اگر این گونه است تنها نیستید. برای کمک به شما، آنتونی رابینز، متخصص شناخته شده روانشناسی تغییر، در کتاب غول درونت را بیدار کن، برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌دهد و درس‌های اساسی تسلط بر خود را آموزش می‌دهد.

با خواندن این کتاب خواهید توانست هدف واقعی خود را کشف کنید، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و نیروهایی که سرنوشت‌تان را شکل می‌دهند مهار کنید.

همچنین با خواندن غول درونت را بیدار کن، متوجه خواهید شد که چقدر تصمیمات و باورها برای ایجاد تغییرات مثبت و تبدیل شدن به فردی که می‌خواهید باشید، مهم هستند.

در این مقاله خلاصه کتاب «غول را در درونت بیدار کن» ارائه می‌کنیم تا به شما کمک کنیم پتانسیل درونی خود را بیدار کنید.

شناسنامه کتاب غول درونت را بیدار کن

• عنوان اصلی : Awaken the Giant Within
  
• نویسنده: آنتونی رابینز
• کشور: آمریکا
• سال انتشار: ۱۹۹۱
• ژانر: خودیاری، توسعه فردی
• مناسب برای: همه افراد 
• امتیاز کتاب: ۴.۰۹ از ۵ (بر اساس وبسایت‎goodreads.com‏)

معرفی کتاب

همه ما پتانسیل نامحدودی در خود داریم و از طریق تسلط بر خود، می‌توانیم از این پتانسیل نهایت بهره را ببریم، کنترل زندگی خود را به دست بگیریم و نیروهایی که سرنوشت‌مان را شکل می‌دهند مهار کنیم، تا به هر چیزی که در زندگی می‌خواهیم داشته باشیم، برسیم.

با این حال، اغلب ما فاقد تمرکز و اعتماد به نفس (راه‌ های افزایش اعتماد به نفس) برای انجام این کار هستیم. در کتاب غول درونت را بیدار کن، آنتونی رابینز به عنوان مربی شخصی شما عمل می‌کند و ایده‌ها، تجربیات خود را با مثال‌ها و نکات مهم با ما به اشتراک می‌گذارد تا پتانسیل واقعی‌مان را بیدار کند و به ما کمک کند اقدام کنیم.

این کتاب یک راهنمای عملی دقیق است که به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم تغییرات اساسی و پایداری برای تغییر کیفیت زندگی خود ایجاد کنیم. 

درواقع کتاب غول درونت را بیدار کن طرحی روانشناختی است که با دنبال کردن آن می‌توانیم از خواب بیدار شویم و کنترل زندگی خود را در دست بگیریم. برای این کار باید از ذهن خود شروع کنیم، آن را در بدن خود گسترش دهیم و سپس در تمام روابط، کار و امور مالی خود آن را پیاده کنیم تا زمانی که تبدیل به غولی شویم که قرار بوده است، باشیم.

رابینز از طریق این کتاب نشان می‌دهد که محدودیت‌ها تا حد زیادی توهم هستند، درنتیجه به ما کمک می‌کند تا باورهایمان را درباره خودمان تغییر دهیم، ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کنیم و قدرت بالقوه‌ای را که می‌تواند نه تنها خودمان بلکه جامعه را تغییر دهد، درک کنیم.

توجه داشته باشید اگرچه این کتاب در سال ۱۹۹۱ نوشته شده است اما هنوز هم بسیاری از نکات و ابزارهای آن می‌تواند به شما برای داشتن زندگی‌ای بهتر کمک کند.

خلاصه کتاب غول درونت را بیدار کن

در ادامه خلاصه کتاب غول درونت را بیدار کن، ما خلاصه‌ای از نکات، ابزارها و تکنیک‌های مختلفی که رابینز برای بیدار کردن غول درون‌مان ارائه می‌کند را بررسی خواهیم نمود.

ایده‌ کلیدی ۱: برای تغییر زندگی خود، بر تصمیم‌گیری صحیح و متعهد شدن به آن تمرکز کنید 

آخرین باری که به تغییر زندگی‌تان فکر کردید کی بود؟ شاید شب سال نو و زمانی که تصمیم گرفتید سیگار را ترک کنید. یا شاید این تصمیم کم کردن وزن‌تان، بوده است.

اما آیا واقعاً توانستید آن تغییرات را در زندگی خود ایجاد کنید؟

برای تغییر هر چیزی در زندگی خود، ابتدا باید یک تصمیم روشن بگیرید. سپس، مهم نیست که با چه چالش‌هایی روبرو می‌شوید، باید به آن تصمیم پایبند باشید.

متعهد شدن به تصمیمات ممکن است، چالش برانگیز باشد. اما هر چه بیشتر آن را انجام دهید، آسان‌تر می‌شود. بنابراین، هنگامی‌ که در تلاش برای ایجاد تغییر در زندگی خود شکست می‌خورید، ناامید نشوید. در عوض، به این فکر کنید که چه چیزی می‌توانید از این شکست یاد بگیرید.

توجه داشته باشید که هر تصمیمی‌– یا فقدان آن – عواقبی دارد. اگر تصمیم نگیرید که می‌خواهید ۱۰ سال آینده چگونه زندگی کنید، به طور پیش فرض تصمیم گرفته‌اید که اجازه دهید زندگی شرایطش را به شما دیکته کند.

هر کسی می‌تواند به هر چیزی که می‌خواهد برسد. فقط تصمیم بگیرید و به اهداف خود متعهد شوید تا بتوانید غول درون‌تان را بیدار کنید.

ایده کلیدی ۲: با استفاده از درد و لذت عادات جدیدی در خود ایجاد کنید 

انسان به دنبال دوری از درد و کسب لذت است. ما آگاهانه یا ناآگاهانه کاری را انجام می‌دهیم که معتقدیم ما را خوشحال می‌کند یا ما را از رنج دور می‌کند. حتی اگر منطقاً باور داشته باشیم که چیزی در درازمدت برای ما خوب است، اگر فکر کنیم که در کوتاه مدت برایمان دردسر خواهد داشت، ممکن است اقدامی‌ نکنیم.

