شاید بعضی از والدین از روش ناصحیحی برای این کار را استفاده کنند؛ اما هدف آن ها چیزی جز عشق ورزی به فرزندشان نیست.

ممکن است این روش ناصحیح آن ها موجب درک اشتباه نوجوان و به دنبال آن ایجاد خلل در روابط والدین و فرزندان شود.

نوجوانان معمولا تلاش می کنند این خلل را با وجود دوستان و هم سن و سالانشان پر کنند. به همین علت هم تحت تاثیر فراوان آن ها قرار می‌گیرند.

در این میان سلامت اجتماعی دوستان منتخبشان امری ضروری است که خانواده باید بر آن نظارت کافی داشته باشد. این نظارت باید به شکلی باشد که نوجوان احساس نکند از طرف والدینش مورد اطمینان نیست و آن ها سعی در محدود کردن او دارند.

وجود دوستان ناباب که هم شان با خانواده نوجوان نیستند می تواند علاوه بر مشکلات روحی فراوانی که در او ایجاد می کند سبب دوگانگی شخصیتی در نوجوان و تخریب عقاید و چارچوب هایی شود که والدین در طول سال های زندگی او به سختی آنها را ایجاد کرده اند .

۶ نکته برای افزایش توانایی ارتباط موثر با والدین و دوستان که باید بدانید

نوجوانان می دانند که مهم ترین افراد زندگی آن ها والدین و خانوادشان هستند. با وجود اهمیت فراوانی که به دوستانشان می دهند باز هم خانواده را بسیار ارجح تر می دانند.

در واقع والدین در این شناخت بسیار اثر گذارند. آن ها باید با حمایت بی چون و چرا به فرزندانشان بفهمانند که همیشه و تحت هر شرایطی دوستشان دارند.

آن چه که والدین باید بدانند این است که محبت بی چون و چرای آن ها ذهن فرزندشان را به آرامشی می رساند که بهتر بتواند با شرایط مسائل نوجوانی کنار بیاید.

در حالی که کنترل بیش از حد موجب کند شدن سرعت رشد و درگیری های ذهنی در نوجوان شده و مهارت های تصمیم گیری و حل مسئله را در او از بین می برد.

در ادامه این مطلب مخاطب ما نوجوانانی خواهند بود که در پی برقراری ارتباط موثر با والدین و دوستان هستند. ما سعی میکنیم بهترین راهکار ها را برای تحقق این امر به شما پیشنهاد کنیم. تا با خیال راحت تری از بحران نوجوانی عبور کنید.

بیشتر بخوانید: آیا با راه های مطرح کردن انتقاد سازنده آشنا هستید؟

عشق والدین را پذیرا باشید

رابطه عاطفی قوی با والدین هم چون یک سپر در مقابل آسیب های اجتماعی و روحی عمل می کند.   ممکن است شما نوجوان عزیز از ابراز احساسات به والدینتان خجالت بکشید و یا حتی از شنیدن کلمات محبت آمیز آنها ناراحت شوید.

حتما گمان می کنید دیگر بزرگ شده اید و والدینتان نباید با شما این گونه صحبت کنند. اما لازم است بدانید  محبت و ابراز احساسات به هیچ وجه منحصر به دوره کودکی نیست.

والدین شما عاشقتان هستند و این عشق هیچ گاه به پایان نمی رسد. در واقع وجود این عشق است که باعث ایجاد نگرانی های کوچک و بزرگ آنها می شود. پس هیچ گاه این نگرانی ها را به چیزی جز عشق تعبیر نکنید.

سعی کنید به این عشق بی حد و حصر پاسخ درستی بدهید تا علاوه بر آرامش روحی خودتان ، آن ها را هم به آرامش برسانید.

اگر والدین شما سعی در کنترل شما دارند، در مقابل آن ها جبهه نگیرید، آن ها را درک کنید و صادقانه سعی کنید این حق را به آنان بدهید.

