از قانون جذب ثروت چه می دانید؟

---

فهرست

فصل ۱

استفاده تاثیرگذار از قانون جذب ثروت: ابزارها و تمرینات

فصل ۲

علم ثروتمند شدن، پول در آوردن و قانون جذب ثروت

فصل ۳

آیا راه خود را سد می‌کنید؟

فصل ۴

چگونه می‌توان از قانون جذب ثروت به پول رسید؟

فصل ۵

شش تمرین سریع برای قانون جذب ثروت

فصل ۶

چطور می‎‌توان از مدیتیشن در راه قانون جذب ثروت استفاده کرد؟

فصل ۷

ده تاکید برای جذب ثروت و فراوانی

فصل ۱

استفاده تاثیرگذار از قانون جذب ثروت: ابزارها و تمرینات

---

فصل ۲

علم ثروتمند شدن، پول در آوردن و قانون جذب ثروت

---

فصل ۳

آیا راه خودتان را سد می‌کنید؟

---

فصل ۴

چطور می‌توان با استفاده از قانون جذب ثروت به پول رسید؟

---

فصل ۵

شش تمرین سریع برای قانون جذب ثروت

---

فصل ۶

چطور می‌توان از مدیتیشن در راه قانون جذب ثروت استفاده کرد؟

---

فصل ۷

ده تاکید برای جذب ثروت و فراوانی

---

این نوشته از قانون جذب ثروت چه می دانید؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

خلاصه سریع

• کار کردن برای شخصی دیگر به معنی کمک کردن به دیگری برای ثروتمند شدن است، درحالی‌که پول کمی به جیب خود وارد می کنید.
• طبقه متوسط شاغل، تمام مالیات‌ها را پرداخت می‌کنند. آن‌ها یارانه افراد فقیر را پرداخت می‌کنند، درحالی‌که افراد ثروتمند از پرداخت بسیاری از مالیات‌ها خودداری می‌کنند.
• برای یادگرفتن کارکنید، نه برای پول .
• خود را از ترس، تنبلی و تکبر رها کنید تا مسیر ثروت را آغاز کنید.

خلاصه از کتاب ” پدر پول‌دار پدر بی‌پول”

رابرت کیوساکی، نویسنده کتاب، بیشتر بر روی ذهنیت‌ها تمرکز می‌کند تا بر روی توصیه‌های عملی در رابطه با چگونگی پول‌دار شدن. او این بینش را به‌وسیله داستان‌های حکایت گونه به اشتراک می‌گذارد. برای این خلاصه کتاب ” پدر پول‌دار پدر بی‌پول”من از این حکایت‌ها صرف‌نظر کرده و بر روی مفاهیم خاص تمرکز می‌کنم.

۱ – کار کردن برای مردم را متوقف کنید.

اولین و شاید بزرگ‌ترین درسی که پدر پول‌دار به رابرت کیوساکی می‌دهد، این است که تلاش بیهوده را متوقف کن. اینکه کار کردن در تمام طول عمر برای افراد دیگر را متوقف کن. کار کردن برای افراد دیگر، یک کارمند بودن، به معنی قرار دادن مقدار اندکی پول در جیب خود و مقدار زیادی پول در جیب افراد دیگر است.

۲ – افراد ثروتمند برای پول کار نمی‌کنند.

کیوساکی می‌گوید که بیشتر مردم این فریب را خورده‌اند که کاری محفوظ داشته و هیچ‌گونه ریسکی را متقبل نشوند. بنابراین، ما لشکری کامل از افراد فقیر و طبقه متوسط داریم که مقدار زیادی از زمان خود را با مقداری اندک پول و مقداری امنیت تبادل می‌کنند.

۳ – یاد بگیرید که میان دارایی و بدهی تمایز قائل شوید.

کیوساکی می​گوید که یک قانون کلی برای سواد اقتصادی و ثروتمند شدن وجود دارد و آن قانون دارایی در مقابل بدهی است. به‌طور ساده، دارایی آن چیزی است که پول را در جیب شما قرار می‌دهد. یک بدهی، هر چیزی است که پول را از جیب شما بر​ می‌دارد. اطمینان حاصل کنید که شما فقط دارایی‌ها را کنترل می‌کنید.

اگر شما یک‌خانه بخرید و در آن زندگی کنید، درحالی‌که وام مسکن و مالیات پرداخت می‌کنید، شما یک بدهی دارید. اگر شما یک‌خانه بخرید و آن را اجاره دهید و آن اجاره، وام مسکن را پرداخت کرده و پولی هم در جیب شما قرار دهد، شما یک دارایی دارید.

در رابطه با این موضوع، کیوساکی یک توصیه عالی ساده ارائه می‌دهد: فقط در صورتی خانه بخرید که از منظر گردش مالی امروز، نه آینده، منطقی به نظر بیاید. هیچ‌گاه یک‌خانه را به دلیل قابلیت آن در افزایش قیمت در آینده نخرید.

از خودتان بپرسید:

“آیا گردش مالی مثبت است؟

اگر گردش مالی مثبت است، آنگاه شما یک دارایی دارید و این کار، یک سرمایه‌گذاری خوب است.

اگر گردش مالی منفی است و شما اعتقاددارید که ارزش آن به‌زودی افزایش می‌یابد، آن‌ها نخرید.

فهرست دارایی‌ها، سهام، اوراق قرضه، اسکناس‌ها (سفته‌ها)، املاک و مستغلات درآمدزا، حق امتیاز مالکیت معنوی (نرم‌افزار، موسیقی، نمایشنامه‌ها، اختراعات) هر چیزی که درآمد ایجاد کرده یا افزایش قیمت پیدا کند (و در صورت داشتن یک بازار نقد شونده، سود اضافی تولید کند)

۴– ثروتمندان و شرکت‌ها خرج می‌کنند، فقرا مالیات پرداخت می‌کنند.

کیوساکی در اینجا نگرشی خصمانه در قبال دولت و مالیات‌ها دارد، اما آنچه او بیان می‌کند، هنوز کاملاً صحیح به نظر می‌رسد. افراد فقیر در ابتدا مالیات پرداخت می‌کنند و آنچه باقی می‌ماند را نگه می‌دارند.

شرکت‌ها و افراد ثروتمندی که در پشت شرکت‌ها پناه گرفته‌اند، نسبت به سیستم‌ها شناخت داشته و از نقاط ضعف موجود، نهایت استفاده را می‌برند تا کمترین میزان ممکن را پرداخت کنند. همچنین، شرکت‌ها در ابتدا مالیات پرداخت نمی‌کنند. آن‌ها درآمد را به‌دست می‌آورند، خرج می‌کنند و سپس نسبت به آنچه باقی می‌ماند، مالیات پرداخت می‌کنند.

به‌صورت مقایسه‌ای، این امر بدین‌صورت است که شما حقوق خود را به‌صورت کامل، بدون کسر مالیات دریافت کنید و سپس، برای آنچه در انتهای ماه باقی می‌ماند، مالیات پرداخت کنید. همچنین داشتن شناخت نسبت به سیستم، آگاهی نسبت به حسابداری، نقاط ضعف، بازارها، ابزار سرمایه‌گذاری و قانون به شما کمک می‌کند.

به نادان زور گفته می‌شود، آگاه یک شانس برای مبارزه دارد.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]با اجرای این تکنیک هایی که « ریچارد برانسون » میگوید یک کارآفرین ِثروت ساز شوید[/su_animate]

[/su_box]     

شرکت‌ها چگونه کارمندان را مدیریت می‌کنند

۵ – برای یادگیری کارکنید، نه برای پول

کیوساکی می‌گوید که شما تنها یک مهارت فاصله‌دارید تا زندگی خود را به‌شدت بهبود بخشید. بسیاری از افراد بااستعداد، فقیر هستند، زیرا آن‌ها فقط در یک مهارت تخصص دارند.

نویسنده از مثال یک دختر با مدرک کارشناسی ارشد ادبیات استفاده می‌کند که ثبت‌نام در دوره‌فروش و بازاریابی را نپذیرفت، زیرا آن‌ها خیلی پایین‌تر از حد خود می‌پنداشت. او همچنین از یک مثال خوب استفاده می‌کند.

او از افراد حاضر در یک اتاق پرسید که چند نفر می‌توانند همبرگری بهتر از مک‌دونالد تهیه کنند و همه آن‌ها دستشان را بالا بردند. همه می‌توانند همبرگری بهتر از مک‌دونالد تهیه کنند و مک‌دونالد هنوز یک شرکت چندمیلیاردی است، زیرا او می‌تواند خوب بفروشد.

کیوساکی چند مهارت کلیدی را برای یادگیری معرفی می‌کند که عبارت‌اند از مهارت‌های مدیریت، دانش سیستم تجارت و مهارت‌های فروش و بازاریابی.

نویسنده همچنین استخدام کردن افرادی باهوش‌تر از خودتان، چیزی که ‌ناپلئون هیل درباره آن صحبت می‌کند و سیستم‌های تجارت، چیزی که مایکل گربر در کتاب عالی خود به آن تأکید می‌کند، The E-Myth Revisited، به شما پیشنهاد می‌دهد.

“شما تنها یک مهارت تا متحول کردن زندگی خود فاصله‌دارید.“

۶ – ذهنیت پدر فقیر

نویسنده، ۵ ذهنیتی که بیشترین مقاومت را در برابر موفقیت و ثروت دارند، معرفی می‌کند:

۱- ترس ۲- بدبینی ۳- تنبلی ۴- عادت‌های بد ۵- تکبر

من عاشق داستانی هستم که کیوساکی به اشتراک می‌گذارد. زمانی که او به مردم می‌گوید که خریدن و تعمیر کردن املاک و مستغلات پول‌ساز است، اما مردم پاسخ می‌دهند که آن‌ها نمی‌خواهند توالت تعمیر کنند.

کیوساکی می‌گوید این احمقانه است که مردم به‌جای دیدن تصویر بزرگ‌تر و درآمد خالص، به جزییات کوچک نگاه کنند.

یادداشت من:

این مثال برای من، بیش از نگاه کردن به جزییات، مثالی بارز از اجازه دادن به نفس خود برای وارد شدن به مسیر آن چیزی است که شما واقعاً می‌خواهید. مثالی بارز از قربانی کردن دستیابی به اهداف بلندمدت برای دردهای کوتاه‌مدت می‌باشد.

۷ – هوش مالی خود را توسعه دهید.

پس از IQ و EQ، “هوش مالی” نیز وجود دارد.

برای افزایش هوش مالی خود، شما باید این موارد را متوجه شوید:

۱- حسابداری ۲- سرمایه‌گذاری ۳- بازارها ۴- قانون

۸ – چهارگوش گردش مالی

کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول به خاطر چهارگوش گردش مالی خود معروف است. کارمندان در ربع اول، یک شغل دارند، قدرتی ندارند و زمان را با پول تبادل می‌کنند. افراد خویش‌فرما، صاحب یک شغل هستند و مقدار کار کردن آن‌ها با آنچه کسب می‌کنند متناسب است.

صاحب یک کسب‌وکار، مالک یک سیستم است و از زمان دیگران بهره می‌برد تا درآمد کسب کند. سرمایه‌گذار، از پول بهره می‌برد تا پول به‌دست آورد.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]خلاصه کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید[/su_animate]

[/su_box]     

نکات بیشتری از پدر پولدار

مجموعه‌ای از نکاتی که من برداشت کرده‌ام عبارت‌اند از:

• ابتدا به خودتان پرداخت کنید: همیشه مقداری پول برای خودتان کنار بگذارید و این کار را اول انجام دهید.
• دوستانتان را انتخاب کنید: با افرادی رفت‌وآمد کنید که دوست دارند درباره پول صحبت کنند.
• سخاوتمند باشید: حامیان حرفه‌ای شما، افرادی هستند که موفقیت شمارا به‌پیش می‌برند، یک واسطه خوب پیدا کنید و پول خوب به او بدهید.
• یک دلیل بزرگ‌تر پیدا کنید. هدفی بزرگ‌تر در زندگی پیدا کنید تا به شما انگیزه دهد.
• هر تعداد کسب‌وکار که لازم است راه‌اندازی کنید. کیوساکی می‌گوید که از هر ۱۰ کسب‌وکار، ۹ مورد آن با شکست روبرو می‌شود. خوب، پس این بدان معنی است که شما باید با ۱۰ کسب‌وکار شروع کنید.

به‌طور خاص، مورد آخر یک‌لحظه “آهان” برای من بود. من آدمی بودم که ذهنیت واقعاً بدی نسبت به کسب‌وکار داشتم، به‌طوری‌که فکر می‌کردم احمقانه است که کسب‌وکاری را شروع کرد، درحالی‌که احتمال شکست آن ۹۰ درصد است.

“۹ مورد از ۱۰ کسب‌وکار شکست می‌خورند. پس ۱۰ کسب‌وکار را شروع کنید.“

نقد کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول

رابرت کیوساکی برای کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول خود، نقدهای فراوانی را به سمت خود جذب کرده است.