هنگامی‌ که این اصل را درک کردید، می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. باید ذهن خود را شرطی کنید و لذت انجام یک کار خوب و درد ناشی از انجام یک کار اشتباه را برای خود اغراق آمیز کنید. شما باید بین اهداف و احساس درد و لذت خود تداعی ذهنی ایجاد کنید.

عادت‌های بد خود را با چیزهایی که باعث دردتان می‌شود مرتبط کنید و عادات سالم را با چیزهایی مرتبط کنید که شما را خوشحال می‌کند. با ایجاد این نوع ارتباط، بدن شما به راحتی می‌تواند اعتیاد به چیزهای مضر را ترک کند و عادات سالم به وجود بیاورید.

اگر می‌خواهید بیشتر در مورد عادت‌ها بدانید، خواندن کتاب زیر را به شما توصیه می‎‌کنیم.‎

ایده کلیدی ۳: برای تغییر شخصیت خود، با تغییر باورهایتان شروع کنید

باورهای شما بیشتر از آنچه تصور می‌کنید بر درک شما تأثیر می‌گذارند. نوع نگاه ما به جهان و خودمان بر اساس باورهای‌مان شکل می‌گیرد.

اما باور چیست؟ یک باور ایده‌ای است که با شواهد پشتیبانی می‌شود. درک ما از مسائلی که در زندگی اتفاق می‌افتد تأثیر قابل توجهی بر اینکه در حال حاضر چه کسی هستیم و چه کسی در آینده خواهیم بود، دارد و این موضوع به طور قابل توجهی تحت تأثیر باورها و افکارمان است.

برای مثال ممکن است این ایده را داشته باشید که در شطرنج‌بازی عالی هستید. اما این ایده تنها در صورتی تبدیل به یک باور می‌شود که با شواهد خاصی پشتیبانی شود، برای مثال، در اکثر مواقع برنده شوید.

برای ایجاد تغییر در زندگی خود، ابتدا باید باورهای خود را تغییر دهید. با این حال، مشکل این است که بسیاری از ما باورهای قوی‌ای داریم که ما را از تغییردادن هر چیزی باز می‌دارند.

فرآیند تغییر باور مانند تغییر عادت، در عین ساده بودن، پیچیدگی‌های خاص خود را دارد. آنتونی رابینز در کتاب غول درونت را بیدار کن پیشنهاد می‌کند، ابتدا یک باور قدیمی‌ را از نظر ذهنی با درد مرتبط کنید. به عادت بدی که دارید فکر کنید و تصویری ذهنی از چیزی که باعث دردتان می‌شود را تجسم کنید. برای ایجاد یک باور جدید، آن را با چیزی که شما را خوشحال می‌کند مرتبط کنید.

یک راه آسان برای تغییر باور، یافتن الگویی است که قبلاً در تغییر باورهای خود موفق بوده است و سپس استفاده و انطباق آن روش با خودتان. هدف ما باید بهبود مستمر باشد و همیشه باید به دنبال تکامل و بهبود باورهای خود باشیم.

ایده کلیدی ۴ : از قدرت کلمات برای تغییر نگرش‌ها و احساسات‌تان استفاده کنید 

آیا می‌دانستید که در زبان انگلیسی تقریباً ۳۰۰۰ کلمه برای توصیف احساسات وجود دارد؟ با این حال و با کمال تعجب، تقریباً تعداد کلماتی که برای توصیف احساسات منفی وجود دارند دو برابر بیشتر از کلمات احساسات مثبت هستند. این می‌تواند دلیلی باشد برای اینکه بسیاری از افراد تمایل دارند احساسات منفی را بیشتر تجربه کنند.

کلمات می‌توانند احساساتی را ایجاد کنند که سرنوشت ما را شکل می‌دهند. باورها با کلماتی که به زبان می‌آوریم شکل می‌گیرند و تغییر می‌کنند. بنابراین، کلماتی که در زندگی روزمره خود استفاده می‌کنید نه تنها بر نحوه برقراری ارتباط، بلکه بر نحوه درک شما از جهان و نحوه رفتار شما نیز تأثیر می‌گذارد.

با تغییر دایره لغات خود، می‌توانید افکار و عادات خود را تغییر دهید. آگاهانه کلماتی را که در زندگی روزمره به کار می‌برید انتخاب کنید تا زندگی و سرنوشت خود را تغییر دهید.

برای اینکه در مورد یک موقعیت متفاوت فکر کنید، باید آن را متفاوت توصیف کنید.

اما چگونه می‌توانید دایره لغات خود را به گونه‌ای تغییر دهید که به شما در مدیریت احساسات‌تان کمک کند؟ راز این کار در این است که از کلمات قوی برای احساسات مثبت و از کلمات کم شدت برای احساسات منفی استفاده کنید.

به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید «شاد هستم»، می‌توانید از توصیف قوی‌تر «کاملاً خوشبخت هستم» استفاده کنید. یا اگر در آستانه تجربه احساسات منفی شدیدی هستید، باید تجربه خود را با کلمات و عباراتی که شدت کمتری دارند، مانند «من کمی‌ نگرانم» به جای «به شدت مضطرب هستم» توصیف کنید.

همچنین سعی کنید از کلمات غیرعادی برای بیان احساسات منفی خود استفاده کنید. بهتر است لیستی از کلمات جایگزین‌ خلاقانه برای خود ایجاد کنید. تصمیم بگیرید که از این به بعد هر زمان که با موقعیت منفی مواجه شدید از کلمات جدید استفاده کنید.

با این کار خیلی زود احساس و رفتار متفاوتی را تجربه خواهید کرد و افکارتان به پیروی از الگوی جدید کلمات، شروع به تغییر خواهند کرد. نکته مهم این است که همیشه کلمات جدیدی را انتخاب کنید که سازنده باشند و منفی نباشند.

