{"id":18598,"date":"2021-07-22T22:10:41","date_gmt":"2021-07-22T17:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/?p=18598"},"modified":"2021-07-22T22:12:55","modified_gmt":"2021-07-22T17:42:55","slug":"%d9%86%d8%b4%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1-%d9%81%da%a9%d8%b1%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d9%86%d8%b4%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b1-%d9%81%da%a9%d8%b1%db%8c\/","title":{"rendered":"\u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u062d\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0647\u0645 \u0648 \u0622\u0634\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f!"},"content":{"rendered":"<p>\u062a\u0627\u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647\u00a0 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 <strong>\u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631<\/strong> \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f! \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0686\u0637\u0648\u0631\u061f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0634\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u063a\u0645\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0648\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u00ab \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0631\u0641\u062a\u0646\u00bb \u0631\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a \u06a9\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u0648\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h2>\u0686\u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-18607\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/62a18a6e-3e4d-11e9-92c7-2b8d3185a4e0.jpg\" alt=\"\u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0628 \u0633\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0645\u0641\u0631\u0637 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.\" width=\"630\" height=\"354\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/62a18a6e-3e4d-11e9-92c7-2b8d3185a4e0.jpg 630w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/62a18a6e-3e4d-11e9-92c7-2b8d3185a4e0-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u200c\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 APA \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a\u200c\u0648\u0627\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p>\u25c4 \u0628\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647\u060c \u0646\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0641\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 <strong><a title=\"\u0648\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u062f\u06cc\u0627\" href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0631\u0648\u0645\u0627<\/a>\u06cc<\/strong>\u00a0\u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u2666\u2666 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u2666\u2666<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0646\u062c\u0648\u0631\u06cc neuroticism \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0647 <strong>\u0632\u06cc\u0631 \u0630\u0631\u0647\u200c\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u200c\u0627\u0634<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0645\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0634\u062e\u0627\u0634 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0627 \u0646\u0642\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0641\u062f\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644\u0627\u062a \u0646\u0641\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u06f1\u06f0 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0628\u0644\u0647! \u0647\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0635\u0628\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0633\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0645\u062d\u0636 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c <strong>\u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u0628\u0627\u062f\u0627 \u0628\u0631 \u0634\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062a\u0648\u067e\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062a\u067e\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0645\u062d\u0636 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u062c\u0627\u0630\u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u00a0 \u0648 \u0634\u0645\u0627\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u0686\u06cc \u0641\u0631\u0648\u062f \u0633\u0631\u0633\u0627\u0645\u200c\u0622\u0648\u0631 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>\u0686\u0627\u0631\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f!<\/p>\n<h3>\u062d\u0648\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0631\u0627 \u067e\u0631\u062a \u06a9\u0646!<\/h3>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u067e\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645\u060c \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u067e\u0631\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0686\u0646\u06af \u0632\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u062d\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0647\u06af\u0634\u0627\u0633\u062a. \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u0631\u0641\u0642\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0639\u0636\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<li>\u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0627\u0644 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647<\/li>\n<li>\u0646\u0642\u0627\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u062a\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0635\u0648\u062a\u06cc \u0627\u0639\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0632\u0631\u06af<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0628\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u0646\u0634 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648 \u0627\u062a\u0644\u0627\u0641 \u0648\u0642\u062a \u0645\u0627\u0646\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u0627\u0641\u06cc\u06a9\u060c \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0635\u0641 \u0648 &#8230; \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/book\/390\/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D9%86%D8%AA%D8%A7%DB%8C%D8%AC-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646<\/h3>\n<p>\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0645\u200c\u062f\u0633\u062a\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0645\u062b\u0644 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u062e\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u062c\u0632 \u0622\u0632\u0627\u0631 \u0631\u0633\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u062d \u0648 \u0641\u06a9\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645!<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u067e\u0633 \u0622\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u062f\u0648 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p>\u0647\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0648\u0644\u200c\u0627\u0632\u0647\u0645\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u0645. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0627\u0632\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0646\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0631\u06cc\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0645\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627 \u0628\u0627\u0634<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc <a title=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f\u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d9%81%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ad%d9%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645<\/strong><\/a>\u00a0\u0648 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u061f \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0634 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0634\u0645\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0635\u0628\u0648\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f\u061f!<\/h3>\n<p>\u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u06af\u0631\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u062d\u0627\u062f\u062b\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 <strong>\u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u00ab \u0645\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0628\u0648\u062f\u0645\u00bb \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/strong>. \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0634\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0634\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u067e\u0633 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631\u0633\u062a \u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0686\u0648\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0645\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641<\/h3>\n<p>\u0627\u0647\u0644 <strong><a title=\"\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u061b \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%81%da%a9%d8%b1-%d9%87%d9%85%d9%87-%db%8c%d8%a7-%d9%87%db%8c%da%86-%d8%9b-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%b0%d9%87\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u0686<\/a> (\u06a9\u0645\u0627\u0644\u200c\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc)<\/strong>\u00a0\u06cc\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0632 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647<\/h3>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0645\u0639\u0627\u0634\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0647 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u00ab \u0645\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u2022\u25cf<\/strong><strong> \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u0645 <\/strong><strong>\u25cf\u25cf<\/strong><\/p>\n<h3>\u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0631\u0648!