• John T. Reed می‌نویسد:

“کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول یکی از احمقانه‌ترین کتاب‌های مشاوره مالی است که من تابه‌حال خوانده‌ام. این کتاب شامل خطاهای واقعی بسیار و داستان‌های غیر‌محتمل فراوانی از رویدادهایی  است که ظاهراً اتفاق افتاده است. کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول شامل مشاوره‌های غلط فراوان، مشاوره‌های بد بسیار، چند مشاوره خطرناک و نهایتاً هیچ مشاوره خوب می‌شود.

و سپس او به پاره کردن کتاب می‌پردازد. کیوساکی خودش به John T. Reed پاسخ داد.

• Trent Hamm، نویسنده The Simple Dollar

“من این کتاب را برای بار دوم خواندم و متوجه شدم که این کتاب، وقت تلف کردن است. Hamm می‌گوید که او در ابتدا خیلی تحت تأثیر کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول قرارگرفته بود. ولی پس از خواندن نقد John Reed، او کتاب را برای دوم خواند و نتیجه گرفت که آن کتاب، تلف کردن وقت است.

• Rob Walker در Slate می‌نویسد:

“عبارت مناسب برای آن، یک خودآموز تکراری است. اول اینکه، این اعلان الزامی وجود دارد که این کتاب، یک کتاب ثروتمند شدن سریع نیست. دوم اینکه، این ادعای تکراری وجود دارد که “ثروتمند”، “رازهایی” دارد که در اینجا فاش خواهد شد. سوم، مجموعه “درس‌ها” هستند و چهارم، افشاگری‌های غیر‌منتظره‌ای هستند که به صورتی مؤثر، “افسانه‌های” محبوب متعددی را از ارزش ساقط می‌کند.

او می‌گوید که اساساً هیچ‌چیز نوآورانه‌ای در اینجا وجود ندارد و اینکه توصیه‌‌های آن سطحی و ساده‌انگارانه هستند.

• Mike Noeman، نویسنده The Motley Fool

“بهترین توصیف برای اکثر دیدگاه‌های این کتاب می‌تواند این باشد که آن‌ها سطحی، پیش‌پاافتاده، و در بعضی موارد، کاملاً بی‌معنی هستند. (“اگر شما در یک شغل، مشغول به کار هستید، یک بازنده هستید. اگر شما می‌خواهید که ثروتمند شوید، تحصیلات رسمی تلف کردن وقت است. صندوق‌های سرمایه‌گذاری مشترک برای بازنده‌ها است،” و غیره)

Norman ادامه می‌دهد که کیوساکی نه به‌وسیله توصیه‌های خودش، بلکه در حقیقت با عمل کردن به آنچه یک طرح بازاریابی چند سطحی است پولدار شد .

این مشابه همان چیزی است که DeMarco در کتاب The Millionaire Fastlane بیان می‌کند. کیوساکی به‌وسیله فروختن توصیه به‌جای استفاده از توصیه پولدار شد و او آن را “تناقض در عمل” می‌نامد و بعدازآن، این مجله  Forbes است که ادعا می‌کند که هیچ سندی وجود ندارد که ثابت کند کیوساکی پیش از انتشار کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول، ثروتمند بوده است.

و Farrington در The College Investor بیان می‌کند که ورشکستگی شرکت کیوساکی، او را به یک ریاکار تبدیل می‌کند. من در مورد نقدها چه فکری می‌کنم. همان‌طور که می‌بینید، نقدها بسیار زیاد و فراوان هستند. من چه فکری راجع به تمام این نقدها می‌کنم؟ خوب، من فکر می‌کنم که بیشتر این‌ها حقیقتاً صحیح هستند. البته، این بدین معنی نیست که کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول هیچ کیفیتی ندارد.

من به خانواده خودم نگاه می‌کنم و نمی‌توانم به آن‌ها کمک کنم، اما به این فکر می‌کنم که اگر آن‌ها به توصیه‌های این کتاب توجه می‌کردند، چقدر می‌توانستند پولدارتر باشند.

آن‌ها در حومه شهر در خانه‌های بسیار بزرگ دارای باغ زندگی می‌کنند. آن‌ها به خانه‌های خود به‌عنوان لانه‌های کوچک و ارزشمند نگاه می‌کنند. آن‌ها واقعاً فکر می‌کنند که به خاطر خانه‌هایشان، ثروتمندتر هستند. آن‌ها هیچ‌گاه چیزی را اجاره نداده‌اند، البته آن‌ها هیچ‌گاه خانه‌های خود را به کسی اجاره نداده‌اند.

آن‌ها به دلیل ذهنیتی که از دارایی دارند، فکر می‌کنند که “ثروتمند” هستند، اما در همین حال به پرداخت مالیات و هزینه‌های نگهداری احمقانه ادامه می‌دهند. آنگاه من با آن‌ها صحبت می‌کنم…. و آن‌ها همیشه از این شکایت دارند که چقدر عمر پول نقد آن‌ها کوتاه است.

آه! در تعجب هستم که چگونه می‌تواند این‌گونه باشد. اگر آن‌ها خانه‌های کوچک‌تری ساخته بودند، محیط‌های بهتری ساخته بودند، یا اگر این‌گونه فکر نمی‌کردند که اجاره دادن بخشی از آن‌ها، گناه است…. خوب، در طول دهه‌ها، آن‌ها خیلی خیلی ثروتمندتر شده بودند.

کاربردهایی برای زندگی واقعی

در اینجا برخی نکات آورده شده است که من برداشت کرده‌ام و سعی می‌کنم به‌صورت مداوم بکار گیرم:

بدهی نخرید

• آیا واقعاً به خودرو نیاز دارید؟
• آیا به عضویت در باشگاه ورزشی نیاز دارید، اگر به آنجا مراجعه نمی‌کنید؟
• اگر شما پول‌ندارید که وام مسکن و هزینه تعمیرات پرداخت کنید، آیا نیاز دارید که یک‌خانه بخرید؟
• آیا به حیوان خانگی نیاز دارید؟
• آیا شما به Netflix، Tinder Pro و سرویس‌های ثبت‌نامی دیگر احتیاج دارید؟
• دارایی بخرید
• خانه‌های کوچک ارزان‌قیمت برای اجاره کردن
• سهام سودآور
• اوراق بهادار
• اگر یک‌خانه چند اتاق خوابه برای زندگی کردن خریده‌اید، چه می‌شود اگر یک اتاق آن را برای پرداخت وام مسکن اجاره داده باشید؟
• واحدهای انبار و مکان فروش
• هزینه‌ها را کم کنید

کیوساکی می‌گوید که مهم نیست شما چقدر پول‌دارید، بلکه مهم است که چقدر پول نگه می‌دارید. حقیقت عمیق‌تر از آن چیزی است که ممکن است به نظر برسد: بیشتر افراد هیچ پولی ندارند، زیرا زمانی که آن‌ها شروع به کسب درآمد می‌کنند، اجازه می‌دهند که هزینه‌ها به‌سرعت افزایش پیدا کنند.

پیوستگی‌های ذهنی کارآفرین

کیوساکی، آنچه را که اساساً روش آنتونی رابینز برای حرکت به سمت اهدافتان است را پیشنهاد می‌کند: لذت را با آنچه می‌خواهید یکپارچه ساخته و از گزینه‌های دیگر متنفر شوید.

اگر شما می‌خواهید که از این تلاش بیهوده خارج‌شده، از طبقه متوسط فرار کرده یا آدم خودتان باشید، من کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول را در ایجاد یک همبستگی ذهنی بسیار قدرتمند برای حمایت از آن، مفید می‌دانم. در اینجا چند مورد وجود دارد که شما می‌توانید از آن‌ها برای پرورش نفرت خود از کارمند بودن مورداستفاده قرار دهید:

• طبقه متوسط برای پرداخت به همه، ساده‌لوح است.
• کارمندان در حال ثروتمند کردن افراد دیگر هستند، درحالی‌که پول کمی در جیب خود قرار می‌دهند.
• کارمندان در حال ثروتمند کردن دولت و سیاستمداران سرشناس و پرنفوذ هستند.
• کارمندان معادل افراد خوبی هستند که همه را خوشحال می‌کنند، غیر از خودشان.

کتاب صوتی پدر پولدار پدر بی‌پول

اصلاً شما چرا به دنبال فایل پی‌دی‌اف کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول می‌گردید؟اینکه چشمان و حالت بدن خود را در مقابل یک کامپیوتر خراب کنید؟

معایب

• دیدگاه “انسان، انسان را می‌خورد”

در بیان اینکه افراد باید “از کسب‌وکار خود مراقبت کنند” و “طمع خوب است”، به نظر می‌رسد که کیوساکی یک نوع فردگرایی را در نظر گرفته است، دیدگاهی از نوع “سگ، سگ را می‌خورد”. به یاد داشته باشید که طمع به‌خودی‌خود بد نیست و برخی اوقات شما باید مراقب کسب‌وکار خود باشید، اما دیدگاه بزرگ‌تر باید داستان را به شکل متفاوتی برای ما تعریف کند.

برای مثال، من اعتقاددارم که بهترین کسب‌وکارها به‌وسیله نگاه کردن هم به درآمد خالص و هم ارزش قائل‌شدن به مشتریان و سهامداران شکل‌گرفته‌اند.

• تمرکز بر املاک و مستغلات

پدر پولدار پدر بی‌پول به‌شدت بر روی املاک و مستغلات تمرکز می‌کند. این مورد ممکن است موردنظر شما هم باشد، اما اگر این‌طور نیست، شما مبلغ بسیار کمی از آن به‌دست خواهید آورد.

• کنایه به تحصیل

به نظر می‌رسد روندی پنهان وجود دارد که کیوساکی عصبانیت خود نسبت به کارمندان تحصیل‌کرده یقه‌سفید را در آن پنهان می‌کند. من می‌فهمم که این عصبانیت از کجا می‌آید، زیرا من هم برخی اوقات همین احساس رادارم، اما شما باید از آن بگذرید. تحصیلات، حتی تحصیلات دانشگاهی، تضادی با کارآفرینی، ریسک و سخت‌کوشی ندارد.

در حقیقت، من توصیه می‌کنم که مدرک تحصیلی بگیرید که ریسک‌های شمارا ایمن‌تر کند: هر زمان که شما شکست بخورید یا هر زمان که شما به یک مدرک نیاز داشته باشید، این مدرک برای شما تسهیل می‌سازد که یک شغل به‌دست آورده و مقداری پول بازسازی کنید تا از نو آغاز کنید.

• تحقیر کردن بعضی افراد

کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول تمایل دارد که جهان را به “افراد باهوش”، یا کسانی که پیشنهادهای آن را دنبال می‌کنند، و “افراد احمق”، که این کار را نمی‌کنند، تقسیم کند. به نظر من این کار خیلی تحقیرآمیز و به‌شدت ساده‌انگارانه است.

• ساده‌انگاری

تقسیم کردن جهان به “آن‌هایی که موضوع را گرفته و پولدار می‌شوند” و “آن‌هایی که موضوع را نگرفته و فقیر هستند”، نوشتن یک کتاب جذاب را آسان و ساده می‌کند. بااین‌حال، این کتاب هیچ کار خوبی برای توضیح واقعیت انجام نمی‌دهد.

کارمندان بسیاری وجود داشته‌اند که ثروتمند شده‌اند – Jack Welch، عملاً یک کارمند است. افراد بسیار زیاد دیگری وجود دارند که شاد و راضی زندگی می‌کنند، زندگی‌هایی بسیار عالی بدون دنبال کردن اصول کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول.

نقد و بررسی

به نظر من، این حقیقت که کیوساکی هر دو پدر خود را به‌عنوان واقعیت معرفی می‌کند، اما هیچ‌کس هیچ‌گونه شواهدی از آن نیافته است، اعتبار و شهرت او را رقم‌زده است.

من وسوسه شده بودم که این کتاب را تنزل ببخشم، اما سپس به خود یادآوری کردم که من مطالعه می‌کنم تا دیدگاه‌های عالی را استخراج‌کنم، نه برای اینکه انتقاد کنم.

این حقیقت که کیوساکی دروغ گفته و ممکن است اخلاق‌مداری انسان نباشد ( همچنین او یکی از دوستان ترامپ می‌باشد)، دیدگاه‌های کتاب پدر پولدار پدر بی‌پول را نفی نمی‌کند.

در حقیقت، من آرزو می‌کنم که بخشی از خانواده من می‌توانستند قدرت ساده و درعین‌حال دگرگون‌کننده دارایی‌ها را در مقابل بدهی‌ها و کاهش هزینه‌ها، درک کنند. همچنین مفهوم الزام به آغاز ۱۰کسب‌وکار برای موفق شدن، مانند آجری به من ضربه زد.