ایده کلیدی ۵ : جهت یافتن بهترین راه‌حل برای هر مشکلی، سوالات درست  بپرسید

افکار ما یک سری پرسش و پاسخ است. بنابراین، سؤالاتی که می‌پرسیم، نحوه تفکر ما را تعیین می‌کنند، به این معنی که سؤال‌ پرسیدن برای تجربه ما از زندگی ضروری هستند.

بنابراین، کیفیت سؤالات ما تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما دارد. هر بار که سوالی می‌پرسید، جهت تمرکز افکارتان را مشخص می‌کند. اگر سوالی منفی بپرسید، پاسخ منفی دریافت خواهید کرد. اگر یک سوال مثبت بپرسید، جواب مثبت خواهید گرفت.

به عنوان مثال، اگر بارها و بارها وقتی خود را در موقعیت ناخوشایندی پیدا می‌کنید، از خود بپرسید: “چرا همیشه این اتفاق برای من می‌افتد؟” فوراً افکارتان بر روی شکست‌های زندگی‌تان متمرکز می‌شود. در نتیجه احساسات منفی پیدا خواهید کرد.

بنابراین، بسیار مهم است که هر زمان که با مشکلی مواجه شدید، سوالات درستی از خود بپرسید.

برای پرسیدن سوالات بهتر در زمان سختی، از قبل فهرستی از سوالات را تهیه کنید. پرسیدن سوالاتی از این قبیل را به عادت تبدیل کنید: “این وضعیت چه چیزی خوبی برای من دارد؟” و “چه کاری می‌توانم انجام دهم تا از روند حل این مشکل لذت ببرم؟”

پرسیدن چنین سوالاتی در حالی که در سختی‌ها قرار دارید، خلق‌و‌خوی شما را بهبود می‌بخشد و شما را قادر می‌سازد تا به راه‌حل مؤثری برای آن مشکل برسید یا حداقل با عواقب آن بهتر کنار بیایید.

برای یادگرفتن تکنیک‌های موثر سوال پرسیدن مقاله زیر را مطالعه کنید.

ایده کلیدی ۶: محرک‌های احساسی خود را درک کنید تا بتوانید بر آن‌ها کنترل داشته باشید.

بسیاری از مردم به اشتباه تصور می‌کنند که ما توانایی کنترل احساسات‌مان را نداریم، احساسات کاملاً خارج از کنترل هستند. اما در واقع این ما هستیم که احساسات را ایجاد می‌کنیم. به همین دلیل نمی‌توانید از احساسات خود فرار کنید، نمی‌توانید آن‌ها را نادیده بگیرید، نمی‌توانید خود را در مورد معنا آن‌ها فریب دهید.

به عنوان مثال، ممکن است در مورد چیزی احساس عصبانیت کنید، اما اگر علت واقعی درد عاطفی خود را بررسی کنید، ممکن است متوجه شوید که چیز دیگری پشت آن خشم وجود دارد، شاید فقط خسته هستید.

به محض اینکه این علت را شناسایی کردید، همان‌طور که گفته شد می‌توانید از واژگان تحول آفرین برای تغییر احساس خود استفاده کنید و خستگی خود را با گفتن “من کمی‌ احساس خستگی دارم” ابراز کنید. این باعث می‌شود هر گونه حس منفی که احساس می‌کنید کاهش یابد و غلبه بر احساسات آسان‌تر شود.

اما درک علت یک احساس خاص، فقط اولین قدم است. گام بعدی یک چالش بزرگ‌تر است: شما باید برای مقابله با این احساسات اقدام کنید و هر چیزی را که باعث آن می‌شود، تغییر دهید.

به عنوان مثال اگر با موفقیت علت احساس ناراحتی خود را تنهایی شناسایی کردید، می‌توانید به جستجوی دلایل احساس تنهایی خود بپردازید. به عنوان مثال، ممکن است اخیراً با هیچ یک از دوستان خود تماس نداشته باشید. اگر این‌طور است، راه حل روشن است: فقط با آن‌ها تماس بگیرید.

با این حال، گاهی اوقات احساس می‌کنید که نمی‌توانید با یک احساس خاص کنار بیایید. وقتی این اتفاق می‌افتد، سعی کنید زمانی را به یاد بیاورید که با موفقیت با آن برخورد کرده‌اید. به توانایی خود برای مدیریت احساسات دشوار اعتماد کنید، زیرا اگر یک بار موفق شده‌اید با آن کنار بیایید، مطمئناً می‌توانید دوباره آن را انجام دهید.

بخش‌هایی از متن کتاب غول درونت را بیدار کن

“از تصمیم‌گیری لذت ببرید. باید بدانید که در هر لحظه تصمیمی‌ که می‌گیرید می‌تواند مسیر زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد: نفر بعدی که در صف پشت سرش ایستاده‌اید یا کنارش در هواپیما می‌نشینید، تماس تلفنی بعدی که می‌گیرید، فیلم بعدی که می‌بینید یا کتابی که می‌خوانید یا روزنامه‌ای که ورق می‌زنید، می‌تواند چیزی باشد که باعث باز شدن دریچه‌های موفقیت و شادی به روی شما می‌شود.”

“بسیاری از مردم می‌دانند برای موفقیت در زندگی چه کاری باید انجام دهند، اما تعداد کمی‌ از افراد در واقع آنچه را که می‌دانند انجام می‌دهند.”

” لازم نیست دلیلی برای احساس خوبی داشتن، داشته باشید. شما زنده هستید. پس می‌توانید بدون هیچ دلیلی احساس خوبی داشته باشید!”

“هر زمان که صادقانه می‌خواهید تغییری در زندگی خود ایجاد کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که استانداردهای خود را بالا ببرید.”

“اگر استانداردی برای آنچه در زندگی خود می‌پذیرید تعیین نکنید، به راحتی می‌توانید در رفتارها و نگرش‌ها یا کیفیت زندگی بسیار پایین‌تر از آنچه استحقاق آن را دارید، لغزش کنید. مهم نیست در زندگی شما چه اتفاقی می‌افتد، باید این استانداردها را تعیین کنید و با آن‌ها زندگی کنید.”

