خبر خوب این است که می‌توان شجاعت را آموخت. ما معمولاً اشتباه می‌کنیم که شجاعت را به عنوان یک کیفیت دست نیافتنی که در DNA ما قرار دارد، تصور کنیم. اما تحقیقات نشان می‌دهند که شجاعت از مهارت‌های قابل آموزش تشکیل شده است.

آموزش این مهارت‌ها به فرزندانمان، صرف نظر از جنسیت یا خلق و خوی (درون گراها یا برون گراها)، این است که چگونه می‌توانیم به فرزندانمان کمک کنیم مهارت‌های شجاعت را بیاموزند و اینگونه است که ما نسلی از کودکان دلسوز و شجاع را تربیت می‌کنیم؛ با ذهن همراه باشید.

۱۲ راه برای تقویت شجاعت در کودکان

در اینجا ۹ روش برای شجاعت کودکان در جهان پر چالش ما وجود دارد، بنابراین آن‌ها می‌توانند با مشکلات روبرو شوند و کارهای درست را انجام دهند:

۱- شجاعت را الگو قرار دهید

کودکانی که به والدین خود نگاه می‌کنند، به احتمال زیاد از آنها الگو می‌گیرند. به فرزندتان اجازه دهید که از منطقه راحتی خود بیرون بروند، خواه این مسئله مقابله با انواع ترس باشد یا صحبت و تعامل با همسالان خود! کودکان یاد می‌گیرند که چطور می‌توانند چالش‌های سختی که با آن روبرو می‌شوند را ببینند (اینکه شاهد این هستند که چگونه با ترس خود کنار بیایند).

۲- درباره ارزش‌ها و شجاعت صحبت کنید

با فرزندان خود درباره شجاعت بحث کنید، به آن‌ها بگویید که شجاعت انتخاب کاری است که می‌دانید درست است حتی اگر می‌ترسید. برخی از والدین یک سرود برای شجاعت خانوادگی خود ایجاد می‌کنند مانند: «ما برای انجام کار درست حتی اگر سخت باشد شجاعت پیدا می‌کنیم و آن را به بهترین شکل ممکن انجام می‌دهیم.»

۳- کمک زیاد به کودکان را متوقف کنید

همیشه رفع مشکلات کودکان باعث وابستگی بیشتر آن‌ها و کاهش تواناییشان در جستجوی شجاعانه راه حل‌ها می‌شود. همچنین یک پیام ناراحت کننده را به آن‌ها ارسال می‌کند، ما کمک خواهیم کرد زیرا شما به تنهایی نمی‌توانید این کار را انجام دهید. اگر بیش از حد کمک می‌کنید، باید سعی کنید انجام این کار را محدود نمایید. او باید بتواند به تنهایی از پَس امور خود برآید و شجاعت انجام کارها را داشته باشد.

۴- کودکان را تشویق کنید تا شجاعت خود را به اشتراک بگذارند

یادگیری شجاعت به تمرین نیاز دارد، بنابراین فرزندان خود را تشویق کنید هر روز کاری شجاعانه انجام دهند مانند اینکه خود را به شخص جدیدی معرفی کنند. سپس وقت بگذارید تا بر پیشرفت‌های شجاعانه آن‌ها تمرکز کنید. به عنوان مثال، یکی از کودکان، موفقیت‌های شجاعانه خود را روی کاغذ می‌نوشت، سپس کاغدها را به هم می‌چسباند تا زنجیره‌ای از اعمال شجاعانه خود را ایجاد کند. مادری که با او گفتگو می‌کردیم، از بچه‌هایش می‌خواست تا کارهای شجاعانه خود را در وقت شام به اشتراک بگذارند.

۵- اسطوره سوپرمن را از بین ببرید!

بسیاری از بچه‌ها تصور می‌کنند که برای شجاعت باید مانند یک ابرقهرمان به نظر برسند. داستان کسانی که با اقدامات شجاعانه آرام و غیرفیزیکی خود دنیا را تغییر دادند را به اشتراک بگذارید، به طور مثال، جکی رابینسون، اولین بازیکن سیاه پوست بیس بال بود که به دلیل رنگ پوستش مورد اذیت بسیاری قرار گرفت و با تلاش زیاد در زمین (جایی که در آن برتر بود) و همچنین خارج از آن، شجاعت زیادی از خود نشان داد.

