که می‌تواند به شما در تقویت مهارت‌های اجتماعی‌تان کمک کند، کتاب آیین دوست‌یابی است. برای مطالعه این کتاب کافی است بر روی لینک زیر کلیک کنید.‎

راهکارهای تقویت مهارت­‌های اجتماعی

بنابراین اگر در مورد توانایی‌تان در ایجاد تأثیر خوب بر دیگران شک دارید یا صرفاً می­‌خواهید مهارت­‌های اجتماعی‌تان را تقویت کنید، نکات زیر را فرا بگیرید:

۱. به رفتار افرادی که مهارت­‌های اجتماعی‌شان را تحسین می‌­کنید، توجه کنید

به رفتار افرادی که تحسین‌شان می‌­کنید و به نظرتان دوست‌­داشتنی و قابل‌­اعتماد هستند توجه کنید؛ حال چه این افراد از نزدیکان‌تان باشند، چه از شخصیت­‌های معروف. به طرز صحبت و زبان بدن‌شان دقت کنید؛ رفتار آن­‌ها با اطرافیان‌شان چگونه است؟ چه دیدگاهی دارند؟

البته دقت کنید که همواره باید «خودتان» باشید؛ چون ناصادق و تقلبی­‌بودن، درست نقطۀ مقابلِ داشتن مهارت­‌های اجتماعی است. اما داشتن یک (یا حتی دو و سه) الگو و بررسی نقاط قوت آن­‌ها بسیار کارگشا است.

به این فکر کنید که آیا شما نیز می­‌توانید فلان نقاط قوت را داشته باشید یا اینکه آیا می‌­توانید فلان مهارت­‌ها را تمرین کنید و در عین حال به شخصیت خودتان وفادار بمانید؟ برای مثال، شاید ذاتاً درون‌گرا باشید، اما در کنار آن می‌­توانید خون‌گرمی و خوش‌­صحبت­ بودن را نیز تمرین کنید.

علاوه بر این، می‌­توانید به تعاملات منفی افراد نیز دقت کنید؛ حال چه مستقیماً برای شما پیش آمده باشند، چه شاهد رخ­‌دادن آن در بین دیگران بوده باشید. ببینید آیا می‌توانید مشخص کنید که چرا این مکالمات به بیراهه رفته‌­اند و اینکه چگونه می‌­توانید از تجربه یا تکرار دوبارۀ آن در آینده جلوگیری کنید.

۲. روی نکات مثبت تمرکز کنید

عموماً افرادِ مثبت‌­اندیش دوست‌­داشتنی‌­تر هستند و طوری با دیگران تعامل می­‌کنند که منجر به نتایج مثبت می‌­شوند. اگر در تعاملات‌تان انتظار ناامیدی، عصبانیت یا بی­‌حوصلگی داشته باشید، احتمالاً طرف مقابل‌تان نیز این نگرش منفی را حس می­‌کند و به این ترتیب، طبق انتظارتان، تعامل ناامید­کننده، پرتنش یا کسالت‌­باری خواهید داشت.

در عوض، سعی کنید با چشم امیدواری به تعاملات‌تان نگاه کنید و انتظار رسیدن به نتایج دلخواه‌تان را داشته باشید. با کنجکاوی، گشاده‌­رویی و اشتیاق صحبت کنید و از صادقانه تعریف و تمجید­کردن از طرف مقابل‌تان نترسید.

۳. به اطرافیان‌تان صادقانه توجه نشان دهید

درست مثل منفی‌­نگری، اگر نسبت به اطرافیان‌تان بی‌علاقه یا بی‌­توجه باشید نیز، قطعاً احساس‌تان خودش را در نحوۀ برخوردتان با آن‌ها نشان خواهد داد.

به یاد داشته باشید که احتمالاً تمام افرادی که با آن­‌ها ملاقات می­‌کنید دیدگاه‌­های جالب یا داستان شخصی یا ویژگی­ه‌ای فردی ارزشمندی دارند. ضمناً ممکن است آن­‌ها نیز مانند شما، در یک موقعیت خاص احساس ناخوشایندی پیدا کنند و به دلگرمی نیاز داشته باشند. پس در مورد دیگران بهترین تصور را داشته باشید و با هدفِ دیدن این تصویر وارد تعامل شوید.

۴. شنوندۀ خوبی باشید

شاید فکر کنید که داشتن کاریزما به معنای این است که خودتان جذاب باشید؛ اما بخش زیادی از داشتن این ویژگی، در واقع به توانایی شما در ایجاد احساس جذابیت در دیگران مربوط می­‌شود. بنابراین باید یاد بگیرید که شنوندۀ خوبی برای دیگران باشید.

وقتی با کسی صحبت می‌کنید، واقعاً باید به حرف‌های او گوش دهید و کاری کنید که او نیز احساس کند که گوش می­‌کنید و می‌فهمید. به این فکر کنید که خودتان از صحبت کردن با کسی که بی­‌حوصله به نظر می‌­رسد یا هیچ توجهی به حرف­‌های‌تان نمی­‌کند چقدر دلسرد و ناراحت می‌­شوید.

با این فرض با دیگران گفتگو کنید که طرف مقابل چیز ارزشمندی برای ارائه دارد؛ چه در مورد موضوع مورد بحث، چه در مورد خودش. هنگام صحبت‌­کردن با دیگران به آن‌­ها نگاه کنید و با واکنش‌­های به‌­جا، نشان دهید که گوش می‌­کنید (حتی واکنشی به سادگی یک «هوممم» گفتن).

صبر کنید تا حرف‌شان تمام شود، بعد پاسخ دهید یا اینکه سؤال بپرسید و از این طریق، زمان گفتگو را بیشتر کنید. وسط حرف او پای موضوع دیگری را باز نکنید یا طوری رفتار نکنید که انگار منتظر هستید نوبت حرف‌­زدن شما برسد.

برای این که شنونده بهتری شوید بهتر است مقاله زیر را مطالعه نمایید.

۵. همدل باشید

بخش مهم دیگرِ گوش‌­دادن، همدلی است؛ یعنی توجه­‌کردن به ورای معنای سطحی کلمات افراد، به منظور یافتن سرنخ‌­هایی که ممکن است کمک‌تان کند تا به دیدگاه یا وضعیت احساسی آن­‌ها پی ببرید. داشتن پیشینه‌­ای در مورد زندگی یا تجربیات گذشتۀ افراد نیز می‌­تواند در رسیدن به این مقصود کمک‌تان کند.

همدلی، یک مهارت اجتماعی بسیار مهم است که آن را نیز می­‌توانید تقویت کنید. توانایی دیدن مسائل از منظر دیگران، به شما این امکان را می‌­دهد که به شکل اثربخشی به دغدغه­‌های آن­‌ها توجه کنید؛ به خصوص در هنگام مواجهه با تعارضات؛ یعنی زمانی که باید بین منافع خودتان و دیگران تعادل برقرار کنید یا به آن­‌ها اخبار بد بدهید.

۶. از واکنش­‌های احساسی‌تان آگاه باشید

سعی کنید در طول یک مکالمۀ سخت یا تند، احساسات‌تان را کنترل کرده و آن­‌ها را پردازش کنید؛ به خصوص احساساتی مانند ناامیدی، عصبانیت یا اضطراب. گرچه بروز این قبیل احساسات کاملاً طبیعی است، اما باعث می‌­شوند که به جای واکنش از یک موضع سنجیده و محترم، با پرخاش و بی‌­فکری عمل کنید.

در عوض، سعی کنید به ریشۀ واکنش احساسی‌تان پی ببرید؛ آیا احساس خودتان است که بر رفتارتان تأثیر گذاشته یا دلیل آن رفتار بد طرف مقابل است؟ اگر اولی بود، به یاد داشته باشید که باید خودتان مسئولیت احساسات‌تان را بپذیرید نه اینکه آن را به گردن دیگران بیاندازید. اما اگر دومی بود، سعی کنید بفهمید که چگونه می­‌توانید با آرامش واکنش نشان دهید. این کار به شما امکان می­‌دهد تا به جای تشدید موقعیت، آن را آرام کنید.

۷. کلمات‌تان را با دقت انتخاب کنید

فکر کردن قبل از صحبت‌­کردن، شما را از به زبان آوردن حرف­‌هایی که می‌­تواند یک موقعیت پرتنش یا حساس را خراب کند، باز می‌دارد. انتخاب دقیق کلمات، از موضع مثبت و منصفانه، می­‌تواند تشنج فضا را کاهش دهد و باعث شود با دید بهتری با موضوع مواجه شوید.

به طور کلی، تأمل در مورد کلمات انتخابی‌تان، در هر موقعیتی مهم است؛ در واقع باید شیوۀ صحبت­‌کردن‌تان را با توجه به مخاطبان‌تان انتخاب کنید؛ برای مثال، نحوۀ حرف ­زدن با همکارتان باید با نحوۀ حرف‌­زدن با رئیس، بهترین دوست یا همسرتان متفاوت باشد.

در نظر گرفتن نیازهای مخاطبان و همچنین اهداف خودتان در تعامل با آن­‌ها، می‌تواند مکالمه را در مسیر درستی به پیش ببرد و باعث شود به شیوه‌ای مهم‌­ترین موضوعات را به طرف مقابل‌تان منتقل کنید که بهترین نتایج را به دنبال داشته باشند.

همه چیز را با کتاب خواندن می‌توانید یاد بگیرید. برای بهبود مهارت‌های اجتماعی‌تان نیز علاوه بر کتاب‌های آداب معاشرت باید در زمینه روانشناسی نیز آموزش ببینید. اگر زمان زیادی برای مطالعه ندارید با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید مجموعه‌ای از برترین کتاب‌های جهان را با صرف کمترین زمان مطالعه نمایید.

این نوشته با به کارگیری این ۷ نکته مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود ببخشید برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

بیش فعالی چیست؟ علت، علائم و روش درمان آن چگونه است؟

---

فهرست

فصل ۱

بیش فعالی چیست؟

فصل ۲

انواع بیش فعالی

فصل ۳

علت‌های ایجاد بیش فعالی

فصل ۴

بیش فعالی در کودکان

فصل ۵

بیش فعالی در بزرگسالان

فصل ۶

مزایای بالقوه بیش فعالی

فصل ۷

روش‌های درمان بیش فعالی

فصل ۸

توصیه‌هایی برای والدین کودکان بیش فعال

فصل ۹

نتیجه‌گیری و معرفی کتاب 

فصل ۱

بیش فعالی چیست؟

---

فصل ۲

انواع بیش فعالی

---

فصل ۳

علت‌های ایجاد بیش فعالی

---

فصل ۴

بیش فعالی در کودکان

---

فصل ۵

بیش فعالی در بزرگ‌سالان و نحوه تشخیص آن

---

فصل ۶

مزایای بالقوه بیش فعالی

---

فصل ۷

روش‌های درمان بیش فعالی

---

فصل ۸

توصیه‌هایی برای والدین دارای کودک بیش فعال

---

فصل ۹

نتیجه گیری و معرفی کتاب

---

این نوشته بیش فعالی چیست؟ علت، علائم و روش درمان آن چگونه است؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

شاید این فقط یک داستان کودکانه به نظر برسد اما واقعیت این است که نحوه تربیت در جامعه و مشاهده چنین داستان‌هایی در غالب کارتون و فیلم باعث شده است که دختران مانند سیندرلا منتظر شخصی باشند که آن‌ها را از بدبختی‌ها و بدشانسی‌های‌شان رها کند.

در واقع این تصور در زنان به وجود آمده است که علیرغم سخت‌کوش و مستقل بودن و با وجود اینکه قادر به تغییر وضعیت خود هستند، برای خوشبخت بودن باید توسط یک نیروی خارجی، معمولا یک مرد، مورد حمایت قرار بگیرند.

این عارضه‌ روانی-رفتاری چیزی است که کولت داولینگ به عنوان اولین نفر آن را عقده سیندرلا نامیده است. داولینگ در کتاب “عقده سیندرلا: ترس پنهانی زنان از مستقل شدن” به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه سیندرلاپروری اثرات مخربی بر روی اعتماد به نفس زنان گذاشته است و باعث شده آن‌ها در برنامه‌ریزی اقتصادی خود دچار ضعف شوند و تمایلی برای مشارکت فعال سیاسی و اجتماعی نداشته باشند.

در این خلاصه کتاب به بررسی دقیق‌تر این سندورم و عارضه‌ روانی-رفتاری خواهیم پرداخت. با این مقاله همراه باشید.

شناسنامه کتاب عقده سیندرلا

• عنوان اصلی : The Cinderella Complex: Women’s Hidden Fear of Independence
  
• نویسنده: کولت داولینگ
• کشور: آمریکا
• سال انتشار: ۱۹۸۱
• ژانر: فمنیسم،روانشناسی
• مناسب برای: همه افراد 
• امتیاز کتاب: ۳.۷۶ از ۵ (بر اساس وبسایت‎goodreads.com‏)

معرفی کتاب 

کولت داولینگ بعد از تجربه شخصی خود، یعنی بعد از طلاق و زندگی به عنوان یک مادر مجرد شروع به نوشتن کتاب عقده سیندرلا نمود. زیرا در این زمان بود که متوجه شد علیرغم استقلال نسبی که دارد هنوز هم به مردان اجازه می‌دهد زندگی‌اش را سازماندهی کنند.

درک این موضوع برای داولینگ وحشت‌انگیز بود. اما متوجه شد میلیون‌ها زن دیگر نیز مانند او رفتار می‌کنند و مردان را به عنوان حایلی در برابر جهان و مسئول خوشبختی خود می‌دانند.

اگر چه در دنیای مدرن زنان برای کسب استقلال بیشتر از زمان‌های گذشته تلاش می‌کنند، اما هنوز هم در اعماق وجودشان خود را وابسته به مردان می‌دانند. حتی این موضوع باعث سردرگمی و نارضایتی در زنان مستقل شده است.

در واقع داولینگ در کتاب خود، سیستم پیچیده‌ای از عقاید را بررسی می‌کند که بر زنان تحمیل می‌شود و به آن‌ها این احساس را می‌دهد که باید مطیع خواسته‌های دیگران باشند، با دیگران مقابله به مثل نکنند و جسارت به خرج ندهند، تا همچنان دوست داشتنی و زنانه باقی بمانند.

او این عارضه رفتاری و روانی را بر مبنای داستان سیندرلا، عقده سیندرلا نامیده است. در واقع عقده سیندرلا به ترس از مستقل بودن در زنان اشاره دارد و درک کردن آن می‌تواند به این سوال که چرا زنان در روابط ناکارآمد باقی می‌مانند، کمک نماید. 

انگیزه‌ داولینگ از نوشتن این کتاب تنها و تنها یک چیز بوده است، آگاهی دادن به جامعه و توضیح تله‌هایی که به خاطر باورهای غلط بر زنان تحمیل شده است.

خواندن کتاب “عقده سیندرلا” به زنان فرصتی واقعی برای دستیابی به استقلال عاطفی می‌دهد که بسیار مهم‌تر از دستیابی به یک شغل یا رابطه عاشقانه جدید است.

کتاب عقده سیندرلا در سال ۱۹۸۱ منتشر شده است و به مدت ۲۶ هفته در فهرست پرفروش ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار داشته است. این کتاب همچنین به یکی از پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های بین‌المللی تبدیل شده است که به ۲۸ زبان ترجمه شده است.

این کتاب با وجود گذشت بیش از ۴۰ سال از انتشارش و همچنین منطبق بودن بر فرهنگ آمریکا بازهم ارزش مطالعه کردن را دارد. خواندن این کتاب با ذهنی باز می‌تواند به گسترده‌تر شدن جهان بینی‌تان کمک نماید. به خصوص می‌تواند به زنان کمک کند تا از تله‌ها و مشکلاتی که در زندگی خود با آن‌ها مواجه خواهند شد تا جای ممکن دوری نمایند.

خلاصه کتاب عقده سیندرلا 

کتاب عقده سیندرلا از هفت فصل تشکیل شده است که در هر فصل نویسنده به بررسی یکی از جنبه‌های این سندروم روانی- رفتاری می‌پردازد. این هفت فصل عبارتند از:

1. آرزوی نجات داده شدن
2. زنان به مبارزه‌جویی دست نمی‌زنند
3. واکنش زنانه
4. درماندگی
5. ازخودگذشتگی مطلق
6. ترس زنان
7. به‌سوی آزادی‌

در ادامه به صورت دقیق‌تری به معرفی عقده سیندرلا خواهیم پرداخت و راه کار مقابله با آن را برررسی خواهیم کرد.

عقده سیندرلا چیست؟

عبارت عقده سیندرلا اولین بار توسط نویسنده برای توصیف ترس از استقلال در زنان استفاده شده است. این سندروم بر اساس این ایده شکل می‌گیرد که بسیاری از زنان باور ندارند می‌توانند از خود مراقبت کنند، بلکه به یک چهره مردانه برای مراقبت از خودشان نیاز دارند.

دراقع زنان دچار سندروم سیندرلا، خود را شاهزاده خانمی می‌بینند که منتظر شاهزاده‌ای است که برای نجاتش می‌آید. زنانی که از این سندروم رنج می‌برند اغلب به دلیل ترس از تنهایی و به دلیل احساس اعتماد به نفس پایین در روابط آزاردهنده یا ناکارآمد باقی می‌مانند.

به نظر می‌رسد وابستگی و اعتماد به نفس پایین علت اصلی این مشکل است. بیشتر روانشناسان بر این باورند که بسیاری از مشکلات مربوط به وابستگی ممکن است ناشی از مراقبت بیش از حد والدین باشد. در واقع، والدین ممکن است با رفتارهای محافظتی بیش از حد کودک را مورد سواستفاده قرار داده باشند و در برخی موارد حتی کودک را به دلیل نشان دادن علائم استقلال تنبیه کرده باشند.

همچنین احتمال می‌رود که زنانی که از این عقده رنج می‌برند در طول سال‌های شکل‌گیری شخصیت‌شان از نظر اجتماعی تحقیر شده‌باشند، که این موضوع اغلب باعث کاهش عزت نفس می‌شود.

همان‌طور که کولت داولینگ می‌دید، عواقب وابستگی زنان به یک مرد و داشتن عقده سیندرلا می‌تواند منجر به رفتارهای خودتخریب کننده شود. به‌ویژه رفتارهایی که با موفقیت و خوشبختی مرتبط هستند. ممکن است فرد برای حفظ رابطه، اهداف شخصی را به تعویق بیندازد، یا به سرعت از یک رابطه به رابطه دیگر بپرد تا احساس امنیت کند.

برای شناخت بهتر تاثیر الگوهای کودکی بر روی شخصیت‌مان، پیشنهاد می‌کنم مقاله زیر را مطالعه نمایید.
‎‎

راه کار مقابله با عقده سیندرلا 

درمان سندروم سیندرلا معمولاً شامل درمان‌های برای بهبود عزت نفس و مقابله با مسائل مربوط به وابستگی است. در بسیاری از موارد، این درمان می‌تواند طولانی‌ مدت باشد، زیرا بیماران دچار وابستگی طولانی مدت هستند. به همین جهت جداشدن ممکن است برایشان دشوار باشد.

گاهی اوقات وابستگی این افراد به مردان با وابستگی درمانی جایگزین می‌شود. در بسیاری از موارد، بیماران در جلسات گروه درمانی به خوبی عمل می‌کنند، زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهد مشکلات خود را از بیرون ببینند و درنتیجه بتوانند مشکلات خود را واقع بینانه‌تر ببینند.

درواقع برای غلبه بر عقده سیندرلا، زنان باید به طور جدی با خود درونی‌شان ارتباط برقرار کنند، اتفاقات و باورهای دوران کودکی خود را بررسی کنند، حقایق و خودفریبی‌های والدین خود، ساختار ملایم اما اجتناب ناپذیر درونی‌شان را بررسی کنند.

سپس اگر سیستم اعتقادی‌شان معیوب است و یا باورهایی مخرب دارند، این خود زنان هستند که باید کار دشوار اصلاح آن‌ها را بر عهده بگیرند. جنبش زنان، شکاف قله کوه یخ سرکوب زنان را نشان داد و با تلاش جمعی، تغییرات چشمگیری ایجاد کرد.

