درحالی‌که سینماهای سراسر جهان به­‌طور بی­‌سابقه‌­ا‌ی در حال بسته‌­شدن هستند، تئاترهای ذهنمان فعال‌تر از همیشه هستند؛ حداقل، چیزی که از رشد انفجاری پادکست‌­ها و کتاب­‌های صوتی برمی­آید همین است.

به گفتۀ دیلویت، بازار جهانی کتاب­های صوتی، امسال، در مسیر رشد ۲۵ درصدی قرار گرفته است. این در حالی­ است که انتظار می­رود گسترش صنعت پادکست حتی تا ۳۰ درصد نیز افزایش پیدا کند. و با توجه به این­که بسیاری از مشهورترین پادکست­‌ها و کتاب­‌های صوتیِ پرفروش بر موضوعات دنیای واقعی متمرکز شده­‌اند، واضح است که بسیاری از شنوندگان نه‌تنها برای سرگرمی که برای آموزش به تولیدات صوتی روی می‌­آورند.

سایت ما سال­هاست که استفاده از کتاب­های غیر­داستانی را برای چشم و گوش شما آسان کرده است. اما سؤالی که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت این است که چرا کتاب صوتی؟ و آیا یک روش، ازنظر یادگیری بهتر از روش دیگر است؟ پاسخِ علم به این سؤال‌­ها شما را شگفت‌زده خواهد کرد.

باور عمومی دربارۀ شیوه­‌های یادگیری

در بره‌ه­ای از زندگی، به بسیاری از ما یاد داده‌­اند که شیوه­‌های یادگیری در افراد مختلف، متفاوت است. یعنی این­طور تصور می‌­شود که برخی از ما با مشاهده (یادگیری بصری)، برخی با گوش دادن (یادگیری شنیداری) و برخی دیگر با لمس کردن (یادگیری حرکتی/لمسی) بهتر یاد می­گیریم.

و گرچه هنوز بسیاری از مربیان و معلمان، به‌درستی این امر باور دارند، اما نظریۀ شیوه‌­های مختلفِ یادگیری در دهۀ گذشته تا حد زیادی رد شده است. شاید معتقد باشیم که هرکدام‌مان به یکی از این شیوه‌­ها بهتر یاد می­گیریم، اما مطالعات نشان می‌­دهد که بین شیوۀ مورد­پسند ما برای یادگیری و عملکرد واقعی‌مان، رابطۀ قابل­‌سنجشی وجود ندارد.

با این­که شواهدی برای دفاع از نظریۀ شیوه‌­های مختلف یادگیری وجود ندارد، اما تأثیر بسزایی که پادکست­‌ها و کتاب‌­های صوتی بر ما دارند را نمی­‌توان انکار کرد. داستان­های صوتی می­‌توانند ما را تحت تأثیر قرار دهند، مبهوتمان کنند و قادرمان سازند تا چیزی فراتر از خود را تجربه کنیم. بااین‌حال، حتی با توجه به محبوبیت غیرقابل­انکار محتواهای صوتی، برخی از دوستدارانِ پروپاقرصِ کتاب، همچنان اصرار دارند که کتاب­‌های چاپی برتر از کتاب­‌های صوتی هستند. اما آیا مدرکی برای اثبات این ادعا وجود دارد؟

چشم‌اندازی از صنعت چاپ

شواهد موجود از ارتباطات کتبی به حدود ۳۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح برمی­‌گردد، اما تقریباً ۵۰۰۰ سال بعد، یعنی در سال ۱۴۴۰ بود که یوهان گوتنبرگ اشین چاپ را اختراع کرد و خواندن به امری عادی تبدیل شد. و با این­که تقریباً ۶۰۰ سال از این ماجرا می­‌گذرد، اما از نقطه‌­نظر تکاملی، انگار همین دیروز اتفاق افتاده است.

از طرف دیگر، داستان­های شفاهی تقریباً به مدت ده‌­ها هزار سال-اگر نگوییم بیشتر-جزئی از فرهنگ بشری بوده­ و قدمت آن نه‌تنها به هزاران سال قبل از ظهور کتاب­های چاپی، بلکه حتی به‌پیش از ظهور زبان نوشتاری برمی­‌گردد. حتی به‌احتمال‌زیاد برخی از قدیمی‌­ترین داستان­های موجود، ازجمله حماسۀ گیلگمش، بیووُلف و اودیسه، مدت­ها قبل از این­که بر روی کتاب ثبت شوند، به‌صورت شفاهی و سینه‌­به‌­سینه از نسلی به نسل بعد منتقل شده‌­اند.

با توجه به مدت‌زمان طولانی­‌ای که انسان­ها به قصه­‌گویی مشغول بوده‌­اند، بدون تردید شنیدن داستان­ها و بازگویی آن­ها با سرشت ما عجین شده است. در مقایسه، بررسی خطوط بی­‌پایان متن­ها و رمزگشایی حروف به کلمات و جملات، ویژگی ذاتی انسان نیست.

درواقع خواندن، مهارتی­ است که برای یادگیری آن باید تلاش کرد، اما گوش دادن یکی از جنبه­‌های ذاتی خوی انسانی ا­­ست. علاوه بر این، ازآنجایی‌که گمان می­‌رود در آینده، نوشتار به دست فناوری منسوخ شود، احتمالاً داستان­‌های شفاهی برای همیشه با ما خواهند بود.

ظهور صدای ضبط‌­شده

پیشینۀ کلمات گفتاریِ ضبط­‌شده به سال ۱۹۵۲ برمی­گردد؛ زمانی که دیلن توماس رضایت داد برخی از شعرهای خود را پشت میکروفون بخواند تا صدایش بر روی صفحۀ گرامافون ضبط شود.

از آن زمان، کتاب­‌های صوتی در انواع رسانه‌­های فیزیکی، به‌­ویژه نوار کاست و دیسک­های فشرده در دسترس بوده‌­اند. اما امروزه، فناوریِ دیجیتال این امکان را فراهم کرده تا کتاب­‌های صوتی دیگر در قید اَشکال فیزیکی نباشند. در حال حاضر، امکان دسترسی به صدها هزار کتاب صوتی در هر نقطه و در هر زمان و از هر تعداد دستگاه وجود دارد.

اَشکال اولیۀ بلاگ­های صوتی به دهۀ ۱۹۸۰ بازمی­گردد، اما شهرت و محبوبیت پادکست، در سال ۲۰۰۱، یعنی زمانی که استیو جابز از آی­پاد رونمایی کرد، اتفاق افتاد.

امروزه بیش از ۸۵۰ هزار پادکست وجود دارد و هر روز نیز بر تعداد آن­ها افزوده می­شود. علاوه بر این، نتایج مطالعه­‌ای که اخیراً صورت گرفته، نشان داد که بیش از نیمی از شهروندان آمریکایی­ بالای ۱۲ سال، در طول یک سال گذشته حداقل به یک پادکست گوش داده‌اند. بنابراین، باوجود این­که زمان زیادی از ظهور پادکست‌­ها نمی­‌گذرد، اما به نظر می­رسد که برای مدتی طولانی همراه ما باشند.

اگر می خواهید در مورد مراحل ساخت پادکست اطلاعاتی کسب کنید، خواندن مقاله زیر می تواند کمک بسیاری به شما کند.‎

گوش دادن در مقایسه با کتاب خواندن، ازنظر علم عصب­‌شناسی

وقتی به چیزی گوش می‌­دهیم و به‌جای خواندن، از طریق شنیدن یاد می‌­گیریم، در مغز ما چه اتفاقی می­افتد؟ در کمال تعجب، یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ تفاوت قابل­‌توجهی بین خواندن یک کتاب و گوش دادن به آن پیدا نکرد.

به شرکت­کنندگانِ این مطالعه گفتند که باید چندین ساعت داستان­‌هایی را از روی کتاب بخوانند و سپس به نسخه­‌های صوتی همان داستان­ها گوش دهند؛ این در حالی بود که به آن­ها اسکنرهای اف‌ام‌آرآی وصل کرده بودند تا فعالیت مغزی‌شان را ثبت کنند.

نتایج نشان داد که چه گوش دادن به داستان­ها و چه خواندنشان از روی کتاب، مناطق یکسانی از مغز را، با شدت یکسانی فعال می‌­کند.

به گفتۀ محققان، این مطالعه نشان داد که اطلاعات دریافت‌­شده توسط مغز، چه از طریق چشم چه از طریق گوش، به یک شیوه تفسیر می­‌شوند. اما این بدان معنا نیست که فعالیت نورون­های ما هنگام گوش دادن، درست مثل وقتی­ است که کتاب می­‌خوانیم؛ بلکه حقیقت این است که درک ما از مطالب دریافت‌­شده به هر دو شیوه، یکسان است.

اگر فکر می­کنید نتایج این مطالعه اشتباه است، خوب است بدانید که مطالعۀ دیگری که در همان سال توسط تیم دیگری از محققان انجام شد، نتایج مشابهی را نشان داد.

بااین‌حال، نکتۀ قابل‌­توجه این است که تحقیقات نشان می­‌دهند در یادگیری موضوعات پیچیده، خواندن مؤثرتر از گوش دادن است. هنگامی‌که هدف، کسب اطلاعات دقیق -و نه صرفاً لذت بردن و سرگرمی- است، گاهی اوقات باید سرعت خود را کاهش داده و زمان بیشتری را صرف فهمیدن یک جمله کنید. و هرچه مطالب موردبحث، چالش‌برانگیزتر باشد برای توقف و تمرکز بر آن به زمان بیشتری نیاز داریم.

چرا کتاب صوتی؟

درحالی‌که ممکن است برخی از کتاب­‌دوستانِ خودبزرگ­بین، علاقه­‌مندان به کتاب­‌های صوتی را به دیدۀ تحقیر نگاه کنند، اما گوش دادن به کتاب­‌های صوتیِ داستانی و غیر­داستانی، مزایای بی­شماری دارد که طرفداران کتاب­‌های چاپی آن را از دست می‌­دهند یا نادیده می‌گیرند:

جذابیت صدای راویان

شاید بهترین استدلال برای گوش دادن به یک کتاب صوتی، لذت بردن از جذابیتِ آهنگِ صدای راویان، به‌­ویژه نویسندگان، بازیگران و کمدین­‌هایی­ است که شرح حال و یا داستان زندگی خود را نقل می­‌کنند.

زادۀ جرمِ ترور نوآ و شدنِ میشل اوباما ، تنها دو نمونه از کتاب­‌های صوتی هستند که به شنوندگان این امکان را می‌­دهند تا هر کلمه از کتاب را دقیقاً با همان تأکید و لحنی که نویسنده در نظر داشته، بشنوند.‎

فرار از روزمرگی با کتاب صوتی

درحالی‌که بحث­ پیرامون توانایی واقعی انسان­‌ها در انجام چند کار به‌­طور هم­زمان همچنان ادامه دارد، اما مشکل می‌­توان گفت که وقتی در حال انجام کار خسته­‌کننده‌­ای هستید، گوش دادن به کتاب­های صوتی و پادکست­‌ها نمی­تواند برایتان لذت­بخش باشد.

انجام دادن کارهای روزمره‌­ای مانند جمع­کردن لباس‌­های شسته شده، شستن ظرف­ها یا رانندگی به سمت محل کار، با گوش دادن به موضوعات آموزشی یا سرگرم­‌کننده، قابل‌­تحمل­تر می‌­شود.

بااین‌حال، اگر کاری که انجام می­‌دهید به تمرکز بیشتری نیاز داشته باشد، بعید است بتوانید بسیاری از مطالبی که می­‌شنوید را حفظ کنید یا متوجه شوید.

افزایش دسترسی به کتاب‌های صوتی

مثال­های بی­شماری برای اثبات این ادعا وجود دارد که کتاب­‌های صوتی بسیار بیشتر از کتاب­های چاپی در دسترس هستند. به‌عنوان‌مثال، افرادی که مشکلات بینایی دارند از کتاب­های صوتی بیشتر از نسخه­‌های چاپی لذت می­برند. همین را می­توان برای کسانی که به اختلال خوانش‌­پریشی یا سایر مشکلات خواندن دچارند نیز گفت.

هم­چنین افرادی که هرگز خواندن یا نوشتن را یاد نگرفته­‌اند نیز می­‌توانند از تک­ تک کلمات کتاب صوتی یا پادکست لذت ببرند. اما برعکس، انتخابِ افرادی که ناشنوا هستند یا مشکل شنوایی دارند، همواره کتاب­‌های چاپی­ است.

اگر به دنبال اپلیکیشن های خوب کتاب صوتی می گردید مقاله زیر می تواند به شما کمک کند.

جسارتِ صدا

شاید داستان­‌سرایی، قدیمی­ترین روشی باشد که مردم برای برقراری ارتباط با یکدیگر به‌کاربرده‌اند؛ قدمت آن نیز به زمان­‌هایی برمی­‌گردد که اجداد ما در اطراف آتش جمع می‌­شدند و برای هم قصه می­‌گفتند. کتاب‌های صوتی و پادکست‌­ها اساساً همان روش سنتی‌­ای هستند که برای عصر دیجیتالِ امروز، مدرن شده‌­اند.

ممکن است در بحث یادگیری، متن و صدا همیشه جایگزین یکدیگر نباشند؛ اما در مواقعی که خواندنِ کتاب­‌های چاپی امکان­پذیر نیست (مثل وقتی‌که جارو می­کشید یا سگتان به پیاده‎‌­روی می­برید)، استفاده از کتاب­‌های صوتی، دسترسی به اطلاعات را آسان­تر می­‌کند. و بسته به موضوع و آشنایی شما با آن، کتاب صوتی می‌­تواند در درک مقصود نویسنده کمک‌تان کند.

ما نیز قویاً معتقدیم که کتاب‌­های صوتی قدرت این را دارند که یادگیری را در دسترس‌­تر و لذت­‌بخش‌­تر کنند. به همین دلیل است که عمیقاً به سرمایه­‌گذاری بر روی محتوای صوتی خود ادامه می‌­دهیم. با دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید با ما همراه شوید. 

این نوشته چرا کتاب صوتی ؟ چون وقتی مطلبی را از طریق گوش دادن فرا می‌گیرید، اتفاقات زیادی در مغزتان ‏رخ می‌دهد‏ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

۷ برنامه برتر کتاب صوتی ایفون

قبل از معرفی اپ کتاب صوتی ایفون، مهم است به چند ویژگی  یک برنامه کتاب صوتی خوب اشاره کنیم:

• CarPlay را پشتیبانی کند
• تایمر خواب را دارا باشد
• کنترل سرعت خواندن را ارائه دهد
• نشانک‌ها و یادداشت‌ها را پشتیبانی و همگام سازی کند
• فروشگاه داخلی کتاب صوتی داشته باشد
• قابلیت پخش صدا را به طور خودکار داشته باشد

Apple Books

اپل برنامه کتاب صوتی مختص به خود را ارائه می‌دهد، که برای بسیاری از طرفداران اختصاصی iPhone می‌توانند تمامی نیازهای خود را برآورده کنند. Apple Books برنامه‌ای که مدیریت کتابخانه و دسترسی آسان‌تر به کتاب‌های صوتی را که خریداری کرده‌اید را ارائه می‌دهد.

اگر اخیراً به کتاب صوتی گوش کرده‌اید، بلافاصله در بخش Reading Now ظاهر می‌شود. در اینجا، تمام کتاب‌هایی را که به لیست خواسته‌های خود اضافه کرده اید، به علاوه چند توصیه کتاب صوتی و کتاب الکترونیکی از فروشگاه کتاب نیز، پیدا خواهید کرد.

یک مزیت قابل توجه اپ کتاب صوتی آیفون، نسبت به سایر برنامه‌های کتاب‌های صوتی، این است که می‌توانید مستقیماً آن را در برنامه خریداری کنید. این امر کشف و خرید کتاب‌های صوتی جدید را بسیار ساده تر می‌کند.

• سازگاری: iPadو iPhone
• قیمت: رایگان

Audible

اگر کتاب‌های صوتی مدرن (موارد موجود برای پخش یا بارگیری، برخلاف سی دی) را امتحان کرده اید و متوجه شده اید که به یک کاربر دائمی تبدیل شده اید، باید برنامه Audible را برای iPad و iPhone تجربه کنید.

اساس و پایه این برنامه، توسط آمازون طراحی شده است. این برنامه بزرگ‌ترین و پیشرفته ترین سرویس کتاب صوتی در جهان است و گسترده‌ترین انتخاب عناوین کتاب صوتی را ارائه می‌دهد، از جمله مواردی که به طور انحصاری برای سیستم عامل منتشر شده است.

اما کتاب‌های صوتی تنها چیزهایی نیستند که در این برنامه خلاصه می‌شوند. در اینجا می‌توانید نمایش‌های صوتی اصلی یا روایت‌های کوتاه را پیدا کنید. به عنوان مثال، می‌توانید داستان‌های مورد علاقه کلاس A را که خود را روایت می‌کنند، بشنوید. این برنامه همچنین این امکان را به فرد می‌دهد تا شیوه ارجح برای بدست آوردن محتوا را انتخاب کند. می‌توانید کتاب‌های صوتی را به روشی سنتی (یک به یک) خریداری کنید یا از طریق اشتراک مبلغی در ماه، آن‌ها را دریافت کنید.

مهمتر از آن، اگر عضو برنامه Amazon Prime هستید، می‌توانید به کانال‌های صوتی دسترسی پیدا کنید. وقتی تصمیم گرفتید که Audible را امتحان کنید، می‌توانید سریعاً به همه برنامه‌هایی که بارگیری کرده‌اید یا خریداری کرده‌اید، از طریق iOS Audible خود دسترسی پیدا کنید.

این اپ کتاب صوتی ایفون رایگان بوده و تبلیغات ندارد و کتاب‌های صوتی را در حساب کاربری شما، بین همه دستگاه‌های متصل، همگام سازی می‌کند. حتی اگر آفلاین باشید می‌توانید به کتاب‌های صوتی گوش دهید. صدا را با کیفیت عالی و بدون وقفه، پخش می‌کند و فرد را قادر می‌سازد سرعت روایت را تنظیم کند و همچنین به او این امکان را می‌دهد تا به سرعت به جلو یا عقب حرکت کند.

• سازگاری: iPad و iPhone
• قیمت: رایگان + پرداخت درون برنامه‌ای

Libby

Libby یک اپ کتاب صوتی ایفون برای نسل جدید است که می‌توانید در آن بیش از هزاران کتاب را قرض بگیرید! پس از ثبت نام، یافتن و قرض گرفتن کتاب الکترونیکی یا کتاب صوتی، فقط چند ثانیه زمان می‌برد. می‌توانید کتاب‌های صوتی را برای استفاده آفلاین نیز بارگیری کنید، اما اگر ترجیح می‌دهید آن‌ها را در iPhone یا iPad خود ذخیره کنید، آن‌ها را جریانی کنید.

بزرگ ترین چیز در مورد این برنامه، این است که تمام محتویات کتابخانه‌های مختلف، بدون توجه به فرمت آن‌ها، در یک قفسه یکپارچه ظاهر می‌شوند. بنابراین، اگر کتابخانه‌های متصل، به شما کتاب‌های صوتی ارائه می‌دهند، می‌توانید آن‌ها را درست مثل کتاب‌های الکترونیکی، قرض بگیرید و نیز می‌توانید آن‌ها را درون برنامه اجرا کنید. برخلاف برنامه‌هایی که دسترسی به کتاب‌های کلاسیک رایگان را ارائه می‌دهند، این برنامه راهی عالی برای گوش دادن به کتاب‌های صوتی رایگان تازه منتشر شده و پرفروش است.

فروشگاه کتاب‌های الکترونیکی و کتاب‌های صوتی ارائه شده، توسط کتابخانه عمومی شما ممکن است به اندازه Audible گسترده نباشد، یا ممکن است در صف انتظار باشید تا بیشترین عناوین محبوب را قرض بگیرید)، اما این یک روش ساده، لذت بخش  و از همه مهم تر  قانونی برای گوش دادن به کتاب‌های صوتی است.

