هدف گذاری چیست؟

هنگام پرسیدن سؤال «تعیین هدف چیست؟»، به خاطر داشته باشید که اهداف، بسته به سبک زندگی، ارزش‌ها و تعریف موفقیت (در نزد هر فردی) می‌توانند بسیار متفاوت باشند. اهداف شما منحصر به شما هستند و نیازی نیست که مانند هر فرد دیگری باشند.

تعریف کلاسیک هدف گذاری، فرآیند مشخص کردن چیزی است که می‌خواهید برای تحقق آن تلاش کنید. تنظیم هدف می‌تواند در هر زمینه‌ای از زندگی شما، از دستیابی به آزادی مالی تا اتخاذ یک رژیم غذایی سالم، به شما در رسیدن به آن کمک کند. وقتی یاد می‌گیرید که چگونه در یک زمینه از زندگی اهداف خود را تعیین کنید، بهتر می‌توانید خواسته‌ها و نیازهای‌تان را درک کنید.

تعیین اهداف مترقی که نتیجه آن پیروزی‌های کوچک است، به شما کمک می‌کند تا به سمت دستاوردهای بزرگ‌تر حرکت کنید. اهداف کوچک منجر به پیشرفت‌های بزرگ‌تر می‌شوند، و تنها چیزی است که شما واقعاً  بعداً از آن احساس رضایت بسیاری خواهید کرد.

چرا هدف گذاری مهم است؟

تنظیم هدف بسیار مهم است، زیرا به شما کمک می‌کند تصمیم بگیرید و بر روی آنچه که برای شما مهم است تمرکز کنید. هدف گذاری هدفمند همچنین به شما امکان می‌دهد مقدار پیشرفت خود را اندازه گیری کنید، بر تعلل (کم کاری) غلبه کنید و رویاهای خود را تجسم کنید.

اگر نمی‌دانید چه کاری می‌خواهید انجام دهید، نمی‌توانید طرحی را برای رسیدن به آن ایجاد کنید. تنظیم هدف، وسیله نقلیه‌ای است که شما را به مقصد دلخواهتان سوق می‌دهد.

تنظیم هدف، شما را نیز فردی پاسخ‌گو نگه می‌دارد. این که آیا شما یاد می‌گیرید چگونه اهداف خود را در محل کار یا زندگی شخصی تعیین کنید، باعث می‌شود که شما الگوهایی را برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. شما باید در زندگی بتوانید مهارت هدف گذاری را آموزش ببنید، تا درک کنید که چه چیزی به معنای واقعی هدفی قابل اجرا است و مراحل رسیدن به آن هدف شامل چه مواردی نیز می‌شوند.

تعیین هدف مؤثر، کلید اساسی موفقیت است. تنظیم هدف باعث می‌شود آینده خود را ایجاد و همان‌طور که می‌خواهیم رقم بزنیم. هدف گذاری به ما کمک می‌کند تا رشد کنیم و خود را تحت فشار قرار دهیم تا به روش‌هایی مثبتی تغییر کنیم، طوری که که هرگز تصور آن را نمی‌کردیم.

برای اینکه واقعاً آرزوهای ما برآورده شوند، باید بدانیم و احساس کنیم که برای رسیدن به چیزی تلاش می‌کنیم. آنتونی رابینز می‌گوید: «پیشرفت برابر با خوشبختی است!» و تعیین اهداف همان چیزی است که در این مسیر قرار دارد.

چگونه می‌توان هدف گذاری کرد؟

تعیین هدف برای شما چیست؟ وقتی اهداف را تنظیم می‌کنید، آیا به آنها پایبند هستید؟ آیا اهداف را به طور مؤثر تعیین می‌کنید؟ آیا اهداف، زندگی شما را به روشی که می‌خواهید تبدیل می‌کنند و به رسیدن به مورد خارق‌العاده‌ای کمک می‌کنند؟

بسیاری اوقات مردم اهدافی را تعیین می‌کنند، اما پس از آن هرگز به آن اهدافی که فکر کرده بودند، دست پیدا نمی‌کنند. یک دلیل رایج این است که اهداف آنها قانع کننده یا الهام بخش نبوده‌اند!

اگر وقت و انرژی خود را روی اهداف بزرگ بگذارید، برای شما پاسخ بزرگی به همراه خواهند داشت. به عنوان یک رویا و با تعیین مهلت زمانی برای آن، به یک هدف مهم فکر کنید. اکنون تنها کاری که باید انجام دهید، ایجاد یک طرح برای دستیابی به موفقیت است.

برای شروع هدف گذاری خود، نخست مداد را بردارید و بر روی کاغذ اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را یادداشت کنید و ببینید برای رسیدن به آنها چه ابزارهایی دارید.

نکات مهم در تعیین اهداف مؤثر

مرحله اول: به خودتان شش دقیقه فرصت دهید تا با استفاده از طوفان مغزی، لیستی از آنچه را که می‌خواهید در ۲۰ سال آینده به دست آورید، ایجاد کنید، انجام دهید، داشته باشید، بدهید و یا تجربه کنید را بر روی کاغذ بنویسید.

مرحله دوم: اکنون به لیست خود برگردید و یک، سه، پنج، ۱۰ یا ۲۰ سال را در کنار هر هدف بنویسید تا مشخص کنید چه مدت طول خواهد کشید تا به آنها برسید. هنگام اختصاص تخمین زمانی، واقع بین باشید.

مرحله سوم: لیست خود را مرور کنید. چهار هدف در یک سال خود را انتخاب کنید. اینها باید اهدافی باشند که شما را واقعاً هیجان‌زده می‌کنند. برای هر هدف یک پاراگراف بنویسید و توضیح دهید که چرا شما طی ۱۲ ماه آینده کاملاً به این هدف خواهید رسید. این موضوع در کل باید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد.