من عادت کرده بودم این‌طور فکر کنم که کسب‌وکارهای نوپا احمقانه بوده و مربوط به انسان‌های احمق است، زیرا، ۹ مورد از هر ۱۰ مورد به شکست منجر می‌شوند، پس چرا افراد باید چنین ریسکی را انجام دهند، این کار واقعاً غیرمنطقی است.

اما زمانی که شنیدم کیوساکی می‌گوید این موضوع فقط به این معنی است که شما باید ۱۰ کسب‌وکار را شروع کنید، خوب… آن‌یک “لحظه آهان” بزرگ بود.

به‌صورت کلی من می‌توانم در خلاصه خلاصه کتاب ” پدر پول‌دار پدر بی‌پول” خواندن این کتاب به شما را توصیه کنم.

این نوشته خلاصه کتاب ” پدر پول‌دار پدر بی‌پول” و نقد و بررسی این کتاب برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

روش ۱ : بهبود بخشیدن به مهارت‌های ارتباطی خود

فهماندن منظور

 در مهارت‌های نرم هدف شما، خواه صحبت کردن یا نوشتن، باید برقرار کردن ارتباط واضح باشد. زبان پیچیده یا اغراق‌آمیز، اغلب اوقات می‌تواند نکته‌ای را که تلاش دارید بیان کنید، گیج‌کننده یا نامفهوم کند. برخی ایده‌ها برای بهبود بخشیدن وضوح در ارتباط عبارت‌اند از :

• ماندن روی موضوع. بر روی موضوع ارتباط خود تمرکز کنید. این کار می‌تواند به‌سادگی مشخص کردن این موضوع باشد که آیا همکار شما وقت آزاد برای خوردن نهار دارد.

• هنگام برقراری ارتباط، خاص باشید. ممکن است شما برای رسیدن به موضوع مشکل داشته باشید. برای اینکه شفافیت خود را بهبود بخشید، به‌جای ضمایر عمومی یا دوره‌های زمانی نامعین، از اصطلاحات خاص استفاده کنید.

 ارتباط چشمی برقرار کنید

 به‌وسیله خیره شدن چشم به چشم، تصدیق کنید که در حال توجه کردن به شخصی هستید. ارتباط چشم به چشم، موجب می‌شود که  هم‌صحبت شما احساس کند شما بیشتر درگیر شده‌اید. اگر انجام این کار برای شما مشکل است، بدن خود را بچرخانید تا با شخصی که هم‌صحبت هستید، روبرو شوید.

• با چرخاندن بدن خود برای روبرو شدن مستقیم با هم‌صحبت خود، طبیعتاً احتمال این موضوع بیشتر خواهد بود که به چشم آن‌ها نگاه کنید.

• اگر شما راحت نیستید که به‌طور مستقیم به چشمان کسی نگاه کنید، نقطه‌ای را دقیقاً در زیر یا بالای چشمان انتخاب کنید، مانند پل بینی، و به‌جای چشم به آن نگاه کنید.

• حتی اگر حواس‌پرتی‌های دیگری در اتاق وجود دارد، چشمانتان را بر روی هم‌صحبت خود متمرکز کنید. اینکه به نگاهتان اجازه دهید که سرگردان باشد، می‌تواند بی‌ادبی قلمداد شود.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]توسعه فردی چیست؟ روش‌های بهبود توسعه شخصی برای موفقیت[/su_animate]

[/su_box]     

 زبان بدن خود را کنترل کنید

 با نشستن و اندکی خم شدن به سمت جلو، خود را علاقه‌مند نشان دهید. در مقابل تمایل به ضربه زدن با انگشتان یا پای خود مقاومت کنید، زیرا این کار می‌تواند بی‌تاب بودن را نشان دهد. شما همچنین می‌توانید با تقلید حالت هم‌صحبت خود، با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

• اگرچه ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد، با تقلید کردن حالت هم‌صحبت خود، شما به‌صورت ناخودآگاه در حال فرستادن این پیام هستید که هر دو شما مشابه هستید، که این امر صحبت را راحت می‌کند.

• تلاش کنید که حرکات ناخود‌آگاه را که ممکن است در مسیر اشتباه قرار گیرند، تحت کنترل خود درآورید، مانند بازی کردن با موهایتان یا بالا و پایین بردن پایتان.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]زبان بدن ؛ ابزاری ناشناخته ولی قدرتمند[/su_animate]

[/su_box]     

صحبت کردن را تمرین کنید

این موضوع شامل هر دو حالت صحبت کردن عمومی و گفتگوی اتفاقی می‌شود. حتی اگر با صحبت کردن در برابر دیگران راحت نیستید، تمرین، صحبت کردن را آسان‌تر کرده و توانایی شمارا بهبود می‌بخشد. در حین تمرین،حواستان به درجه و سرعت صدایتان خود باشد.

• اگر در روابط شخصی نا‌آرام هستید، تلاش کنید تا با یک دوست صمیمی یا یکی از اعضای خانواده که با او راحت هستید، تمرین کنید.

• اگر درباره صحبت کردن در جمع مضطرب هستید، داوطلب شوید که در یک گروه کوچک‌تر ارائه‌ای داشته باشید و این کار را به سمت یک گروه بزرگ‌تر ادامه دهید.

 مهارت‌های نوشتاری خود را بهبود بخشید

 کاملاً شبیه به صحبت کردن، هرچه بیشتر بنویسید، این کار برایتان آسان‌تر خواهد شد. شما همچنین می‌توانید دوره‌هایی را برای بهبود توانایی نوشتن خود بگذرانید.شما همچنین می‌توانید خودتان تمرین‌های نوشتن را انجام دهید. همچنین شما می‌توانید مکرراً کارگاه‌های مقرون‌به‌صرفه نوشتن را در مراکز عمومی، کالج‌های عمومی یا به‌صورت آنلاین پیدا کنید.

• زمانی که شما نوشتن چیزی را به پایان می‌رسانید، حتماً مروری اجمالی برای خطاهای دستوری و املایی داشته باشید. این کار فقط یک یا دو دقیقه زمان می‌برد، و می‌تواند کیفیت کار نوشتن شمارا تا حد زیادی بالا ببرد.

• به‌جای اینکه وارد جزییات شوید، روراست و صریح باشید. اگرچه ممکن است در ابتدا احساس راحتی با آن نداشته باشید، روراست بودن می‌تواند وضوح نوشته شمارا بسیار بالا ببرد.

مهارت‌های گوش دادن فعال را تمرین کنید

 شنیدن نیاز به تمرکز و انضباط شخصی دارد. ما به دلایل متعددی گوش می‌دهیم : تا راهنمایی‌ها را متوجه شویم، تا با افراد دیگر همدلی کنیم، یا برای اینکه قضاوت کنیم که آیا یک برنامه خوب است یا نه. به‌وسیله روش‌های زیر، شما می‌توانید به هم‌صحبت خود نشان دهید که توجه می‌کنید:

• تفسیر کردن و پرسیدن سؤال‌هایی درباره آنچه گفته شد. این امر علاقه و تمرکز را نشان می‌دهد. این همچنین به شما کمک می‌کند تا شرایط را متوجه شوید.

• نکته برداری در زمان‌های مناسب. این کار نشان می‌دهد که موضوع برای شما اهمیت دارد. نت‌برداری را در جلسه‌های تیمی یا جلسات آموزش کارمندان تمرین کنید.

• امتناع از قطع کردن حرف دیگران. با اجازه دادن برای تمام کردن آنچه دارد بیان می‌کند، احترام به هم‌صحبت خود را نشان دهید.

 به زبان بدن افراد دیگر توجه کنید

حالت، لحن صدا، ارتباط چشمی (یا عدم وجود آن)، حرکات و حالت‌های چهره آن‌ها را مشاهده کنید. این کار سرنخ‌هایی به شما ارائه می‌دهد که چگونه می‌توانید بهترین پاسخ را بدهید می‌تواند به شما کمک کند تا چارچوب ذهنی هم‌صحبت خود را بهتر بشناسید.

• برای مثال، اگر چشمان همکار شما قرمز بوده و عطسه می‌کند، احتمالاً حدس می‌زنید که او آلرژی داشته یا سرماخورده است. در چنین شرایطی، ممکن است بخواهید حساس‌تر باشید، زیرا احتمالاً او احساس خوبی ندارد.

• اگر هم‌صحبت شما مدام زمان را بررسی می‌کند، ممکن است از صحبت با شما لذت ببرد، ولی یک قرار ملاقات داشته باشد.

روش ۱– امتحان

اگر شما برای برقرار کردن ارتباط چشمی در حین یک گفتگو کوشش می‌کنید، چه‌کاری می‌توانید انجام دهید که آن‌ها آسان‌تر کنید؟

• زمانی که در حال صحبت کردن هستید، به چانه آن‌ها نگاه کنید.
• بدن خود را به سمت آن‌ها بچرخانید.
• میان نگاه کردن به شخص و نگاه کردن به افراد دیگر درون اتاق، تناوب داشته باشید.
• پای خود را به‌آرامی تکان دهید یا با موهای خود بازی کنید.

روش ۲ : روابط میان فردی را تقویت کنید.

 رابطه‌هایی را ایجاد کنید

 در بهبودمهارت‌های نرم مهارت‌های میان فردی در محیط کاری از اهمیت بسیاری برخوردار هستند، خصوصاً از زمانی که بسیاری از سازمان‌ها از میان تیم‌ها و گروه‌ها طراحی‌شده‌اند. به دنبال این باشید که با همکاران، سرپرستان، مشتریان و شرکای تجاری رابطه برقرار کنید.

• همکاران، کارمندان و سرپرستان را به رویدادهای محلی دعوت کنید، مانند مهمانی گروهی، رویدادهای موزه، کنسرت‌ها و غیره.

• خودتان یک مهمانی را میزبانی کرده و همکاران، کارمندان و سرپرستان خود را دعوت کنید. یک چیدمان غیررسمی می‌تواند دقیقاً جایی برای محکم کردن روابط شما باشد.

 با همکاران خود صمیمی باشید

 زمانی که آن‌ها به سرکار می‌آیند، با آن‌ها احوال‌پرسی کنید. آن‌ها را برای نهار یا قهوه دعوت کنید. در اتاق استراحت، زمانی که در حال گرفتن یک نوشیدنی هستید، چند دقیقه صحبت کنید. در رویدادهای کاری مانند باشگاه‌های سافت‌بال، نهار کارکنان، و روزهای آموزش شرکت کنید. این‌ها راه‌هایی عالی برای تقویت کردن روابط حرفه‌ای شما هستند.

• تلاش کنید که از بدگویی بپرهیزید. صحبت درباره دیگران اغلب به‌عنوان بی‌ادبی تعبیر می‌شود و اگر فردی که راجع به او صحبت می‌کنید متوجه شود، این کار شما به روابط شما با او لطمه می‌زند.

 اختلافات را به روشی خوب مدیریت کنید

 مسائل خود با افرادی که با آن‌ها درگیر هستید را به‌صورت خصوصی حل کنید. بحث را به یک حالت غیر قضاوتی، اما قاطع ادامه دهید. سؤال‌هایی بپرسید و تلاش کنید تا داستان آن‌ها را متوجه شوید. باهم کارکنید تا یک‌راه حل بیابید.

• برخی افراد با اختلاف مشکل‌دارند. این ناراحتی را با اذعان کردن به آن و گفتن جملاتی مانند ، ” کمی به نظر ناراحت می‌رسی – من هم همین‌طور . ولی رابطه ما برایم مهم است و من دوست دارم راجع به آن صحبت کنم…. .”

 با افرادی در داخل و خارج از سازمان خود تماس برقرار کنید

 از افراد راجع به شغل آن‌ها بپرسید و کمی راجع به کاری که انجام می‌دهید با آن‌ها صحبت کنید. به راه‌های ارتباط و روش‌هایی که می‌توانید به‌صورت بالقوه به همدیگر کمک کنید توجه داشته باشید. اطلاعات تماس خود را با یکدیگر مبادله کرده و حتماً آن‌ها را دنبال کنید.

• برخی اوقات مناسب نیست که اطلاعات تماس را در همان لحظه مبادله کرد. یک کارت ویزیت با اطلاعات شما بر روی آن می‌تواند تبادل جزییات را خیلی ساده‌تر کند.

  رهبری کردن را تمرین کنید

 رهبری کردن می‌تواند به‌صورت توانایی شما در تأثیرگذاری بر افراد دیگر، اغلب درباره تصمیم‌گیری، تعریف شود. بر این اساس، مهارت‌های رهبری می‌تواند توسط هر یک از کارمندان در هر سطحی در سازمان مورداستفاده قرار گیرد. برای بهبود بخشیدن مهار‌ت‌های رهبری شما :

• سرپرست خود را در نظر گرفته و توجه کنید که آن فرد چگونه تیم شمارا رهبری می‌کند. نکات مثبتی که آن فرد دارد را پیداکرده و از آن‌ها در کار خود تقلید کنید.