اما کار نهایی هنوز انجام نشده است و آن کار بر روی باورها است. زنان تنها با جسارت می‌توانند در اعماق جان خود کاوش کنند و هم موانع و هم کلیدهای خودمختاری و حقیقت را کشف نمایند.

نقد کتاب عقده سیندرلا 

اگرچه بیش از ۴۰ سال از چاپ این کتاب گذشته است و نسل‌های جدید زنان در دنیای متفاوتی رشد کرده‌اند، اما متاسفانه باید بگوییم که بعضی از نگرش‌ها هنوز ادامه داشته است. هنوز هم عناصری از ساختار مردسالارانه وجود دارد و گفتگوها پیرامون وابستگی و استقلال در روابط همچنان از اهمیت بالایی برخوردار است.

خواندن این کتاب می‌تواند ذهن افراد را باز کند و به زنان یادآوری کند خودشان مسئول ساختن خوشبختی و رسیدن به آرزوهایشان هستند. همچنین می‌تواند به والدین کمک کند تا فرزندان دختر خود را مستقل‌تر بار بیاورند.

توجه داشته باشید که چنین تغییراتی در نحوه فکر کردن زنان و جامعه، زمان‌بر هستند. زیرا برای مدت طولانی (بیش از هزاران سال) به زنان گفته شده است که تنها کار آن‌ها این است که به یک مرد وابسته باشند.

اما حالا گفته می‌شود این وابستگی زیاد نشان از یک سندروم روانی- رفتاری است. نکته اصلی این است که سطح ناسالمی از وابستگی وجود دارد که باید از آن اجتناب کنید. اما هیچ اشکالی ندارد که از یک مرد کمک بخواهید تا برخی از نیازهای شما را برآورده کند  و در کنار او احساس امنیت، مراقبت و دوست داشته شدن داشته باشید. اما باید تعادل را رعایت کنید.

خواندن کتاب زیر می‌تواند به شما در به دست آوردن شجاعت و شناخت بهتر خودتان کمک کند.‎

بخش‌هایی از متن کتاب عقده سیندرلا 

“مطالعات نشان می‌دهد که دختران -به ویژه دختران باهوش‌تر- مشکلات شدیدی در زمینه اعتماد به نفس دارند. آن‌ها به طور مداوم توانایی خود را دست کم می‌گیرند. وقتی از آن‌ها پرسیده می‌شود که در کارهای مختلف چگونه عمل کرده‌اند- چه کارهایی که تا به حال  آزمایش نکرده باشند یا کارهایی که قبلاً با آن‌ها مواجه شده باشند – آن‌ها تخمین کمتری نسبت به پسران از خود ارائه می‌دهند و به طور کلی عملکرد واقعی خود را نیز دست کم می‌گیرند.”

“اعتماد به نفس پایین آفت بسیاری از دختران است و منجر به انبوهی از مشکلات در آن‌ها می‌شود. دختران بسیار تلقین‌پذیر هستند و اگر کسی با آن‌ها مخالف باشد تمایل دارند نظر خود را در مورد قضاوت‌هایشان تغییر دهند. دختران استانداردهای پایین‌تری برای خود تعیین می‌کنند. در حالی که پسرها با کارهای دشوار خود را به چالش کشیده می‌کشند، دختران سعی می‌کنند از آن‌ها دوری کنند.”

“تنها یک راه واقعی برای «رهایی» داریم و آن رهایی از درون است. مفهوم اصلی این کتاب، این است که وابستگی شخصی و روانی، نیروی اصلی است که زنان امروز را تحت فشار قرار داده است. من این را “عقده سیندرلا” می‌نامم. یعنی شبکه‌ای از نگرش‌ها و ترس‌های عمدتاً سرکوب شده که زنان را در حالت نیمه روشن نگه می‌دارد و باعث می‌شود آن‌ها از استفاده کامل از ذهن و خلاقیت خود عقب‌نشینی کنند. زیرا مانند سیندرلا، زنان امروز هنوز منتظر چیزی بیرونی هستند تا زندگی آن‌ها را متحول کند.”

“بسیاری از چیزهایی که تعریف یک دختر خوب در نظر گرفته می‌شود، در پسران کاملاً منفور تلقی می‌شود. ترسو بودن یا احتیاط بیش از حد فیزیکی، بی‌سروصدا بودن و وابستگی به کمک و حمایت دیگران برای دختران طبیعی است. اما این صفات در یک پسر باعث می‌شود او مورد سرزنش قرار بگیرد.”

” اضطراب در محل کار به ترس‌های عمومی‌تر دیگری مرتبط است که به احساس ناکافی بودن و بی‌دفاع بودن در دنیا مربوط می‌شود: ترس از تلافی کسی که با او مخالف هستید. ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن برای انجام کاری اشتباه؛ ترس از “نه” گفتن؛ ترس از بیان نیازهای خود به وضوح و به طور مستقیم. این‌ها انواع ترس‌هایی هستند که طور به‌ویژه‌تری زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهند، زیرا زنان با این باور تربیت شده‌اند که مراقبت از خود و ابراز وجود، غیرزنانه است. ”

“در حالی که زنان از گرفتن اعتبار برای موفقیت اجتناب می‌کنند، به راحتی مسئولیت شکست را بر عهده می‌گیرند. درمقابل مردان تمایل دارند دلایل شکست خود را بیرونی کنند و آن را به چیزی یا شخص دیگری نسبت دهند.”

“برخی زنان چنان سرزنش را به خود جذب می‌کنند که گویی به دنیا آمده‌اند تا فدایی جامعه باشند.بعضی از زنان دوست دارند از تمایل خود به سرزنش به گونه‌ای صحبت کنند که گویی نوعی انسان دوستی است. اما این‌طور نیست. زنان تقصیر را می‌پذیرند زیرا رویارویی با کسانی که واقعاً مرتکب خطا شده‌اند ترسناک است.”

“زنان نسبت به مردان به توانایی خود در قضاوت اعتماد کمتری دارند و در روابط اغلب وظایف تصمیم‌گیری را به همسر خود می‌سپردند، وضعیتی که با گذشت زمان تنها تضمین می‌کند اعتماد به نفس و قدرت قضاوت‌شان کمتر خواهد شد.”

“اعتماد به‌ نفس و عزت‌ نفس از مسائل اولیه در مشکلات زنان است. عدم اعتماد به نفس ما را به آب‌های تاریک حسادت می‌کشاند. حسادت را باید شناخت، دید و کاملاً درک کرد. حسادت می‌تواند به راحتی به عنوان پوششی برای چیزی که برای استقلال زنان بسیار حیاتی است یعنی احساسات درونی خودمان درمورد بی‌کفایتی، استفاده شود. اگر می‌خواهیم به اعتماد به نفس و قدرت برسیم، باید مستقیماً با این احساسات برخورد کنیم.”

“این طبیعت نیست که این خودکفایی را به انسان عطا می‌کند، بلکه آموزش است. مردان از روزی که به دنیا می‌آیند برای استقلال آموزش می‌بینند. به همان اندازه به طور سیستماتیک، به زنان آموزش داده می‌شود که شخصی دیگر، به نحوی، آن‌ها را نجات خواهند داد. این همان افسانه است، زنان ممکن است برای مدتی به بیرون بروند. ممکن است به مدرسه، کار، و سفر بروند. حتی ممکن است پول خوبی به دست بیاورند، اما در زیر پوست همه این‌ها جایگاه محدودی برای احساسات ما در مورد استقلال وجود دارد. هنوز هم برخی باور دارند فقط کافی است صبر کنند، تا داستان کودکی ادامه پیدا کند و روزی کسی بیاید تا شما را از اضطراب زندگی واقعی نجات دهد.”

“در شرایطی که حیوانات هیچ تأثیری بر محیط خود ندارند، شروع به تسلیم شدن می‌کنند. همین اتفاق برای انسان‌ها می‌افتد. اگر به اندازه کافی در موقعیتی بمانید که  احساس کنید بر روی آن کنترلی ندارید، به سادگی از پاسخ دادن خودداری می‌کنید. به چنین حالتی درماندگی آموخته شده می‌گویند. زنانی که از همسر خود کتک خورده‌اند پس از اینکه به این باور می‌رسند که هیچ کاری نمی‌تواند در مورد این موقعیت انجام دهد، به کتک خوردن ادامه می‌دهند و تنها زمانی از چنین رابطه‌ای رها می‌شوند که از اعتقاد خود به درماندگی رها شوند.”

“دختران به دلیل شک عمیق و ریشه داری به شایستگی خود، که از اوایل کودکی شروع می‌شود، متقاعد می‌شوند که اگر می‌خواهند زنده بمانند، باید از آن‌ها محافظت شود. این باور با انتظارات نادرست اجتماعی در زنان ایجاد می‌شود. دختران بسیار متفاوت از پسران آموزش می‌بینند. این آموزش منجر به تبدیل شدن آن‌ها به بزرگسالانی می ‌شود که در مشاغلی که کمتر از توانایی‌های خود هستند گیر می‌کنند. این باعث می‌شود که آن‌ها از مردانی که با آن‌ها ازدواج می‌کنند احساس ترس کنند و به امید محافظت از آن‌ها اطاعت کنند. حتی منجر به فلج شدن توانایی‌های فکری زنان می‌شود.”

معرفی نویسنده 

کولت داولینگ نویسنده زن آمریکایی در ۱۹۳۸ متولد شده است و  در بالتیمور پروش یافته است. او لیسانس خود را از کالج ترینیتی در واشنگتن دی سی در سال ۱۹۵۸ دریافت کرد و برای چندین دهه از دهه ۷۰، نویسنده کتاب و مجله بوده است. داولینگ در دوران روزنامه‌نگاری خود مقالاتی برای مجلات نیویورک تایمز، نیویورک، هارپرز و اسکوایر نوشته است.

در سال ۲۰۰۲ داولینگ پس از نوشتن چندین کتاب تصمیم می‌گیرد که روانکاو شود. به همین علت وارد یک برنامه تحصیلات تکمیلی در کالج اسمیت در رشته مددکاری اجتماعی بالینی می‌شود و مدرک خود را در این زمینه اخذ می‌کند.

داولینگ در سال ۲۰۰۴ در موسسه روان درمانی معاصر آغاز به فعالیت می‌کند و در سال ۲۰۰۹ گواهینامه خود را در زمینه روانکاوی دریافت می‌کند. در حال حاضر او  یک مطب خصوصی روان درمانی در منهتن دارد.

داولینگ هشت کتاب نوشته است که معروف‌ترین آن‌ها کتاب عقده سیندرلا می‌باشد. سایر کتاب‌های این نویسنده عبارتند از: چگونه عضوی از جنس مخالف را دوست داشته باشیم، زنان کامل، منظورتان این است که مجبور نیستم اینطور احساس کنم، حداکثر کردن،  افسانه ضعف.

یکی از بهترین راه‌های توانمند شدن برای همه افراد جامعه به خصوص زنان، مطالعه کردن است. اگر زمان زیادی برای مطالعه ندارید، نگران نباشید. با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید مهم‌ترین نکات مجموعه‌ای از برترین کتاب‌های جهان را با صرف کمترین زمان مطالعه نمایید.

این نوشته خلاصه کتاب عقده سیندرلا برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

بنابراین چه راه‌حلی وجود دارد که بتوانید بفهمید مخاطب واقعی‌تان چگونه فکر می‌کند؟

تست مامان نوشته راب فیتزپاتریک مجموعه‌ای از نکات و ترفندها را به شما می‌آموزد که چگونه سؤالات درست بپرسید تا بینش‌های آن‌ها را درک کنید. همچنین به شما یاد می‌دهد که چگونه ایده کسب‌وکار خود را به درستی مطرح کنید و توجه سرمایه‌گذاران را جلب کنید و بدانید چه زمانی زمان رها کردن آن ایده فرا رسیده است.

با یادگیری نحوه پرسیدن سؤالات صحیح، به حقایق پنهانی که در مقابل‌تان قرار دارد، دسترسی پیدا خواهید کرد و از تحقیقات بازار خود بیشترین بهره را خواهید برد. همه چیز با یادگیری روش صحیح سوال پرسیدن و هدف‌گذاری برای تعهد به جای تعریف و تمجید شروع می‌شود.

برای آشنایی با روش‌های موثر سوال پرسیدن با این خلاصه کتاب همراه شوید.

شناسنامه کتاب تست مامان

• عنوان اصلی : The Mom Test
  
• نویسنده: راب فیتز پاتریک
• کشور: آمریکا
• سال انتشار: ۲۰۱۳ ( ویرایش شده در ۲۰۱۹) 
• ژانر: کسب و کار، کارآفرینی
• مناسب برای: همه افراد 
• امتیاز کتاب: ۴.۳۷ از ۵ (بر اساس وبسایت‎goodreads.com‏)

معرفی کتاب

کتاب «تست مامان، چگونه با مشتریان صحبت کنید و چگونه وقتی همه به شما دروغ می‌گویند، بدانید کسب‌وکارتان ایده خوبی است» اثر راب فیتزپاتریک، کتابی است که هدف آن بهبود مکالمات مشتری و دریافت آموزه‌های واقعی از آن‌هاست!

ایده پشت عنوان کتاب این است که نباید از مادرتان بپرسید که آیا ایده شما، ایده خوبی است یا خیر.  زیرا او چون شما را دوست دارد، به شما دروغ می‌گوید. این ادعا از نظر فنی درست است، اما موضوع اصلی این است که نباید از کسی بپرسید که آیا کسب‌وکار شما ایده خوبی است یا خیر.

زیرا همه حداقل کمی‌ به شما دروغ خواهند گفت. با این حال، اگر سؤالات درستی بپرسید، می‌توانید این دروغ‌ها را از بین ببرید و از هر کسی -حتی مادرتان- جواب‌هایی صادقانه دریافت کنید.

درواقع کتاب تست مامان مجموعه‌ای از قوانین ساده برای ایجاد سوالات خوب است که حتی مادرتان هم نمی‌تواند درباره آن‌ها به شما دروغ بگوید.

تست مامان نوشته راب فیتزپاتریک یک راهنمای عملی در مورد چگونگی دریافت بازخورد معنادار در مورد کسب‌وکار یا محصول‌تان است. فیتزپاتریک توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید سؤالات درست بپرسید و پاسخ‌های بی‌طرفانه‌ای را از مشتریان دریافت کنید که کسب‌وکار شما را به جلو ببرد.

صحبت کردن با مشتریان یکی از مهارت‌های اساسی توسعه مشتری و استارتاپ ناب است. همه ما می‌دانیم که قرار است این کار را انجام دهیم، اما به نظر می‌رسد هیچ کس حاضر نیست اعتراف کند که خراب کردن این کار آسان و انجام درست آن بسیار سخت است.

همان‌طور که فیتزپاتریک توضیح می‌دهد، گفتگوهای عمیق یک به یک با مشتریان بالقوه می‌تواند تمام اطلاعات مورد نیاز برای ایجاد یک کسب‌وکار موفق را در اختیار شما قرار دهد.

با این حال، اگر در جمع‌آوری یا تفسیر دقیق بازخورد صادقانه مشتری شکست بخورید، می‌توانید ماه‌ها یا حتی سال‌ها را صرف سرمایه‌گذاری روی محصولی کنید که نقص‌های جبران‌ناپذیری دارد یا محصولی را تولید کنید که مشتریان در وهله اول هرگز نمی‌خواستند.

کتاب تست مامان به شما نشان می‌دهد که مکالمه اشتباه با مشتری چگونه است و چگونه می‌توانید بهتر این کار را انجام دهید.

اگرچه این کتاب در درجه اول برای کارآفرینانی در نظر گرفته شده است که به دنبال جذب سرمایه‌گذاری تجاری جدید هستند، اما هر کسب‌وکاری که به دنبال بهبود خود است نیز می‌تواند از اصول آن استفاده کند.

کتاب تست مامان از زمان انتشار، به یکی از اجزای اصلی متخصصان در دنیای کسب‌وکار تبدیل شده است. اکنون به عنوان بخش اصلی برنامه‌های درسی در دانشگاه‌هایی مانند‌ هاروارد، شتاب‌دهنده‌های راه‌اندازی مانند سید کمپ و کسب‌وکارهایی مانند شاپی فای استفاده می‌شود.

خلاصه کتاب تست مامان

گفتگو با مخاطبان هدف برای هر کسب‌وکاری ضروری است. با این حال، مصاحبه با افراد آسان نیست. وقتی از آن‌ها می‌پرسید که در مورد راه حل شما چه فکر می‌کنند، مردم تمایل دارند دروغ بگویند. این چیزی است که باید مراقب آن باشید.

اما اگر آماده باشید، می‌توانید از گفت‌وگوهای به ظاهر ساده برای کشف بینش‌های مشتریان خود استفاده کنید. برای جمع‌آوری اطلاعات صحیح از مکالمات مشتریان خود، باید این گفتگوها را به روشی خاص انجام ‏دهید و از اشتباهات خاصی جلوگیری کنید.

تست مامان چند قانون ساده را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند اطلاعات معنی داری را از هر کسی که با او صحبت می‌کنید استخراج کنید.

قوانین تست مامان چیست؟

“تست مامان” شامل چندین قانون ساده است که به شما کمک می‌کند سوالات بهتری بپرسید. هنگامی که از این قوانین برای هدایت مکالمه خود استفاده کنید به سرعت بینش‌های مفید مشتری را کشف خواهید کرد.

سه قانون تست مامان عبارتند از:

1. به جای ایده خود در مورد زندگی آن‌ها صحبت کنید. هر کاری که در طول مکالمه انجام می‌دهید، سعی کنید ایده خود را ذکر نکنید. به این ترتیب، شما به طور تصادفی دیگران را وسوسه نمی‌کنید که به شما دروغ‌های سفید بگویند.
2. به جای کلیات یا نظرات در مورد آینده در مورد جزئیات گذشته بپرسید. همچنین از پرسیدن سوالاتی در مورد آینده مانند “آیا از این محصول استفاده می‌کنید؟” خودداری کنید. سوالات فرضی مانند این اغلب منجر به نظرات یا وعده‌های مبهم در مورد آینده می‌شود و به سختی قابل اعتماد است. در عوض، در مورد مثال‌هایی از گذشته بپرسید با سؤالاتی مانند «آیا می‌توانید یک مثال از موقعیتی به من بدهید که این کار را کردید؟»
3. کمتر صحبت کنید و بیشتر گوش کنید.

ایده پشت این قوانین این است که شما باید داده‌ها و بینش‌هایی را در مورد رفتار مخاطبان هدف خود کشف کنید. برخلاف نظرات، این‌ها اطلاعات مفیدی هستند که باید به دنبال آن‌ها باشید.

سوالات خوب بپرسید و از پرسیدن سوالت اشتباه دوری کنید

مشتریان همیشه سعی می‌کنند ویژگی‌هایی را پیشنهاد دهند که فکر می‌کنند می‌تواند مشکل آن‌ها را حل کند و باید به محصول اضافه شود. در این مواقع وظیفه شما این است که انگیزه‌هایی که منجر به این نیاز شده است را درک کنید.

توجه داشته باشید که مشتریان تمایل دارند در مورد محصولات جدید یا پیش‌بینی رفتار خود دروغ ‏بگویند یا تصمیمات خرید خود را بیش از حد تخمین بزنند. به همین جهت سوالاتی که می‌پرسید باید تا حد ‏امکان در مورد گذشته مشتری شما باشد‎.‎

سؤالات احتمالی که به شما امکان می‌دهد چنین مواردی را بیابید به عنوان مثال می‌تواند موارد زیر باشد‎:‎

• روند کار خود را برای من توضیح دهید‎.‎
• آیا در آخرین بار با‎ XY ‎مشکل داشتید؟
• آیا سعی کردید آن مشکل را حل کنید؟
• اگر بله: چه راه‌حل‌هایی را امتحان کردید؟
• آن راه‌حل‌ها تا چه اندازه موثر بودند؟ چه چیزی را در مورد آن‌ها دوست داشتید؟
• اگر راه‌حل‌ها موفق نبوده ‌اند، چه مشکلی داشته‌اند؟
• آیا به دنبال راه٬حل‌های بیشتری بوده‌اید.

