درس‌هایی که در جواب به پرسش دوست داشتن خود یعنی چه با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم آن‌قدرها هم پیچیده و عجیب‌وغریب نیستند. آن‌ها به حدی آشنا و تکراری شده‌اند که گاهی به خودم نهیب می‌زنم که هی! چطور می‌توانی تا این اندازه بی‌توجه و منفعل باشی؟
کدام‌یک از شما با این جمله موافقید؟
برای دوست داشتن خود نیازی نیست هرروز یک کلاس اخلاق یا معرفت شناسی جدید را انتخاب کنم؛ تمرین، حرف آخر را می‌زند.
شب‌بیداری تجربه همه ما در طول زندگی بوده است؛ خواه موقت خواه در بلند مدت و به صورت یک عادت حذف ناشدنی. آنچه نباید فراموش کنیم پیروی از یک سبک زندگی درست و سالم برای داشتن یک شب‌بیداری نتیجه بخش و احتمالاً لذت بخش است.
اگر الگوی خواب، رژیم غذایی و به‌طور کلی روتین زندگی شخصی شما در مسیر درستی قرار گرفته باشد، می‌توانید به راحتی تغییرات فوری و لازم را برای شب‌بیداری‌هایتان اعمال کنید.
فراموش نکنید که راهکار شب‌بیداری، قرار نیست سبک زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. ترفندهای نوشته‌شده می‌توانند فقط در کوتاه‌مدت به شما کمک کنند.