کسب مهارت‌های هدف گذاری در زندگی

به جای تعیین اهداف زندگی، در مورد تعیین جهت زندگی فکر کنید. مواردی را کشف کنید که سفری سرگرم کننده، معنی‎دار و قانع کننده را به وجود می‌آورد.

از خودت بپرس:

• چگونه می‌خواهم وقت خود را سپری کنم؟
• چه فعالیت‌هایی باعث می‌شود من بخواهم از رختخواب خود خارج شوم؟ (کمتر بخوابم)
• چه چیزی را می‌خواهم یاد بگیرم؟
• با چه کسی می‌خواهم دوست شوم؟ صحبت کنم؟ یا یک همکاری را شروع کنم؟

در حقیقت، هدف خاصی که شما تعیین می‌کنید تقریباً باید به دلخواه شما باشد. هر تعداد هدف می‌تواند شما را به سفری متفاوت بفرستد. در اینجا پاسخ‌های فرضی به سؤالات فوق آورده شده است:

• چگونه می‌خواهم وقت خود را سپری کنم؟ پاسخ: «کمک به مردم.»
• چه فعالیت‌هایی باعث می‌شود که بخواهم از رختخواب خود خارج شوم؟ پاسخ :«حل مسئله و ورزش.»
• چه چیزی را می‌خواهم یاد بگیرم؟ پاسخ: «تاریخ، مردم شناسی و طراحی معماری.»
• با چه کسی می‌خواهم دوست شوم؟ پاسخ :«افراد خلاق، جاه طلب و با انگیزه که مرا در معرض روش‌های جدید تفکر قرار می‌دهند و فرضیات من را به چالش می‌کشند.»

بسیاری از اهداف احتمالی می‌توانند مقصد متفاوتی برای شما ایجاد کنند. تعیین این نوع هدف گذاری دقیقاً به مهارت نیاز دارد. این اهداف کاملاً متفاوت از یکدیگر هستند، اما آنچه همه آنها به اشتراک می‌گذارند این است که برای رسیدن به آنها انگیزه‌، یادگیری و خلاقیت نیاز است.

درباره هدف گذاری عملی

اگر شما به یک هدف متعهد باشید، حرکت رو به جلو شما شروع خواهد شد. اگر بین اهداف خود تردید کنید، رسیدن به موفقیت دشوار می‌شود. این یک تمایز مهم است که در همه جای زندگی نمایان می‌شود، اما این موضوع می‌تواند هدف گذاری عملی را پیش بکشد، به مثال زیر توجه کنید:

• اگر مربی هستید، هدف شما کسب یک قهرمانی است. کار شما همانی است که تیم شما هر روز در تمرین انجام می‌دهد.
• اگر نویسنده هستید، هدف شما نوشتن کتاب است. کار شما برنامه نوشتن است که هر هفته دنبال می‌کنید.
• اگر دونده هستید، هدف شما اجرای یک ماراتن است. کار شما داشتن برنامه منظم تمرینی در هر ماه است.
• اگر کارآفرین هستید، هدف شما توسعه تجارت است. کار شما روند فروش و بازاریابی خواهد بود.

اهداف برای تعیین جهت مهم هستند. در واقع، فایده اصلی داشتن یک هدف این است که به شما می‌گوید چه نوع کاری را باید انجام دهید. با این حال، خودِ کار همان چیزی است که به نتیجه نهایی ختم می‌شود.

این موضوع ایجاب می‌کند که بتوانیم به صورت علمی، اهداف را برنامه‌ریزی کنیم. داشتن نگاه علمی، پیشرفت شما را تعیین می‌کند. چالش واقعی، تعیین این نیست که شما می‌خواهید به چه نتیجه‌ای برسید، بلکه فداکاری‌های لازم برای رسیدن به هدف است که مهم می‌باشد.

اصول کلیدی هدف گذاری

تعهد: تعهد اشاره به میزان وابستگی فرد به هدف و عزم او برای رسیدن به آن دارد. عملکرد افراد در هنگام تعهد قوی‌تر است. با توجه به تعهد به یک هدف، اگر فردی عملکرد خود را کشف کند، احتمالاً تلاش خود را افزایش داده و یا استراتژی خود را برای رسیدن به آن تغییر می‌دهد.

 هنگامی که به اهداف چالش برانگیزتر پایبند باشیم، احتمال تسلیم شدن از بین می‌رود. در حضور تعهد قوی، بین اهداف و عملکرد، ارتباط معناداری وجود دارد: درک یک هدف و توانایی رسیدن به آن! چه هدف را برای دیگران و یا برای خود تعیین می‌کنید، برای اینکه موفق شوید باید به اندازه کافی به هدف خود پایبند باشید.

وضوح: اهداف، شما را در یک مسیر مستقیم قرار می‌دهند. وقتی یک هدف مبهم است، ارزش انگیزشی محدودی دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که وضوح یا روشن بودن هدفی با انگیزه، با رضایت در محیط کار رابطه مثبتی دارد.

اهداف واضح، دقیق و بدون ابهام را تعیین کنید که قابل تحلیل و اندازه گیری باشند. وقتی یک هدف به ذهن شما خطور می‌کند، شما درک بهتری از کار مورد نظر خواهید داشت. شما دقیقاً می‌دانید چه چیزی لازم است و موفقیت حاصل از آن، همانی است که می‌خواهید.

