ثبات شخصیت

سه رویکرد اصلی به نام‌های صفت، شناختی – رفتاری و روانشناسی، تعاریف گسترده‌ای از ثبات شخصیتی ارائه کرده‌اند. برخی از جنبه‌های شخصیت مانند صفات، با گذشت زمان مفهوم نسبتاً پایداری پیدا می‌کنند.

جنبه‌های دیگر به عنوان خصوصیاتی قابل تغییر در طول زندگی توصیف می‌شوند، از جمله بسیاری از مفاهیم شناختی – رفتاری مانند خودبسندگی (ایمان شخص به توانایی‌های خود برای موفقیت در یک موقعیت مشخص).

برای مسئله ثبات در شخصیت، به ویژه در بزرگسالی، دن پ. مک آدامز مدل سه لایه‌ای را پیشنهاد کرده است که عناصر شخصیتی را که باید با گذشت زمان پایدار بمانند نسبت به مواردی که احتمال تغییر دارند، جدا می‌کند.

این مدل در دهه ۱۹۹۰ محبوبیت خود را به دست آورد، و تا سال ۲۰۰۱ به عنوان یک چارچوب گسترده جهت استناد برای درک ثبات شخصیتی به کار گرفته شد.

ثبات شخصیتی چیست؟

ثبات شخصیتی، نوعی سبک زندگی است که با تصمیمات مناسب و فکری، رفتار مداوم و نوسانات روانی متوسط ​​مشخص می‌شود. با این وجود مفهوم ثبات شخصیت، مؤلفه اصلی در موفقیت و رفاه حرفه‌ای و عاطفی محسوب می‌شود.

افراد با شخصیت پایدار تمایل به روابط طولانی و رضایت بخش دارند. آنها در کارهای‌شان خوب عمل می‌کنند، زندگی آنها نسبتاً عاری از مسائل غیر ضروری است و درمورد سلامتی و امور مالی تصمیمات خوبی می‌گیرند.

برای بسیاری از افراد، ثبات شخصیتی اتفاقی ناگهانی است. آنها در تنظیم نیازها و خواسته‌هایشان مشکلات کمتری دارند. با این حال، برای دیگران، پایداری شخصیت یک مبارزه مادام‌العمر محسوب می‌شود.

افراد بدون ثبات شخصیتی چه ویژگی‌هایی دارند؟

آنها نمی‌توانند یک شغل همیشگی داشته باشند، چون نمی‌توانند به موقع در محل کار حاضر شوند یا با مدیران یا همکاران رفتار مناسب داشته باشند.

آنها در کارهای شراکتی خود هم گزینه‌های ضعیفی را انتخاب می‌کنند یا به سرعت از یک رابطه به روابط دیگر می‌روند. آنها در مدیریت مصرف مواد غذایی مشکل دارند و اغلب دچار اضافه وزن هستند. همچنین الگوهای خواب نامناسب دارند و غالباً دیر بیدار می‌شوند. آنها ممکن است زمانی آرام و زمانی دیگر پرخاش‌گر باشند!

بی‌ثباتی شخصیتی ریشه‌های متنوع و پیچیده‌ای دارد. این مشکل ممکن است ناشی از یک بیماری روانی اساسی مانند اختلال دو قطبی، اختلال نقص توجه یا اختلال شخصیت مرزی باشد.

همچنین این مشکل ممکن است نتیجه تربیت نادرست خانوادگی باشد که کودک در آن هرگز زندگی مناسب و یا مهارت‌های ارتباطی درست را یاد نگرفته است. این مشکل می‌تواند ناشی از سوء مصرف مواد مخدر یا الکل باشد. در بیشتر موارد، چندین عامل متفاوت دخیل هستند.

هرچه علت باشد، بی‌ثباتی مزمن، زندگی افراد را ویران و استرس بی‌دلیل ایجاد می‌کند. به‌این‌ترتیب انرژی که می‌تواند در سرگرمی‌های تولیدی مورد استفاده قرار گیرد، صرف کارهای منفی می‌شود.

راه‌هایی اساسی برای داشتن ثبات شخصیتی

بهبود سبک زندگی

•  به رختخواب بروید و هر روز در همان ساعت از خواب بیدار شوید. سه وعده غذایی معمولی بخورید. در هفته حداقل سه روز ورزش کنید.
•  اگر به مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی اعتیاد دارید، در نظر بگیرید که آنها باید به طور کلی متوقف شوند.
• خود را متعهد به سازگاری کنید، برای تحقق آن، تلاش آگاهانه‌ای باید صورت گیرد.

