{"id":20009,"date":"2021-10-17T14:24:39","date_gmt":"2021-10-17T10:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/?p=20009"},"modified":"2021-10-25T11:05:02","modified_gmt":"2021-10-25T07:35:02","slug":"%d8%ad%d8%b1%d9%81-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%ad%d8%b1%d9%81-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%af\/","title":{"rendered":"\u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f : \u0644\u0637\u0641\u0627\u064b \u0628\u0644\u0646\u062f\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0648\u06cc\u062f\u061f! \u06cc\u06a9 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0634\u063a\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0648\u0644 \u06af\u0641\u062a\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f self-talk \u0648 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u0627\u0646\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u060c \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc <strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647<\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0645 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062f\u0644\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0648\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0642\u062f\u0631 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u0645\u061f! \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647\u061f<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0645\u062a\u0623\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0628\u0634\u0631\u06cc \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062f\u0639\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u0645\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0645\u06cc\u0627\u062f\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0627\u0635\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0645\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0645\u063a\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0631\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0644 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a<\/strong><strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634 \u0648 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0648\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0642\u0634\u0646\u06af \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0642\u0645 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u0628\u0631 \u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0646\u0639 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0633\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0648\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0641\u0631\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0628\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u062c\u0627\u0644\u062a \u0632\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0634\u062f\u0646 \u0631\u0634\u062f \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0686\u0647 \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f\u060c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/09-20-talking-to-your-self.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20018 aligncenter\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/09-20-talking-to-your-self.webp\" alt=\"\u0622\u0645\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u0631\u0646\u06af\u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc \u0627\u0641\u062a\u062f.\" width=\"677\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/09-20-talking-to-your-self.webp 540w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/09-20-talking-to-your-self-300x194.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/a>\u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0632\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0623\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0637<\/li>\n<li>\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642<\/li>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0631\u06af<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u062a\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0686\u0631\u0627 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062f\u0644\u06af\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc <a title=\"\u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%ad%d9%84-%d9%85%d8%b3%d8%a6%d9%84%d9%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 <\/strong><\/a>\u060c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u062e\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f <span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0636\u0645\u06cc\u0631 \u0627\u0648\u0644 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0641\u0631\u062f <\/strong><strong>\u2013<\/strong><strong> \u0645\u0646- \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0636\u0645\u0627\u06cc\u0631 \u062f\u0648\u0645 \u0648 \u0633\u0648\u0645 \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0641\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0648<\/strong><strong> \u062f\u0631\u0633\u062a<\/strong> <strong>\u0628\u0627 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u0645<\/strong><strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n<h2>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0627\u062a \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0628\u0628\u0631\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u0631\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0633\u062e\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0632\u06cc\u0631 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0628\u0646\u0627 \u0628\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646.<\/p>\n<h2>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-20021 aligncenter\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761.webp\" alt=\"\u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u06af\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\" width=\"1528\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761.webp 1528w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-300x157.webp 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-1024x536.webp 1024w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-768x402.webp 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-696x364.webp 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-1068x559.webp 1068w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/shutterstock_392366761-802x420.webp 802w\" sizes=\"auto, (max-width: 1528px) 100vw, 1528px\" \/><\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0647 \u00ab\u0641\u0642\u0637 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0627\u0645 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647<strong> \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647<\/strong> \u067e\u0631\u062a\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u062e\u0648\u0628 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0631\u0641\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 <strong>\u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627\u0632\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0632\u0645\u062e\u062a \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646<\/h3>\n<p>\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0627\u063a \u062f\u0627\u0631\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0633\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u062f! \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0686 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u062f\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u062c\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f \u0686\u0646\u062f\u0633\u0627\u0639\u062a\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0686\u0631\u062e\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0648\u06cc\u062f \u00ab\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0645\u00bb \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u00ab\u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0645\u00bb \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0634\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u0641\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639\u060c \u062c\u0648\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u062f\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f \u0622\u062f\u0645 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0631\u0633\u0645. \u0628\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc <a title=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f!