این سوال(ها) را قبل از صحبت با مشتری یادداشت کنید و خود را مجبور کنید که آن‌ها را بپرسید، درنتیجه ‏مسئولیت خود را جدی خواهید گرفت.‎

پرسیدن این سوالات آسان نیست، اما ضروری است. به این ترتیب می‌توانید متوجه شوید که آیا ایده ‏شما واقعا خوب است و مشتریان بالقوه به راه حلی که می‌خواهید ارائه دهید علاقه‌مند هستند یا نه؟

همچنین در طول مکالمه باید حداقل یک سوال بپرسید که پتانسیل آن را داشته باشد که کل ایده شما را ‏‏”تخریب کند‎”.‎ و شما را می‌ترساند. چنین سوالی می‌تواند منجر به پاسخی شود که ثابت می‌کند ایده شما بر اساس فرضیات نادرست ایجاد شده  است.

پرسیدن چنین سوالی ترسناک است، اما آیا ترجیح نمی‌دهید این اطلاعات را قبل از سرمایه‌گذاری زمان و پول زیاد کشف کنید؟

علاوه بر سوالات خوب، باید سوالات اشتباه را نیز بدانید. این‌ها مواردی هستند که باید از آن‌ها ‏اجتناب کنید‎.‎

• به نظر شما این ایده خوب است؟ – این بدترین سوالی است که می‌توانید بپرسید. زیرا افراد در پیش‌بینی تصمیمات آینده خوب نیستند و حتی اگر آن‌ها ‏ایده امروز شما را دوست داشته باشند، بازهم این موضوع در مورد احتمال خرید محصول‌تان یا استفاده از ‏خدمات شما در آینده اطلاعات زیادی به شما نخواهد داد. همچنین از آن‌جایی که مشتریان نمی‌خواهند به شما صدمه بزنند و ‏ممکن است تمایل به ارائه بازخورد رضایت‌بخش به شما داشته باشند‎.‎
• چقدر برای‎ XY ‎پرداخت می‌کنید؟ – توانایی ضعیف افراد برای پیش‌بینی رفتار آینده در مورد ‏قیمت‌هایی که مایل به پرداخت هستند نیز صدق می‌کند. مشتریان شما ممکن است واقعاً در ‏مورد ایده شما هیجان زده باشند، اما فراموش کنند که استفاده از محصول شما با برخی تعهدات نیز ‏همراه است. در این حالت هیجانی، مشتریان به راحتی می‌توانند قیمتی را که در آینده مایل به ‏پرداخت هستند، بیش از حد برآورد کنند‎.‎
• نحوه پرسیدن سوالات. توجه داشته باشید که نه فقط خود سوالات، بلکه نحوه پرسیدن آن‌ها نیز مهم است. مشتری هرگز نباید احساس کند که ‏پاسخ خاصی به شما بدهکار است. به همین دلیل است که قبل از طرح سوال باید از جملاتی مانند «ما ‏ماه‌ها روی این موضوع خیلی سخت کار کردیم» اجتناب کنید. همچنین اگر می‌خواهید نظر ‏صادقانه‌ای داشته باشید، استفاده ازعباراتی مانند «رویای ما» ایده خوبی نیست‎.

برای آشنایی با تکنیک‌های سوال پرسیدن خواندن مقاله زیر را به شما توصیه می کنیم.‎

به تعارف‌ها توجه کنید 

قبل از اینکه از هر مشتری بالقوه‌ای در مورد بازخوردش بپرسید، باید بدانید که آیا آن‌ها به محصول شما نیاز دارند، ‏آیا می‌توانند آن را بخرند یا می‌توانند جایگزین‌های ارزان‌تر یا حتی رایگان دیگری برای آن پیدا کنند. ‏

همیشه به جای تعارف به دنبال داده‌های واقعی و حقایق سرد و خشن باشید. اما چگونه می‌توانید ‏تشخیص دهید که آیا کسی داده‌های خوبی به شما می‌دهد؟
‎ ‎
هنگامی‌ که در حال مکالمه هستید، از تمرکز بر گفتگو صرف نظر کنید و حواس خود را متوجه این موضوع کنید که آیا آن‌ها سعی دارند ‏بیش از حد از شما تعریف کنند. بیشتر اوقات، این فقط به این معنی است که آن‌ها سعی می‌کنند از تعهد ‏دور شوند.

فردی که به ایده شما علاقه‌مند است از شما سؤالات خاصی می‌پرسد و سعی می‌کند ایده ‏دقیقی در مورد جنبه‌های مختلف کسب‌وکار شما به دست آورد‎.‎
‎ ‎
بنابراین، از کارآفرینان جوان یا بی‌تجربه بیاموزید و حرف‌های مزخرف، تعارف‌های بیش از ‏حد ایده‌تان را کنار بگذارید. در عوض، در مورد تجارت صحبت کنید و به آن پایبند باشید.

 داده‌های بازار خود را همان‌طور که هست در نظر بگیرید و به دنبال یک بازار ‏هدف باشید

در فرآیند جمع آوری داده‌ها از بازار، بسیاری از کارآفرینان نمی‌توانند ایده خود را آن‌طور که هست ‏ببینند. اگرچه ممکن است اعتراف به اینکه کسب‌وکار شما برای شکست آماده شده است دردناک ‏باشد، اما یک مدیر باهوش می‌داند چه زمانی باید عقب‌نشینی کند و در مقابل چه زمانی باید بیشتر فشار ‏بیاورد.

اگر بدانید چگونه جواب‌ها را پیدا کنید، خواهید دید که بازار پر از پاسخ است. البته، پرسیدن سؤالات درست راهی ‏عالی برای به دست آوردن بینش است، اما تفسیر آن‌ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد‎.‎
‎ ‎
به عنوان مثال اگر می‌خواهید یک اپلیکیشن تناسب اندام ایجاد کنید، ابتدا باید جایگاه مناسبی پیدا کنید. اینترنت مملو ‏از توصیه‌های تناسب اندام و تغذیه از همه نوع است، بنابراین زمانی که سفر خود را شروع می‌کنید ‏می‌تواند بسیار گیج کننده باشد. بنابراین، مجموعه‌ای از راه‌حل‌ها را با هدف قرار دادن یک بازار هدف ‏متمرکز ارائه دهید.

ازآن‌جایی که نمی‌توانید همه گروه‌ها را به طور همزمان هدف قرار دهید. به ‏سراغ یک جنسیت، گروه سنی، شغل و غیره بروید. به عنوان مثال، می‌توانید مادران بیست و سی ‏ساله‌ای را که در خانه می‌مانند و به دنبال تمرین‌های ساده برای حفظ تناسب اندام خود در حداقل زمان ‏هستند، هدف قرار دهید‎.‎
‎ ‎
هنگامی‌که بازار هدف خود را مشخص کردید، می‌توانید از آن‌ها سؤال بپرسید. اگر بازار شما از قبل همه ‏چیزهایی را که به صورت آنلاین نیاز دارد را دارد، نیازی به توسعه یک برنامه پولی نیست که احتمالاً ‏مورد توجه قرار نمی‌گیرد. در عوض، به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که همه به دنبال آن هستند اما به ‏سختی به دست می‌آیند.

محصولاتی با کاربرد و ارزش بالا برای کاربران توسعه دهید و در صورت ‏عدم نیاز به محصول یا نداشتن بازار هدف متمرکز مناسب برای مواجهه با حقایق سرد آماده باشید. ‏این پاسخ‌ها را در بازار خواهید یافت‎.‎

ملاقات‌های غیر رسمی را جایگزین جلسات رسمی کنید

جلسات رسمی‌ از بسیاری از دیدگاه‌ها بیش از حد ارزیابی می‌شوند. اولاً، برگزاری آن‌ها به زمان و ‏برنامه‌ریزی زیادی نیاز دارد و احتمالاً هزینه‌ای بیش از یک ملاقات معمولی برای شما خواهد ‏داشت.

علاوه بر این، وقتی با سرمایه‌گذار بالقوه خود ملاقات می‌کنید، هیچ تضمینی وجود ندارد که ‏آن‌ها پیشنهاد شما را قبول کنند یا حتی ایده شما را دوست داشته باشند. درنتیجه تمام آن منابع صرف شده به راحتی ‏می‌تواند هدر رود. راه‌حل چیست؟ ملاقات‌هایی را در محیط‌های معمولی مانند کافی‌شاپ ترتیب دهید‎.‎
‎ ‎
انجام یک ملاقات در محیطی غیر رسمی، نه تنها باعث آرامش بیشتر مشتری و سرمایه گذارتان خواهد بود، بلکه سریع‌‏تر، ارزان‌تر خواهد بود. همچنین احتمال بیشتری برای پایان یافتن آن ملاقات به یک دوستی، اگر نه بیشتر از آن، وجود خواهد داشت.

ملاقات‌های غیر رسمی گزینه‌ای برای کارآفرینان مدرن است که به دنبال جمع آوری اطلاعات در مورد ‏مصرف کنندگان خود هستند. برگذاری آرام ملاقات به سرمایه‌گذار و مشتری شما اجازه می‌دهد تا راحت‌تر حرف خود را باز ‏کند.

بخش‌هایی از متن کتاب تست مامان 

“شما اجازه ندارید به مشتریان بگویید مشکل‌شان چیست و در عوض، آن‌ها اجازه ندارند به شما بگویند چه چیزی بسازید. آن‌ها مالک مشکل هستند و شما صاحب راه حل هستید.”

“تلاش برای یادگیری از مکالمات مشتریان مانند حفاری کردن در یک سایت باستانی ظریف و حساس است. حقیقت در جایی آن پایین دفن شده است، اما بسیار شکننده است. در حالی که هر ضربه با بیل شما را به حقیقت نزدیک‌تر می‌کند، اگر از ابزاری نامناسب و بزرگ استفاده کنید، ممکن است آن را به میلیون‌ها قطعه کوچک تبدیل کنید.”

“کشنده‌ترین اشتباه دنیای کارآفرینی این است: “قطعاً این محصول را می‌خرم.” خیلی ملموس به نظر می‌رسد. به عنوان یک مؤسس، شما شدیداً می‌خواهید باور کنید که محصول‌تان به پول در بانک تبدیل می‌شود. اما مردم نسبت به کاری که در آینده انجام خواهند داد بسیار خوشبین هستند. آن‌ها همیشه مثبت‌تر، هیجان‌زده‌تر و مایل به پرداخت در آینده تصوری‌شان هستند تا زمانی که واقعا به آن موقعیت دست پیدا می‌کنند.”

“ما فرآیند بیهوده نظرخواهی و تعارف را دنبال می‌کنیم زیرا به دنبال تایید شدن هستیم. ما می‌خواهیم باور کنیم که حمایت و امضای کسی که به او احترام می‌گذاریم به این معنی است که سرمایه‌گذاری ما موفق خواهد شد. اما واقعاً نظر آن شخص مهم نیست. آن‌ها هیچ ایده‌ای ندارند که آیا این تجارت قرار است موفق شود یا خیر. این موضوع را فقط بازار می‌داند.”

“آموختن اینکه باورهای شما اشتباه است ناامیدکننده است، اما باعث پیشرفت‌تان است. این کار شما را بیش از پیش به حقیقت یک مشکل واقعی و یک بازار خوب نزدیک می‌کند. بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که در حین جستجوی برای بهانه کوچکی جهت جشن گرفتن، اخبار بد را نادیده بگیرید. شما حقیقت را می‌خواهید، نه یک ستاره طلایی.”

“یک هفته را صرف آمادگی برای جلسات نکنید. یک ساعت وقت بگذارد و بعد بروید با مردم صحبت کنید. هر چه بیشتر وقت بگذارید، بیشتر طفره خواهید رفت و سرگردان‌تر خواهید شد. قبل از شروع خرید محصول، ماه‌ها را صرف مکالمات تمام وقت با مشتری نکنید. یک هفته، شاید دو هفته وقت بگذارید. مدارک خود را بگیرید و سپس به آن‌ها چیزی بدهید که به آن متعهد شوند.”

“هر بار که با کسی صحبت می‌کنید، باید حداقل یک سوال بپرسید که پتانسیل آن را دارد که تجارت فعلی شما را نابود کند.”

“در مورد زندگی آن‌ها به جای ایده‌های خود صحبت کنید به جای کلیات یا نظرات‌تان در مورد آینده در مورد جزئیات گذشته بپرسید. کمتر صحبت کنید و بیشتر گوش دهید. این تست مامان نامیده می‌شود زیرا منجر به سوالاتی می‌شود که حتی مادرتان هم نمی‌تواند درباره آن‌ها به شما دروغ بگوید.”

“وقتی درخواستی را می‌شنوید، وظیفه شما این است که انگیزه‌هایی را که منجر به آن شده است، درک کنید. شما این کار را با کاوش در اطراف سوال برای یافتن علت اصلی انجام می‌دهید. چرا آن‌ها به خود زحمت می‌دهند این کار را انجام دهند؟ چرا آن‌ها این ویژگی را می‌خواهند؟ آنها در حال حاضر چگونه بدون این ویژگی کنار خود را پیش می‌برند؟ ”

“بهترین” به معنای یادگیری است، نه فروش.

تنها چیزی که مردم بیشتر از خودشان دوست دارند در مورد آن صحبت کنند مشکلات‌شان است. با علاقه به مشکلات و نکات جزئی روزشان، از ۹۹ درصد افرادی که تا به حال ملاقات کرده‌اند، جالب‌تر خواهید شد.”

“تغییر متن و موضوع جلسه به “جستجو مشاور” برابر است با دور ریختن تمام شکلات‌هایتان هنگام شروع رژیم. شما محیط را تغییر می‌دهید تا به طور طبیعی رسیدن به اهداف خود را تسهیل کنید.”

“به استثنای کارشناسان صنعت که مشاغل بسیار مشابهی ایجاد کرده‌اند، نظرات سایر افراد بی‌ارزش هستند. شما حقایق و تعهدات می‌خواهید، نه تعارف.”

“تمجیدها طلای احمق‌ها برای یادگیری از مشتری است: براق، حواس پرت‌کننده و بی‌ارزش.”

“اگر فقط از ذکر ایده خود اجتناب کنید، به طور خودکار شروع به پرسیدن سؤالات بهتر می‌کنید. انجام این کار ساده‌ترین (و بزرگ‌ترین) پیشرفتی است که می‌توانید در مکالمه با مشتریان خود ایجاد کنید.”

“می‌گویند استارتاپ‌ها از گرسنگی نمی‌میرند، غرق می‌شوند. در یک استارتاپ هرگز گزینه‌های خیلی کم، سرنخ‌های خیلی کم یا کمبود ایده‌ نخواهید داشت. بلکه ایده‌های خیلی زیاد دارید که باعث می‌شوند شما غرق شوید. شما از همه چیز کمی‌ انجام می‌دهید. وقتی صحبت از رسیدن به سطح آب و پیشرفت سریع‌تر می‌شود، تقسیم‌بندی مشتریان خوب بهترین دوست شماست.”

“به گفتگو کردن ادامه دهید تا زمانی که دیگر چیزهای جدیدی نشنوید.”

خواندن کتاب زیر نیز می‌تواند به شما در درک بهتر چرایی کسب‌وکارتان کمک کند.

صاحب نظران در مورد کتاب “تست مامان” چه می‌گویند؟

“اگر درباره نحوه پرسیدن سؤالات «درست» جهت اطمینان از شناسایی درد واقعی مشتریان به دنبال کمک هستید، بهترین کتاب در مورد این موضوع”تست مامان” نام دارد. من آن را به شدت توصیه می‌کنم.” کارلوس اسپینال، نویسنده

” هیچ راهی بهتر از این کتاب کوچک شگفت‌انگیز برای یادگیری آنچه مشتریان می‌خواهند و خواهند خرید، وجود ندارد. اگر می‌خواهید محصول جدید یا کسب‌وکار جدیدتان موفق شود، با خواندن کتاب تست مامان شروع کنید.” جان مولینز نویسنده، تست جاده کسب و کار جدید

“این کتاب کوتاه را بخوانید! معتقدم این بهترین و در دسترس‌ترین کتاب برای کارآفرینانی است که به دنبال بازاری مناسب برای محصول‌شان هستند.” سایمون مرداک

معرفی نویسنده کتاب تست مامان

راب فیتز پاتریک کار آفرینی با بیش از چهارده سال سابقه است که در کنار راه اندازی کسب‌وکارهای کوچک مختلف، سه کتابچه راهنمای عملی در مورد آنچه در این مسیر آموخته است را نوشته است.

کتاب‌های او عبارتند از تست مامان (درباره کارآفرینی و توسعه مشتری)، راهنمای بقا در کارگاه (درباره طراحی آموزشی و تسهیل کننده) و کتاب‌های مفید بنویسید (درباره طراحی غیرداستانی به عنوان محصولی قابل توصیه و حل کننده).

کتاب‌های او در دانشگاه‌هایی مانند ‌هاروارد، ام آی تی و یو سی ال تدریس می‌شوند و به عنوان کتابچه راهنمای آموزشی در شرکت‌هایی مانند اسکای اسکنر و شاپی فای استفاده می‌شوند.

راب همچنین برنامه‌های آموزشی را در شرکت‌هایی مانند اچ پی و سونی موبایل اجرا کرده است و با ایفای نقش یک مربی به استارتاپ‌ها و کارآفرینان بی‌شماری کمک کرده است. توصیه‌های او متفکرانه، آزمایش شده در نبرد و به طرز دلپذیری کاربردی هستند.

برای توسعه کسب‌وکارتان، ابتدا خودتان باید آموزش ببینید. بهترین راه آموزش دیدن مطالعه کردن است. با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید با صرف کمترین زمان، مهم‍٬ترین مطالب بهترین کتاب‌های روز جهان را مطالعه نمایید.

این نوشته خلاصه کتاب تست مامان برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

واقعیت این است که نمی‌­توانید اتفاقی که افتاده را تغییر دهید، اما می­‌توانید اتفاقات بعد از آن را کنترل کرده و به این ترتیب، اوضاع را به نفع خودتان عوض کنید.

بعد از اشتباه در محل کار چه کنیم؟

کاری که بعد از مرتکب شدن اشتباه در محل کار انجام می­‌دهید، می­‌تواند واکنش افراد را تغییر دهد. با این برنامۀ ۶ مرحله‌­ای اشتباهات‌تان در محل کار را جبران کنید:

۱. چند نفس عمیق بکشید

وقتی متوجه می‌شوید که اشتباه در محل کار مرتکب شده­‌اید هر چند کوچک، دیگر به سختی می­‌توانید به احساسات‌تان اعتماد کنید. ممکن است اولین واکنش‌تان این باشد که به یکی از همکاران‌تان پرخاش کنید، با عصبانیت و هیجان به خاطر چیزی که تقصیر شما نبوده عذرخواهی کنید یا سعی کنید اشتباه‌تان را به روشی نامطلوب جبران کنید.

اما سعی کنید قبل از انجام هر کاری، چند نفس عمیق بکشید. این کار آرام‌تان می­‌کند و بعد می‌توانید منطقی‌تر واکنش نشان دهید.

در صورت امکان، به دستشویی، اتاق جلسۀ خالی یا به بیرون از ساختمان بروید تا چند لحظه با افکارتان خلوت کنید.

۲. چند دقیقه وقت بگذارید و به موضوع فکر کنید

زمانی که آرام شدید، زمان آن است که به اشتباه‌تان فکر کنید.

می­‌دانیم که راحت­‌تر این است که سرمان را مثل کبک زیر برف کنیم و امیدوار باشیم که اوضاع خود به خود آرام شود؛ اما بهتر آن است با اشتباهات‌تان رو در رو شوید.

اگر مسئولیت اشتباهات‌تان را بپذیرید، بابت‌شان عذرخواهی کنید، آن‌­ها را اصلاح کنید و از آن­‌ها درس بگیرید، احترام بیشتری از جانب رئیس و همکاران‌تان به دست خواهید آورد.

با این حال، قبل از این که برای انجام این کارها عجله کنید، زمان بگذارید و به همه چیز فکر کنید.

