والدین باید این اطمینان را حاصل کنند که نوجوانان در قبال اقدامات خود پاسخگو هستند. قوانینی را در مورد آنچه به عنوان رفتار قابل قبول شناخته می‌شود، ایجاد کنید و توضیح دهید که چه رفتارهایی قابل تحمل نیستند. اجازه تماس تلفنی، خشونت جسمی یا تهدید در خانه را ندهید. عواقب واضحی را برای شکست قوانین ایجاد کنید. همه اینها باید در راستای کنترل خشم در نوجوانان انجام گیرد؛ با ذهن همراه باشید.

راه‌های کنترل خشم در نوجوانان

نوجوانانی که نمی‌توانند عصبانیت خود را مدیریت کنند، دچار مشکلات جدی می‌شوند. در حالی که برخی به صورت کلامی ‌پرخاشگری می‌کنند و برخی دیگر ممکن است از نظر جسمی پرخاشگر شوند. اگر آن‌ها یاد نگیرند که چگونه عصبانیت خود را مدیریت کنند، در مدرسه، روابط و مشاغل شان دچار مشکل خواهند شد.

اگرچه عصبانیت یک احساس طبیعی و سالم است، اما مهم است که بدانید چگونه با آن مقابله کنید. دانستن چگونگی کنار آمدن با عصبانیت و چگونگی بیان آن به شکلی مناسب، از نظر اجتماعی، مهارت‌های مهمی برای یادگیری نوجوانان است.

در اینجا چندین مفهوم و استراتژی وجود دارند که می‌توانند به کنترل خشم در نوجوانان کمک کنند:

دریابید که چه چیزی باعث خشم آنها می‌شود

نوجوانان ممکن است در یک لحظه در اثر فشار، خشم و پرخاشگری را شروع کنند و ممکن است وقت لازم برای پی بردن به اینکه چه چیزی آن‌ها را در درجه اول عصبانی کرده است را نداشته باشید. کمک به آن‌ها در پرورش خودآگاهی، اولین قدم در راهبرد موفقیت آمیز مدیریت خشم برای نوجوانان است و پایه و اساس اقدامات لازم برای کار برروی خشم را بیان می‌کند. وقتی آن‌ها آنقدر احساس عصبانیت می‌کنند که از خود کنش نشان می‌دهند، خواه به طرف دیگران باشد یا نسبت به خودشان، به آن‌ها بگویید که باید از خودشان سؤال کنند، چه چیزی مرا عصبانی می‌کند؟ آیا می‌توانم این عصبانیت را در یک لحظه خاص ردیابی کنم و اگر چنین است، آن دقیقا چیست؟ وقتی بتوانید آنچه را که شما را عصبانی می‌کند، شناسایی کنید، بهتر می‌توانید اوضاع را اصلاح کنید.

با چندین راه حل برای رفع مشکل پیش بروید

برای برخی از نوجوانان، مدیریت خشم می‌تواند مسئله مهمی باشد، زیرا اولین غریزه آن‌ها واکنش نشان دادن به گونه ای است که باعث ایجاد آسیب‌های عاطفی یا جسمی می‌شود و یا مخالف شخصیت والدین آن‌ها است. برای مقابله با این مسئله، نوجوانان باید بدانند که مسیر پرمسئولیت و طولانی را درپیش دارند. به عنوان مثال، آن‌ها به جای اینکه پرخاش کنند، می‌توانستند در کنارتان بنشینند و در مورد احساساتشان صحبت کنند. از طرف دیگر، اگر آن‌ها چیزی را که انجام داده اید یا گفته اید را دوست نداشته باشند، می‌توانند راه حلی را دنبال کنند که به آن‌ها این اجازه را می‌دهد تا احساسات خود را با روشی سالم تر بیان کنند، تا بتوانند بدون این همه عصبانیت از اوضاع، به زندگی خود ادامه دهند. اگرچه احساس می‌شود که تمامی راه حل‌ها برای نوجوانان پرخاشگر تمام شده اند، اما باید یاد بگیرند که همیشه چندین راه حل برای یک مشکل وجود دارند.

