اما آیا این بازی‌ها می‌توانند ذهن ما را تیزتر و حافظه‌مان را قوی‌تر کنند؟ ما لیستی از چندین بازی تقویت ذهن و حافظه را در این مقاله آورده‌ایم؛ با ذهن همراه باشید.

۸ بازی تقویت ذهن و حافظه

انجام برخی بازی‌های مغزی برای کمک به تقویت حافظه و حتی تمرکز، می‌تواند باعث شود کارهای روزانه را سریع‌تر و آسان‌تر انجام دهید و بتوانید در کلیه امور زندگی هوشمندانه عمل کنید. این بازی‌ها به شرح زیر هستند:

جدول حل کنید

جدول کلمات متقاطع همچنان به عنوان یک تمرین شناختی پیشرو در نظر گرفته می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که یک رابطه قوی بین پردازش مغزی و تأخیر در زوال عقل وجود دارد. اما جدول کلمات متقاطع به عنوان یک بازی تقویت ذهن و حافظه شناخته می‌شود که برای همه سنین مناسب است.

اگر در حل کردن جدول استاد شده‌اید، باید خودتان را بیشتر به چالش بکشید. حل کردن جدول را با سایر بازی‌های جستجوی کلمات ترکیب کنید تا مغز شما بیشتر درگیر شود.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]بهترین روش اثبات شده برای تقویت حافظه[/su_animate]

[/su_box]     

یک بازی خرید درست کنید

با استفاده از لیست خرید خود، بازی تقویت ذهن وحافظه درست کنید. برای مثال، اگر در لیست خرید شما مواردی مانند شیر، تخم مرغ، سیب و نان نوشته است، می توانید با این کلمان یک بازی ذهنی برای خود ایجاد کنید. مثلاً بگویید: «چه غذاهایی با تخم مرغ درست می‌شوند؟» یا «یک تخم مرغ را می‌توان با چند قرص نان نوش جان کرد؟»

چنین بازی‌های ذهنی شاید برای بسیاری افراد احمقانه به نظر برسند، ولی مگر اتفاقات زندگی چیزی بیش از رویدادهای احمقانه است! اگر دو نفره به خرید می‌روید، ببینید چه کسی بیشترین موارد در لیست خرید را در خاطر حفظ خواهد کرد.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]چندتمرین برای تقویت مغز و بهبود حافظه که شما را به چالش میکشد.[/su_animate]

[/su_box]     

یک پازل به عنوان بازی تقویت ذهن و حافظه تکمیل کنید

پازل، یک بازی خارق‌العاده برای تقویت ذهن و حافظه است، زیرا مغز شما برای جمع‌آوری یک تصویر بصری باید مجموعه‌ای از رنگ‌ها و اشکال را مرتب کند. هر چه تعداد قطعات بیشتر باشند، مغز شما نیز بیشتر کار خواهد کرد.

پازل یک مزیت عمده دیگر دارد، شما با پیدا کردن قطعه گمشده احساس خوبی خواهید کرد. این احساس، دوپامین تولید می‌کند که می‌تواند به سرخوشی ناشی از پاداش (رسیدن به یک موفقیت) در فرد کمک کند.

اما اگر مناظر و حیوانات عجیب و غریب نقشه پازل شما را خسته نکرده‌اند، یک معما کوچک‌تر را امتحان کنید و قطعات گمشده آن را پیدا کنید. همچنین سعی کنید با حذف رنگ، فقط باید به پیدا کردن اشکال تکیه کنید.

بازی‌های کامپیوتری را فراموش نکنید

در حالی که بازی‌های جنگی می‌توانند سرگرم‌کننده باشند، لزوماً باعث تقویت عملکرد شناختی مغز نمی‌شود. بازی‌هایی که از شما خواسته می‌شود تا به عنوان یک محرک واکنش نشان دهید، می‌توانند به عنوان بازی تقویت ذهن و حافظه تلقی شوند.

بازی‌هایی که در آن حل معما و یا انجام کاری تیمی برای رسیدن به یک نتیجه مطلوب مهم است، می‌توانند بسیار مفید باشند. یک مطالعه جدید همچنین نشان داد که چنین فعالیتی نشانگرهای عصبی شناخته شده را تعدیل می‌کند که به شما امکان می‌دهد هنگام بازیابی اطلاعات، با حواس‌پرتی مقابله کنید.