“برای اکثر مردم، ترس از دست دادن بسیار بیشتر از میل به دست آوردن است.”

“بدانید که این تصمیمات شما هستند که سرنوشت شما را تعیین می‌کنند نه شرایطتان.”

“هر زمان که در گرفتن تصمیمی‌ مهم مشکل داشتید، می‌توانید مطمئن باشید که این مشکل در تصمیم گیری نتیجه عدم شفافیت در مورد ارزش‌های‌تان است.”

“افراد موفق به ندرت مشکلی را دائمی‌ می‌داند، در حالی که کسانی که شکست می‌خورند حتی کوچک‌ترین مشکلات را دائمی‌ درنظر می‌گیرند.”

“کیفیت زندگی شما بازتاب مستقیم کیفیت سوالاتی است که از خود می‌پرسید”

“هر الگوی احساس یا رفتاری که به طور مداوم تقویت شود، به یک پاسخ خودکار و شرطی تبدیل خواهد شد. هر چیزی که نتوانیم آن را تقویت کنیم، در نهایت از بین خواهد رفت.”

“سه تصمیمی‌ که سرنوشت شما را کنترل می‌کند عبارتند از: ۱)تصمیمات شما در مورد اینکه روی چه چیزی تمرکز کنید. ۲)تصمیمات شما در مورد اینکه چیزها برای شما چه معنایی دارند. ۳) تصمیمات شما در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید تا نتایج مورد نظر خود را ایجاد کنید.”

” کاری که هر چند وقت یکبار انجام می‌دهیم، کاری نیست که زندگی ما را شکل می‌دهد، بلکه کاری است که به طور مداوم انجام می‌دهیم، شکل دهنده زندگی ماست.”

“تغییر یک سازمان، یک شرکت، یک کشور – یا یک جهان – با مرحله ساده تغییر خود شروع می‌شود.”

صاحب نظران در مورد کتاب “غول درونت را بیدار کن” چه می‌گویند؟

“کتاب غول درونت را بیدار کن یک ابزار عمیق و قدرتمند دیگر در زرادخانه خودآگاهی آنتونی رابینز است. این کتاب برای من یک منبع عظیم از قدرت و بینش هم از نظر شخصی و هم از نظر حرفه‌ای بوده است.” – پیتر گوبر – رئیس و مدیر عامل سرگرمی ماندالی

“آنتونی رابینز ” بهترین مربی برای آن نژاد خاص از مردان و زنان است که هرگز به کمتر از آنچه که می‌توانند باشند راضی نمی‌شوند. با خواندن  کتاب غول درونت را بیدار کن می‌توانید از راهنمایی‌های او بهره‌مند شوید.” – پت رایلی – NBA “مربی دهه”

“برای هر کسی که متعهد به افزایش کیفیت زندگی خود است، مطالعه کتاب غول درونت را بیدار کن لازم است.” -دکتر باربارا دی آنجلیس، نویسنده رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند

” هر صفحه از کتاب غول درونت را بیدار کن پر از دستورالعمل‌های کاملاً تحقیق شده و عملی برای متمرکز کردن افکار و احساسات جهت دستیابی به اهداف‌تان است.” – اسکات دیگارمو

اگر به خواندن سایر کتاب‌های آنتونی رابینز علاقه دارید، با کلیک بر روی لینک زیر می‌توانید یکی دیگر از کتاب‌های این نویسنده مشهور را مطالعه نمایید.‎

معرفی نویسنده 

آنتونی رابینز  که بیشتر به نام تونی رابینز شناخته می‌شود یک کارآفرین، نویسنده و یک فرد بشردوست است که بیشتر به خاطر سمینارها، کتاب‌های خودیاری و تبلیغات تلویزیونی خود شناخته شده است.

رابینز همیشه در سمینارهایش سعی می‌کند یک وجه مثبت را در بین شنوندگان خود رشد دهد و تمام تلاش خود را می‌کند تا با گفتار خود مشکلات روحی مردم را حل کند و به آن‌ها کمک کند تا راه درست را طی کنند. علیرغم تمام مشکلاتی که خود از کودکی داشته است.زیرا رابینز هرگز از کودکی و زندگی خانوادگی خود لذت نبرده است.

این نویسنده در ۲۹ فوریه ۱۹۶۰ در شمال‌ هالیوود، کالیفرنیا – ایالات متحده به دنیا آمد و والدینش در هفت سالگی از هم طلاق گرفتند. او در این مورد گفته است که زندگی خانوداگی‌اش “پر آشوب” بوده است.

به همین دلیل در سن ۱۷ سالگی خانه را ترک کرده و به عنوان سرایدار مشغول به کار شد و به دلیل شرایطش، نتوانست به کالج برود. تونی که از کودکی دوست داشت به یک سخنران تبدیل شود، به همین دلیل کار‌های سخنران انگیزشی جیم ران را دنبال می‌کرد.

زمانی که به عنوان سرایدار مشغول به کار شد و هفته‌ای ۴۰ دلار درآمد داشت و در مورد فرصتی برای شرکت در سمینار جیم ران با قیمت ۳۵ دلار مطلع شد. در نتیجه تصمیم گرفت ریسک کند و نزدیک به یک هفته حقوقش را برای شرکت در این مراسم خرج کرد و این کار زندگی او را تغییر داد.

با گذشت زمان رابینز به ران نزدیک شد، برای او کار کرد. خیلی زود به دستیار و مربی او تبدیل شد و سمینارهای ران را سازماندهی کرد. تونی سبک صحبت انگیزشی خود را با تماشای ران و اضافه کردن سبک پرانرژی و روانشناسی رفتاری خود توسعه داد.

