به اشتراک گذاری بهترین کار است!

زمانی که کلمه زن با اعتماد به نفس را می‌شنوید، به‌طور خودکار تصویر کسی در ذهنتان مجسم می‌شود. این فرد به‌راحتی موردتوجه قرار می‌گیرد، موفقیت‌هایش به تصویر کشیده می‌شود و باعث ایجاد حس خوشنودی خواهد شد. این افراد الگوی کاملی از «اعتماد به نفس» برای شما هستند.

اما چه ویژگی در این افراد وجود دارد که باعث می‌شود افراد با اعتماد به نفس در نظر گرفته شوند؟ همانند بسیاری از صفات، عادت‌های خاصی هم در زنان دارای اعتماد به نفس بالا وجود دارد که می تواند حس خوشنودی را به وجود بیاورد.

در ادامه با مجموعه ای از یازده عادت زنان دارای اعتماد به نفس آشنا می شوید. نیازی نیست که شما همه آن‌ها را داشته باشید تا شخصیتی با اعتماد به نفس تلقی شوید، بلکه درحقیقت پیدا کردن یک زن با تمامی ویژگی های اعتماد به نفس نیز امکان پذیر نخواهد بود.

۱- او هنجارها را زیر سوال می برد

شما به‌سختی می توانید زنی با اعتماد به نفس بالا را پیدا کنید که تمام جریان‌های موجود را پشت سر گذاشته و هیچ‌وقت چیزهایی که از او خواسته می‌شود را زیر سوال نبرد. زیر سوال بردن هنجارهای موجود میتواند یکی از ویژگی‌های این افراد باشد.

من در مورد آن زنانی که در مورد هرچیزی بحث می‌کنند حرف نمی زنم. یا حتی زنانی که همیشه حس می‌کنند زندگیشان در جریان درستی قرار ندارد، بلکه در مورد زنانی حرف می‌زنم که همیشه می‌پرسند «چرا؟ چه کاری انجام می‌دهید و چه کاری می‌خواهید بکنید؟ آیا راه حل بهتری وجود دارد؟»

او از گفتن واقعیت‌ها نمی‌ترسد، به راحتی می‌گوید نه این کار برای من مناسب نیست، بیا این کار را از این طریق انجام بدهیم. و حتی بالاتر از این‌ها او نمی‌ترسد که بگوید این کار برای من جواب نداده است، بیا آن را از راه دیگری امتحان کنیم.

بیشتر بخوانید: افزایش اعتماد به نفس در زنان

۲- او کلمه بله را برای مواقعی نگه می‌دارد که واقعاً درصدد انجام آن کار باشد

همه ما می‌دانیم که یک نفر (شاید حتی شما) به همه چیز بله می گوید!! او نمی خواهد کسی را ناراحت و ناامید کند. اما با انجام این کار همیشه چیزهایی را انجام می‌دهد که مطابق با تمایلات خودش نیستند.

به نظر آشنا می آید؟

«نه» برای بسیاری از افراد کلمه بسیار سختی است. به این دلیل که این کلمه مستقیم و قطعی می باشد. یک «نه» به معنی اتمام کار بوده و یک کلمه قدرتمندی است که در صورت استفاده نادرست از آن می‌تواند باعث ایجاد ناراحتی شود.

یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که گفتن «نه» برای دیگران اغلب به معنای گفتن «بله» برای خودش است.

و زمانی که به دیگران بله می‌گوید که واقعاً قصد آن را دارد. چون بله گفتن در اکثر مواقع بهاین معنا است که شما چیزی از خودتان (وقت، انرژی) را از دست خواهید داد و زمانی که بله می گویید نمی تواند یک کلمه سرسری باشد و باید آن را جدی بگیرید. به همین دلیل شنیدن بله از یک زن با اعتماد به نفس می تواند بسیار پر معنا باشد.