بهبود روابط اجتماعی و فردی

توجه کنید که اگر اغلب خیلی رمانتیک، عصبانی یا غمگین هستید، ممکن است احساسات خود را توجیه کنید. هنوز هم ممکن است آنها عملکرد شما را مختل کنند.

دوستان پایدار پیدا کنید و مردمی که هوشیار هستند و تصمیمات خوبی می‌گیرند رابطه دوستی ایجاد کنید.

 به یک رابطه بد خاتمه دهید؛ برخی از روابط ذاتاً بی‌ثبات هستند. شما باید ترک کنید، اما نمی‌دانید چگونه!

 لازم نیست در یک رابطه جدید درگیر شوید. در حقیقت، عاقلانه است که قبل از پیدا کردن فرد مناسبی، بیشتر بر روی خود متمرکز شوید.

بهبود آگاهانه شخصیت

• اگر به طور مزمن انتخاب‌های بدی کرده‌اید، یک دوست خردمند پیدا کنید تا به عنوان مشاور برای‌تان عمل کند.
•  افرادی که عزت نفس پایینی دارند، سعی می‌کنند بهانه‌ای برای انجام ندادن کارها پیدا کنند تا دیگران را راضی کنند؛ سعی کنید همیشه به وظایفتان متعهد بمانید.
•  به خود بگویید: «من این کار را انجام می‌دهم، زیرا من آن را دوست دارم.»
• به قواعد معنادار و منطقی پایبند باشید. به‍‌جای تبعیت کورکورانه از هر قاعده، بهتر است بگویید: «چرا نباید این کار را بکنم؟ من قوانین خودم را رعایت می‌کنم نه شما.»
• رفتار خود را عوض کنید؛ اما نه برای جلب توجه و نظر مثبت دیگران. افراد ضعیف به محض اینکه کسی به آنها هشدار دهند یا حتی برای جلب رضایت دیگران ممکن است رفتار خود را تغییر دهند؛ در حالی که کسانی که شخصیت‌های قوی دارند از فرد سؤال می‌کنند: «مشکل در انجام این کار چیست؟، من دوست دارم این کار را انجام دهم، یا این کار برای من جذاب است.» همه پاسخ‌های ممکن نشان می‌دهد شما شخصیت باثباتی دارید.

تحلیل ثبات شخصیتی سه لایه‌ای مک آدامز

اولین ردیف مدل از صفات تشکیل شده به عنوان الگوهای نسبتاً ماندگار رفتاری و احساسات تعریف شده‌اند. در دهه ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰، مدل پنج عاملی (Big Five) صفت پدیدار شد که بسیاری آن را قطعی می‌دانند.

 بسیاری از روان‌شناسان با استفاده از تحلیل عاملی (تکنیک آماری) به این نتیجه رسیده‌اند که می‌توان دنیای ویژگی‌های شخصیتی را  تحت پنج بُعد گسترده فرض کرد.

این پنج بُعد شامل برونگرایی، توافق، باوجدان بودن، روان رنجوری و گشودن برای تجربه هستند که عموماً سنگ بنای اولین مدل مک آدامز را تشکیل می‌دهند.

سطح اول

متغیرها در این سطح غالباً دارای پایه فیزیولوژیکی یا ژنتیکی هستند و فرض بر این است که ممکن است تغییرات جزئی در صورت طولانی بودن دوره بزرگسالی  ایجاد شود.

سطح دوم

ردیف دوم از اقتباس‌های بارز تشکیل شده است. این یک دسته‌ای متنوع است که از انواع مختلفی از روش‌های روان‌شناختی تشکیل شده است که به طور کلی به اندازه صفات از نظر پایداری مشابه هستند.

با این حال، آنها به احتمال زیاد در طی دوره‌های زمانی قابل تغییر هستند. سازگاری‌های بارز شامل استراتژی‌های مقابله، جهت‌گیری هدف، مکانیسم‌های دفاعی، خودکاربسندی، باورهای قابل کنترل، تسلط و خوش بینی هستند.

سطح سوم

ردیف سوم از مدل مک آدامز در تعریف ثبات شخصیتی روایت زندگی است که شامل عناصر گسترده‌ای از شخصیت، مانند داستان زندگی شخص، حافظه اتوبیوگرافیک (زندگی‌نامه) و حس هویت است.