مهاتما گاندی که به عنوان رهبر نافرمانی مدنی بدون خشونت شناخته می‌شود، از کودکی هر روز بعد از مدرسه به خانه می‌دوید، زیرا خیلی خجالتی بود و نمی‌توانست با کسی صحبت کند، رزا پارکس، فعال حقوق مدنی آفریقایی تبار آمریکا که حاضر نشد صندلی خود را به مسافران سفیدپوست واگذار کند، ترسو و خجالتی توصیف می‌شد!

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles“ box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″] راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در کودکان [/su_animate]

[/su_box]

۶- کودکان را تشویق کنید تا قدم‌های شجاعانه بردارند

به جای اینکه کودک‌تان را بغل کنید، به او یاد دهید با قدرت خود قدم‌های شجاعانه بردارد. به او بگویید که شجاع باشد و اینکه می‌تواند همۀ کار انجام دهد. او ادامه می‌دهد و با خودش تکرار می‌کند، شجاع باش و وقتی از روی موانع رد شد، یاد می‌گیرد که شجاعت چیست و چطو می‌تواند آن را در خود تقویت کند.

۷- به کودکان بیاموزید که ایمنی را در اولویت قرار دهند

حتی همانطور که به فرزندان خود یاد می‌دهیم شجاع باشند، بازهم خطرپذیری مهم است. مطمئناً ما می‌خواهیم فرزندانمان در اَمان باشند. بنابراین به فرزند خود بگویید که ایمنی همیشه اولین اولویت است. اگر خطر بسیار زیاد باشد، به کودکان خود بیاموزید که همیشه از بزرگسالان کمک بگیرند. وقتی کودکان نگران هستند که چیزی ناامن است، او را تشویق کنید که به غریزه خود اعتماد کند.

۸- به کودکان خود بیاموزید که چگونه ترس خود را کاهش دهند

عدم کنترل ترس، می‌تواند طاقت فرسا باشد. به فرزند خود راهکارهای ساده‌ای را برای شجاع بودن بیاموزید. شما باید حرف‌های مثبت را تشویق کنید، مثلاً بگویید:«من از عهده این کار برمی‌آیم یا من شجاعت انجام این کار را دارم یا به فرزند خود بیاموزید تا نفس عمیق بکشد تا شجاعت پیدا کند.» تحقیقات نشان می‌دهند که کودکان احتمالاً ترس خود را با برادر و خواهر بزرگتر از خود در میان می‌گذارند.

اگرچه می‌خواهید آن‌ها با شما رو راست باشند، اما به کودکان بگویید که مشکلی نیست که نگرانی‌های خود را با یک دوست در میان بگذارند. یک عامل کاهش دهنده ترس که برای کودک شما مناسب است را انتخاب کنید و سپس به او کمک کنید تا این کار به یک عادت تبدیل شود و آن را تمرین کند. برای پیشرفت بچه‌ها در دنیای نامطمئن امروز، آن‌ها به شجاعت و اعتماد به نفس بالا نیاز دارند. بیایید به آن‌ها کمک کنیم قهرمان خود را پیدا کنند و شجاعت را بیاموزند.

۹- به فرزندان خود اجازه دهید اشتباه کنند

یکی از بزرگ‌ترین ترس‌هایی که اکثر کودکان دارند ترس از شکست و طرد شدن است. شجاعت امنیت و غرور را می‌طلبد، هر چقدر هم که اتفاقات بدی رخ دهد، همیشه یک سیستم حمایتی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا کودکتان دوباره احیاء شود. به فرزندتان اجازه دهید که دست به کار شود و چیزهای جدیدی را امتحان کند تا بتوانند اشتباه کنند و سپس از اشتباهات خود درس بگیرند.

۱۰- بگذارید به تنهایی با چالش‌ها روبرو شوند

باید یک چالش وجود داشته باشد و فرزند شما باید بتواند بر این چالش غلبه کند تا شجاعت را بیاموزد. هرچه کودک بتواند بر بر چالش‌ها غلبه کند، شجاعت را در خود تقویت می‌کند. برای بزرگسالان باید مهم باشد که چگونه کودکشان شجاع باشد و خود را با چالش‌های مختلف روبرو کند. در حالی که نمی‌توانید به کسی شجاعت بیاموزید، اما می‌توانید به او در ایجاد شجاعت کمک کنید، همانطور که نمی‌توان رهبری را آموزش داد.