یک دفتر بردارید و در آن این سؤالات را از خودتان بپرسید:

• آیا این اشتباه در محل کار واقعاً تقصیر شما بوده است؟
• اگر تقصیر شما بوده، باید از چه کسی عذرخواهی کنید؟
• آیا باید رو در رو عذرخواهی کنید؟
• آیا راهی وجود دارد که بتوانید اشتباه‌تان را برطرف کنید؟
• چگونه می­‌توانید مطمئن شوید که این اتفاق دوباره تکرار نخواهد شد؟
• از این اشتباه چه می­‌توانید بیاموزید تا به کارمند و فرد بهتری تبدیل شوید؟

علاوه بر تمام این کارها، می­‌توانید با یک دوست یا همکار مورد اعتماد نیز حرف بزنید و نظر او را در مورد این موضوع بپرسید.

۳. عذرخواهی کنید

این مرحله، بسیار مهم است. همۀ ما انسان هستیم و انسان اشتباه می‌­کند؛ اما نحوۀ برخوردتان با اشتباهات است که می‌­تواند شرایط را عوض کند و عذرخواهیِ درست، بخش مهمی از این کار است.

در عذرخواهی به این نکات توجه کنید:

• از کلمۀ «متاسفم» یا عبارت «عذرخواهی می­‌کنم» استفاده کنیم.
• به اشتباه خود اقرار کنید و ماجرا را توضیح دهید.
• سهم‌تان در این اشتباه را بپذیرید و سعی نکنید تقصیر را از گردن خود بردارید.
• عذرخواهی را در اسرع وقت انجام دهید.
• ممکن است اشتباهات کوچک صرفاً به عذرخواهی از طریق ایمیل نیاز داشته باشند؛ اما برای عذرخواهی­‌کردن به خاطر اشتباهات بزرگ‌تر و جدی­‌تر به فکر یک جلسۀ رو در رو باشید.

۴. اگر امکانش هست اشتباه‌ در محل کارتان را اصلاح کنید 

برخی از اشتباهات را می‌­توان اصلاح کرد. اگر اشتباه شما نیز قابل اصلاح است، می‌توانید فوراً خودتان دست به کار شوید یا در مورد آن با رئیس و همکاران‌تان مشورت کنید و نظر آن‌­ها را نیز بپرسید.

با تمرکز بر یافتن راه‌حل، نشان می‌دهید فردی هستید که توانایی حل مشکلات را دارد؛ نه فردی که اشتباه می‌کند و کنار می­‌رود تا دیگران جورش را بکشند.

مثلاً می­‌توانید تا دیروقت سر کار بمانید و گزارشی که فراموشش کرده بودید را بنویسید، پاسخ نامناسبی که با حساب توییتر شرکت ارسال کرده بودید را حذف کنید یا با مشتری تماس بگیرید و پس از عذرخواهی به خاطر اشتباه‌تان به او تخفیف بدهید.

۵. از اشتباه‌ در محل کارتان درس بگیرید و در جهت رشدتان از آن استفاده کنید 

اشتباهات اتفاق می‌­افتند، اما نباید آن­‌ها را به یک اتفاق عادی در زندگی کاری‌تان تبدیل کنید. در مورد اشتباه‌تان فکر کنید و ببینید چگونه می‌­توانید مطمئن شوید که دوباره آن را تکرار نخواهید کرد.

اشتباه در محل کار می­‌تواند فرصت خوبی برای رشد باشند. نتایج یک نظرسنجی نشان داده که ۸۴ درصد از کارمندان و صاحبان مشاغل کوچک اشتباه را فرصتی برای رشد می‌­دانند. این افراد گفته‌­اند که اشتباهات‌شان به آن‌­ها درس­‌های زیادی آموخته است؛ از این که چگونه بهره‌وری بیشتری داشته باشند گرفته تا این که چگونه وظایف کاری‌شان را بهتر درک کنند و چگونه آن‌­ها را اولویت‌بندی کنند.

به عنوان مثال، اگر یادتان رفت که یک پروژۀ مهم را سر موعد تحویل دهید، می­‌توانید از این به بعد از اپلیکیشن­‌هایی مثل گوگل کلندر برای سازماندهی کارهایتان استفاده کنید.

همچنین می­‌توانید نحوۀ درس‌­گرفتن از اشتباه‌تان و اطمینان از عدم تکرار آن را در عذرخواهی‌تان نیز بگنجانید.

خواندن مقاله زیر را برای کنار آمدن بهتر با اشتباه‌تان به شما توصیه می کنیم.‎

۶. با رئیس‌تان صحبت کنید 

بله؛ آخرین کاری که دل‌تان می­‌خواهد بعد از اشتباه‌تان انجام دهید این است که نزد رئیس‌تان به آن اعتراف کنید؛ اما بهتر است آنچه که اتفاق افتاده را از خود شما بشنود، نه از زبان مشتری یا یکی دیگر از اعضای تیم‌تان.

در اسرع وقت به فکر ترتیب دادن یک جلسه باشید. صرفاً توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده، بابت آن عذرخواهی کنید و نحوۀ رفع مشکل را (در صورت وجود) با او در میان بگذارید و به او اطمینان دهید که دوباره این اشتباه را تکرار نخواهید کرد. بعد، به سر کارتان برگردید.

یک رئیس خوب متوجه است که هر انسانی اشتباه می‌­کند؛ چون به احتمال زیاد از خودش نیز اشتباهاتی سر زده است.

اصلاً شاید او بتواند در این‌باره راهنمایی‌تان کند و یادتان بدهد که چگونه باید از تکرار اشتباه‌تان جلوگیری کنید.

چگونه می‌­توانید از بروز احساس گناه در مورد اشتباهات‌تان جلوگیری کنید؟

آیا مدام به اشتباه‌تان فکر می‌­کنید و آن را بارها و بارها در ذهن‌تان تکرار می­‌کنید؟ با استفاده از این مراحل، از بروز چنین احساسی جلوگیری کنید:

۱. احساسات‌تان را لمس کنید 

اول از همه، به خودتان اجازه دهید احساس ناراحتی کنید. خیلی دشوار است که سخت کار کنید، به شغل‌تان اهمیت دهید و همیشه کارمند خوبی باشید، اما بفهمید که اشتباه کرده‌اید.

سرکوفت زدن به خودتان و احساس گناه کردن، به هیچ وجه کمکی به شما نخواهد کرد. به خودتان زمان بدهید تا احساس ناراحتی، آزرده خاطری، عصبانیت یا هر احساس دیگری داشته باشید.

فقط به خودتان اجازه ندهید که این احساسات برای مدتی طولانی عذاب‌تان دهد یا روی کارتان تأثیر بگذارد.

۲. با دیدی واقع­‌بینانه به موضوع نگاه کنید 

احساس می­‌کنید در مردابی از احساس گناه هستید؟ خب، واقع­‌بینانه به مسأله نگاه کنید. بله، شما اشتباه کرده‌­اید؛ اما احتمالاً همۀ همکاران‌تان نیز قبلاً در کارشان اشتباهاتی کرده­‌اند. حتی ممکن است اشتباهات برخی از آن‌­ها بسیار بزرگ‌تر از اشتباه شما بوده باشد.

تا زمانی که گام‌های درست را بردارید-عذرخواهی کنید، اشتباه‌تان را بپذیرید، از آن درس بگیرید و رشد کنید-اکثر افرادِ شایسته درک‌تان خواهند کرد و زندگی ادامه خواهد داشت.

در نظرسنجی که پیشتر به آن اشاره کردیم، ۸۵ درصد از کارمندان و صاحبان مشاغل کوچک معتقد بودند که اگر پس از انجام اشتباه در محل کار، دست از تلاش برداشته بودند، در جایگاه امروزی خود نبودند. پس به تلاش‌تان ادامه دهید!

۳. خود-مراقبتی را تمرین کنید 

شاید مراقبت­‌کردن از خود به یک کلیشه تبدیل شده باشد، اما روش بسیار مؤثری است. سعی کنید از خودتان مراقبت کنید، به خصوص بعد از اشتباهی که انجام داده‌­اید.

احتمالاً بعد از اشتباهی که انجام می­‌دهید، سطح استرس‌تان بالاتر از حد معمول خواهد بود؛ بنابراین حواس‌تان باشد که خواب خوب شبانه، خوردن وعده‌های غذایی سالم و ورزش کردن را در اولویت قرار دهید.

وقتی با دید واضح‌تری به مسائل نگاه می‌کنید، متوجه می‌­شوید که اوضاع آنقدرها هم که به نظر می‌رسد بد نیست.

سعی کنید در حالت کلی مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید؛ چون زمانی که کم خواب هستید، بد غذا می­‌خورید و استرس زیادی دارید، احتمال اشتباه کردن‌تان نیز بیشتر می‌­شود.

یکی از راه‌هایی که به وسیله آن می‌توانید به طور موثرتری از خود مراقبت کنید، تمرین ذهن آگاهی است. برای آشنایی بیشتر با این تکنینک کتاب زیر را مطالعه نمایید.

۴. از یک دوست مشاوره بگیرید 

بسیاری از ما نسبت به خودمان بیشتر سخت­‌گیریم تا نسبت به دیگران. مثلاً شاید به خاطر یک اشتباه جزئی مدام به خودتان سرکوفت بزنید، اما اگر یکی از همکاران‌تان مرتکب همان اشتباه شود، احتمالاً حتی دو بار هم در مورد آن فکر نکنید.

برای رهایی از این چرخه، از دوست مورد اعتمادی کمک بگیرید. شرایط را برایش توضیح دهید و صادقانه از او بپرسید که به نظرش اوضاع چقدر بد است.

به احتمال زیاد، واکنش او ملایم‌تر از شما خواهد بود. حتی ممکن است برای حل مسأله به شما کمک هم بکند.

همچنین می­‌توانید با یکی از همکاران مورد اعتمادتان که آشنایی بیشتری با مشکلات محل کار دارد حرف بزنید. صحبت کردن با یک درمان‌گر و دریافت راه‌­هایی برای غلبه بر احساس گناه نیز فکر خوبی است.

اگر اشتباهی از کارمندتان سر بزند چه باید بکنید؟

وقتی اشتباه از شخص دیگری سر می­زند، با همان احترامی که دوست دارید با شما رفتار شود با او رفتار کنید.

ممکن است یکی از کارکنان‌تان یک مشتری خوب را فراری داده باشد یا باعث شده باشد که در مقابل سایر اعضای تیم‌تان بد به نظر برسید؛ اما به احتمال زیاد از قصد چنین کاری نکرده و خود او نیز از این موضوع بسیار ناراحت است.

در صورت مواجهه با چنین مسأله‌­ای مراحل زیر را دنبال کنید:

۱. با او جلسه بگذارید 

در صورت امکان، با کارمندی که مرتکب اشتباه شده شخصاً ملاقات کنید یا اگر از او دور هستید، با او تماس ویدیویی بگیرید.

شاید رو در رو صحبت کردن با او در ابتدا ناخوشایند به نظر برسد، اما جلوی بروز سوءتفاهمات از طریق ارتباط نوشتاری را می­‌گیرد و به شما امکان می­‌دهد تا در مورد آنچه اتفاق افتاده با آرامش صحبت کنید.

۲. به او اطمینان خاطر دهید.

احتمالاً آن کارمند نیز در حال حاضر احساس بدی دارد. به او اطمینان دهید که هر کسی اشتباه می‌­کند و زندگی ادامه دارد. ضمناً به جای اینکه روی آنچه اتفاق افتاده تمرکز کنید، به فکر یافتن راه حل باشید.

شاید خودتان هم عصبانی باشید، اما واقعیت این است که گذشته را نمی‌­توان برگرداند. بخشی از رئیس خوب بودن، کمک به رشد اعضای تیم است و اشتباه کردن فرصت خوبی برای رشد آن‌­هاست. به جای عصبانیت کنارشان باشید و راهنمایی‌شان کنید.

۳. در یافتن راه­‌حل به کارکنان‌تان کمک کنید 

توجه کنید که تا این جای کار اصلاً نگفتیم که باید خودتان مشکل را حل کنید. شاید برایتان آسان­‌تر این باشد که خودتان دست به کار شوید و به سرعت مشکل را برطرف کنید؛ اما یک رهبر خوب به اعضای تیمش اجازه می­‌دهد تا خودشان راه­‌حل را پیدا کنند.

اگر ایده‌­های خوبی داشته باشند که عالی است! می‌­توانند پیش بروند و خودشان ایده­‌هایشان را اجرا کنند. یا اینکه می‌­توانید این کار را با هم انجام دهید.

اما اگر راه‌حل‌های پیشنهادی‌شان چندان به­‌دردبخور نبود، می‌­توانید راهنمایی و کمک‌شان کنید.

علاوه بر این، به راهی فکر کنید تا از طریق آن اطمینان حاصل کنید که این اشتباه دوباره تکرار نخواهد شد. برای مثال می­‌توانید در رفتارتان تغییر ایجاد کنید. مثلاً می‌­توانید موعد تحویل کارها را واضح‌­تر به آن­‌ها گوشزد کنید یا حجم کاریشان را کاهش دهید. به چشم کار گروهی به آن نگاه کنید.

برای اینکه تعداد اشتباه در محل کار خود را کمتر کنید، باید آموزش ببینید. یکی از بهترین راه‌های آموزش دیدن خواندن انواع کتاب است. اگر برای مطالعه زمان زیادی ندارید با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید مهم ترین نکات مجموعه‌ای از بهترین کتاب‌های جهان را در کمترین زمان مطالعه نمایید.

این نوشته بعد از این که در محل کار اشتباه کردیم چه کنیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

اگر فردی را می‌شناسید که در استفاده از کلمات خوب است – چه گفتاری چه نوشتاری، احتمالاً توانایی زبانی قوی دارد. هوش کلامی‌ یا زبانی یعنی داشتن دانش کامل از زبان، از کلمات گرفته تا عبارات و جملات. افرادی که دارای هوش کلامی ‌قوی هستند، سخنوران، رهبران، معلمان، نویسندگان و وکلای عالی خواهند بود.

با توجه به اهمیت هوش کلامی در دست یابی به موفقیت در این مقاله به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که هوش کلامی چیست و  چگونه می توانید آن را در خود یا فرزندانتان پرورش دهید. اما قبل از آن نیاز است تا با نظریه گاردنر و انواع هوش آشنا شوید.

نظریه گاردنر در مورد انواع هوش 

وقتی کلمه هوش را می‌شنوید، ممکن است بلافاصله مفهوم تست IQ به ذهنتان خطور کند. هوش اغلب به عنوان پتانسیل فکری ما تعریف می‌شود. چیزی که ما با آن متولد شده ایم و می‌توان آن را اندازه گیری کرد.

با این حال، در سال‌های اخیر، دیدگاه‌های دیگری درباره هوش پدیدار شده است، از جمله پیشنهاد گاردنر مبنی بر اینکه ممکن است انواع مختلفی از هوش وجود داشته باشد.

در سال ۱۹۸۳، استاد روانشناسی  ‌هاروارد، هوارد گاردنر، نظریه هوش‌های چندگانه را ارائه کرد. او پیشنهاد کرد که هوش انسان فقط در یک ظرفیت فکری واحد که توسط تست‌های IQ اندازه‌گیری می‌شود، تعریف نمی شود.

هوش انسان  طیفی از هوش‌های مختلف است و همه افراد کم و بیش از آنها بهره مند هستند. افرادی هستند که یک یا چند نوع هوش در آنها ‏غالب است اما با آموزش صحیح می توان این هوش‌ها در همه افراد افزایش داد.‎

گاردنر در نظریه خود بیان می‌کند که هشت نوع هوش وجود دارد که یکی از آنها هوش کلامی است. این هوش های مختلف با هم کار می‌کنند، اما در عین حال مستقل از هم  هستند. هشت هوشی که گاردنر مطرح کرده است، عبارتند از:

1. هوش بصری- فضایی : این افراد با داده‌های بصری خوب هستند و می‌توانند به صورت بصری دانش را درک کرده و کسب ‏کنند.
2. هوش کلامی-زبانی: افراد دارای این هوش، توانایی استفاده مؤثر از کلمات هم در نوشتار و هم در گفتار را دارند. فردی با هوش کلامی می‌تواند اطلاعات را در زبان‌های مختلف ایجاد و تجزیه و تحلیل کند.
3. هوش منطقی-ریاضی : افرادی که این نوع هوش را از خود نشان می‌دهند اغلب با مسائل ریاضی انتزاعی خوب هستند. می‌توانند معادلات را ایجاد کنند و توانایی خوب در استدلال، تشخیص الگوها و تجزیه و تحلیل منطقی مسائل دارند.
4. هوش جسمانی- حرکتی : این نوع هوش در مورد درک رشد و حرکت بدن است. این هوش مربوط به رابطه ذهن و ‏بدن است. افراد دارای این هوش در انجام حرکات بدنی مانند ورزش و رقص خوب هستند.
5. هوش موسیقایی: افراد دارای هوش موسیقایی درک قوی ملودی، صداها و ریتم ها دارند. آنها می‌توانند موسیقی را با استاندارد بالایی بسازند و اجرا کنند.
6. هوش بین فردی : افرادی که از نظر هوش بین فردی قوی هستند، توانایی برقراری ارتباط خوب با دیگران و توانایی درک و تعامل با افراد مختلف را از خود نشان می‌دهند. افراد دارای نوع هوش می‌توانند موقعیت‌ها را ارزیابی می‌کنند و از بحث و گفتگو با همسالان خود لذت می‌برند.
7. هوش درون فردی: افرادی که از نظر هوش درون فردی قوی هستند، در درک خود و درونی شدن خواسته‌ها، عواطف و نیازها، و توانایی برقراری ارتباط موثر با احساسات و داشتن کنترل بر زندگی خود، بسیار خوب عمل می کنند.
8. هوش طبیعت گرایانه: به گفته گاردنر، افرادی که در این نوع هوش بالا هستند، بیشتر با طبیعت هماهنگ هستند و اغلب علاقه مند به پرورش و کاوش در محیط هستند.

هوش کلامی چیست؟

هوش کلامی یا زبانی یکی از هشت هوش چندگانه‌ ای است که هاوارد گاردنر معرفی کرده است. این نوع هوش به معنای توانایی درک و استفاده از زبان گفتاری و نوشتاری است و  می‌تواند شامل بیان مؤثر از طریق گفتار یا کلام نوشتاری و توانایی یادگیری زبان‌های خارجی باشد.

هوارد گاردنر این نوع هوش را به عنوان حساسیت به معنا و ترتیب کلمات، صداها، ریتم‌ها، عطف‌ها، واج شناسی، نحو، عمل شناسی و کارکردهای مختلف زبان تعریف نموده است.

هوش زبانی داشتن درک و درک قواعد و کارکردهای یک زبان خاص است. همچنین می‌توان آن را به عنوان توانایی یادگیری زبان و همچنین توانایی استفاده از آن زبان برای دستیابی یا انجام اهداف توصیف کرد.

این نوع هوش رایج ترین ابزار بشری است. زبان یکی از اجزای اساسی رشد انسان و یکی از اولین ابزارهایی است که نوزاد به آن دست می‌یابد.  بشریت بدون زبان وجود نخواهد داشت، از اصطلاحات متنوع گرفته تا غرغر کردن، جملات تک کلمه ای و عبارات همه چیز به زبان وابسته است.  

تقریبا همه مردم از هوش کلامی‌  بهره می‌برند. از نوشتن یک نامه ساده گرفته تا نوشتن یک رمان تا صحبت کردن با یکدیگر، همه ما از هوش کلامی-زبانی خود در بسیاری از فعالیت‌های مرتبط با زبان استفاده می‌کنیم.

اگرچه همه افراد دارای هوش کلامی-زبانی هستند، برخی پتانسیل هوش بالاتری در این زمینه دارند. هوش زبانی باعث می‌شود افراد متولد شده با آن در زبان گفتاری و همچنین نوشتاری خوب باشند و به آنها برتری بیشتری نسبت به دیگران می‌دهد.

در دنیای مدرن، جایی که ارتباطات به یک جنبه مهم تبدیل شده است. تصور کنید که تولد با این استعداد شگفت انگیز ذاتی چقدر سودمند خواهد بود.

اگر این نوع هوش در شما ضعیف است نگران نباشید در ادامه این مقاله راهکارهایی برای بهبود آن را به شما خواهیم آموخت.