۳- او در مکالماتش از کلمات مثبت استفاده می کند

استاد کسب و کاری برای من توضیح داده است که نحوه حرف زدن ما تا چه اندازه می‌تواند اهمیت داشته باشد. مثال او این بود که ما باید از کلمات ساده‌ای در مکالمات روزمره خودمان استفاده کنیم.

او توضیح داد که به جای گفتن «فراموش نکن» می‌توانیم بگوییم «لطفاً به خاطر داشته باش». ما به مراتب از سخنان مثبت خودمان نسبت به سخنان منفی جواب بهتری خواهیم گرفت.

یک زن با اعتماد به نفس در مکالمات خود از کلمات مثبتی استفاده می کند. او نیازی ندارد که افراد دیگر را ناراحت کند تا احساس خوبی نسبت به خود پیدا کند. مکالمه با زنان با اعتماد به نفس می تواند به شما احساس الهام بخش بدهد.

برای مطالعه بیشتر: راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

۴- او اهداف مشخصی دارد و برای رسیدن به آن ها برنامه ریزی می‌کند

یک زن با اعتماد به نفس می داند که هرچند اهداف برای او مهم هستند، با این حال بدون داشتن یک برنامه مناسب دستیابی به آن ها امکان پذیر نخواهد بود.

این که بنشینید و فقط بگویید هدف من کسب درآمد عالی است تا بتوانم شغلم را ترک کنم بسیار جذاب به‌نظر می‌رسد. اما اگر برنامه‌ای در جهت دستیابی به این هدف نداشته باشید، هدفتان چیزی بجز یک رویا نخواهد بود. اهداف نیازمند برنامه های عملیاتی هستند و یک زن با اعتماد به نفس به خوبی آن ها را شناخته و از آن ها استفاده می کند.

۵- او می‌داند که اعتماد به نفس به مراتب پیچیده تر از ظاهر آن است

هر کسی حداقل یک ابزار دارد که می‌تواند برای ایجاد حس اعتماد به نفس به او کمک کند و این ابزار لباس قدرت آن‌ها است. اگرچه ما می‌دانیم که اعتماد به نفس به مراتب پیچیده‌تر از آن است که ما می بینیم، با این حال این را هم می‌دانیم که افزایش اعتماد به نفس می‌تواند برای رسیدن به اهداف ما بسیار کمک کننده باشد.

۶- او زبان بدن افراد دارای اعتماد به نفس را از خود نشان می‌دهد

مزایای روان‌شناختی بسیاری وجود دارد که زن با اعتماد به نفس می‌تواند از زبان بدن به نفع خودش استفاده کند. حتی در روزهایی که اعتماد به نفس بالایی ندارید، می توانید با زبان بدنتان آن را پنهان کنید.

علاوه‌براین به ندرت او را خواهید دید که در میان جمع با ناراحتی نشسته و زانوی غم بغل گرفته است. یک زن با اعتماد به نفس همیشه با قدرت می‌ایستد، وقتی صحبت می‌کند لبخند می‌زند، به چشمان مردم نگاه می‌کند، چون به خود باور دارد.

۷- او درک خوبی از شخصیت خود دارد، از جمله نقاط قوت و ضعفش

درک شخصیت می‌تواند برای موفقیت شما بسیار مهم باشد. یک زن با اعتماد به نفس نقاط قوت و ضعف خود را می‌داند و همچنین می‌داند که چطور از آن‌ها به نفع خود استفاده کند.

او احتمالاً می‌تواند پیام خود را زمان صحبت کردن به‌خوبی منتقل کند، اما در حقیقت با افکار خود درگیر است.

او ممکن است از این مسئله آگاه باشد که در ساعت ۱۰ صبح صبر و تحمل بیشتری دارد، چون قهوه‌اش را خورده، به ایمیل‌هایش جواب داده و لیست کارهای روزمره‌اش را هم نوشته است. جالب است؛ او می‌داند که دیگر برای اوقات دیگر نباید قراری بگذارد.