قبل از اقدام جهت کنترل خشم در نوجوانان فکر کنید

خشم احساسی نیست که معمولاً همراه با عقل باشد. عصبانیت و پرخاشگری، حرکاتی عجولانه هستند و نوجوانان عصبانی نیز غالباً تکانشی هستند. آن‌ها وقتی کاری انجام می‌دهند عواقب اعمال خود را در نظر نمی‌گیرند، اما واقعیت وضعیت آن‌ها این است که عواقب آن برای هر عملی چه خوب و چه بد وجود دارد. قبل از اینکه نوجوان تصمیم بگیرد که راه حل مشکل خود را انتخاب کند، آن‌ها باید در مورد عواقب هر یک از راه حل‌های منتخب خود فکر کنند. چگونه راه حل به پایان می‌رسد؟ آیا به نفع آن‌هاست که آن راه حل را انتخاب کنند یا فقط آن‌ها را دچار مشکل می‌کند؟داشتن عواقب در اقدامات خاص، می‌تواند انگیزه بزرگی برای جلوگیری از بروز یک عمل غیرقانونی در نوجوانان باشد و به همراه این واقعیت که هر عملی عواقب آن را به همراه دارد، تحقق بخشیدن به اوضاع و احوال و ایجاد انگیزه جهت کنترل خشم در نوجوانان، برای آن‌ها آسان تر می‌شوند (مهارت‌های مقابله‌ای). هنگامی که آن‌ها قبل از ایفای نقش، تفکر را تجربه کرده اند، با انتخاب صحیح و مدیریت خشم و عصبانیت، تجربه مثبت بیشتری کسب می‌کنند.

برای خشم یک منبع خلاق یا فیزیکی پیدا کنید

ما اغلب برخی از بهترین آثار هنری را به هنرمندانی نسبت می‌دهیم که احساسات خام خود را در یک قطعه قرار می‌دهند. عصبانیت یکی از این احساساتی است که می‌تواند باعث تحریک قطعات ارزشمند و واقعی شود و نوجوانان می‌توانند از احساسات خام خود استفاده کنند و آن‌ها را به سمت یک کار خلاقانه هدایت کنند تا بهتر بتوانند از خشم خود استفاده کنند. به عنوان مثال، یک تمرین عالی در مدیریت خشم برای نوجوانان عصبانی، یافتن روشی هنری برای ابراز خشم خود مانند، نوشتن آن در یک ژورنال یا تبدیل آن به داستان شخصی خود، استفاده از خشم برای نقاشی یا ترسیم یک قطعه، نوشتن یک آهنگ یا انجام کار دیگری که با موسیقی همراه است مثل رقصیدن می‌باشد، پس عصبانیت خود را به موسیقی تبدیل کنید. روش‌های زیادی برای بهره برداری از عصبانیت به شکلی هنری وجود دارند. اگر نوجوانتان به زمینه‌های هنری علاقه مند نمی‌باشد، اما از لحاظ جسمی فعال است، می‌تواند به جای آن عصبانیت خود را از طریق ورزش تیمی یا از طریق تمرینات فردی ابراز کند. به عنوان مثال، دویدن، ضربه زدن به کیسه بکس یا مشارکت در سایر تمرینات سخت، همه راه‌های عالی برای رها کردن پرخاش درون فرد می‌باشند و موجب می‌شوند تا در طول روز احساس بهتری داشته باشند.