بازی اسامی را انجام دهید

اگر در یک گروه هستید، ممکن است بتوانید برخی از افراد را برای یک بازی حافظه دور هم گرد آورید. این بازی به این شرح است که نفر اول یک اسم مثلاً ساغر را نام می‌برد، نفر دوم باید با حرف انتهای اسم ساغر، یک نام دیگر را بگوید.

نفر دوم ممکن است بگوید رکسانا! حال نفر سوم نیز باید با آلف یک اسم بگوید. آنچه در این بازی تقویت ذهن و حافظه مهم می‌باشد، این است که هیچ کدام از نفرات نباید اسمی که یک‌بار بیان شده است را تکرار کنند، وگرنه از بازی کنار گذاشته می‌شوند.

بازی سینی دیگر چیست!

از یک دوست بخواهید یک سینی را برداشته و یک دسته از وسائل خانه مانند ساعت، قیچی، خودکار، شانه و هر وسیله دیگری را در داخل سینی قرار دهد. سپس از شما می‌خواهد که  نگاهی کوتاه به سینی بیندازید، سپس او پارچه‌ای را روی سینی می‌اندازد.

حال شما باید سعی کنید همه موارد را به خاطر بسپارید و یکی یکی آنها را به زبان بیاورید. همچنین می‌توانید به صورت آنلاین به یک تصویر نگاه کنید و سپس سعی کنید وسائل و اشکال روی تصویر را در خاطر ثبت کنید.

سودوکو یک بازی تقویت ذهن و حافظه عالی است

این بازی سال‌ها است که جزء اصلی‌ترین بخش‌های روزنامه‌ها و مجلات است. با در نظر گرفتن اعداد در هر خانه و تلاش برای عدم تکرار آنها، باید سعی کنید در هر خانه و در هر ردیف‌های افقی و عمودی، اعداد از ۱ تا ۹ تکرار نشوند.

حل کردن سودکو به تقویت ذهن و حافظه کمک می‌کند. اما به خاطر داشته باشید، اعتقاد بر این است که سودوکو در اوایل، قبل از اینکه مغز شما به سازماندهی اعداد عادت کند، بسیار مؤثر است. سعی کنید برای شروع از جدول‌های آسان‌تر شروع کنید و بعد از زمان مشخص به سراغ جدول‌های سخت‌تر بروید.

شطرنج بازی کنید

شطرنج را می‌توان چالش برانگیزترین بازی تقویت ذهن و حافظ دانست. هر چند شطرنج‌بازان برای تجزیه و تحلیل حرکت بعدی خود، بر روی حافظه کوتاه‌مدت تکیه می‌کنند. بازیکنان باتجربه‌تر در استراتژی‌هایی لازم برای حرکت بعدی، به حافظه بلند‌مدت خود بسنده می‌کنند.

یک مطالعه نشان می‌دهد که حرکت دادن درست مهره‌ها در واقع هوش شخص را بالا می‌برد. یک مطالعه دیگر از ۴۰۰۰ دانش‌آموز ونزوئلا نشان داد که پس از چهار ماه آموزش شطرنج، نمرات ضریب هوشی پسران و دختران افزایش قابل توجهی داشته است.

کلام آخر

[su_note note_color=”# d1d3d4″ radius=”10″ class=””]

در هر کاری که انجام می‎دهیم مغز درگیر است و مانند هر قسمت دیگر بدن باید به خوبی مراقبت شود. بازی تقویت ذهن و حافظه به طور روزانه می‌تواند برای بسیاری از افراد اولویت اصلی باشد، به خصوص برای کسانی که در حال وارد شدن به سنین پیری هستند. اما افراد در هر سنی می‌توانند از ترکیب چندین تمرین و بازی ساده مغزی جهت تقویت ذهن و حافظه خود بهره‌مند شوند. با این حال، ما در بالا بهترین و معروف‌ترین بازی‌های تفویت ذهن و حافظه را برای شما آوردیم. می‌تواند برحسب علاقه یک چندین بازی را در طول روز انجام دهید.