گرفتن یک آزمون از خود می‌تواند به شما کمک کند که حتی اگر فردی با اعتماد به نفس بالا هم هستید باید یاد بگیرید که نقاط ضعف خودتان را بپذیرید.

اگر به خواندن این مقاله علاقه‌مند هستید، خواندن این مقاله را هم از دست ندهید: افزایش اعتماد به نفس در کودکان

۸- او موفقیت‌های خودش را بدون زیرپا گذاشتن دیگران به دست می‌آورد

شما هیچ‌وقت از یک زن با اعتماد به نفس بالا این را نخواهید شنید که «من این کار را خیلی بهتر از تو انجام دادم»، چون او می‌داند که موفقیت خودش هیچ ربطی به شکست دیگران ندارد. موفقیت‌های او تنها به دلیل سختکوشی خودش است و همین مسئله برای دیگران هم صادق است.

مقایسه خود با دیگران در چنین زنانی وجود ندارد و آن‌ها همیشه از کمک کردن به دیگران برای کسب موفقیت خوشحال می‌شود، حتی اگر خودشان به آن موفقیت دست نرسیده باشند.

۹- او بر رفتارهای مثبت تمرکز می‌کند و رفتارهای منفی (و افراد منفی) را کنار می‌گذارد

بودن در کنار زنان با اعتماد به نفس مثل تزریق مثبت گرایی به شما است. آن‌ها هیچ‌وقت منفی بافی نمی‌کنند و چیزهای منفی را از خود دور می کنند. این زنان توانایی فوق العاده‌ای در مثبت‌اندیشی در هرنوع شرایط دارند و باعث الهام بخشیدن به شما هم می‌شوند.

مطمئناً آن‌ها مانند دیگران روزهای بد هم دارند. آن‌ها همیشه ۱۰۰% مثبت نیستند، چون این مسئله غیرممکن است. بااین‌حال آن‌ها در تلاش هستند که دنیا شاهد مثبت گرایی آن‌ها باشد و دور و بر خودشان را هم با افراد و چیزهای مثبت پر می‌کنند.

۱۰- او اهمیت مراقبت از خود را درک می‌کند

یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که اولین کسی که باید از او مراقبت کند خودش است. چون اگر او نتواند از خود مراقبت کند، پس از هیچ دیگری نیز نمی تواند مراقبت کند. او به طور منظم برنامه‌هایی برای مراقبت از خودش دارد، حتی این کار می‌تواند به معنای بیدار شدن نیم ساعت زودتر از خواب و نوشیدن یک فنجان قهوه داغ باشد.

مراقبت از خودف ستون فقرات موفقیت است. یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که برای رسیدن به موفقیت الزاماً نیازی به تلاش‌های نفس‌گیر ندارد؛ چون نمی‌تواند باعث ایجاد حس پایداری در او شود. با وجود اینکه ممکن است از شما خوشش نیاید، با این حال با شما صحبت می‌کند و در صورت نیاز به شما در مواقعی که نیاز دارید کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: عزت نفس چیست؟

۱۱- او خارج از حوزه راحتی خودش قدم می‌زند

جدا از اینکه شما برون‌گرا هستید یا درون‌گرا یا جایی بین این دو قرار دارید، قدم گذاشتن در خارج از حوزه راحتی تان می تواند در هر حال برایتان سخت باشد. اما یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که هیچ دستاورد بزرگی به راحتی حاصل نمی‌شود.

هرچند که دستیابی به هدف ممکن است برای او کمی طول بکشد، با این حال هنوز هم از تلاش در این جهت دست برنمی‌دارد.

