{"id":15778,"date":"2021-03-05T17:30:44","date_gmt":"2021-03-05T14:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/?p=15778"},"modified":"2021-05-01T16:46:05","modified_gmt":"2021-05-01T12:16:05","slug":"%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c\/","title":{"rendered":"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u06cc \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f!"},"content":{"rendered":"<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u00a0 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9\u200c\u0644\u062d\u0638\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f <strong>\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/strong>\u061f<\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc Self Esteem \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 Self Confidence \u0628\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u060c \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0633\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0644\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062a\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u00ab \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0646\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a\u00bb.<\/p>\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15790\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bb9d381838e6c419185e730f02ed6a15_optimized.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0647\u0627\" width=\"800\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bb9d381838e6c419185e730f02ed6a15_optimized.jpg 800w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bb9d381838e6c419185e730f02ed6a15_optimized-300x144.jpg 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bb9d381838e6c419185e730f02ed6a15_optimized-768x370.jpg 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bb9d381838e6c419185e730f02ed6a15_optimized-696x335.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0648\u0635\u0627\u0641\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0642\u0627\u0626\u0644 \u0634\u062f\u061f<\/p>\n<p><a title=\"\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u061b \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3\/\" rel=\"\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633<\/a> \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u00ab \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f\u00bb \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635\u0627\u064b \u06cc\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc <\/strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0622\u0645\u06cc\u0632 \u0639\u0645\u0644. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u062f\u0633\u062a\u06a9\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0646<strong> \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062c\u0647\u0627\u0646 <\/strong>\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0646\u0645\u0631\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p>\u25c4 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634 \u067e\u0630\u06cc\u0631<\/p>\n<p>\u25c4 \u062f\u0631 \u062c\u0633\u062a\u200c\u0648\u062c\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0635\u062a\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<p>\u25c4 \u0627\u0647\u0644 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u0633\u062e\u062a<\/p>\n<p>\u25c4 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 <strong>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u060c \u0631\u0647\u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0647\u0645 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0646\u0627\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0635\u0648\u0644\u0627\u064b \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648\u0644\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062a\u0627\u0628\u0647\u200c\u062d\u0627\u0644 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0647 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0644\u0642 \u0634\u0648\u062f\u061f \u0628\u0644\u0647\u060c \u067e\u0627\u06cc \u0634\u062c\u0627\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u060c \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0647 \u0642\u0644\u0645\u0631\u0648\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0634\u062c\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u0627\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0634\u06cc\u0631\u062c\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u06cc\u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u062f\u0647 \u0645\u062a\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f\u060c \u0634\u062c\u0627\u0639\u062a \u0634\u06cc\u0631\u062c\u0647 \u0632\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0641\u0627\u0639 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0637\u0644\u0628\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>[su_box title=&#8221;\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: &#8221; style=&#8221;bubbles&#8221; box_color=&#8221;#a631a8&#8243; radius=&#8221;20&#8243;]<\/p>\n<p>[su_animate type=&#8221;shake&#8221; duration=&#8221;0.5&#8243;]<a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3\/\">\u06cc\u0627\u0632\u062f\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<p>[\/su_box]<\/p>\n<p>\u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0628\u0633\u067e\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 <strong>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0645\u0642\u062f\u0645 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/strong><\/p>\n<p>\u062c\u0627\u0644\u0628 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc <strong>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 <strong>\u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/strong> \u0631\u0646\u062c \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0686\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0647\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0645\u0631\u062f\u0645\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0631\u0646\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p>Esteem \u06cc\u0627 <strong>\u0639\u0632\u062a\u060c<\/strong> \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0698\u0647 \u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 aestimare \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u06cc <strong>\u0627\u0631\u0632\u0634\u060c \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0648\u0632\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u06a9\u0647 <strong>\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u060c \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15791\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\" width=\"800\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized.jpg 800w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized-300x175.jpg 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized-768x448.jpg 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized-696x406.jpg 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/caso-weinstein-5_optimized-719x420.jpg 719w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0631\u0686\u0634\u0645\u0647 \u0647\u0631\u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0647\u0631\u0622\u0646\u0686\u0647 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0642\u0648\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<h2>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633<\/h2>\n<p>\u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062c\u0633\u062a\u200c\u0648\u062c\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0627 \u062f\u0631\u0622\u0645\u062f\u060c \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0627\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u0639\u0635\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0648\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u0644\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u0648 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0646\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0648 