چالش برانگیز: اهداف باید چالش برانگیز و در عین حال قابل دستیابی باشند. اهداف چالشی می‌توانند عملکرد را از طریق افزایش رضایت از خود و انگیزه یافتن راهکارهای مناسب، برای سوق دادن مهارت‌های‌مان به حد مجاز را بهبود بخشند. در مقابل، اهدافی که در حد توانایی ما نیستند، محقق نمی‌شوند و منجر به احساس نارضایتی و ناامیدی می‌شوند.

ما انگیزه موفقیت و پیش بینی رسیدن به موفقیت را در وجود خود داریم. اگر بدانیم که یک هدف چالش برانگیز است، احتمالاً برای انجام آن انگیزه بیشتری خواهیم داشت.

پیچیدگی کار: کارهای بیش از حد پیچیده، خواسته‌هایی را ایجاد می‌کنند که ممکن است اثرات تعیین هدف را نادیده بگیرد. اهداف بیش از حد پیچیده‌ای که از سطح مهارت ما خارج است ممکن است بر روحیه، بهره وری و انگیزه ما تأثیر منفی بگذارد.

بازه زمانی چنین اهدافی باید واقع بینانه باشد. صرف وقت کافی برای رسیدن به سمت هدف، فرصت‌ها را برای ارزیابی مجدد پیچیدگی آن امکان پذیر می‌سازد. به هر روی، در زمان هدف گذاری لازم است میزان پیچیدگی آن را مورد بررسی قرار دهید.

بازخورد: تنظیم هدف در حضور بازخورد فوری مؤثرتر است. بازخورد به تعیین میزان دستیابی به یک هدف و پیشرفت شما کمک می‌کند. بازخورد بدون ابهام تضمین می‌کند که در صورت لزوم می‌توان برای شروع اقدام کرد.

اگر عملکرد، پایین‌تر از استاندارد مورد نیاز برای دستیابی به یک هدف باشد، بازخورد به ما امکان می‌دهد تا بر میزان توانایی خود فکر کنیم و اهداف جدید و قابل دستیابی‌تری را تعیین کنیم. هنگامی که چنین بازخوردی به تأخیر می‌افتد، نمی‌توانیم تأثیر استراتژی‌های خود را به سرعت ارزیابی کنیم و از حرکت باز می‌ایستیم.

واقعیت‌های جالب در مورد تعیین هدف

• یک رویکرد خوش بینانه برای هدف گذاری می‌تواند به موفقیت کمک کند. تحقیقات در مورد هدف گذاری در بین دانش آموزان نشان می‌دهد که عواملی مانند امید و خوش‌بینی در نحوه مدیریت اهداف تأثیر بسزایی دارند.

• افرادی که دارای کارآیی بالایی هستند، به احتمال زیاد اهداف چالش برانگیزی را تعیین می‌کنند و نسبت به آنها متعهد می‌مانند. افرادی که اعتقاد به توانایی‌های خود دارند، تمایل دارند اهداف بعدی خود را حفظ یا حتی افزایش دهند. در مقابل، افرادی که فاقد این اعتماد به نفس هستند، تمایل دارند اهداف خود را کاهش دهند.

• تأثیرات اجتماعی، یک عامل تعیین‌کننده در انتخاب هدف است. اگرچه تأثیرات اجتماعی بر دستیابی به اهداف ممکن است با افزایش دانش فردی کاهش یابد (کسب علم)، تأثیرات اجتماعی همچنان تعیین کننده اصلی انتخاب هدف هستند.

• تعیین اهداف یک انگیزه قدرتمند‌تر از مشوق‌های پولی است. هنگامی که پول به عنوان انگیزه اصلی در نظر گرفته می‌شود، معمولاً در میان راه، انگیزه فروکش می‌کند! ولی اگر هدف شما موضوعی به غیر از پول باشد، انگیزه همچنان بالا خواهد بود.

کلام آخر

اگر می توانید آنچه را که نوشته‌اید با یک دوست، عضو خانواده یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید به اشتراک بگذارید، این کار را انجام دهید. اگر نه، فقط آن را با صدای بلند برای خودتان بخوانید. این کمک می‌کند تا فرآیند برنامه ریزی هدف کمتر از یک مفهوم بوده و به واقعیت بیشتر نزدیک شود.

چرا هدف گذاری مهم است؟ سختی حاصل از دستیابی به هدف چیست؟ و رسیدن به اهداف چه لذتی دارند؟ هدفمند بودن به شما کمک می‌کند تا متمرکز شوید، شما را پاسخ‌گو نگه می‌دارد و در رسیدن به رویاهای‌تان کمک‌تان می‌کند.

این نوشته هدف گذاری مؤثر و کسب مهارت در تعیین اهداف جهت رسیدن به موفقیت برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

«وضع قانون و حکم دادن به خودی خود چیز خوبی است؛ اما به نظر من یک اونس اثر و انرژی عمل کردن بسیار با ارزش‌تر از قانون گذاری و حکم بدون عمل است».

استاد سخن، فردوسی بزرگ در همین باب می‌گوید:

«بزرگی سراسر به گفتار نیست//دو صد گفته چون نیم کردار نیست»

بسیاری از مردم به قدرت «عمل کردن» معتقد نیستند. آن‌ها ترجیح می‌دهند که ساعت‌ها و روزها برای تصمیم‌گیری و کشیدن نقشه برای رسیدن به اهدافشان صرف کنند اما زمانی که وقت عمل می‌رسد، عقب نشینی می‌کنند. به همین دلیل است که اکثر مردم تا کنون نتوانسته‌اند با وجود برنامه ریزی دقیق برای رسیدن به بزرگ‌ترین آرزو و هدف خود، ذره‌ای به آن نزدیک شوند.