۱۱- ناراحت شدن همیشه هم بد نیست!

مهم است که به کودکان خود یاد بدهیم که ناراحت شدن لزوماً همیشه بد نیست. همیشه ترس از انجام کارهایی که مطمئن نیستند که به راحتی می‌توانند انجام دهند، وجود خواهد داشت و این کاملاً خوب است. مهم این است که آن‌ها از چالش فرار نکنند. هرچه بیشتر به دوران دیجیتال بپردازیم، به نظر می‌رسد که بیشتر کودکان ما مقاومت کمتری از خود نشان می‌دهند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles“ box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″] تقویت خلاقیت کودکان ؛ ۵ بازی برای پرورش خلاقیت کودکان [/su_animate]

[/su_box]

۱۲- به فرهنگ و میراث توجه کنید

یک عمل شجاعانه بدون دلیل برای انجام کار تقریباً غیرممکن است. فرهنگ‌های گوناگون و میراث غنی ما پایه و اساس آنچه را باور داریم فراهم می‌کنند. وقتی ما به آن شیوه غرور خانوادگی را فرا می‌گیریم، به میراث مردم و ملت خود استناد می‌کنیم. آموزش تاریخچه کشور و ارزش‌های خانوادگی، پایه‌های تقویت شجاعت را فراهم می‌کنند.

کلام آخر

وقتی به هر قهرمانی، چه واقعی و چه خیالی، نگاه می‌کنید، چند مورد مشترک در میان همۀ آن‌ها پیدا خواهید کرد، مانند فضیلت، مهارت و از همه مهم‌تر شجاعت! شجاعت همان چیزی است که افراد را به چالش با محدودیت‌ها و مهمتر از آن، به چالش کشیدن اشتباهات سوق می‌دهد. شجاعت هنوز یک ویژگی اساسی برای رشد کودکان است، نه لزوماً به منظور مقابله با بی‌عدالتی‌هایی که جامعه مدرن او را آزار خواهد داد، بلکه حداقل برای دستیابی به هدفی خاص است.

این نوشته تقویت شجاعت در کودکان برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

این غیرمعمول نیست که بچه‌هایی که در کنترل احساسات خود مشکل دارند (همه کودکان چنین هستند)، نسبت به موضوعات مختلف به سرعت خشمگین شوند! این می‌تواند یک تجربه ترسناک و استرس‌زا برای شما و فرزندتان باشد.»

کودک این مهارت را ندارد که بتواند احساسات خود را مدیریت کند و آنها را با روشی پخته‌تر بیان کند. او ممکن است فاقد زبان برای بیان کلمات، یا کنترل بدن یا توانایی حل مسئله باشد.

بعضی اوقات والدین این نوع رفتار انفجاری را دستکاری می‌کنند، اما چنین بچه‌هایی وقتی بیرون می‌روند، معمولاً قادر نیستند با عصبانیت خود به روشی مؤثرتر رفتار کنند. با این حال، برای درک بهتر کنترل خشم در کودکان با ذهن همراه باشد.

کنترل خشم در کودکان چیست؟

خشم یک احساس سیگنالی است و معمولاً پاسخ به خطر را مسیج می‌کند، اما خشم نوعی ابراز وجود و بعضی اوقات برای اعلام استقلال در کودکان است. بسیاری از چیزها می‌تواند عصبانیت کودک را برانگیزد و گاه نتیجه آن پرخاشگری است. در نمونه‌های بسیار، هر کودک حداقل چندین بار در سنین پایین خشم را تجربه می‌کند.

همان‌طور که اغلب اتفاق می‌افتد، گاز گرفتن، دعوا و جیغ زدن و بسیاری از رفتاری دیگر در زمان خشم کودکان رخ می‌دهند. با رسیدن کودکان به سنین خردسالی، عصبانیت آنها معمولاً در حد انفجار پیش نمی‌رود، زیرا کودکان در این سنین آموخته‌اند که چنین خواسته های تحریک‌آمیزی را عقب نگه دارند.