• رهبری کردن در یک گروه کوچک را با پرسیدن سؤال‌هایی از هم‌تیمی‌های خود و واردکردن افراد ساکت‌تر به بحث تمرین کنید.

• برای نشان دادن یک نگرش مثبت در شرایط دشوار، خود را تربیت کنید. در زمان‌های بحران، آرام بمانید.

• درباره نگرانی‌ها، یک‌به‌یک با سرپرست خود صحبت کنید، به‌جای اینکه در برابر همه تیم این کار را انجام دهید. انجام چنین کاری، احترام را نشان داده و الگویی خوب برای دیگران ایجاد خواهد کرد.

روش ۲ – امتحان

شما چگونه می‌توانید گفتگویی را با یک همکار شروع کرده تا یک اختلاف را حل نمایید؟

• به آن‌ها بگویید که شما هم ناراحت هستید، ولی شما برای رابطه با آن‌ها ارزش قائل هستید.
• به آن‌ها بگویید که متأسف هستید که آن‌ها ناراحت هستند، اما آن‌ها انتخابی جز صحبت کردن با شما ندارند.
• دقیقاً برای آن‌ها توضیح دهید چرا شما فکر می‌کنید که آن‌ها اشتباهی را مرتکب شده‌اند.
• گوش دهید که آن‌ها چه چیزی برای گفتن دارند، و سپس توضیح دهید که شما چگونه می‌خواهید آن را حل کنید.

روش۳ : نشان دادن اشتیاق و ابتکار

 ابتکار عمل به خرج دهید

 مسئولیت‌پذیری و اشتیاق خود برای کارتان را با تلاش کردن برای انجام کارهای سخت نشان دهید. کارهای خود را بدون نیاز برای یادآوری کردن توسط سرپرست خود به انجام برسانید. زمانی که وقت اضافی دارید، به همکارانتان کمک کنید.

• زمانی که به یک همکار پیشنهاد کمک می‌دهید، مؤدب باشید. ممکن است برخی افراد نخواهند که به آن‌ها کمک شود. شما باید به‌صورت خودمانی بگویید، ” هی آلیس، من کارم را زود تمام کردم و فکر کردم شاید بتوانم به تو کمک کنم.”

 وظایف را بدون اینکه توسط افراد دیگر خواسته شود، انجام دهید

 حواستان به اطراف خود باشد. وقتی کاری را مشاهده می‌کنید که نیاز به انجام شدن دارد، آن‌ها انجام دهید. حتی کارهای کوچک، مانند خالی کردن یک سطل آشغال پر‌شده یا تمیز کردن اتاق استراحت درزمانی که وقت خالی دارید، می‌تواند امتیازاتی را از طرف همکاران و سرپرستان برای شما به ارمغان بیاورد.

• در جلسه‌های تیمی یا گروهی، به مسئولیت‌های اختصاص‌یافته توجه کنید. ممکن است شما متوجه شوید که پروژه‌ای بزرگ به همکار شما داده‌شده است، که می‌تواند موقعیتی عالی برای پیشنهاد دادن کمک شما برای وظایف کوچک‌تر باشد، به‌طوری‌که آن‌ها بتوانند بر روی مسائل مهم‌تر تمرکز کنند.

 به دنبال کارهای چالش‌برانگیزتر باشید

تلاش کنید تا مهارت‌های فنی خود را گسترش دهید. درباره سازمان خود بیشتر یاد بگیرید. از همکاران راجع به بخش آن‌ها بپرسید. در یک کلاس شرکت کنید، یک وبلاگ مرتبط مطالعه کنید یا برای یک مجله درزمینهٔ کاری خود ثبت‌نام کنید.

• انجمن‌های حرفه‌ای بسیاری وجود دارند که مجله و خبرنامه منتشر می‌کنند. آن‌ها را به‌صورت آنلاین جستجو کرده و عضو آن‌ها شوید تا آگاهی‌های حرفه‌ای خود را گسترش دهید.

• ممکن است گواهینامه‌ها یا اعتبارسنجی‌های حرفه‌ای وجود داشته باشند که با شغل شما مرتبط باشند. این‌ها می‌توانند اعتبار شغلی شمارا خیلی افزایش دهند و برای ترفیعات، شمارا به کاندید شایسته‌تری تبدیل کنند.

مهارت‌های حل مسئله خود را بهبود ببخشید

 در زمان روبرو شدن با هر مشکلی، مهم است که بر روی راه‌حل آن تمرکز کرد. ذهنتان را باز نگه‌دارید، به‌طوری‌که حتی راه‌حل‌های غیرممکن هم حذف نشده باشند. از زبان‌باز استفاده کنید، مانند “چه می‌شود اگر” یا “تصور کنید اگر” تا ذهن خود را به یافتن راه‌حل‌های خلاقانه تشویق کنید.

بازی‌هایی که حل مسئله را به چالش می‌کشند نیز در اینجا می‌توانند کمک کنند. برخی از تلاش‌های که ممکن است شما انجام دهید عبارت‌اند از :

• شطرنج
• بازی‌های ویدئویی و کامپیوتری
• بازی‌های کارتی (مانند Uno و Hearts)
• بازی کلمات

 خلاقیت خود را تقویت کنید

 شما ممکن است در فعالیت‌هایی که می‌تواند خلاقیت شمارا بسازد غافلگیر شوید. برای مثال، راه رفتن، خلاقیت شمارا در حین راه رفتن و تا مدتی بعدازآن افزایش می‌دهد. با همکاران همکاری کنید تا ایده‌هایی خلق کنید. الهامات را در مکان‌های دیگر پیدا کنید، مانند موزه‌ها یا صنایعی غیر از صنعت خودتان.

• اگرچه که ممکن است متناقض به نظر برسد، با اجازه دادن به ذهنتان برای پرسه زدن و خیال‌بافی کردن، خلاقیت شما افزایش خواهد یافت. زمانی که یک مسئله برای شما مشکل ایجاد می‌کند، به ذهن خود اجازه دهید که ۱۵ دقیقه سرگردان شود و پس‌ازآن، مجدداً به آن مسئله بازگردید.

روش ۳ – امتحان

چرا شما باید گواهینامه بالاتری در حرفه خود کسب کنید؟

• بدین‌صورت شما می‌توانید وظایف همکاران خود را مدیریت کنید.
• شما نباید به‌اندازه دیگران کار انجام دهید.
• احتمال اینکه شما یک ترفیع بگیرید بیشتر است.

این نوشته الزام مهارت‌های نرم برای موفقیت؛ چگونه مهارت های نرم را بهبود ببخشیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

چکیده                                                            

فقط در جنگ‌هایی که به راه می‌اندازید می‌توانید برنده شوید.

دشمن خود را وادار به حرکتی کنید که شما می‌خواهید.                                                     

تا زمانی که با اطمینان نتوانید کاری را انجام دهید، موضع خود را رها نکنید.                   

خلاصه کتاب هنر جنگ

در مورد نویسنده: “سان تزو در سال ۵۴۴ قبل از میلاد به دنیا آمد، در مورد جزئیات و محل زندگی وی منابع مختلفی وجود دارند. ما می‌دانیم که او چینی بود و مانند یک استراتژیست نظامی، نویسنده و فیلسوف بود. نام او با کتاب “هنر جنگ” مرتبط است، که به‌شدت بر استراتژی نظامی چین و فلسفه عمومی تأثیر گذاشته است.

چرا باید کتاب هنر جنگ را خواند:

در خلاصه کتاب هنر جنگ آورده ایم که پیش از هر چیز سان تزو می‌گوید، جنگ یک تلاش جدی برای انجام دادن است و نباید بدون بررسی دقیق شروع شود. به همین دلیل است که شما همیشه باید با جمع‌آوری تمام اطلاعات موجود شروع کنید.

ارزیابی دقیق و برنامه‌ریزی

پیام اصلی در اینجا این است که عدم تحلیل و آماده نکردن مناسب منجر به شکست خواهد شد. سان تزو پنج عامل اساسی را توصیف می‌کند مانند:                                                            

     مأموریت                                                         
     اقلیم
     زمین
     فرمان
     روش‌ها

 عدم برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی برای شکست است

جنگ به راه انداختن:

فصل “جنگ تحمیلی” به هزینه‌های جنگ می‌پردازد.

این‌یک مفهوم انتقادی از کتاب “هنر جنگ” است زیرا سان تزو تأکید می‌کند که درگیری همیشه پرخرج است و ضرب و شتم حریف بدون درگیری همیشه بهترین راه‌حل است. اگر باید جنگ کنید، آن را با قاطعیت و در اسرع وقت انجام دهید. همه در جنگ‌های فرسایشی و طولانی شکست می‌خورند.

استراتژی حمله

بالاترین شکل پیروزی در جنگ از بین بردن دشمن نیست بلکه اسیر کردن و تصرف کردن است. این‌ها برای سون تسو بهترین استراتژی جنگ است:

– برنامه‌های دشمن را از بین ببرید.
  – از پیوستن دشمن به نیروهای خودی جلوگیری کنید.
 – حمله در میدان جنگ

و از همه مهم‌تر، محاصره کردن شهرها است.

تثبیت موقعیت

قبل ازهر حرکتی باید به فکر جلوگیری از شکست باشید.                                                           

یک ارتش باید از مواضع موجود دفاع کند تا زمانی که آماده و قادر به ایجاد امنیت باشد.

 بی‌هدف حرکت نکنید، از موقعیت‌های بازی که دشمن  به شما نشان می‌دهد، آگاهی یابید،

زمانی که بتوانید خطایی پیدا کنید، می‌توانید با کمترین هزینه و توان نیز برنده شوید.

شما می‌توانید فاتح باشید بدون اینکه برتری کامل داشته باشید.

نیروها

 خلاقیت برای پیروزی در جنگ مهم است، اما خلاقیت بی‌حدوحصر می‌تواند خطرناک باشد. خلاقیت باید با واقعیت متناسب باشد و در کنار روش‌های اثبات‌شده و کارآمد از آن استفاده شود، پس‌ازآن خلاقیت به یک اهرم کمکی تبدیل می‌شود.

نقاط ضعف و قوت

ایده این فصل این است که از زمان و جایی که دشمن حمله می‌کند آگاه باشید تا حداقل آمادگی  برای دفاع داشته باشید.

دشمن را به‌شتاب در جنگ با شما وادار کنید، او خسته خواهد شد.

درجایی ظاهر شوید که انتظار شمارا ندارد و او را با حیرت گرفتار خواهید کرد.

در مواضعی  قرار بگیرید که نمی‌توان آنجا را موردحمله قرارداد و به مواضعی حمله کنید که بی‌دفاع باشند یا دفاع از آن سخت باشد.

مانور

درگیری مستقیم خطرناک و پرهزینه است، اما بعضی‌اوقات لازم.

این فصل به تدارکات جنگ می‌پردازد. این خوب است، اما فکر نمی‌کنم که برای خواننده مدرن مفید باشد.

اول اینکه یک خواننده مدرن به‌احتمال‌زیاد ژنرال نیست و دوم اینکه اگر او درواقع یک ژنرال باشد، از آن زمان جنگ به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

تطبیق با موقعیت

هر موقعیتی منحصربه‌فرد است، اما شما می‌توانید در هر موقعیت خاصی عناصر آشنا را بشناسید

درحالی‌که می‌خواهیم خلاق بمانیم، می‌خواهیم به روش‌های اثبات‌شده نیز عمل کنیم.

حرکت و توسعه

این فصل مربوط به جزئیات حرکت ارتش است. این ممکن است با توجه به جنگ مدرن موشک‌ها و هواپیماها، قدیمی‌تر باشد اما برخی از عناصر برای پیاده‌نظام هنوز معتبر هستند

برخی از قوانین کلی، مانند:

کمپ در زمین‌های مرتفع
  برای جنگیدن به زمین‌های بلند نروید
اگر از رودخانه عبور کردید از آن دور شوید
  هنگامی‌که ارتش از نیمه‌راه عبور از یک رودخانه بود، حمله کنید

۶ موقعیت درست:

در این فصل به بررسی انواع مختلف زمین و مزایا و مضرات هر یک می‌پردازیم

این شش نوع زمین عبارت‌اند از:

     زمین قابل‌دسترسی
     سنگلاخ زمین موقت
     گذرگاه‌های باریک
     ارتفاعات مرتفع
     خیلی دور

 از زمین‌های سنگلاخ به‌راحتی می‌توان بیرون آمد اما بازگشت به آن سخت است و  نباید برای شروع حمله استفاده شود. زیرا اگر حمله شکست بخورد، بازگشت به‌جایی که از آن آمده‌اید برای شما آسان نخواهد بود.