این مرحله‌ای است که بیشتر افراد هنگام تأمل در مورد ثبات شخصیتی خود به آن فکر می‌کنند. کمتر کسی از نظر صفات یا اقتباس‌های بارز خود را می‌بیند، اما بیشتر افراد وقتی از آنها خواسته می‌شود درباره شخصیت‌های خود فکر کنند، به هویت یا گذشته زندگی خود فکر می‌کنند.

همان‌طور که افراد زندگی خود را می‌گذرانند، دائماً شرح حالِ زندگی خود را مرور می‌کنند. حس هویت فرد  که اغلب با گذشت زمان شکل می‌گیرد، می‌تواند مورد تجدید نظر و اصلاح قرار گیرد تا زندگی و تجربیات فرد متناسب‌تر و غنی‌تر شود.

بنابراین، در این سطح، شخصیت باید با گذشت زمان تغییرات بیشتری را نسبت به دو سطح دیگر نشان دهد (هرچند که چنین تغییری برای ارزیابی دشوارتر شده است).

چرا مدل مک آدامز کاربردی است؟

این مدل سه لایه مفید دارد، زیرا چارچوبی را برای سازماندهی انواع متغیرهای شخصیتی ارائه شده فراهم می‌کند. این مدل به فرد اجازه می‌دهد تا با وضوح بیشتری فکر کند که کدام متغیرهای شخصیت باید پایدارتر باشند و کدام یک باید تغییر بیشتری نشان دهند. صفات باید کمترین تغییر را داشته باشند، روایت زندگی بیشترین و اقتباس‌های بارز بین دو سطح دیگر قرار گیرد.

تحلیل مدل مک آدامز در تحلیل ثبات شخصیتی

با وجود همه نقاط قوت این مدل، هیچ تحقیق در مورد ثبات و تغییر در سطح روایت زندگی صورت نگرفته است. مطالعات مربوط به ثبات شخصیتی بیشتر در دوره‌های کوتاه مدت (یک سال یا کمتر) بررسی شده است تا برای طولانی مدت! تعداد کمی از مطالعات، ثبات شخصیت را در طولانی مدت در نظر گرفته‌اند یا سعی کرده باشند میزان تغییر یا ثبات آنها را تخمین بزنند.

صفات از طرف دیگر، در طولانی مدت به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، با این وجود برخی از مطالعات به مدت ۳۰ سال یا بیشتر صورت گرفته‌اند.

این تحقیقات عموماً بر ثبات شخصیتی در سطح متوسط ​​یا ثبات در مرتبه بالاتر متمرکز شده‌اند. اولی به ثبات در سطح مطلق یک صفت در طی یک دوره زمانی اشاره دارد، دومی ثبات را به مرور زمان در ترتیب‌بندی نسبی افراد بر روی یک صفت بررسی می‌کند و معمولاً از طریق ضریب همبستگی ارزیابی می‌شود.

بیشتر مطالعاتی که در طی دوره‌های طولانی مدت (پنج تا سی سال) در بزرگسالان دنبال شده است، نشان می‌دهند که ثبات شخصیتی از کودکی تا بزرگسالی با افراد خواهد بود. با این وجود، حتی در مدت زمان سی سال یا بیشتر، محققان به طور معمول میزان قابل توجهی از ثبات شخصیتی را گزارش می‌کنند.

به عنوان نمونه، شخصی که در سن ۳۰ سالگی برون‌گرا است، احتمالاً در سن چهل، پنجاه، شصت و فراتر از آن نیز برون‌گرا خواهد ماند.

معرفی کتاب

یکی از کتاب‌هایی که می‌تواند به شما در مسیر رشد و داشتن ثبات شخصیتی کمک کند، کتاب خودت را از نو بساز نوشته جیمز آلتوچر است. آلتوچر در این کتاب تلاش کرده است تا به شما کمک کند هم آنچه در زندگی طی کرده‌اید را زیر سوال ببرید و مسیرتان را از نو بسازید.