دلیل اهمیت هوش کلامی

می‌توان ادعا کرد که تسلط بر استفاده از کلمات و هوش کلامی ‌مهم ترین مهارتی است که باید توسعه  ‌دهیم زیرا کسب مهارت‌های بیشتر به درک ما از زبان بستگی دارد.

اگرچه ما طیف وسیعی از هوش‌ها از جمله هوش عددی، موسیقی، فضایی، عاطفی، کلامی ‌و حرکتی داریم، اما این هوش کلامی ‌است که بیشتر به آن وابسته هستیم. ما فکر کنیم و خودمان را با کلمات بیان کنیم.

هوش کلامی-زبانی می‌تواند کل زندگی اجتماعی فرد را شکل دهد و برای موفقیت تحصیلی و سایر عرصه های زندگی هر فردی بسیار مهم است.

مزایای زیادی در مورد  هوش زبانی وجود دارد. اولین و مهمترین چیز توانایی شما در برقراری ارتباط است. زبان به شما کمک می‌کند تا با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید!  افراد با هوش کلامی ‌بالا می‌توانند روابط سالم تری برقرار کنند و راه حل گراتر هستند.

همچنین مطالعات نشان داده است که بین توانایی افراد با کلمات و دامنه واژگان و موفقیت در زمینه‌های انتخابی آنها همبستگی قوی وجود دارد. افرادی که می‌توانند خود را به وضوح بیان کنند، به عنوان افرادی باهوش تر شناخته می‌شوند. به آنها احترام بیشتری گذاشته می‌شود.

در این عصر صنعتی جدید، بسیاری از کارها توسط ماشین‌ها خودکار انجام می‌شوند. این بدان معناست که هوش کلامی، چیزی که ماشین‌ها هرگز نخواهند داشت، در آینده به یک نقطه تفاوت کلیدی تبدیل خواهد شد.

ویژگی های افراد دارای هوش کلامی بالا 

برای درک بهتر هوش کلامی و تاثیر آن در زندگی نیاز است که با ویژگی‌های افراد دارای هوش کلامی بالا آشنا شوید. تا اولاً بتوانید میزان هوش خود را در این زمینه ارزیابی کنید و سپس اگر نیاز بود در جهت بهبود هوش کلامی خود اقدام نمایید.

افراد با هوش کلامی قوی استعداد یادگیری و استفاده از زبان را دارند. آنها از طریق گوش دادن به کلمات گفتاری، خواندن، نوشتن و بحث یاد می‌گیرند. آنها در بحث و توضیح به زبان نوشتاری یا گفتاری مهارت دارند. آنها آهنگ‌های صدا، ریتم و صداهای کلمات را درک کرده و به آنها پاسخ می‌دهند و می‌توانند زبان‌ها را تقلید کنند.

درواقع افراد دارای هوش کلامی عاشق کلمات هستند. از خواندن و نوشتن لذت می‌برند. این افراد  اغلب در یادگیری زبان استعداد دارند. آنها پیچیدگی‌های ساختار جمله، ساختار کلمه، معنا و صدا را درک می‌کنند و تسلط طبیعی به زبان، از جمله ظرافت در انتخاب کلمه، تلفظ، و معنایی دارند.

همچنین زبان‌های مختلف را به راحتی یاد می‌گیرند. از آنجایی که افراد دارای هوش کلامی به دنبال روش‌های مختلفی برای بیان خود از طریق زبان هستند، اغلب دوست دارند بر زبان‌های جدید تسلط پیدا کنند. دوست دارند برنامه‌هایی را به زبان‌های دیگر تماشا کنند و گوش دهند، حتی اگر اصل موضوع را درک نکنند و این کار را به عنوان یک چالش می‌پذیرند.

افرادی که در هوش کلامی‌ قوی هستند، خواندن را دوست دارند به همین دلیل دایره لغات گسترده ای دارند. می‌توانند از کلمات چه هنگام نوشتن و چه در هنگام صحبت کردن به خوبی استفاده کنند. این افراد معمولاً در نوشتن داستان، به خاطر سپردن اطلاعات و خواندن بسیار خوب هستند.

 خواندن و نوشتن در مورد هر موضوعی برای آنها لذت بخش است. ساختار جملات به ظاهر خسته کننده و گیج کننده می‌تواند به یک منبع سرگرمی‌ عالی برای این افراد تبدیل شود.

فعالیت‌های اوقات فراغت این افراد اغلب شامل تفسیر شعر، آثار هنری و سایر بخش‌های ادبیات همراه با پازل، بازی با کلمات و خواندن است. درنتیجه به راحتی می‌توانند استعاره‌ها را تقریباً  در هر متنی کشف کنند.

مدرسه حوزه ای است که افراد دارای هوش زبانی اغلب در آن به خوبی عمل می‌کنند. آنها از سخنرانی و یادداشت برداری لذت می‌برند. آنها همچنین توانایی آموزش به دیگران و انتقال مفاهیم پیچیده را دارند. افراد دارای هوش زبانی در برقراری ارتباط از طریق کلام نوشتاری ماهر هستند و به دنبال تقویت مهارت‌های خود هستند.

اینها برخی از ویژگی‌های اصلی  یک فرد باهوش کلامی را تعریف می‌کند. فردی که با آن متولد می‌شود ممکن است یک یا تقریباً همه این ویژگی‌ها را داشته باشد.  اما چیزی که باید بدانیم این است که استعداد ذاتی ما طرح اولیه ای را ترسیم می‌کند که درون آن، شخصیت ما شکوفا می‌شود.

ضریب هوشی کلامی‌ پایین به چه معناست؟

درک کلامی‌ ضعیف اغلب به ضریب هوشی کلامی ‌پایین اشاره دارد. این افراد می‌خواهند افکار خود را به صورت شفاهی به اشتراک بگذارند، اما به دلیل عدم دانش واژگانی و مهارت‌های زبانی، در بیان و نوشتار به چالش کشیده می‌شوند.

مهم است که به یاد داشته باشید که هوش کلامی‌با IQ یکسان نیست. یک فرد ممکن است در زبان گفتاری به دلیل بسیاری از اختلالات غیرمرتبط با هوش دچار مشکل شود. به عنوان مثال می‌توان به چالش‌های شنوایی، اوتیسم و اختلال کمبود توجه اشاره کرد.

هنگامی‌ که چنین است، استفاده از ابزارهای چاپی یا بصری برای حمایت از موفقیت تحصیلی می‌توانند مفید باشند.

شغل‌های مناسب افراد دارای هوش کلامی 

هوش کلامی ‌باعث می‌شود که فرد در زبان و حرف زدن بسیار مهارت داشته باشد و به راحتی بتواند این را به نقطه قوت خود تبدیل کند.

هوش کلامی‌گزینه‌های شغلی زیادی را برای فردی که با آن متولد شده است فراهم می‌کند. به عنوان مثال افرادی که در مشاغلی مانند حقوق یا سیاست فعال هستند، باید از نظر کلامی باهوش باشند تا بتوانند دیگران را متقاعد کنند.

امروزه، افراد با مهارت‌های کلامی و زبانی تعداد گزینه شغلی زیادی دارند که می‌تواند بهترین موقعیت‌های مالی را در سازمان‌ها و همچنین به عنوان یک فریلنسر برای آنها فراهم کند. برخی از گزینه‌های شغلی که برای افراد دارای هوش زبانی خوب هستند عبارتند از:

• کپی رایتر و نویسنده
• ویرایشگر
• منتقد
• روزنامه نگار
• معلم
• ناشر
• مجری تلویزیون یا رادیو
• متخصص گفتار درمانی
• سخنران عمومی
• مترجم
• وکیل
• معلم
• بازیگر

پیش‌بینی می‌شود که در سال‌های آینده، حرفه‌های جدید بیشتری به این فهرست اضافه شوند. به یاد داشته باشید که توسعه هوش کلامی، می‌تواند راهکاری برای ایجاد یک آینده شگفت انگیز باشد.

راه کارهای تقویت هوش کلامی 

ممکن است ما با هوش‌های خاصی به دنیا بیاییم، با این حال، برای کسب مهارت و توانایی‌ نیاز به آموزش داریم. حتی فردی که هوش موسیقایی قوی دارد باید خواندن موسیقی و نواختن یک ساز را آموزش ببیند.

همچنن اگر در هوش خاصی مهارت نداریم، می‌توانیم توانایی‌های خود را از طریق تمرین‌های خاص و تمرین زیاد افزایش دهیم. مانند سایر انواع هوش، هوش کلامی را نیز می‌توان از طریق آموزش مناسب به دست آورد.

اگر چه همه ما با سطح معینی از پتانسیل هوش کلامی-زبانی متولد شده ایم زیرا تقریباً کل جمعیت جهان قادر به صحبت کردن و بخش بزرگی از آن قادر به خواندن و نوشتن هستند. با این حال محیط و منابع تعیین می‌کند که چقدر می‌توانیم از این پتانسیل بهره مند شویم.

ما در دنیای جهانی شده زندگی می‌کنیم که در آن توانایی برقراری ارتباط و گوش دادن به مهارت‌های ضروری برای موفقیت در محیط شخصی و کاری تبدیل شده است. به همین جهت رشد هوش کلامی-زبانی در روند رشد انسان از دوران کودکی بسیار اهمیت دارد

این مهارت‌ها را می‌توان از کودکی هم در کلاس درس و هم در خانه پرورش داد. در ادامه تعدادی از راهکارهایی که می‌تواند به شما در تقویت هوش کلامی کمک کنند، بررسی خواهیم کرد.

۱. پازل، جدول کلمات متقاطع و دیگر پازل‌های کلمه را حل کنید

جدول کلمات متقاطع و سایر پازل‌های کلمات راهی عالی برای پر کردن زمان آزاد تان هستند.  می توانید از آنها به عنوان روشی سرگرم کننده برای پرورش هوش کلامی خود نگاه کنید،  به جای آن که وقت خود در رسانه‌های اجتماعی و جلوی تلویزیون، هدر بدهید.

یک کتاب جدول کلمات متقاطع بخرید یا یک اپلیکیشن مرتبط با ترتیب کلمات و سایر پازل‌های کلمات پیدا کنید.

بازی‌های کلمات راه بسیار خوبی برای یادگیری کلمات جدید و بهبود زبان هستند.  بازی‌های کلمه ای مهارت کلامی‌ و رتبه هوشی شما را افزایش می‌دهد. بسیاری از تست‌های استاندارد هوش از پازل‌های کلمه استفاده می‌کنند.

همچنین می توانید در کنار دیگران  انواع بازی‌های کلمات را انجام دهید. تا علاوه بر تقویت هوش کلامی خود، مهارت‌های ارتباطی و یادگیری از دانش و ایده‌های دیگران را تمرین کنید. این کار همچنین به ایجاد روحیه تیمی ‌و توسعه هوش هیجانی و آگاهی از احساسات دیگران نیز کمک می‌کند.

۲. تعاملات اجتماعی خود را گسترش دهید

دومین راه موثر برای بهبود هوش کلامی صحبت کردن با افراد دیگر و خانواده است. از هر فرصتی برای صحبت با افراد مختلف استفاده کنید و از ایده‌ها، تجربیات و نظرات آنها مطلع شوید.

شرکت در بحث‌ها و بحث‌ها به رشد هوش کلامی‌ کمک می‌کند. بحث و گفتگو یکی از مؤثرترین راه‌ها برای درک افراد و پاسخ‌گویی شفاهی به آن‌ها است.

برای گسترش تعاملات اجتماعی خود می‌توانید، دوستان جدید پیدا کنید. صحبت با افرادی که قبلاً هرگز آنها را ندیده اید، شما را تشویق می‌کند تا تلاش بیشتری کنید. پیدا کردن دوستان جدید به شما کمک می‌کند تا صحبت کردن را تمرین کنید و در این فرآیند، خودآگاهی بیشتری پیدا خواهید کرد.

همچنین پیشنهاد می‌شود در رویدادهای عمومی ‌صحبت کنید. هر چقدر هم بزرگ یا کوچک باشد، صحبت کردن در رویدادهای عمومی ‌در مقابل جمعیت راهی عالی برای بهبود مهارت‌های ارتباطی و درنتیجه هوش کلامی‌تان است.

۳. کتاب‌ها، مجلات و مقالات در موضوعات مختلف را بخوانید

خواندن چیزی است که مطمئناً مهارت‌های زبانی را بهبود می‌بخشد.  کتابخواندن ذهن را تمرین می‌دهد و به شدت به دایره لغات اضافه می‌کند که به نوبه خود هوش کلامی را تقویت می‌کند.

در حالت ایده آل، باید کتاب‌ها و موضوعاتی  را انتخاب کنید که می‌توانند تفکر و تخیل شما را به چالش بکشند. سعی کنید سبک‌های متنوع و طیفی از موضوعات و ژانرهای مختلف را بخوانید.

خواندن آثار نویسندگان واقعاً خوب یکی از بهترین راه‌ها برای رشد توانایی‌های ما با کلمات است. رمان‌های مدرن و کلاسیک، کتاب‌های غیرداستانی برجسته و مقالات روزنامه‌ها و مجلات با کیفیت بالا، همگی منابع مهمی‌برای ما هستند.

خواندن آثاری که به خوبی نوشته شده اند در دو سطح به هوش ما کمک می‌کند. درک ما از مفاهیم و کسب دانش را افزایش می‌دهد و در عین حال به توسعه مهارت‌های اصلی ما در درک، واژگان و بیان کمک می‌کند. 

در دنیای مدرن ما آنقدر مشغول کار هستیم و آنقدر از طریق تلویزیون، تلفن و اینترنت بمباران اطلاعات می‌شویم که دیگر وقتی برای خواندن کتاب و مقاله نداریم. برای حل این مشکل پیشناد می کنیم اپلیکیشن ذهن را دانلود کنید تا با صرف کمترین زمان، مهم ترین مطالب برترین کتاب‌های جهان را مطالعه نمایید.

۴. در مورد هر چیزی بنویسید

نوشتن منظم بهترین راه برای بهبود مهارت‌های نوشتاری شماست. اگر هر روز در دفترچه یادداشت خود بنویسید، خیلی زود بهبود در نحوه بیان خود را مشاهده خواهید کرد.

علاوه بر این، نوشتن روزانه  می‌تواند هوش‌های دیگر، به ویژه هوش درون فردی را نیز بهبود بخشد، زیرا توانایی شما را برای خودآگاهی و درون نگری افزایش می‌دهد.

نوشتن در مورد تجربیات شخصی، حقایق و داستان‌ها باعث افزایش واژگان و توسعه بیان از طریق زبان می‌شود.

همچنین نوشتن انسان را وادار می‌کند آنچه را که نوشته است تحلیل کند و معنایی برای آن  پیدا کند که این نکته خود به رشد هوش کمک می‌کند.

اگر می‌خواهید با قدرت نوشتن بیشتر آشنا شوید، خواندن حلاصه کتاب زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

۵. هر روز یک لغت جدید یاد بگیرید

یادگیری هر روز یک کلمه جدید یک راه عالی برای بهبود دایره لغات  است که به نوبه خود شما را به گوینده و نویسنده موثرتری تبدیل می‌کند.

برای لغات جدید می‌توانید به وب سایت های فرهنگ لغت سر بزنید. بسیاری از وب سایت‌های فرهنگ لغت گزینه کلمه روز را دارند، می‌توانید در آنها اشتراک پیدا کنید و کلمه روز خود را را دریافت کنید.

یا می‌توانید زمانی را به یادگیری کلمات جالب اختصاص دهید. این کار علاوه بر سرگرم کننده بودن، می‌تواند طرز فکر شما را تغییر دهد.

از فرهنگ لغت نیز می‌توانید استفاده کنید. یک فرهنگ لغت می‌تواند تعداد زیادی لغات جدید را به فرد بیاموزد و به نوبه خود مهارت‌های زبانی را تقویت کند. همچنین می‌توان از آن برای یادگیری معانی کلمات جدید استفاده کرد.

همانطور که دایره لغات خود را می‌سازید، باید سعی کنید از کلمات جدید در متن استفاده کنید زیرا این کار به شما کمک می‌کند تا آنها را به خاطر بسپارید.

مزیت اصلی داشتن دایره لغات بزرگ، توانایی استفاده از یک کلمه با معنای دقیقاً درست در زمان مناسب است.

۶. یک زبان جدید یاد بگیرید 

یادگیری یک زبان جدید باعث رشد هوش کلامی-زبانی و هوش بین فردی می‌شود. با یادگیری یک زبان جدید در معرض فرهنگ‌های دیگر قرار می‌گیرید.

همچنین یادگیری یک زبان جدید کمک می‌کند تا دانش زبان خود را تثبیت کنند، هوش زبانی خود را تقویت کنند و حافظه خود را بهبود بخشند.

۷. یک گزارش ویدیویی یا صوتی ثبت کنید

یکی دیگر از راه‌های تقویت هوش کلامی‌زبانی، نگه‌داشتن گزارش ویدیویی  یا صوتی از روزتان است. این کار درست مانند نوشتن در یک دفترچه یادداشت اما به صورت شفاهی یا ویدیویی است.

این روش بسیار خوبی برای ثبت نحوه انجام کار و پردازش احساساتتان است. می‌توانید به عقب برگردید و برخی از این موارد را تماشا کنید تا ببینید آیا گفتارتان بهبود یافته است یا چیزی وجود دارد که باید روی آن کار کنید.

سخن آخر 

مهم است بدانیم هنگامی‌ که هوش کلامی‌ خود را توسعه می‌دهیم، هوش‌های دیگری مانند هوش هیجانی و هوش منطقی خود را نیز توسعه می‌دهیم.

بنابراین زمان صرف شده برای مطالعه، بازی با کودکان و یادداشت روزانه بسیار مفید است و در زمینه‌های مختلف باعث رشد شما خواهد شد.

همچنین از آنجایی که هوش‌ها همه به هم مرتبط هستند. تقویت سایر هوش‌ها نیز به تقویت هوش کلامی کمک می کند. بنابراین حتی زمانی که در حال تمرین ریاضی یا گوش دادن به موسیقی یا قدم زدن در طبیعت هستید، همچنان هوش کلامی-زبانی خود را تقویت خواهید کرد.

این نوشته هوش کلامی چیست؟ چگونه می تواند باعث موفقیت ما شود؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

کنترل گر بودن تا حدی جزئی از طبیعت انسان است اما از زمانی که موجب آزار و اذیت دیگران شود، یک اختلال در نظر گرفته می‌شود.

از آن‌جایی که شخصیت کنترل گر تا حد زیادی در جامعه وجود دارد و همیشه نمی‌توان از این افراد اجتناب کرد در این مقاله راهکارهایی را به شما خواهیم آموخت که بتوانید بهتر با این افراد کنار بیایید و هم‌زیستی مسالمت‌آمیزی با آن‌ها پیدا کنید.

شخصیت کنترل گر به چه معنی است؟

آیا یکی از این موقعیت‌ها شما را به یاد کسی می‌اندازد:

• می‌خواستید با دوستی که به تازگی با او آشنا شده‌اید معاشرت کنید، اما آن فرد اصرار داشته که نباید بروید زیرا دوست جدید شما را نمی‌شناسد.
• از شما می‌خواهد که دقیقاً به او بگویید که هر روز کجا می‌روید، چه ساعتی و با چه کسی و همیشه او را در جریان قرار دهید.
• در مورد تمام مسائل تصمیم می‌گیرد و از شما توقع دارد با آن‌ها موافق باشید و به تصمیم‌شان عمل کنید.

چنین رفتارهایی ممکن است فقط به خاطر دوست داشتن‌تان نباشد بلکه نشانه‌ای از شخصیت کنترل گری باشد که در زندگی خود با آن سروکار دارید. این شخصیت کنترل گر تقریباً می‌تواند هر کسی در زندگی شما باشد. می‌تواند رئیس، یکی از اعضای خانواده، یک دوست یا حتی شریک زندگی‌تان باشد.

در واقع اگر کسی سعی کند موقعیت‌ها یا افراد دیگر را تا حد ناسالمی کنترل کند، دیگران ممکن است او را به عنوان یک شخصیت کنترل گر توصیف کنند.