 میدان جنگ

سون تسو ۹ میدان جنگ را به شرح زیر ذکر کرده است:

پراکنده (قلمرو خود)
 قابل‌دسترسی
     زمین باز

ناهموار
تقاطع شاهراه‌ها
     خطرناک
     دشوار
     محصور
بسیار سخت

آتش حمله

سان تسو می‌گوید پنج راه برای استفاده از آتش در جنگ وجود دارد:

سربازان اردوگاه خودی
     انبارها

قطار حمل بار
   مهمات جنگی

آتش‌سوزی مهیب در میان نیروهای دشمن

هوش

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

اگر با زیرکی خلاصه کتاب هنر جنگ را خوانده باشید قطعا دانسته اید که هنر جنگ این نکته را بیان می‌کند که چیزی به‌عنوان واقعیت عینی وجود ندارد، اما تفسیرهای مختلفی از آن وجود دارد.

اینکه به چه میزان تفسیر ما به واقعیت نزدیک است اصلی‌ترین عامل برای پیروزی یا شکست خواهد بود و درنهایت می‌گوید: درواقع، همه‌ی جنگ‌ها، جنگ اطلاعات هستند.

[/su_note]

این نوشته خلاصه کتاب هنر جنگ ؛ کاربرد تکنیک های نظامی برای موفقیت در کسب و کار و زندگی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

شناسنامه کتاب قورباغه‌ات را قورت بده

• عنوان اصلی: Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time
• نویسنده: برایان تریسی
• کشور: کانادا
• سال انتشار: ۲۰۰۱
• ژانر: موفقیت و توسعه فردی
• مناسب برای: همه افراد
• امتیاز: ۳.۹ از ۵ Food Reads

معرفی کتاب قورباغه ات را قورت بده

دقت کرده‌اید بعضی روزها با آنکه کار خاصی برای انجام دادن نداریم، بازهم وقت کم می‌آوریم؟ یا مثلا گاهی با اینکه وقت زیادی را برای انجام کاری در اختیار داریم، بازهم آن کار را درست دقیقه نود انجام می‌دهیم و کیفیت کارمان به شدت افت می‌کند؟ واقعا به نظر شما مشکل از کجاست؟ چطور می‌توانیم از وقت‌مان درست و بهینه استفاده کنیم؟

وقت طلاست. همه ما این مثل قدیمی را شنیده‌ایم و به آن اعتقاد داریم. اما متاسفانه باوجود اعتقاد به این جمله، نمی‌توانیم درست از وقت‌مان استفاده کنیم. علت چیست؟ تنبلی؟ خستگی؟ بی‌حوصلگی؟ بی‌برنامگی؟

نمی‌توانیم علت دقیقی برای کم آوردن وقت پیدا کنیم. هرکسی به تبع سبک زندگی خودش، دلایل مختلفی برای کم آوردن وقت دارد. اما راه‌حل همه این دلایل، یک چیز مشترک است. چه چیزی؟ جواب شما همان محتوایی است که برایان تریسی در کتاب قورباغه ات را قورت بده نوشته است.

کتاب قورباغه ات را قورت بده، محتوایی بسیار ساده و درعین حال عملی و جذاب دارد. متن کتاب کاملا روان و ساده است و برای مخاطب در هرسطحی قابل فهم خواهد بود.

استراتژی‌های تعریف شده در کتاب کاملا ساده و عملی هستند و عمدتا بر افزایش سطح بهره‌وری زمان متمرکز شده‌اند. این کتاب از محبوب‌ترین کتابهای مدیریت شخصی در جهان به‌حساب می‌آید.

نکات کتاب قورباغه‌ات را قورت بده

کتاب قورباغه ات را قورت بده، یکی از معروف‌ترین کتابهای مدیریت شخصی و توسعه فردی در جهان به‌حساب می‌آید. این اثر معروف برایان تریسی، روی استفاده بهینه از زمان متمرکز شده است. برایان تریسی در این کتاب تلاش می‌کند تا به شما بیاموزد که چطور با به‌کار بستن ترفندهایی ساده، بتوانید از زمان خودتان بهترین استفاده را ببرید.

شاید اسم کتاب قورباغه‌ات را قورت بده برایتان عجیب به‌نظر برسد. این اسم عجیب‌وغریب، نکته جالب و بامزه‌ای دارد. برایان تریسی معتقد است که انجام دادن کارهای سخت، مثل قورت دادن یک قورباغه است.

هرچه این کار بیشتر به تعویق بیندازید، برایتان سخت‌تر خواهد بود. پس بهتر است همان اول قورباغه‌تان را قورت دهید تا راحت‌تر به سایر برنامه‌هایتان برسید.

درواقع نکته مهم همین است که سعی کنید کارهای سخت‌ترتان را اول از همه انجام دهید تا با انرژی بیشتری بتوانید به باقی کارهایتان برسید.

کتاب قورباغه‌ات را قورت بده ۲۴ فصل دارد و هرفصل یک نکته کلیدی در مدیریت زمان و استفاده بهینه از آن به شما خواهد آموخت.

بخش‌های کتاب قورباغه‌ات را قورت بده

فصل‌های این کتاب به صورت زیر هستند:

• فصل اول: میز را بچینید
• فصل دوم: هر روز را از قبل برنامه‌ریزی کنید
• فصل سوم: برای همه‌چیز از قاعده ۸۰/۲۰ استفاده کنید
• فصل چهارم: نتایج کار را در نظر داشته باشید
• فصل پنجم: از قانون کفایت اجباری پیروی کنید
• فصل ششم: همواره از روش ABCDE استفاده کنید
• فصل هفتم: روی حوزه‌های نتایج کلیدی تمرکز کنید
• فصل هشتم: پیش از آن‌که کارتان را شروع کنید، کاملا آماده شوید
• فصل نهم: مهارت‌های کلیدی‌تان را ارتقا دهید
• فصل دهم: استعدادهای ویژه خودتان را ارتقا دهید
• فصل یازدهم: محدودیت‌های کلیدی خود را بشناسید
• فصل دوازدهم: هر بار یک بشکه نفت را نشانه بگیرید
• فصل سیزدهم: خودتان را تحت فشار قرار دهید
• فصل چهاردهم: توان‌های شخصی خود را به بیش‌ترین حد برسانید
• فصل پانزدهم: خودتان را به کار وادار کنید
• فصل شانزدهم: تعلل سازنده و مصلحتی را تمرین کنید
• فصل هفدهم: هدف مهم را به کارهای کوچک‌تر تقسیم کنید
• فصل هجدهم: وقت بسیار زیادی برای خود ایجاد کنید
• فصل نوزدهم: احساس فوریت و اضطرار در خود ایجاد کنید
• فصل بیستم: هر بار فقط روی یک کار مهم دست‌به‌کار شوید
• فصل بیست و یکم: نتیجه‌گیری: جمع‌بندی تمام اصول موفقیت

آیا این کتاب برای شما مناسب است؟

اگر از طرفداران کتابهای روانشناسی و توسعه فردی هستید، حتما از کتاب قورباغه ات را قورت بده خوشتان خواهد آمد. واقعیت این است که همه ما در زندگی با مشکلاتی مواجه هستیم که درصد زیاد پیشامد آن، تقصیر خودمان است.

خواندن کتابهایی که بتوانند ایراد کارمان را شناسایی و به ما گوشزد کنند تاثیر زیادی در اصلاح وضعیت و درنهایت موفقیت ما خواهند داشت.

کتاب قورباغه ات را قورت بده یکی از این کتابهاست. اگر دوست دارید با یادگیری ساده‌ترین ترفندها و اصلاح سبک زندگی‌تان با ساده‌ترین روش ممکن به تغییرات بزرگ و مهمی در وقت و اوضاع‌تان دست پیدا کنید، حتما این کتاب را مطالعه کنید.

بخش‌هایی از کتاب قورباغه‌ ات را قورت بده

سخت‌ترین مرحله از انجام هر کار مهمی اولین مرحله یعنی شروع کردن آن است. وقتی انجام یک کار مهم را واقعا آغاز می‌کنید، به طور طبیعی انگیزه پیدا می‌کنید تا آن را ادامه دهید.

قسمتی از ذهن شما همیشه عاشق این است که سرگرم کارهای مهمی باشد که واقعا می‌توانند در زندگی شما تحول ایجاد کنند. وظیفه شما این است که این قسمت از ذهن خود را دائما تغذیه کنید.

حتی فکر کردن به شروع و انجام یک کار کلیدی انگیزه شما را بالا می‌برد و کمک می‌کند تا بر تنبلی خود غلبه کنید. واقعیت این است که مدت زمان لازم برای انجام یک کار مهم در اغلب موارد معادل مدت زمانی است که برای انجام یک کار کم اهمیت لازم است.

تفاوت در این است که شما با اتمام کاری ارزشمند و قابل توجه به طور فوق‌العاده‌ای احساس خرسندی و غرور می‌کنید، حال آنکه با صرف همان میزان وقت و انرژی در انجام کاری کم‌ارزش یا احساس خرسندی نخواهید کرد و یا میزان آن بسیار اندک خواهد بود.

اگر باید قورباغه زنده‌ای را بخوری هیچ فایده‌ای ندارد که مدت زیادی بنشینی و به آن نگاه کنی.

کلید رسیدن به سطوح بالای کارایی و بهره‌وری این است که این عادت را برای همیشه در خود ایجاد کنید که هر روز صبح ابتدا به سر وقت مهم‌ترین کار خود بروید. باید در زندگی این عادت را در خود ایجاد کنید که هر روز قبل از هر کاری اول قورباغه خود را قورت بدهید بدون آنکه وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره این کار بکنید.

بـا مطالعه و بررسی هرچه بیشتر در مورد مردان و زنانی که درآمد بیشتری داشته و سریع‌تر پیشرفت کرده‌اند، درمی‌یابیم که ویژگی عمل‌گرایی به عنوان بارزترین و پایدارترین رفتاری که آنها در هر کاری از خود نشان می‌دهند خودنمایی می‌کند. افراد موفق و مؤثر، کسانی هستند که مستقیماً به سراغ کارهای اصلی خود می‌روند و خود را موظف می‌کنند تا آنها را به اتمام برسانند.

صاحب‌نظران درباره کتاب قورباغه ات را قورت بده چه می‌گویند؟

• مراقب باشید! این کتاب تاثیر عمیقی روی شیوه‌های کارتان و نتایج آن خواهد داشت. این کتاب شیوه‌های کاری شما را به چالش می‌کشد و نظم و انضباط شخصی لازم را برای موفقیت به شما می‌آموزد. (مرکز تجارت میکرو)
• اگر فکر می‌کنید تعلل در زندگی شما مشکلی همیشگی است، این کتاب را بخوانید. این کتاب مجموعه‌ای مختصر و ارزشمند از تاکتیک‌ها برای امتحان ارائه می‌کند. (The simple dollar)
• کتاب قورباغه ات را قورت بده کتاب مورد علاقه من در زمینه بهره‌وری است و من اغلب در ژانویه آن را بازخووانی می‌کنم تا چیزهایی که می‌خواهم در سال آینده دنبال کنم یادآوری کنم. هربار که کتاب را می‌خوانم تکه‌های طلایی بهره‌وری جدیدی پیدا می‌کنم. (لیز گوستر)
• همه قورباغه دارند و خوردن آن بهترین کاری است که می‌توان برای جلوگیری از به تاخیر انداختن کار انجام داد. در هر فصل این کتاب ایده، نکته و تکنیک جدیدی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند بر تنبلی درونی غلبه کنید و شما را به به‌جای کلوپ شبانه روی کاناپه نگه دارید. (نشریه Peanut)

درباره برایان تریسی؛ نویسنده کتاب قورباغه ات را قورت بده

برایان تریسی، نویسنده و سخنران کانادایی در حوزه موفقیت، مدیریت و روانشناسی است. این نویسنده سرشناس، آثار بسیار معروفی در زمینه توسعه فردی و مدیریت کسب‌وکار به‌چاپ رسانده است که همگی آنها از شهرت زیادی در سرتاسر جهان برخوردارند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]قورباغه ات را ببوس[/su_animate]

[/su_box]     

دلیل اصلی موفقیت و شهرت تریسی، ارائه راه‌حل‌های ساده، عملی و قابل اجرا برای همه مردم جهان و همه سبک‌های زندگی است. همین دلیل باعث شده است که کتابهای تریسی، جزو محبوب‌ترین کتابهای حوزه موفقیت در جهان باشند. در زیر خلاصه کتاب قورباغه ‌ات را قورت بده را برای شما آورده ایم.

ما در اپلیکیشن ذهن تمام تلاش خود را به‌کار بسته‌ایم تا بهترین منابع دنیا در حوزه موفقیت و توسعه فردی را برای کسانی که به پیشرفت علاقه دارند فراهم کنیم. اگر شما هم از طرفداران این دسته کتابها هستید و دوست  دارید هرروز پیشرفت کنید، با دانلود اپلیکیشن ذهن از لینک زیر، به جمع ما بپیوندید.