او می داند که محدود کردن خودش فرصت‌های رشد و خودشکوفایی را از او می‌گیرد و از این‌رو در انجام کارها به خودش اطمینان دارد. اعتماد به نفس شما چطور بهبود پیدا می‌کند؟ آیا روش‌هایی وجود دارد که شما بخواهید برای تقویت اعتماد به نفستان از آن‌ها استفاده کنید؟

ما همیشه دارای ۱۰۰% اعتماد به نفس نیستیم؛ اما اگر اکثر اوقات حس اعتماد به نفس داشته باشیم و یا حداقل برای دستیابی به آن تلاش کنیم، در مسیر یک زن با اعتماد به نفس بالا و موفق‌تر در حال حرکت خواهیم بود.

این نوشته یازده عادت زنان دارای اعتماد به نفس را بهتر بشناسید برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

ما عقاید خود را در مورد همه چیز حفظ می‌کنیم و این کار تاثیر مستقیمی بر دستیابی به موفقیت یا عدم دستیابی به موفقیت و مسیر پیشرفت ما دارد. هنگامی که ما باورهای درستمان را تقویت می‌کنیم، دستاوردهای ما تقریبا بدون تلاش خواهندبود. اما اگر باورهای خودمحدودکننده در ما وجود داشته باشند، احساس می‌کنیم که درحال هل دادن صخره ای بزرگ روی یک سربالایی تند هستیم.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

باورهای خودمحدودکننده، راه خود را در زندگی ما پیدا می کنند و خودشان را به شیوه‌های مختلفی نشان می‌دهند. حتی اگر فکرکنیم که باورهای ما همگی درراستای دستیابی به موفقیت و مسیر پیشرفت قراردارند، ممکن است زمانی متوجه چهره زشت یک اعتقاد محدودکننده شویم، که اصلا انتظارش را نداشته باشیم. این اتفاق می تواند به طور کامل باعث توقف ما شده و یا شرایط را از آنچه می توانست باشد، سخت‌تر کند.

[/su_note]

باور، به معنای احساس اطمینانی است درمورد معنای چیزی.

دلیل احساس اطمینان ما نسبت به آن، داستانی است که ما بطور ناخودآگاه درباره آن موضوع، در تمام طول زندگی به خود می‌گوییم و بعد به دنبال اثبات حقیقی بودن آن هستیم. ما مدارک زیادی برای اثبات آن پیدا می‌کنیم، چون همان چیزی است که به دنبالش هستیم، و هر چه اثبات بیشتری پیدا کنیم، احساس اطمینان ما نیز بیشتر می شود. واقعیت قانون جذب و توانایی آن در زندگی ما را در ذهن حتما بخوانید.

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]به عبارت دیگر، بستگی به باوری که داریم، می‌توانیم پتانسیل بیشتر یا محدودیت بیشتری برای خودمان ایجاد کنیم.[/su_highlight]

سوال من از شما این است:
اگر باورهای شما تا این میزان تاثیر قدرتمند بر روی نتایج شما دارند، می‌توانید تصور کنید که چقدر پتانسیل شخصی بیشتری می توانستید ایجاد کنید و به چه دستاوردهایی می توانستید برسید، تنها درصورتی که هر اعتقادی که داشتید، کاملا شما را تقویت و حمایت کرده و پرورش می داد؟
و می‌توانید تصور کنید که اگر آن‌ها به این شکل نباشند، چقدر مانع می توانید در مسیر پیشرفت خودتان بسازید؟
به همین دلیل است که آگاهی از باورهایتان امری ضروری است.
در اینجا به ۹ مورد از رایج‌ترین باورهای محدودکننده خود اشاره می کنیم که لازم است از آنها آگاه باشید، به همراه چند نکته کاربردی برای کمک به رهاشدن از آنها. حتی اگر یکی از این نکات ساده را اجرا کنید، می‌تواند بطور چشم گیری بر نتایج شما تاثیر مثبت داشته باشد.

وقت ندارم

این فقط یک حرف است! اما وقتی بارها و بارها آن را تکرار کنید خودتان هم آن را باور خواهید کرد و هیچ وقت برای انجام کاری که می خواهید زمان کافی پیدا نخواهید کرد.
این باور اشتباه می تواند برای سال‌ها مانع از قرار گزفتن شنا در مسیر پیشرفت شود.