خیلی زود سمینارهای خود را برگزار کرد. مردم کارهای او را دوست داشتند و در زمانی که تونی ۲۶ ساله بود، به عنوان نویسنده پرفروش دست پیدا کرد و یک میلیونر شد.

او با نوشتن کتاب و بعداً با تولید کتاب‌های صوتی، آگهی‌های تبلیغاتی تلویزیونی، دی وی دی و برنامه‌های گوشی‌های هوشمند، طرفدارانی بیشتری پیدا کرد. در سال ۲۰۱۰ او مجری یک برنامه تلویزیونی کوتاه مدت به نام «پیشرفت با تونی رابینز» بود.

رابینز به عنوان یک سخنران انگیزشی، در سال‌های بعد به طور فزاینده‌ای بر موفقیت مالی تمرکز کرد و خدمات خود را به طور خاص به کارآفرینان، صاحبان مشاغل و افراد ثروتمند ارائه داد. برجسته‌ترین رویداد عمومی‌ او یک گردهمایی سالانه شش روزه با حضور هزاران شرکت کننده بود که هر نفر هزاران دلار برای یک صندلی پرداخت کردند.

رابینز بنیان‌گذار، شریک یا سرمایه گذار اولیه در بیش از ۱۰۰ کسب‌و‌کار خصوصی است که مجموع فروش آن‌ها بیش از ۷ میلیارد دلار در سال می‌رسد. بعلاوه، او توسط انتشارات بازرگانی‌ هاروارد به عنوان یکی از ۲۰۰ مربی برتر کسب‌وکار معرفی شده است.

در نهایت، او اخیرا توسط آمریکن اکسپرس به عنوان یکی از “شش رهبر برتر کسب‌وکار در جهان” معرفی شده تا مشتریان کارآفرین خود را راهنمایی کند. همچنی رابینز برای سه سال متوالی در بین ۵۰ نفر برتر از ۱۰۰ فرد قدرتمند مجله ثروت در امور مالی جهانی قرار گرفته است.

تونی رابینز شش کتاب پرفروش بین المللی نوشته است. در اکتبر ۲۰۲۰، او جدیدترین کتابی را که با همکاری پیتر مالو نوشته بود منتشر کرد؛ مسیر: تسریع سفر شما به سوی آزادی مالی.

از دیگر کتاب‌های او می‌توان به تزلزل ناپذیر: کتاب بازی آزادی مالی شما (۲۰۱۷)،  استاد بازی: ۷ قدم ساده برای آزادی مالی (۲۰۱۴)، غول درونت را بیدار کن(۱۹۹۱)، یادداشت های یک دوست: راهنمای سریع و ساده برای به عهده گرفتن مسئولیت زندگی خود (۱۹۹۱)، قدرت نامحدود: علم جدید موفقیت شخصی (۱۹۸۶)

اگر به پیشرفت و توسعه شخصی خود اهمیت می‌دهید، همیشه باید به دنبال آموختن باشید. یا دانلود اپلیکیشن ذهن می‌توانید مهم‌ترین نکات بهترین کتاب‌های جهان را با صرف کمترین زمان مطالعه نمایید.

این نوشته خلاصه کتاب غول درونت را بیدار کن برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

آنتونی رابینز، یک پدیدۀ جهانی است. در طول سی سال گذشته، هزاران نفر در سراسر جهان در سخنرانی­‌های او شرکت کرده‌اند، به یکی از پادکست‌­های او گوش داده یا یکی از هشت کتاب پرفروش او را خریده‌­اند. ازاین‌رو، ما نیز تصمیم گرفتیم کتاب‌های پیشنهادی او را به شما معرفی کنیم تا از خرد و دانش او بهره ببرید.

«مطالعه­‌کردن به من کمک می‌­کند تا در مواجهه با مشکلات، دیدگاه جدیدی پیدا کنم و باعث می‌شود چشمانم به این واقعیت باز شود که افراد بزرگ هم معمولاً با دردها، مشکلات یا بی‌عدالتی‌های بزرگی دست‌وپنجه نرم می­‌کنند و انگیزه و عطش‌شان برای تغییر جهان و انجام کارهای خوب نیز تا حدی به همین موضوع برمی‌­گردد». -آنتونی رابینز

در ادامه با کتاب‌هایی آشنا خواهید شد که خواندن‌شان می‌تواند به هر فردی کمک کند؛ صرف­‌نظر از اینکه آن فرد رئیس‌جمهور باشد یا کارمند بانک یا یک مادر خانه‌­دار.

کتاب‌های پیشنهادی آنتونی رابینز

۱. انسان در جستجوی معنا

اثر ویکتور فرانکل

این کتاب که اولین بار در سال ۱۹۴۶ منتشر و تا امروز نیز بارها تجدید چاپ شده، به جزئیات تجربیات دلخراش نویسنده و روانشناس، ویکتور فرانکل در دوران بازداشتش در اردوگاه کار اجباری آشویتس در طول جنگ جهانی دوم می­‌پردازد. انسان در جستجوی معنا، به ما می‌گوید که چگونه انسان‌ها می‌توانند از موقعیت‌های دشوار جان سالم به در ببرند، با ضربه‌­های روحی کنار بیایند و درنهایت، به معنا برسند.

ویکتور فرانکل، عصب‌شناس و روان‌پزشکی اتریشی بود که سه سال در اردوگاه‌های کار اجباری زندانی بود، اما از هولوکاست جان سالم به در برد. او در سال ۱۹۴۶، انسان در جستجوی معنا و در قالب آن، نظریۀ خود، مبنی بر اینکه «فرق افرادی که موفق شدند معنایی که باعث زنده‌­ماندنشان شد را بیابند و افرادی که آن معنا را نیافتند و تسلیم شدند چیست» را منتشر کرد. تا امروز بیش از ۱۲ میلیون نسخه از این کتاب در سراسر جهان به فروش رسیده است.