این نوشته خلاصه کتاب قورباغه ‌ات را قورت بده اثری فوق العاده از برایان تریسی برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

قانون جذب یکی از قوانین شناخته شده و معروف در زمینه دانش روانشناسی است. همه ما تعاریف زیادی از این قانون و کارکردهای آن شنیده‌ایم. اما شاید عده کمی از کارکرد قانون جذب در بازیابی رابطه سرد شده با استفاده از قانون جذب و روابط از دست رفته شنیده باشند. جالب است، نه؟ اگر دوست دارید از تکنیک‌های قانون جذب در بهبود روابط‌تان بهره ببرید، حتما تا انتهای این نوشته با ما در ذهن همراه باشید.

برای بازیابی رابطه سرد شده با استفاده از قانون جذب ابتدا باید مسئله را از ریشه بررسی کرد.

چرا روابط مان رو به سردی می‌گراید؟

فرقی نمی‌کند رابطه‌تان با شریک زندگی‌تان با چه کیفیتی آغاز شده باشد. رابطه میان زوجین به مراقبت نیاز دارد. رابطه مانند یک موجود زنده به مراقبت، رسیدگی و پویایی نیازمند است. اگر رابطه میان افراد پویایی خود را از دست بدهد و به رکود برسد، مانند آب راکد مرداب از تازگی و طراوت محروم خواهد شد.

اگر رابطه شما با همسرتان برایتان مهم است، باید به کیفیت آن توجه کنید. عوامل متعددی می‌توانند باعث شوند که رابطه شما با مشکلات جدی مواجه شوند. اما اصولا سردی رابطه میان زوجین به دلیل دلسردی و کم‌توجهی یکی از طرفین به دیگری است.

جدا از اینکه چه چیزی باعث از دست رفتن کیفیت رابطه می‌شود و چه چیزی می‌تواند رابطه‌تان را بهبود ببخشد، می‌توانیم از قانون جذب به عنوان یکی از روش‌های بهبود رابطه صحبت کنیم.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]روش ۲۱ روزه ؛ قانون جذب با چالش ۲۱ روزه برای تغییرات پایدار در زندگی[/su_animate]

[/su_box]     

قانون جذب

یکی از قوانین جالب در علم روانشناسی و فلسفه اندیشه نوین، قانون جذب است. این قانون براساس کارکرد انرژی‌های مختلف موجود در عالم وضع شده است. اندیشمندانی که به واقعیت قانون جذب معتقدند، بیان می‌کنند که انسان از انرژی خالص تشکیل شده است. از طرفی انرژی‌های مشابه، جاذب یکدیگر هستند. این گزاره به آن معناست که اگر شما انرژی مثبت به سمت کائنات بفرستید، انرژی مثبت کائنات را دریافت خواهید کرد.

درواقع اگر اندیشه خودتان را مثبت کنید و به هرچیز مثبتی که وجود دارد فکر کنید، کائنات تمام انرژی خود را برای فرستادن پالس مثبت به سمت شما به کار خواهد بست. به همین دلیل می‌توانید با تمرکز روی نکات مثبت زندگی ، به هرآنچه که در آرزویش هستید برسید.

خوش‌بینی و مثبت‌اندیشی، دو رکن موثر در قوانین جذب به حساب می‌آیند. شما می‌توانید با اندیشه مثبت، انرژی مثبت کائنات را دریافت کنید. این انرژی در هرکاری به کمک‌تان خواهد آمد و موثر خواهد بود.

قانون جذب چطور به بهبود روابط منجر خواهد شد؟

قانون جذب در بهبود روابط

همانطور که قبلا هم اشاره کردم، اساس قانون جذب بر جذب ارتعاشات همسان است. درواقع هر انرژی که شما از خودتان متصاعد کنید، عینا به شما باز خواهد گشت. حرف قانون جذب در روابط عاطفی بین افراد هم بر همین اساس تنظیم شده است. این یعنی هرچقدر که شما نسبت به شریک زندگی‌تان احساس منفی داشته باشید، همان انرژی را به اطراف منتقل می‌کنید و متقابلا آن را دریافت خواهید کرد.

کمی باخودتان فکر کنید. رفتارتان در محیط خانه چطور است؟ آیا وقتی از محل کار به خانه برمی‌گردید، احساسات منفی درمورد کارتان را پشت درخانه جا می‌گذارید؟ آیا خصومت یا دعوایی که با دیگران داشته‌اید را به زندگی شخصی‌تان هم راه می‌دهید؟

اگر پاسخ‌تان مثبت است، احتمالا باید نگران افت کیفیت رابطه‌تان هم باشید. شریک زندگی‌تان و اعضای خانواده‌تان سیگنال‌های منفی‌تان را دریافت می‌کنند و آن را به خودتان برگشت خواهند داد.

اما اگر احساسات منفی‌تان را در محیط خانه فراموش کنید و روی افکار مثبت متمرکز شوید و یا احساسات مثبت را نسبت به شریک زندگی‌تان بروز دهید، وضعیت فرق خواهد کرد. به همین ترتیب اگر کیفیت رابطه‌تان افت کرده است، می‌توانید با به کار بستن چند تکنیک ساده قانون جذب، به بهبود رابطه‌تان کمک کنید. چطور؟ با ما همراه باشید.

تکنیک‌ های بازیابی رابطه سرد شده با استفاده از قانون جذب

قدم اول؛ با تمام وجود اراده کنید که او را به اوج رابطه‌تان برگردانید

قدم اول اراده شماست. شما باید با تمام وجودتان بخواهید که کیفیت رابطه‌تان به همان روزهای اوج برگردد. این قدم مهم‌ترین قدم شماست. اراده کردن در قانون جذب، قواعد خاص خودش را دارد. باید با تمام وجودتان خواسته‌تان را طلب کنید و آن را در تک‌تک لحظات‌تان جاری کنید.

سپس لحظاتی که رابطه‌تان به اوج برخواهد گشت را تصور کنید. آن را با تک‌تک جزییات مجسم کنید و به آن فکر کنید.

قدم دوم؛ گذشته را فراموش کنید

باید گذشته و هرآنچه که موجب سردی رابطه‌تان شده است را فراموش کنید. تمرکز روی عوامل از دست رفتن کیفیت رابطه باعث می‌شود مجددا انرژی منفی را به سمت خودتان و شریک‌تان برگردانید. باید فراموش کنید و بگذرید.

بدون گذشتن از گذشته‌ها، نمی‌توانید از ته دل آماده بهبود رابطه‌تان باشید و در این راه به موفقیت برسید. پس سعی کنید ببخشید و فراموش کنید. جوری که انگار هیچوقت اتفاق بدی میان شما نیفتاده است. سخت است؛ اما غیرممکن نیست.

قدم سوم؛ به نکات مثبت خودتان فکر کنید

تمرکز روی نقاط مثبت خودتان و آنچه که شما را شایسته بهترین‌ها می‌کند، به شما اعتکاد به‌نفس خواهد بخشید. داشتن اعتماد به‌نفس به شما کمک می‌کند خودتان را دوست داشته باشید. بدون دوست داشتن خود و خود دلسوزی، نمی‌توانید دیگری را به خودتان علاقه‌مند کنید.

خودتان را دوست داشته باشید. نکات مثبت خودتان را یادداشت کنید و برای دوست داشتن خودتان بهانه و دلیل بتراشید. داشتن عزت نفس و اعتماد به‌نفس از شخصیت شما، فردیتی کاریزماتیک خواهد ساخت که می‌تواند احترام و علاقه طرف مقابل‌تان را برانگیزد.

قدم چهارم؛ نکات مثبت طرف مقابل‌تان را برای خودتان برجسته کنید

قدم بعدی در استفاده از قانون جذب برای بهبود روابط شخصی این است که نکات مثبت شریک‌تان را برای خودتان مرور کنید. این نکات مثبت می‌تواند ناخودآگاه احساس مثبت و علاقه شما را نسبت به او برانگیزد. هرچقدر که انرژی مثبت شما نسبت به طرف مقابل‌تان بیشتر شود، می‌توانید متقابلا انرژی مثبت و علاقه او را به خودتان جذب کنید.

قدم پنجم؛ اهداف رابطه‌تان را برای خودتان ترسیم کنید

به هرآنچه که می‌خواهید در رابطه‌تان به آن برسید فکر کنید. البته فکر کردن تنها کافی نیست. بلکه باید به دست آوردنش را تصور کنید و خودتان را در مسیر رسیدن به آن قرار دهید. یعنی درواقع باید مطمئن باشید که به آن دست خواهید یافت.

با تفکر ذهنی مثبت تمام انرژی مثبت کائنات به سمت شما جاری می‌شود و شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری خواهد کرد. نکته مهم این است که با همه وجودتان خواهان رسیدن به آرزوهایتان باشید و آن را دست یافته تصور کنید.

قدم ششم؛ به هر خصوصیت مثبتی که دوست دارید وجود داشته باشد فکر کنید

لیستی از تمام خصوصیات و صفات مثبتی که دوست دارید در شریک‌تان وجود داشته باشد تهیه کنید. هرآنچه که باعث می‌شود تا از شریک‌تان حس مثبت بگیرید را بنویسید و هیچ چیزی را از قلم نیندازید. از خصوصیات اخلاقی تا اوضاع مالی و هرآنچه که می‌تواند در کیفیت رابطه‌تان تاثیر گذار باشد می‌تواند در این لیست جا بگیرد.

هرروز به لیست نگاه کنید و به آن انرژی مثبت بفرستید. از کائنات بخواهید تمام خواسته‌هایتان را به سمت‌تان بفرستد و مطمئن باشید که این اتفاق رخ خواهد داد. براساس قانون جذب، فرستادن پالس مثبت به خواسته‌ها و آرزوهایتان می‌تواند باعث شود که پالس مثبت را دریافت کنید و به خواسته‌هایتان برسید.

قدم ششم؛ شکرگزار باشید

برای هرآنچه که دارید و هرآنچه که قرار است به دست بیاورید شکرگزار باشید. شکرگزاری سیلی از انرژی مثبت را به سمت شما روانه خواهد کرد و شما را در رسیدن به هدف‌تان یاری خواهد کرد. درواقع زمانی که شما با خداوند صحبت می‌کنید، به منبع اصلی انرژی کائنات متصل شده‌اید. و خودتان تصور کنید که چقدر تاثیرگذار خواهد بود اگر بتوانید انرژی خداوند را به سمت خودتان جاری کنید.

برای شکرگزاری اصولی، می‌توانید تمام نعمت‌ها و دستاوردهایتان را روی کاغذ بیاورید. هرآنچه که دارید و هرآنچه که قرار است به دست بیاورید را بنویسید. هیچ‌چیزی را از قلم نیندازید. هرروز به لیست‌تان نگاه کنید و از خداوند برای داشتن همه آنها تشکر کنید. طولی نخواهد کشید که تاثیر شگفت‌انگیز این کار را خواهید دید.

[su_note note_color=”#9472c2″ radius=”10″ class=””]

و یادتان باشد

تا نگرش و رفتارمان تغییر نکند، هیچ اتفاق مثبتی در وضعیت‌مان رخ نخواهد داد. همیشه تغییرات از خودمان شروع می‌شوند و به اطراف‌مان سرایت خواهند کرد.

مهم‌ترین عامل در بهبود اطراف‌مان در استفاده از قانون جذب، مثبت‌نگری است. سعی کنید مثبت‌نگری و فرستادن پالس مثبت به محیط را به جزیی از سبک زندگیتان تبدیل کنید.

گذشته را فراموش کنید اما قبل از آنکه گذشته را به فراموشی بسپارید، از آن درس بگیرید. گذشته باید برایتان مانند یک دانشگاه و کلاس درس باشد که تجربیات آن را برای ارائه در آزمون به ذهن‌تان بسپارید؛ اما حواشی را فراموش کنید.

[/su_note]

این نوشته تکنیک هایی موثر برای بازیابی رابطه سرد شده با استفاده از قانون جذب برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

در این مقاله از تفکر سالم و راه‌های تقویت سلامت فکری با شما حرف زده‌ایم. تا انتها با ذهن باشید.

اهمیت سلامت فکری

گسترش رسانه‌های جمعی و شبکه‌های اجتماعی در کنار داشتن مزایای فراوان، معایب زیادی هم دارد. یکی از این معایب تخریب سلامت روان در اثر بمباران اطلاعات درست و نادرست و ایجاد فشار روانی بر افراد است.

واقعیت انکار ناپذیر این روزهای ما، تحت فشار بودن ذهن و روان به خاطر هجوم اطلاعات فراوان به مغز است. در این میان داشتن تفکر سالم، که از پیش‌شرط‌های سلامت روانی به حساب می‌آید، یکی از سخت‌ترین کارهای انسان در عصر مدرن است.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید هرچه بیشتر از مطالعات روان‌شناختی و تاثیرات روان بر جسم انسان می‌گذرد، محققان بیشتر به این باور می‌رسند که روان تاثیر باورنکردنی روی جسم دارد.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

فکر ناسالم، ترس، خشونت و عصبانیت منجر به آزاد شدن هورمون‌هایی دربدن می‌شوند که اگر از حد مجاز عبور کنند حالتی شبیه به مسمومیت را برای ارگان‌های داخلی ایجاد می‌کنند. پایداری این حالت به مرور زمان منجر به بیماری‌های خطرناکی در بدن خواهند شد.