اگر مقابل آن ها بایستید این رفتار والدین شدت خواهد گرفت و موجب از بین رفتن آرامش در خانه و ایجاد تنش هایی خواهد شد که همه اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

مسائلتان را در زمان مناسب با والدین در میان بگذارید

وقتی صحبت از برقراری ارتباط موثر با والدین و دوستان می شود ، شاید یکی از اعتراضات نوجوانان این باشد که هرگاه قصد صحبت کردن با والدین و طرح مسائلشان را دارند والدین به آن ها توجه نمی کنند و فرصتی برای صحبت کردن به آن ها نمی دهند.

این حرکت والدین کم کم موجب سردی نوجوانان نسبت به آن ها و به وجود آمدن شکاف عمیقی در روابط دو طرف می شود.

در مرحله اول شما نوجوان عزیز باید شرایط والدین خود را درک کنید. اگر شاغل هستند و مجبورند زمان زیادی از روز را به کارشان تخصیص دهند به این معنا نیست که کارشان را به شما ترجیح می دهند.

هدف از کار کردن آن ها تامین آسایش شما و ایجاد تضمینی برای آینده است.

علاوه بر مشغولیات شغلی والدین ، معمولا وظایفی مانند پختن غذا و نظافت خانه نیز به عهده مادر خانواده است که این کارها زمان زیادی از روز را به خود اختصاص می دهند.

همچنین بعد از انجام چنین کارهایی شاید والدین نیاز به فرصتی برای استراحت یا کارهای شخصی داشته باشند.

بهترین راهکاری که می توان در راستای ایجاد یک زمان مناسب برای ارتباط موثر با والدین ارائه داد ، این است که از والدینتان بخواهید یک ساعت را برای شما خالی کنند و هر روز یا یک روز در میان در این یک ساعت تنها به مکالمه و وقت گذرانی با شما بپردازند.

مطمئن باشید که این درخواست شما آن ها را به شدت خوشحال می کند و پذیرای آن خواهد بود.

غرق شدن در روزمرگی ها شاید والدینتان را دچار مشکل کمبود زمان کند. اما مطمئن باشید اگر از آن ها بخواهید تا زمانی از روز را به شما اختصاص دهند به هیچ وجه مخالفت نمیکنند.

فقط لازم است بر سر این زمان با یکدیگر به توافق برسید.

نقص های والدین و دوستانتان را بپذیرید

والدین شما هم مانند تمام انسان ها نواقصی دارند. ممکن است برخی خصوصیات اخلاقی منفی داشته باشند. اما این دلیل بر بد بودن آن ها نیست. انسان کامل بودن کار دشواری است که هر کس نمی تواند به آن برسد.

پس والدینتان را آن طور که هستند بپذیرید و دوست بدارید. قطعا خوبی های بسیاری در وجود آن ها است که ارزش دوست داشتن را  دارد

همچنین دوستان شما هم که معمولا در گروه سنی خودتان هستند با آن مسائلی که شما درگیر آن هستید ، دست و پنجه نرم می کنند.

وجود این مسائل در سن نوجوانی فرد را دچار بی ثباتی و گاهی عدم کنترل بر رفتار می کند. اما اگر شما در یک رابطه دوستی قرار دارید وظیفه دارید فرد مقابلتان را درک کرده و به او کمک کنید تا همراه با شما از این بحران عبور کند.

می توانید کتاب ها و مقالات سودمند را به دوستتان هم معرفی کنید تا او هم مثل شما علم بیشتری نسبت به شرایط موجود بیابد.

شنونده خوبی باشید

یکی از مهمترین اصول ارتباط موثر این است که با شنیدن صحیح سعی کنیم پیام گوینده را به درستی دریافت کنیم.

لذا برای برقراری ارتباط موثر با والدین و دوستان لازم است در زمان صحبت کردن آن ها سکوت کنیم ، فکرمان را روی پیام متمرکز کنیم و نه چیز دیگر و با استفاده از زبان بدن نشان دهیم که مشتاق شنیدن هستیم. به چشم های طرف مقابل نگاه کنیم و سرمان را این طرف و آن طرف نچرخانیم.

