فهرست مطالب
مجلۀ فوربز، آریانا هافینگتون را یکی از قدرتمندترین زنان جهان نامیده است. به همین دلیل، در این مقاله به معرفی کتاب‌هایی خواهیم پرداخت که به او کمک کردند تا به جایگاه امروزی خود برسد.
آریانا هافینگتون، به عنوان بنیان‌گذار نشریۀ «هافینگتون پست»، مؤسس و مدیر عامل شرکت استارتآپی «گلوبال ترایو» و همچنین نویسندۀ ۱۵ عنوان کتاب، دستاوردهای زیادی کسب کرده است.
علاوه بر این‌ها، او مدافع کار نکردن بیش از حد، اجتناب از فرسودگی شغلی و خوابِ مناسب نیز هست و معتقد است که با رعایت تمام این موارد همچنان می‌توان به اهداف بزرگ دست یافت.
اما خودِ او چگونه این کار را انجام می‌دهد؟ خب، ممکن است راز او در این هفت کتاب نهفته باشد.
معرفی کتاب‌های پیشنهادی آریانا هافینگتون
۱. زندگیِ مخفیِ خواب
اثر کت داف
هافینگتون به قدری از خوابِ شبانۀ مناسب طرفداری می‌کند که حتی در این مورد با «اپرا» نیز مصاحبه کرده است. به همین دلیل، اولین کتاب پیشنهادی آریانا هافینگتون، زندگی مخفی خواب است؛
کتابی که توضیح می‌دهد در هشت ساعت خوابِ شبانۀ ما چه اتفاقاتی می‌افتد. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه زیست شناسی، فرهنگ و عادات ناسالم ما می‌تواند بر خواب‌مان تأثیر بگذارد، حتماً این کتاب را مطالعه کنید.
۲. خواب‌آلودگیِ خطرناک
اثر آلن دریکسون
اشاره کردیم که به اعتقاد هافینگتون، خوابِ مناسب اهمیت بسیار زیادی دارد. اما، یکی دیگر از کتاب‌های پیشنهادی آریانا هافینگتون، خواب‌آلودگی خطرناک است؛ کتابی که به بررسی این باور می‌پردازد «که نمی‌توان هر شب به اندازۀ کافی خوابید و در عین حال موفق هم بود».
این کتاب با کاوش در شخصیت‌های تأثیرگذار تاریخ-از بنجامین فرانکلین گرفته تا توماس ادیسون-به رابطۀ بین کار زیاد و خواب کم می‌پردازد.
۳. کارِ ذهن‌آگاه
اثر دیوید گلس
کارِ ذهن‌آگاه، یکی از بی‌شمار کتاب‌هایی است که به موضوع مدیتیشن می‌پردازند. اما گلس، در کتاب خود از دریچۀ کار به این تمرین نگاه می‌کند.
در واقع، این کتاب به موضوع ذهن‌آگاهی در «محیط کار» می‌پردازد، به شرکت‌هایی که این کار را انجام می‌دهند اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چگونه ذهن‌آگاهی می‌تواند به کارکنان کمک کند تا بازده بیشتری داشته باشند.
۴. بازیابِی گفت‌وگو
اثر شری ترکل
مکالمات و گفتوگوهای ما در عصر دیجیتال، بسیار متفاوت‌تر از گذشته به نظر می‌رسند؛ از ایمیل‌های بی‌پاسخ گرفته تا پیام‌های اضطراریِ بی‌پایان.
چهارمین کتاب پیشنهادی آریانا هافینگتون به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه فناوری، روابط ما با همۀ افراد زندگی‌مان، از همکاران‌مان گرفته تا دوستان و حتی فرزندان‌مان را تغییر داده و چگونه باید حواسمان باشد که از هیچ یک از این روابط غافل نشویم.
۵. ۱۰% شادتر
اثر دن هریس
دن هریس، مجری تلویزیون، پس از حملۀ عصبی‌ای که روی آنتن یک برنامۀ زنده تجربه کرد، متوجه شد که مدیتیشن به کاهش استرس و اضطراب او کمک می‌کند.
او در کتابش، برای وارد شدن به دنیای مدیتیشن توصیه‌هایی کاربردی ارائه می‌کند و با آشکار کردن دلایل علمی پشت آن، توضیح می‌دهد که چرا مدیتیشن تا این حد مفید است.
خود هافینگتون نیز در این باره می‌گوید: «اگر از ذهن خود مراقبت کنید، از دنیا نیز مراقبت خواهید کرد».
۶. ورزشکار هوشیار
اثر جورج مامفورد
جورج مامفورد، مربی ورزشی، در این کتاب راز عملکرد بالای خود را با ورزشکاران در میان می‌گذارد: ذهن‌آگاهی.
اما ورزشکار هوشیار صرفاً برای دوستداران ورزش نیست؛ بلکه به هر کسی که آن را بخواند می‌آموزد که چگونه ذهن‌آگاهی می‌تواند به عملکرد افراد، چه در زمین بازی و چه در محل کار کمک کند.
۷. سال‌های خجسته
اثر دکتر دیوید بی. آگوس
سال‌های خجسته، برای تمام کسانی است که می‌خواهند از آخرین تحقیقات پزشکی و پیشرفت‌های علمی در مورد سلامتی باخبر باشند.
در این کتاب، دکتر دیوید بی. آگوس، پزشک و نویسندۀ کتاب‌های پرفروش، به شما می‌گوید که برای داشتن یک زندگی طولانی‌تر چه کارهایی را می‌توانید در خانه انجام دهید.
او همچنین به پزشکان توضیح می‌دهد که برای بهبود سلامتی بیماران‌شان چه باید بکنند.
کتاب‌هایی که می‌توانید در ۱۵ دقیقه مطالعه کنید
تقریباً هر چیزی را می‌توانید از کتاب‌ها یاد بگیرید؛ از اصول رهبری گرفته تا تکنیک‌های بازاریابی. اما خواندن تمام این کتاب‌ها زمان بَر است و به همین خاطر، سایت ما تنها مهم‌ترین مطالب هر کتابی را در اختیارتان قرار می‌دهد. به این ترتیب، می‌توانید در عرض ۱۵ دقیقه تمام نکات کلیدی کتاب مورد نظرتان را بخوانید.
علاوه بر این، می‌توانید این خلاصه کتاب‌ها را به راحتی در برنامه‌هایتان جا دهید و کتاب‌خوانی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