• قیمت: رایگان
• سازگاری: iPad و iPhone

Google Play Books

اپ کتاب صوتی ایفون به نام Google Play Books یک گزینه عالی برای امتحان کردن کاربرهای عمده‌ای است که از ابزار‌های گوگل استفاده می‌کنند، یا تازه از تبلت‌ها یا تلفن‌های هوشمندی که دارای سیستم عامل اندروید هستند، استفاده کرده اند.

بعد از راه اندازی کتاب‌های صوتی در فروشگاه Google Play در ژانویه سال ۲۰۱۸، اپلیکیشن‌های کتابخوانی  iOS Google، اکنون ابزاری همه کاره برای هضم انواع مختلف محتوای دیجیتالی اعم از کتاب‌های الکترونیکی، کتاب‌های صوتی، کتاب‌های درسی یا کتابه‌ای طنز است.

فهرست کتاب و کتاب صوتی فروشگاه Google Play به اندازه Amazon & Audible انبوه نیست، اما از iBooks بزرگ تر است. یک مزیت مهم این است که شما می‌توانید کتاب‌های صوتی را یک به یک خریداری کنید و نیازی به خرید اشتراک ندارید.

اگر پیش از استفاده از Google Play Books در اندرید، برنامه iOS را در ایفون خود بارگیری کنید، با اعتبار گوگل یا جی میل خود وارد سیستم شوید و تمام محتوای قبلی باید شروع به همگام سازی کنند. کتاب‌های صوتی همگام سازی می‌شوند. می‌توانید گوش دادن به کتاب صوتی را در یک مرورگر در لپ تاپ خود شروع کنید و از آخرین مکان برنامه Play Books  در iPad خود ادامه دهید.

خبر خوب برای کسانی که عاشق گوش دادن به کتاب‌های صوتی در اتومبیل خود هستند، این است که برنامه Google Play Books به فرد این امکان را می‌دهد تا کتاب‌های صوتی را مستقیماً از طریق CarPlay کنترل کنید.

• سازگاری: iPad ، iPhone
• قیمت: رایگان

Kobo

اگر منبع اصلی محتوای دیجیتالی شما Kobo است، دیگر نباید به دنبال آن باشید. کتاب‌های صوتی در سپتامبر ۲۰۱۷ به کتابفروشی اضافه شدند. این بدان معناست که اکنون در این مقصد آنلاین، علاوه بر کتاب‌های الکترونیکی (از جمله کتاب‌های طنز و کتاب‌های درسی)، کتاب‌های صوتی نیز وجود دارند و برنامه Kobo برای ایفون مورد استفاده می‌باشد.

این اپ کتاب صوتی ایفون، به همان شیوه‌ای که دیگر کتاب‌های الکترونیکی کار می‌کند، عمل می‌کند. نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که این برنامه کامل نیست. به روزرسانی‌های جدید برنامه با هدف رفع مشکلات مرتبط با کتاب صوتی انجام شده است.

پخش کننده کتاب صوتی برنامه Kobo بسیار زیبا طراحی شده است و استفاده از آن بسیار آسان است. یک اسلایدر زیبا حرکت در میان برنامه را با یک ضربه آسان می‌کند. پلی یر، زمان باقی مانده و سرعتی کم و زیاد کردن روایت‌ها را نشان می‌دهد. از سازگاری CarPlay  اطلاعی در دست نیست، بنابراین باید فرض کنیم که هیچ کدام وجود ندارد.

• سازگاری: iPad ، iPhone
• قیمت: رایگان

Nook Audiobooks

برای افرادی که مصمم هستند از اکوسیستم Barnes & Noble استفاده کنند، یک برنامه ویژه وجود دارد که برای پخش کتاب صوتی Nook طراحی شده است. با این حال، این اپ کتاب صوتی ایفون متفاوت از برنامه معمولی خواندن کتاب Nook است.

به عبارت دیگر، برخلاف  Google، iBooks  یا Kobo ، برای محتوای دیجیتالی خود از فروشگاه Barnes & Noble به دو برنامه Nook نیاز دارید. از طرف دیگر، داشتن یک برنامه کتاب صوتی اختصاصی باید یک تجربه بدون خطا را تضمین کند. با این حال، با بررسی چندین کاربر، مشخص شده است که برنامه Nook Audiobooks قابل اعتماد و به اندازه کافی پایدار نیست.

هنگامی که درباره ویژگی‌های آن صحبت می‌کنیم، برنامه Nook شما را به فروشگاه کتاب صوتی  Nook متصل می‌کند، که بیش از ۱۰۰.۰۰۰ کتاب ارائه می‌دهد، برخی از قیمت‌های بسیار پایینی دارند. همچنین می‌توانید اکثر کتاب‌های صوتی را با بارگیری نمونه رایگان آن‌ها امتحان کنید.

• سازگاری: iPad ، iPhone
• قیمت: رایگان

LibriVox Audio Books

LibriVox یک سرویس داوطلبانه است که نسخه‌های کتاب‌های صوتی رایگان از آثار کلاسیک جهان را ارائه می‌دهد. کتاب‌های صوتی LibriVox، برای ایفون توسط یک شرکت متفاوت (Book Design LLC) تهیه شده است. با این حال، کتاب‌های صوتی رایگانی از فروشگاه LibriVox نیز ارائه می‌شوند. این اپ کتاب صوتی ایفون، رایگان بوده برای و دسترسی نامحدودی به بیش از ۵۰۰۰۰ کتاب صوتی دارد.

در فهرست LibriVox، کتاب‌های صوتی را که در بیش از ۳۰ زبان دخیره شده‌اند را خواهید یافت. همچنین می‌توانید در این برنامه زندگی نامه‌ها، کتاب‌های تاریخی، داستان‌های کوتاه و شعر را مشاهده کنید.

با داشتن ۵۰،۰۰۰ عنوان در دسترس، ممکن است به راحتی گم شوید. به همین دلیل LibriVox  یک عملکرد جستجوی قوی را ارائه می‌دهد. می‌توانید با استفاده از کلمات کلیدی، جستجو کنید(با عنوان، نام نویسنده یا ژانر). کتاب‌های صوتی اخیراً اضافه شده را بررسی کنید. این برنامه یک تایمر خواب (در صورتی که شما عاشق گوش دادن به کتاب‌های صوتی قبل از خواب هستید) و همچنین بوک مارک‌های نامحدود را فراهم می‌کند.

• سازگاری: iPad ، iPhone
• قیمت: پرداخت درون برنامه ای

کلام آخر

در این مقاله به ۷ مورد از چندین اپ کتاب صوتی ایفون اشاره کردیم که شما می‌توانید این برنامه‌ها را در گوشی اپل نصب کرده و از آن‌ها لذت ببرید. این برنامه‌ها، کاربری بسیار راحتی را برای افراد فراهم کرده‌اند و شما می‌توانید با نصب آسان یکی از آن‌ها از خواندن هزاران کتاب ادبی، تاریخی، علمی و سایر موارد بهره مند شوید.

این نوشته اپ کتاب صوتی ایفون ؛ معرفی ۷ اپلیکیشن کتاب صوتی iPhone برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

درباره کتاب کسب و کار پرسود

داشتن ایده‌ای اولین و مهم‌ترین قدم برای راه‌اندازی کسب‌وکار است. اما بعد از پیاده سازی ایده‌ای خلاقانه برای راه‌اندازی کسب‌وکار، باید با مدیریت درست روند پیش‌برد کار، از کسب و کارتان شغلی پردرآمد بسازید.

برایان تریسی عقیده دارد داشتن ایده‌های خلاقانه برای پیشبرد و مدیریت کارتانف می‌تواند از کسب و کار شما محلی برای درآمد عالی بسازد. به همین دلیل کتاب کسب و کار پرسود را نوشته است.

او در کتاب کسب و کار پرسود، از راه‌ها و روش‌هایی حرف می‌زند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید حتی ایده‌های نه‌چندان خلاقانه در شروع کسب و کار را به به شغل‌هایی پردرآمد تبدیل کنید.

تریسی در کتاب کسب‌ و کار پرسود به شما می‌آموزد که چگونه بتوانید به کسب و کارتان رونق ببخشید. سوددهی کسب و کار در طولانی‌مدت می‌تواند تضمین‌ کننده بقای شغل شما و درآمد همیشگی‌تان باشد. پس لازم است برای بقای کسب و کاری که شروعش کرده‌اید این نکات را درنظر بگیرید.

اگر دوست دارید خلاصه کتاب کسب و کار پرسود را بخوانید، با ما در ادامه همراه باشید.

درباره برایان تریسی

تریسی نویسنده و سخنران حوزه خودیاری و توسعه فردی است. او در کانادا متولد شد. تریسی خود یکی از معروف‌ترین میلیونرهای خودساخته جهان است. او از کودکی با ورود به عرصه کسب درآمد و بازار کار سعی کرد تا وضعیت مالی خود را بهبود ببخشد.

حالا تریسی صاحب بنیادی به نام تریسی اینترنشنال است. موسسه‌ای که تریسی بنیانگذار آن بوده است، خدمات مشاوره‌ای مختلفی را در زمینه‌های متفاوت به مراجعه کنندگان ارائه می‌دهد. این خدمات از مشاوره در زمینه‌های توسعه فردی تا مدیریت کسب‌وکار را شامل می‌شود.

تریسی، نویسنده کتاب کسب و کار پرسود، یکی از معروف‌ترین نویسنده‌های حوزه خودیاری هم است. کتابهای این نویسنده بارها تجدید چاپ شده‌اند و میلیونها نفر درسرتاسر جهان، از نسخه‌های ترجمه شده کتابهای او استفاده کرده‌اند. آنها بیان می‌کنند که خواندن کتابهای تریسی توانسته است به وضعیت زندگی‌شان تکانی اساسی بدهد.

کاری که تریسی در کتابهایش انجام می‌دهد، تغییر نگرش مخاطبان نسبت به مسائل مختلف زندگی است. او سعی می‌کند افق‌های جدیدی را پیش روی خوانندگانش باز کند. کتابهای تریسی حاصل تجربیات و سالها تحقیق و آزمایش او در جلسات مشاوره‌ای مختلف است. این کتابها به همان میزان که ساده و خودمانی هستند، بسیار اثرگذار و ثمر بخش خواهند بود.

معروف‌ترین کتابهای تریسی عبارتند از: کتاب کسب و کار پرسود، قورباغه‌ات را قورت بده، قورباغه‌ات را ببوس، پدر پولدار و پدر بی‌پول، خلاقیت، همیشه عاشق بمانید، کامیابی به صدسالگی و… .

خلاصه کتاب کسب و کار پرسود

بیایید به صورت خلاصه کتاب کسب و کار پرسود را بررسی کنیم.

کتاب کسب و کار پرسود در ۲۱ فصل تنظیم شده است. گویا تریسی علاقه خاصی به عدد ۲۱ دارد. او طبق سنتی خاص، کتابهایش در ۲۱ فصل تنظیم می‌کند و هرفصل را به ارائه یک ترفند و تکنیک اختصاص می‌دهد.

تریسی در این کتاب روی یک کلمه کلیدی متمرکز شده است. رونق بخشیدن به وضعیت سوددهی کسب و کار. او سعی کرده است از کسانی که به راه‌اندازی کار اختصاصی خودشان علاقه‌مند هستند مدیرانی لایق بسازد که تخصصشان بهبود وضعیت درآمد‌ مجموعه تحت مدیریت‌شان هستند.

توصیه‌های تریسی در این کتاب بسیار راهگشا و درعین حال ساده هستند. او به شما اطمینان می‌دهد که با به‌کار بستن این توصیه‌ها می‌توانید به موفقیت قابل توجهی در حوزه درآمدتان برسید.

برای سردرآوردن از خلاصه کتاب کسب و کار پرسود،  بد نیست نگاهی به فهرست عناوین آن بیندازیم.

عناوین کتاب کسب و کار پرسود

مقدمه

۱- برای کسب و کارتان یک رسالت روشن ایجاد کنید

۲- دقیقاً تعیین کنید در چه کسب و کاری هستید

۳- دقیقا تعیین کنید مشتری‌تان چه کسانی است

۴- یا مزیت رقابتی ایجاد کنید یا اصلا رقابت نکنید

۵- به کسب و کار نگاهی بلند مدت داشته باشید

۶- یک احساس روشن از جهتی که باید به سوی آن حرکت می‌کنید، ایجاد کنید

۷- برحوزه‌های اصلی سودآور تمرکز کنید

۸- هدف‌های روشنی برای عملکردتان تعیین کنید

۹- با سرکشی به قسمت‌های مختلف بر امور شرکت مدیریت کنید.

۱۰- فکر و ذهن‌تان را به خدمات مشتریان بدهید.

۱۱- بر فروش و بازاریابی تاکید زیادی داشته باشید.

۱۲- مدیران کلیدی توانمند و کارآمد منصوب کنید و پشتیبان‌شان باشید

۱۳- در همه‌ی رده‌ها درست کارمند استخدام کنید

۱۴- افرادتان را آموزش دهید و آن‌ها را برای کارشان پرورش داده و تربیت کنید

۱۵- در محل کارتان فضای حمایتی ایجاد کنید

۱۶- سطح بالایی از احساس تعهد به وجود بیاورید وآن را حفظ کنید

۱۷- کسب و کارتان را طوری اداره کنید که گویا می‌خواهید آن را از ضرردهی نجات دهید

۱۸- در تمام سطوح، متحدان استراتژیک ایجاد کنید.

۱۹- کیفیت، عملکرد و خدمات برجسته ارائه کنید

۲۰- منابع‌تان را صرف تحقیق و توسعه کنید

۲۱- در سازمان‌تان روحیه عالی به وجود بیاورید

چرا باید این کتاب را خواند؟

کتاب کسب و کار پرسود کتابی راهگشا و روشنگر در حوزه افزایش درآمد و رونق بخشیدن به کسب و کار است. حتما می‌دانید که برای راه‌اندازی کسب و کار و مدیریت آن به تجربه زیادی نیاز دارید.

 این تجربه هم می‌تواند از طریق مشاوره و مطالعه به دست بیاید و هم می‌تواند از طریق تجربه مستقیم حاصل شود. اما حتما می‌دانید که عمر ما محدود است و آنقدر وقت نداریم که بتوانیم با آزمون و خطا به نتیجه دلخواه برسیم.

این کتاب  حاصل تجربه‌های چندین ساله مردی است که یکی از میلیونرهای موفق و خودساخته جهان است. او تحرببیانی ارزشمند و گرانبها را در اختیار شما قرار می‌دهد و توصیه‌هایی برایتان دارد که شاید کمتر کسی بتواند آن را به شما ارائه بدهد.

این کتاب بسیار ساده و خودمانی نوشته شده است و درعین حال حاوی نکات ارزشمندی است که برای به‌دست آوردن آنها باید ساعتها در ورکشاپ‌ها و کارگاه‌های آموزشی وقت و هزینه صرف کنید.

با خواندن این کتاب می‌توانید تکانی اساسی به وضعیت کسب و کارتان بدهید.

قسمت‌ هایی از کتاب کسب و کار پرسود

در بخشی از کتاب کسب و کار پرسود می‌خوانیم:

شرکت‌های درجه‌ی یک، افراد درجه یک دارند. شرکت‌های درجه دو، افراد درجه دو دارند و شرکت‌های درجه سه هم در مسیر ورشکستگی قرار دارند. توانایی شما در انتخاب افراد خوب و درست مدیریت کردن آن‌ها، تعیین کننده‌ای حیاتی در موفقیت کسب و کارتان است. همه دارایی یک شرکت، افراد آن شرکت است.

 ۹۵ درصد موفقیت‌تان توسط افرادی رقم خواهد خورد که برای پست‌های کلیدی استخدام می‌کنید. ۹۵ درصد مشکلات شما هم به دلیل قرار دادن افراد نامناسب در پست‌های نامناسب است. قانون این کار این است: “به آهستگی استخدام کنید و به سرعت اخراج کنید.

تریسی در بخش دیگری از کتاب کسب و کار پرسود می‌نویسد:

شاید مهم ترین عامل تعیین کننده در سوددهی یک شرکت، نحوه ی تفکر مدیر و رهبر آن شرکت باشد. در شرکت های پرسود، افراد در رده ی بالا، هرروز در تمام مدت روی عملکرد، کسب نتایج و سوددهی متمرکز هستند.

طبق بررسی مؤسسه  مدیریت، مهم ترین خصوصیتی که یک مدیر می تواند در خودش ایجاد کند، انعطاف پذیری است. دردوران های پرتلاطم و تغییرات سریع مثل امروز، توانایی شما برای اینکه سریع و انعطاف پذیر بمانید، برای بقا و موفقیت کسب و کارتان کاملا ضروری است.

بهترین ابزار فکری برای انعطاف پذیری دائمی، چیزی است که من نامش را تفکر بر مبنای صفر گذاشته ام. لازمه اش این است که دائماً این سؤال را از خودتان بپرسید: در کارهایی که امروز در کسب و کارم انجام می دهم، آیا کاری هست که با دانستن چیزهایی که حالا می دانم (اگر امروز دوباره می خواستم انجام دهم) اصلاً شروعش نمی کردم؟

این نوشته معرفی و خلاصه کتاب کسب و کار پرسود از برایان تریسی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

درباره کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید

همه می‌دانیم که بزرگترین عامل موفقیت مجموعه‌های تجاری و استارتاپ‌ها، قوی بودن نیروی کار و استخدام افراد توانمند است. اگر بتوانیم افراد با مهارت و با تجربه را در مجموعه تحت مدیریت‌تان استخدام کنید و به راه‌های حفظ آنها در مجموعه‌تان مسلط باشید، توانسته‌اید درصد زیادی از مسیر موفقیت‌تان را طی کنید.

نیرو محرکه تمام امکانات و تشکیلات اداری و اقتصادی، نیروهای انسانی مجموعه‌ها هستند. نیروهای انسانی اگر به درستی انتخاب شوند و در جای درست‌شان قرار بگیرند، می‌توانند با توان فکری و خلاقیت‌شان به بهترین شکل ممکن بازدهی مجموعه شما را افزایش دهند و از شرکت‌تان یک مجموعه اقتصادی موفق بسازند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]ده مهارت مورد نیاز هر کارآفرین برای موفقیت در کسب و کار[/su_animate]

[/su_box]     

واقعیت این است که حتی هوش مصنوعی و ابرکامپیوترها هم با قوی‌ترین توان پردازشی‌شان نمی‌توانند جای هوش انسان‌ها و کارایی آنها را بگیرند. به همین دلیل مطمئن باشید که هرچقدر هم که شرکت‌تان به هوش مصنوعی وابسته باشد، از نیروی انسانی متخصص بی‌نیاز نخواهید شد.

هنر استخدام افراد متخصص و کاربلد، از آن هنرهایی است که هر مدیری به آن نیاز پیدا خواهد کرد. برایان تریسی در کتاب ۲۱ روش عالی برای آنکه افراد مناسب را استخدام کنید به اهمیت استخدام نیروهای متخصص و هنر نگه‌داری این افراد در مجموعه تحت مدیریت‌تان می‌پردازد.

او در این کتاب به شما خواهد آموخت که چطور افراد مناسب را پیدا کنید، آنها را به استخدام خود دربیاورید و برای مجموعه تحت مدیریت‌تان حفظ کنید. با ما در ادامه همراه باشید تا خلاصه کتاب 21 روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید را باهم مرور کنیم.

خلاصه کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید

برایان تریسی، مشاور و سخنران بزرگ در حوزه مدیریت و توسعه فردی در این کتاب سعی کرده است که به چند سوال مهم و اساسی پاسخ دهد. چطور در کوتاهترین زمان ممکن، نیروی انسانی متخصص و کارآمد را استخدام کنیم و در زمان صرفه‌جویی کنیم؟ا

چطور سر دستمزد با نیروهای مجموعه به توافق برسیم؟ چطور نیروهای انسانی شرکت‌مان را از خودمان راضی نگه داریم و بتوانیم برای مدت طولانی آنها را در مجموعه خودمان به کار بگیریم؟

او از روش‌های ساده و جالبی حرف میزند که درصورت به کارگیری بسیار اثرگذار خواهند بود. مثلا دربخشی از کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید میخوانیم:

«حداقل%۸۵ افراد جدید از طریق توصیه ها و ارجاع های دیگران معرفی می شوند. وقتی شرح کار مکتوب تان آماده شد، با هر کسی که می شناسید و ممکن است با این گونه افراد که شما به دنبالش هستید بر بخورد، تماس بگیرید. به آنها بگویید که دنبال چه می گردید و بخواهید هرکسی را که فکر می کنند ممکن است مطابق این شرح باشد، به سراغتان بفرستند.