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]به گفته جامعه شناس، ناتان پالمر: “زمان یک ساختار اجتماعی است”.[/su_highlight]

در واقع زمان وجود خارجی ندارد و فقط مفهومی است که ما آن را به عنوان یک جامعه پذیرفته ایم و طبق قوانین آن زندگی می‌کنیم. این می تواند توضیحی برای این مسئله باشد که چرا با این که همگی در طول شبانه روز ۲۴ ساعت زمان داریم، بعضی ها نسبت به بقیه دستاوردهای بیشتری کسب می کنند.

زمانی که شروع به در نظر گرفتن زمان به عنوان یک ساختار اجتماعی کنید، باوری را قدرت می بخشید که در راستای اهدافتان عمل می‌کند، نه بر خلاف آن. روشی آسان و کاربردی برای این کار وجود دارد: از یک صفحه گسترده برای زیر نظر گرفتن زمانتان استفاده کنید و درباره نتایج با خودتان صادق باشید.

با بررسی نحوه استفاده از زمان خود، متوجه الگوهای رفتاری خواهید شد که مانع مسیر پیشرفت شما هستند. چیزهایی مثل اولویت قرار دادن کارهای تکراری ساده یا درخواست‌ها و کارهای دیگران.
با ایجاد چند تغییر مثبت در رفتار خود متوجه خواهید شد که همیشه زمان کافی دارید، انتخاب شماست که چطور از آن استفاده کنید. با اینکار می توانید باورهای جدیدی را در خودتان پرورش دهید.

نمی‌توانم

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

این یکی از بزرگترین باورهای خودمحدودکننده است که می‌توان تصور کرد. چرا که وقتی می‌گویید نمی‌توانید کاری را انجام دهید، در واقع به خودتان هیچ فرصتی برای انجام آن نمی دهید. مثل این است که خودتان دست خودتان را بسته باشید و مسیر پیشرفت را بن بست کرده اید.

[/su_note]

هرچه بیشتر این حرف را تکرار کنید، بیشتر آن را باور خواهید کرد. ضمیر ناخودآگاه شما همیشه در حال گوش دادن و جواب دادن به چیزی است که می گویید. در بعضی افراد این پاسخ حتی به شکل محدودیت های فیزیکی خود را نشان می‌دهد.
حتی اگر از این جمله برای رد کردن درخواست کسی استفاده می کنید، راه دیگری برای بیان آن پیدا کنید، مثلاً “در حال حاضر نمی توانم این کار را برایت انجام دهم”.
هیچ چیزی با عنوان “نمی توانم” وجود ندارد، چون ما همیشه می توانیم انتخاب کنیم. شما می توانید هر کاری را که در ذهنتان می خواهید، انجام دهید. و حتی اگر هنوز مهارت های لازم آن را ندارید، می‌توانید آن‌ها را یاد بگیرید. اگر واقعاً فکر می کنید که الان نمی توانید کاری را انجام دهید، از کلمه “هنوز” استفاده کنید.
هر زمان از فعل نمی توانم استفاده کردید، سریع به خودتان یادآور شوید که همیشه انتخابی دارید؛ انتخاب اینکه کاری را انجام دهید یا انجام ندهید.باورهای خودمحدودکننده تنها تکرار کلماتی هستند که ما به خورد ضمیر ناخودآگاه خودمان می دهیم.

تکرار کلمه نمی توانم میتواند ما را در بن بست زندگی قرار دهد ما به شما مقاله ۱۳ یادآوری موثر و کاربردی برای زمانی که احساس می کنیم به بن بست در زندگی رسیده ایم.را پیشنهاد میکنیم.