اهمیت توجه به پایداری شخصیت

قدرتمندتر شدن و داشتن ثبات شخصیتی، رویایی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. در حالی که تعریف شخصیت قوی بسیار دشوار است (زیرا این تعریف می‌تواند از یک شخص تا یک شخص دیگر متفاوت باشد)

هنوز هم جنبه‌های معدودی وجود دارند که بین همه تعاریف برای یک شخصیت قوی، وجه اشتراک دارند. طبق عقاید رایج، افرادی که شخصیتی قدرتمند دارند افرادی تأثیرگذار، قدرتمند و به معنای واقعی یک رهبر هستند.

بااین‌حال، بهبود شخصیت و توسعه فردی، پروسه‌ای طولانی و مبارزه دائمی است. ما در اپلیکیشن ذهن تلاش کرده‌ایم تا با ارائه منابع مفید برای افزایش شناخت و آگاهی نسبت به مسائل روانشناسی و شخصیت، به شما درطول این مبارزه کمک کنیم. اگر دوست دارید عضوی از خانواده ذهن باشید، اپلیکیشن ذهن را از لینک دانلود دریافت کنید.

این نوشته ثبات شخصیتی چیست و چگونه شخصیتی با ثبات داشته باشیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

زندگی روزمره و شخصی ما از مجموعه رفتارهایی که اغلب تکراری هستند تشکیل شده است. رفتارهایی که گاهی آن قدر تکرار شده‌اند که دیگر نیازی به فکر کردن هم ندارند مثل غذا خوردن، نفس کشیدن، راه رفتن و حتی نگاه کردن. علاوه بر این، روزانه ما بدون توجه به اهمیت کارهایی که انجام می‌دهیم، رفتارهایی همانند گرفتن عکس سلفی را بارها و بارها تکرار می‌کنیم. مسلماً تعجب خواهید کرد اگر بدانید که همه کارهایی که به صورت تکراری یا اغلب بدون فکر و از روی عادت همانند قرار دادن رول دستمال توالت داخل گیره انجام می‌دهیم، مهم و معنی‌دار هستند.

اگر زمان بلیت کاغذی بودن اتوبوس‌های شرکت واحد را یادتان باشد، حتماً به خاطر دارید که «دادن بلیت به راننده» می‌توانست «نشانگر شخصیت شما» باشد. هزاران عمل ساده دیگر همانند تحویل دادن بلیت به راننده شرکت واحد وجود دارد که شخصیت شما را نمایان می‌کند. علاوه بر این محققان دریافته‌اند رفتارهای منحصر به فرد هر شخص در انجام امور روزانه و عادت‌ها می‌توانند بیانگر شخصیت او باشند. در این مقاله، شما با هفت عادت کوچک که به طور واضح بر اساس گفته محققان منجر به شخصیت شناسی افراد می‌شود، آشنا خواهید شد.

شخصیت شناسی از روی نحوه سلفی گرفتن

در سال‌های اخیر، گرفتن عکس سلفی پدیده‌ای همه گیر شده است. علاوه بر این، گرفتن عکس سلفی با پیشرفت‌های کنونی تکنولوژی و دنیای موبایل هر روز ساده‌تر از گذشته می‌شود. همین عوامل باعث شده است که سلفی گرفتن تبدیل به یک عادت در انسان‌ها شود. حال، مشخص شده است که گرفتن سلفی، علاوه بر نشان دادن صورتمان در عکس، به دیگران شخصیت ما را نیز معرفی می‌کند.

بر اساس آخرین مطالعات انجام شده در دانشگاه سنگاپور، ۱۲۳ نفر که اعتیاد شدید به گرفتن سلفی از خود داشتند، گرد هم جمع‌آوری شدند. سپس پرسشنامه‌های هدفمندی توسط آن‌ها پر شد. پرسشنامه‌ها بعد از تکمیل توسط محققان بررسی و ارزیابی شد. محققان دریافتند، کسانی که عموماً به هنگام گرفتن عکس سلفی، لب‌های خودشان را جمع می‌کنند، عموماً دارای ثبات روانی کمتری هستند. علاوه بر این مشخص شد، کسانی که دوست دارند، پس زمینه عکس سلفی خودشان را پس از گرفتن سلفی تار یا محو کنند، بیش از دیگران نگران حفظ حریم خصوصی خود بودند و آگاهی بیشتری نسبت به مسائل امنیتی داشتند.

همچنین، کسانی که به هنگام گرفتن سلفی، رو به دوربین لبخند می‌زنند، بر اساس پرسشنامه‌های پر شده، دارای قدرت بالای پذیرش تجربیات جدید هستند. محققان همچنین در مورد کسانی که از زاویه پایین اقدام به گرفتن سلفی می‌کنند، اضافه کردند این عزیزان سلفی دوست، افراد مناسبی برای هم صحبتی و آغاز یک گفتگو هستند.