• عدم دستیابی آن‌ها به هدفشان به خاطر «بدشانسی» نیست.
• به خاطر اینکه «زندگی ناعادلانه است» نیست.
• به خاطر اینکه «رقیبانشان» از آن‌ها برای رسیدن به اهدافشان وارد عمل شدند نیست.
• فقط به این خاطر است که آن‌ها دست به کار نشدند.

ببینید، همه ما می‌دانیم که سر سپردن به مفاهیم انتزاعی همانند تصمیم‌گیری برای عمل، نقشه کشیدن، آماده سازی زمینه‌های فکری برای رسیدن به هدف، گفتگو پیرامون کار و هدفمان با دیگران و هر آنچه غیر از عمل کردن برای رسیدن به هدف سهل و آسان است. اکثر مردم دوست دارند که ساعت‌ها از روز خودشان را به جستجو در مورد رژیم‌های غذای غذایی جدید سپری کنند اما حاضر نیستند شکر و مواد غذایی غذای فوری را از رژیم غذایی خود حذف کنند. بیشتر کسانی که در مورد مشکلات روحی خودشان شکایت می‌کنند، کمتر علاقه‌ای برای مراجعه به روان‌پزشک و روانشناس نشان می‌دهند.

هدف شماره یک شما چیست؟

برای رسیدن به این هدف چه توانایی‌هایی لازم دارید؟ آیا این توانایی‌ها را دارید یا باید آن‌ها را یاد بگیرید؟ چه آزمون و خطاهایی برای رسیدن به هدفتان باید انجام دهید؟ آیا دست به کار شدید؟ اگر شما هم از فقدان عمل‌گرایی رنج می‌برید، همراه من باشید تا دلایل کافی برای دست به کار شدن و عمل‌گرایی به شما بدهم.

مشکلات تمامی ندارند، دست به کار شو

[su_quote]کایل اشنرویدر در مورد مشکلات می‌گوید:

«مشکلاتی که شما با آن رو به رو می‌شوید، هیچ وقت کوچک نمی‌شوند. آن‌ها همیشه رشد می‌کنند و بزرگ می‌شوند. این خبر بدی است؛ اما خبر خوب چیست؟ شما ظرفیتی بی‌نهایت و توسعه پذیری برای فائق آمدن بر مشکلات دارید. هر چه قوی‌تر باشید اژدهای بزرگ‌تری سوار می‌شوید.»[/su_quote]

ضرب المثل قدیمی هائیتیایی در مورد بزرگ‌تر شدن مشکلات با گذشت زمان وجود دارد که می‌گوید:

«در پس کوه‌ها، کوه‌های دیگری وجود دارد».

جمله معروف دیگری در همین باب وجود دارد که درون‌مایه‌اش این است که مشکلاتی که شما را از پا در نیاورند شما را قوی‌تر می‌کنند. هر چقدر شما فشار بیشتری برای پیروزی بر هر آنچه که سد راهتان شده است وارد کنید، قوی‌تر خواهید شد. درست همانند عضلاتی که تحت فشار پرورده و قوی‌تر می‌شوند. اگر خوش شانس باشید مشکلات همیشه بزرگ نیستند و گاهی فرصت دست و پنجه نرم کردن با مشکلات کوچک را هم در خلال آن‌ها خواهید داشت.

دست و پنجه نرم کردن با مشکلات و فشاری که شما تحمل می‌کنید باعث خواهد شد تا زغال وجودتان به الماسی درخشان و محکم تبدیل شود. این همان چیزی است که شما برای رسیدن به اهداف بزرگتان نیاز دارید.

• نوشتن کتاب کار سختی است.
• شروع کردن یک کسب و کار موفق از آن هم سخت‌تر است.
• تغییر دادن شغل هم بی‌نهایت خطرناک و دشوار است.
• هر جهشی می‌تواند بعید و ناممکن باشد.
• مسلماً رسیدن به بزرگ‌ترین هدف زندگی‌تان هم سخت است.

«حرف زدن» در مورد پریدن درون استخر پر از آب یخ و سرد کار آسانی است اما پریدن داخل آب سرد جرئت می‌خواهد. نویسنده اِم. جِی. دمارکو نام شایسته‌ای برای این پدیده ذهنی برگزیده است: ارضای ذهنی. حقیقت این است، ذهن انسان بر اثر ترشح زیاد دوپامین با فکر کردن به آرزوها و هدف‌های بزرگ همانند زمانی که انسان به این اهداف دست پیدا می‌کند، دچار سوءتفاهم و اشتباه می‌شود. به همین دلیل است که اکثر کسانی که در مورد اهدافشان بیش از دیگران صحبت می‌کنند، انگیزه و توان کمتری برای عمل کردن و رسیدن به آرزوهایشان دارند.

تا زمانی که دفاع کنید، گل نخواهید زد

ست گودین، مربی فوتبال نیست. او کارآفرین، پدید آورنده و همچنین سخنران مطرح آمریکایی است که سخنرانی‌های انگیزشی فراوانی در مورد رسیدن به اهداف در زندگی انجام داده است. در یکی از سخنرانی‌های خود بحث دفاع و حمله در مقابل مشکلات را پیش می‌کشد و می‌گوید:

«اکثر مردم بیشتر عمر خودشان را صرف دفاع کردن، گرفتن حالت واکنشی، بازی کردن با کارت‌هایی که در دست دارند می‌گذرانند. این در حالی است که می‌توانستند میزهای دیگر بخت آزمایی با کارت‌های بهتر را امتحان کنند.»