برای کمک به تنش و عصبانیت، تمرین‌های آرامش بخش انجام دهید

در حالی که ابراز خشم به صورت مولد بسیار مهم است، یادگیری چگونگی مدیریت خشم و جلوگیری از ایجاد مشکلات ناشی از آن نیز مهم می‌باشد. بسیاری از نوجوانان سعی می‌کنند سرکوب را به عنوان راهی برای کنترل خشم در نوجوانان خود انتخاب کنند، اما احساسات به معنای تأیید و ابراز وجودی هستند و مهم این است که نوجوانان را به سرکوب احساساتشان تشویق نکنیم. درعوض، به آن‌ها بگویید که اشکالی ندارد احساساتشان را تا زمانی که آرام شوند، درون خود نگه دارند. به همین ترتیب، آن‌ها را به ابزارهایی مانند تمرین‌های تنفسی، تمرین‌های مراقبه و سایر روش‌های آرامش بخش تجهیز کنید. این روش‌ها به آن‌ها کمک می‌کنند که بر روی عصبانیت خود کار کنند تا بتوانند با وضوح بیشتری فکر کنند. همچنین می‌توانید به آن‌ها بگویید که می‌توانند از دوستان و سایر اعضای خانواده برای مراقبه خشم خود استفاده کنند، تا بتوانند بدون صدمه زدن به کسی به روند خود ادامه دهند. روش‌های زیادی وجود دارند که نوجوانان می‌توانند عصبانیت خود را از درون آزاد کرده و خاموش کنند، بدون اینکه آن را روی افراد دیگری پیاده کنند.

حواس پرتی‌های لذت بخش و آرامش بخشی را پیدا کنید

واقعاً سخت است که هنگام خوشحال شدن و لذت بردن از چیزی عصبانی شوید. هر زمان که نوجوانان از چیزی عصبانی یا اذیت شده باشند، به آن‌ها بگویید که زمان خود را صرف انجام کاری کنند که لبخندی به چهره‌شان بنشاند و آن‌ها را آرام کند. بعد از اینکه تمرین خود را به پایان رساندند، به احتمال زیاد فراموش خواهند کرد که چه چیزی موجب عصبانیت آن‌ها شده است. اگر عصبانیت هنوز هم در ذهن آن‌ها قرار دارد، این ممکن است ثابت کند که هرچیزی که آن‌ها را عصبانی می‌کند، باید مورد مراقبت قرار گیرد و سپس آن‌ها می‌توانند به جلو حرکت کنند. مدیریت خشم فقط به معنای داشتن ابزارهایی است تا احساسات را کنترل کند و آن‌ها را کم تحرک‌تر کند. در کنار برخی از این راهکارها که می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید، گروه‌های مدیریت خشم نیز، در آنجا وجود دارند و به نوجوان این امکان را می‌دهند تا با سایر همسالان خود که دارای همان مسئله مشترک هستند، ارتباط برقرار کنند. نوجوانان اغلب احساس می‌کنند که می‌خواهند به تنهایی مسائل خود را برطرف کنند، بدون اینکه درمورد آن‌ها با دیگران صحبت کنند.

روانشناسی کنترل خشم در نوجوانان

در زیر به برخی از مهمترین مسائل روانی جهت کنترل خشم در نوجوانان می‌پردازیم:

خشم در مقابل پرخاشگری

تفاوت بین احساس عصبانیت و رفتار پرخاشگرانه را به نوجوان خود بیاموزید. احساس عصبانیت کاملاً قابل قبول است اما رفتار پرخاشگرانه خوب نیست. این نکته را روشن کنید که پرت کردن وسایل، کوبیدن به در یا شکسته شدن عمدی اشیاء، کار درستی نیست. نوجوانان باید بدانند که رفتار پرخاشگرانه، حتی اگر پرخاشگری کلامی باشد، می‌تواند پیامدهای جدی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، اظهارنظرهای تهدیدآمیز در مورد رسانه‌های اجتماعی می‌توانند، به پیامدهای حقوقی منجر شوند.