این افراد تمایل دارند بر هر جنبه‌ای از زندگی شما کنترل و تسلط داشته باشند، زمانی که می‌خواهید خودتان موضع‌گیری کنید مدام از شما انتقاد می‌کنند، بیش از حد به زندگی اجتماعی یا دستاوردهای شما حسادت می‌کنند، به ویژه آن دستاوردهایی که بدون مشورت آن‌ها به دست آورده‌اید.

افرادی که تمایلات کنترل گری دارند اغلب در حرفه خود موفق هستند. آن‌ها افراد را مدیریت می‌کنند و هدف محور هستند. در تجارت، آن‌ها ممکن است با سخت کوشی و محاصره کردن خود با کارمندانی که بدون اینکه از آن‌ها سوالی بپرسند، به اوج قدرت برسند.

با این حال، زندگی شخصی یک فرد کنترل‌گر بسیار آشفته است. دوستی‌هایش بی‌ثبات است، با دیگران صمیمی نیست و روابط عاشقانه خوبی نخواهد داشت.

توجه داشته باشید که هرکسی سعی می‌کند تا حدی اتفاقات زندگی‌اش را کنترل کند. این یک خواسته طبیعی انسان است. کنترل احساس نظم، ثبات و امنیت می‌دهد. اما مانند هر صفت انسانی دیگر، کنترل گری در طیف گسترده‌ای وجود دارد و می‌تواند از هر دو طرف به سمت قلمرو ناسالم حرکت کند.

علت ایجاد شخصیت کنترل گر

تمایل به کنترل کنترل در انسان طبیعی است، اما وقتی تمایل به کنترل پایدار و فراگیر می‌شود، ‏برای خود فرد و اطرافیانش مشکل‌ساز است.

رفتار کنترلی به اشکال مختلفی ظاهر می‌شود. درک علائم ممکن است از شما در برابر آسیب ‏محافظت کند و به شما کمک کند تا ببینید که چگونه تحت تأثیر قرار گرفته‌اید.‏

افراد دارای شخصیت کنترل گر معمولاً نیاز روانی دارند که مسئول امور و افراد اطراف خود باشند. این حس کنترل اغلب شامل شرایطی می‌شود که نمی‌توان آن‌ها را تغییر داد یا حتی کنترل کرد. نیاز به کنترل می‌تواند ناشی از مسائل روان‌شناختی عمیق‌تری  باشد که در ادامه آن‌ها بررسی خواهیم کرد.

 اختلالات رفتاری و شخصیتی

اگرچه داشتن یک شخصیت کنترل گر یک اختلال روانی در نظر گرفته نمی‌شود اما کنترلگری نقش بزرگی در  اکثر اختلالات شخصیتی ایفا می‌کند، زیرا فرد می‌آموزد که با اعمال کنترل به روشی با اختلال خود کنار بیاید.

اختلالات شخصیتی اغلب از ترومای اولیه دوران کودکی، عوامل ژنتیکی یا شیمی‌ مغز ناشی می‌شوند. چند اختلال شخصیتی که معمولاً رفتارهای کنترلی از خود نشان می‌دهند، عبارتند از: اختلال شخصیت هیستریونیک، اختلال خودشیفتگی، شخصیت مرزی، اختلال شخصیت وسواسی اجباری

اضطراب

ناامنی و اضطراب می‌تواند منجر به رفتار کنترلی شود. افراد کنترل‌کننده به جای استفاده از مهارت‌های مقابله‌ای سالم، می‌خواهند دنیای اطراف خود را کنترل کنند تا احساس بهتری داشته باشند. در حالی که این میل به کنترل ناسالم، مفید نیست و ممکن است باعث ایجاد تعارضات در روابط شود.

درواقع تمایل به کنترل دیگران ناشی از سطوح بالای اضطراب درونی است. افراد دارای شخصیت کنترل گر به جای پرداختن ریشه‌ای به ترس‌هایشان، آن‌ها را در روابط خود فرافکنی می‌کنند و دیگران را مسئول نگرانی‌های خود می‌کنند.

کودکی سخت

معمولاً افرادی که خودشان در گذشته تحت کنترل بوده‌اند، تمایل به ایجاد رفتار کنترل‌کننده دارند. اگر تاریخچه زندگی این افراد را بررسی کنید، معمولاً این افراد والدین بسیار کنترل کننده‌ای دارند و بنابراین احساس می‌کنند که کنترل دیگران کار درستی است.

همچنین برخی از سبک‌های فرزندپروری منجر به پرورش یک شخصیت کنترل گر می‌شوند. مثلا:‏
عشق مشروط و مبتنی بر دستاورد. در دوران کودکی، افراد کنترل کننده تا زمانی که نیازهای ‏والدین خود را انجام نداده یا برآورده نمی‌کردند، احساس دوست داشته شدن پیدا نمی‌کردند.‏
ارزش گذاری بیشتر بر وظایف. در این سبک فرزندپروری به کودک گفته می‌شود که آنچه تولید می‌کند مهم‌تر از آن است که خودش چه کسی هست.‏

اگر به دنبال راهی برای کنار آمدن با آسیب‌های ناشی از کودکی خود هستید، خواندن کتاب زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

از دست دادن یا صدمه در گذشته

یکی دیگر از دلایلی که نشان می‌دهد چرا یک فرد می‌خواهد همه چیز را در زندگی همسر یا فرزندان خود کنترل کند، می‌تواند این باشد که تجربه بدی در گذشته داشته است که منجر به از دست دادن یا زخم قابل توجهی در زندگی او شده است.

این افراد تمایل دارند این طرز فکر را توسعه دهند که اجازه نخواهند داد هیچ چیز یا هیچ کس دیگری به آن‌ها صدمه بزند، بنابراین تصمیم می‌گیرند کنترل همه چیز را در زندگی خود به دست بگیرند تا دوباره چیزی اشتباه رخ ندهد.

احساس ناامنی و عزت نفس پایین

یکی دیگر از دلایل بسیار برجسته برای اینکه برخی افراد بیش از حد کنترل کننده‌اند، این است که با کنترل کردن می‌توانند ناامنی‌ها و اعتماد به نفس پایین خود را بپوشانند.

زیرا به طور متناقضی، یک فرد کنترل کننده ممکن است مشکلات جدی با عزت نفس پایین داشته باشد. شاید او در کودکی رها شده باشد یا نوعی آسیب ماندگار دیگر را تجربه کرده باشد.

آن‌ها نمی‌توانند باور کنند که کسی واقعاً به آن‌ها اهمیت می‌دهد، بنابراین سعی می‌کنند رفتار و افرادی را که دوست‌شان دارند کنترل کنند، درنتیجه احساس امنیت بیشتری می‌کنند.

اگر به دنبال راه کارهایی برای افزایش اعتماد به نفس خود هستید، خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.‎

ویژگی‌های شخصیت کنترلگر

برخی از رفتارهای کنترلی را می‌توان به راحتی تشخیص داد، در حالی که برخی دیگر زمان می‌برد تا ظاهر شوند. درواقع متداول‌ترین علائم یک شخصیت کنترل گر به ندرت برای ناظران خارجی آشکار است.

برای شناخت بهتر شخصیت کنترل گر به علائم زیر توجه داشته باشید. وقتی این رفتارهای زیر تکرار می‌شوند و به یک عادت تبدیل می‌شوند، می‌توان گفت در یک رابطه کنترل کننده قرار دارید. این رفتارها عبارتند از:

تصحیح اشتباه دیگران

افرادی که نیاز زیادی به کنترل دارند، اغلب احساس می‌کنند که باید اشتباه دیگران را تصحیح  کنند. آن‌ها کسی را که استدلال غیرمنطقی داشته اصلاح می‌کنند. املا یا تلفظ را تصحیح می‌کنند. جزئیات آن‌چه در گذشته اتفاق افتاده را تصحیح می‌کنند.

زمانی که فردی کار اشتباه یا نامناسبی انجام می‌دهد، شخصیت کنترل گر او را اصلاح می‌کند. با این حال، درک این نکته مهم است که در انگیزه اصلاح دیگران این باور نهفته است که معمولاً یا همیشه حق با آن‌هاست.

عدم اعتراف به اشتباه 

افراد دارای شخصیت کنترل گر هیچ‌گاه به اشتباه خود اعتراف نمی‌کنند، حتی اگر اشتباهی در کوچکترین و ساده‌ترین مسئله‌ها باشد. فقط می‌خواهند مطمئن شوند که اشتباه نکرده‌اند.

در روایت زندگی یک فرد کنترل کننده، آن‌ها همیشه قهرمانی هستند که قادر به انجام هیچ گونه اشتباهی نیستند. سرزنش همیشه متوجه شخص دیگری است، چه شما باشید یا سایر افراد زندگی‌شان.

تفکر آن‌ها به حدی تحریف شده است که معتقدند دیگران ممکن است از اعتراف آن‌ها علیه‌شان استفاده کنند یا به دلیل یک اشتباه ساده آن‌ها را ناتوان یا احمق تلقی کنند. به عنوان یک قاعده، این افراد تفکر همه یا هیچ، سیاه یا سفید را ارائه می‌دهند. کنار آمدن با هر چیزی در این بین برای آن‌ها ناراحت‌کننده است.

انتقاد کردن از همه چیز

یکی از متداول‌ترین علائم یک شخصیت کنترل گر، ظرفیت آن‌ها برای انتقاد از هر چیزی است، حتی چیزهای کوچک که مهم نیستند.

مانند بسیاری از صفات سمی‌ در روابط، این مشکلات به طور معمول چنان کوچک شروع می‌شوند که حتی ممکن است متوجه آن نشوید. در ابتدا، حتی ممکن است با انتقاد آن‌ها موافق باشید یا حداقل بتوانید دیدگاه آن‌ها را هنگام ایجاد مسئله درک کنید.

همه انتقاد می‌کنند. با این حال، این انتقاد برای افرادی که روابط خود را با کنترل حفظ می‌کنند، شدیدتر است. برخی از علائم هشدار‌دهنده که نشان می‌دهند تحت تاثیر انتقادهای یک شخصیت کنترل گر قرار دارید، شامل موارد زیر است:

• انتقاد در مورد چیزهایی که کنترل کمی‌ بر آن دارید (به عنوان مثال، ظاهر، معلولیت، خانواده)
• با انتقاد از انتخاب‌ها و علایق شخصی‌تان، مانند شغل، لباس، موسیقی مورد علاقه، زمان صرف شده برای سرگرمی‌ و غیره.
• مجازات کردن شما به دلیل ابراز آسیب‌پذیری با بی‌اعتبار کردن افکار و احساساتی که با آن‌ها به اشتراک می‌گذارید
• هر زمان که شما یک مخالف نظر خود را بیان کنید به شما حمله می‌کنند

قبول نکردن انتقادات دیگران  

احتمالا این اصلاح را شنیده‌اید که “هر گفته یا عمل عاقبت به صاحبش برمی‌گردد.” اما این موضوع در مورد افراد دارای شخصیت کنترل گر صدق نمی‌کند. آن‌ها از دیگران انتقاد می‌کنند اما تحمل انتقاد دیگران را ندارند و آن را قبول نمی‌کنند.

این تمایل به ظاهر سیری ناپذیر برای کنترل گری می‌تواند باعث شود که آن‌ها حتی در برابر کوچک‌ترین انتقادات، فرد را مورد حمله قرار دهند و افراد اطراف خود را بیش از حد خسته کنند یا بترسانند تا در آینده دوباره از آن‌ها انتقاد نکنند.

منزوی کردن شما از نظر اجتماعی 

همه افراد کنترل‌کننده این کار را انجام نمی‌دهند، اما برای برخی از شخصیت‌های کنترل گر، منزوی کردن قربانیان از نظر اجتماعی یک استراتژی پیشرو برای حفظ کنترل است. این‌گونه فکر کنید، اگر با افراد زیادی در زندگی خود صحبت نکنید، خطر کمتری وجود دارد که با افشای تمایلات سوء استفاده‌کننده آن‌ها به شهرت‌شان آسیب برسانید.

همچنین انزوای اجتماعی به فرد کنترل بیشتری را بر شما و زندگی‌تان می‌دهد، زیرا اگر کانال‌های ارتباطی سالم‌تر و حمایت بین‌فردی را نداشته باشید، جدا شدن از آن‌ها برایتان دشوارتر می‌شود.

این فرآیند یک شبه اتفاق نمی‌افتد، و چیزی نیست که بتوانید به راحتی آن را تشخیص دهید. در ابتدا، ممکن است معقول به نظر برسد، مثلاً از شما بخواهند که با اعضای خانواده که هر دو شما در مورد مسائل اجتماعی یا سیاسی با آن‌ها اختلاف نظر دارید، ارتباط خود را متوقف کنید.

با پیشرفت انزوای اجتماعی، آن‌ها ممکن است پیشنهاد کنند که افرادی را از زندگی خود حذف کنید. به خصوص اگر آن شخص را دوست نداشته باشند، صرف نظر از اینکه شما چه احساسی دارید.

هرچه بیشتر شما را از سایر افراد حامی‌ در زندگی‌تان جدا کنند، بیشتر مستعد این می‌شوید که این باور کاذب را داشته باشید که حق با آن‌هاست و وقتی فردی مثل این شخص را دارید به دوستان و خانواده‌تان «نیازی ندارید».

همه چیز را به صورت معامله می‌بینند

افراد کنترل کننده همیشه خود محور نیستند، اما خیلی هم همدل نیستند. همدلی آن‌ها به شکل امتیازات استراتژیک ظاهر می‌شود که  به عنوان وسیله‌ای برای رسیدن به آنچه می‌خواهند استفاده می‌کنند.

آن‌ها معمولاً روابط بین فردی را به عنوان فرصت‌های معامله برای رسیدن به ارزش بیشتر از اطرافیان خود می‌بینند. برای مثال، می‌تواند شامل انجام کارهای خوب برای شما با انگیزه پنهانی باشد تا در ازای چیزی که فکر می‌کردید فقط یک عمل مهربانانه یا یک حمایت دوستانه است، از شما چیزی بخواهند.

همچنین یک فرد دارای شخصیت کنترل گر ممکن است تهدید کند که اگر به خواسته‌های او عمل نکنید، از حمایت خودداری می‌کنند. اما آن‌ها این کار را به گونه‌ای ظریف انجام می‌دهند و به شما حس گناه تحمیل می‌کنند تا متوجه ماهیت نامعقول رفتارهایشان نشوید.

سوءاستفاده عاطفی

سوء استفاده عاطفی یکی دیگر از نشانه‌های یک فرد کنترل کننده است که اغلب در روابط نادیده گرفته می‌شود. شخصیت‌های انسانی از نظر انفعال بسیار متفاوت هستند و غیرمعمول نیست که یک نفر در یک رابطه به طور قابل توجهی منفعل‌تر از دیگری باشد.

این مسئله زمانی یک مشکل می‌شود که شریک زندگی یا دوست کنترل کننده، علائم سوء استفاده عاطفی را نشان می‌دهد. سوء استفاده عاطفی می‌تواند به طرز ظریف شروع شود و با گذشت زمان بسیار بیشتر شود.

خواندن کتاب زیر به شما برای مقابله با باج‌گیری‌ها و سوء استفاده‌های عاطفی کمک می‌کند.‎

بداخلاق و دمدمی مزاج بودن

افراد دارای شخصیت کنترل گر، تغییرات شدید خلق‌وخوی از خود نشان می‌دهند. به عنوان مثال یک لحظه برای شما هدایایی می‌خرند و با تمجید از شما تجلیل می‌کنند و لحظه‌ای دیگر مانند یک قلدر عمل می‌کنند.

در نهایت هنگامی که در کنار این افراد هستید، احساس می‌کنید که روی پوسته‌های تخم مرغ راه می‌روید و هرگز نمی‌دانید آن‌ها چکونه رفتار خواهند کرد. آن‌ها همچنین مسئولیتی را بر عهده نمی‌گیرند یا زمانی که شما را ناراحت کرده‌اند، ابراز تاسف نمی‌کنند.

توجه داشته باشید که وجود این علائم در کسی به این معنی نیست که  سعی دارد شما را کنترل کند. رفتار کنترلی در طیف گسترده‌ای وجود دارد، از کنترل ناخودآگاه یا تصادفی گرفته تا سوء استفاده کامل و عمدی را شامل می‌شود.

ممکن است فقط یکی از علائم بالا در فردی وجود داشته باشد یا علائم دیگری داشته باشد که ذکر نشده‌اند. بنابراین بهترین راه برای شناخت این افراد این است که به خود اعتماد کنید. به علائم توجه کنید و آن‌ها را به خاطر بسپارید و با احتیاط ادامه دهید.

اما به طور کلی برای درگیر نشدن در چنین روابط سمی بهتر است هر وقت حتی علائم کوچکی از رفتار کنترل گری می‌بینید، محتاطانه‌تر برخورد کنید.

افرادی که قربانی شخصیت‌های کنترل گر می‌شوند، چه کسانی هستند؟

افراد دارای شخصیت کنترل گر، اغلب کسانی که به آن‌ها نزدیک‌تر هستند را شکار می‌کنند و از درون‌گرایی، تمایل تسلیم شدن یا حسن نیت دیگران بهره می‌برند.

دست‌کاری شدن، مورد سوء استفاده قرار گرفتن یا کنترل شدن توسط شخص دیگری می‌تواند به اثرات مضری منجر شود. برخی رفتارهای کنترل کننده ممکن است آنقدر ظریف باشند که تا زمانی که در یک رابطه سمی‌ با شخصیت کنترل گر قرار نگیرید، متوجه آن‌ها نشوید.

حتی بعد از متوجه شدن رفتارهای شخصیت کنترل گر ممکن از خودتان شرمنده باشید که چرا به کسی اجازه دادید شما را کنترل کند. اما به یاد داشته باشید که اصلاً تقصیر شما نیست. افراد کنترل کننده تمایل دارند مهربان‌ترین افرادی را که می‌توانند پیدا کنند و آن‌ها را شکار کنند.

توجه به این نکته ضروری است که اگرچه شرایط سلامت روان و آسیب‌های گذشته می‌تواند توجیهی برای رفتارهای شخصیت کنترل گر باشد، اما هرگز نمی‌توانند سوء استفاده را توجیه کنند.

روش‌های کنار آمدن و برخورد با شخصیت کنترل گر

برخورد با افراد دارای شخصیت کنترل گر می‌تواند چالش برانگیز و گاهی طاقت فرسا باشد. در این موارد، مراقبت از خودتان و اهمیت دادن به سلامتی‌تان حیاتی است.

استراتژی‌های برخورد با افراد کنترل‌کننده به این بستگی دارد که آیا این رفتار توهین‌آمیز است و آیا ‏در خانه یا محل کار رخ می‌دهد.‏ در اینجا چند راه برای کنار آمدن با افراد کنترل‌کننده زندگی شما وجود دارد:

مرزها را تعیین کنید

با تعیین مرزها، دوباره می‌توانید کنترل زندگی را به دست آورید. آنچه را که تحمل می‌کنید و آنچه را نمی‌خواهید، روشن کنید. غیرممکن است که بر نحوه رفتار شخص دیگری کاملاً تأثیر بگذاریم، اما می‌توانید در مورد اینکه اگر شخصیت کنترل گر از مرز عبور کرد چگونه واکنش نشان دهید، آگاه باشید.

باید حد و مرزهایی را تعیین کنید، آنچه را که می‌خواهید با قاطعیت با فرد دیگر در میان بگذارید و زمانی که تمایلی به انجام کاری ندارید، «نه» بگویید.

اگر کسی مدام به شما می‌گوید که چگونه با چیزی کنار بیایید، مؤدبانه بگویید: “من برای توصیه شما ارزش قائل هستم، اما واقعاً می‌خواهم به روش خودم آن کار را انجام دهم.”

ممکن است لازم باشد چندین بار به شخصیت کنترل گر مرزها را یادآوری کنید، اما همیشه با لحنی مهربان و خنثی تکرار کردن کلید این مسیر است.

انتظار معجزه‌های آنی را نداشته باشید. از آن‌جایی که افراد کنترل گر به ندرت به راحتی تسلیم می‌شوند، صبور باشید. تکرار محترمانه موضع خود در طول روزها یا هفته‌ها به آرامی‌ الگوهای ارتباطی منفی را بازسازی می‌کند و شرایط رابطه را دوباره تعریف می‌کند.