با گذشت زمان، با رسیدن کودکان به سن مدرسه، والدین می‌توانند انتظار ظهور رفتارهای تهاجمی بیشتری را داشته باشند، و کنترل خشم در کودکان در این زمان امری اجتناب‌ناپذیر است.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]راه‌های کنترل خشم و عصبانیت با چند نکته معجزه آسا[/su_animate]

[/su_box]

همان‌طور که معلوم است، کودکان خردسال نیز عصبانی می‌شوند، اما مجاز نیستند هر کاری را که می‌خواهند انجام دهند. افراد بزرگ‌تر به آنها می‌گویند چه کاری انجام دهند و کودکان را هدایت کنند.

کودکان سه تا پنج ساله خطر را حتی در صورت عدم حضور (والدین) درک می‌کنند، یا نسبت به آن بسیار واکنش نشان می‌دهند. آنها برای جلوگیری از اتفاقات ناخوشآیند، گریه می کنند و عصبانی می‌شوند.

در این مرحله، کنترل انگیزه‌ها دشوار است و امکان متوقف کردن، گوش دادن به طرف مقابل و جستجوی زمینه مشترک برای مذاکره و سازش به سختی انجام می‌گیرد.

ممکن است برای بزرگسالان آشکار به نظر برسد، اما یک کودک خردسال باید یاد بگیرد که خشم نامی است که می‌تواند احساسات جسمی خاصی برانگیزد، مانند تپش قلب، تنفس سنگین و احساس گرم شدن بدن!

با اذعان و نام گذاری احساسات می‌توانید به کودک خود کمک کنید و به او بگویید: «می‌توانم ببینم که الان در حال عصبانی شدن هستی.» او همچنین در شناخت محرک‌هایی که باعث ایجاد این احساسات خشم می‌شود، باید آموزش ببیند.

آموزش کنترل خشم در کودکان

شما می‌توانید به فرزند خود بیاموزید که بتواند تشخیص‌دهد که مدیریت خشم یک مهارت مهم برای آنها است. در عین حال، باید صادق باشیم که یادگیری کنترل خشم در کودکان کار آسانی نیست!

مشاهدات هر روز ثابت می‌کند که بزرگسالان خود به سختی می‌توانند خشم خود کنترل کنند. فرزند شما از نزدیک روش‌های بزرگ‌تر خود (پدر و مادر) برای مقابله با خشم را تماشا می‌کند، و او از آنها یاد می‌گیرد.

به فرزندتان بگویید که از کاری که انجام داده عصبانی هستید، یک راه برای نشان دادن پیامدهای اقدامات اوست. وقتی از دیگران عصبانی هستید، می‌توانید به او نشان دهید که چگونه آن احساس را تشخیص دهند و چگونه باید بر فرو نشاندن خشم خود تسلط پیدا کنند.

هنگامی که در تلاش‌های خود برای خنثی کردن خشم ناکام باشید، می‌توانید اشتباه خود را بپذیرید و فروتنی نشان دهید. نکته اصلی برای کمک به فرزند شما در مدیریت خشم این است که او را به این سؤال برسانید که آیا پرخاشگری واقعاً او را به آنچه می‌خواهد تبدیل می‌کند؟

مدیریت خشم برای کودکان: ۵ استراتژی مهم

در راستای کنترل خشم در کودکان خود، هرگز به فرزندتان یاد ندهید که کنترل خشم به معنای ابراز کردن آن است! با این حال به یاد داشته باشید که تسلط بر استراتژی‌های زیر برای کودکان خردسال دشوار است. فرزند شما به کمک شما تمرین زیاد نیاز دارد:

فرزندتان را متوقف کنید: اگر فرزند شما از کنترل خارج شده است، باید شخصی که احساس صدمه می‌کند را از او جدا کنید. سپس کودک باید سریعاٌ به اتاق خودش برود.

آرامش را به او یاد دهید: به کودک خود بیاموزید که هنگام احساس علائم عصبانیت از برخی استراتژی‌های آرامش‌بخش استفاده کند. او می‌تواند نفس عمیق بکشد، یک لیوان آب بنوشد، ذهن خود را با یک آهنگ یا یک داستان منحرف کند، یا به تنهایی مشغول بازی شود.

قبل از عمل فکر کنید: کودک خود را تشویق کنید که از خودش بپرسد: «عصبانیت چه سودی برایم دارد؟» توضیح دهید که انتقام جویی و تلافی ارزش انجام آن را ندارند، فهمیدن و درست کردن امور ارزشمند است.