[su_box title=”حتما بخوانید :” box_color=”#483046″]این کارها را انجام دهید تا حتی بدون داشتن انگیزه هم به هدف تان برسید[/su_box]

من زمانی که شروع به نوشتن و تولید محتوا کردم، به شدت از نظرات و مردود شدن‌های متوالی که انتظارم را می‌کشیدند، می‌ترسیدم. چندین بار شده است که تا مرز دست کشیدن از نوشتن هم پیش رفته‌ام؛ اما روزی نظر یکی از کاربران همه چیز را برای من به شکل بدتری تغییر کرد:

«این بدترین مقاله‌ای بود که تا کنون خوانده بودم».

با خواندن این جمله، آب سرد از سرم تا نوک پاهایم ریخت. نمی‌توانید تصور کنید کسی زیر مقاله شما این جمله را بنویسد و عده زیادی هم آن را بپسندند. تیر خلاص به سمت من شلیک شده بود.

در طول سه سال بعد از آن روز، حتی یک مقاله از من توسط خوانندگان رد یا نقد نشد. حدس می‌زنید آیا همه چیز درست شده بود؟ خیر. من در طول سه سال فقط نقش یک نویسنده بازنده را بازی می‌کردم. در واقع، همه چیز خوب بود اما به قیمت اینکه هیچ کسی مقاله‌های من را نمی‌خواند و حتی اگر نگاهی به آن می‌انداختند هیچ وقت نظر سازنده‌ای در موردش نمی‌دادند. چرا؟ چون من موضع خودم را به حالت دفاعی و واکنشی تغییر داده بودم. خودم را مجبور کرده بودم مطالب زرد، بی‌اندازه خالی از محتوا و هر آنچه که باب میل مخاطبان بود را بنویسم تا از حملات و انتقادهای کوبنده آن‌ها در امان باشم.

برای سال‌هایی که من به آن سال‌های وبا می‌نامم، هیچ خواننده همیشگی، دنبال کننده یا طرفداری پیدا نکردم. بزرگ‌ترین آرزوی من که نویسندگی بود و برایش نهایت تلاشم را می‌کردم اکنون تبدیل به باتلاقی برای جان دادنم شده بود چرا که من نقش بازنده دفاعی را بازی می‌کردم.

زمان زیادی از من گرفته شد تا در نهایت بفهمم که:

«تو هیچ وقت به سمت پیشرفت حمله نخواهی کرد مگر اینکه از لاک دفاعی بیرون بیایی».

در نهایت من تصمیم گرفتم تا از لاک دفاعی خودم و نوشتن مقالات زرد و خالی از محتوا دست بکشم و به خودم جرئت ریسک بدهم تا بتوانم پیشرفت کنم و مقاله‌های بهتری بنویسم. حدس بزنید چه شد؟ من تعداد زیادی نظر مثبت از سوی همان کاربران شمشیر از رو بسته قبلی دریافت کردم. باور کنید. البته نباید فراموش کنید که بیشتر از نظرات مثبت، نظرات منفی بودند که در ابتدای کار روانه من می‌شدند. مقاله‌ای با عنوان «گوسفند نباش» اولین تلاش من برای شروع حمله به جای دفاع بود. در عرض یک ماه تعداد بازدید کنندگانم از ده به هزار رسید. ماه بعدی تعداد دنبال کنندگانم از ۳ به سه هزار افزایش یافت. به راستی کم کم احساس می‌کردم به جایگاهی که از نویسندگی انتظارش را داشتم نزدیک می‌شوم. اگر به حالت دفاعی خودم ادامه می‌دادم و جرئت حمله نداشتم، در خواب هم این روزهایم و موفقیتم را نمی‌دیدم.

[su_quote]تاد هنری می‌نویسد:

«هر چقدر برجسته‌تر شوید، پس زدن‌های بیشتری تجربه خواهید کرد». [/su_quote]

ناخدا کشتی باش نه خدمه

اما چرا ناخدا؟ چرا خدمه نه؟

تا کنون دقت کردید، چه کسانی کشتی‌های بزرگ را هدایت می‌کنند؟ خدمه‌هایی که شب‌ها به خواب می‌روند یا ناخدایانی که شبانه‌روز به فکر پیش بردن کشتی هستند؟ شما دوست دارید کدام یک باشید یک ناخدای همیشه در حال تلاش یا یک ملوان جز که هیچ کاری به جز بالا و پایین کشیدن بادبان‌ها انجام نمی‌دهد؟

هر روزی که شما خودتان را مجبور به تلاش کردن و دست نکشیدن از آن می‌کنید هزاران و میلیون‌ها نفر دست از تلاش می‌کشند. آن‌ها ملوان و شما ناخدا هستید.

زمانی که شما تلاش می‌کنید تا به هدف بزرگتان برسید، خسته خواهید شد و این طبیعی است. شاید در این شرایط فکر کنید بهترین کار این است که دست از تلاش بکشید و خودتان را از شر همه خستگی که کشیدید و در ادامه هم خواهید کشید رها کنید. من این احساس را در طول دوران زندگی خودم بارها و بارها تجربه کردم:

• اولین باری که شروع به نوشتن مقاله کردم.
• اولین باری که قصد گرفتن گواهینامه کردم.
• وقتی که اولین مقاله‌ام چاپ شد و کسی حتی نگاهش نکرد.
• اولین باری که کارفرما رزومه کاری من را رد کرد.
• اولین باری که در باشگاه ثبت‌نام کردم.
• اولین باری که قصد داشتم به شکل هفتگی وقت روانشناس بگیرم.

و اکنون، با وجود همه خستگی‌هایی که در لحظات «اولین بار» تجربه کردم، توانستم موفقیت‌های درخور شان خودم و بزرگ برای زندگی خودم به دست آورم. اولین باری که مقاله من چاپ شد، شروع به کسب درامد از همین راه کردم. در طول یک ماه بعد توانستم مقالات بیشتری چاپ کنم و تعداد خوانندگان بیشتری جذب کنم. در این هنگام اعتماد به نفس من چند برابر شده بود. چرا که توانسته بودم از سد همه فکرهای منفی و ترس‌هایم عبور کنم.  هر روز موقعیت من در زندگی بیشتر تثبیت می‌شد.