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0686\u0648\u0646 \u062a\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0637\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0646\u062c\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0639\u0642\u0628\u200c\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0644\u0627\u0632\u0645\u060c \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0647 \u0644\u0637\u0641 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062a\u0639\u0627\u0644\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0644\u0630\u062a\u200c\u062c\u0648 \u0648 \u062f\u0644\u200c\u0634\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0642\u0644\u0628 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15792\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized.jpg 800w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized-300x169.jpg 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized-768x432.jpg 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized-696x392.jpg 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/getty_150687925_247861_optimized-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u062a\u062e\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 <strong>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0627\u0637\u0631\u0647 \u0622\u0646<\/strong>\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong>\u0633\u0631\u0686\u0634\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0645\u0639\u0646\u0627 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f<\/strong>\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0645\u0646\u00a0 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f\u00bb \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u062e\u0628\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0633\u0637\u062d <a title=\"\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0627\u0646\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b9%d8%b2%d8%aa-%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86\/\" rel=\"\">\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u200c\u0622\u0645\u0648\u0632<\/a> \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<p>\u25c4 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 <strong>\u062f\u0648\u0633\u062a\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0627\u0632\u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f <strong>\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0644\u062f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9<strong> \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062f\u0647\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u062f \u0648 <strong>\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0633\u062e\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/strong><\/li>\n<li>\u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u067e\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0646\u0642\u0634 \u0648\u0627\u0644\u062f\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/h4>\n<p>\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u06cc\u06a9 \u0633\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0633\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f.<\/p>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0627\u062f\u06cc\u0633\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.\u200f<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0630\u0647\u0646\u06cc\u062a \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>\u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 <strong>\u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632\u062f\u0633\u062a\u200c\u0631\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06a9\u0634\u0641 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/strong>. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f:<\/p>\n<h5>\u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f<\/h5>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0634\u0645\u0627\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0634\u0645\u0627\u060c \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0628\u06cc\u0644\u0686\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631 \u062e\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u063a\u0686\u0647 \u0641\u0631\u0648\u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0646\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062d\u0633 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0644\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u0639\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p>\u0647\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0627\u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<h5>\u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647<\/h5>\n<p>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u0647\u061f <strong>\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0622\u062f\u0645\u200c\u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u0632 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u06cc\u0645<\/strong>. \u062d\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u062e\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0634\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0642\u0639 \u0648 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u06a9\u067e\u0633\u0648\u0644 \u0622\u062a\u0634\u200c\u0646\u0634\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0639\u0644\u0647 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 \u0622\u062f\u0645 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0646\u06cc\u0641\u062a\u062f\u060c \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0645 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u062a \u0646\u0628\u0648\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0648\u0646 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062c\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0627\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646\u0647\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u062a\u062d\u0633\u06cc\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0644\u0627\u0634\u060c \u0646\u0647 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u00bb<\/p>\n<p>\u2022<strong> \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634<\/strong><\/p>\n<p>\u00ab \u067e\u062f\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u062f\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0638\u06cc\u0641\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0630\u06a9\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u060c \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f\u00bb<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0645\u0646\u0648\u0639<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0645 \u0647\u0631\u0686\u0647 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u0633\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631 \u0645\u0627\u0633\u062a. \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u06cc\u0647 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062a\u06af\u0627\u0647\u060c \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0636\u0639\u06cc\u0641.<\/p>\n<p>\u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0648\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u0632\u0644\u0632\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633\u060c \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-15788\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized.jpg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631\" width=\"800\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized.jpg 800w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized-300x160.jpg 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized-768x410.jpg 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized-696x371.jpg 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/0_d8oK74x7yCHkFIli_optimized-787x420.jpg 787w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0646\u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc <a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C_%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%DB%8C\">\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/a> Cognitive Behavioral Therapy \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u067e\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0627\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0642\u0644\u0627\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 <strong>\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u06a9\u06cc\u0632\u0648\u0641\u0631\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0686\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.