مهارت‌های تعاملی

گاهی اوقات، رفتارهای پرخاشگرانه و مسائل مربوط به خشم، ناشی از عدم اعتماد به نفس است. به نوجوانان بیاموزید که چگونه به شکلی مناسب در برابر مشکلات خود ایستادگی کنند. در مورد اهمیت صحبت کردن بدون نقض حقوق دیگران،  با آن‌ها صحبت کنید. مسائل خاص را در قالب نقش‌هایی با نوجوانان خود بازی کنید، مانند اینکه اگر کسی برای آن‌ها خط و نشان بکشد یا اگر احساس کنند از طرف شخص دیگری مورد سوء استفاده قرار گرفته‌اند، چه باید کنند.

علائم جسمی خشم

نوجوانان غالباً وقتی خشمگین می‌شوند، نمی‌توانند متوجه آن شوند. از نوجوان خود بپرسید، وقتی عصبانی می‌شود بدنش چه حسی پیدا می‌کند؟ به آن‌ها بیاموزید که علائم هشدار دهنده فیزیولوژیکی خشم را، مانند ضربان سریع قلب، مشت‌های محکم یا سرخی صورت تشخیص دهند. وقتی متوجه شدید عصبانیت در حال ظهور است، آن‌ها را به انجام اقدامات گفته شده ترغیب کنید. این اقدامات ممکن است به معنای استراحت، گرفتن چند نفس عمیق و یا شمارش از ۱ تا ۱۰ باشد که منجر به کنترل خشم در نوجوانان می‌شود.

زمانی برای خود رهبری

به طور مشابه، به نوجوانان بیاموزید که وقتی با عصبانیت دست و پنجه نرم می‌کنند، خود را رهبری کنند. به آن‌ها استراحت سریع بدهید تا افکار خود را در یک فضای خصوصی جمع آوری کنند، یا آن‌ها را ترغیب کنید تا در صورت خشم، مکالمه خود را با یک دوست به پایان برسانند. دستورالعمل‌های خود رهبری را ایجاد کنید. برای مثال، توافق کنید که اگر کسی در خانه بیش از حد عصبانی شود و بخواهد که یک بحث را ادامه دهد، قبل از ادامه مکالمه ۱۵ دقیقه سکوت کند. اگر نوجوان تصمیم به خود رهبری گرفت، از آن‌ها پیروی نکنید یا در حالی که هنوز ناراحت هستند اصرار کنید تا گفتگو را ادامه دهند. در عوض، موافقت کنید که پس از یک دوره آرام شدن کوتاه، مکالمه را دوباره مرور کنید.

مهارت‌های قابل پذیرش

نوجوانان برای مقابله با احساس عصبانیت، باید راه‌های مناسب اجتماعی را بدانند. نوجوانانی که فاقد مهارت‌های مقابله ای هستند، بیشتر احتمال دارد به صورت کلامی یا جسمی پرخاشگر شوند. به نوجوان خود کمک کنید تا مهارت‌های مقابله‌ای را جهت مقابله با احساسات ناراحت کننده ای مانند، ناامیدی، شناسایی کند. در حالی که نقاشی ممکن است به یک نوجوان کمک کند تا آرام شود، نوجوان دیگری ممکن است از پیاده روی سود ببرد. بر روی زمینه شناسایی استراتژی‌های خاص برای کنترل خشم در نوجوانان کمک کنید.

مهارت‌های حل مسئله

نوجوانانی که فاقد مهارت حل مسئله هستند، ممکن است برای برآورده کردن نیازهایشان به پرخاشگری متوسل شوند. مهارت‌های اساسی حل مسئله را به نوجوان خود آموزش دهید. چه آن‌ها با پروژه‌ای در مدرسه دست و پنجه نرم کنند یا سعی در حل مسئله با یک دوست را دارند، آن‌ها را تشویق کنید تا سه راه حل بالقوه را شناسایی کنند. سپس، آن‌ها می‌توانند جوانب مثبت و منفی هر یک را، قبل از انتخاب موردی که فکر می‌کنند بهترین عملکرد را دارد، مرور کنند. این می‌تواند به نوجوان کمک کند، تا دریابد که روش‌های زیادی برای حل یک مشکل، بدون عصبانیت وجود دارد. با گذشت زمان، آن‌ها در توانایی خود برای حل موفقیت آمیز مشکلات، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند.