در ابتدای راه فکر می‌کردم هیچ کار مفیدی انجام نمی‌دهم و هیچ آینده مثبتی در انتظارم نیست؛ اما هر روز یک قدم مثبت دلیل موفقیت کنونی من بود. دقت کنید، اگر شما خسته شده‌اید، رقیبانتان هم به اندازه شما خسته شده‌اند. هر روزی که به میدان نبرد و پیشرفت برمی‌گردید از رقیبان بیشتری پیشی می‌گیرید چرا که عده‌ای دست از تلاش کشیدند و رقابت را ترک کردند. هر روزی که بیشتر مقاومت کنید و به صحنه وارد شوید، بیشتر اثرات موفقیت را لمس خواهید کرد.

[su_box title=”حتما بخوانید :” box_color=”#483046″]فلسفه ژاپنی کایزن 改善 و راز موفقیت با ۱% تغییر روزانه[/su_box]

همیشه ابتدای خط شروع مسابقه، ازدحام شرکت کنندگان وجود دارد اما نزدیک خط پایان تنها چند نفر است که تلاش می‌کنند. شما برای رسیدن به خط پایان لازم نیست تلاشی بیشتر از دیگر رقیبان خود کنید، بلکه کافی است که هر روز به تلاش خودتان بی‌وقفه ادامه دهید. باید دل و جرئت داشته باشید زمانی که همه دست از تلاش کشیدند، به تلاشتان ادامه دهید.

ست گودین اضافه می‌کند:

تفاوت میان یک بازیکن عادی با یک قهرمان در نیروی ذاتی آن‌ها نیست. بلکه توانایی قهرمان در ادامه دادن مسیر به هنگام که بازیکن عادی بازی را ترک می‌کند، است.

به جای حرف زدن در مورد پیروزی، پیروز شو

نسیم طالب، نویسنده لبنانی در مورد پیروزی در مجادله و بحث پیرامون پیروزی و تمرکز بیش از حد روی آن می‌گوید:

«بازنده‌ها دوست دارند به شکل زبانی پیروز باشند این در حالی است که دیگران تلاش می‌کنند برنده واقعی باشند.»

دنیای اطراف شما و دیگرانی که با آن‌ها تقابل دارید همیشه دوست دارند خواسته‌ها و تلاش‌های شما را به چالش بکشند. آن‌ها می‌کوشند شما را با سؤالاتی به مانند زیر بمباران کنند:

• چرا کاری که همه انجام داده‌اند را دوباره انجام می‌دهید؟
• چه چیزی باعث شده است که فکر کنی دیگران به محصولاتت اهمیت می‌دهند؟
• چه فکری می‌کنی؟ چرا سراغ یک کار واقعی نمیری؟
• آیا می‌دانی بازاری که برایش تلاش می‌کنی اشباع شده است؟

بازنده‌ها تلاش خود را معطوف به پیروزی در این مکالمات می‌کنند. شما اگر همه عمر خودتان را هم برای قابل قبول نشان دادنتان به همکاران، پدر و مادر، دوستان و اطرافیانتان هم کنید باز موفق نخواهید شد. ما انسان‌ها هر پانزده دقیقه نظراتمان عوض می‌شود و به جرئت می‌توانم بگویم هیچ کدام از ما به خودمان هم اعتماد نداریم. حال شما می‌خواهید دیگرانی با این ویژگی‌ها را قانع کنید؟

برخلاف بازنده‌ها، برنده‌ها دست از مباحثه و جدال بر سر سؤالات بی‌فایده می‌کشند. آن‌ها صرف زمان برای گفتگو به جای عمل کردن را بی‌حاصل می‌دانند. من مطمئن هستم حتی اگر شما همه دنیا را هم برای کاری که قرار است انجام دهید قانع کنید، باز هم کسانی خواهند بود که خواسته و هدفتان را به چالش بکشند.

تنها کاری که شما باید امروز و فردا و هر روز دیگری تا رسیدن به هدف مهمتان باید انجام دهید، فراموش کردن نظرات دیگرانی است که هیچ آگاهی در مورد کار و خواسته شما ندارند، است. روی برنده شدن بحث با تماشاچیان اطرافتان تمرکز نکنید. آن‌ها به چیزی که شما می‌گویید اهمیت نمی‌دهند بلکه می‌خواهند استدلال و نظر خودشان را به شما بقبولانند. روی برنده شدن تمرکز کنید، نه توجیه برنده شدن.

گرنت کاردون می‌گوید:

«بسیاری از مردم به جای «من انجام می‌دهم» بر روی «من کاری که دوستان، همکاران و خانواده‌ام انجام می‌دهند، انجام می‌دهم» تمرکز می‌کنند».

کایل اشنرویدر می‌نویسد:

«وارد عمل شدن و انجام دادن بهترین راه برای رسیدن به اهداف نیست اما برای پیدا کردن معنی زندگی و اهدافی که برایش خلق شده‌ایم، بهترین است».

حال فهمیدید اولین دلیل برای اینکه بیشتر مردم به اولین و مهم‌ترین هدف زندگی خود نمی‌رسند، چیست؟

آن‌ها وارد عمل نمی‌شوند.

گرانت کاردون، نویسنده پرفروش که ثروتی معادل سیصد میلیون دلار از نویسندگی به دست آورده است می‌گوید:

«بزرگ‌ترین و شایع‌ترین مشکلاتی که مردم در طول زندگی با آن مواجه می‌شوند همگی در نتیجه فقدان عمل‌گرایی کافی است».