<\/h3>\n<p>\u0686\u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u061f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u0627\u0626\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u062a\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06af\u0645\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0633\u0627\u06a9\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0634\u0633\u062a\u0646<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/li>\n<li><a title=\"\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0646 \u061b \u0647\u0646\u0631 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%aa%db%8c%d8%b4%d9%86-%d8%b0%d9%86\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<h4>\u0646\u0642\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h4>\n<p>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc <a title=\"Getting Started with Mindfulness\" href=\"https:\/\/www.mindful.org\/meditation\/mindfulness-getting-started\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/a> Mindfulness \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<p><strong>\u0642\u062f\u0645 \u0627\u0648\u0644-<\/strong> \u0637\u0631\u062d \u067e\u0631\u0633\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645<\/p>\n<p><strong>\u0642\u062f\u0645 \u062f\u0648\u0645-<\/strong>\u00a0 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u0642\u062f\u0645 \u0633\u0648\u0645-<\/strong> \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u062f\u0646<\/p>\n<p><strong>\u0642\u062f\u0645 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645-<\/strong> \u0646\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0631\u0633\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 (\u0644\u06cc\u0646\u06a9) \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646<\/p>\n<p>\u06af\u0631\u062f\u0634 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u06a9\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0647\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0645\u0647\u0645: \u062f\u0631 \u062f\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u062a\u0635\u0648\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0633\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9 \u0646\u0628\u0648\u062f!<\/p>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u062c\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u062f\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0645\u0627\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u062f\u0631\u062f \u062f\u0644 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0646\u0632\u0648\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0647\u200c\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062f\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0648 \u062f\u0631\u062f \u062f\u0644 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645. \u062d\u0636\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0631 \u062f\u0648\u0645 \u0648 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u062d\u0631\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0686\u0634\u0645\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u0631\u0627\u0647\u06af\u0634\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>**<\/strong><strong> \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 <\/strong><strong>**<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0633\u0646\u06af \u0635\u0628\u0648\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u06cc\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0646\u0634\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631<\/h3>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/p>\n<p>\u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0645 \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u062f\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0632\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632\u062f\u0633\u062a\u200c\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f <strong>\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>**<\/strong><strong> \u0628\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 <\/strong><strong>**<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>\n<h4>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/h4>\n<p>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u00a0 CBT &#8211; Cognitive behavioral therapy- \u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. <strong>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/strong> \u0648 <strong>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 CBT \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0622\u0634\u0641\u062a\u0647 \u0633\u0627\u0632 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-18606\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1.webp\" alt=\" \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc\" width=\"1024\" height=\"792\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1.webp 1024w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1-300x232.webp 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1-768x594.webp 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1-696x538.webp 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/tree-minds-water-1024x792-1-543x420.webp 543w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0632\u0627\u062d\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc\u00a0 RFCBT &#8211; Rumination-focused cognitive behavioral therapy &#8211; \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b <strong>\u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>RFCBT \u00a0\u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 CBT \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u062b\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0632 RFCBT \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc\u060c \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u062e\u0627\u0635 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 CBT \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u00a0 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u00a0 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0637\u062d \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0647\u0645 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0647 CBT \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f. \u067e\u0633 \u0647\u062f\u0641 CBT \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062e\u062a\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0622\u0645\u0627\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0622\u0645\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a\u200c\u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0641\u0648\u0631\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634 \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u062c\u0648\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u00bb \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f1\u06f3\u06f8\u06f9 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0641\u0631\u062f\u0648\u0633\u06cc \u0645\u0634\u0647\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a\u200c\u0622\u0645\u062f\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0632\u0622\u0646\u062c\u0627\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0633\u0637\u062d \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0641\u06a9\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0632\u0646\u0627\u0646\u060c \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0633\u062a\u200c\u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06af\u0631\u0627\u06cc\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0645\u0639\u06cc\u0648\u0628 \u0627\u0646\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0641\u0627\u062a \u0632\u0646\u0627\u0634\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><strong>\u00a0<\/strong>\u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646<\/h2>\n<p>\u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u0628\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0627\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u0627 <a title=\"\u0648\u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u062f\u06cc\u0627\" href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D9%BE%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C_%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0645\u06cc\u0627<\/strong><\/a><\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u062f\u062b\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0645\u0631\u0632\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<p>SSRI \u00a0&#8211; \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062c\u0630\u0628\u06cc \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u2013 \u067e\u0631\u0648\u0632\u0627\u06a9 Prozac \u0648 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0644 Paxil \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0634\u0627\u062f\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646\u060c \u06af\u0627\u0628\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>SNIR\u00a0 &#8211; \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062c\u0630\u0628\u06cc \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646- \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646- \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0647\u0631\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc \u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u063a\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0646\u0632\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0632\u067e\u06cc\u0646 \u0647\u0627- Benzodiazepines- \u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u062f\u0627\u062d\u0627\u0641\u0638\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06af\u0644\u0627\u0648\u06cc\u0632 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f! \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0633\u0627\u0632 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0628\u062f\u0647\u0645.