شخصیت شناسی از روی انتخاب طعمی که دوست دارید

اغلب ما غذا خوردن را دوست داریم. گاهی همین غذا خوردن آخرین تفریح ما بعد از یک روز سخت‌ کاری می‌شود. غذاهایی با طعم‌های گوناگون، تند، شیرین و حتی تلخ. علاوه بر غذا خوردن، نوشیدن چای یا قهوه هم این روزها به یک عادت روزانه برای اغلب انسان‌ها تبدیل شده است. می‌توان گفت به اندازه همه آدم‌های دنیا، نوشیدنی با مزه‌های متفاوت وجود دارد. جای تعجب اینجاست که گویا همین نوشیدنی‌ها می‌توانند همانند شناسنامه‌های اخلاقی و شخصیتی، ما را به همه معرفی کنند. بر اساس مطالعات انجام شده توسط محققان که در مجله بین‌المللی Appetite منتشر شده است، کسانی که علاقه زیادی به طعم‌های تلخ و ترش به‌مانند قهوه دارند، تمایل بیشتری به بروز رفتارهایی تحت عنوان خودشیفتگی یا نارسیستی از خود نشان می‌دهند.

در مقابل، کسانی که شکر یا کرم به قهوه خود اضافه می‌کنند یا طعم‌های شیرین دوست دارند، عموماً رفتارهایی خوش‌آیند و دل‌نشین دارند. پس از این به بعد، اگر دوست دارید چهره‌ای مردمی و دوست داشتنی به نظر برسید، بهتر است قهوه خودتان را با کرم یا شکر میل کنید.

[su_box title=”چه طور به هدف مان برسیم؟” box_color=”#483046″]با این ۱۲ قدم جزو ۸ % ی ها شوید و به هر هدفی که می خواهید برسید[/su_box]

شخصیت شناسی از روی آهنگی که می پسندید

آهنگ و موزیک بستگی به علاقه هر فرد می‌تواند موجب آرامش و تسکین روح شود از این رو عجیب نیست که آهنگ آرامش بخشی که گوش می‌دهیم را تکه‌ای از شخصیت و ذات خودمان بدانیم. بر اساس مطالعات انجام شده در دانشکده روان‌شناسی ادینبورگ، اسکاتلند رابطه معنی‌داری ما بین سبک موسیقی که افراد گوش می‌دهند و بروز خصوصیت‌های بارز شخصیتی وجود دارد.

کسانی که عموماً اپرا و موسیقی کلاسیک گوش می‌دهند، دارای اعتماد به نفس، آرامش درونی و خلاقیت بیشتر هستند. دوستداران سبک جاز، بلوز و سول علاوه بر اعتماد به نفس بالا، روحیه خلاقانه و شخصیت اجتماعی دارند. طرفداران رگی، کمی تنبل، دارای اعتماد به نفس، صمیمی، آرام، نجیب و خلاق گزارش شدند. کسانی که ایندیا دوست داشتند بر خلاف سه گروه قبلی اعتماد به نفس پایین، عدم پشتکار کافی، عصبی و همچنین خلاق بودند. دوستداران پاپ، اعتماد به نفس خوب، سخت کوشی بالا، صمیمی، آرام، ملایم و همچنین خلاق توصیف شدند. آن‌هایی که عموماً رپ گوش می‌دادند نیز اعتماد به نفس و همچنین صمیمیت زیادی با دیگران دارند. برخلاف تصور عموم مردم، طرفداران سبک راک افرادی درون‌گرا، آرام، ملایم، خلاق و دارای اعتماد به نفس بالا شناسایی شدند.

پس دفعه دیگر که خواستید، آهنگ داخل ماشین را با صدای بلندتر گوش کنید، به یاد داشته باشید که آهنگ نشانه شخصیت شما است.