معمولا یکی از توقعاتی که ما از دوستان و والدینمان داریم این است که به درستی به حرف ما گوش بدهند تا دچار بد فهمی نشوند و منظور هدف ما را درک کنند. طبیعتا خود نیز باید این توقع را برای آن ها برآورده کنیم.

یک رابطه دو طرفه بسازید

آن چه در برقراری ارتباط موثر با والدین و همچنین دوستان اهمیت دارد این است که رابطه ما باید هم چون یک جاده دو طرفه باشد. این طور نیست که همیشه دیگران شما را درک کنند و گوش شنوایی برای حرف های شما داشته باشند. شما هم باید زمانی را به دیگران اختصاص دهید. پذیرای شنیدن حرف های والدین و دوستانتان باشید و سعی کنید آن ها را درک کنید.

با این کار ، حس خوب دو طرفه میان شما قوت میگیرد. همچنین علاوه بر این که شما می توانید به والدینتان تکیه کنید، آن ها هم روی شما حساب دیگری می کنند و می توانند به شما تکیه کنند تا از سنگینی وظایفشان کمی کاسته شود.

با دوستانتان سرگرمی های مشترک بسازید و سعی کنید تفریحاتی که هر دو به آن علاقه دارید را بیابید. هماهنگ با هم کتاب و مجله بخوانید و به بحث در رابطه با آن ها بپردازید.

یافتن و تقویت نقاط مشترک میان خود و دوستانتان به محکم شدن ریسمان میان شما کمک خواهد کرد.

احترام را فراموش نکنید

رابطه مفید و زیبا رابطه ای است که در آن احترام از جایگاه ویژه ای برخوردار باشد. فراموش نکنید هیچ مسئله ای دلیل نمی شود شما احترام والدین یا دوستانتان را از بین ببرید.

برای موفق بودن در این راه می توانید از راهکار های سودمند برای کنترل خشم استفاده کنید. از این طریق خواهید توانست کنترل رفتار هایتان را به دست بگیرید و زمانی که دچار عصبانیت شدید کار نا معقولی انجام ندهید.

مسئله دیگری که گاهی دست آویزی برای از بین بردن احترام والدین و دوستان می شود ، صمیمیت است. صمیمیت را می توان یک رکن بسیار خوب در روابط میان شما با والدین و دوستانتان دانست؛ اما هیچ تناقضی با احترام ندارد و می توان این دو عامل سودمند را در کنار یکدیگر در روابط نگه داشته و توسعه داد.

اهمیت دوستان در سنین نوجوانی

هر چقدر هم رابطه نوجوان با والدینش صمیمانه باشد، آن ها نمی توانند جای یک دوست هم سن و سال را برای او پر کنند. همه ما انسان ها به دوست احتیاج داریم .

وجود دوستان در زندگی به ما اعتماد به نفس می دهد چرا که حس میکنیم کسانی را داریم که پشتیبان و حامی ما هستند. همچنین حس تعلق و ارزشمند بودن هم از دیگر مزایای وجود دوستان در زندگی ما است.

انجام کارهای گروهی همراه با دوستان به ما کمک می کند تا مهارت فعالیت های تیمی را در خود افزایش دهیم که در آینده بسیار برای ما سود مند خواهد بود.

این کار های گروهی می تواند ایجاد یک گروه سرود یا کار های هنری باشد که نتایج آن ها موجب رضایت خاطر ما شود.

بدون وجود دوستان همراه در دوره نوجوانی ، آموختن مهارت های اجتماعی و کنترل احساسات کار دشواری خواهد بود به همین علت می توان دوستی های نوجوانی را تمرینی برای کسب تجربه و رشد ویژگی های فردی دانست.