\u00a0\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc\u060c \u062f\u0633\u062a\u062e\u0648\u0634 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u00ab \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u00bb<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u06af\u0627\u0645\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644<strong> \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n<h4>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a<\/h4>\n<p>\u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<p>\u25c4 \u062f\u0631 \u0641\u0644\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u06cc\u06a9 \u0628\u062d\u062b \u06cc\u0627 \u0628\u06af\u0648\u0645\u06af\u0648\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0647\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0641\u062a.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0634\u063a\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0645.<\/p>\n<h4>\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a<\/h4>\n<p>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06af\u0641\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0686\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647. \u067e\u0633 \u062f\u0648 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u06a9\u0627\u0644\u0645\u0627\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u0639\u0646\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0633\u0624\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%ad%d9%84-%d9%85%d8%b3%d8%a6%d9%84%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%a7%d9%87%db%8c\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u06a9\u0627\u0644\u0645\u0627\u062a \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u0633\u062a\u062f\u0644 \u0648 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0639\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u200c\u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0637\u0642.<\/p>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647<strong> \u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u062f\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u0637\u0631\u062d \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0631\u0648\u06cc\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a<\/h4>\n<p>\u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f- \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0646\u062c\u0634 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647-.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u0645 \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0633\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u0631\u0627\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647:<\/p>\n<p><strong>\u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0644\u0628\u0627\u0633 \u00a0\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u0639\u0628\u06cc\u0631 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<p>[su_box title=&#8221;\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f: &#8221; style=&#8221;bubbles&#8221; box_color=&#8221;#a631a8&#8243; radius=&#8221;20&#8243;]<\/p>\n<p>[su_animate type=&#8221;shake&#8221; duration=&#8221;0.5&#8243;]<a href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%aa%d8%ba%db%8c%db%8c%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%b5%d8%aa-%d8%ab%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%87\/\">\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0635\u062a \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647<\/a><\/p>\n<p>[\/su_box]<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627 \u062e\u0648\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645 \u062c\u0632\u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f:<\/p>\n<p>\u25c4<a title=\"\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0647\u0645\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u061b \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u061f\" href=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/%d8%aa%d9%81%da%a9%d8%b1-%d9%87%d9%85%d9%87-%db%8c%d8%a7-%d9%87%db%8c%da%86-%d8%9b-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d8%b0%d9%87\/\" rel=\"\">\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u0686<\/a> \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc \u0647\u0645 \u0646\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u0645 \u067e\u0633 \u06cc\u06a9 \u0628\u06cc\u200c\u0639\u0631\u0636\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u200c\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0645!<\/p>\n<p>\u25c4 <strong>\u0641\u06cc\u0644\u062a\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/strong> \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0634\u062f\u0645 \u0648 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u0646 \u0628\u06cc\u200c\u0639\u0631\u0636\u0647\u200c\u0627\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06a9\u0647 <strong>\u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/strong>\u061b \u0646\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0645 \u0648\u0644\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u06a9\u0647 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u25c4 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0645 \u062f\u0631 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0631\u0641\u06cc\u0642\u0645 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0645\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0645 \u062a\u0627 \u062d\u0631\u0635\u0634 \u062f\u0631\u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f!<\/p>\n<p>\u25c4 \u0622\u0645\u06cc\u062e\u062a\u0646 \u062d\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u0631\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06af\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0645\u0646 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0645 \u0628\u0627\u0647\u0648\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u0633 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u0647\u0648\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0645.<\/p>\n<p>\u25c4 \u062e\u0648\u062f \u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0631\u0632\u0634 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0622\u062f\u0645 \u0628\u06cc\u200c\u0644\u06cc\u0627\u0642\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0645.