به مشتری هایتان، رئیس بانکتان، کسانی که از آنها خرید می کنید، دوستان تان، ارتباطاتتان، آشنایان تان و حتی کسانی که هر از گاهی با آنها سروکار دارید مثل وکیلتان، حسابدارتان، هم صنف هایتان وغیره هم بگویید. تورتان را تا حد امکان گسترده تر بیندازید.»

محتویات کتاب

اگر بخواهیم به صورت خلاصه کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه فرد مناسب را استخدام کنید اثر برایان تریسی حرف بزنیم، بد نیست نگاهی به فهرست آن بیندازیم. این کتاب در ۲۱ فصل تالیف شده است و هرفصل آن به یک توصیه هوشمندانه و کابردی در جذب و حفظ نیروهای انسانی اختصاص دارد.

فصل‌های کتاب ۲۱ روش برای اینکه فردی مناسب را استخدام کنید به شرح زیر است:

مقدمه

•  افراد درست را انتخاب کنید
• کار را کاملاً بسنجید
• شرح کار بنویسید
• داوطلبان مناسبی پیدا کنید
• موثر مصاحبه کنید
• قانون سه تایی را به کار بگیرید
• عملکرد قبلی‌شان را بررسی کنید
• رزومه‌ها و گواهی کارها را به دقت بررسی کنید
• چگونه درست انتخاب کنیم
• بهترین عامل پیش‌بینی موفقیت
• برای رسیدن به بهترین حقوق مذاکره کنید
• کمکشان کنید شروع خوبی داشته باشند
• آن‌ها را با قدرت به پیش برانید
• مشکلات را به سرعت حل کنید
• عملکرد را به طور حرفه‌ای بهبود بخشید
• فرض را بر بهترین نیت‌ها بگذارید
• نیازهای اصلی‌شان را رفع کنید
• مدیریت مشارکتی در پیش بگیرید
• به آن‌ها احساس مهم بودن بدهید
• محیط کاری عالی برای کار کردن ایجاد کنید
• دایماً توجه‌تان را به فرد بدهید

نتیجه

درباره برایان تریسی

برایان تریسی در کانادا به دنیا آمد. این نویسنده و مدیر موفق از کودکی درگیر معضلات و مشکلات مالی بود. او برای تامین معاش خود به هر کاری دست زد تا بتواند سهمی از بهبود وضع اقتصادی خانواده داشته باشد.

تلاش‌های او در راه‌اندازی کسب‌وکاری موفق بارها با شکست مواجه شد تا اینکه بالاخره به نتیجه رسید. برایان تریسی هم‌اکنون صاحب یکی از معتبرترین و بزرگترین شرکت‌های مشاوره در زمینه کسب‌وکار و خدمات مدیریتی است.

از برایان تریسی تاکنون چندین جلد کتاب و ده‌ها مقاله منتشر شده است که توجه میلیونها مخاطب درسرتاسر جهان را به خود جلب کرده‌اند. او به هزاران نفر مشاوره‌های تخصصی ارائه کرده است و توانسته است در تغییر نگرش افراد به زندگی، سهمی تاثیرگذار داشته باشد.

معروف‌ترین کتاب‌های تریسی عبارتند از:

-کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید و آنها را نگه دارید، قوانین جهانی موفقیت، قدرت بیان، قدرت جذبه، قورباقه را قورت بده، مدیریت بحران، روانشناسی فروش، راز موفقیت میلیونرهای خودساخته، صد و بیست قانون اساسی موفقییت، رموز اعتماد به نفس

بخشی از کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه فرد مناسب را استخدام کنید

در بخشی از کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه … می‌خوانیم: قبلا این طور بود که وقتی یک جای خالی یا نیاز به یک نفر ایجاد می شد، شروع به جستجو برای او می کردیم اما امروزه باید در حالت استخدام دائمی باشید. باید همانطور که رادار افق را می پاید شما هم دنیایتان را بپایید و همیشه به دنبال افراد بیشتر و بهتر باشید که برایتان کار کنند.

 این یک وظیفه  پایان ناپذیر است که موفقیت شما به عنوان یک مدیر تا حد زیادی به موفقیت در آن بستگی دارد. یک بخش مهم روند انتخاب این است که تعداد کافی از داوطلبان مناسب داشته باشید که از بینشان انتخاب کنید. جاهای زیادی برای پیدا کردن افراد وجود دارد.

 اولین جا داخل شرکت خودتان، بین کارکنان خودتان و در بخش کارگزینی است. برای کسی که به دنبالش هستید یک جستجوی داخلی انجام بدهید. شرح کار مکتوب را بین همه ی افراد شرکت تان پخش کنید و به همه بگویید دنبال کسی می گردید که با این شرح متناسب باشد. شغل را به کارمندان فعلی تان پیشنهاد بدهید.

تریسی در بخش دیگری از کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنیم به صورت هوشمندانه از جذب شبکه‌ای کارمندان حرف می‌زند:

امروزه در بسیاری ازشرکت ها اگر کارمندی بتواند کسی را پیدا کند که با این شرح جور در بیاید پاداش استخدام به آنها داده می شود. هرفرد معمولی به طور متوسط حدود ۳۰۰ نفر دیگر را می شناسد. وقتی همه در بین کارمندان تان بدانند که شما به دنبال یک جور فرد مشخص  می گردید، حواسشان هست که در بین کارهای شان به دنبال چنین فردی هم باشند.

اگربه خاطرمعرفی کسی به شما، به آنها پاداش بدهید، آن وقت تک تک کارمندان تان برای شما فعالیت می کنند و افراد را به سراغ تان می فرستند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]

[/su_animate]

[/su_box]     

این نوشته خلاصه کتاب ۲۱ روش عالی برای اینکه افراد مناسب را استخدام کنید و آنها را نگه دارید برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

درباره کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول

کسب ثروت و درآمد و نداشتن نگرانی مالی نقطه‌ای مطلوب برای افراد به حساب می‌آید. مخصوصا کسانی که دوست دارند کسب‌وکار مستقلی راه‌اندازی کنند و در آن به موفقیت برسند.

اما واقعیت این است که هر کاری، راه و روش خاص خود را دارد. اگر بدون داشتن دانش و تخصص کافی وارد حرفه‌ای شویم که سررشته خاصی از آن نداریم، به جای موفقیت حتما شکست خواهیم خورد. البته داشتن تخصص کافی درباره حرفه مورد نظرمان، فقط یک بخش ماجرا است.

قسمت مهم دیگری که در آغاز کسب‌وکار باید به آن توجه کنیم، داشتن هوش اقتصادی است. بدون داشتن هوش اقتصادی هم احتمال شکست خوردن‌مان وجود دارد. کسانی که هوش مالی خوبی دارند یا در زمینه مسائل اقتصادی تجربه کافی دارند، یک قدم از سایر رقبا جلوترند. آنها با ریسک‌پذیری بالا و اقدامات هوشمندانه در مواقع حساس، به خوبی از پس حل مشکلات مالی‌شان برمی‌آیند و به پیشرفت‌های عظیمی دست پیدا می‌کنند.

 خوشبختانه علی‌رغم شرایط نامناسب اقتصادی در سال‌های اخیر، رسیدن به استقلال مالی بسیار آسان‌تر از گذشته است. چرا که تنوع کسب‌وکار در دنیای امروز این امکان را برای افراد فراهم کرده است که به سادگی بتوانند با کمی خلاقیت مهارت‌شان را به پول تبدیل کنند.

آنچه که قرار است در خلاصه کتاب 21 قانون شکست‌ناپذیر پول بخوانید، می‌تواند به دانش و تجربه اقتصادی‌تان کمک بسیاری کند. در این کتاب یاد خواهید گرفت که با چه ترفندهایی به وضعیت مالی و شرایط اقتصادی‌تان بهبود ببخشید. برایان تریسی که خود یکی از میلیونرهای خودساخته معروف در دنیاست، از تجربیات خودش و سایر میلیونرهای معروف جهان در کسب ثروت حرف زده است. با ما باشید تا با خلاصه کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول آشنا شوید.

درباره برایان تریسی

داستان زندگی برایان تریسی هم در نوع خود بسیار جالب و خواندنی است. این نویسنده و کارآفرین معروف کانادایی، یکی از خودساخته‌ترین میلیونرهای جهان است. اوضاع نامناسب اقتصادی خانواده تریسی، برایان را مجبور کرد که از نوجوانی دست به هرکاری بزند تا درآمد و استقلال مالی داشته باشد.

اما هوش و پشتکار این نویسنده معروف مانند فیلم‌های درام، زندگی‌اش را دگرگون کرد و او را از یک کارگر ساده به میلیونری معروف تبدیل کرد تا کتابها و سخنرانی‌هایش مخاطبان میلیونی از سرتاسر دنیا داشته باشد.

تریسی توانسته است یک کارآفرین موفق باشد. مهارت او در بازاریابی شبکه‌ای و سایر مفاهیم پیشرفته کسب‌وکار از تریسی یک میلیونر خودساخته درست کرده است.

خلاصه کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول

آموزه‌های کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول، به طرز جالبی ساده و کاربردی هستند. شما قرار است در این کتاب از مهارت‌هایی بخوانید که باوجود سادگی، بسیار موثر هستند.

تریسی معتقد است که پول سراغ کسانی می‌رود که در کار تولید هستند و از آن برای ارائه خدمات و کالاهای ارزشمند استفاده می‌کنند. جالب است بدانید که او اعتقاد دارد پول از کسانی که آن را به سادگی خرج می‌کنند و ارزشش را نمی‌دانند فراری است.

تریسی در این کتاب به شما آموزش خواهد داد چطور از پول درست استفاده کنید و قدرش را بدانید. او معتقد است که مهم‌ترین نکته در این راه این است که قوانین را بدانید و به آنها پایبند باشید. پایبندی به قوانین به شما کمک خواهد کرد به سادگی از شرایط مالی نامناسب عبور کنید و به شرایط مطلوب برسید.

او در این کتاب ۲۱روش هدفمند و کاربردی را در جذب و افزایش ثروت به شما آموزش می‌دهد. کتاب ۲۱ قانون شکست‌ناپذیری پول در بیست و یک فصل تدوین شده است و هر فصل به یک قانون اختصاص دارد.

آنچه که در این کتاب خواهید خواند به قرار زیر است:

• مقدمه
• پیش گفتار
• قانون علت و معلول
• قانون باور
• قانون انتظارات
• قانون جذب
• قانون هماهنگی
• قانون فراوانی
• قانون مبادله
• قانون سرمایه
• قانون آینده نگری در مورد زمان
• قانون پس انداز
• قانون حفظ پول
• قانون پارکینسون
• قانون سه تایی
• قانون سرمایه گذاری
• قانون سود مرکب
• قانون انباشت
• قانون مغناطیس
• قانون شتاب مضاعف
• قانون بازار سهام
• قانون املاک
• قانون اینترنت

چرا باید کتاب ۲۱ قانون شکست‌ ناپذیر پول را خواند؟

واقعیت این است که ما در راه رسیدن به استقلال مالی و کسب درآمد، به تجربه و دانش کافی نیازمندیم. بدون داشتن تجربه و دانش، نمی‌توان مسیر را به طرز مطلوبی طی کرد و به موفقیت رسید.

اما عمر ما کفاف تجربه همه راه‌های ممکن برای رسیدن به موفقیت و آزمون و خطای روش‌های مناسب را نمی‌دهد. پس بهتر است که از تجربیات دیگران استفاده کنیم تا نیازی به تکرار اشتباهات دیگران نداشته باشیم.

کتاب‌هایی مانند کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول، درپی رسیدن به این هدف هستند که درمورد مسیرهای تجربه شده توسط افراد موفق در مسائل مالی و اقتصادی با ما صحبت کنند. خواندن کتابهایی مانند ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول می‌تواند تاثیر بسیار عمیقی در بهبود وضعیت مالی ما داشته باشد. حتی با خواندن خلاصه کتاب ۲۱ قانون قانون شکست‌ ناپذیر پول هم می‌توان به این واقعیت پی برد.

مثال‌هایی که در این کتاب نوشته شده‌اند؛ و قوانینی که برای رسیدن به موفقیت وضع شده اند، بسیار جالب و کاربردی هستند. شاید فکر کنید تریسی در این کتاب از قوانین عجیب و غریب حرف زده است که پیروی از آنها سخت خواهد بود.

اما قوانینی که در این کتاب خواهید خواند، بسیار ساده ولی درعین حال کاربردی هستند. قوانینی که شاید تا قبل از این به سادگی از کنارشان می‌گذشتید و به آنها اهمیت نمی‌دادید. ولی با خواندن آنها خواهید فهمید که چقدر عمل به آنها تاثیرگذار و مفید خواهد بود.

مثلا یکی از قوانین این کتاب، قانون ذخیره ۱۰درصد است. شما در این کتاب یاد خواهید گرفت که در همه حال، ۱۰درصد درآمدتان را ذخیره کنید و درطول زمان خواهید فهمید که چقدر این قانون در بهبود وضعیت مالی‌تان تاثیرگذار خواهد بود.

اگر به دنبال کتابی برای آموزش قواعد و اصول مالی هستید، حتما کتاب ۲۱قانون شکست ناپذیر پول را بخوانید.

قسمت‌هایی از کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول

مشکل اصلی بیشتر افراد موفق، اولویت‌بندی فرصت‌هایی است که از هر طرف به سوی آن‌ها سرازیر می‌شود. برای شما هم به زودی همین اتفاق خواهد افتاد.

اولین استنباط از قانون شتاب مضاعف این است که: دست کم هشتاد درصد از موفقیت شما در بیست درصد زمان پایانی که صرف می‌کنید بدست می‌آید. این یک کشف بزرگ است. به این فکر کنید. شما فقط از هشتاد درصد ابتدای کار و پولی که در یک شرکت، کسب و کار یا پروژه سرمایه‌گذاری کرده‌اید، بیست درصد از موفقیتی را که برای‌تان ممکن بود به دست آورید را کسب می‌کنید. بقیه هشتاد درصد را در بیست درصد پایانی زمان و مبلغی که سرمایه‌گذاری کردید، به دست خواهید آورد.

[su_note note_color=”# d1d3d4″ radius=”10″ class=””]

پیتر لینچ، مدیر سابق شرکت سرمایه‌گذاری ماژلان که یکی از موفق‌ترین شرکت‌های سرمایه‌گذاری در تاریخ است، گفته که بهترین سرمایه‌گذاری‌ها آن‌هایی بود که مدت زمان زیادی طول کشید تا به ثمر برسد. او معمولاً سهام شرکت‌هایی را می‌خرید که چندین سال به ارزش آن‌ها افزوده نشده بود، اما پس از آن، قیمتش ده یا بیست برابر افزایش می‌یافت. این سیاست او در انتخاب سهام در بلند مدت باعث شد وی در نهایت، به یکی از موفق‌ترین و پر درآمدترین مدیران مالی در آمریکا تبدیل شود.

[/su_note]

این نوشته خلاصه کتاب ۲۱ قانون شکست ناپذیر پول ؛ اثری پرفروش از برایان تریسی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

آیا در زندگی هدف و آرزوی بزرگی دارید؟  مانده اید که چطور و با کمک چه چیزی به آن برسید؟ به احتمال خیلی زیاد، پاسخ شما “نگرش” است.

یک موضوع مشترک در میان تمام تئوری های مختلف درباره چگونگی رسیدن به زندگی رویایی وجوددارد: نگرش، اعتقادات و شیوه‌ای که شما درباره هر موضوعی فکر می کنید.

وقتی از بنیانگذار Powerful U درباره این سوال شد که چه چیزی بیشترین تاثیر را در رشد شخصی او داشته است، پاسخ فوری “نگرش” بود:

“نگرش روشی است که شما برای رسیدن به هدفی انتخاب می کنید. وقتی یک طرز فکر و نگرش باز و مثبت داشته باشید قادر هستید تمام احتمالات یک شرایط را در نظر بگیرید، اما زمانی که فکری بسته و منفی داشته باشید، به  شدت تجربیاتتان محدود خواهد شد. مثبت نگری قلمرو احتمالات را باز می‌کند، در حالی که منفی نگری تمامی درها را می بندد.”

بخشی از  صحبت های روانشناس و متخصص شادی Shawn Achor در سخنرانی تد:

“لزوماً این واقعیت نیست که ما را شکل می‌دهد، بلکه لنزی که ما توسط آن به دنیای اطراف نگاه می‌کنیم، واقعیت ما را شکل می دهد. ۹۰ درصد از شادی های طولانی مدت ما توسط فرآیندهای ذهنی خودمان، و نه دنیای اطراف، پیش بینی می شوند.

اگر فرمول شادی و موفقیت خودمان را تغییر دهیم، می توانیم بر واقعیت زندگی مان نیز تاثیر گذار باشیم.”

ختم کلام: نگرش همه چیز است.

چیزی که ما  به خودمان می‌گوییم، همان چیزی است که ذهن ما باور می‌کند. درک ما، واقعیت ما را شکل می‌دهد و اعتقادات ما، نتایج را خلق می‌کنند.

راهنمای جامع و کامل دانلود جدیدترین کتاب های گویا و صوتی، مقالات و فیلم های آموزشی روز دنیا در اپلیکیشن ذهن

بنابراین سریع‌ترین راه برای رسیدن به زندگی رویایی، تغییر نگرش است. اما سوال اینجاست که چطور؟ چطور می‌توانیم اعتقادات و الگوهای فکری مان را تغییر دهیم؟

در اینجا به ۹ روش برای تغییر نگرش اشاره میکنیم که به شما در رسیدن به زندگی رویایتان کمک خواهد کرد.

1. خودتان را باور داشته باشید

از “من کافی نیستم” به “من عالی هستم”

بخش بزرگی از آنچه مانع پیشرفت افراد می شود، باور آنها درباره خودشان است. یکی از معمول ترین این باورها؟ احساس اینکه شما کافی نیستید یا ارزش و لیاقت کافی را ندارید.

بزرگترین تغییر نگرشی که Steph داشته است: یاد گرفتن اینکه چطور دروغ‌هایی که تمام زندگی به خود گفته بود را زیر سوال ببرد.

زمانی که Steph هشت سال داشت مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفت. او به خاطر می آورد که جلوی آیینه می ایستاد و خودش را کثیف، زشت و بد می‌دید. خودش را به خاطر اتفاقی که افتاده بود سرزنش می کرد و تا زمانی که بزرگ شد در اینباره حرفی نزد.

در تمام این مدت دروغ هایی درباره خودش به خودش گفته بود و آنها را باور کرده بود. تنها زمانی توانست این دروغ ها را زیر سوال برده و زندگی اش را تغییر دهد که شروع به  گفتن حقیقت کرد.

به هر دلیلی که احساس می کنید کافی نیستید این را بدانید که: شما کافی به دنیا آمده اید. شما فوق العاده، ارزشمند و شایسته عشق، شادی و موفقیت هستید.

پیشنهاد میکنم این مقاله را هم بخوانید: از قانون مورفی و کارکرد آن در واقعیت چه می‌دانید؟

دانلود انواع کتاب های صوتی ایرانی و خارجی از اپلیکیشن ذهن

بودن شما در همین لحظه در اینجا و رسیدن شما به جایی که هستید شانسی نبوده و شما یک اشتباه نیستید. تنها یک نسخه از شما وجود دارد و مردم به آنچه که به دنیا ارائه می دهید نیاز دارند.

شما به طور منحصر به فردی خودتان هستید و این بزرگترین قدرت شماست.

شما کافی هستید؛ شاید هنوز به این باور نرسیده باشید، اما بخشی از وجود شما به نحوی آن را باور دارد.