نمی‌توانم چون … نیستم

اضافه کردن دلیلی برای “نمی‌توانم” قدرت آن را بیشتر می کند، مخصوصاً اگر این دلیل با “نیستم” همراه باشد.
وقتی از جملاتی مثل “من … هستم” یا “من … نیستم” استفاده می‌کنید، درباره شخصیت خودتان و چیزی که باور دارید هستید حرف می‌زنید.
این باور، که باور هویتی نام دارد، می‌تواند یکی از باورهای خودمحدودکننده باشد که با آن مواجه می‌شویم. برای مثال:
سالها پیش مرتب می گفتم “خلاق نیستم” این باوری بود که از بچگی در خودم ایجاد کرده بودم. به همین خاطر هیچ وقت کارهایی که به خلاقیت ربط داشتند را انجام نمی‌دادم. از جمله “من خلاق نیستم” به عنوان بهانه‌ای در مقابل دیگران استفاده می‌کردم.
با این وضع مشکلی نداشتم تا وقتی که یک کارآفرین شدم. آن زمان بود که فهمیدم این باور چقدر می تواند من را محدود کند، چون کارآفرینی به طور کامل درباره خلاق بودن است!

باورهای هویتی، تفکر ما درباره این است که چه کسی هستیم یا چه کسی نیستیم.
مثلاً “نمی توانم منظم باشم، چون برنامه ریز خوبی نیستم”، “نمی‌توانم کار بازاریابی انجام دهم، چون آدم مردمی نیستم”.
می توانید تصور کنید چقدر این باورها شما را عقب می اندازد؟
اما با استفاده از روش‌های دیگری برای توصیف خودتان می توانید به تدریج تغییر ایجاد کنید. برای مثال “با برنامه ریزی در هر روز، دارم یاد می‌گیرم که نظم داشته باشم” یا “با آشنا شدن با افراد بیشتر، دارم یاد می‌گیرم که ارتباط سازی کنم”. بعد دست به اقداماتی بزنید که در راستای این باورهای جدید هستند.

 به اندازه کافی خوب نیستم

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]این اساسی ترین باور محدودکننده است و تقریباً همه ما در جایی از زندگی با آن مواجه شده ایم.[/su_highlight]

ما همیشه به اندازه کافی خوبیم و به همین دلیل است که الان اینجا هستیم. ما برای هر فرد، شرایط و فرصتی که ظاهر می شود به اندازه کافی خوب هستیم. اما در جایی از زندگی خود، وقتی احساس کردیم امنیت و اطمینان ما در معرض تهدید قرار گرفته، انتخاب می‌کنیم که این حقیقت را باور نکنیم.

به خاطر این تجربه و چیزی که انتخاب کرده ایم باور کنیم، الگوهای رفتاری را پیاده می کنیم که از ما محافظت می کنند. زمانی که می‌خواهیم کاری انجام دهیم که ظرفیت‌های ما را افزایش می‌دهد، صدایی در درون ما هشدار می دهد و می گوید که نمی‌توانیم یا نباید این کار را انجام دهیم. این یعنی اغلب ما خودمان سد راه خودمان می شویم و فرصت‌ها، روابط و شرایطی که به ما در رسیدن به اهدافمان و مسیر پیشرفت کمک می کنند را از دست می دهیم.

می توانید با مذاکره با صدای درونتان این باور را تغییر دهید. شاید ساده و احمقانه به نظر برسد، اما کارساز است!

یادتان باشد آنچه در مقابلش مقاومت نشان دهیم، پافشاری بیشتری می‌کند و هر چه بیشتر این صدا را نادیده بگیریم بیشتر سماجت می‌کند. با تشکر کردن از صدای درونتان شروع کنید و اجازه دهید که بداند اوضاع روبراه است و به هر حال این کار را انجام خواهید داد. همانطور که مدام چیزهای مختلف را امتحان می کنید، خودتان را بیشتر باور کرده و می‌بینید که همیشه به اندازه کافی خوب هستید.