[/su_note]

به همین دلیل، سلامت فکر و روان و داشتن تفکر سالم بیش از پیش مورد تاکید قرار گرفته است. داشتن روان سالم فقط به بهبود روابط فردی یا موقعیت اجتماعی کمک نمی‌کند؛ بلکه منجر به بدن سالم و زندگی با کیفیت‌تر خواهد شد.

از کجا بفهمیم تفکرمان سالم نیست؟

وقتی تفکرمان سالم باشد، شادتر، باانگیزه تر و کارآمدتر خواهیم بود. انسانی که تفکر سالم دارد، به سادگی از دیگران ناراحت نمی‌شود، درگیر قضاوت‌های نابجا نخواهد شد و به راحتی عقاید ذهنی خود را درگیر نتیجه‌گیری‌ها نخواهد کرد.

درمقابل، تفکر ناسالم از افراد، شخصیت‌هایی سرخورده، عصبانی، عصیانگر و همیشه ناراضی خواهد ساخت که درمقابل هر کنش، واکنش‌های تهاجمی و سخت‌گیرانه ارائه می‌دهند. اما از کجا بفهمیم تفکرمان سالم نیست؟ در ادامه با بعضی از مهم‌ترین خصوصیات کسانی که تفکرشان ناسالم است آشنا خواهیم شد:

بیش از اندازه روی افکار منفی متمرکز می‌شوند

افرادی که تفکر سالم ندارند بیش از اندازه روی وجه منفی قضایا متمرکز می‌شوند. البته تفکر سالم به این معنا نیست که الزاما مثبت‌نگر باشیم، اما وقتی بیش از اندازه منفی‌نگر هستیم باید به سلامت تفکرمان شک کنیم.

گرفتار افکار پریشان‌کننده هستند

منفی‌نگری و بدبینی باعث هجوم افکار پریشان کننده به ذهن می‌شود. کسی که تفکر سالم نداشته باشد، همیشه نگران است. همیشه خیال می‌کند قرار است اتفاق بدی بیفتد. اگر قرار است کاری را شروع کنند، از نگرفتن نتیجه اطمینان دارند. همیشه فکر می‌کنند قرار است به سختی بیمار شوند و یا قرار است عزیزانشان را ازدست بدهند.

از اختلالات خواب رنج می‌برند

افکار ناراحت و پریشان کننده دست از سرشان برنمی‌دارد. فرقی نمی‌کند شب باشد یا صبح. این افکار منفی و ناراحت هستند که همیشه با کسانی که سلامت فکری ندارند همراهند.

هجوم این افکار در ذهن و مشغول شدن ذهن به افکار منفی باعث می‌شود که این افراد دچار اختلالات خواب باشند. بی‌خوابی، بدخوابی، درست نخوابیدن و کابوس دیدن از عوارض رایج نداشتن سلامت فکری است.

زودرنج هستند

کسانی که تفکر سالم ندارند، همیشه به رفتار و حرکات دیگران بدبینانه نگاه می‌کنند. آنها در یک سوءبرداشت و سوءتفاهم همیشگی به‌سر می‌برند و رفتار دیگران با خودشان را منفی تفسیر می‌کنند.

تفسیر غلط رفتار افراد باعث ایجاد قضاوت‌های نابجا می‌شود و از این افراد انسان‌های زودرنجی می‌سازد که با یک نه شنیدن ساده، دلگیر و ناراحت خواهند شد. این افکار منفی تاثیر بدی روی روابط فردی آنها می‌گذارد و از آنها انسان‌های گوشه‌گیر و منزوی می‌سازد.

روبه‌رو شدن با تغییرات برایشان بسیار سخت و دشوار است

تفکر منفی انسان را دچار تصلب و گرفتگی‌های زیادی می‌کند. بدبینی نسبت به شرایط باعث می‌شود که به سادگی نتوانند تغییرات قبول کنند و خودشان را با شرایط تطبیق دهند. به نظر آنها هر تغییر الزاما بد است و منجر به پیامدهای ناگوار و ناخوشایند خواهد شد.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

آنها حاضر نیستند از دایره امن‌شان خارج شوند و با چالش‌های جدید روبه‌رو شوند. برای آنها چالش جدید مساوی با بدترین پیامدهای ممکن است و به شدت دربرابر آنها مقاومت می‌کنند.

[/su_note]

خودشان را آنطور که هستند نمی‌پذیرند

افرادی که تفکر سالم ندارند از اعتماد به‌نفس پایین رنج می‌برند. آنها هر رفتار منفی دیگران را به خودشان نسبت می‌دهند و فکر می‌کنند مشکل از آنهاست. این دسته از افراد روحیات کمال‌گرایانه دارند و اگر ذره‌ای کمتر از آنچه از خودشان انتظار دارند حاضر شوند، به شدت خودشان را مواخذه می‌کنند.

قبول نکردن کمبودها و کاستی‌های طبیعی برای این افراد بسیار سخت است و هر کمبود را مساوی با یک ضعف بزرگ می‌دانند.

چطور تفکر سالم داشته باشیم؟

داشتن تفکر سالم، نتیجه مبارزه با افکار منفی درون و جنگ با پیش‌داوری‌ها و قضاوت‌ها است. برای آنکه تفکر سالم داشته باشیم باید دستورالعمل‌های زیر را اجرایی کنیم:

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]تفکر ذهنی مثبت چیست؟ تکنیک هایی کاربردی و موثر برای داشتن تفکر ذهنی مثبت[/su_animate]

[/su_box]

۱. در زمان حال زندگی کنید

فکر کردن بیش از حد به گذشته یا نگرانی بیش از اندازه از آینده می‌تواند ذهن شما را به افکار منفی سوق بدهد. باید به فکرتان آموزش دهید که بیش از هرچیزی، زمان حال را جدی بگیرد.

آنچه که اهمیت دارد زندگی در زمان حال است. گذشته تمام شده است و آینده هنوز نرسیده است. پس منطقی‌ترین راه برای زندگی این است که حال را دریابیم.

۲. افکارتان را از رویدادهای واقعی جدا کنید

واقعیت انکارناپذیر درمورد همه ما این است که معمولا در مواجهه با رویدادها، قضاوت‌ها و پیش‌فرض‌های ذهنی‌مان را به شدت دخالت می‌دهیم. جدا کردن افکار و پیش‌زمینه‌های ذهنی از رویدادها یکی از مهم‌ترین راه‌های داشتن تفکر سالم است.

سعی کنید وقتی اتفاقی رخ می‌دهد، با خودتان و احساسات‌تان موضوع مورد نظر را حلاجی کنید. آنچه که احساس شماست باید از آنچه که در واقعیت جریان دارد جدا شود و شما باید این جدایی را انجام دهید. نگذارید پیش‌داوری‌ها و تجربیات گذشته به موضوعات جدید و هرآنچه که درحال وقوع است تعمیم داده شود.

۳. تله‌های فکری را از ذهنتان پاک کنید

تفسیر احساسی ما از وقایع، تله فکری نام دارد. وقتی ما عصبانی، غمگین، سرخورده یا هیجان‌زده هستیم، نمی‌توانیم به درستی درمورد رویدادهای پیش‌رو فکر کنیم و اصطلاحا به دام تله‌های فکری می‌افتیم.

مثلا یک رویداد ناخوشایند در گذشته را مانند یک الگوی ثابت و یک قانون ناشکستنی به تمام اتفاقاتی که برایمان رخ می‌دهند تعمیم می‌دهیم.

یا وقتی به درستی از نیت و احساس افراد درمورد خودمان اطلاع نداریم، به آنها برچسب میزنیم و رفتارشان را مورد قضاوت قرار می‌دهیم. در تمام این موقعیت‌ها ما دچار تله‌های فکری شده‌ایم که ناشی از احساسات و عواطف ماست.

سعی کنید با خودتان همه تله‌های فکری رایج ذهن‌تان را شناسایی کنید و درستی آنها را زیر سوال ببرید. بعد از اینکه به خودتان اثبات کردید قضاوت‌تان درمورد موضوعات اشتباه بود، با افتادن مجدد در دام تله‌های فکری مقابله کنید.

۴. واقع‌بین باشید

دیدن واقعیت، بخش مهمی از داشتن تفکر سالم است. واقع‌بینی به معنای دیدن صحیح حقایق و وقایع بدون دخالت دادن ارزش‌ها و عقایدمان است. واقع‌بینی به ما کمک می‌کند درک درستی از حقایق داشته باشیم.

واقع‌بینی به این معناست که نه منفی‌نگر باشیم و نه خوش‌بین. بلکه واقعیت‌ها را همانگونه که هستند ببینیم و بپذیریم. پذیرش واقعیت یکی از اصول مهم واقع‌بینی است که معمولا همگی آن را فراموش می‌کنیم.

۵. خودتان و دیگران را همانطور که هستید بپذیرید

چه بخواهیم و چه نخواهیم، همه انسان‌ها ضعف‌ها و قوت‌هایی دارند و هیچ انسانی کامل نیست. ما انسان‌ها به واسطه نقاط ضعف و قوت همدیگر را کامل می‌کنیم و به هم نیازمندیم. اگر قرار بود هرکس کامل و بی‌نقص باشد، به زندگی جمعی انسان‌ها و روابط اجتماعی نیازی نبود.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

برای داشتن تفکر سالم باید خودمان و دیگران را همانطور که هستند بپذیریم و به آنها احترام بگذاریم. درک نقاط ضعف و قوت دیگران و احترام گذاشتن به آنها به ما کمک می‌کند که توقعات‌مان را از دیگران در محدوده واقع‌بینانه‌تری تنظیم کنیم و از آنها انتظارات بیهوده نداشته باشیم. ضمن اینکه پذیرش اشتباهات خودمان و دیگران برایمان آسا‌ن‌تر خواهد بود و روابط سالم‌تری باهم خواهیم داشت.

[/su_note]

ما در ذهن تلاش کرده‌ایم تا با جمع‌آوری به‌روزترین و بهترین کتابهای جهان در زمینه توسعه فردی و روانشناسی، به کسانی که دوست دارند به نسخه بهتری از خودشان تبدیل شوند کمک کنیم. اگر دوست دارید در این مسیر با دانش روز دنیا پیش بروید، می‌توانید با کلیک بر لینک زیر، به جمع ما در اپلیکیشن ذهن بپیوندید.

این نوشته چگونه تفکر سالم داشته باشیم؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

“کاری که دوست دارید را انجام دهید و هرگز مجبور نخواهید بود حتی یک روز در زندگی، کار کنید” – کنفسیوس، فیلسوف چینی

[/su_note]

البته همه ما می‌دانیم که واقعیت کمی متفاوت است – همه نمی‌توانند شور و اشتیاق خود را پیدا کنند، آن را دنبال کرده و تا آخر به خوشی و خوشبختی زندگی کنند.

گاهی، زندگی مانع راه می‌شود.

اما با این حال، آیا امکان دارد که شما مسیر خودتان را پیدا کنید؟ و اگر ممکن است، راه آن چیست؟

قبل از اینکه به دنبال جواب باشیم، بیایید یک قدم به عقب برگردیم و “از ابتدا، شروع کنیم”.

انگیزه یکی از دلایل اصلی انجام کارهاست – انجام یک فعالیت، سرکار رفتن (و گاهی کار بیش از حد)، هدف گذاری، به کار گرفتن نیروی اراده.

به طور کلی دو نوع انگیزه وجود دارد: درونی/ذاتی و بیرونی.

 انگیزه دورنی، زمانی است که کاری را انجام می‌دهید چون از درون شما را راضی می کند، و یا لذت بخش است  بدون انتظار پاداش و یا قدردانی ازسوی دیگران.

انگیزه بیرونی، دقیقا در مقابل انگیزه دورنی قرار می گیرد؛ مانند وعده پول بیشتر، ترفیع مقام، یا هر مزیت مادی دیگری.

البته همه ما از اهمیت مبحث پول اطلاع داریم. پول مطمئنا یک انگیزه بیرونی است، اما آیا ممکن است گاهی باعث شود ما از کاری که انجام می‌دهیم بیشتر لذت ببریم؟

یک متاآنالیز که ۱۲۰ سال تحقیق را مورد بررسی قرار داده، رابطه ضعیفی بین رضایت شغلی و پول پیدا کرده است. و مهم تر از آن – شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد پول بیشتر می‌تواند در واقع تاثیری منفی بر اانگیزه دورنی فرد داشته باشد.

انگیزه، صرف نظر از نوع آن، هنوز هم عاملی ضروری است برای به حرکت درآوردن، پیشرفت کردن، برتری یافتن، و تزریق انرژی بیشتر، زمانی که ذره ای انرژی هم برای ادامه راه، برایمان باقی نمانده است.