رابینز در مصاحبه­‌ای دربارۀ این کتاب گفته بود: «مهم نیست که چقدر ثروتمند هستید یا چه رابطۀ خوبی با خانواده یا معشوق‌تان دارید؛ همۀ ما در زندگی تحت استرس­‌های شدیدی هستیم. اگر خود شما این استرس‌­ها را نداشته باشید، حتماً یکی از اعضای خانواده­‌تان دارد؛ بنابراین، به نظر من توانایی یافتن معنا در سخت­‌ترین شرایط، یکی از مهم­‌ترین مهارت­‌های زندگی است و احتمالاً هیچ‌چیزی بهتر از این کتاب نمی­‌تواند حرف من را تصدیق کند».

۲. آنچه هست را دوست بداریم

چهار پرسشی که می­‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، اثر بایرون کیتی

این کتاب توضیح می‌­دهد که چگونه می‌­توانید از طریق روشی پیشگامانه به نام «کار»، بر افسردگی غلبه کنید، مشکلات‌تان را شناسایی و تجزیه‌ و تحلیل کرده و درنهایت آن­‌ها را حل کنید و به شادی و آرامش درونی برسید.

«این کتاب، خودآموز زیبایی است برای کسانی که خواهان رهایی از آشوب ذهن هستند». -آنتونی رابینز

۳. آنسان که انسان می‌اندیشد

اثر جیمز آلن

نویسندۀ بریتانیایی، جیمز آلن را می‌‎‌­توان پیشگام جنبش خودیاری دانست که به‌نوعی پیش از افرادی چون ناپلئون هیل (نویسندۀ کتاب «بیندیشید و ثروتمند شوید») و دیل کارنگی (نویسندۀ کتاب «آئین دوست­‌یابی») به این موضوع پرداخته بود. تأثیرگذارترین اثر او، آنسان که انسان می‌­اندیشد است که در سال ۱۹۰۸ منتشر شد.

این کتاب، دربرگیرندۀ فلسفۀ جیمز آلن است و قدرت تأثیر افکار انسان بر شخصیت، شرایط و رفاه او را آشکار می­‌کند. این کتاب توضیح می‌­دهد که چگونه می‌­توانیم بر ذهنمان مسلط شویم و افکارمان را به سمت اهدافی که می­‌خواهیم به آن‌­ها برسیم هدایت کنیم.

آنتونی رابینز در مصاحبه­‌ای گفته بود که این کتاب را بیش از ده بار خوانده و معمولاً آن را به دیگران نیز هدیه می­‌دهد؛ چون کتاب مختصر، ساده و پرمحتوایی است. او در ادامه اضافه کرده بود که: «تمام حرف این کتاب این است که افکار شما، حقیقتاً و به‌راستی، به تمام احساسات و تجربیات زندگی‌تان شکل می‌­دهد».

۴. مهرۀ حیاتی

آیا غیرقابل­‌جایگزین هستید؟ -اثر ست گودین

مهرۀ حیاتی، توضیح می­‌دهد که چرا نباید در محل کارتان مثل یک سیاهی­‌لشکر باشید و چطور می­‌توانید به‌جای آن به یک‌مهرۀ حیاتی بدل شوید؛ کسی که انرژی خود را در کالبد کارش می­­‌دمد و حضورش برای شرکت ضروری است. به­‌کارگیری توصیه‌­های این کتاب، نه‌تنها باعث می­‌شود که در شغل‌تان پیشرفت کنید، بلکه کار کردن را نیز برای‌تان بسیار لذت‌بخش‌­تر و باارزش‌تر می­‌کند.

ست گودین، کارآفرین، متخصص بازاریابی و نویسندۀ ۲۲ کتاب موفق است. کتاب مهرۀ حیاتی که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، به‌سرعت به فروش بالایی رسید. این کتاب، راهنمایی برای تبدیل‌شدن به یک عضو حیاتی در محل کار است و به شما می‌­آموزد که چگونه می‌­توانید خودتان را از سایر «چرخ­‌دنده­‌های ماشینِ محل کارتان» متمایز کنید تا حضور و نقش‌تان واقعاً ضروری شود.

رابینز با انتشار ویدئویی در توییتر، کتاب مهرۀ حیاتی را راهکار حرفه‌­ایِ ارزشمند و سریعی از یک نویسندۀ بزرگ توصیف و مطالعۀ آن را به دنبال­‌کنندگان خود توصیه کرد. دربارۀ خودِ گودین نیز چنین گفت: «او فرد بسیار بااحساس و باهوشی است؛ می‌­تواند موضوعات پیچیده را به زبانی ساده تبدیل کرده و آن‌­ها را به شیوه‌­ای الهام­‌بخش به قلم تحریر درآوَرَد».

۵. فرضیۀ خوشبختی

اثر جاناتان هایت

جاناتان هایت، در کتاب فرضیۀ خوشبختی ایده­‌های متفکران مشهور باستانی را در پرتوی دانش مدرن بررسی می‌­کند. او برای پاسخ به این سؤال که «چه چیزی باعث شادی انسان می­‌شود؟» از یافته­‌های علمی بهره می‌­گیرد. این کتاب باعث می­‌شود درک بهتری از رفتار اجتماعی انسان پیدا کنید و بتوانید سطح شادی خودتان در زندگی را نیز افزایش دهید.

جاناتان هایت، روانشناس اجتماعیِ دانشکدۀ بازرگانی «استرنِ» دانشگاه نیویورک است. کتاب تحسین‌شدۀ فرضیۀ خوشبختی (۲۰۰۶)، حکمت­‌های باستانی افلاطون، بودا و عیسی(ع) را از دیدگاه روانشناسی مدرن تحلیل می­‌کند.

آنتونی رابینز در مصاحبه‌ای گفته بود: «فرضیۀ خوشبختی یکی از بهترین کتاب‌هایی است که به مخاطب، درک علمی‌­ای از چگونگی تجربۀ یک زندگی رضایت­‌بخش می­‌دهد. این کتاب شما را متأثر خواهد کرد و راهی را نشان‌تان خواهد داد که با قدم گذاشتن در آن، به شادی و رضایتی پایدار دست خواهید یافت».