واکنش مناسبی نشان دهید

وقتی کسی تمایل به کنترل کردن شما دارد، می‌توانید به روش‌های مختلف واکنش نشان دهد تا اوضاع را تحت کنترل خود در آورید. این شامل:

• محرک‌ها و الگوها را بشناسید. یک شخصیت کنترل گر اغلب از همان الگوی رفتار ناکارآمد بارها و بارها در محیط‌های مختلف استفاده می‌کند. تکرار رفتارهای آشنا برای آن‌ها بسیار آسان‌تر از کشف و آزمایش رفتارهای جدید است. پس از شناسایی .محرک‌های احتمالی می‌توانید برای یک پاسخ مناسب یا یکانتخاب  مسیر فرار برنامه‌ریزی کنید

• نادیده گرفتن آن‌ها و دور شدن: اگر فردی در تلاش است شما را تحقیر کند، دور شدن بی‌سروصدا باعث می‌شود فرد متوجه  رفتار ناکارآمد خود شود.
• ایجاد حواس‌پرتی یا تغییر موضوع: اگر یک شخصیت کنترل گر از سخنرانی‌های طولانی برای فرسوده کردن شما و ایجاد کنترل استفاده می‌کند، حواس پرتی بهترین روش است. معمولاً کنترل‌کننده یک سخنرانی تقریباً تمرین‌شده دارد، بنابراین وقتی حواسش از موضوع پرت می‌شود، نمی‌تواند به راحتی به جایی که حرفش قطع شده، برگردد.
• سوال پرسیدن: هنگامی‌ که شخص کنترل کننده موقعیتی را به این صورت ببیند که می‌تواند آن‌طور که می‌خواهد پیش برود، زمان پرسیدن سؤال است. ترجیحاً سؤالاتی بپرسید که این مفهوم را تقویت می‌کنند که بیش از دو گزینه در دسترس است. با این حال سؤالات چرایی را نپرسید. زیرا احتمالاً کنترل کننده حالت تدافعی پیدا می‌کند و به صورت پرخاشگرانه واکنش نشان می‌دهد.
• منطقی مقابله کنید: اگر شخصیت کنترل کننده مثلا والدین از زحمات خود به عنوان راهی برای کنترل شما استفاده می‌کنند، سعی کنید احساس گناه خود را نادیده بگیرید و به جای احساسات با منطق مقابله کنید. می‌توانید به آن‌ها یادآوری کنید که افراد هرگز مجبور نیستند کاری انجام دهند و حق انتخاب دارند.
• اذعان به ترس خود: اگر یک فرد کنترل‌کننده نسبت به رابطه شخصی شما با دوست دیگری حسادت می‌کند، ممکن است به دلیل ترسش از رها شدن باشد. ترس او را را بپذیرید و به آن‌ها اطمینان دهید که رهایشان نخواهید کرد. بحث در مورد موضوع ممکن است از اظهار نظرهای حسادت آمیز در آینده جلوگیری کند.
• واکنش خود را با دقت انتخاب کنید. به طور مستقیم به یک تاکتیک کنترل گر پاسخ ندهید. این دقیقاً همان چیزی است که شخصیت کنترل گر می‌خواهد و به احتمال زیاد پاسخ‌هایی را برای هر آنچه خواهید گفت، برنامه‌ریزی کرده‌اند. هدف آن‌ها این است که شما را در یک موقعیت فرعی دفاعی قرار دهند تا بتوانند شما را تحت کنترل قرار دهند.
• سعی کنید، دوباره امتحان کنید. هنگامی‌ که یک روش کار نمی‌کند، روش دیگری را امتحان کنید و در صورت نیاز، روش دیگری را بعد از آن امتحان کنید. اما ممکن است در مقطعی لازم باشد رابطه را به پایان برسانید. بدانید چه زمانی باید فرار کنید، شخصیت‌های کنترل گری که به شکل‌های افراطی‌ به رفتارهای دستکاری کننده متوسل می‌شوند، ارزش در رابطه بودن را ندارد.

یک طرح ایمنی ایجاد کنید

اگر به دلیل رفتار کنترل‌کننده و توهین‌آمیز یک فرد احساس ناامنی می‌کنید، باید یک طرح ایمنی برای خود ایجاد کنید. یک طرح ایمنی می‌تواند به شما کمک کند تا با خیال راحت از موقعیت خارج شوید و کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید.‏

اگر شخصیت کنترل گر خودتان باشید چه؟

اگر شخصیت کنترل گر خودتان هستید، آگاه شدن از این اختلال شخصیتی اولین قدم است. زیرا نمی‌توانیم چیزی را که حتی نمی‌بینیم تغییر دهیم. در ادامه چند پیشنهاد در مورد چگونگی بهبود خودتان ارائه می‌شود:

مهارت‌های مقابله سالم: ممکن است در دوران رشد یاد گرفته باشید که نمی‌توانید روی هیچ‌کس جز خودتان حساب کنید، بنابراین سعی می‌کنید همه چیز را کنترل کنید. این مهارت‌های مقابله‌ای که در زمانی مؤثر بودند، می‌توانند بر روابط بزرگسالانه شما تأثیر منفی بگذارند. کار با یک متخصص سلامت روان می‌تواند به شما در یادگیری روش‌های مقابله سالم کمک کند.

لحن خود را ملایم کنید: ممکن است به رک بودن و دستور دادن عادت کرده باشید. به راه‌هایی فکر کنید که لحن خود را ملایم کنید تا دیگران احساس راحتی بیشتری کنند.

به دنبال درک کردن باشید: گوش دادن واقعی به آنچه دیگران می‌گویند را تمرین کنید. شما ممکن است با فرضیاتی در مورد اینکه چه چیزی برای آن‌ها بهتر است سعی در ارائه راه حل داشته باشید. اما دیدگاه آن‌ها را درنظر نگیرید. سعی کنید آنچه را که شنیده‌اید گوش دهید و بعد تکرار کنید تا مطمئن شوید که هر دو متوجه شده‌اید.

صمیمانه عذرخواهی کنید: هیچ کس کامل نیست و همه ما زمینه‌های رشدی داریم که باید روی آن‌ها کار کنیم. اعتراف صمیمانه به اشتباهات خود می‌تواند تا حد زیادی به ترمیم و بهبود روابط شما کمک کند. با انجام کاری برای تغییر رفتار خود ثابت کنید که واقعا متاسفید.

سخن آخر

دیدن چیزهای منفی در مورد شخصی که با او رابطه داریم، گاهی دشوار است. ما ممکن است گاهی اوقات به صورت ناخودآگاه از علائم یک شخصیت کنترل گر غافل شویم، به خصوص اگر آن شخص، کسی باشد که مدت‌هاست می‌شناسیم یا به ما نزدیک است.

روابط با افراد کنترل کننده می‌تواند چالش برانگیز باشد. بهبود مرزهای شخصی و نزدیک نگه‌داشتن ‏افراد حامی‌ می‌تواند کمک کننده باشد.

حتما مراقب علائمی‌ باشید که نشان می‌دهد رفتار کنترل‌کننده ‏در فرد وجود دارد. اگر نیاز به پایان دادن به یک رابطه دارید، به گروهی از افراد ‏مورد اعتماد تکیه کنید تا به شما کمک کنند تا کارها را به روشی سالم و ایمن پایان دهید.‏

برای داشتن یک زندگی بهتر نیاز است خودتان و سایر افراد را بشناسید. علم روانشناسی به همین موضوع می‌پردازد. با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید مجموعه‌ای از برترین کتاب‌های جهان در این حوزه را با صرف کمترین زمان مطالعه کنید.

این نوشته چطور با افرادی که شخصیت کنترل گر دارند، کنار بیاییم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

نگران نباشید، دستیابی به استقلال مالی ساده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. در این مقاله راه کارهایی را ارائه می‌دهیم که به شما در دست‌یابی سریع‌تر به استقلال مالی کمک خواهند کرد.

استقلال مالی چیست؟ 

استقلال مالی را می‌توان به معنی داشتن ثروت کافی برای زندگی راحت و بدون نیاز به کار کردن یا وابستگی به دیگران تعریف کرد.

درواقع کسی که از نظر مالی مستقل است برای رفع نیازهای خود به دیگران یا شغلش متکی نیست. بلکه برای داشتن یک زندگی راحت به دارایی‌های خود و درآمدی که این دارایی‌ها ایجاد می‌کند، متکی است.

طبق این تعریف برای دستیابی به استقلال مالی، به دارایی‌هایی نیاز دارید که درآمد غیرفعال کافی برای تامین هزینه‌های زندگی‌تان ایجاد کند. البته اینکه چقدر پول کافی است برای هر فردی متفاوت است.

در حقیقت، استقلال مالی یک پدیده ذهنی است و لزوماً برای هر فرد معنای یکسانی ندارد. زیرا اهداف مالی هر فرد منحصر به فرد است و اهداف بلندمدت افراد نیز با یکدیگر متفاوت است.

نکته مهمی ‌که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای رسیدن به استقلال مالی لزوماً به شغلی با درآمد بالا نیاز ندارید. درست است که اگر درآمد خوبی داشته باشید، جمع آوری دارایی برایتان آسان‌تر خواهد بود. اما بین درآمد و ثروت تفاوت وجود دارد.

استقلال مالی تنها به کار سخت نیاز ندارد. همچنین نیازمند برنامه‌ریزی دقیق، بودجه‌بندی، پس‌انداز و سایر تصمیمات مالی هوشمند است.

وقتی تصمیم می‌گیرید به استقلال مالی دست پیدا کنید، باید برای تغییر خیلی چیزها آماده باشید، به خصوص نحوه کار با پول‌تان.

افسانه‌ها و باورهای غلط زیادی در مورد استقلال مالی وجود دارد به همین علت باید از منابعی درست به دنبال کسب آگاهی باشید.  خواندن کتاب زیر می‌تواند به شما برای پیدا کردن ذهنیت مالی مناسب کمک کند.

اهمیت و مزایای رسیدن به استقلال مالی 

هنگامی‌که به یک هدف بزرگ مانند استقلال مالی متعهد می‌شوید، مهم است که بدانید چرا می‌خواهید چنین کاری را انجام دهید و انگیزه خود را حفظ کنید.

دانستن چرایی انجام کار است که می‌تواند به شما کمک کند در شرایط سخت هم، همچنان در مسیر خود باقی بمانید. در ادامه برخی از مزایای استقلال مالی در زندگی شخصی را بررسی خواهیم کرد:

۱. ایجاد احساس امنیت و آرامش خاطر

یکی از رضایت‌بخش‌ترین مزایای استقلال مالی، آرامش خاطری است که به همراه دارد. هنگامی‌‌که چندین جریان درآمد دارید، می‌توانید احساس امنیت کنید و بدانید که اگر اتفاق غیرمنتظره‌ای رخ دهد، پول کافی برای حمایت از خود و عزیزان‌تان خواهید داشت.

آرامش خاطر کالای گران‌بهایی است که استقلال مالی می‌تواند به شما ارائه دهد. احساس امنیت یک احساس اساسی انسان است و بیشتر اعمال ما را دیکته می‌کند.

زندگی بر مبنای حقوق و این که آیا در صورت از دست دادن شغل خود قادر به تامین هزینه‌های خود خواهید بود، استرس‌زا است. وقتی درآمد غیرفعال شما از حداقل هزینه‌های زندگی‌تان بیشتر باشد، احساس امنیت می‌کنید.

۲. زندگی بدون استرس

درست است که پول همه مشکلات را حل نمی‌کند، اما داشتن مقدار کافی از آن برای پوشش هزینه‌های شما، در کنترل استرس به شما کمک قابل توجهی می‌کند.

داشتن استرس کمتر به بهبود سلامتی‌تان و زندگی شادتر نیز منجر می‌شود. همچنین استقلال مالی باعث بهبود روابطتان نیز می‌شود. زمانی که در مورد پول استرس ندارید، می‌توانید روی ایجاد ارتباطات عمیق‌تر با افراد زندگی خود تمرکز کنید.

۳. آمادگی برای شرایط اضطراری

استقلال مالی نقش بسیار مهمی‌‌ در مواقع اضطراری دارد. زندگی نامشخص است و هر چیزی ممکن است یک شبه اتفاق بیفتد. استقلال مالی از شما برابر هرگونه ضرر، تراژدی یا شرایط اضطراری که اتفاق می‌افتد محافظت می‌کند.

اگر فردی از نظر مالی مستقل باشد و پس‌اندازها و سرمایه‌گذاری‌های خود را به شیوه‌ای سیستماتیک برنامه‌ریزی کرده باشد، عبور از روزهای سخت و آماده شدن برای موارد غیرمنتظره آسان‌تر می‌شود.

۴. داشتن امنیت شغلی 

امروزه امنیت شغلی در حال تبدیل شدن به یکی از مسائل اساسی است. بعد از همه‌گیری کرونا و بحران اقتصادی، افراد زیادی شغل خود را از دست دادند. این اتفاق ممکن است برای هر شخصی رخ دهد و هیچ راهی برای تضمین امنیت شغل شما وجود ندارد.

در چنین مواقعی، مستقل بودن از نظر مالی باعث می‌شود فرد در موقعیت بهتری قرار گیرد تا به حقوق خود وابسته نباشد. همچنین در صورت مواجهه با بی‌کاری، زندگی‌تان کمتر دچار اختلال می‌شود.

۵. کنترل بیشتر بر روی زمان‌ 

اگر می‌خواهید کنترل بیشتری بر زمان خود داشته باشید، بایداز نظر مالی مستقل باشید. شما این آزادی را خواهید داشت که تصمیم بگیرید وقت خود را چگونه بگذرانید.

زمانی که از نظر مالی متکی به خود شدید، می‌توانید تصمیم بگیرید کار کنید یا بازنشسته شوید و به دنبال علایق دیگری باشید. استقلال مالی می‌تواند به شما این آزادی را بدهد که به دنبال علایق خود بروید.

۶. آزادی انتخاب

وقتی از نظر مالی مستقل هستید، درهای بی‌شماری به روی شما باز می‌شود. لازم نیست دقیقاً بدانید بعد از رسیدن به استقلال مالی چه کاری می‌خواهید انجام دهید.

هنگامی‌ که به آن دست پیدا کنید، این آزادی را خواهید داشت که بدون نگرانی در مورد درآمد، آنچه را که می‌خواهید یا نیاز دارید انجام دهید.

از جمله آزادی‌های متعددی که استقلال مالی می‌تواند در دستیابی به آن کمک کند، خرید ملک، نقل مکان به شهر جدید، مسافرت، شروع یک سرگرمی‌ جدید، دنبال کردن یک کسب‌وکار جدید، اهدای پول، استعفا از شغل، گرفتن تعطیلات کاری و … است.

برنامه رسیدن به استقلال مالی 

تعریف استقلال مالی برای هر فردی متفاوت است و در نتیجه ممکن است مراحل دستیابی به ‏آن تغییر کند.‏ با این حال، حتی اگر مراحل چگونگی مستقل شدن از نظر مالی در موقعیت‌های ‏مختلف متفاوت باشد، اصول اساسی وجود دارد که افراد برای رسیدن به استقلال مالی باید آن‌ها را ‏انجام دهند.

در همه برنامه‌های ‏رسیدن به استقلال مالی باید ابتدا اهداف مالی خود را تعیین کنید، ‏سپس دارایی‌هایی را برای خود ایجاد کنید. باید در مورد ‏استراتژی‌های سرمایه‌گذاری و سایر تاکتیک‌هایی که به کار می‌گیرید تصمیم بگیرید و پشت‌کار داشته باشید تا برای استقلال مالی خود بجنگید تا زمانی که کار سخت و ‏کمی‌شانس شما را به موفقیت و استقلال مالی برساند.‏

در ادامه نحوه انجام این مراحل را بررسی خواهیم کرد.

گام اول: هدف خود را از رسیدن به استقلال مالی تعیین کنید

اولین قدم برای اینکه چگونه از نظر مالی مستقل باشیم، تعیین اهداف است. تعریف کنید که استقلال مالی برای شما چه معنایی دارد. سعی کنید تا جایی که ممکن است دقیق باشید، هر چه در مورد اهداف خود دقیق‌تر باشید، احتمال دستیابی به آن‌ها بیشتر می‌شود.

اهداف برای هر فرد متفاوت است و می‌تواند به طور قابل توجهی دامنه متفاوتی داشته باشد. این اهداف ممکن است شامل هر چیزی از پرداخت مبلغ مشخصی از بدهی در ماه تا خرید یک خانه جدید متفاوت باشد.

صرف نظر از وضعیت خاص‌تان، تعیین اهداف کوتاه مدت (کنار گذاشتن یک صندوق مستمر برای روزهای بارانی، پرداخت هزینه برای بهبود جزئی خانه) و اهداف مالی بلندمدت (بازنشستگی پیش از موعد، خرید خانه) مفید است.

یک راه هوشمندانه برای نزدیک شدن به ایجاد اهداف مالی خود از طریق چارچوب SMART (مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، واقع بینانه و محدود به زمان) تعیین کنید.

اگر با تعیین اهداف آشنایی ندارید، خواندن مقاله زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

گام دوم: هزینه‌های خود را بودجه‌بندی کنید

در مرحله بعد، تمام امور مالی و سبک زندگی فعلی خود را بررسی کنید. میانگین هزینه‌های ماهیانه فعلی خود را برای همه چیز – مایحتاج اولیه، به علاوه همه چیزهای خوبی که در حال حاضر برای آن‌ها خرج می‌کنید، مشخص کنید.

بهترین شرط شما این است که با مخارج فعلی خود با نگاهی به صورت‌حساب‌های بانکی و کارت اعتباری ۳ تا ۱۲ ماه گذشته و ثبت هزینه‌های خود در برگه‌ای شروع کنید. میانگین مبلغی که در ماه خرج می‌کنید چقدر است؟

سپس به این فکر کنید که چگونه ممکن است این هزینه‌ها با سبک زندگی جدید شما تغییر کند. تهیه یک برنامه بودجه‌بندی کامل، اطمینان از استفاده عاقلانه از پول شما و اینکه در مسیر رسیدن به اهداف خود هستید را آسان‌تر می‌کند.

دانستن نحوه تهیه بودجه اولین قدم است. صرف نظر از موقعیت‌تان، بودجه شما باید جامع باشد و دقیقاً مشخص کند که پول شما به کجا می‌رود. این کار شناسایی زمینه‌های بهبود مالی را ساده‌تر می‌کند.

توجه داشته باشید که برای مستقل شدن از نظر مالی لزوماً به یک شغل پردرآمد نیاز ندارید بلکه باید کمتر از درآمد خود هزینه کنید. مخارج خود را تجزیه و تحلیل کنید، هزینه‌های غیرضروری را که می‌توانید حذف کنید، شناسایی کنید و  آن پول را در جهت اهداف بلندمدت قرار دهید.

گام سوم: بدهی‌ها و وام‌های خود را پرداخت کنید

کاهش بدهی گام طبیعی بعدی برای دستیابی به استقلال مالی است. مطمئناً ایجاد درآمد سالم مازاد برای حذف بدهی ضروری است.اما اولین قدم در کاهش بدهی، شناسایی بدهی خوب در مقابل بدهی بد است.

بدهی خوب

بدهی خوب هر چیزی است که به دارایی متصل باشد و در حالت ایده‌آل درآمدی ایجاد کند و بتوان آن را فروخت. به عنوان مثال، بدهی خوب یک وام تضمین شده با نرخ بهره معقول است. وام‌هایی که اغلب با این معیارها مطابقت دارند، وام مسکن و تا حدی وام خودرو هستند.

بسیاری از کسانی که از نظر مالی مستقل هستند همچنان از این اهرم مالی استفاده می‌کنند و بدهی خوبی را حفظ می‌کنند. به عنوان مثال، یک سرمایه گذار هوشمند ممکن است یک ملک اجاره‌ای وام مسکن داشته باشد و ۴ درصد سود به بانک بپردازد. در حالی که از درآمد اجاره ۱۰٪ به دست می‌آورید.

