تنبلی چیست؟ علل، علائم و نحوه درمان تنبلی

در اینجا برخی از دلایل اصلی تنبلی بیان شده‌اند:

۱- نبود انگیزه

موفقیت معمولاً با الهام گرفتن آغاز می‌شود. اما اگر ماه‌ها روی یک شغل مشابه کار کنیم، ممکن است الهام اصلی فراموش شود. سپس آن اهداف بزرگ را با ناامیدی‌های کوچک خود جایگزین می‌کنیم.

نبود انگیزه می‌تواند یکی از دلایل اصلی بروز تنبلی باشد. نکته مهم در اینجا این است که به یاد داشته باشید اگر اهداف خوبی برای شروع کار وجود داشته باشند، دلایل خوبی هم برای ادامه کار وجود خواهند داشت.

۲- داشتن انرژی کم

انرژی کم عامل اصلی تنبلی در بیشتر افراد است. از آنجایی که ما باید تنها به بقاء بیاندیشیم، پس می‌توانیم زندگی مدرن امروز را نیز ساده‌تر کنیم. اما این بدان معنا نیست که زندگی مدرن خسته کننده نیست.

هنوز چیزهای زیادی هستند که به توجه ما نیاز دارند و زندگی روزمره می‌تواند باعث شود انرژی‌مان از بین برود. وقتی مخزن بنزین خالی است، «تنبل بودن بسیار جذاب‌تر است.» اگر چنین نگرشی را با خود به همراه دارید، پس باید با نگاهی به سبک زندگی خود این مشکل را اصلاح کنید.

۳- تغذیه نامناسب

آنچه می‌خورید تأثیر زیادی روی سطح انرژی‌تان خواهد داشت. اگر غذاهای فرآوری شده و تولیدی زیادی خورده باشید، مواد مغذی کاملی دریافت نخواهید کرد. اولین قدم این است که به خوردن غذاهای طبیعی و سالم روی بیاورید و از خوردن چیزهای فرآوری شده دور کنید. هنگامی که بدن تغذیه مناسب را دریافت می‌کند، می‌تواند به صورت بهینه‌تری عمل کند.

۴- نوشیدن کم آب

بدن شما همچنین ممکن است کم آب شود. آب برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم است و اگر کم آب باشید، افت انرژی یکی از نشانه‌های آن است. برای سهولت در انجام کارهای روزانه، هر روز به اندازه هشت لیوان آب بنوشید.

۵- خواب ناکافی

مورد دیگری که احتمالاً باعث تنبلی در افراد می‌شود، الگوی خواب است. اگر خیلی دیر می‌خوابید و ساعات مفید خواب خود را نادیده می‌گیرید، روز بعد تأثیرش را خواهید دید.

بدن اگر از طریق خواب به اصطلاح جوان نشود، در بهترین حالت عملکرد مفیدی نخواهد داشت. اگر خوب نخوابید، احساس انگیزه نخواهید کرد و تنبلی شروع می‌شود. با هدف داشتن هفت یا هشت ساعت خوابِ با کیفیت در شب، به رفع کسالت کمک کنید.

۶- دلایل پزشکی

تنبلی ممکن است دلیل پزشکی داشته باشد، برای مثال، اکثر افرادی که دچار کم خونی هستند، انرژی کمی دارند. کم کاری تیروئید، دیابت و حتی مسائل روانشناختی مانند افسردگی می‌توانند در ایجاد تنبلی مؤثر باشند. در اینجور مواقع مهم است که نخست بیماری را تشخیص داده و سریعاً به دنبال درمان بود.

۶- استرس زیاد

هیچ چیز نمی‌تواند به اندازه استرس، سطح انرژی و توانایی شما برای انجام کارها کاهش دهد. استرس روشی برای کاهش سرعت است. مشکل استرس این است که اغلب با چیزهای دیگری که اخیراً در مورد آنها صحبت کردیم، پیچیده می‌شود.

وقتی از نظر جسمی یا روحی استرس دارید، خوب نمی‌خوابید و غذا نمی‌خورید؛ در جسمتان مشکلی ایجاد می‌شود. نه تنها نمی‌خواهید کاری انجام دهید، بلکه احتمال بیشتری دارد که بیمار شوید. وقتی سطح استرس زیاد است، به سیستم ایمنی بدن ضربه وارد می‌شود و مستعد ابتلا به بیماری می‌شوید.