<\/p>\n<h4>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627<\/h4>\n<figure id=\"attachment_15793\" aria-describedby=\"caption-attachment-15793\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15793 size-full\" src=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized.jpeg\" alt=\"\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized.jpeg 800w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized-300x200.jpeg 300w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized-768x513.jpeg 768w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized-696x465.jpeg 696w, https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hand_gestures_2_pexels_optimized-629x420.jpeg 629w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-15793\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #99ccff;\"><strong>\u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f! \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/strong><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u062d\u0627\u0644\u0627 \u0648\u0642\u062a \u062c\u0627\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u061b \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0637\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062d\u0630\u0641 \u00ab \u0628\u0627\u06cc\u062f\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f\u00bb \u062f\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u062a \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0631\u0641\u0627\u0642\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0639\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D9%85%D8%A8%D8%AA%D9%86%DB%8C_%D8%A8%D8%B1_%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4_%D9%88_%D8%AA%D8%B9%D9%87%D8%AF\">\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f<\/a> Acceptance and Commitment Therapy \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062c\u0627\u0644\u0628\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c<strong> \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u062f \u0648 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u062f \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0686\u0642\u062f\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u0633\u0627\u0632<\/h4>\n<p>\u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0644 <strong>\u0647\u0645\u0627\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h4>\u062f\u0648\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc<\/h4>\n<p>\u0628\u0628\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f\u0628\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061b \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a \u0645\u062e\u0627\u0644\u0641 \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u062d\u0631\u0641 \u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0628!<\/p>\n<div class=\"pillar-cta\">\n<h4 class=\"pillar-cta_title\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u0628\u062f \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h4>\n<p class=\"pillar-cta_desc\">\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u067e\u0627\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062c\u0647\u062a \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/https:\/\/zehn.ir\/blog\/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%81%da%a9%d8%b1-%d8%a8%d8%af-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f\/\" target=\"blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p>\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0639\u0642\u0628\u200c\u06af\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0646\u062a\u0638\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u0634\u062a\u06cc \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631!<\/p>\n<h4>\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631<\/h4>\n<p><strong>\u0686\u0631\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u062e\u06cc\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u00ab \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u00bb \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u00ab\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u00bb \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633 \u0645\u0627 \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062d\u0636\u0648\u0631 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u062f\u0644\u0633\u0648\u0632 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n<h2>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0628\u062e\u0634<\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0647 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0648 \u0645\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f\u061b<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u0627\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u062f\u0633\u062a\u06a9\u0645 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<li>\u062a\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0648<span style=\"color: #ff0000;\"><strong> \u062f\u0631 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0632\u062a\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/p>\n<p>https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/hide-and-seek\/201510\/self-confidence-versus-self-esteem<\/p>\n<p>https:\/\/kidshealth.org\/en\/parents\/self-esteem.html<\/p>\n<p>https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/in-it-together\/201801\/building-self-esteem-and-improving-relationships<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u00a0 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9\u200c\u0644\u062d\u0638\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc Self Esteem \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 Self Confidence \u0628\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u060c \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":15789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[43,38,703],"tags":[2378,2377,2379,2164,1907,1883,1222],"yst_prominent_words":[],"class_list":{"0":"post-15778","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-43","8":"category-38","9":"category-703","10":"tag-selfconfidence","11":"tag-selfesteem","12":"tag-2379","13":"tag-2164","14":"tag-1907","15":"tag-1883","16":"tag-1222"},"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"thumbnail":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-150x150.jpg",96,96,true],"medium":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",696,392,false],"large":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",696,392,false],"1536x1536":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"2048x2048":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"td_218x150":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-696x392.jpg",696,392,true],"td_1068x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"td_1920x0":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"td_0x420":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"td_80x60":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-80x60.jpg",80,60,true],"td_100x70":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-100x70.jpg",100,70,true],"td_265x198":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-265x198.jpg",265,198,true],"td_324x160":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-324x160.jpg",324,160,true],"td_324x235":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-324x235.jpg",324,235,true],"td_356x220":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-356x220.jpg",356,220,true],"td_356x364":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-356x364.jpg",356,364,true],"td_533x261":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-533x261.jpg",533,261,true],"td_534x462":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-534x400.jpg",534,400,true],"td_696x385":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized-696x385.jpg",696,385,true],"td_741x486":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false],"td_1068x580":["https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/356labs_Talking_to_Yourself_Blog-2-01_optimized.jpg",711,400,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u0647\u062f\u06cc \u0635\u0627\u062f\u0642\u06cc","author_link":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/author\/marasht\/"},"uagb_comment_info":4,"uagb_excerpt":"\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u00a0 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u06cc\u06a9\u200c\u0644\u062d\u0638\u0647 \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc Self Esteem \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u0628\u0647\u200c\u0646\u0641\u0633 Self Confidence \u0628\u0647 \u062e\u0644\u0642 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0628\u0644\u0646\u062f\u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f. \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0634\u062f\u062a \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u060c \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062a\u0646\u06af\u0627\u062a\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15778"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/zehn.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=15778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}