 قضاوت خواهم شد

اغلب ممکن است به خاطر ترس از قضاوت دیگران و اینکه کمبودی را در ما ببینند، خودمان را از انجام کاری منصرف کنیم. یادتان باشد که معمولاً تمرکز ما روی ترس هایمان است و هرچه این تمرکز بیشتر باشد، قضاوت های بیشتری از طرف دیگران احساس می‌کنیم.

شما نمی‌توانید احساس یا فکر دیگران را کنترل کنید و حقیقت این است که در اکثر مواقع آنها درباره شما هیچ فکری نمی کنند. آنها هم درست مانند شما، درگیر فکر و احساس خودشان هستند. اگر احساس میکنید مورد قضاوت قرار گرفته‌اید، احتمالا تنها بازتابی از افکار و قضاوت هایی است که خودتان درباره خودتان دارید.

زمانی که ترس از قضاوت شدن به سراغتان می آید، از خودتان بپرسید: “الان چه چیز را در خودم مورد قضاوت قرار داده ام؟” به خودتان یادآور شوید که مهم نیست نتیجه کار چه باشد، همین که دست به انجام آن زده‌اید، به این معنا است که همیشه بیشتر از اندازه کافی خوب هستید و این مسئله شایسته توجه است.

 به اندازه آنها خوب نیستم

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

این یکی از باورهای خودمحدودکننده است که بر اساس قیاس شکل می‌گیرد. وقتی خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، باعث توقف ما در مسیرمی‌شود. این باور خودمحدودکننده با پیشرفت فضای مجازی، بسیار بیشتر خودش را نشان داده و باعث شده است انرژی ارزشمندمان را صرف این احساس کنیم که آنچه را لازم است نداریم.

[/su_note]

اگر دست به قیاس زدید یا احساس حسادت، کمبود اعتماد به نفس، رنجش و خودآگاهی داشتید، مطمئن باشید که این باور به طور ناخودآگاه پدید آمده است.
به یاد داشته باشید که ما همه متفاوت هستیم؛ به عبارت دیگر هر کدام شخصیتی منحصر به فرد، نقاط قوت و استعدادهای ذاتی متفاوتی داریم. همچنین به این معنی است که همه ما ویژگی هایی داریم که نیاز به رشد دارند. هیچ کس نمی تواند در همه چیز عالی باشد و به همین علت است که از هر کسی به شیوه مختلفی تعریف و تجلیل می‌شود.

هیچ بیشتر یا کمتری وجود ندارد، فقط تفاوت ها مطرح هستند. اینکه آنها به شیوه ای دیگر کاری را انجام می‌دهند، به این معنی نیست که شما به اندازه آنها خوب نیستید؛ بلکه نشان می‌دهد شما منحصر به فرد هستید، و این چیز خوبی است!

شکست خورده ام

اگر مرتب به خودتان بگویید که شکست خورده اید، به تدریج نمی‌توانید دست به هیچ کاری بزنید. باور اینکه در چیزی شکست خورده‌اید به شدت نیروی شما را تضعیف می کند؛ چرا که ارتباط بسیار نزدیکی با این باور دارد که شما فردی “شکست خورده” هستید و بنابراین از انجام کارهایی که ممکن است به شما چنین حسی بدهد اجتناب خواهید کرد. کلمه شکست خورده ام یکی از باورهای خودمحدودکننده ای است که بسیار می تواند مهلک باشد.

هرچه بیشتر یک فکر را تکرار کنید، بیشتر باور می‌کنید که حقیقت دارد و باورهای خودمحدودکننده را در خود پرورش می دهید. به همین دلیل لازم است که این عبارت را به طور کلی از دایره لغات خود پاک کنید. این که یک چیز آن طور که میخواستی پیش نرفته است به معنی شکست شما نیست

برنامه عصب شناسی زبان ماهیتی است که فرد را برای رسیدن به حد عالی رشد می دهد یکی از فرضیه های آن بیان می کند هیچ شکستی وجود ندارد، فقط بازخورد وجوددارد”. بازخورد، اطلاعاتی است که شما کسب می‌کنید و به شما در ایجاد تغییرات برای دفعه بعد کمک خواهد کرد. در واقع به این معنی است که در تجربه کردن، یادگیری و رشد وجود دارد.