شاید دلیل اینکه شما نیز تا کنون به هدف شماره یک زندگی خود نرسیدید این باشد که شما هم به اندازه کافی برای رسیدن به هدفتان دست به کار نشدید. یک اونس عمل به اندازه یک تن حرف ارزش ندارد. اکثر مردم دوست دارند در مورد اهدافشان صحبت کنند اما اندک افرادی که برای رسیدن به اهدافشان دست به کار می‌شوند، در نهایت از این مسابقه پیروز بیرون می‌آیند. قدم کوچک امروز شما می‌تواند باعث شود از ۹۵ درصد همتایان خود پیشی بگیرید. زمانی که شما بر روی اقدام به عمل تمرکز کنید، می‌توانید بهتر تصمیم بگیرید، عمل کنید و موفق شوید. این می‌تواند دلیل موفقیت هر برنده‌ای باشد.

برای رسیدن به هدف شماره یک زندگی خودتان فقط و فقط باید بیشتر تلاش کنید.

این نوشته مهم‌ترین دلیل نرسیدن به هدف شماره ۱ زندگی تان را بشناسید برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

همه ی ما در شروع سال جدید یا حتی در مقیاس کوچک تر در شروع هفته و هر شنبه کلی برنامه و هدف برای خودمان تعیین میکنیم و قطعا دوست داریم به همه آنها برسیم . ولی متاسفانه باید بدانیم که در واقعیت  ۹۲ % از افراد به اهدافی که برای خودشان تعیین میکنند نمی رسند و کاملا سرخورده و افسرده می شوند و فقط ۸ % از آدم ها هستند که در نهایت به هر هدفی که در کوتاه مدت یا بلند مدت برای خودشان تعیین کرده اند می رسند . قطعا همه ما دوست داریم جزو این ۸ % ها باشیم . شما نمی خواهید ؟

۸ % ی ها از چه روش هایی برای رسیدن به هدف شان استفاده میکنند ؟

اهداف شان را به قسمت های کوچک تقسیم میکنند

کسانی که شکست می خورند منتظر اتفاقات حیرت انگیز و بزرگ هستند. هر روز یک قدم جدید بردارید و بدانید که نمی توانید یک شبه راه صد ساله را طی کنید. به عبارت دیگر اگر هدف خاصی در نظر دارید آن را به هدف های کوچکتر تقسیم کنید.

به عنوان مثال اگر قصد دارید ۵ کیلوگرم وزن کم کنید، با ماهی یک کیلوگرم شروع کنید.

خیلی از مردم مهارت خاصی در انتخاب هدف دارند ولی هیچ وقت در رسیدن به هدف موفق عمل نمی کنند. بهتر است به جای تمرکز کردن روی اهداف بزرگ، قدم های کوچک بردارید. سعی کنید هر هفته به اندازه ی یک درصد پیشرفت داشته باشید. این پیشرفت های کوچک، رو هم رفته و در انتهای سال طوفان به پا می کنند.

بی انگیزگی در مسیر برای آنها طبیعی است

ممکن است در راه رسیدن به هر هدفی گاهی احساس خستگی کنید و این امر کاملا طبیعی است. پس هر زمانی که حس میکنید نیاز به مکث و کمی استراحت دارید حتما دریغ نکنید .

شما برای پیمودن این مسیر به انرژی نیاز دارید.

ممکن است تصور کنید که اصلا برای رسیدن به هدف انرژی و انگیزه ندارید. بهتر است با خواندن یک محتوا  یا داستان انگیزشی به خودتان کمک کنید. شاید مطالعه ی چنین مطلبی تنها چند دقیقه زمان بخواهد اما می تواند برای ادامه مسیر به شما انگیزه بدهد .

پس هر روز یک مطلب انگیزشی جدید بخوانید .

اگر می توانید زمان بیشتری به مطالعه اختصاص بدهید، کتاب بخوانید. در صورتیکه ماهی یک کتاب را تمام کنید، سالانه ۱۲ کتاب می خوانید و هر کتاب می تواند حداقل ذره ای به بهبود زندگی شما کمک کند.

لحظه ی رسیدن به هدف و موفقیت را تصور کنید

افراد موفق هر لحظه به موفقیت فکر می کنند. هر چقدر بیشتر به موفقیت فکر کنید، عزم راسخ تری خواهید داشت، بیشتر تلاش می کنید و زودتر به هدف می رسید.

[su_box title=”با انگیزه شویم :” box_color=”#483046″]۵ راه فوری برای افزایش انگیزه[/su_box]

هر جایی که لازم باشد از دیگران راهنمایی می خواهند

راهنما و مربی مواردی را در نظر می گیرد و به شما گوشزد می کند که ممکن است خودتان هیچ وقت به آنها حتی فکر هم نکنید . حتی افراد مشهور و موفق هم راهنما یا مربی دارند.

همینطور، می توانید با کسانی که قبلا مسیر شما را طی کرده اند و در رسیدن به هدف موفق بوده اند، صحبت کنید. به این ترتیب نه تنها انگیزه ی بیشتری پیدا می کنید بلکه با راه و چاه آشنا می شوید.

معمولا کارها را به صورت تیمی و گروهی انجام می دهند

موفقیت با تلاش گروهی به دست می آید. چون وقتی ناامید و خسته هستید، دیگر افراد گروه به کمک شما می آیند. با جزئیات به تک تک کسب و کارهای موفق نگاه کنید. همه ی آن ها نتیجه ی تلاش های تیمی هستند.