تغییر را ایجاد کنید

• به دنبال درک و ساکت کردن منتقد درونی تان باشید. دلیل اصلی شما برای حس “ناکافی بودن” چیست؟ آیا این صدای منتقد یا صدای والدین یا مافوق تان است؟ چه داستانی به خودتان می‌گویید که حقیقت ندارد؟ ممکن است این کار بسیار عمیق بوده و نیاز به تراپی، آموزش و مشاوره داشته باشید. اما مطمئن باشید که ارزشش را دارد.
• به این ویدئو و کتاب Mark Your Mirror and Change Your Life از Marisa Peer سر بزنید.
• این مقاله را، که پر از بینش و استراتژی هایی برای کمک به ایجاد عزت نفس است، بخوانید.

2. به خودتان قدرت بدهید

از “من حق انتخاب ندارم” به “من همیشه یک انتخاب دارم”

چند بار پیش آمده که شما احساس کنید حق انتخاب ندارید؟ ممکن است که بر شرایط کنترل نداشته باشید، و زندگی مطمئنا چالش‌ها و سختی‌های زیادی را پیش رویتان می گذارد، اما همیشه روی دو چیز مهم کنترل دارید: انتخاب ها و نگرش تان.

بهترین مثالی که دراین‌باره می‌توان زد، کتاب “انسان در جستجوی معنا” اثر ویکتور فرانکل است. فرانکل یک متخصص اعصاب و روانپزشک اتریشی بود که از هولوکاست جان سالم به در برد. بخشی از کتاب:

“همه چیز را می‌توان از یک انسان گرفت مگر یک چیز: آخرین آزادی بشر را در گزینش رفتار خود در هر شرایط موجود و گزینش راه خود”.

اگر فرانکل در این شرایط غیر قابل درک و فریبنده توانست تصمیم بگیرد، مطمئناً همه ما نیز میتوانیم انتخاب خودمان را داشته باشیم.

تغییر را ایجاد کنید

• انتخاب کنید. زمانی که احساس می‌کنید در وضعیتی هستید که هیچ انتخابی ندارید، گزینه هایتان را مشخص کنید. چه انتخاب هایی دارید؟ شکایت کنید یا دست به عمل بزنید. تغییر را انتخاب کنید یا شرایط را بپذیرید. انتخاب کنید که قدمی به جلو بردارید یا همان جا باقی بمانید. انتخاب کنید که اعتراض کنید یا ساکت بمانید. انتخاب کنید که به جلو نگاه کنید یا به نگاه کردن به عقب ادامه دهید. انتخاب کنید که عشق بورزید یا در خشم و ترس باقی بمانید. خوب انتخاب شما چیست؟
• چیزهایی را که در کنترل شما هستند مشخص کنید. زمانی که اوضاع از کنترل خارج می‌شود (یا حداقل احساس می‌کنید که خارج شده)، استرس، ناامیدی، ترس و خشم زیادی به سراغتان می آید. زمانی که کنترل را از دست می‌دهید، یک قدم به عقب برداشته و مشخص کنید که چه چیزهایی را می‌توانید کنترل کنید. ممکن است یک مورد کوچک یا تغییر در انرژی یا نگرش شما باشد.
• کتاب “انسان در جستجوی معنا” را بخوانید.

3. به احتمالات باور داشته باشید

از “غیر ممکن است” به “ممکن است”

اگر فکر می‌کنید می‌توانید یا فکر می‌کنید نمی‌توانید، حق با شماست – هنری فورد

اگر از صمیم قلب باور نداشته که نمی‌توانید به چیزی برسید، این اتفاق نخواهدافتاد. بنابراین اگر می‌خواهید زندگی رویایی تان را داشته باشید، اول باید باور کنید که ممکن است.

برای سال‌ها همه باور داشتند که از لحاظ فیزیکی دویدن یک مایل در ۴ دقیقه غیر ممکن است چون بدن انسان ظرفیت لازم را نداشته و قلب منفجر می‌شود.

در دهه ۱۹۴۰ یک نفر در مدت ۴:۰۱ دقیقه این کار را کرد. این رکورد تا ۹ سال باقی ماند. در می ۱۹۵۴، Roger Bannister این رکورد را شکست و در ۳:۵۹.۴ یک مایل را دوید. این اتفاق تنها با پشتکار، تمرین و کار سخت انجام نشد، بلکه به این دلیل بود که او به ممکن بودن آن باور داشت و می دانست که می‌تواند آن را انجام دهد و تمام مدت با تصور نتیجه دلخواهش تمرین می می‌کرد.

کمتر از ۶ هفته بعد، John Landy رکورد را با ۳:۵۸ تغییر داد. در سال‌های بعد از آن نیز افراد زیادی شروع به انجام این کار کردند و چیزی که برای مدت ها غیرممکن به نظر می‌رسید، در حال حاضر بیش از ۱۴۰۰ نفر آن را انجام داده اند. وقتی Bannister درکی که همه مردم به آن باور داشتند را برای خودش شکست، توانست ذهن بقیه مردم را نیز باز کند. زمانی که آنها فکر می‌کردند نمی‌توانند، در واقعیت هم نمی توانستند، وقتی که به این باور رسیدند که می‌توانند، این کار را انجام دادند.

این موضوع برای  هر یک از ما صادق است. آیا باور دارید که هدف و مقصودی که برای زندگی رویایی تان دارید چیزی ممکن است؟ اگر چنین است شما در راه رسیدن به آن هستید! اما اگر در ذهن شما شک وجود داشته باشد، احتمال اینکه به آن دست پیدا کنید کم است.

تغییر را ایجاد کنید

• گفتارتان را تغییر دهید. فکرتان را از “هیچ راهی وجود ندارد” به “همیشه یک راهی وجود دارد” یا از “این کار موثر نیست” به “چطور می توانم آن را موثر کنم” تغییر دهید. زمانی که به پیدا کردن مشکلات دست بزنید، به نگرش راه‌حلی رسیده اید. یکی از گفته های معروف ادیسون: “من ده هزار راه برای اختراع نکردن لامپ یاد گرفتم.” او هر شکست را قدمی برای نزدیک شدن به هدفش می دید.
• نتیجه را تصور کنید. ذهن ما هر چیزی را که به آن نشان بدهیم و بگوییم باور می کند. اگر می توانید اتفاق افتادن هدفتان را تصور کنید، درست مانند Bannister، ذهن شما نیز آن را باور می‌کند. زندگی رویایتان را طوری تصور کنید که انگار واقعیت دارد. چه چیزی می بینید، می شنوید یا احساس می کنید؟ خودتان را در آن حالت تصور کنید.
• هر زمان که منطق شکست می‌خورد، کمی ایمان و باور داشته باشید.

4. خوبی را باور داشته باشید

از “جستجوی بدی‌ها” به “جستجوی خوبی‌ها”

گاهی اوقات زمانی که به نظر می‌رسد همه چیز دارد از هم می‌پاشد، ممکن است در واقع هر چیزی در حال رفتن به جای خود باشد. – تونی رابینز

باور داشتن به خوبی به دو شکل است: جهان و مردم.

با جهان شروع می کنیم. مطالعات نشان داده‌اند که ما هر آنچه را که به دنبالش باشیم پیدا می‌کنیم

مردم اغلب (بطور ناخودآگاه) به دنبال چیزهایی هستند که از قبل باور دارند حقیقت دارد. اگر شما به دنبال خوبی های جهان باشید، آن را پیدا می می‌کنید. اگر به دنبال چیز های بد و غلط در جهان باشید، فکر می‌کنید چه چیزی در انتظارتان است؟

چه اتفاقی می‌افتد اگر باور داشته باشید که همه چیز برای خوبی شما در حال اتفاق است؟ حتی اگر اینطور به نظر نرسد. چه اتفاقی می افتد اگر فرض کنید که همه چیز درست همانطور است که باید باشد و کائنات/دنیا/خدا حواسش به شما هست؟

حالا نگاهی به مردم می‌اندازیم. یکی از اصول کلیدی که در توسعه کار تیمی و مدیریت یک تیم استفاده می شود “فرض بر نیت مثبت” است.

ما اغلب فرضیات و قضاوت هایی را بر اساس رفتار دیگران درباره آنها بیان می‌کنیم، بدون این که قصد و انگیزه اصلی آنها را درک کرده باشیم. فرض نیت مثبت مستلزم این است که ما قصد و انگیزه دیگران را قبل از قضاوت کردن رفتارشان در نظر بگیریم.

برای این کار ممکن است سوالاتی بپرسید، یا به دنبال این باشید که از دید آن ها قضیه را بررسی کنید.

هر کسی با مشکلی سروکار دارد که دیگران از آن بی‌خبرند، و گاهی اوقات رفتاری که شبیه به یک پرخاشگری و مخالفت با شما به نظر می‌رسد تنها به این دلیل است که آن فرد روز سختی را پشت سر گذاشته، یا شیوه زندگی متفاوتی از شما دارد.

تا حالا چقدر در ذهن خودتان با کسی دعوا کرده‌اید که اصلا خبر ندارد که شما را آزرده و ناراحت کرده است – و بعد متوجه شده‌اید که تنها یک سوء تفاهم و سوء برداشت بوده است؟

تغییر را ایجاد کنید

• به جای “چرا این اتفاق برای من افتاده؟” از “علت این اتفاق چیست؟” یا “این اتفاق چه چیزی را می خواهد به من یاد بدهد؟” استفاده کنید. زمانی که به دنبال خوبی، درس یا نیت یک چیز باشید، آن را پیدا می‌کنید.
• فرض را بر نیت مثبت بگذارید. دفعه بعدی که کسی کاری انجام داد که شما را ناراحت یا عصبانی کرد، نیت و مقصود او را مثبت فرض کنید. قضاوت کردن را رها کرده و به دنبال درک این باشید که چرا چنین کاری انجام داده اند.
• آنچه را به دنبالش هستید تغییر دهید. وقت آن است که به دنبال چیزهایی باشید که از زندگی رویایی تان حمایت می‌کنند. به دنبال خوبی باشید تا چیزهای مثبت را پیدا کنید.

5. در لحظه زندگی کنید

از “زندگی یک مقصد است” به “زندگی یک سفر است”

این گفته درست است که زندگی یک سفر است، نه مقصد؛ پس ما باید از مسیر لذت ببریم.

اگر همیشه سعی کنیم که به یک جایی برسیم و هدف ما فقط رسیدن باشد، جایی که الان هستیم و تمام زیبایی ها و لذت‌هایی که هر لحظه با خود دارد را از دست می‌دهیم.

وقتی در حال زندگی کنید می‌توانید فرصت‌ها و چیزهای غیر غیرمنتظره ای را ببینید، با جریان همراه شوید و به صدای درونتان گوش کنید.

برعکس، زمانی که فقط روی یک نتیجه خاص یا شیوه‌ای که دوست دارید همه چیز باشد تمرکز کنید، ممکن است شکل واقعی قضیه شما را ناامید کند. اگر از هر لحظه تان برای پذیرفتن، یاد گرفتن و رشد کردن استفاده کنید، و درگیر این نباشید که کاش همه چیز جور دیگری بود، رضایت و شادی بیشتری را احساس خواهید کرد.

مردم اغلب گرفتار هروقت/آنموقع می‌شوند. آنها می‌گویند “هروقت این فرد را ببینم، آنموقع خوشحال خواهم شد؟” یا “هروقت ترفیع کاری بگیرم، آنموقع از کارم رضایت پیدا خواهم کرد” یا “وقتی که پول بیشتری در بیاورم، این تغییر را ایجاد خواهم کرد”.

شما می‌توانید انتخاب کنید که امروز خوشحال باشید، می‌توانید آنچه برای رضایت در کار نیاز دارید را پیدا کنید، می توانید تغییر را بدون پول انجام دهید.

تغییر را ایجاد کنید

• همین حالا و در اینجا باشید. حضور در زمان حال قدرتمند است، به ویژه وقتی که بحث استرس و اضطراب باشد. ذهن ما معمولاً درگیر نگرانی‌هایی درباره گذشته یا آینده است. حضور در زمان حال کمک می‌کند که ذهن آرام شده، افکار طبقه‌بندی شوند و فضای بیشتری داشته باشند. مدیتیشن کمک بزرگی برای این کار است.
• از تله ی “هروقت” بیرون بروید. هر زمان که به خودتان می‌گویید هروقت/آن موقع، فکرتان را متوقف کرده و روی چیزی که الان می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید. آیا منتظر هستید که کسی یا چیزی برایتان رضایت بخش شود؟ می‌توانید آن را الان پیدا کنید؟ تصمیم بگیرید که با جایی که الان هستید و با چیزی که امروز دارید خوشحال باشید. شما می‌توانید همیشه شادی، رضایت و خشنودی را در هر لحظه انتخاب کنید.

6. طرز فکر “چه اتفاقی خواهد افتاد اگر …” را عوض کنید

از “بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد” به “بهترین اتفاقی که ممکن است بیفتد”

ما زمان زیادی از زندگیمان را با ترس از اتفاقات می‌گذرانیم، و تا به حال چقدر از این ترس ها به واقعیت پیوسته اند؟ چقدر از انرژی مان را صرف پیش‌بینی عواقب، خطرات و همه اتفاقات بدی که ممکن است بیفتد ‌کرده‌ایم؟

همه این “اگر” ها مثل یک اپلیکیشن باز روی گوشی عمل می‌کنند، همه انرژی شما را خالی می‌کند. از آنجایی که نگرانی هرگز نتیجه را تغییر نخواهد داد، چرا کاری نکنیم که برای نتیجه موثر باشد؟

بسیاری افراد را می‌بینیم که توسط این اگر ها و عواقب احتمالی کارهایشان فلج شده‌اند. اما موفق ترین افراد کسانی هستند که روی احتمالات، فرصت ها و پتانسیل ها تمرکز می‌کنند. این به آن معنا نیست که خطرات یا چالش‌های احتمالی را در نظر نگیرند، بلکه به این معنی است که اجازه ندهند مانع آنها از پیشرفت شوند.

تغییر را ایجاد کنید

• بهترین اتفاقات ممکن را شناسایی کنید. در هر شرایطی نکات مثبت را بررسی کنید. به جای این که دنبال همه احتمالات بد باشید، احتمالات خوب را در نظر بگیرید. اگر فکر می‌کنید “چه اتفاقی می‌افتد اگر در این کار موفق نشوم؟” آن را به “چه اتفاقی می‌افتد اگر موفق شوم؟” تبدیل کنید و به جای نگرانی درباره اینکه “چه اتفاقی می‌افتد اگر صحبت کنم و کارم را از دست بدهم؟” این را در نظر بگیرید که “چه اتفاقی می‌افتد اگر حرف بزنم و برای  ایده ها، صداقت و جسارتم ترفیع بگیرم؟”
• به یاد داشته باشید، اگر دوران سختی را سپری می‌کنید، یا احساس می‌کنید در یک جا گیر کرده اید، یا با چالشی مواجه هستید، همه چیز در نهایت خوب خواهد بود. اگر خوب نباشد، یعنی هنوز به پایان نرسیده.

7. با خودتان صادق باشید

از “من باید به موفقیت برسم” به “من باید خودم باشم تا موفق شوم”

می دانید بزرگترین پشیمانی در زمان مرگ چیست؟ اینکه “کاش شهامت این را داشتم که برای خودم زندگی می‌کردم، نه زندگی که دیگران از من انتظار داشتند”.

در طول زندگی به ما یاد داده می‌شود که چه کسی باید باشیم تا به موفقیت برسیم. اما چیزی که دیگران از ما انتظار دارند همیشه بهترین حالت ما نیست. اغلب زمانی که تلاش می کنیم تا به روش دیگران به موفقیت برسیم، استعدادها و مهارتهای منحصربه فرد و حتی حس تعلق به خودمان را از دست می‌دهیم.

ما فکر می‌کنیم که در حال رقابت با یکدیگر هستیم، اما در حقیقت هرکدام در رقابت جداگانه ای زندگی میکنیم. بنابراین شما نمی‌توانید خودتان را با دیگران مقایسه کنید. حقیقت این است که  تنها کسی که در رقابت با او هستید، خودتان است!

موفقیت حقیقی و ماندگار زمانی حاصل می‌شود که خود واقعی‌تان را بپذیرید و تبدیل به بهترین ورژن از خودتان شوید.

تغییر را ایجاد کنید

• نقاط قوتتان را بشناسید و به آنها افتخار کنید. به نظر می‌رسد هر کسی در تلاش برای اصلاح یا بهبود چیزی است. هیچکدام ما کامل نیستیم. چه می‌شود اگر شما به همان میزان که برای اصلاح نقاط ضعفتان وقت می‌گذارید، نقاط قوتتان را بهبود ببخشید؟ این کاری است که کسانی که زندگی رویایی شان را دارند، انجام میدهند – مهار استعدادها و مهارت های منحصر به فرد. آنها می‌دانند که دارای نقص هستند، اما درگیر آن نشده و زمان و انرژی شان را برای تغییر خودشان هدر نمی‌دهند. این کار را امتحان کنید: برای ۳۰ روز بعدی، سه چیزی را که درباره خودتان دوست دارید و ارزشمند می‌دانید بنویسید، می‌تواند شامل استعدادها، نقاط قوت، مهارت ها یا ویژگی‌های شخصیتی شما باشد. سپس یاد بگیرید که چطور از  این خصوصیات برای ساخت زندگی ایده آل تان استفاده کنید.
• خودتان را بشناسید. گیر افتادن در انتظاراتی که در دنیا از ما دارد، بسیار آسان است. اما زمانی که شما ارزش ها، اعتقادات، علایق و چیزهایی که برایتان اهمیت دارند را بشناسید، نسبت به خودتان اطمینان و اعتماد بیشتری پیدا می کنید. سعی کنید خودتان را عمیق‌تر بشناسید. خوداندیشی و خودآگاهی اولین گام ها هستند. زندگی ایده آل مخصوص خودتان را پیدا کنید. زمانی که خودتان را خوب بشناسید می توانید در دنیای پر از انتظارات هم قوی باقی بمانید.
• از مقایسه دست بکشید. شما در رقابت خودتان به سر می‌برید. دقیقا همان جایی هستید که باید باشید، نه عقب تر و نه جلوتر. همانطور که Teddy Roosevelt می گوید: “مقایسه، دزد شادی است”.

8. هرکجا آگاهی باشد، انرژی نیز جریان دارد

از “آب دادن علف های هرز” به “آب دادن گل ها”

احتمالاً درباره قانون جذب و تاثیر آن بر زندگی شنیده اید. بیشتر این دانش و آگاهی نشات گرفته از این است که انرژی تان مصرف چه چیزی می شود.

سالها پیش، برای گروهی از مربیان و مشاوران، جلسه آموزشی برگزار کردم. به خودم مطمئن نبودم و شک داشتم و همین باعث استرس من شده بود، و مهمتر از آن باعث شده بود نتوانم جلسه را به بهترین شکل برگزار کنم.

در طول زمان ناهار، با یکی از همکارانم، که فردی باتجربه و مربی خودم بود، درباره شکی که داشتم صحبت کردم. چیزی که به من گفت را هرگز فراموش نمی‌کنم:

توجه شبیه به یک شلنگ باغچه است. وقتی در مقابل دیگران هستی و نگرانی که چه فکری درباره تو می‌کنند، توجه تو به آنها نیست.

وقتی به این فکر می کنی که چه طور به نظر میرسی، یا کارت را به خوبی انجام می‌دهی یا نه، یا هر چیزی که خودت را در ذهنت بیاورد، به این معنی است که شلنگ در حال آبیاری علفهای هرز است.