[/su_note]

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]

[/su_animate]

[/su_box]     

این نوشته بازی تقویت ذهن و حافظه ؛ معرفی ۸ بازی برای افزایش هوش برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

کیتی فریدمن، پزشک متخصص کودکان و زایمان در فلوریدا می‌گوید: «ما از لحظه‌ای که متوجه می‌شویم باردار شده‌ایم، مادر می‌شویم، پس انتخاب‌هایی که انجام می‌دهیم می‌تواند بر رشد و پیشرفت فرزند متولد نشده ما تأثیر بسزایی بگذارد.» در این راستا، همه مادران احتمالاً کارهایی را انجام می‌دهند که بتوانند در نهایت میزان هوش جنین خود را دستخوش تغیرات قرار دهند؛ با ذهن همراه باشید.

راه‌های افزایش ضریب هوشی جنین

در زیر یک به یک به راه‌های تقویت هوش جنین اشاره می‌کنیم:

ورزش کردن برای افزایش هوش جنین

لازم نیست به سراغ دوی ماراتن یا ورزش‌های سنگین بروید! تا از مزایای ورزش در دوران بارداری استفاده کنید. در پایان هر نوع تمرینی، بدن شما اندورفین‌های تقویت کننده خلق و خوی مثبت را منتشر می‌کنند که می‌تواند بر جنین تأثیر بگذارد. ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن، از جمله رحم می‌شود و به نوبه خود رشد کودک را تحریک می‌کند.

در صورتی که انگیزه کافی برای رفتن به باشگاه ندارید، در خانه ورزش کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش هوازی در دوران بارداری، به نظر می‌رسد که مغز جنین را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مورد به ویژه در بهبود یادگیری و افزایش ضریب هوشی جنین کمک شایانی می‌کند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]۸ نکته کاربردی که مادران باید برای تقویت هوش نوزاد هشت ماهه خود بکار گیرند.[/su_animate]

[/su_box]

مصرف ماهی جهت افزایش یادگیری جنین

هیچ چیز مشکوکی درباره این مورد وجود ندارد! غذاهای دریایی در چرخش رژیم غذایی، ممکن است به مادران در انتظار بهبود هوش کودک کمک کند و همچنین خطر علائم اولیه اوتیسم را نیز کاهش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد، بچه‌هایی که مادران آنها سه تا چهار وعده ماهی در هفته می‌خورند، به میزان ۲.۸ درصد بیشتر از کودکانی که مادران‌شان ماهی کمتری مصرف کرده‌اند، ضریب هوشی دارند.

ماهی‌هایی مانند قزل آلا و ساردین‌ها که حاوی مقادیر بیشتری DHA نسبت به ماهی‌های دیگر هستند، بیشترین اثر را در یادگیری کودک دارند. DHA یک اسید چرب امگا ۳ است که همه زنان باردار از آن به عنوان یک مکمل غذایی قبل از تولد فرزند خود استفاده می‌کنند. DHA همچنین از رشد سالم مغز حمایت می‌کند. در مورد ماهی قزل آلا و ساردین باید بگوییم که:«این ماهی‌ها همچنین حاوی جیوه کمتری نسبت به ماهی‌های بزرگ‌تر هستند.»

خوردن تخم مرغ برای افزایش ضریب هوشی جنین

به نظر می‌رسد خوردن تخم مرغ در دوران بارداری ممکن است به افزاش ضریب هوشی جنین و بهبود در حافظه او کمک کند. زرده تخم مرغ مملوء از کولین است. کولین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که طبق تحقیقات سال ۲۰۰۴، توانایی شارژ بیشتر مغز نوزادان را دارد.

تحقیقات نشان داده‌اند که دادن کولین به موش‌های باردار باعث بهبود یادگیری و حافظه در فرزندان آنها شده است، اما این مطالعه همچنین نشان داد که کولین در واقع ساختار سلول مغز را برای حمایت از پیشرفت یادگیری تغییر می‌دهد.

موش‌های متولد شده از مادرانی که در طی بارداری، کولین بیشتری دریافت کرده بودند، ۲۰ تا ۲۵ درصد سلول‌های عصبی بزرگ‌تر در ناحیه مغز داشتند. این امر برای یادگیری بسیار مهم است، زیرا سلول‌های مغزی توانایی بیشتری برای دریافت سیگنال‌های محیطی دارند (شرایط موجود در محیط زندگی را بهتر درک می‌کنند).