بدهی بد

بدهی بد یک حساب وام است که دارای نرخ بهره بالا (یعنی بیش از ۱۵٪) است و هرگز برای آینده مالی فرد خوب نیست. در واقع، بدهی بد تضمین نشده است. زیرا هیچ دارایی ضمیمه‌ای ندارد که بتوانید بفروشید. آن‌ها می‌توانند مانند موانع بی ‌پایانی به نظر برسند که نمی‌توان بر آن‌ها غلبه کرد. علاوه بر این، بدهی‌های بد بدون شک نقشی در جلوگیری از استقلال مالی شخصی ایفا می‌کند.

اگر با بدهی‌های بد دست و پنجه نرم می‌کنید، پیروی از مراحل زیر می‌تواند به شما کمک کند تا به مسیر استقلال مالی برگردید.

• برنامه کاهش بدهی برای خود ایجاد کنید: عادات خرج کردن خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید و مقادیر واقعی پرداخت و چارچوب‌های زمانی را برای پرداخت بدهی خود تعیین کنید.
• برای پرداخت بدهی، بودجه‌ای تعیین کنید: کل بدهی خود را محاسبه کنید و درآمد و هزینه‌های ماهانه خود را تعیین کنید. بودجه‌ای ایجاد کنید که هزینه‌های غیرضروری را حذف کند و از پول حاصل از این کار برای پرداخت بدهی‌ها استفاده کنید.
• برنامه‌ها را به صورت دوره‌ای بررسی و تنظیم کنید: هنگامی‌که درآمد و یا هزینه‌هایتان تغییر می‌کند، بودجه و برنامه‌های کاهش بدهی خود را بر این اساس تنظیم کنید. از افزایش حقوق، پاداش و بازپرداخت مالیات برای کمک به پرداخت سریع‌تر بدهی استفاده کنید.

گام چهارم: صندوقی برای شرایط اضطراری ایجاد کنید 

زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود. وقتی ماشین‌تان دچار مشکل می‌شود، مشکلات سلامتی پیش‌بینی نشده‌ای را تجربه می‌کنید، یا تحت تاثیر یک فاجعه طبیعی قرار می‌گیرید، بدون داشتن آمادگی، وضعیت مالی‌تان ممکن است آسیب ببیند.

اما ایجاد یک صندوق اختصاصی برای مواقع اضطراری می‌تواند به شما کمک کند تا از طوفان عبور کنید و از انباشت بدهی یا برداشت از حساب پس‌انداز و حساب‌های سرمایه‌گذاری خود برای پوشش هزینه‌های اضطراری جلوگیری کنید.

توجه داشته باشید حتی اگر به اندازه کافی به درآمد فعلی خود اطمینان داشته باشید نیز هیچ کس نمی‌تواند درآمد آینده شما را تضمین کند. به صندوق اضطراری خود به عنوان یک قایق نجات در یک کشتی تفریحی فکر کنید.

اطمینان حاصل کنید که صندوق اضطراری برای حداقل شش ماه از هزینه‌های‌تان کافی است تا در صورت بروز شرایط پیش‌بینی نشده نیازی به کمک خارجی نداشته باشید.

گام پنجم: حساب پس انداز خودکار ایجاد کنید 

با هر دلاری که پس‌انداز می‌کنید، آزادی و گزینه‌های بیشتری در زندگی برای خود ایجاد می‌کنید. بر اساس میزان پس‌انداز و سرمایه‌گذاری، از خودتان بپرسید: «چند ماه آزادی کسب کرده‌اید؟»

برای برخی افراد، پس‌انداز کردن کاری راحت است. اما برخی دیگر باید خودشان را فریب دهند تا این کار را انجام دهند. یک تاکتیک عالی این است که یک تنظیم خودکار انجام دهید و ماهانه مبلغی از درآمد خود را به حساب پس اندازتان انتقال دهید.

استفاده از ویژگی‌ پرداخت خودکار می‌تواند به شما در صرفه‌جویی در هزینه‌ها کمک کند. به عنوان مثال، سپرده مستقیم می‌تواند پول را به چندین حساب مختلف به طور همزمان هدایت کند و به شما امکان می‌دهد پس انداز خود را افزایش دهید و در عین حال پول را به حساب جاری خود نیز ارسال کنید.

هنگام تنظیم مقدار خودکار، به جای یک عدد ثابت، بهتر است از درصد درآمد استفاده کنید. با این کار با افزایش درآمد به طور خودکار میزان پس اندازتان نیز افزایش پیدا می‌کند.

هر کاری که لازم است انجام دهید، تا پس انداز کردن را به یک عادت تبدیل کنید. برای اینکه انگیزه خود را حفظ کنید، اهداف خود را مشخص کنید، به طور دوره‌ای پیشرفت خود را بررسی کنید و در صورت نیاز تنظیمات را انجام دهید.

گام ششم: سرمایه‌گذاری کنید

این روزها صرفا پس‌انداز برای محافظت از دارایی‌ها در برابر تورم و تضمین رسیدن به استقلال مالی کافی نیست. خوشبختانه، اکنون می‌توانید حتی با استفاده از اپلیکیشن موبایل خود سرمایه‌گذاری کنید و دیگر حتی نیازی به رفتن به بانک ندارید!

به عنوان یک مبتدی، شاید هنوز از انتخاب ابزار سرمایه گذاری می‌ترسید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که همه محصولات سرمایه گذاری دارای مفهوم ریسک و بازده هستند. بنابراین، اگر به اندازه کافی شجاع هستید که با بهره بردن از اصول سرمایه‌ گذاری، یک سرمایه گذاری با بازده بالقوه بالا را انجام دهید، باید برای ریسک بالقوه بالای آن را نیز خود را آماده کنید.

به عنوان یک نکته، بهتر است سبد سرمایه‌گذاری خود را متنوع کنید تا زیان را به حداقل برسانید. و فراموش نکنید که محصولات سرمایه‌گذاری را فقط از موسسات مالی تحت نظارت بانک مرکزی خریداری کنید.

هیچ فرمول جادویی برای سرمایه‌گذاری وجود ندارد. فقط بر اساس چارچوب زمانی و تحمل ریسک خود تنوع معقولی داشته باشید و هزینه‌های خود را به حداقل برسانید.

گام هفتم: پشت‌کار و استقامت داشته باشید

راه رسیدن به استقلال مالی مستلزم تعهد مادام‌العمر به بودجه‌ریزی و سرمایه‌گذاری مستمر است. باید به صورت مداوم مراقب موقعیت‌هایی باشید که می‌تواند منجر به از دست رفتن پول شود یا می‌تواند منجر به انباشت بدهی بیشتری شود.

به دنبال فرصت‌های جدید و راه‌های جدید برای استفاده حداکثری از سرمایه‌ای که به سختی به دست آورده‌اید، باشید. پشتکار همچنین مستلزم آن است که مراحل ساخت یک سبد سرمایه‌گذاری سودآور را بیاموزید و مطمئن شوید که به طور مرتب آن را متعادل می‌کنید تا آن را به سمت اهداف مالی خود حرکت دهید.

سایر توصیه‌ها برای رسیدن به استقلال مالی

درکنار گام‌های ارائه شده در برنامه استقلال مالی، استفاده از راهکارهای زیر می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به استقلال مالی دست پیدا کنید.

با نگه‌داری مناسب وسایل از نظر مالی مستقل شوید

یکی از بهترین گام‌ها برای اینکه از نظر مالی ایمن شوید، مراقبت خوب از چیزهایی است که دارید. چه خریدهای بزرگی مانند ماشین و ماشین چمن زنی انجام داده باشید یا خریدهای کوچک‌تر مانند کفش و لباس، نگه‌داری صحیح به ماندگاری آن کمک می‌کند.

هزینه نگه‌داری معمولاً بسیار کم‌تر از هزینه تعویض است. این کار می‌تواند به صرفه جویی قابل توجهی در طول زمان کمک کند.

وسوسه نشوید که یک سبک زندگی فراتر از توانایی‌های مالی خود داشته باشید. چیزهای گران‌قیمت خوب هستند، اما گزینه‌های ارزان‌تر نیز می‌توانند نیازهای شما را تامین کنند. یاد بگیرید که تفاوت بین چیزهایی که می‌خواهید و چیزهایی که نیاز دارید را بدانید.

سبد درآمدی خود را متنوع کنید

راه دیگر برای اطمینان از ثبات مالی بلندمدت، داشتن چندین جریان درآمدی است. راه‌هایی را در نظر بگیرید که بتوانید علاوه بر درآمد شغل اصلی‌تان، پول بیشتری به دست آورید.

جریان‌های اضافی درآمد می‌توانند اشکال مختلفی داشته باشند، از مشاغل آزاد یا ایجاد یک «کسب کار جانبی» (مانند طراحی گرافیکی یا نوشتن) گرفته تا شغل پاره وقت. جریان‌های درآمد غیرفعال ناشی از سرمایه‌گذاری نیز می‌تواند راه خوبی برای تکمیل منبع اصلی درآمد شما باشد.

مشاوره مالی حرفه‌ای دریافت کنید

راهنمایی‌های حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه خود را برای اینکه چگونه از نظر مالی مستقل باشید ترسیم کنید. یک مشاور مالی می‌تواند منبع خوبی برای درک بهتر پول و کسب آموزش‌های مالی مهم در مورد پس‌انداز، برنامه‌ریزی بازنشستگی و موارد دیگر باشد.

بیمه عمر و سلامت داشته باشید

خرید بیمه‌نامه یکی از ساده‌ترین عادت‌ها برای کسب استقلال مالی است. بیمه‌نامه عمر می‌تواند به عنوان یک محافظ در صورت وقوع حادثه ناگوار عمل کند.

بیمه‌نامه درمانی نیز می‌تواند به عنوان یک محافظ عمل کند. فرض کنید مقدار زیادی پولی پس انداز کرده‌اید اما به دلیل بیماری مجبور می‌شوید، تمام پولی که پس‌انداز کرده‌اید را خرج کنید.

این بدان معناست که شما به نقطه اول باز می‌گردید و باید دوباره شروع کنید. بیمه‌نامه درمانی می‌تواند به شما کمک کند تا بر هزینه‌های پزشکی غلبه کنید و تضمین می‌کند که پس‌انداز شما به دلیل یک بیماری اورژانس از بین نمی‌رود.

 روی سلامتی خود سرمایه‌گذاری کنید

آیا می‌دانستید که مراقبت از سلامت جسمانی می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مالی‌تان داشته باشد؟ متأسفانه، برعکس این موضوع نیز صادق است. ضعف سلامتی می‌تواند بر اهداف مالی شما تأثیر منفی بگذارد.

سرمایه‌گذاری روی سلامتی کار سختی نیست. به معنای مراجعه منظم به پزشکان و دندان‌پزشکان و پیروی از توصیه‌های بهداشتی در مورد مشکلاتی است که با آن مواجه می‌شوید. بسیاری از مسائل پزشکی را می‌توان با تغییرات اساسی در سبک زندگی، مانند ورزش بیشتر و رژیم غذایی سالم از بین برد یا حتی از آن پیشگیری کرد.

از سوی دیگر، سلامت ضعیف پیامدهای منفی فوری و بلندمدتی بر اهداف مالی‌تان دارد. برخی از شرکت‌ها روزهای مرخصی محدودی برای بیماری دارند، به این معنی که پس از اتمام این روزها دیگر درآمدی نخواهید داشت.

همچنین چاقی و سایر بیماری‌ها باعث افزایش سرسام‌آور حق بیمه می‌شود و سلامت ضعیف ممکن است باعث بازنشستگی زودهنگام با درآمد ماهانه کمتر تا آخر عمر شود.

برای رسیدن به استقلال مالی، به چه میزان پول نیاز دارید؟ 

سوال رایجی که بسیاری از افراد می‌پرسند این است که برای استقلال مالی به چه مقدار پول نیاز دارید؟ پاسخ این است که مقدار آن به نیازها و سبک زندگی شما بستگی دارد.

اما کارشناسان به طور تخمینی بیان می‌کنند هنگامی‌ که دارایی‌های‌تان ۲۵ برابر هزینه‌های سالیانه‌تان باشد، از نظر مالی مستقل هستید و می‌توانید در هر زمانی بازنشسته شوید.

در حالی که این رقم قابل توجهی به نظر می‌رسد، قدرت بهره مرکب می‌تواند به شما کمک کند زودتر از آنچه فکر می‌کنید به این هدف برسید.

اما توجه داشته باشد که نمی‌توانیم آینده را پیش‌بینی کنیم، بنابراین باید مراقب باشید که هزینه‌های غیرمنتظره و یک‌باره‌ای که ممکن است ایجاد شود را نادیده نگیرید. همچنین تورم سالیانه و رویدادهای بزرگ اقتصادی جهانی نیز می‌توانند درآمد منفعل شما را مختل کنند.

سخن آخر

استقلال مالی یک شبه به دست نمی‌آید. این سفری است که مستلزم زمان و تلاش مداوم ‏است. به همین جهت برای بسیاری از مردم، تصمیم به هدف قرار دادن استقلال مالی مستلزم تغییر در طرز فکر ‏است.

نکته کلیدی این است که دارایی‌های درآمدزا خود را به تدریج اما به طور مداوم ‏افزایش دهید. این به معنای کنار گذاشتن پول برای آینده و سرمایه‌گذاری مناسب آن ‏است.

در عین حال، مهم است که زمان حال را به نفع آینده قربانی نکنید. زندگی را باید زندگی ‏کرد و هدف رسیدن به استقلال مالی نباید مانع این موضوع شود. شما باید نیازهای فعلی و آینده خود را ‏متعادل کنید.‏
هدف‌گذاری برای استقلال مالی به این معنا نیست که به طور کامل از راحتی فعلی خود ‏دست بکشید. در حالی که سرمایه‌گذاری برای آینده بسیار مهم است، لذت بردن از ‏زمان حال نیز بسیار مهم است. در مورد آنچه برای دستیابی به استقلال مالی لازم است و آنچه ‏می‌توانید امروز برای کمک به این هدف بپردازید واقع‌بین باشید.‏

شما باید خود را در مورد محصولات و بازارهای مالی آموزش دهید، بودجه‌ای بسازید و به ‏آن پایبند باشید و بر سرمایه‌گذاری‌های خود نظارت کنید. همه این چیزها می‌توانند شما ‏را باهوش‌تر، ثروتمندتر و شادتر کنند.‏

توجه داشته باشید تلاش برای استقلال مالی ممکن است برای همه مناسب نباشد، اما اگر بتوانید به آن دست پیدا کنید، از چندین ‏دهه بازنشستگی با امنیت مالی لذت خواهید برد.

همان‌طور که گفته شد یکی از راهکارهایی که می‌تواند به شما کمک کند زودتر به استقلال مالی دست پیدا کنید، آموزش دیدن است. با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌تواند در کمترین زمان، مهم‌ترین مطالب کتاب‌های برتر جهان در این حوزه را مطالعه نمایید.

این نوشته چگونه به استقلال مالی دست پیدا کنیم و از نگرانی‌های مالی رها شویم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

دیجیتال مارکتینگ چیست؟ معرفی روش‌های مختلف آن

---

فهرست

فصل ۱

دیجیتال مارکتینگ یا بازاریابی دیجیتال چیست؟

فصل ۲

تاریخچه دیجیتال مارکتینگ

فصل ۳

مزایا و معایب دیجیتال مارکتینگ

فصل ۴

انواع بازاریابی دیجیتال

فصل ۵

بازاریابی محتوا

فصل ۶

بهینه سازی موتورهای جستجو (سئو)

فصل ۷

بازاریابی موتورهای جست‌وجو

فصل ۸

ایمیل مارکتینگ

فصل ۹

بازاریابی شبکه‌های اجتماعی

فصل ۱۰

بازاریابی وابسته

فصل ۱۱

اینفلوئنسر مارکتینگ

فصل ۱۲

بازاریابی ویدئویی

فصل ۱۳

برنامه دیجیتال مارکتینگ شرکت‌های کوچک

فصل ۱۴

با این ۷ گام در حوزه دیجیتال مارکتینگ مشغول به کار شوید

فصل ۱۵

نتیجه‌گیری و معرفی کتاب

فصل ۱

دیجیتال مارکتینگ یا بازاریابی دیجیتال چیست؟

---

فصل ۲

تاریخچه دیجیتال مارکتینگ

---

فصل ۳

مزایا و معایب دیجیتال مارکتینگ

---

فصل ۴

انواع بازاریابی دیجیتال

---

فصل ۵

بازاریابی محتوا

---

فصل ۶

بهینه سازی موتورهای جستجو ( سئو)

---

فصل ۷

بازاریابی موتورهای جست‌وجو

---

فصل ۸

ایمیل مارکتینگ

---

فصل ۹

بازاریابی شبکه‌های اجتماعی

---

فصل ۱۰

بازاریابی وابسته

---

فصل ۱۱

اینفلوئنسر مارکتینگ

---

فصل ۱۲

بازاریابی ویدئویی

---

فصل ۱۳

شرکت‌های کوچک چگونه می‎‌توانند برای دیجیتال مارکتینگ خود برنامه ریزی کنند؟

---

فصل ۱۴

با این ۷ گام در حوزه دیجیتال مارکتینگ مشغول به کار شوید

---

فصل ۱۵

نتیجه گیری و معرفی کتاب

---

این نوشته دیجیتال مارکتینگ چیست؟ معرفی روش‌های مختلف آن برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

همچنین اگر می‌خواهید در زمینه‌های روانشناسی، توسعه فردی یا توسعه کسب و کار مطالعه کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، با مراجعه به ذهن می‌توانید سیر مطالعاتی موزد نظر خود را پیدا کنید و از مهم‌ترین نکته‌های کتاب‌ها بهره‌مند شوید.

همچنین اگر نمی‌دانید کتابی مطالب مورد نظرتان را دارد یا خیر، نیز می‌توانید از ذهن کمک بگیرید. با مراجعه به اپلیکیشن ذهن یا سایت ذهن می‎‌توانید با گوش دادن به خلاصه کتاب یا مطالعه مقاله مرتبط با آن، اطلاعات لازم در مورد آن کتاب را کسب کنید و در مورد مطالعه دقیق آن یا رها کردن آن تصمیم بگیرید.

در ادامه راه‌‌های دسترسی به اپلیکیشن ذهن برای تمامی دستگاه‌های دیجیتال را بررسی خواهیم کرد.

دانلود اپلیکیشن ذهن برای اندروید 

اگر از دستگاه‌های اندرویدی استفاده می‌کنید و می‌خواهید از اپلیکیشن ذهن استفاده کنید، بهترین راه‌حل نصب این اپلیکیشن بر روی دستگاه تلفن همراه یا تبلت‌تان است. برای دانلود اپلیکیشن ذهن کافی است به گوگل پلی مراجعه کنید. همچنین از طریق سایت ذهن نیز می‌توانید فایل نصب برنامه را دانلود کنید.

دانلود اپلیکیشن ذهن برای آیفون

اگر از گوشی‌های آیفون استفاده می‌کنید، نگران نباشید ما در ذهن، اپلیکیشن مورد نیاز دستگاه‌های آیفون را نیز طراحی نموده‌ایم تا تمام کاربران بتوانند از خلاصه کتاب‌های ذهن استفاده کنند. برای دانلود اپلیکیشن ذهن مخصوص آیفون می‌توانید به دو فروشگاه آی پلاس و سیب اپ مراجعه کنید و بدون دردسر از مزایای اپلیکیشن ذهن بهره‌مند شوید.

دسترسی به اپلیکیشن ذهن از طریق سایت  

اگر به هر دلیلی به تلفن هوشمند یا تبلت دسترسی ندارید، می‌توانید به سایت ذهن مراجعه کنید و از طریق سایت خلاصه کتاب‌ها را مطالعه نمایید.

همچنین با مراجعه به سایت ذهن علاوه بر خلاصه کتاب‌های صوتی که ارائه شده است، می‌توانید مقالات مرتبط با خلاصه کتاب یا سایر موضوعات را نیز مطالعه نمایید. خواندن این مقالات در کنار خلاصه کتاب‌ها می‌تواند به شما در مسیر پیشرفت و توسعه شخصی‌تان بسیار کمک کند.

این نوشته راه های دسترسی به ذهن و دانلود اپلیکیشن ذهن برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.