اما زمانی که انرژی ات را به کار گرفته، از حضور آنها قدردانی کرده و تمرکزت را بر روی نیازهای گروه می‌گذاری، حالا شلنگ در حال آبیاری گلها است. بنابراین یک انتخاب داری، می‌خواهی به علفهای هرز آب بدهی یا گل ها؟

تغییر را ایجاد کنید

• همیشه وقتی که چمن ها را آبیاری می کنیم، سبزتر می شوند. آیا در بخشی از زندگی تان چمن سبزتری می خواهید؟ آن را با عشق، انرژی و توجه مثبت آبیاری کنید.
• آب دادن به علف ها را رها کنید. به یاد داشته باشید، هر چیزی را که تغذیه کنید، رشد می‌کند و بزرگتر می‌شود. به گلها آب بدهید، گلهای بیشتری خواهیدداشت، علف ها را آب بدهید، علف های بیشتری خواهیدداشت، اهدافتان را تغذیه کنید، به آنها خواهید رسید، ترسهایتان را تغذیه کنید، ترس‌های بیشتری خواهید داشت.

9. قدردان باشید

از “چه کمبودهایی وجود دارد” به “چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستم”

قدردانی از چیزهای خوبی که در زندگی دارید، پایه و اساس وفور نعمت است. – اکهارت تول

سپاسگزار و قدردان بودن یکی از راحت ترین و در عین حال قدرتمندترین چیزهایی است که می‌توانید برای رسیدن به زندگی ایده‌آل تان انجام دهید.

مطالعات همچنان منافع ابراز قدردانی را اثبات می‌کنند؛ از تاثیر مثبت آن بر روابط، سلامت جسمی و عاطفی، و خواب تا استقامت روحی، انرژی و  خوشنودی کلی. میدانستید که از نظر فیزیکی غیرممکن است که ترس و قدردانی را همزمان احساس کرد؟

دفعه بعد که احساس کمبودی در زندگیتان کردید، یا نسبت به چیزی که دیگران دارند احساس حسادت کردید، یا نسبت به چیزی که دارید احساس رضایت نداشتید، سعی کنید به حس قدردانی متوسل شوید. قدردان تمام خوبی های دنیا باشید. تمام چیزهایی که دارید و بابت آنها قدردان هستید را به خاطر بیاورید.

تغییر را ایجاد کنید

• یک دفترچه برای قدردانی داشته باشید. هرروز سه چیز را که برای آن‌ها شکرگزار هستید را بنویسید. مطالعات نشان داده اند تنها در عرض ۲۱ روز، ذهن شما این الگو را خود به خود ادامه داده و شروع به پیدا کردن چیزهای مثبت میکند. شکرگزار بودن نعمت‌های بیشتری را به زندگی ما می‌آورد.
• روی تلفن یک آلارم شکرگزاری تنظیم کنید. در این زمان چیزی را برای قدردانی پیدا کنید؛ می‌توانید این کار را بی صدا و درون خودتان انجام دهید؛ یا حتی بهتر، یک متن قدردانی برای یکی از از افراد زندگیتان بفرستید.

زمان آن است از خودتان بپرسید …

در حین خواندن این تغییرات، متوجه چه چیزی شدید؟ کدام یک بیشتر به شما مربوط می‌شد؟ فکر می کنید کدام یک به شما برای رسیدن به ایده آل تان کمک می‌کند؟ کدام استراتژی‌ها را امتحان می‌کنید؟

حالا یک قدم جلوتر می‌رویم. قبل از هر چیزی چند سوال از خودتان بپرسید …

• زندگی ایده آل تان را در نظر بگیرید. چه فکرها، اعتقادات، یا تغییرات نگرشی برای رسیدن به آن نیاز دارید؟
• هدفی که سعی در دستیابی به آن دارید، آیا باور دارید که می‌توانید به آن برسید؟ اگر نه، چه چیزی می‌تواند شما را به این باور برساند؟
• چه فرضیاتی درباره خودتان یا دیگران ساخته اید که مانع شما در راه پیشرفت هستند؟

آماده اید؟

اگر آماده اید به زندگی ایده آل تان برسید، حالا زمان آن است که فکرتان را تغییر دهید.

فکرتان را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند.

این شما هستید که تصمیم می گیرید به چه کسی تبدیل شوید. شما تصمیم می گیرید که چطور به آنجا برسید. تصویری از خودتان در زندگی ایده آلتان بسازید و به دنبال آن بروید. تمام موانع را از سر راه بردارید، به ویژه آنهایی که در ذهن خودتان است.

به یاد داشته باشید برای تغییر داستانتان، باید به طور مداوم داستان جدیدی به خودتان بگویید، برای ایجاد تغییر باید بخواهید که تغییر کنید، برای تغییر روند باید ذهنی باز و تمایل به رشد داشته باشید.

“عقاید شما به افکار شما تبدیل می‌شوند، افکار شما به حرف‌های شما تبدیل می‌شوند، حرف های شما به اعمال شما تبدیل می شوند، اعمال شما به عادت‌های شما تبدیل می‌شوند، عادت های شما به ارزش‌های شما تبدیل می‌شوند، ارزش‌های شما سرنوشت شما را می سازند.” – گاندی

چرا خوشحال نیستم؟ ۵ گام برای پیدا کردن دلیل آن

در دنیای پر آشوب ما، که هر کسی می‌خواهد خود را متمایز کرده و هر کسی دیدگاه خودش را درباره همه چیز دارد، یک ایده تقریبا جهانی وجود دارد که همه ما مشتاقانه به دنبال آن هستیم – فارغ از سن، نژاد، موقعیت، جنسیت – همه می‌خواهیم شاد و خوشبخت باشیم

می‌خواهیم احساس کنیم که مهم هستیم، دوست داشته می‌شویم و از ما قدردانی می شود، بدون هیچ مشکل و بدون هیچ دغدغه ای و از لحاظ مالی نیز خیالمان راحت باشد. درواقع این به یکی از وسواسی ترین تلاش‌ها در جامعه تبدیل شده است – که به هر قیمت و به هر وسیله ای به خوشبختی برسیم و شاد باشیم.

مطالعات بیشماری نشان دهنده مزایای بی‌چون و چرای این حس هستند – از وضعیت فیزیکی و روحی گرفته تاا شغل، روابط و وضعیت مالی.

هرچند توصیه‌های مختلفی برای رسیدن به این وضعیت مطلوب وجود دارد، اما هیچ کسی یک معجون جادویی برای آن ندارد – یک چیز یا عمل یا فکر که بتواند همه ما را به این حس خوب برساند.

البته که مشخص است برای هر کس راه حلی متفاوت وجود دارد، و این راه هم معمولاً ترکیبی از چیزهایی است که هرکدام از ما هر روز انجام می‌دهیم تا به آن وضعیت شاد و روشن برسیم.

دلیل اینکه یک راهکار واحد برای احساس افسردگی و غم وجود ندارد ممکن است این باشد که، چنین حسی می‌تواند از میلیون‌ها دلیل متفاوت نشأت بگیرد. تقریباً برای هر کس دلیل، مسیر و تجربه متفاوتی وجود دارد.

این مسئله شبیه به پدیده “تردمیل خوشبختی” است – یک چرخه بی پایان (و نسبتا خسته کننده) از جستجوی چیزی که در واقع هیچ کسی نتوانسته است میزان آن را اندازه بگیرد.

مشکل دیگر خوشحالی این است که همه ما بسیار درگیر خود هدف می شویم – وضعیت ایده‌آلی که میخواهیم “یک روز” به آن برسیم.

شما می‌توانید تمام زندگیتان منتظر این باشید که خوشحالی به سراغتان بیاید – امیدوار باشید، مدام آن را پیش‌بینی کنید و در نارضایتی دائمی به سر ببرید – و این لحظه ممکن است هیچ وقت فرا نرسد.

و بعد یک روز به عقب نگاه می کنید و از خودتان می پرسید – آیا من واقعاً اینقدر ناراحت و درمانده بودم یا فقط قربانی وسواس خوشبختی شده بودم؟

این طور است که متوجه می‌شوید که واقعاً فردی ناراحت و ناراضی هستید یا نه، که خوشبختی برای هر کسی معنای متفاوتی دارد، اندازه گیری مستقیم آن غیر ممکن است و نسبتاً گذراست.

پس بیایید از تبتدا شروع کرده و علت، علائم و درمان ناراحتی را بررسی کنیم.

فهرست محتوا

1. علائم نارضایتی
2. دلایل احساس ناراحتی و نارضایتی
3. پنج گام برای پیدا کردن علت
4. توصیه نهایی
5. سخن آخر

علائم نارضایتی

بعضی از علائم معمول که نشان می‌دهند شما فردی ناراحت و ناراضی هستید، عبارتند از:

• احساس کنید که به اندازه دیگران خوب نیستید
• احساس کنید که قربانی شرایط خارج از کنترل نشده‌اید
• احساس کنید که زندگی روزانه شما بی‌معنی و کار محور است
• احساس درماندگی، ناامیدی یا بدبینی
• کسی را به حریم احساسی تان راه ندهید
• سعی کنید احساس تعلق پیدا کنید اما به ندرت موفق شوید
• احساس شکست دربرابر چالش هایی که در زندگی با آن مواجه می‌شوید
• احساس افسردگی، اضطراب یا نگرانی دائم
• احساس کنید که به اندازه کافی از شما قدردانی نمی‌شود

اگر در یک روز عادی از زندگیتان، هیچ یک از اینها را احساس می‌کنید، باید بگویم که فرد خوشحالی نیستید.

دلایل احساس ناراحتی و نارضایتی

مهم‌ترین چیزی که نشان می‌دهد از اوضاع راضی نیستید، احساس “کمبود” چیزی است. ممکن است ندانید آن چیز دقیقا چیست، اما احساس پوچی و نقص می‌کنید و می‌دانید که باید کاری انجام دهید تا دوباره زنده شوید.

پیداکردن دلایل ناراحتی‌ها امری حیاتی برای تشخیص گامهای درست جهت حل آنها است.

بنابراین، در اینجا به چند دلیل معمول برای احساس ناراحتی و نارضایتی، یا احساس اینکه “دیگر لذتی در زندگی وجود ندارد” اشاره می‌کنیم.

فقدان معنا

هر متخصصی به شما خواهدگفت که این یکی از مهم‌ترین دلایل احساس نارضایتی و ناراحتی است. به ویژه در زندگی شغلی، فقدان اهمیت و معنا می‌تواند ناامیدکننده باشد.

مقاله‌ای در نیویورک تایمز درباره فارغ التحصیلان هاروارد وجود دارد؛ کسانی که در سال ۱.۲ میلیون دلار درآمد دارند اما احساس بدبختی کرده و این طور توصیف می کنند که “زندگی‌شان را هدر می‌دهند”.

به بیان ساده‌تر، ممکن است احساس ناراحتی شما به این علت باشد که “دلیل” خود زندگی کردن را درک نمی‌کنید.

عوامل اخلالگر شادی

حتی مشکلات فرضی ما هم می‌تواند برای ما واقعی جلوه کند و هرگونه مشکل فرضی یا واقعی شخصی، مالی، شغلی یا فیزیکی می‌تواند باعث کاهش سطح رضایت و شادی ما شود.

ممکن است مسائل و موانع بسیاری بر سر راه ما قرار بگیرد؛ برای مثال، ظاهرتان را دوست نداشته باشید، :درآمد کافی نداشته باشید، هیچ دوست یا فرد خاصی در زندگی شما وجود نداشته باشد، سلامتیتان دچار مشکل شده باشد.

کمبود عزت نفس و احترام به خود

در سال ۲۰۰۳ مقاله‌ای دنیای علم را تکان داد، با این عنوان که “آیا عزت نفس بالا منجربه عملکرد بهتر، موفقیت بین فردی، شادی و شیوه زندگی سالم تر می‌شود؟”. در واقع ایده این مقاله وجود ارتباطی بین عزت نفس و شادی بود.

می توان گفت عزت نفس بالا در نهایت به شادی بیشتر منجر می‌شود.

به‌علاوه به گفته نویسنده و سخنران، Gary Vaynerchuk، دلیل اصلی که مردم ناراضی و ناراحت هستند این است که احترام به خود ندارند – به این معنی که آنها نظرات دیگران را بر نظرات خودشان مقدم می‌دانند. این استدلال به نظر منطقی می‌رسد و مطمئنا برای خیلی از ما صادق است.

شخصیت

دلیل دیگر، که غلبه بر آن، اگر ممکن باشد، می تواند کمی چالش برانگیز باشد، شخصیت شماست.

البته، پیشه خودیاری فرض می کند که شما با قدرت اراده خود می توانید در کل به شخصیت دیگری، یعنی نسخه بهتری از خود فعلی تان، تبدیل شوید.

اما آنچه که متخصصان به ما می گویند این است که شما یا یک فرد امیدوار به دنیا آمده اید یا نه.

البته شما می توانید روی خودتان کار کنید و نیمه پر لیوان را ببینید. اما ممکن است هرگز به پای کسی که با خلق و خویی رها از اهمیت متولد شده، نرسید.

انتظارات نامعقول

طبق تحقیقات، داشتن انتظارات زیاد از خود، می تواند مفید بوده و به عملکرد بهتر شما، منجر شود. به این پدیده، “پیگمالیون” می گویند.

بااین حال، داشتن انتظارات زیاد از خود، می توانید برعکس عمل کرده و هرنوع مشکل سلامتی روانی را در شما ایجاد کند، مثل افسردگی، خود زنی، تنبیه خود و غیره. و این امر بر کل زندگی شما تاثیر می گذارد.

گرایشات اجتماعی

حداقل چند مقاله یا حتی یک کتاب لازم است تا همه دلایلی که می تواند باعث احساس ناراحتی ما شود را لیست کنیم.

برخی از دلایل اجتماعی که در زندگی شما باعث ناراحتی می شوند: ساعت های طولانی کار کردن در محیط کار، فرهنگ جدید “همیشه در دسترس بودن” در اینترنت، افزایش زمان تماشای تلویزیون یا کسالت در زندگی (کمبود هیجان).

اعتیاد به نارضایتی

ظاهرا، می شود به نارضایتی اعتیاد پیدا کرد. به این معنی که، برخی افراد احساسات منفی را می پسندند و “از ناراحت بودن خوشحال می شوند”، که نگران کننده است.

دلایل غیر قابل توضیح

گاهی اوقات نمی توانید یک چیز خاص، یا هیچ چیز دیگری را علت بدانید، به همین دلیل است که نه می دانید چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود و نه می دانید چه چیزی شما را خوشحال می کند. احساس می کنید که این همه ماجراست و کل زندگی شما آشفته است.

اما این پایان داستان نیست. مهمترین سؤالاتی که باید از خودتان بپرسید اینها هستند:

چرا؟ علت نارضایتی من چیست؟

چون اگر ندانید که مشکل از کجاست، نمی توانید درستش کنید. درسته؟

۵ گام برای پیدا کردن علت

اگر بیشتر علائم زیر را داشته باشید، بسیار محتمل است که هم اکنون در بهترین حالتتان زندگی نمی کنید.

بنابراین، در اینجا توصیه هایی داریم برای این که بدانید چگونه مشکلتان را حل کنید.

1. به این فکرکنید که « شادی » برای شما چه معنایی دارد

خوشبختی می تواند شکل های مختلفی داشته باشد، مانند لذت، رضایت از زندگی، تحقق اهداف. همه اینها، چه جداگانه چه با هم، می توانند آبشارهای شادی را در زندگی ما جاری کنند.

و از آنجا که زندگی ما بسیار متنوع است، برای هر کدام از ما، پیگیری موارد فوق شکلی متفاوت دارد.

به عنوان مثال، خوشحالی آخر هفته من، این است که کتاب بخوانم یا بنویسم، در حالی که ممکن است کسی دوست داشته باشد معاشرت کند، به پیاده روی برود، یا خرید کند.

یا رضایتم از زندگی می تواند این باشد که یک خانواده بزرگ داشته باشم و از این طریق در جهان اثری بگذارم. ممکن است رضایت از زندگی برای شخصی دیگر، رسیدن به شهرت و ثروت باشد. اما درهرصورت، اسیر “تله های داستانی” جامعه نشوید – اینکه حقوق بیشتر، خانه، یک شغل خاص، فردی خاص و … باعث سعادت بی پایان شما خواهد شد. اینطور نیست و علم این را بارها و بارها ثابت کرده است.

بنابراین، هنگامی که می دانید خوشبختی شما چه شکلی دارد، تصور بهتری درباره آنچه که در زندگی خودتان گم کرده اید، خواهید داشت.

2. دوباره به انتظارات خود مراجعه کنید

همانطور که قبلاً نیز اشاره کردم، انتظارات غیر منطقی که شما از خودتان دارید، می تواند شما را از احساس خشنودی دور کند.

اغلب،اهداف و خواسته های ما تاریخ انقضا دارند. آنچه شما ده یا پنج سال (یا حتی شش ماه) پیش می خواستید، شاید به وضعیت امروز شما ربطی نداشته باشد و آن را کنار گذاشته باشید.

مسئله دیگر این است که فرهنگ، به همه ما فشار می آورد تا بیشتر و بهتر عمل کنیم، سعی کنیم در ۲۴ ساعت شبانه روز را اندازه ۳۰ ساعت فعالیت کنیم، به دنبال تجلیل و شناخته شدن باشیم. هر نتیجه کمتر از طلایی، با محرومیت از ارتباط با افراد حسابی و قدرت، پاداش و قدردانی کمتر، مجازات خواهدشد.

در نتیجه، اضطراب، افسردگی و احساساتی از این دست، به ذهن ما نفوذ کرده و هر چیز دیگری را که ممکن است باعث خوشحالی و رضایت ما شود را از بین می برند.

بنابراین، بررسی دوره ای انتظارات – اعتبار و اهمیت وجود آنها در لیست شادی شما، برای جلوگیری از ناخرسندی در زندگی، حائز اهمیت است.

3. مسیر تفکر خودتان را بررسی کنید.

در قلب نظریه به اصطلاح رفتار احساسی عقلانی (REBT) ، که توسط روانشناس آمریکایی آلبرت الیس در سال ۱۹۵۶ بیان شد، این ایده وجود دارد که این واقعیت ها نیستند که ما را ناراحت می کنند، بلکه تفسیر و افکار ما از آنهاست. با استنتاج به این نظریه، تغییر افکارمان، اضطراب ما را کاهش می دهد (و در بهترین حالت، از بین می برد).

بیایید این را بیشتر بسط بدهیم. مثبت اندیشی (نه به شکل خیال بافانه) مدتها است که در زمینه سلامت روانی برنده است. اگر متوجه شدید که وارد مارپیچی از افکار منفی درون خودتان می شوید، باید فوراً خود را متوقف کنید. این تله نارضایتی است.

البته انجام این کار، و هوشیار و مراقب بودن در تمام مدت کار آسانی نیست. البته روانشناسان می گویند، این می تواند تبدیل به یک عادت شود. کارهای زیادی می توانیم انجام دهیم تا به خودمان بیاموزیم که منفی بودن درونمان را مهار کنیم.

و فراموش نکنید که سپاسگزار باشید. این، بهترین شادی است.

4. نکات مثبت و منفی

لیست کردن نکات مثبت و منفی مدتهاست که مورداستفاده است، اگرچه ممکن است به نظر روش جذابی نباشد برای فهمیدن اینکه شما ناراضی هستید یا نه – اما هنوز هم یک ابزار عالی برای شماست که بتوانید موارد را از نزدیک بررسی کرده، گزینه های مختلف را ارزیابی کنید و به جوابهای رضایت بخش برسید.

جالب است که تاریخ، این اختراع را در قرن هجدهم و به بنجامین فرانکلین، ربط داده است. او که به خاطر عملکرد بالایش شهرت دارد، تقریباً در همه کارهای زندگی خود، روش نکات مثبت-منفی را به کار گرفته است.

زیبایی این روش، در سادگی آن نهفته است. بنابراین، به تابلوی زندگی تان برگشته و چیزهایی را که در زندگی تان دوست دارید و دوست ندارید، طراحی کنید. همچنین چیزهایی که با اطمینان می دانید شما را امروز در زندگی تان خوشحال می کنند.

فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا آنچه زیرمجموعه “چیزهایی که باعث نارضایتی من در زندگیم می شود” می باشد را، به سمت روشن تر زندگیتان سوق دهید.

شاید از این تعجب کنید که در ساختن شادی خود، بیشتر از شانس، شرایط یا دیگران حرف برای زدن دارید.

5. پاکسازی ذهنی

این روزها سلامت روان، تقریباً و به درستی مورد توجه قرار گرفته است.