\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c<\/a>\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u0645\u061f<\/h4>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u062f\u0645\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645<span style=\"color: #ff00ff;\"> <strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/span> \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p>\u25c4 <strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635<\/strong>&#8211; \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 <strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/strong>&#8211; \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 <strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0635\u06cc\u0628\u062a\u200c\u0628\u0627\u0631<\/strong>&#8211; \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0628\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0637\u0642 \u0648 \u0639\u0642\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 <strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc<\/strong>&#8211; \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0644\u0642. \u062d\u062f \u0648\u0633\u0637\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0648\u062d\u0634\u062a\u0646\u0627\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u0627\u064b \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631.<\/p>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u200c \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u06f1\u06f2 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0646\u06af\u0627\u0644 \u0622\u0646<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0622\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646\u0634\u0627\u0646\u060c \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0637\u0627\u0646.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%81%da%a9%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d8%a7%d9%87-%d9%88-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u06a9\u0644\u06cc\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0633\u062f \u0631\u0627\u0647\u062a\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0634\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0646\u06af \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u06cc\u06a9 \u067e\u0631\u0634 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u00ab\u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u00bb! \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f1 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u0633\u067e\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u00ab\u06a9\u0648\u062f<\/strong><strong>\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/strong><strong>.\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n<h2>\u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0645\u061b \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0641\u06a9\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632\u0646\u0638\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645 \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u0631\u0636 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061f! \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u06af\u0648\u0634 \u06a9\u0646 \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u0628\u06af\u06cc\u0631<\/h3>\n<p>\u0642\u062f\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0644\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06af\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u06af\u0641\u062a\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u062c\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0648\u06cc\u062f\u061f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0633\u0624\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0637\u0631\u062d \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 <strong>\u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u061f \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u062a\u0639\u0645\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0645\u061f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0645 \u0646\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a.<\/li>\n<li>\u0645\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0636 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0637\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0645\u061f<\/li>\n<li>\u0622\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u062a\u0646\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0645\u061f \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062e\u0648\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u0627\u0646\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0635\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062a\u0641\u06a9\u0631 <strong>\u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/strong>\u00a0\u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0645\u061f \u0627\u0646\u06af\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627 \u0631\u0627 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0645\u0637\u0644\u0642 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u062f \u0645\u062d\u0636 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0646\u062f\u0631\u062a \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u0634 \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0635\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f!<\/p>\n<h3>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631<\/h3>\n<p>\u062f\u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0644\u0647\u060c \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u062c\u0647\u062a \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9-<\/p>\n<ul>\n<li>\u0642\u0628\u0644\u06cc: \u0639\u062c\u0628 \u0646\u0627\u062f\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645! \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u06af\u0646\u062f\u0632\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645. \u062a\u0628\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u06af\u0645 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645. \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u062e\u0631\u0627\u062c \u0628\u0634\u0645.<\/li>\n<li>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646: \u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645. \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647 \u062a\u0648 \u0641\u06a9\u0631 \u06af\u0630\u0631\u0648\u0646\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc<a title=\"\u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062c\u0645\u0639 \u0686\u0647 \u0622\u062f\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%b5%d8%ad%d8%a8%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%85%d8%b9-%da%86%d9%87-%d8%a2%d8%af%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639<\/strong><\/a> \u0628\u0627\u0634\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u25c4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062f\u0648-<\/p>\n<ul>\n<li>\u0642\u0628\u0644\u06cc: \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u0645\u061f \u0639\u0645\u0631\u0627\u064b \u0628\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u0634 \u0628\u062f\u0645!<\/li>\n<li>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646: \u062d\u062c\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647. \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0645. \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0645 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u25c4 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0633\u0647-<\/p>\n<ul>\n<li>\u0642\u0628\u0644\u06cc: \u0639\u062c\u0628 \u0646\u0627\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645! \u0646\u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0645 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0645.<\/li>\n<li>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646: \u0645\u062b\u0628\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062c\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u0647. \u0628\u0647\u062a\u0631\u0647 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u00ab\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u062d\u06a9 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0633\u062a\u200c\u0628\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f\u061b \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0645 <span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/strong><\/span> \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645\u060c \u0635\u0627\u062f\u0642\u060c \u0631\u0636\u0627 \u0648 \u0633\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0628\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u062a\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0634\u06a9 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f!<\/p>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%ae%d9%84%d8%a7%d8%b5%d9%87-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0686\u0646\u062f \u06af\u0627\u0645 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<h3>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/h3>\n<p>\u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0633\u0646\u062c\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u062d\u0633 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u062c\u062f\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u062a\u0627\u062c\u0627\u06cc\u06cc\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u0648 <a title=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f\u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ad%d9%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645<\/strong><\/a>\u00a0\u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0647\u062c\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0633\u0648\u0628 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u062d\u06a9\u0645 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645<\/strong><strong>.