پس سعی کنید که حتما دوستان خوبی برای خود بیابید. اگر یک بار در این کار شکست خوردید دلیل نمی شود که دیگر نتوانید رابطه دوستی خوبی ایجاد کنید.

فراموش نکنید دوران نوجوانی محلی برای آزمون و خطا است . پس هیچ گاه به توانایی های خود شک نکنید. عامل به وجود آورنده مشکل را شناخته و سعی کنید آن را حل نمایید.

معمولا دوستی های دوران نوجوانی بهترین و پایدار ترین دوستی هایی هستند که در بزرگسالی بسیار به کمک شما خواهند آمد. پس خود را از داشتن این نعمت لذت بخش محروم ننمایید.

جمع بندی

آن چه که تا کنون گفته شد می تواند چراغی باشد که برای برقراری ارتباط موثر با والدین و دوستان می توانید از آن ها بهره ببرید. پس سعی کنید تمامی راهنمایی ها را به کار گیرید تا ارزشمند ترین روابطتان را حفظ کنید.

وجوداین روابط قوی در زندگی شما موجب ایجاد آرامش روحی و روانی شما خواهد شد و به سادگی خواهید توانست این فصل زیبا از زندگی را به پایان رسانده و از تجارب و بهره مندی های آن در تمام طول زندگیتان استفاده کنید.

شما برای دوستان و خانوادتان ارزشمند و عزیز هستید. هیچ گاه فراموش نکنید که بزرگترین دارایی والدینتان شما هستید و آن ها هرکار که می کنند برای سلامت روح و روان و آینده شما است.

این نوشته نکاتی برای برقراری ارتباط موثر با والدین و دوستان در سنین نوجوانی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

آن ها نه دیگر کودک اند و نه بزرگسال شده اند. از یک طرف نیازمند استقلال طلبی هستند و می خواهند نشان دهند که برای خود شخصیت مستقلی دارند ؛و از طرف دیگر توانایی انجام برخی از کارها را ندارند. همین امر موجب می شود تا اهمیت حفظ اعتماد به نفس در این برهه زمانی مشخص شود.

نوجوانان نیازمند والدینی همراه و هم دل هستند ، نه والدینی که مدام آن ها را کنترل کنند و از آن ها ایراد بگیرند. پس اگر فرزند نوجوانی دارید در کنار او باشید نه در مقابلش و سعی کنید احساسات و رفتار های او را درک نمایید.

نوجوانانی که از والدینشان دور هستند معمولا اعتماد به نفس پایین تری دارند و همین امر سبب می شود تا در دام های مختلف بیوفتند و یا دچار رفتار های خارج از کنترل مثل پرخاشگری و اضطراب شوند. اما نوجوانان دارای اعتماد به نفس بالا معمولا راحت تر این مرحله حساس از زندگی را می گذرانند و کمتر دچار مشکل می شوند.

۱۳ راهکار افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

۱. به فرزندتان احترام بگذارید

بهتر است ابتدا درک کنید که فرزند شما دیگر کودک نیست. او بزرگ شده است و نیاز دارد شما این را بدانید. پس او را با احترام خطاب کنید ، دیگر با لحن کودکانه با او صحبت نکنید و او را تحقیر نکنید. همین مسئله به شدت به او آرامش می دهد و کمک می کند اعتماد به نفس خود را حفظ کند.

۲.شایستگی های فرزندتان را ببینید

اگر شما به خوبی ها و شایستگی های فرزندتان توجه نشان ندهید او هرگز تشویق به پرورش آن ها نخواهد شد. همانطور که گفته شد نوجوانان ابهامات زیادی دارند. آن ها نمی دانند دقیقا چه کاری درست و چه کاری غلط است ، سوالات بسیاری دارند که اگر شما پاسخ آن ها را ندهید ممکن است شخص دیگری با پاسخ های اشتباه آن ها را قانع کند. پس از رفتار های درست او در مقابل خودش یا دیگران تعریف کنید.

۳.برای او فرصت های گوناگون ایجاد کنید.