نحوه مراقبت از بدن و ذهن ما ارتباط مستقیمی با بسیاری از نتایج زندگی مان دارد.

آشفتگی ذهنی می تواند مانعی برای سلامت و شاد زیستن ما باشد. تفکر بیش از حد، کینه های قدیمی، وقایع گذشته، همه می توانند برای رسیدن به حس آرامش و راحتی، بسیار چالش برانگیز باشند.

انجام یک پاکسازی ذهنی یک بار در ماه، می تواند راهی برای پیشبرد خود در مسیر بهبودی سعادت باشد.

به گذشته سفر کنید تا با ترس های خود مقابله کرده، از دست افرادی که به شما حس تحقیر می دهند خلاص شده و خود را از هرگونه بند و بار احساسی، رها کنید. این به شما کمک می کند تا صدای سرکوبگر درون خود را خاموش کنید.

هرچندوقت یکبار، همه چیزهایی که به شما حس اضطراب و ناتوانی می دهند را بررسی کنید. چرا چیزهایی را که می دانید باعث ناراحتی و اندوه شما هستند، در زندگیتان نگه می دارید؟

به دوش کشیدن بارهای احساسی، بدون انجام کاری برای رهایی از آنها، یک رفتار مخالف شادی و خوشنودی است. مگر اینکه شما یکی از معتادان نارضایتی باشید!

توصیه نهایی

پیدا کردن پاشنه آشیل خوشبختی می تواند سخت باشد. زمان می برد، و به تلاش آگاهانه و اشتیاق صادقانه نیاز دارد. همچنین نشانگر این است که ما آماده هستیم که دست به خودیاری زده و برای بهبود اوضاع خودمان، اقدامتی جدی انجام دهیم.

اما این تحقیق به ما می گوید که علت گمشده ای وجود ندارد و غیرممکن نیست که بطور مداوم خودمان را خوشحال و راضی نگه داریم.

در اینجا چند پیشنهاد جامع وجود دارد:

یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که به زندگی خود معنا دهید. و بهترین راه برای حل این مسئله عوض کردن داستان است. در این مورد می توانیم به داستان سفر جان اف کندی به ناسا در سال ۱۹۶۲ اشاره کنیم؛ او در ناسا به یک مستخدم برخورد کرد و وقتی از او پرسید که چه کاری انجام می دهد، پاسخ داد: “به رفتن به کرده ماه کمک می کنم.”

گرتچن روبین به ما می گوید که خوشبختی دو مسیر اصلی دارد که زندگی پر تحرک تری را با خود به همراه دارد:

یک روش از طریق روابطمان است – داشتن پیوندهای قوی و احساس تعلق خاطر.

روش دیگر از طریق بهبود خودشناسی انجام می گیرد – اینکه چه چیزهایی ما را خوشحال یا ناراحت می کند. و بعد زندگی مان را بر اساس ارزش ها و اهداف خودمان، نه دیگران، پایه گذاری کنیم.

این احساس که ما پیشرفتی نمی کنیم، قطعا شادی ما را خراب می کند. ما باید عاقلانه مقایسه کنیم، علایقمان را پیدا کنیم و تجربیات متنوعی را کسب کنیم. اینها قرص هایی جادویی نیستند بلکه فرصت هایی هستند تا وقت خود را در اینجا ارزشمند و هدفمند بگذرانیم.

سخن آخر

به دست آوردن خوشبختی، بسیار دشوار است.

تعریف واحدی از رضایت و هیچ راه واحدی برای رسیدن به آن وجود ندارد. این یکی از آن مواردی است که شما نمی توانید و به اصطلاح، احمقانه است که آن را تعیین کنید.

هرروز بیشتر و بیشتر زمزمه هایی از دنیای علم می شنویم که برای رسیدن به شادی باید نقص ها، کاستی ها، و شکست های زندگی را بپذیریم.

البته، پیدا کردن راه حلی برای این مشکل، با دانستن اینکه چه چیزی باعث نارضایتی مان می شود، امکان پذیر است. احساس نارضایتی مداوم، خوب نیست و نیاز به بررسی دقیق تر دارد.

سرانجام، از این تله کلیشه ای اجتناب کنید که می گوید: اگر ناراضی هستید، حتما مشکل از شما است. داشتن احساس نارضایتی طبیعی است، حداقل برای مدتی. در غیر این صورت، اگر لحظات غم انگیز و سخت زندگی را نداشته باشید، چطور می خواهید از درخشش لحظات برجسته زندگی خود قدردانی کنید؟

یا همانطور که خواننده بزرگ لئونارد کوئن به ما می گوید:

“در همه چیز شکاف وجود دارد. از این طریق است که نور وارد می شود.”

این نوشته ۹ روش تغییر نگرش برای رسیدن به زندگی ایده آل برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

از میان همه دلایلی که گلف را دوست دارم، یکی از مهم‌ترین‌شان این است: گلف تنها فعالیتی است که هرکسی در آن رجز بخواند برعکس جواب می‌گیرد. هرگز کسی را پیدا نخواهید کرد که بگوید نتوانسته در بازی سافت‌بال یک امتیاز ضربه بگیرد یا یک ارائه مهم در محل کار را خراب کرده باشد یا استیکش زیاد پخته‌شده و سوخته باشد.

۳۰ سال شده و هنوز می‌توانم خنده خفه پشت سرم را بشنوم، وقتی دبیرستانی بودم و با اولین پوکه شاتگان سوت زدم. اوه، من فکر می‌کنم ضربات خیلی خوبی داشته‌ام، اما داستان زندگی گلف‌بازی هرکس داستان ناکامی‌ای است که در اثر ضرباتی گه‌گاه خوب که اتفاق می‌افتد، تحریکمان می‌کند که دوباره بخواهیم به مسیر خود ادامه دهیم.

داستانی که پارسال آن را فروختم من را واداشت تا به عهدم وفا کنم و کل تابستان را در تلاش بودم تا یک توپ را درون سوراخ بیندازم. سردبیر گلفرز جورنال و من ددلاینی ۳ ماهه تعیین کردیم و من از یک روز جمعه داغ شروع کردم و ۳ دوره مشابه را در نزدیکی خانه‌ام بارها و بارها بازی کردم.

من آن را به عنوان فرصتی برای یادگیری استقامت در نظر گرفتم. فکر کردم که با تلاش برای یک کار تقریباً غیرممکن و بارها شکست خوردن، درباره ارزش استقامت می‌آموزم.

یاد می‌گیرم علی‌رغم ناامیدی‌ها ادامه دهم. محکم بودن را یاد می‌گیرم.

در ۳۲ بار دوره گلف و بیش از ۱۵۰۰ تلاش برای انداختن توپ در سوراخ، همه‌چیز را درباره استقامت یاد گرفتم –صادقانه بگویم، شاید بیشتر از آن چیزی که برایم اهمیت داشت.

اما چیزی به همان اندازه مهم را نیز آموختم –ارزش «تقریباً» را.

سعی کردم پرتاب‌های بد را فراموش کنم و سعی کردم برای رسیدن به پرتاب‌های خوب تلاش کنم.

به همین خاطر، قرار است امتیازآوری «تقریباً» را به معنای یک امتیاز کامل –توپ در سوراخ- در دو روش تعریف کنم. اول توپی است که در ۶۰ سانتی‌متری سوراخ قرار می‌گیرد.

راهنمای جامع و کامل دانلود جدیدترین کتاب های گویا و صوتی، مقالات و فیلم های آموزشی روز دنیا در اپلیکیشن ذهن

از میان ۱۵۸۹ پرتاب توپ، فقط ۴ تای آن وارد سوراخ شد. (همچنین ۷۹۹ ضربه روی فضای سبز زدم، ۲۹۹ ضربه در ۶ متری و ۲۶ ضربه در ۱۵۲ سانتی‌متری). دومین تعریف «تقریباً» ضربه‌ای است که وقتی توپ در مسیر است، حتی به اندازه کسری از ثانیه این احتمال را بدهید که توپ وارد سوراخ می‌شود، حتی اگر در نهایت جایی در نزدیکی آن هم قرار نگیرد.

من کلی از این ضربه‌ها داشته‌ام، بدون در نظر گرفتن آن‌هایی که از فضای سبز بیرون افتاده چرا که حتی اگر به سمت هدف بود، هرگز شانس اینکه وارد سوراخ شود وجود نداشت.

در یک صبح زیبا، در ضربه شماره ۱۲۷۰ یا چیزی در همان نزدیکی‌ها، بهترین ضربه‌ای که می‌توانست یک «دارد وارد سوراخ می‌شود» در تمام تلاش‌هایی که کرده‌ام داشته باشد را انجام دادم.

افسوس وارد سوراخ نشد یا حتی دور سوراخ نچرخید.

من یک متر نواری در کیف گلف خود دارم تا ابعاد نزدیک سوراخ را ثبت کنم درنتیجه اندازه‌گیری‌هایی که در ادامه آمده‌اند بسیار دقیق هستند: توپ در فاصله ۳۸ سانتی‌متری سوراخ قرار گرفت. خط روی چمن نشان می‌داد که تنها ۱۰ سانتی‌متر کم آورده است.

خدای من! نمی‌دانستم باید گریه کنم یا بخندم، دستانم را مشت کنم یا عربده بزنم.

اگر خدای باستانی گلف چنین اتفاقی را به عنوان نتیجه در هر موقعیت دیگری به من پیشنهاد می‌داد آن را می‌پذیرفتم.

اما هدف من این نبود که تقریباً در سوراخ بیندازمش درواقع باید توپ واقعاً وارد سوراخ شود.

آن پرتاب درست به همان اندازه یک شکست به حساب می‌آمد که می‌خواستم یک توپ را در آب فرو کنم یا درون چوب سوت بزنم یا توپی را به بیرون از زمین پرتاب کنم.

نه که هیچ‌کدام از این کارها را نکرده باشم (قطعاً کرده‌ام) (صدها بار).

همسرم را صدا زدم و توضیح دادم که توپ را چقدر نزدیک پرتاب کردم. او پرسید که آیا از اینکه کمی مانده بود توپ را به سوراخ بیندازم خوشحال شده‌ام یا ناامید؟ من جواب دادم بله.

دانلود انواع کتاب های صوتی ایرانی و خارجی از اپلیکیشن ذهن

در هر بار تلاش بیشتر برای انداختن توپ در سوراخ، هرچه بیشتر نزدیک سوراخ انداختم، بیشتر آن دو احساس –خوشحالی و ناامیدی- با یکدیگر ترکیب شدند و به یک نیروی پیشراننده تبدیل شدند.

انداختن توپ در سوراخ هدفی غیرقابل‌دسترس و احمقانه بود… اما من برای رسیدن به این هدف مصمم بودم. به خودم می‌گفتم قرار است توپی را درون سوراخ بیندازم حتی اگر هیچ دلیلی جز توجیه خوشحالی و کنار گذاشتن آن ناامیدی نداشته باشم.

کمی کله‌شقی هم در این کارم بود اما دوست دارم فکر کنم کله‌شقی امیدوارانه‌ای بوده است.

آیا دلیل این امیدواری را گفته‌ام؟ نه.

من توپ‌های سرگردان زیادی را از سه استند متحرک نوری متفاوت پرت کرده‌ام که هیچ‌کدامشان را به دلایلی منطقی حساب نکرده‌ام.

شمار تعداد توپ‌هایی که در زمین شنی یا در آب و خارج از فضای بازی انداخته‌ام را به خاطر نمی‌آورم.

حتی بدتر از شواهد روایی شکست‌هایم، مدارک آماری دیگران مطرح بود.

فیلسوف اخلاق بزرگی به نام هان سولو گفته «هرگز با من درباره شانس صحبت نکنید». اما به‌هر‌حال من دنبالشان بوده‌ام: شانس متوسط ورود یک توپ در سوراخ ۱ در ۱۲۵۰۰ ضربه است.

با این حال، هر بار نزدیکش پرتاب کرده‌ام، باورم کمی بیشتر شد که می‌توانم بر آن شانس غلبه کنم.

بله خوب بود، نه بد بود و حد وسط نداشت. اکنون می دانم که کاملاً اشتباه می‌کردم.

نه‌های خوبی وجود دارند که می‌خواهم آن‌ها را «تقریباً» بنامم.

(همچنین بله‌های بدی وجود دارند که آن داستان دیگری است).

قدرت «تقریباً» نیرویی پیش‌برنده در حرفه انفرادی من بوده است، چه در دوره‌های گلف، چه در دفتر و چه هر جای دیگری.

من توجه بیشتری را به «تقریباً»ها و آن چیزی که در ادامه به خاطر داستانی در این مجله آورده می‌شود، معطوف کردم.

اولین داستانی که برای سردبیران یکی از مجله ها  ارائه کردم، مشخصات ماتادوری حرفه‌ای به نام جی.بی. مانی بود. داستان را از این جهت نگفتم چون وی یک ماتادور بود، به خاطر درس‌هایی که می‌توانستیم از سخت‌کوشی او بگیریم، گفتم.

پیش از ارائه این داستان به یکی از مجله ها من «تقریباً» آن را برای چند رسانه خبری دیگر نیز مطرح کرده بودم. سردبیرها از آن استقبال کردند، اما نمی‌توانستم کسی را قانع کنم که فراتر از استقبال بروند «ما روی داستان‌هایی درباره ماتادورها کار نمی‌کنیم».

من به تلاشم برای فروش آن داستان ادامه دادم، و دلیل اینکه تسلیم نشدم، به خاطر آن نه‌های مثبت بود. از اولین ارائه این داستان تا فروشش بیشتر از ۷ ماه طول کشید و برای من یک ابد بود.

درنهایت سردبیرهای بی‌نظیر اینجا موافقت کردند و اجازه دادند تا داستانم را بنویسم.

اگر همه نتیجه کارم همان یک داستان بود، درس بسیار مهمی در دیدن نه‌های انگیزشی بود به این معنا که باید ادامه داد. اما اکنون بیشتر از یک داستان نوشته‌ام.

اکنون ۵ داستان به این مجله فروخته‌ام و به خاطر ارتباطاتی که با سردبیران یکی از مجله ها  که سردبیران دیگر را می‌شناسند، پیدا کرده‌ام و قراردادهایی نوشتم که من را به ایتالیا، آلمان، اتریش، اورگن، کلرادو، مونتانا، آلاسکا، آیداهو و تگزاس فرستاده‌اند.

در کنار هم، این داستان‌ها حقوق نصف یک سالم را پوشش دادند و آن سفرها به معنای واقعی کلمه زندگی‌ام را تغییر دادند. اگر بعد از «تقریباً» فروش داستان ماتادور، به این کار ادامه نداده بودم، هیچ‌کدام از این اتفاقات رخ نمی‌داد.

اکنون، آن الگو را همه‌جا می‌بینیم. زمان و تکرار و قدرت «تقریباً» منجر به فروختن داستان‌های بیشتر، ایجاد روابط جدید و بیشتر پول درآوردن شد.

همچنین: توانستم ماهی‌های بیشتری بگیرم.

ابرهای تیره پدیدار شدند وقتی در داگوود کنیون در جنوب غربی میزوری میان جریان ماهی‌های قزل‌آلا قرار گرفتم.

قرار بود همه بعدازظهر را ماهیگیری کنم. به نظر می‌رسید باران شدید قرار است زود تمام شود و من هم مشتاق بودم تا حدی که بتوانم پیش از اینکه سیل جاری شود، ماهی بگیرم.

به طعمه‌ای که زیر سطح آب انداخته بودم، نگاه کردم.

ماهی کوچکی را دیدم که آن را دنبال می‌کرد. او را دیدم که تقریباً آن را گاز می‌گرفت و سپس دیدم که مسیرش را عوض کرد و رفت.

ناامیدانه به راهنمایم نگاه کردم، مرد مهربانی به نام جیم و از او توضیح خواستم. او چیزی نداشت که بگوید، حداقل توضیحی که من مایل باشم بشنوم، نداشت.

گاهی‌اوقات ماهی‌ها طعمه را می‌گیرند و گاهی نه. جیم گفت «این موضوع مرا عصبی می‌کند».

بی‌خیال گرفتن آن ماهی خاص شدم و به سمت راستم چرخیدم به امید اینکه ماهی‌ای پیدا کنم که فریب بخورد. جیم طعمه مرا عوض کرد.

قلاب را بلند انداختم و چیزی بزرگ‌تر حس کردم. قلاب را کشیدم و گیر کرد سپس شروع به چرخاندن نخ کردم. ماهی را تا نزدیکی ساحل کشاندم. جیم با یک تور کنارم آمد.

نوک قلاب را بلند کردم تا ماهی از آب بیرون بیاید. به طرف راستم چرخاندم و یک ماهی قزل‌آلای رنگین‌کمانی به بزرگی یک بچه کوچک را درون تور جیم انداختم.

از او برای کمک به من در تغییر «تقریباً» ماهی گرفتن به واقعاً ماهی گرفتن تشکر کردم. بعد از آن چند ماهی دیگر نیز گرفتم. باران خیلی زود شروع شد و به سرعت به طرف پناهگاه رفتیم.

خوشحال بودم که پناهگاه بسته نبود.

من معتقدم تنها یک احمق ممکن است فکر کند هدف من از ماهیگیری این است که ماهی بگیرم.

بلکه واقعاً از ماهی گرفتن خوشم می‌آید.

همان‌طور که به طرف کلبه‌ای که در آن مستقر بودیم می‌رفتیم بیشتر به ماهی‌ای فکر کردم که نگرفتم تا آن یکی که گرفتم چرا که بدون آن تقریباً ممکن بود هیچ‌وقت موقعیت خود را تغییر ندهم و آن ماهی از دست رفته را به یک ماهی بزرگ تبدیل نکنم.

چیزی که در کل این داستان وجود دارد قدرت «تقریباً» و چگونگی اینکه چیزی که خیلی نزدیک از دست رفته می‌تواند به یک موفقیت تبدیل شود را نشان می‌دهد.

بیشتر فعالیت من در حوزه کسب‌وکار است و بیشتر آن برای سردبیرانی که دوستانم هستند.

فلسفه من این است: من بیشتر ترجیح می‌دهم یک ایده شایسته و یک دوست داشته باشم که آن را برایش ارائه بدهم تا یک ایده ناب و یک غریبه که بخواهم سراغش بروم.

من فکر کردم سوراخ بازی گلف من در ارتباط با یک ایده بین یک ایده شایسته و ناب باشد. اوه، چه کسی را دارم گول می‌زنم؟ من فکر کردم ایده نابی است که داستانی قانع‌کننده بگویم به هر قیمتی که می‌خواهد باشد: اگر یک توپ را در سوراخ نینداختم، داستانی درباره شکست دارم که بیشتر از موفقیت جذابیت دارد.

زندگی همیشه آن طوری که ما انتظار داریم پیش نمی‌رود.

پایان‌های غم‌انگیز، خاطره‌انگیز، قابل همدردی، واقعی و حتی خوشایند هستند. من رؤیای داستانی درباره شکست خوردن در سر داشتم.

از طرف دیگر، اگر توپ را به سوراخ می‌انداختم، هم داستانی درباره موفقیت با پایان خوش داشتم و هم یک توپ در سوراخ. من رؤیای داستانی خوشایند درباره استقامت برای رسیدن به هدف در سر داشتم.

مایلم فکر کنم دوستانم می‌دانند می‌توانستم هر کدام از آن داستان‌ها را به آن‌ها بدهم. اما شک داشتم می‌توانم غریبه‌ها را قانع کنم تا به من اعتماد کنند و قراردادهایی این‌چنینی با من ببندند.

اول آن را به مشتری مجله خودم با تیراژ بالا فرستادم که سردبیر موردعلاقه‌ام را استخدام کرده که اکنون دوست خوبی است.

پاسخ او این بود: «اگر من مجله خودم را داشتم؟ حتماً. مطمئن بودم داستانی بسیار تأمل‌برانگیز و سرگرم‌کننده می‌شد. برای این مجله؟ فکر نمی‌کنم.»

سپس سراغ دوست دیگری رفتم، این بار در یک مجله گلف. او ایده من را دوست داشت ولی به دلایل مالی نمی‌توانست آن را بخرد.