<\/strong><\/span><\/p>\n<h3>\u0628\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0645\u061f<\/h3>\n<p>\u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u06a9\u0645\u0647 stop \u0631\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0647\u0631\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u062d\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0631\u0648\u0628\u0631 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0648 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u06a9\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0628\u0644\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0647\u06cc\u0628 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u00ab\u0628\u0633\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0647!\u00bb<\/p>\n<h3>\u0634\u0648\u062e\u200c\u0637\u0628\u0639\u06cc\u060c \u0646\u062c\u0627\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a<\/h3>\n<p>\u0647\u0646\u0648\u0632 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0646\u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0648<a title=\"\u0644\u0628\u062e\u0646\u062f \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u0633\u062a \u2013 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062e\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631 \u0622\u0646\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%ae%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>\u062e\u0646\u062f\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/a>\u00a0\u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062c\u0632\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f \u0641\u0642\u0637 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0634 \u0648 <a title=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u061b \u0686\u0637\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0636\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645\u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong><\/a>\u00a0\u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062e\u0646\u062f\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u062e\u0646\u062f\u06cc\u062f\u061b \u06a9\u0644\u06cc\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0634\u0648\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062e\u0646\u062f\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f!<\/p>\n<h3>\u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0628\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0633\u0645\u06cc \u0645\u0646 \u06a9\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0630\u0647\u0646 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u067e\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0648 \u0641\u0631\u062f \u0633\u0645\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3>\u0642\u062f\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645<\/h3>\n<p>\u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u06cc\u06cc\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0645 \u06a9\u0647 \u00ab\u0634\u0645\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u06af\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0648\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0646\u0647 \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u06cc\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u062a\u0648\u0646 \u062a\u0648 \u0627\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0686\u0633\u0628\u0648\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686\u06cc \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u0627\u062f!\u00bb<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0646\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0634\u062a\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u0645. <strong>\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><strong>!<\/strong><\/p>\n<h2>\u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u062d\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0647\u0645\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u00ab\u0646\u0632\u0627\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0642\u0627\u00bb <strong>Survival of<\/strong> <strong>the fittest <\/strong>\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc <strong>\u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong> \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u060c \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0642\u0627\u0646\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631<a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c\/\"> \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/a> \u0648 <a title=\"Anxiety Disorders\" href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/9536-anxiety-disorders#:~:text=An%20anxiety%20disorder%20is%20a,a%20pounding%20heart%20and%20sweating.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong><\/a>\u00a0\u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0622\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u060c \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-20019\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ckupload_20180501213137_chess_king_imagines_self_as_pawn.webp\" alt=\"\u0634\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0633\u0631\u0628\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a!\" width=\"724\" height=\"483\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ckupload_20180501213137_chess_king_imagines_self_as_pawn.webp 724w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ckupload_20180501213137_chess_king_imagines_self_as_pawn-300x200.webp 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ckupload_20180501213137_chess_king_imagines_self_as_pawn-696x464.webp 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ckupload_20180501213137_chess_king_imagines_self_as_pawn-630x420.webp 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0631\u062e\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0644\u06cc\u0627\u0642\u062a \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0631 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062c\u0644\u0628 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0627\u06a9\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0648\u06cc\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n<p>\u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0648\u06cc\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647\u200c\u0638\u0627\u0647\u0631\u060c \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0639\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0648\u063a\u06cc\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646\u0634 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u062d\u0631\u0641 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0647\u0648\u06cc\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0627\u0648\u0644\u200c\u0627\u0632\u0647\u0645\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0627\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc.<\/p>\n<h3>\u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u0633\u0631\u0648\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0645\u0627\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u062f \u0645\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u062f\u0631 \u0638\u0627\u0647\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u00ab<\/strong><strong>\u0645\u0646 \u062f\u0648\u067e\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0646\u0642\u0637\u0647 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0648 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0648 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0632\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u063a\u0648\u0634 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u0634\u0642\u0634\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><strong>\u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0631\u0627\u063a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632\u0622\u0646\u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u0627\u0631\u0627\u0636\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0686\u0647\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0646\u062a\u0631\u0627 (\u0630\u06a9\u0631) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u0645\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0633\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0633\u0631\u0645\u0627\u06cc\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 <a title=\"\u0648\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u062f\u06cc\u0627 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc\" href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%D8%A7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u0627\u0646\u062a\u0631\u0627\u06cc<\/strong><\/a>\u00a0\u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0648 \u0634\u06af\u0641\u062a\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f!