به جای اینکه به خودتان بگویید شکست خورده اید، به تجربه ای که کسب کرده اید به چشم یک درس نگاه کنید و به دنبال یادگیری باشید تا ببینید چطور می توانید در آینده از آن برای پیشرفت استفاده کنید.

 بی عرضه ام

اگر این جمله را به خودتان می‌گویید، لطفاً بس کنید!
ممکن است این جمله را وقتی مرتکب اشتباهی شده باشید به کار ببرید. اما:
اگر حتی به شوخی حرفی بزنید، ناخودآگاه شما در حال گوش دادن است و بر اساس آنچه گفته اید به شما پاسخ داده و شما را به آن شکل خواهد شناخت.

اگر فکر کنید اشتباه کردن شما را به یک فرد بی عرضه تبدیل می‌کند، از انجام چیزهایی که احتمال اشتباه و شکست دارند اجتناب خواهیدکرد. این می تواند شما را کاملا در منطقه امن نگه دارد، حتی زمانی که به شدت نیاز دارید از آن بیرون بروید. باورهای خودمحدودکننده را پذیرفته اید و با آنها زندگی می کنید.

اشتباه کردن بخشی از فرآیند موفقیت است. اکثر ما حداقل سه بار یک کار را انجام می‌دهیم تا آن را یاد بگیریم. اما با هر اشتباه به نتیجه دلخواه نزدیک‌تر می‌شویم.
این باور غلط را کاملا از از زندگی خود پاک کنید و به خودتان یادآور شوید که زمان اشتباه کردن، در حال نزدیک شدن به اهدافتان هستید.

هیچ وقت نمی توانم این کار را انجام دهم

این یک باور مربوط به ظرفیت توانمندی شخصی است که به شکلی اشتباه تعمیم یافته. کلماتی مثل “همیشه”؛ “هرچیزی”، “هرگز” کلمات تعمیمی هستند که وقتی آنها را به کار ببریم، حتی هر نوع استثناء ممکن را حذف کرده و باورهای خودمحدودکننده را اولویت قرار داده ایم.

اگر به خودتان می گویید که هرگز نمی توانید کاری انجام دهید، همه‌جوره از انجام آن در آینده خودداری خواهید کرد؛ چون یادآوری های بی‌شماری از عدم توانایی تان در انجام آن داشته ایدو باورهای خودمحدودکننده را در خود تقویت کرده اید.

این باور را به “هنوز در انجام آن موفق نشده ام” تغییر دهید و بعد قدم قدم برنامه ریزی کنید تا به خودتان ثابت کنید می‌توانید از پس آن بر بیایید. در این زمان است که فرصت‌های بیشتری را برای گسترش ظرفیت توانایی‌هاو پیدا کردن پتانسیل واقعی خود به دست خواهید آورد.

سخن آخر

تشخیص و شناخت باورهای خودمحدودکننده، اولین قدم برای به دست آوردن قدرت خود است.
سرزنش می‌تواند سال‌ها مانع پیشرفت شده و به مرور زمان عزت نفس شما را از بین برده و باعث پسرفت شود.
موفقیت پایدار از درون شکل می‌گیرد، با انتخاب تغییر سیستم باورهای غلط خود.
لازم است  به شیوه ای باورهای خودمحدودکننده، را از بین ببرید، چراکه راه رسیدن به قدرت و موفقیت حقیقی است، جایی که پتانسیل واقعی شما ظاهر شده و به مرور متوجه نامحدودشدن زندگی خود خواهیدشد.

این نوشته باورهای خودمحدودکننده ای که مانع دستیابی به موفقیت و پیشرفت شما در زندگی می شود. برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.