پس بهتر است به حای اینکه فکر کنید از پس همه کارهای ریز و درشت بر می آیید و می توانید یک تنه همه آنها را انجام دهید بعضی از کارها را واگذاری کنید تا کارهای خودتان سبک تر شود و بتوانید روی کارهای مهم تر تمرکز کنید.

هر چند وقت یکبار مکث میکنند و مسیری که طی کرده اند را بررسی میکنند

همه ما زمانی که تصمیم میگیریم وزن مان را کم کنیم مشخصا اولین کاری که میکنیم این است که یک ترازو می خریم و هر روز یا هر چند روز یکبار خودمان را وزن میکنیم که ببینیم چه قدر به هدف مان نزدیک شده ایم و وزن مان کم شده است . این اصل مشخصا برای بررسی قدم به قدم همه مسیرهایی که برای رسیدن به اهداف مان باید طی کنیم کاربرد دارد . پس هر چند وقت یکبار وضعیت خودتان را ارزیابی کنید. ببینید که چقدر به هدف نزدیک تر، یا از آن دورتر شده اید. به این ترتیب نه تنها انگیزه ی بیشتری پیدا می کنید بلکه نقاط ضعف برنامه ای که در نظر گرفته اید را برطرف می کنید.

موفقیت های شان را هر چند کوچک جشن بگیرید

مهم نیست این موفقیتی که به آن رسیده اید چقدر کوچک است. اگر توانسته اید از پس یک پروژه با موفقیت بر بیایید استراحت کنید، خوراکی بخورید یا هر فعالیت دیگری که دوست دارید انجام بدهید.

شاید بهتر باشد برای هر موفقیتی برای خودتان یک پروژه خوشحال سازی شخصی یا یک جشن خودمانی با خودتان برگزار کنید . مطمئن باشید همین کار به ظاهر ساده و کوچک می تواند حال درونی تان را خوب کند و برای رسیدن به اهداف تان به شما انگیزه بیشتری بدهد .

هر روز در مورد اهداف شان چیزی می نویسند

بعضی از افراد فقط یک بار هدف هایشان را یادداشت می کنند و بعد آن را کاملا فراموش می کنند. بهتر است هر روز اهدافتان را روی کاغذ بیاورید، حتی اگر تکراری هستند. به زودی اهداف شما در ناخودآگاهتان نقش می بندد.

همینطور می توانید یک تخته ی هدفگذاری طراحی کنید. تهیه ی این تخته هزینه ای ندارد ولی تاثیر عمیقی مشابه بازنویسی هر روزه ی اهداف خواهد داشت.

به موفقیت عادت میکنند

افرادی که جزو ۸ % ها هستند به موفق شدن و رسیدن به اهداف شان عادت دارند و غیر ممکن است به چیزی به غیر از آن فکر کنند و هر چیزی که ببینند مانع رسیدن به هدف شان می شود را از زندگی شان حذف میکنند . پس اگر می خواهید موفق شوید عادت های مخرب مثل تماشای تلویزیون یا گشت و گذار بی هدف در اینترنت را کنار بگذارید و به انجام کارهایی بپردازید که شما را در رسیدن به هدف تان کمک می کنند.

هر روز دنبال تجربه های جدید هستند

برای رسیدن به هدف تان در بیشتر موارد نیاز دارید که فردی خلاق باشید و برای هر مشکل و مساله یک راه حلی داشته باشید .پس حداقل یک بار در هفته خلاقیت به خرج بدهید. این خلاقیت داشتن و تجربه های جدید الزاما به این معنی نیست که هر هروز آپولو هوا کنید یا یک اختراع جدید ثبت کنید . بلکه شاید به تغییر مسیری که هر روز برای رسیدن از محل کارتان به خانه استفاده میکنید باشد .  به همین سادگی.

[su_box title=”خلاق شویم :” box_color=”#483046″]چگونه می توانیم با این ۱۷ روش خلاقیت خود را افزایش دهیم؟[/su_box]

برای هر روز خودشان برنامه ریزی دارند

برنامه ی امروز شما برای رسیدن به هدف چیست؟ اگر هیچ برنامه و قدم کوچکی ندارید که امروز باید آن را انجام بدهید تا یک قدم به هدف تان نزدیک شوید پس احتمالا نمی توانید جزو ۸ % ی هایی باشید که به همه اهداف شان می رسند .  با برنامه ریزی درست مطمئن باشید که موفق خواهید شد. وقتی طبق برنامه عمل می کنید، می دانید که در مسیر درست برای رسیدن به هدف قرار گرفته اید ولی وقتی برنامه ای ندارید قطعا پیشرفتی هم ندارید.

پشتکار دارند و به راحتی تلاش برای رسیدن به هدف شان را قطع نمیکنند

مطمئننا داستان فردی که دنبال گنجی رفته بود و شروع به کندن زمین کرد اما همین که چند قدمی به گنج مانده بود دست از کندن کشید و ناامید شد را بارها شنیده اید پس شما مثل آن فرد نباشید و به راحتی دلسرد نشود چون کسانی که زود دلسرد می شوند هیچ وقت موفق نمی شوند. پس ادامه بدهید، شرایط را بهبود بدهید و باز هم تلاش کنید. افراد موفق هم شکست می خورند ولی دلسرد نمی شوند. اگر می خواهید به هدف هایتان برسید شاد باشید. با سرزنش کردن دیگران و داشتن روحیه ی منفی، رسیدن به اهداف تان امکان پذیر نخواهد بود.

هر روز صبح به آینه نگاه کنید و لبخند بزنید. یک روز خوب دیگر شروع شده است، پس شاد باشید.

این نوشته با این ۱۲ قدم جزو ۸ % ی ها شوید و به هر هدفی که می خواهید برسید برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.