کلام آخر

با این حال، در برخی موارد، خشم به راحتی قابل کنترل نیست و نوجوانان ممکن است با موارد دیگری برخورد کنند که مراقبت از عصبانیت را سرکوب می‌کنند. همچنین ممکن است مشکلاتی بین والدین و فرزند وجود داشته باشند که فشارهای اضافی را بر مشکلات کنترل خشم در نوجوانان وارد کنند. کسانی که نوجوانانی پرخاشگر دارند که از مشکلات خشم شدید رنج می‌برند، می‌توانند از کمک مشاورانی که آموزش دیده هستند، برای مراقبت از این مسائل کمک بگیرند.

این نوشته راهکار کنترل خشم در نوجوانان ؛چگونه عصبانیت نوجوانان را کنترل کنیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

این غیرمعمول نیست که بچه‌هایی که در کنترل احساسات خود مشکل دارند (همه کودکان چنین هستند)، نسبت به موضوعات مختلف به سرعت خشمگین شوند! این می‌تواند یک تجربه ترسناک و استرس‌زا برای شما و فرزندتان باشد.»

کودک این مهارت را ندارد که بتواند احساسات خود را مدیریت کند و آنها را با روشی پخته‌تر بیان کند. او ممکن است فاقد زبان برای بیان کلمات، یا کنترل بدن یا توانایی حل مسئله باشد.

بعضی اوقات والدین این نوع رفتار انفجاری را دستکاری می‌کنند، اما چنین بچه‌هایی وقتی بیرون می‌روند، معمولاً قادر نیستند با عصبانیت خود به روشی مؤثرتر رفتار کنند. با این حال، برای درک بهتر کنترل خشم در کودکان با ذهن همراه باشد.

کنترل خشم در کودکان چیست؟

خشم یک احساس سیگنالی است و معمولاً پاسخ به خطر را مسیج می‌کند، اما خشم نوعی ابراز وجود و بعضی اوقات برای اعلام استقلال در کودکان است. بسیاری از چیزها می‌تواند عصبانیت کودک را برانگیزد و گاه نتیجه آن پرخاشگری است. در نمونه‌های بسیار، هر کودک حداقل چندین بار در سنین پایین خشم را تجربه می‌کند.

همان‌طور که اغلب اتفاق می‌افتد، گاز گرفتن، دعوا و جیغ زدن و بسیاری از رفتاری دیگر در زمان خشم کودکان رخ می‌دهند. با رسیدن کودکان به سنین خردسالی، عصبانیت آنها معمولاً در حد انفجار پیش نمی‌رود، زیرا کودکان در این سنین آموخته‌اند که چنین خواسته های تحریک‌آمیزی را عقب نگه دارند.

با گذشت زمان، با رسیدن کودکان به سن مدرسه، والدین می‌توانند انتظار ظهور رفتارهای تهاجمی بیشتری را داشته باشند، و کنترل خشم در کودکان در این زمان امری اجتناب‌ناپذیر است.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]راه‌های کنترل خشم و عصبانیت با چند نکته معجزه آسا[/su_animate]

[/su_box]

همان‌طور که معلوم است، کودکان خردسال نیز عصبانی می‌شوند، اما مجاز نیستند هر کاری را که می‌خواهند انجام دهند. افراد بزرگ‌تر به آنها می‌گویند چه کاری انجام دهند و کودکان را هدایت کنند.

کودکان سه تا پنج ساله خطر را حتی در صورت عدم حضور (والدین) درک می‌کنند، یا نسبت به آن بسیار واکنش نشان می‌دهند. آنها برای جلوگیری از اتفاقات ناخوشآیند، گریه می کنند و عصبانی می‌شوند.