شخصیت شناسی از روی نحوه نوشتن ایمیل

در طول سال‌های گذشته، رسانه‌های دیجیتال رشد سریعی داشته‌اند و ارتباطات انسانی به شکل چهره به چهره کمتر شده است. بر همین اساس می‌توان باور داشت که پیام‌های متنی در قالب ایمیل یا پیام‌رسان‌ها به نوعی بیانگر هویت و شخصیت ما هستند. برخلاف نظر عموم که تصور می‌کنند خواندن و بیان کردن احساسات به شکل نوشته کار سخت و شاید غیرممکنی است، دانشمند و روانشناس دکتر توماس چاموررو نظر دیگری در مورد ایمیل و پیام‌های متنی دارد.

او مدعی است، کسانی که در ایمیل و پیام‌های متنی خود عموماً از جشن و شادی سخن می‌گویند، دارای شخصیت برونگرا هستند. این در حالی است که کسانی که تمایل به خودستایی و نارسیستی دارند از واژگانی به‌مانند «خودم»، «من» و «به شخصه» استفاده زیادی می‌کنند. همچنین عموماً در واژگان به کار رفته توسط این افراد کلماتی که بار منفی همانند نگرانی و اضطراب دارند، بیشتر دیده می‌شود.

[su_box title=”چرا کتاب نخوانیم ؟!” box_color=”#483046″]به این دلیل کتاب ها را تا آخر نخوانید و به فکر خواندن کتاب بیشتر هم نباشید![/su_box]

شخصیت شناسی از روی برنامه ریزی برای تعطیلات

شکی نیست تعطیلات و برنامه ریزی کردن برای آن فقط جنبه سرگرمی و تفریحی دارد و همه از وجود آن لذت می‌برند. تعطیلات برای فرار از زندگی روزمره است و تنها خواسته همه انسان‌ها از تعطیلات، آرامش است؛ اما آیا می‌دانستید که شیوه برنامه ریزی شما برای تعطیلات می‌تواند شخصیت شما را بروز دهد؟

بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه ویرجینیا، در سال ۲۰۱۵ مشخص شد کسانی که دوست دارند تعطیلات خود را در مکان‌های ساکت و به دور از اجتماع همانند جنگل، کوه یا محیط‌های بسته همانند خانه بگذرانند عموماً دارای روحیه گوشه‌گیر و شخصیت درون‌گرا هستند. برخلاف این دسته، کسانی که تعطیلات خود را برای رفتن به ساحل و مکان‌های عمومی همانند پارک برنامه ریزی می‌کنند، دارای شخصیت برونگرا و اجتماعی‌تری هستند.

شخصیت شناسی از روی نحوه بروز عصبانیت

در دنیا انسانی وجود ندارد که عصبانی نشده باشد؛ اما مراقب باشید، چرا که مشخص شده تعداد دفعات و شدت بروز عصبانیت می‌تواند به جز چهره برافروخته، شخصیت ذاتی شما را به دیگران نشان می‌دهد. بروز رفتارهایی همانند خوردن ناخن، خاریدن یا کشیدن مو که همگی علائمی از عصبانیت هستند در شرایط مختلف همانند نگرانی، پریشانی یا حتی آرامش می‌تواند نشانه‌ای از کمال باشد. روان شناسان معتقدند بروز این رفتارها در قالب عصبانیت نشان از کمال‌گرایی فرد دارد.

محققان در دانشگاه مونترال کانادا، مطالعه‌ای بر روی عده‌ای از داوطلبان در شرایط گوناگون همانند اضطراب، ناامیدانه، خسته کننده و آرامش انجام دادند. عموماً کسانی که در مقابل این شرایط به تعداد دفعات بیشتر عصبانی شدند و علائم مشابه خوردن ناخن یا کشیدن مو از خود نشان دادند، دارای درجه کمال‌گرایی بالایی بودند. عصبانیت در این افراد بیشتر در شرایط ناامیدانه، کسالت‌بار و همچنین اضطراب بروز می‌کند.

البته همانطور که می‌دانید، نتایج آزمایشگاهی همیشه در مورد همه افراد صادق نیست. با این وجود دانستن این نکات می‌تواند به شما کمک کند تا از همین امروز شروع به دقت کردن در رفتارهای روزانه کنید. باید به این نکته دقت داشت که تکرار یک رفتار می‌تواند بخشی از شخصیت شما را شکل دهد. از این رو، آهنگی که گوش می‌دهید، مزه‌ای که می‌خورید یا تعطیلاتی که قرار است بروید را با دقت انتخاب و اجرا کنید.

این نوشته شخصیت شناسی از روی نحوه سلفی گرفتن، انتخاب طعم شیرین یا تلخ و… برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.