۶. تکینگی نزدیک است

اثر ری کورزویل

کتاب تکینگی نزدیک است، نشان می‌دهد که چگونه تکامل، در حال نزدیک شدنِ هرچه بیشتر به مرحلۀ مهیجِ جدیدی است؛ به این معنا که تا سال ۲۰۲۹، هوش رایانه‌ها از انسان‌ پیشی خواهد گرفت؛ آن‌هم نه‌ فقط ازنظر منطق و ریاضی. این رویداد، نحوۀ زندگی ما را عمیقاً تغییر خواهد داد و سؤالاتی جدی در مورد آیندۀ بشریت ایجاد خواهد کرد.

ری کورزویل مدیر مهندسی شرکت گوگل، آینده­‌پژوه پُرآوازه، طرفدار جنبش فکری «ترابشریّت» و یکی از دوستان خوب رابینز است. کتاب «تکینگی نزدیک است» نیز به جزئیات نظریۀ مشهور او می‌­پردازد؛ نظریه­‌ای که بر مبنای آن، بشریّت تا سال ۲۰۴۵ به نقطۀ «تکینگی تکنولوژیکی» خواهد رسید و بعدازآن، هوش ماشینی با چنان سرعتی پیشرفت خواهد کرد که بشر از درک کامل آن عاجز خواهد ماند.

آنتونی رابینز، کورزویل را به چشم یک پیامبر می­‌بیند. او در مصاحبه‌ای گفته بود: «به اعتقاد من، پیش‌بینی، یک قدرت است؛ چراکه اگر بخواهید زندگی خوبی داشته باشید، نباید از پیش­آمدهای جدید شوکه شوید. اینکه بدانیم جهان به چه سمتی خواهد رفت و فناوری، ما را ازنظر تکامل بشریت به چه سمتی سوق خواهد داد، درک بسیار ارزشمندی است».

۷. پشت ابر

داستان ناگفتۀ چگونگی تبدیل­‌شدن Salesforce.com از یک ایده به شرکتی چند میلیارد دلاری و متحول کردن یک صنعت- اثر مارک آر. بنیوف و کارلی آدلر

پشت ابر، جزئیات شکل‌­گیری شرکت سِیْلزفورس.کام، از نقطۀ شروعش در آپارتمانی یک­‌خوابه تا تبدیل­‌شدن به یک شرکت جهانی موفق را شرح می­‌دهد. مارک بنیوف، بنیان‌گذار و مدیرعامل سِیْلزفورس.کام با استفاده از روش­‌های اغلب غیرمتعارف، شرکت خود را از مشکلات مالی نجات داد و پس از ترکیدن حباب دات کام آن را به صدر بازار رساند.

«[نویسنده] ما را از فراز و نشیب‌های ساختن یکی از خارق‌العاده‌ترین کسب‌وکارهای امروزی عبور داده و تاکتیک­‌هایی که سِیْلزفورس.کام با استفاده از آن به برتری شگفت‌انگیزی در بازار رسید را نشان‌مان می‌دهد». -آنتونی رابینز

۸. ۱۵ ویژگی رهبران ذهن‌آگاه

اثر جیم دتمر، دایانا چپمن و کیلی وارنر کلمپ

۱۵ ویژگی رهبران آگاه، به شما می‌­آموزد که چگونه به رهبری «آگاه» تبدیل شوید؛ رهبری که به دیگران انگیزه­‌ای برای تغییرات مثبت می‌­دهد، فضای کاریِ دلپذیری می­‌سازد و در زندگی شخصی خود نیز روابط صمیمانه‌­ای با دیگران برقرار می‌کند؛ زیرا رهبری، چیزی فراتر از صرفاً دستور دادن است.

«نویسنده در این کتاب، سادگیِ برقراری یک ارتباط موفق را برای‌مان آشکار می­‌کند. با هر مشکلی روبه­‌ر وشوید، استراتژی­‌هایی که او برای برقرار کردنِ ارتباط با دیگران معرفی می‌کند هر بار شما را برای پیروزی آماده خواهد کرد». -آنتونی رابینز

۹. رمز احساسات

اثر دکتر بردلی نلسون

رمز احساسات، رویکرد جدید و قدرت­‌بخشی در اختیارمان قرار می‌­دهد تا به‌وسیلۀ آن مرهمی برای دردهای خودمان و دیگران باشیم. این کتاب روشی تحول‌­آور را معرفی می‌­کند که می­‌تواند از طریق شواهد علمی، تجربیات دست‌اول فراوان و ارتباطی قوی با نیروهای فعال و معنویِ فراتر از انسان، در یافتن و رهاسازی احساسات «گیر افتاده» به ما کمک کند. این کار به ما اجازه می­‌دهد تا از محدودیت­‌های خود فراتر رفته و شکوفا شویم.

«به باور من، یافته­‌های این کتاب می­‌تواند درک ما را از نحوۀ ذخیرۀ تجربیات عاطفی عوض کرده و درنتیجه زندگی‌مان را تغییر دهد». – آنتونی رابینز

۱۰. قبیلۀ اساتید

اثر تیم فریس

قبیلۀ اساتید، مجموعه­‌ای آموزنده از مصاحبه با موفق‌­ترین چهره­‌های دنیاست؛ حرفه‌­ای­‌های بااعتباری که از بسیاری جهات پیشگام و رهبر زمینۀ کاری خودشان محسوب می‌شوند. تیم فریس، برای درک رازهای موفقیت این افراد از آن‌­ها سؤالات مختلفی می‌پرسد؛ ازجمله این­که «کتاب­‌های موردعلاقه‌تان چیست؟» یا «چه عادات روزانه­‌ای دارید؟» و پاسخ این سؤالات به‌صورت مجموعه‌­ای از نکات مفید در آمده که در رسیدن به موفقیت به شما کمک خواهند کرد.