در این مرحله، کنترل انگیزه‌ها دشوار است و امکان متوقف کردن، گوش دادن به طرف مقابل و جستجوی زمینه مشترک برای مذاکره و سازش به سختی انجام می‌گیرد.

ممکن است برای بزرگسالان آشکار به نظر برسد، اما یک کودک خردسال باید یاد بگیرد که خشم نامی است که می‌تواند احساسات جسمی خاصی برانگیزد، مانند تپش قلب، تنفس سنگین و احساس گرم شدن بدن!

با اذعان و نام گذاری احساسات می‌توانید به کودک خود کمک کنید و به او بگویید: «می‌توانم ببینم که الان در حال عصبانی شدن هستی.» او همچنین در شناخت محرک‌هایی که باعث ایجاد این احساسات خشم می‌شود، باید آموزش ببیند.

آموزش کنترل خشم در کودکان

شما می‌توانید به فرزند خود بیاموزید که بتواند تشخیص‌دهد که مدیریت خشم یک مهارت مهم برای آنها است. در عین حال، باید صادق باشیم که یادگیری کنترل خشم در کودکان کار آسانی نیست!

مشاهدات هر روز ثابت می‌کند که بزرگسالان خود به سختی می‌توانند خشم خود کنترل کنند. فرزند شما از نزدیک روش‌های بزرگ‌تر خود (پدر و مادر) برای مقابله با خشم را تماشا می‌کند، و او از آنها یاد می‌گیرد.

به فرزندتان بگویید که از کاری که انجام داده عصبانی هستید، یک راه برای نشان دادن پیامدهای اقدامات اوست. وقتی از دیگران عصبانی هستید، می‌توانید به او نشان دهید که چگونه آن احساس را تشخیص دهند و چگونه باید بر فرو نشاندن خشم خود تسلط پیدا کنند.

هنگامی که در تلاش‌های خود برای خنثی کردن خشم ناکام باشید، می‌توانید اشتباه خود را بپذیرید و فروتنی نشان دهید. نکته اصلی برای کمک به فرزند شما در مدیریت خشم این است که او را به این سؤال برسانید که آیا پرخاشگری واقعاً او را به آنچه می‌خواهد تبدیل می‌کند؟

مدیریت خشم برای کودکان: ۵ استراتژی مهم

در راستای کنترل خشم در کودکان خود، هرگز به فرزندتان یاد ندهید که کنترل خشم به معنای ابراز کردن آن است! با این حال به یاد داشته باشید که تسلط بر استراتژی‌های زیر برای کودکان خردسال دشوار است. فرزند شما به کمک شما تمرین زیاد نیاز دارد:

فرزندتان را متوقف کنید: اگر فرزند شما از کنترل خارج شده است، باید شخصی که احساس صدمه می‌کند را از او جدا کنید. سپس کودک باید سریعاٌ به اتاق خودش برود.

آرامش را به او یاد دهید: به کودک خود بیاموزید که هنگام احساس علائم عصبانیت از برخی استراتژی‌های آرامش‌بخش استفاده کند. او می‌تواند نفس عمیق بکشد، یک لیوان آب بنوشد، ذهن خود را با یک آهنگ یا یک داستان منحرف کند، یا به تنهایی مشغول بازی شود.

قبل از عمل فکر کنید: کودک خود را تشویق کنید که از خودش بپرسد: «عصبانیت چه سودی برایم دارد؟» توضیح دهید که انتقام جویی و تلافی ارزش انجام آن را ندارند، فهمیدن و درست کردن امور ارزشمند است.

احساسات دیگران را در نظر بگیرید: کودکان می‌توانند در سن سه سالگی شروع به نشان دادن همدلی کنند، اما آنها به کمک شما نیاز دارند. سعی کنید او را وادار کنید تا دیدگاه دیگران را بفهمد، درست همان‎طور که می‌خواهد دیدگاه او درک شود.