<\/p>\n<h3>\u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0646\u0641\u0639\u0644 \u0648 \u062e\u0646\u062b\u06cc<\/h3>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u0644 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u062d\u0644 \u0622\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h3>\u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u0646\u0648\u0631 \u062e\u0632\u0646\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u062e\u0634\u0634 \u0631\u0648\u062d\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f!<\/p>\n<h3>\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc<\/h3>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645. \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0639\u0627\u0634\u0631\u062a \u0635\u0645\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0641 \u0648 \u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0631\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0648\u0644\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645 \u06a9\u0647 \u00ab \u0686\u0642\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u00bb.<\/p>\n<p>\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 <a title=\"\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0644\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/book\/523\/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%84\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062d\u0627\u0644<\/a> \u0627\u062b\u0631 \u0627\u06a9\u0647\u0627\u0631\u062a \u062a\u0648\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0635\u0627\u062f\u0642\u200c\u067e\u0648\u0631\u060c <a title=\"\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/book\/631\/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AD%DB%8C%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%DB%8C\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/a> \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0632 \u06cc\u0627 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0635\u0648\u062a\u06cc <a title=\"\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0635\u0648\u062a\u06cc \u0637\u0631\u0632 \u0641\u06a9\u0631\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/book\/593\/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D9%81%DA%A9%D8%B1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0637\u0631\u0632 \u0641\u06a9\u0631<\/a> \u0628\u0647 \u0642\u0644\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0648\u0644 \u062f\u0648\u06a9 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u0627\u0626\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0635\u0648\u062a\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 <strong><span style=\"color: #ff00ff;\">\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0647\u0646<\/span><\/strong>\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/zehn.ir\/download\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-18593 size-full\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copy-of-662x400-6-3.jpg\" alt=\"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0630\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc\" width=\"662\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copy-of-662x400-6-3.jpg 662w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Copy-of-662x400-6-3-300x181.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h2>\n<p>\u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062f\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627\u0647 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u062e\u062a \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f. \u0627\u0632\u062c\u0645\u0644\u0647 \u0631\u0647\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u06af\u0630\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u060c \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0631\u0648\u062c \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/how-to-stop-ruminating#bottom-line\">https:\/\/www.healthline.com\/health\/how-to-stop-ruminating#bottom-line<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.therecoveryvillage.com\/mental-health\/rumination\/how-to-stop-ruminating\/\">https:\/\/www.therecoveryvillage.com\/mental-health\/rumination\/how-to-stop-ruminating\/<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.therecoveryvillage.com\/mental-health\/rumination\/\">https:\/\/www.therecoveryvillage.com\/mental-health\/rumination\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0627\u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647\u00a0 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f! \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0686\u0637\u0648\u0631\u061f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0634\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u063a\u0645\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0648\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":18605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[43,2767,703],"tags":[1053,2800,57,408,390,2799],"yst_prominent_words":[],"class_list":{"0":"post-18598","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-43","8":"category-2767","9":"category-703","10":"tag-1053","11":"tag-2800","12":"tag-57","13":"tag-408","14":"tag-390","15":"tag-2799"},"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536.webp",2121,1414,false],"thumbnail":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-150x150.webp",96,96,true],"medium":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-768x512.webp",696,464,true],"large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-1024x683.webp",696,464,true],"1536x1536":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-1536x1024.webp",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-2048x1365.webp",2048,1365,true],"td_218x150":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-218x150.webp",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-324x400.webp",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-485x360.webp",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-696x464.webp",696,464,true],"td_1068x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-1068x712.webp",1068,712,true],"td_1920x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-1920x1280.webp",1920,1280,true],"td_0x420":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-630x420.webp",630,420,true],"td_80x60":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-80x60.webp",80,60,true],"td_100x70":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-100x70.webp",100,70,true],"td_265x198":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-265x198.webp",265,198,true],"td_324x160":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-324x160.webp",324,160,true],"td_324x235":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-324x235.webp",324,235,true],"td_356x220":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-356x220.webp",356,220,true],"td_356x364":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-356x364.webp",356,364,true],"td_533x261":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-533x261.webp",533,261,true],"td_534x462":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-534x462.webp",534,462,true],"td_696x385":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-696x385.webp",696,385,true],"td_741x486":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-741x486.webp",741,486,true],"td_1068x580":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/GettyImages-1138803536-1068x580.webp",1068,580,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0647\u062f\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642\u06cc","author_link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/author\/marasht\/"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"\u062a\u0627\u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647\u00a0 \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0641\u06a9\u0631 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f! \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0686\u0637\u0648\u0631\u061f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0634\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u063a\u0645\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0648\u062a\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0634\u062e\u0648\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0647&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18598"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=18598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}