تقویت چاکرای ریشه ؛ چطور به تعادل و انرژی بازگردیم؟

چرا تقویت چاکرای ریشه مهم است؟ باید بگویم: «چاکرای ریشه (چاکرای اول) در حاشیه میان‌دوراه، فاصله میان مقعد و آلت تناسلی واقع شده است. همان‌طور که از نام این چاکرا پیدا است، چاکرای ریشه مانند فونداسیون بدن است؛ مانند ریشه‌های یک درخت، فرد را به زمین متصل می‌کند. این چاکرا انرژی‌هایی را از زمین می‌گیرد تا بتواند بدن و میزان سطح انرژی فرد را تقویت کند. یک ریشه قوی برای ثبات در زندگی همه انسان‌ها ضروری است.» با این حال، برای شناخت بیشتر این چاکرا با مقاله دیگری از ذهن همراه باشید.

چاکرای ریشه چیست؟

چاکرای ریشه اولین چاکرا است و در میان دوراه قرار دارد. این چاکرا، ریشه وجودی هر فردی است و عمیق‌ترین ارتباطات را با زمین دارد. انرژی چارکرا اول به ما امکان می‌دهد تا شجاعت، توانمندی و میل به زندگی را مهار کنیم. این ما را با انرژی‌های معنوی اجدادمان، چالش‌ها و پیروزی‌های آنها پیوند می‌دهد. جنگ، قحطی، بلایاهای طبیعی و هر اتفاق دیگری که بقای اصلی ما را تهدید می‌کنند، همه در انرژی چاکرای اول ثبت شده‌اند.

چاکرای ریشه اغلب به عنوان تأمین انرژی برای چاکراهای دیگر تصور می‌شود، بنابراین اگر مسدود شده یا نامتعادل باشد، احتمالاً چاکراهای دیگر نیز به خوبی کار نخواهند کرد. درست مانند یک ساختمان، اطمینان از اینکه چاکراهای شما دارای پایه محکمی هستند، نشان از آن دارد که کلیه چاکراها در وضعیت سالم قرار دارند.

اگر احساس ناامنی، عصبانیت سریع، استرس و عدم خودآگاهی می‌کنید، چاکرای ریشه شما ممکن است به تقویت نیاز داشته باشد. وقتی چاکرای ریشه متعادل باشد، شما به جای احساسات منفی، احساس آرامش و آمادگی برای آنچه زندگی به شما ارزانی داشته است خواهید داشت.

ویژگی‌های چاکرا ریشه

این چاکرا بر ستون فقرات، ناحیه تناسلی و رکتوم (مقعد)، دستگاه تناسلی مردانه و زنانه، مثانه و دنبالچه تأثیر می‌گذارد. این چاکرا همچنین بر میزان انرژی در پاها و زانوها مؤثر است. تقویت چاکرای ریشه به مباحث مربوط به بقای جسمی و نفس می‌پردازد.

این شامل جنبه‌های زندگی است که شامل حفظ شرایط زندگی خود از جمله کار، خانه، خانواده، پول، غذا و دیگر روابطی است که امنیت را در بر می‌گیرد. اعتماد به نفس شما یا ترس از توانایی / عدم توانایی برای زنده ماندن توسط این چاکرا اداره می‌شود. غرایز ایمنی و بقاء مانند از جمله توانایی افراد برای احساس خطر کردن، تشخیص حقیقت از اینجا ناشی می‌شود.

این چاکرا همچنین بر جنسیت نظارت دارد، زیرا مربوط به رشد و بقاء است. از رابطه جنسی برای برقراری امنیت، قدرت، تسلط و ایمنی استفاده می‌شود. این امر همچنین به نشاط جسمی از طریق لذت جنسی، حضور، قدرت، قرار گرفتن در زمان حال و احساس وجود در بدن شما مربوط می‌شود. همچنین سه عنصر اصلی چاکرای ریشه به شرح زیر هستند:

• رنگ: قرمز
• عنصر: زمین
• حیوان مرتبط: فیل

تقویت چاکرای ریشه

چاکراها، غنی، عمیق، پیچیده و از سیستم‌های انرژی لایه‌ای هستند که تاریخچه‌ای از تجربیات زندگی شما هستند. آنها دائماً با دنیای اطراف شما در حال تعامل و تأثیر هستند. هرچه زندگی را پیش می‌رانید، هر تجربه‌ای روی انرژی و سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. چاکرای سالم این تجربیات را پردازش و هضم می‌کند و باعث رشد سالم می‌شود. تجربه، از جمله درگیری یا حوادث آسیب ‌زا که پردازش نشده و هضم نشده، منجر به عدم تعادل می‌شوند.