ببینید کودک شما می‌تواند تشخیص دهد که چرا شخص مقابل او را نمی‌فهمد. آیا او می‌تواند راه دیگری برای آشکار کردن دیدگاه خود پیدا کند؟ آیا او می‌تواند سعی کند آن را رها کند؟

به دنبال راه‌حل‌های ممکن باشید: به فرزندتان کمک کنید فراتر از «من از شما متنفرم و شما خوب نیستید» را ببیند. برای کنترل خشم در کودکان ببینید آیا می‌توانید مصالحه‌ای پیدا کنید که هر دو طرف بتوانند در مورد آن توافق کنند. عذرخواهی اغلب می‌تواند راهی کمک‌کننده باشد.

وقتی عصبانیت به پرخاشگری تبدیل می‌شود

البته مواقعی پیش خواهد آمد که عصبانیت به یک غوغای وحشتناک تبدیل شود! از این گزینه به عنوان فرصتی برای کمک به فرزند خود در تسلط بر این احساسات تهاجمی استفاده کنید. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای تسهیل مدیریت عصبانیت کودک خود انجام دهید وجود دارند:

عمل را متوقف کرده و ایمنی را بازیابی کنید: دو طرف دعوا را جدا کنید (اغلب بین دو بچه دعوا می‌شود). به هر دو طرف اطمینان دهید که آنها بی‌خطر خواهند بود و می‌توانند یاد بگیرند که کنترل خود را حفظ کرده و از خود محافظت کنند.

محدودیت‌هایی تعیین کنید: قانون خاصی تنظیم کنید و به کودکان خود بگویید چه کسی در زمان خارج شدن از کنترل مسئول است، به او بگویید: «اگر نتوانی خشم خود را کنترل کنی، پس نسبت به عواقب کار مسئول هستی.»

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]راهکارهای مقابله با افسردگی در نوجوانان[/su_animate]

[/su_box]

عواقب آن را دنبال کنید: اگر کودک بخواهد قبل از عمل بیاموزد، باید با عواقب عمل خود روبرو شود. به آنها بگویید: «اگر نمی‌توانید بدون اینکه به یکدیگر صدمه بزنید، در کنار هم باشید، پس بهتر است با هم نباشید.»

بخشش را آموزش دهید: کودکان باید بدانند که رفتار بد، آنها را به افراد بد تبدیل نمی‌کند. عذرخواهی و انجام اصلاحات به آنها کمک می‌کند تا از کار خود پشیمان شوند و به دنبال انجام کارهای درست بروند.

وقتی خشم راهی برای کمک است!

یک کودک ممکن است بیشتر اوقات رفتاری هیجانی از خود نشان دهد، اما باید به راحتی با رفتار او کنار بیایید و سعی کنید رفتارش را متعادل کنید. خشم می‌تواند نشانی از ترس، کمک یا بی‌قرای دیگر کودک باشد.

باید نخست ریشه اصلی مشکل را کشف کنید. اگر این نوع رفتار مختصر باشد، ممکن است پاسخی به یک تغییر عمده در خانواده، مانند حضور فرزند دیگر یا تغییر پدر باشد (برخی پدرها دیروقت به خانه می‌آیند).

زمانی که کودک به محض اینکه می‌خواهد با رفتارهای جدید شکوفا شود، به رفتارهای قدیمی و بیرونی خود بر می‌گردد. وقتی این رفتار در مواجه با خانواده یا دوستان است، زمان آن می‌باشد که دلایل جدی‌تری را در نظر بگیرید.

برای مثال، تهدیدهای مداوم برای امنیت کودک، تنش‌های عمیق‌تر در خانواده، تأخیر در رشد صحبت کردن و یا بهبود در مهارت‌های اجتماعی که منجر به کنترل خشم در کودکان می‌شود. اگر نگران عصبانیت فرزندتان هستید، از پزشک متخصص اطفال در زمینه مدیریت خشم در کودکان کمک بگیرید.

این نوشته راهکار کنترل خشم در کودکان ؛ چطور عصبانیت در کودکان را مدیریت کنیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.