<\/p>\n<h4>\u0628\u062f\u0646\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0645<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20020\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/love-letter-to-your-body.gif\" alt=\"\u06af\u06cc\u0641 \u0632\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.\" width=\"546\" height=\"546\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u00ab\u0645\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0645\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0631\u062a\u0627\u062f\u0648\u0631 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0635\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0622\u0645\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0647 \u0628\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f \u0622\u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0639\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/p>\n<h4>\u0645\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0645 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646\u0645 \u0648 \u0642\u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0645<\/h4>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0627\u063a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0647\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0635\u0644\u062d\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0639\u0648\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0633 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u0648 \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631\u06cc \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0645\u0646 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0645<\/h4>\n<p>\u0644\u0637\u0641\u0627\u064b \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0633\u0648\u0621\u062a\u0641\u0627\u0647\u0645 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0642\u0635\u062f \u0645\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062c\u0644\u0648\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u062c\u0630\u0627\u0628\u06cc\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0633\u062e\u062a\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u061f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0648\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0647\u0645 \u0631\u0627\u0636\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f<\/h4>\n<p>\u0645\u0627\u0646\u062a\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0628\u0637\u06cc \u0634\u062f\u061f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0627\u0633\u062a! \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0646\u062d\u0635\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0636\u0645\u0646 \u062a\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0645\u0627\u0646\u0646\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 <span style=\"color: #ff00ff;\"><strong>\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0647\u0646<\/strong><\/span> \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0635\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/download\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-19956 size-full\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Copy-of-662x400-4.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\" width=\"662\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Copy-of-662x400-4.jpg 662w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Copy-of-662x400-4-300x181.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h2>\n<p>\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0647\u062f\u0641 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u0648\u0644\u200c\u0627\u0632\u0647\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647\u060c \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0631\u0627 \u062c\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0627\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u063a\u062f\u063a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0635\u0631 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u062f\u0627 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0634\u062a\u0627\u0642\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/self-talk\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/self-talk<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/fulfillment-any-age\/201909\/keep-your-self-talk-positive-focusing-the-here-and-now\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/fulfillment-any-age\/201909\/keep-your-self-talk-positive-focusing-the-here-and-now<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/beauty-sick\/201809\/4-mantras-improve-body-image\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/beauty-sick\/201809\/4-mantras-improve-body-image<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/what-mentally-strong-people-dont-do\/201801\/7-ways-overcome-toxic-self-criticism\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/what-mentally-strong-people-dont-do\/201801\/7-ways-overcome-toxic-self-criticism<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/positive-self-talk\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/positive-self-talk<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0648\u0644 \u06af\u0641\u062a\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f self-talk \u0648 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u0627\u0646\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u060c \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":20022,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[43,2767],"tags":[2910,1283,2164,2496,2980,586],"yst_prominent_words":[],"class_list":{"0":"post-20009","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-43","8":"category-2767","9":"tag-2910","10":"tag-1283","11":"tag-2164","12":"tag-2496","13":"tag-2980","14":"tag-586"},"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"thumbnail":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-150x150.webp",96,96,true],"medium":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-300x179.webp",300,179,true],"medium_large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"1536x1536":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"2048x2048":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_218x150":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-218x150.webp",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-324x358.webp",324,358,true],"td_485x360":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-485x358.webp",485,358,true],"td_696x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_1068x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_1920x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_0x420":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_80x60":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-80x60.webp",80,60,true],"td_100x70":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-100x70.webp",100,70,true],"td_265x198":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-265x198.webp",265,198,true],"td_324x160":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-324x160.webp",324,160,true],"td_324x235":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-324x235.webp",324,235,true],"td_356x220":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-356x220.webp",356,220,true],"td_356x364":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-356x358.webp",356,358,true],"td_533x261":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-533x261.webp",533,261,true],"td_534x462":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1-534x358.webp",534,358,true],"td_696x385":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_741x486":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false],"td_1068x580":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/voiceinhead-600x358-1.webp",600,358,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0647\u062f\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642\u06cc","author_link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/author\/marasht\/"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"\u062f\u0627\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0642\u0648\u0644 \u06af\u0641\u062a\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f self-talk \u0648 \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u0627\u0646\u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627\u060c \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20009"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20009\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20009"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=20009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}