احساسات دیگران را در نظر بگیرید: کودکان می‌توانند در سن سه سالگی شروع به نشان دادن همدلی کنند، اما آنها به کمک شما نیاز دارند. سعی کنید او را وادار کنید تا دیدگاه دیگران را بفهمد، درست همان‎طور که می‌خواهد دیدگاه او درک شود.

ببینید کودک شما می‌تواند تشخیص دهد که چرا شخص مقابل او را نمی‌فهمد. آیا او می‌تواند راه دیگری برای آشکار کردن دیدگاه خود پیدا کند؟ آیا او می‌تواند سعی کند آن را رها کند؟

به دنبال راه‌حل‌های ممکن باشید: به فرزندتان کمک کنید فراتر از «من از شما متنفرم و شما خوب نیستید» را ببیند. برای کنترل خشم در کودکان ببینید آیا می‌توانید مصالحه‌ای پیدا کنید که هر دو طرف بتوانند در مورد آن توافق کنند. عذرخواهی اغلب می‌تواند راهی کمک‌کننده باشد.

وقتی عصبانیت به پرخاشگری تبدیل می‌شود

البته مواقعی پیش خواهد آمد که عصبانیت به یک غوغای وحشتناک تبدیل شود! از این گزینه به عنوان فرصتی برای کمک به فرزند خود در تسلط بر این احساسات تهاجمی استفاده کنید. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای تسهیل مدیریت عصبانیت کودک خود انجام دهید وجود دارند:

عمل را متوقف کرده و ایمنی را بازیابی کنید: دو طرف دعوا را جدا کنید (اغلب بین دو بچه دعوا می‌شود). به هر دو طرف اطمینان دهید که آنها بی‌خطر خواهند بود و می‌توانند یاد بگیرند که کنترل خود را حفظ کرده و از خود محافظت کنند.

محدودیت‌هایی تعیین کنید: قانون خاصی تنظیم کنید و به کودکان خود بگویید چه کسی در زمان خارج شدن از کنترل مسئول است، به او بگویید: «اگر نتوانی خشم خود را کنترل کنی، پس نسبت به عواقب کار مسئول هستی.»

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]راهکارهای مقابله با افسردگی در نوجوانان[/su_animate]

[/su_box]

عواقب آن را دنبال کنید: اگر کودک بخواهد قبل از عمل بیاموزد، باید با عواقب عمل خود روبرو شود. به آنها بگویید: «اگر نمی‌توانید بدون اینکه به یکدیگر صدمه بزنید، در کنار هم باشید، پس بهتر است با هم نباشید.»

بخشش را آموزش دهید: کودکان باید بدانند که رفتار بد، آنها را به افراد بد تبدیل نمی‌کند. عذرخواهی و انجام اصلاحات به آنها کمک می‌کند تا از کار خود پشیمان شوند و به دنبال انجام کارهای درست بروند.

وقتی خشم راهی برای کمک است!

یک کودک ممکن است بیشتر اوقات رفتاری هیجانی از خود نشان دهد، اما باید به راحتی با رفتار او کنار بیایید و سعی کنید رفتارش را متعادل کنید. خشم می‌تواند نشانی از ترس، کمک یا بی‌قرای دیگر کودک باشد.

باید نخست ریشه اصلی مشکل را کشف کنید. اگر این نوع رفتار مختصر باشد، ممکن است پاسخی به یک تغییر عمده در خانواده، مانند حضور فرزند دیگر یا تغییر پدر باشد (برخی پدرها دیروقت به خانه می‌آیند).

زمانی که کودک به محض اینکه می‌خواهد با رفتارهای جدید شکوفا شود، به رفتارهای قدیمی و بیرونی خود بر می‌گردد. وقتی این رفتار در مواجه با خانواده یا دوستان است، زمان آن می‌باشد که دلایل جدی‌تری را در نظر بگیرید.

برای مثال، تهدیدهای مداوم برای امنیت کودک، تنش‌های عمیق‌تر در خانواده، تأخیر در رشد صحبت کردن و یا بهبود در مهارت‌های اجتماعی که منجر به کنترل خشم در کودکان می‌شود. اگر نگران عصبانیت فرزندتان هستید، از پزشک متخصص اطفال در زمینه مدیریت خشم در کودکان کمک بگیرید.

این نوشته راهکار کنترل خشم در کودکان ؛ چطور عصبانیت در کودکان را مدیریت کنیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.