همه انسان ها از این که در کاری مهارت داشته باشند لذت می برند. نوجوانان برای تقویت اعتماد به نفسشان به این مهارت بسیار احتیاج دارند. یک راهکار برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان این است که سعی کنید استعداد های آن ها را بشناسید و پرورش دهید.

اگر به ورزش خاصی علاقه دارند و یا از نقاشی خوششان می آید برای آن ها فرصت شکوفا شدن استعدادشان را فراهم کنید. اگر دیدید احساس می کنند در کارشان موفق نیستند ، علاقه ای به آن کار ندارند و دچار سرشکستگی شده اند برای آن ها فرصتی ایجاد کنید تا خود را در زمینه دیگری امتحان کنند.

۴.انتقادات خود را با لحن مثبت بیان کنید

ارتباط با فرزندان مخصوصا در سنین نوجوانی کار آسانی نیست. چرا که تفاوت های زیادی میان نسل های مختلف وجود دارد. اگر از فرزندتان رفتاری سر می زند که مورد پسند شما نیست ابتدا سعی کنید مسئله را از دید او نگاه کنید و سپس با لحنی ملایم و دوستانه نشان دهید او را درک می کرده اید و بعد توصیه خود را بیان کنید.

۵.به ارتباطات دوستانه فرزندتان کمک کنید

رابطه دوستی و اعتماد به نفس یک رابطه دو طرفه است که هر کدام به تقویت دیگری کمک می کنند. معمولا افرادی که دوستان صمیمی تری دارند اعتماد به نفس بیشتری هم دارند چرا که می دانند حداقل مورد پذیرش شخص یا اشخاصی هستند. همچنین کسانی که اعتماد به نفس بالاتری دارند بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط دوستانه سالمی را تجربه کنند.

لذا سعی کنید مهارت های ارتباطی را به فرزندتان بیاموزید و به جای انتخاب دوستان او ، شناختی در او ایجاد کنید که خودش بتواند بهترین دوستان را انتخاب کند.

۶.هرگز فرزندتان را با دیگران مقایسه نکنید

برخی از والدین از روی شوخی یا حتی جدی فرزندانشان را با هم سن و سالانشان مقایسه می کنند ، اما بهتر است بدانید که این کار به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی به هیچ وجه نباید انجام شود.

مقایسه یعنی تحقیر و تحقیر به معنای نابود کردن اعتماد به نفس فرزندتان است. البته الگو گرفتن با مقایسه کردن متفاوت است. شما می توانید با مثال زدن افراد موفق برای فرزندتان به او انگیزه بدهید. اما این کار باید با لحن ملایم و به صورت درست انجام شود.

۷.روحیه فرزندتان را تقویت کنید

فرزندان ما در سنین نوجوانی بسیار حساس و شکننده می شوند. آنها ممکن است با کوچکترین مسئله ای دچار ناراحتی فراوان شوند. لذا لازم است والدین ارزش هایی را برای فرزندشان مشخص کنند ، در هنگام بروز مسائل آن ها را دلداری دهند ؛ به آن ها بگویند که ارزش سلامتی روحیشان بیشتر از مسئله پیش آمده است و وجود شکست در مسیر موفقیت امری اجتناب ناپذیر می باشد.

همچنین سعی کنید در صدد تقویت اراده فرزندتان گام بردارید و صبر و حوصله داشتن را به او بیاموزید. هیچ گاه ناکامی های او را به او گوشزد نکنید بلکه به او کمک کنید اشتباهاتش را جبران کند.

۸.حامی فرزندتان باشید

یک راهکار افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان این است که به او نشان دهید که همیشه می تواند به شما تکیه کند. اگر او بداند همیشه یک حامی واقعی دارد در مواجهه با مسائل کوچک و بزرگ با قدرت بیشتری خواهد توانست تصمیم بگیرد. او باید بداند که ارزشمند ترین دارایی والدینش است و آن ها به او بسیار اهمیت می دهند.