این همان نه‌هایی است که یک فرد می‌تواند آن را به چیز بهتری تبدیل کند، اگر مصمم باشد.

علی‌رغم آن شانس‌های از دست رفته، تلاش کردم تا داستانم را بفروشم. سردبیر اخبار ورزشی، کارفرمای سابقم، ایده‌ام را دوست داشت اما خیلی از اینکه بتوانند داستان‌های آزادانه نوشته‌شده را در اخبارشان بگنجانند، فاصله داشتند.

اسپرتز ایلاستریتد داستانم را رد کرد. ایمیل‌هایی که یک هفته بعدش دادم هم به جایی نرسید.

این موضوع برایم ۴ نه به همراه داشت.

قانون سریع و سختی درباره تعداد نه‌هایی که باید برای یک ایده تحمل کنم تا بتوانم تسلیمش بشوم ندارم اما ۴ نه داشت واقعاً فشار می‌آورد.

با این حال، آن ۳ «تقریباً» باعث می‌شدند بخواهم ادامه دهم لذا از منطقه آرامش خود خارج شدم و سراغ سردبیر گلفرز ژورنال رفتم. او آن روز پاسخ من را «داستانت فوق‌العاده است.» داد و چند هفته بعد قراری گذاشتیم.

آن داستان به یکی از ۱۲ داستانی تبدیل شد که در سال ۲۰۱۸ بر اساس ایده‌ای که به سردبیران دادم، نوشته شد.

(داستان‌های دیگری نوشتم که این بار سردبیران سراغ من آمدند). از آن ۱۲ تا، ۶ تایشان توسط دیگر نشریه‌ها رد شد اما در هر مورد، پاسخ‌های نه انگیزه‌بخش بودند.

آن مجلات درست مثل آن ماهی که طعمه من را نادیده گرفت، یک «تقریباً» بودند. من بی‌خیال آن‌ها شدم و به سراغ چیزهای دیگری رفتم.

اما همیشه این‌طور جواب نمی‌دهد. فهرست ایده داستان فروش نرفته من صبحانه سگی است از ارائه‌های بی‌سر‌و‌ته و ایده‌های خام و برخی ایده‌هایی که هیچ‌وقت فروش نرفتند.

احتمالاً روی برخی از آن‌ها، پیش از اینکه بی‌خیال شوم خیلی پافشاری کردم و برخی دیگر را خیلی زود رها کردم. وقتی دوباره به ماهیگیری رفتم، یاد گرفتم چه وقت بی‌خیال شوم و چه وقت ادامه دهم این بار در دریاچه تیبل راک با تری «بیگشو» اسکراگینز، مردی چاق از افراد حرفه‌ای در ماهیگیری.

صبح زود به آب زدیم و وارد قایق اسکراگینز شدیم.

بالای دریاچه مستقر شدیم. باد به صورتم می‌خورد و کلاهم را از روی سرم برداشت؛ و تقریباً هیچ‌وقت پیدا نمی‌شد اگر آن را با یک بند دور گردنم نبسته بودم. اسپری روی پوستم پاشیده شد و توقف کردیم و به آن قاه‌قاه خندیدیم.

از او پرسیدم اصلاً او پیر می‌شود و او هم با گفتن بله من را شگفت‌زده کرد.

سپس متوجه پوستش شدم که همچون چرم چکمه بود. قایق‌سواری صبح زود بسیار سرگرم‌کننده است. فوق‌العاده بی‌نظیر است.

قلاب‌هایمان را در آب انداختیم و درباره ماهیگیری صحبت کردیم. منظورم این است که درباره زندگی حرف زدیم –امیالی که به آن‌ها رسیدیم و نرسیدیم، امیدهایی که داشتیم و آن‌هایی که از بین رفتند، رؤیاهایی که به حقیقت پیوستند و آن‌هایی که هرگز واقعی نشدند.

دلم می‌خواهد از آن‌ها نیز برایتان بگویم اما گزارشم از صحبتم با اسکراگینز کمی قلمبه سلمبه به نظر می‌رسد چرا که ماهیگیری زبان خودش را دارد که درآوردن اصواتی تقلیدی برای گرفتن طعمه توسط ماهی است: بونک، تونک، ونک، سونک، چشمک زدن، چشمک زدن، واهوگو و غیره.

زبان‌شناس نیستم اما حدس من این است که کلمات بسیاری برای برخورد ماهی با طعمه وجود دارد چرا که این تنها اتفاق مهم در ماهیگیری است.

این تبدیل تقریباً ماهیگیری به ماهیگیری را نشان می‌دهد.

اما آنجا پر بود از بونکینگ، تونکینگ، ونکینگ و غیره. آن روز ادامه داشت و من می‌خواستم چرایی آن را بدانم.

به خاطر کمبود ماهی نبود.

به رادار روی قایق اسکراگینز نگاه کردم و من را به یاد دیوار اتاق غذاخوری‌ام انداخت وقتی دختر کوچکم سیب‌زمینی را روی آن می‌پاشید.

نقطه‌های روشن همه‌جای آن بود. آن نقطه‌ها ماهی‌هایی که درست زیر ما بودند را نشان می‌داد.

آن ماهی‌ها «تقریباً»های من بودند. همه کاری که باید می‌کردیم این بود که «تقریباً» را به ماهیگیری تبدیل کنیم و ماهی را راضی کنیم که طعمه را بخورد.

فهمیدم اگر کسی قادر باشد این کار را بکند، اسکراگینز است.

او بسیار خلاق است و وقتی صحبت از طراحی طعمه باشد دانشمندی دیوانه می‌شود.

او استفاده از یک گلوله برای اینجا سوراخ، اپوکسی برای ایجاد وزن و سوزن زیرپوستی برای شلیک به کسی که می‌داند چه کار می‌کند را برایم توضیح داد.

با آن کارها، حالا فقط مسئله زمان بود، به این فکر کردم کاش ماهی‌ها پیش از اینکه زیر قایق بروند به ما می‌پیوستند.

شروع کردم از اسکراگینز درباره اینکه چقدر صبر می‌کند تا تسلیم شود یا جایش را عوض کند پرسیدم و پیش از اینکه سؤالم را تمام کنم مشغول دور شدن بودیم.

«اگر آن‌ها را نگیرید و درست نگیرید، بهتر است به مسیر ادامه دهید تا به جای بهتری برسید.» این چیزی بود که اسکراگینز می‌گفت. «شما نمی‌توانید صبور باشید.»

قدرت تقریباً؟ پوف! او برای پول ماهی می‌گیرد.

ماهی نباشد پولی هم نیست پس زیاد صبر نمی‌کند.

سخت می‌شود با نتایج کارش بحث کرد: او ۱.۸ میلیون دلار درآورده است، ۵ مسابقه را برده و ماهیگیر جهان موفقی است که می‌داند چه وقتی باید ماهی بگیرد و چه وقتی باید طعمه را رها کند.

زود فهمیدم من هم وقتی برای عقد قرارداد می‌روم باید چنین کاری انجام دهم.

نقطه بعدی که رفتیم بهتر نبود، حتی نقطه بعد از آن هم خوب نبود یا حتی بعد از آن.

بعد از یک ساعت، طعمه‌ای نداشتم و حتی رادار نشان داد که ما دوباره بالای یک تن ماهی نشسته‌ایم.

ناامید شده بودم و فکر می‌کنم اسکراگینز متوجه شده بود چرا که ماهیگیری خود را رها کرد و مرا دید که قلابم را جمع می‌کنم.

او به من گفت «آرام باش. کمی صبر کن.»

شاید اشتباه من بود، اما اهمیت ندادم چرا که درنهایت یک «تقریباً» داشتم و می‌دانستم با کمک اسکراگینز یک «تقریباً» به گرفتن یک ماهی منجر می‌شود.

در تلاش بعدی‌ام، دوباره همان کاری که اسکراگینز به من آموخته بود را انجام دادم و توئینک، بلینک، واهوگو. خیلی زود در کنار اسکراگینز لبخند به لب ایستاده بودم و باسی بزرگ دستم بود و نیازی به تلاش برای قانع کردنتان ندارم چرا که تصویر آن را در همین صفحه می‌توانید ببینید.

در کمتر از چند دقیقه با اسکراگینز، از هیچ به «تقریباً» و سپس به بیرون کشیدن بزرگ‌ترین ماهی زندگی‌ام رسیدیم.

همه چیزی که نیاز بود یک جابجایی کوچک برای فراخواندن قدرت «تقریباً» بود.

درست همان‌طور که من در فروختن داستان‌هایم این تجربه را کسب کردم.

آیا قدرت تقریباً می‌توانست چنین نتایجی را در گلف برایم رقم بزند؟

چند روز بعدازاینکه توپ در فاصله ۱۰ سانتی‌متری چپ سوراخ قرار گرفت و ۳۸ سانتی‌متر پشت آن متوقف شد، برای سی و دومین بار به دوره گلف بازگشتم.

۱۰ یا همین حدود پرتاب انجام دادم و سراغ ۱۰ تای بعدی رفتم. بعد از یک ساعت، ۲۲ بار در فضای سبز پرتاب کردم که از این میان ۷ بار آن در ۳۸ سانتی‌متری سوراخ قرار گرفت اما نه خیلی نزدیک به آن.

روی جایگاه مربوط به سوراخ شماره ۱۱ ایستادم که لیست امتیازات در ۱ کیلومتری آن در وضعیت اتوماتیک قرار داشت: به توپ ضربه زدم، توپ بعدی را گذاشتم.

ضربه زدم. توپ بعدی را گذاشتم. تا وقتی سی و پنجمین توپ آن روز خود را پرت کنم، انتظار زیادی نداشتم. توپ بعدی خود را پرت کردم ۴۵ متر هم در هوا پرواز نکرد.

رقت‌انگیز بود.

در دور بعدی، به‌طورکلی پرتاب ۱۵۸۹ام، توپ آهنی را دوباره پرتاب کردم. این بار توپ پرتاب و مستقیم وارد سوراخ شد.

وارد سوراخ شد… از کل فضای سبز گذشت و افتاد درست وسط سوراخ.

آن‌قدر سریع اتفاق افتاد که حتی زمان اینکه بخواهم از اینکه دارد وارد سوراخ می‌شود، هیجان‌زده شوم را هم نداشتم.

در یک لحظه از همه آن «تقریباً»ها نتیجه گرفتم. انگیزه‌ای که آن‌ها در من ایجاد کردند به ثمر نشست و ناامیدی از من دور شد. کلاب خود را به آسمان انداختم و درست مثل دیوانه‌ها فریاد زدم.

کلاب خود را روی زمین انداختم و سوار بر ماشین گلف به سمت فضای سبز رفتم و به طرف سوراخ دویدم و درون آن را نگاه کردم که مطمئن شوم توپ وارد آن شده است. آنجا بود.

من «تقریباً» نمی‌توانستم باور کنم چنین اتفاقی افتاده است.

این نوشته قدرت «تقریباً»! برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

کارآفرین‌ها، مربیان ما، به ما می‌گویند تا روی کسب‌وکارمان و خودمان کار کنیم و توجهمان به دومی بیشتر باشد.

گفتنش از انجام دادنش خیلی آسان‌تر است، چون امروز تمام وقت‌ ما صرف دستیابی به مشتریان جدید، حفظ مشتریان قدیمی، سروکار داشتن با کارکنان و مسائل مالی و هزاران مشکل دیگری می‌شود که سعی می‌کنیم آن‌ها را در بهترین وضعیت ممکن نگه ‌داریم.

من باور دارم که یک انرژی مشترک وجود دارد که تمام ما را به هم متصل می‌سازد و موجب می‌شود تا ما افراد و چیزهای مختلف با قصدونیت، روحیه و تمرکز مشابه را به خود جذب کنیم.

از این رو، بمنظور تکامل و جذب افراد و فرصت‌های خوب به زندگی‌های‌مان، باید خودمان را به آن سطح برسانیم.

توان بالقوه نامحدود ما نسل بشر، این مهم را امکان‌پذیر می‌سازد.

هرچه بیشتر انرژی‌مان را در این مسیر متمرکز سازیم، بیشتر به درک هدف‌مان از زندگی یا شمال واقعی نزدیک خواهیم شد.

همه ما در حال پیشرفت و در این مسیر در حال حرکت هستیم و هرچه بیشتر بتوانیم روی بهبود انرژی‌مان کار کنیم، زندگی‌مان بیشتر تکامل پیدا خواهد کرد.

راهنمای جامع و کامل دانلود جدیدترین کتاب های گویا و صوتی، مقالات و فیلم های آموزشی روز دنیا در اپلیکیشن ذهن

در ادامه ۶ مرحله آورده شده تا شما را در مسیر درست، قرار داده و هدایت کند:

1. تصمیم‌ بگیرید.

اولین مرحله این است که باید تصمیم بگیرید، واقعاً به لحاظ شخصی و حرفه‌ای از زندگی چه می‌خواهید. آیا خواهان جذب روابط خوب به زندگی‌تان هستید؟ آیا قصد دارید کارهای خیرخواهانه انجام دهید؟

آیا قصد دارید محصولی اختراع کنید یا خدمتی ارائه کنید که بر بهتر شدن زندگی افراد تاثیر می‌گذارد؟

آیا قصد دارید به افرادی که مانند شما، فرصت‌هایی پیش روی‌شان قرار نمی‌گیرد، کمک کنید؟

رویاهای بزرگ در ذهن خود داشته باشید، چون این تنها راهکاری است که می‌تواند موجب رشد شما شود، و سپس تصمیم بگیرید.

2. سنجیده رفتار کنید.

در راستای دستیابی به تکامل روزانه برای انجام کارهای معمولی و روزمره برنامه‌ریزی داشته باشید.

برای نمونه، هر روز صبح، من ورزش می‌کنم، دوش می‌گیریم، مدیتیشن می‌کنم و مطالعه می‌کنم. سپس چشمانم را می‌بندم و ۱۲۰ ثانیه به این فکر می‌کنم که می‌خواهم امروزم چگونه باشد.

این لحظه از مراقبت و حضور ذهن من را در راستای دستیابی به نتایج مثبت آماده و متمرکز نگه می‌دارد.

سپس در پایان هر روز، چشمانم را می‌بندم و ۱۲۰ ثانیه دیگر به این فکر می‌کنم کدامیک از افکاری که داشتم در طول روز جواب داده‌اند و موفق عمل کرده‌اند.

دانلود انواع کتاب های صوتی ایرانی و خارجی از اپلیکیشن ذهن

پیش از اینکه به تختخواب بروم، تعدادی سوال اثربخش (در ادامه به آن‌ها اشاره شده) و پنج چیز که به خاطرشان شکرگزار هستم را می‌نویسم.

هنر نوشتن، آن‌ها را از افکارم جدا ساخته، بنابراین می‌توانم با یک چهارچوب ذهنی مثبت و آزاد به خواب بروم.

3. اظهار کنید.

موفقیت و دستاوردهای فردی اساساً به خودارزشمندی فرد بستگی دارد. تصویری که از درون خودتان دارید، تعیین می‌کند چطور عمل می‌کنید و از بیرون واکنش نشان می‌دهید.

اگر به خودتان از درون نمره ۴ از ۱۰ بدهید، در بیرون هم نحوه عملکردتان ۴ از ۱۰ خواهد بود. زمانی‌که تصویرتان از خود قویاً به کمک اقدامات سنجیده با نوشتن اظهارات مثبت تقویت شود، منافع آن در ذهن ناخودآگاه‌تان ریشه می‌دواند.

این اظهارات کوتاه، گزاره‌های مثبت نوشته‌شده به زبان اول شخص و زمان حال هستند. آن‌ها ویژگی‌هایی که شما آرزوی‌شان را دارید، چیزهای زیادی که می‌خواهید در زندگی خود داشته باشید و… را توصیف می‌کنند.

اپلیکیشنی مانند «پرومپتر» می‌تواند به شما کمک کند تا اظهاریه‌های روزانه موردعلاقه خود را بنویسید. این اپلیکیشن فهرستی از ۱۲ اظهاریه را برای شما آماده کرده تا آن‌ها را روزانه پر کنید و بنویسید.

بعد از ۲۱ روز، این اپلیکیشن یک فهرست جدید به شما ارائه می‌دهد. کاربران «پروپمتر» از هر سن و سالی هستند و هر کدام در بخشی متفاوت از مسیر زندگی قرار دارند.

من به مدت ۳۰ روز مشغول به بیان این اظهارات مثبت بودم و واقعاً باور داشتم که این کار نقشی کلیدی در موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای من دارد.

4. سوالات اثربخش بپرسید.

هرآنچه که شما نگرانش هستید، احتمالاً نمی‌تواند بین ساعات نیمه‌شب تا ۵ صبح حل شود، اما در این بازه زمانی شما را بیدار نگه می‌دارد.

یکی از راه‌هایی که به کمک آن می‌توانید ذهن ناخودآگاه‌ خود را به عمل وادارید تا به شما کمک کند یک خواب شبانه آرامش‌بخش داشته باشید، نوشتن سوالاتی اثربخش پیش از رفتن به تختخواب است.

سوالات اثربخش باید پایانی باز داشته و نیازمند یک پاسخ مثبت و رهگشا باشند. برای مثال:

• چطور می‌توانم از پس این موقعیت برآیم تا به نفع همه تمام شود؟
• با چه کسی باید صحبت کنم؟
• چطور می‌توانم یک تفاوت مثبت ایجاد کنم؟
• چطور می‌توانم از مهارت‌هایم به بهترین نحو ممکن استفاده کنم؟
• علت اصلی این شرایط بن‌بست چیست؟
• چه راه‌های دیگری را می‌توانم امتحان کنم؟
• اگر مطمئن بودم شکست نمیخورم، چه کارهایی انجام می‌دادم؟
• انگیزه‌های من مبتنی بر عشق است یا نفرت؟

اغلب زمانی‌که روی این روش کار می‌کنم، ذهن ناخودآگاه من، آن شب به راهکار موردنظر فکر می‌کند و زمانی‌که از خواب بیدار می‌شوم، نام کسی که باید با آن تماس بگیریم یا اقدامی که باید انجام دهم تا به وضعیتی که در آن گیر کرده‌ام، کمک کند را به خاطر می‌آورم.

5. گروهی از مشاوران را دور خود جمع کنید.

منشاء این نقل قول «اگر شما باهوش‌ترین فرد داخل اتاق باشید، شما در اتاق اشتباهی قرار گرفته‌اید»، مشخص نیست، اما یکی از نقل‌قول‌های موردعلاقه‌ من است.

یک گروه محوری از افراد که به آن‌ها احترام می‌گذارید، تحسین‌شان می‌کنید و به آن‌ها اعتماد دارید، می‌تواند منبعی ارزشمند از بازخورد را برایتان فراهم نماید تا در مسیر تکامل خود به آن تکیه کنید.

راهنمایی‌کنندگان شخصی یا حرفه‌ای شما را بهتر از خودتان می‌شناسند. به آن‌ها اعتماد کنید و به آن‌ها بگویید که چطور قصد اصلاح و پیشرفت دارید و از آن‌ها مشورت و توصیه بخواهید.

در حوزه کسب‌وکار، ما به یک دیدگاه ۳۰۰۰۰ پایی از صنعت‌مان نیاز داریم تا بتوانیم تمامی ترندها و فرصت‌های موجود را به خوبی شناسایی کنیم. یکی از راه‌های بهره‌مندی از تخصص دیگران جهت کمک به خودتان و دستیابی به دیدی بهتر و سطح بالا، گوش‌دادن به پادکست‌هاست.

مطابق با یافته‌های اندیشکده ادیسون ریسرچ، ماهانه به پادکست گوش دادن در هر سن و سالی در حال افزایش است و یک مصرف‌کننده پادکست معمولی احتمالاً بتواند بیش از ۱۰۰۰۰۰ دلار در سال درآمد داشته باشد.

صدها هزار پادکست مجازی در هر دسته‌بندی موضوعی که بخواهید وجود دارد. پادکست‌های موردعلاقه‌ من، آن‌هایی هستند که در ارتباط با مدیتیشن، اصلاح فردی و راهنمایی به دیگران صحبت می‌کنند.