استرس مزمن، تروما، درگیری و مسائل دیگر، باعث عدم تعادل چاکرای ریشه شده که منجر به مشکلات سلامت جسمی، عاطفی و روانی قابل توجهی می‌شود. بنابراین مراقبت از خود از اهمیت بالایی برخوردار است. در اینجا مواردی وجود دارند که می‌توانید برای تعیین اینکه آیا چاکرای شما سالم و متعادل است، از آنها بهره ببرید:

• رضایت از زندگی
• احساس کلی بهزیستی
• احساس امنیت
• تأیید و پذیرش نیازهای اساسی
• سعادت
• احساس راحتی و رها بودن
• رضایت شغلی
• سلامتی
• از نظر جسمی متناسب و قوی
• فرآیند منظم در کارکرد روده
• وزن مناسب بدن
• انرژی فراوان
• داشتن تمرکز

نشانه‌های نبود تعادل و عدم تقویت چاکرای ریشه:

• ترس و اضطراب ناخواسته
• احساس ناراحتی کردن
• استفاده از تمایلات جنسی برای قدرت
• قطع ارتباط با بدن جسمی
• اختلالات در اشتها
• چاقی و اضافه وزن
• پرخاشگری، خشم و خشونت
• رفتارها و نگرش‌های بی‌پروا، بی‌دقتی و ناتوانی در تشخیص خطر
• حریص یا مادی‌گرا
• مقاومت در برابر تغییر
• اختلالات استخوانی و اسکلتی
• اختلالات خود ایمنی، بیماری و سلامتی نامناسب
• سطح انرژی کم
• مشکلات ستون فقرات و کمردرد
• مشکلات پا و زانو
• بی‌نظمی روده (اختلالات روده بزرگ، یبوست، اسهال)
• نارضایتی مرتبط با شغل، داشتن استرس و عدم تمرکز

هنگامی که عدم تعادل در سیستم چاکرا وجود داشته باشد، با گذشت زمان انسداد جریان انرژی به عنوان بیماری و بی‌نظمی بروز می‌کند. وقتی بدن بدنی تحت استرس مداوم باشد، چاکراها به درستی کار نمی‌کنند. نکته اصلی بهبودی، پرداختن به علت اصلی این اختلال است، نه فقط شناسایی علائم! در اینجا برخی نکات و ابزارها برای تقویت چاکرای ریشه آورده شده‌اند:

• ورزش، رقص و حرکت
• مدیتیشن (به ویژه آنهایی که شما را به بدن و زمین ارتباط می‌دهند)
• پابرهنه روی زمین راه رفتن
• رفتن به طبیعت
• داشتن رابطه جنسی
• تمرین برای قدردان بودن
• احساس فراوانی در دنیای خود
• لمس سالم مانند ماساژ دادن پاها
• تمرین برای افزایش اعتماد به نفس
• ایجاد ایمنی در محیط زندگی و کاری
• انجام پدیکور
• از رنگ قرمز استفاده کنید (لباس قرمز بپوشید، غذاهای قرمز مانند گیلاس، چغندر و سیب میل کنید)

چاکرای ریشه، پایه و اساس زندگی شما است. این چاکرا، انرژی از زمین می‌گیرد تا بدن شما را تغذیه و انرژی دهد. هنگامی که ریشه به خطر بیفتد، ممکن است جریان انرژی به چاکراهای دیگر نیز تأثیر بگذارد. بنابراین تقویت چاکرای ریشه و ساختن یک پایه محکم برای ثبات و سلامت کلی ضروری است.

درباره اهمیت توجه به چاکراها

شما دائماً با دنیای پیرامون خود در تعامل هستید و به آنها پاسخ می‌دهید. چاکراهای شما هم همین‌طور هستند، تمریناتی که به پاکسازی و تعادل چاکراها کمک می‌کنند، هرگز یک فعالیت یک‌بار مصرف نیستند.

درست همان‌طور که انتظار ندارید بدن شما بعد از یک حمام برای همیشه تمیز بماند، چاکراهای شما بعد از یک مدیتیشن یا یک جلسه ریکی (نوعی از انرژی درمانی) برای همیشه باز نخواهد ماند. بازی‌های مراقبت از خود برای داشتن انرژی جهت سلامتی و بهزیستی همه چاکراها ضروری است. در مناطقی که عدم تعادل یا صدمه به یک یا چند چاکرا وجود دارد، ممکن است درمان فشرده‌تری تا زمان بهبودی لازم باشد.

اگر دوست دارید درمورد فعالسازی ظرفیت‌های گسترده ذهنی از طریق مدیتیشن بیشتر بخوانید، می‌توانید از کتاب ذهن آگاهی نوشته مارک ویلیامز و دنی پنمن کمک بگیرید. این کتاب به شما تکنیک‌های خاصی از مدیتیشن را می‌آموزد که شما را قادر خواهد کرد کارایی ذهنتان را به‌صورت شگفت‌انگیزی افزایش دهید. برای دریافت اطلاعات بیشتر و دانلود خلاصه صوتی این کتاب روی لینک زیر کلیک کنید.

جدا از آن، ما در ذهن مجموعه‌ای از منابع به‌روز را که برای بهبود ظرفیت ذهنی به شما کمک خواهند کرد جمع‌آوری کرده‌ایم. برای عضویت در ذهن و استفاده از این منابع مفید، روی لینک زیر کلیک کنید.