صحبت کردن با جنین راهی برای بهبود یادگیری

ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد! اما صحبت کردن با جنین می‌تواند رابطه‌ای دو طرفه مثبتی بین مادر و فرزند ایجاد کند. در مطالعه‌ای مربوط به سال ۲۰۱۳، هنگامی که به بانوان باردار گفته شد که در طول زمان‌های مختلف، کلمات خاصی را به جنین داخل رحم خود بگویند، نوزادان پس از تولد توانستند این کلمه و تغییرات آن را زودتر و به راحتی تشخیص دهند.

این موضوع نشان می‌دهد که یادگیری زبان از رحم شروع می‌شود! توجه به این نکته مهم است که هر چند بلند صحبت کردن با کودک می‌تواند به پیشرفت زودهنگام او در یادگیری کلمات کمک کند، اما هیچ مدرکی در دست نیست که این امر باعث افزایش هوش کودک در دراز مدت می‌شود! با این حال، از صحبت کردن با جنین داخل رحم خود خجالت نکشید، هر زمان که به انجام این کار نیاز پیدا کردید، گفتگو را آغاز کنید.

مصرف ویتامین D برای افزایش ضریب هوشی جنین

بیرون بروید و کمی آفتاب بگیرد! این بدان معنی نیست که شما باید تمام تابستان را در آفتاب سپری کنید، در عوض می‌توانید هر روز ۲۰ دقیقه زمان خود را در خارج از خانه بگذرانید. این کار باعث می‌شود، به اندازه کافی ویتامین D جذب کنید تا بتوانید بر افزایش ضریب هوشی جنین خود تأثیر بگذارید.

بسیاری از کارشناسان می‌گویند: «ویتامین D یک ماده مغذی برای کمک به رشد بهتر استخوان‌ها و داشتن قلبی قوی است، و محققان همچنین دریافتند که بین فقدان ویتامین D در زنان باردار و اوتیسم رابطه‌ای وجود دارد.» سعی کنید ویتامین D را از طریق نور خورشید دریافت کنید، و از خوردن قرص آن خودداری کنید.

انجام یوگا راهی برای تقویت هوش جنین

حتی اگر قبل از بارداری هرگز یوگا را امتحان نکرده باشید، این کار یک روش عالی و آسان برای کسب احساس آرامش و استرس کمتر است. بله، یوگا فواید زیادی برای جنین دارد. به علاوه، یک مادر آرام، مادری است که تمرکز بالایی دارد و همین مسئله ممکن است در مورد کودک او نیز صدق کند.

کارشناسان می‌گویند: «کودکی که آرامش بیشتری داشته باشد، در مدرسه می‌تواند موضوعات را خیلی راحت‌تر یاد بگیرد. کلاس‌های منظم یوگا نه تنها به شما در استراحت و آرامش ذهنی کمک می‌کند، بلکه هرگونه فوایدی که در خود دارد را نیز به جنین منتقل می‌کند.

مصرف شکلات برای افزایش ضریب هوشی نوزاد

در حال حاضر چیزی که بسیاری از مادران می‌توانند در مورد آن توافق کنند، خورد شکلات است. شکلات مطمئناً قلب و ذهن را سالم نگه می‌دارد و بر مغز کودک نیز تأثیر می‌گذارد. اما فقط به خاطر داشته باشید که باید کاکائو و شکلات سالم که گلوکز و قند کمتری دارد را مصرف کنید.

کارشناسان می‌گویند: «مصرف مکرر شکلات در دوران بارداری، به داشتن یک فرزند شاد و باهوش کمک می‌کند.» خانم‌های بارداری که هر هفته پنج وعده بیشتر شکلات می‌خورند، ۴۰ درصد کمتر خطر ابتلا به فشار خون بالا را دارند.

کلام آخر

راه‌های افزایش ضریب هوشی جنین را در بالا بیان کردیم،اما مهمتری کاری که باید برای این امر انجام دهید، امید به بهترین‌ها است. اگر شما فردی مذهبی هستید، ممکن است بخواهید از قدرت دعا استفاده کنید، یا شاید بخواهید تآثیرات داشتن دیدگاه‌های مثبت به زندگی را در ذهن خود ایجاد کنید.

با این حال، مهم است که شرایط بارداری خود را مورد بررسی قرار دهید، و سعی کنید بیش از آنکه دنبال افزایش هوش نوزاد خود باشید، سلامت او را نشانه بگیرید.

این نوشته افزایش ضریب هوشی جنین ؛ چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم! برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.