6. یک بیانیه ماموریت شخصی بنویسید.

با سفر به اقصی نقاط ایالات متحده و کانادا، می‌بینم که افراد زیادی به من می‌گویند در حال جستجوی معنا و مفهوم برای زندگی‌های‌شان هستند. مسئله پول نیست؛ آن‌ها می‌خواهند تاثیرگذار باشند و تفاوت ایجاد کنند. آن‌ها در جستجوی یک علت یا مسیر هستند که به درستی با خود وجودی‌شان همخوانی داشته باشد.

آن‌ها می‌خواهند به زندگی‌شان ارزش بیفزایند و نشان و اثر منحصربه‌فردشان را بر این دنیا برجای بگذارند.

میراثی که می‌خواهید از خود برجای بگذارید چیست؟ نوشته شما، بیانیه ماموریت شما به مرکز ثقل تمام فعالیت‌های شما بدل خواهد شد. اولویت‌های شما، اهداف بلندمدت شما و برنامه اجرایی شما را دربرخواهد داشت.

هفته‌ها یا ماه‌ها شاید نوشتنش زمان ببرد. فعالیت‌هایی که برای خودتان در منزل انجام می‌دهید و سوالات اثربخشی که از خودتان می‌پرسید می‌تواند به تعریف بیانیه ماموریت شما کمک نماید.

اکنون، تنها زمانی است که در اختیار داریم، در محشر کبرای دنیای کسب‌وکار،  محتاطانه رفتار کردن و همیشه آمادگی داشتن و در لحظه بودن کار چالش‌برانگیزی است. رویاها در زمان حال وجود دارند.

اظهارات در زمان حال به سر می‌برند. مدیتیشن در زمان حال است.

بیانیه ماموریت شما باید به زمان حال نوشته شود. هرچه بیشتر در لحظه باشید، سطح انرژی شما بالاتر خواهد رفت، خوبی‌های بیشتری به زندگی خود جذب می‌کنید و به عنوان یک فرد بیشتر تکامل پیدا می‌کنید.

من به شخصه یکی از طرفداران ستاره شمالی هستم.

زمانی‌که بچه بودم، جیمی کریکت به من قول داد که اگر در زمان رد شدن یک ستاره، آرزو کنم، رویاهای من به حقیقت خواهند پیوست.

بعدها درباره بردگانی که توانستند مسیر امنیت و آزادی را شبانگاه از طریق راه‌آهن‌های زیرزمینی ایالات متحده پیدا کنند، مطالعه کردم، متوجه شدم تنها راهنمای‌شان –GPSشان- ستاره شمالی بوده است.

همه یک ستاره شمالی شخصی داریم – احساسی که در عمق وجودمان به ما می‌گوید چه زمانی در مسیر درست قرار گرفته‌ایم و چه زمانی از آن منحرف شده‌ایم. به GPS درونی‌تان اعتماد کنید و دست به کار شوید و مسیر تکامل شخصی‌تان پیش به سوی ستاره شمالی‌تان را آغاز کنید.

این نوشته ۶ مرحله برای آغاز یک تحول فردی بزرگ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

ادغام کار و زندگی به جای متعادل کردن آنها

ایجاد تعادل بین کار و زندگی هرگز آسان نیست- شما ممکن است خودتان را در حال تلاش برای زمان شناسی و یا نحوه اختصاص توجه خود به اولویت‌های گاها متناقض خود پیدا کنید.

شاید شما زمان زیادی را صرف زندگی شخصی خود می‌کنید، که باعث می‌شود شغل‌تان آسیب ببیند، یا شاید شما زمان زیادی را صرف تمرکز بر روی کار کنید که موجب از دست رفتن فرصت‌ها برای ارتباط با خانواده و دوستان، کار بر روی سرگرمی‌ها و یا صرفاً استرس‌زا بشود.

چه می‌شود، اگر به جای‌ آن، شما کمتر بر روی تعادل و بیشتر بر روی ادغام‌ کردن نیازهای مختلف زندگی روزمره خود تمرکز کنید؟

برای یاد گرفتن این‌که ادغام کردن کار و زندگی واقعاً چه معنایی دارد و چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید، ما از اعضای انجمن کار‌آفرینان جوان پرسیدیم که چگونه ممکن است کسی به جای متعادل کردن کار- زندگی به ادغام کار- زندگی دست یابد.

این چیزی است که آن‌ها پاسخ دادند:

مواردی که اعضای کارآفرینان جوان در رابطه با ادغام کار و زندگی به آنها اشاره کردند:

۱- تمام مسئولیت‌ها را با هم مخلوط کنید.

ادغام کار و زندگی نوع جدید تعادل کار- زندگی است. که به جای تلاش برای جدا نگه‌داشتن این چیزها، به دنبال یافتن راهی برای ادغام این دو است.

دانلود انواع کتاب های صوتی ایرانی و خارجی از اپلیکیشن ذهن

یک کار کوچکی از خانه را انجام دهید، بعضی مواقع به روش دور‌کاری عمل کنید، و به دنبال راه‌هایی برای رسیدگی کار‌آمدتر به کارها و ماموریت‌های شخصی خود در صورتی که کار ساده‌تر است، باشید.

همه این‌ها پیوسته و مستقیما در مورد مخلوط کردن مسئولیت‌ها برای خلق یک روز راحت و مناسب برای شماست.

۲- برنامه خود را حفظ کنید.

یادداشت کنید که چگونه هر ساعت از روز خود را می‌گذرانید، برای سنجش اینکه آیا شما در حال دستیابی به ادغام صحیح کار- زندگی هستید یا خیر.

با پیگیری کارهایی که دارید انجام می‌دهید، شما در آینده قادر به ایجاد تغییراتی هستید تا بتوانید به درستی کار را در زندگی ادغام کنید، و خیلی به عنوان یک کار کسل‌کننده به آن فکر نکنید.

۳- با یک هدف در ذهن کار کنید.

تعادل دلالت بر این دارد که کار و زندگی شخصی دو ماهیت کاملاً مجزا از هم دارند. ما در حال حاضر  بیش از هر زمان دیگری با همدیگر در ارتباط هستیم و فن‌آوری به این معنی است که حوزه‌های مختلفی از زندگی ما درهم ‌تنیده شده‌اند.

ادغام کار- زندگی می‌تواند با داشتن یک هدف در ذهن به دست آید: رهبری یک زندگی شاد و تمام عیار و کامل.

راهنمای جامع و کامل دانلود جدیدترین کتاب های گویا و صوتی، مقالات و فیلم های آموزشی روز دنیا در اپلیکیشن ذهن

اطمینان حاصل کنید که اعمال و اقدامات شما در همه زمینه‌ها معنی‌دار است. تصمیم بگیرید که چه زمانی کار کنید و با هدف کار کنید، نه فقط برای ثبت و گذراندن زمان.

۴- سعی نکنید آن را به قسمت‌های کوچک‌ترتقسیم کنید.

این ایده که کار و زندگی از هم جدا هستند، در واقع یک طرز تفکر قدیمی است. وقتی همه به صورت سنتی از ۹ تا ۵  کار می‌کردند، این امر منطقی به نظر می‌رسید.

اما الان، در عصر دیجیتال وقتی همه افراد وسایل خود را حمل می کنند، جنبه‌ها و نمود‌های مختلف زندگی تمایل به همپوشانی دارند.

بهترین استراتژی این است که انعطاف‌پذیر باشید و قبول کنید که ممکن است کار مزاحم اوقات فراغت شما بشود.

۵- در مقاطع کوتاه‌مدت کار کنید.

سعی کنید روز کاری خود را با کار کردن در مقاطع کوتاه‌مدت تفکیک کنید.

برای مثال، با یک هدف قابل‌دستیابی در ذهن، بنشینید و آن را در عرض۳۰ الی ۴۵ دقیقه انجام دهید. بعد از اینکه این کار را تمام کردید، یک کار جالب انجام دهید- به پیاده‌روی بروید، زمانی را با همسرتان بگذرانید، استراحت و تمدد اعصاب کنید. سپس تکرار کنید.

۶- حقیقتا آنچه را که انجام می‌دهید دوست داشته باشید.

اگر می خواهید یک ادغام کامل کار و زندگی داشته باشید، باید کاری را که انجام می‌دهید کاملاً دوست داشته باشید- تا صبح از خواب بیدار شوید و لذت دانستن این‌که هدف انجام چه کاری را دارید تجربه کنید.

آن شور و اشتیاق و هدف به خوبی کار و زندگی را در هم می‌آمیزد و با هم مخلوط می‌کند.

 ۷- از مزایای موبایل خود استفاده کنید.

من هرگز نمی‌خواهم احساس کنم که به دفترکارم وابسته شده‌ام. من عاشق این احساس هستم که بتوانم در روز کار خود را با خودم به هرجایی که مرا بخواهند ببرم.

در فن‌آوری موبایل و نرم‌افزاری سرمایه‌گذاری کنید که به شما کمک می‌کند تا بتوانید در هر زمان و هر مکان دیگری به طور موثر کار کنید.

۸- محیط کار ایده آل خود را پیدا کنید.

همه افراد یک‌سان عمل نمی‌کنند: برخی از مردم در ساختار و یک محیط تیمی مانند یک دفترکار پیشرفت می‌کنند، در حالی که برخی دیگر با کار خصوصی در جاهایی دیگر، وضوح و نظم و ترتیب و انرژی مطلوب را پیدا می‌کنند.

آیا کار کردن از خانه به شما کمک می‌کند تا بیشتر تمرکز کنید؟ در هنگام مسافرت چطور؟ اولویت خود را پیدا کنید و تا آنجا که می‌توانید آن را در بر بگیرید. مردم وقتی خوشحال هستند، بهتر کار می‌کنند.

۹- بر روی بهره‌وری تمرکزکنید، نه زمان صرف‌شده.

مهم نیست چند ساعت از روز را صرف کار کردن کنید؛ آنچه مهم است این است که چه اندازه به اتمام کار نزدیک شده‌اید.

به همین ترتیب می‌توانید در مورد زمان صرف شده با دوستان و خانواده صحبت کنید – به جای این که فکر کنید چقدر وقت صرف زندگی شخصی خود می‌کنید، روی این تمرکز کنید که چطور آن زمان را مهم‌تر و معنی‌دار کنید.

۱۰- میزان انتظارات خود را تنظیم کنید.

برخی از مردم انتظار دارند که همه چیز عالی وکامل باشد: آن‌ها قادر خواهند بود تمام چیزهای مورد نیاز خود را به موقع انجام دهند و هنوز هم چند ساعت را در روز برای تفریح و یا پروژه‌های مورد علاقه شدید خود باقی بگذارند.

اما اگر می‌خواهید به ادغام کار- زندگی دست یابید، باید انتظارات خود را کمی تنظیم کنید.

به عنوان مثال، برای روزهایی آماده شوید که باید وقت بیشتری را برای کار اختصاص دهید و بعداً آن را جبران کنید.

۱۱- طرز تفکر خود را تغییر دهید.

ایده تعادل کار- زندگی در مقابل ادغام، یک بازی ذهنی است که شما می‌خواهید برای جلوگیری از احساس استرس یا خستگی ناشی از کار بیش از حد شروع به بازی کنید.

دستیابی به ادغام صحیح کار- زندگی  مستلزم تمرین است که شما را مجبور می‌کند در مورد کار به روشی کاملاً متفاوت فکر کنید.

شما باید طرز فکر خود را تغییر دهید و به یاد داشته باشید که کار یک بخش طبیعی از زندگی است و نباید به آن به نگاه کم اهمیت داشته باشیم.

این نوشته ۱۱ روش برای دستیابی به ادغام واقعی کار و زندگی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

طوفان فکری، طوفان فکری، طوفان فکری، همین. در فرهنگی که همواره خواستار نوآوری است، می‌تواند این حس را به وجود آورد که تصورات ما از طریق خواسته‌های همیشگی ما برای نوآوری‌های جدید به وجود آمده‌اند.

برای مبارزه با چنین فرسودگی‌ای، چگونه می‌توانیم چشمانمان را تازه کنیم؟ چگونه می‌توانیم چیزها را به روش‌های جدید و الهام‌بخش‌تری ببینیم؟

یک امکان این است سراغ استعاره درختان و زنبور برویم که نتیجه رابطه بین آن‌ها میوه‌ای برآمده از گرده‌افشانی است.

در کار ما، رسیدن به ایده‌های یک «درخت» دیگر می‌تواند به همان اندازه ثمربخش باشد.

در کشاورزی، گرده‌افشانی رفتاری مهم در برابر خطرات محیطی تک‌کِشتی در نظر گرفته می‌شود که در آن ما تنها به یک نوع گیاه تکیه می‌کنیم؛ این کار بازتولید یک گیاه را با گرده‌افشانی تازه می‌سازد.

در کسب‌و‌کار یا فضایی خلاقانه، تک‌کِشتی بودن خطرات خودش را دارد چرا که ما از روی عادت برای دستیابی به ایده‌های جدید به سراغ منابع مشابه، مردم و عادت‌های‌مان می‌رویم.

راهنمای جامع و کامل دانلود جدیدترین کتاب های گویا و صوتی، مقالات و فیلم های آموزشی روز دنیا در اپلیکیشن ذهن

در طول زمان، این ایده‌ها می‌توانند شکلی قابل پیش‌بینی به خود بگیرند یا بدتر، به چیزی قابل اعتماد و قدیمی بدل شوند و زمانی‌که مشکل جدیدی پیش‌آمد کند و به محیط شما آسیب بزند، فاجعه‌آفرین ظاهر شوند.

خوشبختانه، مدل‌های خوبی از متفکران خلاق وجود دارند که همچون زنبور رفتار کرده‌اند و از یک رشته به مثابه یک درخت به یک رشته دیگر در حرکت بوده‌اند و گرده ایده‌هایشان را از یکی به دیگری منتقل کرده‌اند:

لئوناردو داوینچی شاید یکی از مشهورترین نمونه‌های کاملی از دانش و تجربه بسیار زیاد در حوزه‌های مختلف باشد.

علاوه بر نقاشی شاهکار بودن، او یک متفکر علمی دانشمند هم بوده و تعامل بین حوزه‌های متفاوت کاری‌اش را می‌توان به خوبی در نقاشی‌هایی که از بدن انسان با جزئیات واقعی که برای آن زمان غیرمعمول بوده، دید.

بئاتریکس پاتر به همان اندازه شایسته ستایش است، اما کارهایش در مقیاس کوچک‌تری قابل‌توجه‌اند.

او یک طبیعت‌گرا بود که برای کشیدن قارچ‌ها و پرندگان به جزئیات بسیار زیادی توجه می‌کرد.

زندگی دیگری که به این دو نفر شباهت دارد، ماجراهای پیتر ربیت است که احساس زندگی وحشی را بسیار با دقت و ظرافت به اشتراک می‌گذارند.

این جریان صرفاً از سوی علم به هنر شناور نمی‌شود. در حال حاضر، توصیف واژه‌ای همچون «باشکوه» نشان می‌دهد که قضاوت زیبایی در جهان تکنولوژی نیز دیده می‌شود.

دانلود انواع کتاب های صوتی ایرانی و خارجی از اپلیکیشن ذهن

استیو جابز در ساخت کامپیوتر شخصی خود، بسیار آزادانه برخورد کرد چرا که باور داشت کامپیوتر می‌تواند سطحی از هنر را به شما نشان دهد.

حتی اگر به اندازه داوینچی یا پاتر در یافتن درختان جدید عجیب و غریب رشته‌ها و ایده‌های متفاوت جاه‌طلب نیستید، می‌توانید عادت گرده‌افشانی‌تان را با تمرین‌هایی ساده پیش بگیرید.

1. قراری با خودتان بگذارید.

هنرمندی همچون جولیا کامرون، تمرینی هفتگی را پیشنهاد می‌کند و آن را «قرار هنرمند» می‌خواند. قرار هنرمند به معنی قراری برای کار کردن روی اثر خلاقانه‌تان به‌طور منظم نیست. بلکه قراری است که در آن با نگاه کردن به یک چیز انگیزه‌بخش و الهام‌بخش هنری، الهامات درونی خود شکوفا می‌شود.

پس اگر کسی هستید که برای گذران زندگی، برنامه‌نویسی می‌کنید، ممکن است یک هفته به نمایشگاهی هنری بروید یا کتاب‌فروشی خودتان را برای خرید رمانی جدید جستجو کنید. اگر یک نویسنده هستید، ممکن است دوشنبه صبح‌ها به پیاده‌روی بروید یا جمعه هر ماه به کلاس آشپزی بروید.

ممکن است هنگام تفکر در حین نقاشی یک صدف دریایی، الهامی برای حل مشکل دیگرتان پیدا کنید و در این شرایط هدف قرار هنرمند کمتر خود  را نشان داده است.

این قرار به جای اینکه مستقیماً به شما ایده بدهد، افکار شما را غنی می‌سازد تا بتوانید از ملزومات انگیزه‌بخش و الهام‌بخش برای داشتن یک زندگی‌ خلاقانه استفاده کنید.

2. درباره زندگی‌های خلاقانه مطالعه کنید.

کتابخانه‌ای از افرادی بسازید که زندگی بسیار مفید و خلاقانه‌ای داشته‌اند. زندگی‌نامه‌ها و راهنماهایی درباره اینکه چگونه فلان کار را انجام دهید در زمینه‌های مختلف می‌تواند منبعی بسیار مناسب برای الهام‌بخشی باشد تا هم به نگاهتان شکل دهد و هم به شما در داشتن یک زندگی‌ ساختارمند کمک کند: چه چیزی را ممکن است از کار کردن همچون استفن کینگ یاد بگیرید یا چه چیزی را ممکن است در مطالعه درباره تقلید رفتار صبحگاهی یک ورزشکار یاد بگیرید؟

برای مثال، کال نیوپورت، دانشمند علوم کامپیوتر، زندگی الهام‌بخش روانکاوی به نام کارل یونگ را توصیف می‌کند که در برجی در جنگل کار می‌کرد و این ایده را مطرح می‌کند که باید از چیزهایی که روزانه حواستان را پرت می‌کنند، دور شوید.

هرچند شکاف عظیمی بین دانش رایانه‌ای معاصر و روانشناسی ویژه یونگ وجود دارد، نیوپورت ایده‌ای از عادت کاری او برمی‌دارد که توضیح می‌دهد چرا او در برهه کنونی از رسانه‌های اجتماعی پرهیز می‌کند.

3. با ذهن ابتدایی‌تان در ارتباط باشید.

این می‌تواند برای خود شخصی که به دنبال دانش است پیش بیاید که در مسئله‌ای از توانمندی مناسب برخوردار نباشد و گاهی‌اوقات برای رسیدن به چیزی که با عنوان یک روند و مملو از حس کنجکاوی و عدم اطمینان با آن آشنا شده‌، لازم است غریزی رفتار کند.

در رشته‌هایی که با آن‌ها آشنایی داریم، تمایل داریم با رویکردی که قبلاً داشته‌ایم، سراغ حل مشکلات و پروژه‌ها برویم.

اما با چه رویکردی می‌خواهید مگس صید کنید؟ قلاب‌دوزی؟ بندبازی؟ تجربیات بسیار جدید به توجه دقیق و تمرکز شدید فکری نیاز دارند که ممکن است آن را در ارتباط با مهم‌ترین و تکراری‌ترین فعالیت‌های روزانه‌مان به فراموشی سپرده باشیم.

تجربه ایده‌های جدید و یادگیری بیشتر درباره جهان باعث غنی و پرمعنا شدن زندگی می‌شود و این خودش یک هدیه است. اما در مرحله‌ای بسیار کاربردی‌تر، تنها ملزومات اساسی را در اختیار ما نمی‌گذارد، بلکه روش‌های متفاوت فکر کردن به ما اجازه می‌دهد تا نوآورانه فکر کنیم و در کارمان راه‌هایی جدید کشف کنیم.

کشف کردن به شما خوش بگذرد!

این نوشته ۳ تمرین ساده که به شما در رسیدن به ایده‌های جدید کمک می‌کند برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.