البته حمایت به معنای حل مشکلات نیست. مثلا اگر فرزند شما با دوستش دچار اختلاف شده است ، لازم نیست شما دخالت کنید بلکه در کنار او باشید و کمک کنید بهترین تصمیم را بگیرد.

۹.زحمات و تلاش های فرزندتان را تشویق کنید

اگر فرزندتان به موفقیتی رسیده است به جای توجه به نتیجه به تلاش هایی که او در آن راستا انجام داده است توجه کنید. حتی اگر زحمات او منجر به موفقیت نشده است باز هم قدردانی و مورد توجه قرار دادن مسیر عاملی موثر در افزایش اعتماد به نفس او است.

۱۰.مهارت حل مسئله را به او بیاموزید

آموزش توانایی استدلال و تصمیم گیری و همچنین مهارت حل مسئله می تواند یک راهکار افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان باشد. زمانی که نوجوان شما با استفاده از توانایی هایش بتواند مشکلی را حل کند خود را باور کرده و برای قدم های بلند تر آمادگی پیدا خواهد کرد.

۱۱.الگوی خوبی برای فرزندتان باشید

کودکان و نوجوانان معمولا دنبال الگویی برای زندگی خود هستند. در دوران کودکی بهترین الگو والدین هستند. اما نوجوانان سعی میکنند برای انتخاب الگو از دایره خانواده خارج شوند. البته هم چنان هم شخصیت آن ها از شخصیت والدینشان منعکس می شوند. اگر پدر و مادر قوی و با اعتماد به نفس باشند ، این ویژگی در فرزندان هم نهادینه می شود و عوامل بیرونی نمی توانند در آن تاثیر گذار باشند.

۱۲.میان آزادی دادن به فرزندتان و کنترل او تعادل ایجاد کنید

یک راهکار افزایش اعتماد به نفس نوجوانان این است که به آن ها اجازه دهید بعضی از کار ها را به اختیار خود انجام دهند حتی با وجود این که می دانید کار درستی نیست. این مسئله باعث می شود آن ها از اشتباهشان درس بگیرند و نتیجه همیشه در ذهنشان ماندگار شود. وجود آزادی برای نوجوانان تا جایی که برای آن ها خطر آفرین نباشد لازم است.

برخی از والدین گمان میکنند محافظت از فرزندشان به معنای کنترل کامل او است. اما با این کار همیشه آن ها را به خود متکی می کنند و توانایی تصمیم گیری را از فرزندشان میگیرند. در مقابل آزادی هم نباید در حدی باشد که موجب آسیب های جبران نا پذیر شود. پس بهتر است تعادل درستی برقرار کنید که نه شخصیت فرزندتان خرد شود و نه دچار آسیب گردد.

۱۳.توانایی نه گفتن ، محافظی برای فرزند شما است

به فرزند خود نه گفتن را بیاموزید تا خیالتان از بابت امنیت او راحت باشد. کسی که بتواند مقابل نا ملایمات و افراد سودجو بایستد به خود باوری خواهد رسید و در مراحل بعدی زندگی هم از تجارب پیشین خود الهام خواهد جست.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم به تاثیر اعتماد به نفس در سلامت جسمی و روحی افراد پرداخته و ۱۳ راهکار افزایش اعتماد به نفس نوجوانان را برای شما بر شماریم. به کار بردن این راهکار ها علاوه بر تقویت اعتماد به نفس فرزند شما توانایی های ارتباطی و مهارت های حل مسئله و تصمیم گیری را در او افزایش خواهد داد. اعتماد به نفس را می توان پیش نیاز هر موفقیتی دانست. افرادی که به خود باور دارند در تمامی مراحل زندگی خود با استواری و قدرت گام بر می دارند و پشتکار بیشتری دارند .

این نوشته ۱۳ راهکار افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان – چگونه به فرزند نوجوانمان کمک کنیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.