«این کتاب چکیدۀ عادات و باورهای مهم افراد فوق‌العاده موفق را جمع کرده و همچنین به برخی از پرسش‌­های بزرگ زندگی نیز می‌پردازد». – آنتونی رابینز

۱۱. رازهایی از قدرت مذاکره

اثر راجر داوسون

این کتاب ترفندهای مذاکره را به مخاطب می‌­آموزد؛ اصول امتحان­‌پس‌­داده‌­ای که هدف آن یافتن راه­‌حل­‌های برد-برد برای هر دو طرف مذاکره است. همچنین تاکتیک‌­ها و استراتژی‌هایی را آموزش می­‌دهد که با استفاده از آن می­‌توانید در انواع صنایع و موقعیت‌­ها معاملات موفقی داشته باشید؛ بنابراین، چه در حال خرید یک محصول، فروش خدمات، یا صرفاً تلاش برای رسیدن به توافق با شریک‌تان باشید، می‌توانید از آموزه­‌های این کتاب استفاده کنید.

«رازهایی از قدرت مذاکره به شما کمک می‌­کند یکی از حیاتی­‌ترین مهارت­‌های رسیدن به موفقیت مادام‌­العمر را بیاموزید». – آنتونی رابینز

۱۲. مجالی برای تمرکز

اثر مایکل هیت

مایکل هیت در مجالی برای تمرکز برخی از افسانه‌های رایج در مورد بهره‌وری را به چالش می‌کشد و راه جدیدی برای استفاده از ساعات کاری را به مخاطب پیشنهاد می‌کند. این کتاب یک بررسی واقع‌­بینانه و مملو از نکاتی کاربردی برای مواجهه با این دنیای پر از حواس‌پرتی و کم‌توجهی است.

«در دنیایی که اطلاعات، آزادانه در دسترس است، تمرکز، به یکی از باارزش‌ترین کالاها در محل کار تبدیل می‌­شود». -مایکل هیت

۱۳. ابزارهای موفقیت بزرگان

اثر تیم فریس

ابزارهای موفقیت بزرگان، داستان­‌ها، استراتژی­‌ها و موفقیت­‌های برخی از الهام­‌بخش­‌ترین متفکران و عمل­گرایان دوران ما را به‌تفصیل شرح می‌­دهد. این کتاب به شما می­‌آموزد که چگونه بدن و ذهن‌تان را تقویت کرده و درعین‌حال کسب‌وکار خلاقانۀ خود را نیز بسازید.

آنتونی رابینز در مورد این کتاب می­‌گوید: «چیزی که من در مورد ابزار موفقیت بزرگان دوست داشتم این است که این کتاب تاکتیک‌ها، روال‌ روزمره و عادت‌های کلیدی افراد فوق‌العاده موفق را به زبانی خلاصه کرده که هرکسی می‌تواند از آن استفاده کند».

۱۴. آیندۀ کار

ربات‌­ها، هوش مصنوعی و اتوماسیون – اثر دارل ام. وست

آیندۀ کار، اطلاعات دقیقی را در مورد تغییر چهرۀ نیروی کار جهانی به دست اتوماسیون و هوش مصنوعی به مخاطب ارائه می‌دهد. نویسندۀ این کتاب، دارل ام. وست، نظرات تخصصیِ بسیاری را جمع‌­آوری کرده تا نگاه کاملی به چالش­‌هایی داشته باشد که در زمان جایگزینیِ اقتصاد صنعتی با اقتصاد دیجیتال با آن روبه‌­رو خواهیم شد.

«یک شاهکار قدرتمند و زیبا که آیندۀ جالبی را برای بشریت ترسیم می‌­کند». – آنتونی رابینز

۱۵. با چرا شروع کنید

اثر سایمون سینک

این کتاب به طرح یک پرسش مهم می­‌پردازد: چرا برخی از افراد و سازمان‌­ها، نوآورتر، اثرگذارتر و سودآورتر از دیگران هستند؟ این کتاب که بر اساس سخنرانی بسیار تأثیرگذار سایمون سینک (سومین سخنرانی پربینندۀ تاریخِ همایش تِد) نوشته شده، به این پرسش پاسخ می‌­دهد. مثال‌هایی که سینک از دنیای تجارت، سیاست و فناوری می­‌آورد، نشان می‌دهد که پرسش اصلی، «چرا؟» است، نه «چه چیزی؟».

مطالعه کتاب‌های پیشنهادی آنتونی رابینز در کمترین زمان

دوست دارید تمام کتاب‌­های پیشنهادی تونی رابینز را مطالعه کنید اما وقت ندارید؟ خب، اینجاست که سایت ما به کمک شما می‌­آید.

سایت ذهن، مهم‌­ترین نکات کتاب‌های غیرداستانی را در قالب خلاصه­‌کتاب­‌ها و کتاب­‌های صوتی ۲۰ دقیقه‌­ای جمع‌آوری کرده و با شما به اشتراک می‌گذارد. با دانلود اپلیکیشن ذهن می­‌توانید هرکجا که هستید به چکیدۀ بیش از ۲۵۰ عنوان از کتاب­‌های پرفروش در زمینۀ رشد فردی، ذهن‌­آگاهی، روانشناسی و… دسترسی داشته باشید.

و برای این‌­که تصمیم بگیرید چه کتاب­‌هایی را بخوانید، از مقاله‌­هایی که در مورد کتاب­‌های پیشنهادی موفق‌­ترین چهره­‌های جهانی ازجمله اپرا وینفری، آریانا هافینگتون، ایلان ماسک و باراک اوباما نوشته‌­ایم کمک بگیرید. چون از این طریق نه‌تنها می‌توانید از مطالب کتاب­‌هایی که کارشناسان برتر می‌خوانند استفاده کنید، بلکه می‌توانید آن­‌ها را سریع‌تر بخوانید. علاوه بر این، می­‌توانید این خلاصه کتاب­‌ها را به‌راحتی در برنامه‌­هایتان جا دهید و کتاب‌خوانی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

این نوشته کتاب‌های پیشنهادی آنتونی رابینز برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.