بنابراین، در اینجا بررسی میکنیم که برخی از بهترین روش‌ها برای هل دادن خودمان به جلو و پرانرژی نگه داشتن خودمان در طول مسیر چیست؛ برای زمانی که فقط ترجیح می‌دهید، در شیرینی مطبوع بیکاری به سر ببرید و آرزو می کنید که کاش مجبور نبودید هیچ کار دیگری انجام دهید.

چرا انگیزه دورنی مهم تر از انگیزه بیرونی است؟

“انگیزه داشتن به معنی حرکت کردن برای انجام کاری است”.

همه ما به انگیزه نیاز داریم.

اما  تحقیقات فراوانی نشان می‌دهند که وقتی به دنبال یک راهکار ماندگار برای “انجام کاری” هستیم، انگیزه دورنی بسیار قدرتمندتر از بیرونی عمل می کنند.

چرا؟ ساده است.

تفاوت زیادی وجود دارد، بین انجام یک کار چون “خودم می‌خواهم”، و درمقابل انجام چیزی چون “باید انجام بدهم”. بهترین مثال برای این موضوع شغل شماست.

اگر هر روز به سختی به سرکار بروید و از روزی که پیش رو دارید وحشت داشته باشید، چقدر از شغل خود لذت خواهیدبرد؟ بهره‌وری، نتایج و کیفیت کارتان چطور خواهد بود؟

قطعا کارمند نمونه ماه نخواهید بود!

مشکل  انگیزه خارجی این است که بادوام نیست و در معرض چیزی قرار دارد که روان شناسان به آن “انطباق لذت گرایانه” می گویند. این پدیده بیان می کند که لذت ها و پاداش‌های خارجی، منبع پایداری برای شادی و رضایت ما نیستند.

وقتی در طول هفته ۱۰۰ ساعت کار می‌کنید تا ترفیع بگیرید، و در نهایت موفق می شوید، خوشحالی شما چه مدت طول می‌کشد؟

تحقیقات می‌گویند که این احساس سرخوشی و لذت به سرعت از بین رفته و باعث می‌شود که شما باز هم بیشتر بخواهید. بنابراین، شما روی “تردمیل خوشبختی” گیر افتاده اید. شما به تدریج تنها با چیزهای بزرگ‌تر و بهتر انگیزه می گیرید، و وقتی بالاخره آن‌ها را به دست آوردید، می فهمید که رضایت و لذتی که انتظار داشتید را برایتان ندارند.

یا به گفته روزنامه‌نگار و نویسنده، الیور برکمن:

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

“اینکه بگویید “هرروز بنویس” کارساز نخواهد بود، مگر اینکه واقعا بخواهید بنویسید. و هیچ رژیم ورزشی طول نخواهد کشید، مگر اینکه حداقل مقدار کمی از انجام آن لذت ببرید.”

[/su_note]

مزایای انگیزه دورنی:

اگر هنوز قانع نشده اید که انجام کاری، فقط برای دستیابی به تجلیل و اعتبار، همیشه شما را راضی نگه نمی دارد و البته باعث نمی شود آن را دوست داشته باشید، دلایل دیگری برایتان داریم:

مطالعات نشان داده اند که انگیزه دورنی، نسبت به انگیزه بیرونی، پیش‌بینی‌ مطمئن تری از عملکرد شغلی در بلندمدت به دست می دهد. یکی از دلایل این است که وقتی از درون برای انجام کاری اشتیاق داشته باشیم، از آن لذت می‌بریم و می‌خواهیم که آن را انجام دهیم. بنابراین، به تلاش ادامه می دهیم، چون احساس اشتیاق، خوشحالی و رضایت از خود داریم.

دلیل دیگر این است که انگیزه دورنی، با داشتن اهداف و دلایلی برتر، یا انجام کارها به خاطر چیزی بالاتر از خودمان یا منافعمان، در ارتباط است. مطالعه ای انجام‌شده توسط روانشناس، آدام گرانت در این مورد صدق می‌کند.

با آگاه کردن سرمایه گذاران از این موضوع که چگونه پول اهدا شده توسط فارغ التحصیلان، می‌تواند به دانشجویانی که مشکلات مالی دارند کمک کند، بهره‌وری آن‌ها تا ۴۰۰ درصد درهفته افزایش یافت! همچنین با افزایش ۱۴۲درصدی تماس های تلفنی و ۱۷۱درصدی درآمد، همراه بوده است.

همچنین انگیزه دورنی، در دانشگاه نیز بسیار مفید عمل می کند. تحقیقات تایید می‌کنند که استفاده از انگیزه های بیرونی، مثل تحسین شدن، باعث تضعیف انگیزه دورنی دانشجویان شده و در طولانی‌مدت، منجر به “پایین آمدن سرعت کسب مهارت‌ و مشکلات بیشتر در فرآیند یادگیری او” می‌شود. در مقابل، زمانی که افراد انگیزه دورنی پیدا می کنند، بیشتر درگیر آن کار شده، از آن لذت بیشتری می‌برند، و خودشان به دنبال چالش‌ بیشتر خواهند بود.

بنابراین، به نظر می‌رسد که نتیجه تمام تحقیقات به یک چیز ختم می شود: انگیزه دورنی یک ضرورت است، البته اگر می‌خواهید خودتان را از احساس پرکاری و زحمت طاقت فرسایی نجات دهید، که زمان فکر کردن به چیزهایی که باید انجام دهید یا بهتر است انجام دهید به سراغتان می آید. چیزی که همه ما گاهی اوقات احساس می‌کنیم.

۶ روش برای تقویت انگیزه درونی

اما چطور می توانیم به انگیزه دورنی دست یابیم؟

خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که برای انگیزه بیشتر می‌توانید انجام دهید. در اینجا به بهترین آنها اشاره می کنیم

خودکارآمدی

نظریه خودکارآمدی، در سال ۱۹۸۲، توسط روان‌شناس آمریکایی-کانادایی آلبرت بندورا بیان شد. سودمندی و کارآمدی ما، باور خودمان به این است که آیا می‌توانیم به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌ایم برسیم. به عبارت دیگر، اینکه ما فکر می‌کنیم، آیا آنچه را که لازمه موفقیت در کارمان است، داریم یا نه.

قطعا ارتباطی بین خودکارآمدی با عزت نفس بالاتر، عملکرد بهتر، و انگیزه بیشتر، وجود دارد. افرادی که خودکارآمدی بالایی دارند، تمایل بالاتری به تلاش بیشتر در کارشان نشان می دهند، تا بتوانند به اهداف چالش برانگیزتری برسند، و انگیزه بیشتری برای بهبود مهارت‌های خود پیدا کنند.

بنابراین، این باور که ما توانایی انجام کاری را، برای خواست خودمان داریم، به ما انگیزه می‌دهد که سخت‌تر تلاش کنیم تا به خودمان ثابت کنیم که از پس آن برمی آییم. و درنهایت هم با تلاش بیشتر به خواسته مان می رسیم.

برای اعمالتان، اهداف بزرگ تری درنظربگیرید

ما نیاز داریم دلیل بزرگ زندگیمان را پیدا کنیم، تا بتوانیم در مورد اینکه، علت کاری که الان انجام می دهیم یا باید انجام دهیم، و اینکه انگیزه اصلی زندگیمان چیست، با خودمان صادق باشیم.

و مهم نیست که یک کار چقدر ساده باشد، همیشه ممکن است به چیزی بزرگ‌تر و بهتر مربوط باشد. روانشناسان این را “بازسازی روایتی” می نامند.

داستان معروف جان اف کندی را درباره بازدید از ناسا در سال ۱۹۶۱ به یاد می آورید؟ او در آنجا یک نظافتچی را می بیند و از او می پرسد که چه کاری در ناسا انجام می دهد، و این جواب را می شنود:

” کمک می کنم یک انسان را روی ماه بگذاریم!”

الهام‌بخش است، نه؟

دوباره بررسی کنید که اعمال شما چگونه می‌تواند به دیگران کمک کند و اثری در جهان باقی بگذارد. این می‌تواند یک انگیزه قدرتمند و معنابخش برای شما باشد.

کار داوطلبانه انجام دهید

انجام کار داوطلبانه – کمک به دیگران و انجام کارهایی است که برای شما سود یا منفعت شخصی ندارند، راه خوبی برای تسویه حساب با جهان است. همچنین می‌تواند از راه های مختلفی انگیزه دورنی شما را تقویت کند؛ مانند: احساس مهم بودن در حمایت از قشر ضعیف تر، یادگیری مهارت‌های جدید، پیداکردن احساس خوب نسبت به خودتان، و یا نشان دادن برخی از ارزش‌های درونی تان مثل مهربانی و بشردوستی.

زمانی که هر گونه انتظار بیرونی را از بین می برید، و فقط برای لذت خالص و بهبودی زندگی دیگران کاری انجام می‌دهید، کاملا از درون انگیزه پیدا کرده اید.

و چه کسی می‌داند – شاید این احساسات خوب و انگیزه دورنی در بخش های دیگر زندگی شما نیز خود را نشان داده و به شما کمک کند تا متوجه ارزش ارائه بهترین نسخه از خودتان بدون توقع شهرت و افتخار شوید.

صبرنکنید تا “حس انجام کاری” را پیداکنید

مقاله ای از هاروارد بیان می کند که وقتی ما چیزهایی مثل “نمی‌توانم خودم را مجبور کنم باشگاه برم” یا “نمی‌توانم زود بیدار شوم”را می گوییم، منظورمان در واقع این است که حس انجام آن کار را نداریم. آن را نداریم. هیچ چیزی وجود ندارد که از لحاظ فیزیکی مانع ما از انجام این کارها شود، به جز تنبلی خودمان.

اما مسئله این است که: لازم نیست حس انجام کاری را داشته باشید تا انجامش دهید.

گاهی اوقات این اتفاق می افتد که شما در ابتدا نمی‌خواهید چیزی را انجام دهید؛ اما وقتی آن را شروع می‌کنید، ادامه آن برایتان کار سختی نخواهد بود.

برای مثال، شما بعد از یک روز کاری طولانی حس رفتن به باشگاه را ندارید. به جای اینکه ساعت ها در ذهنتان کلنجار بروید که این کار را انجام دهید یا نه، راه بیفتید و بروید! به خودتان بگویید که بعدا به این موضوع فکر خواهیدکرد. وقتی به باشگاه برسید و افراد را در شرایط مشابه خودتان ببینید، کمتر خسته و بی انگیزه خواهید بود.

یک راه دیگر برای غلبه بر به تعویق انداختن کارها، ایجاد یک برنامه روتین روزانه و پیروی کردن از آن است. وقتی به این روال عادت کنید، دیگر ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شدن برای رفتن به سرکار خیلی بد نخواهد بود.

خودمختاری

نظریه خودمختاری، در اواسط دهه ۸۰ میلادی، توسط دو استاد روانشناسی از دانشگاه روچستر، ریچارد رایان و ادوارد دسی بیان شد. این نظریه، یکی از محبوب ترین نظریه ها درباره انگیزه است و تمرکز آن بر انگیزه های مختلف پشت رفتارهای ماست.

براساس این نظریه، سه نیاز اصلی وجود دارد که در رشد ما تاثیرگذار هستند. همچنین پروفسور رایان و دسی معتقد بودند که این ها راه‌های اصلی تقویت انگیزه دورنی ما هستند:

نیاز به شایستگی، ارتباط، خودمختاری

اگر شغل ما به ما امکان یادگیری و رشد بدهد، و اگر ما استقلال کافی برای انجام خلاقانه کارها به روش خودمان داشته باشیم، در اینصورت انگیزه بیشتری داریم تا بهترین عملکردمان را نشان دهیم. علاوه بر این، ازآنجایی که انسان‌ها اجتماعی هستند، ما نیاز داریم که با دیگران ارتباط داشته و از آنها حس احترام بگیریم.

همه اینها، به طور جداگانه و بهتر از آن در ترکیب با هم، می‌توانند به محرک هایی قدرتمند تبدیل شوند تا ما را حتی در بی انگیزه ترین حالتمان، سرپا نگه دارند.

دلیلی محکم تر برای خودتان پیدا کنید

تحقیقی جالب در سال ۲۰۱۶ انجام شد، درباره اینکه “چطور کارمندانی که عملکرد بالایی دارند، زمانی که شرکت نمی‌تواند یا نمی خواهد به هیچ روشی به آن‌ها انگیزه دهد – چه انگیزه دورنی و چه بیرونی – همچنان باانگیزه به کارشان ادامه می دهند؟

این مطالعه روی کارگران یک کارخانه مکزیکی انجام شد، که هر روز دقیقا همان کارهای همیشگی را انجام می‌دادند، با احتمال صفر برای یادگیری مهارت‌های جدید، توسعه در حرفه شان، یا ترفیع. همه افراد بدون درنظر گرفتن کاری که انجام می دادند، میزان حقوق برابری داشتند. بنابر این هیچ انگیزه بیرونی برای این کار وجود نداشت.

درنتیجه این مطالعه، نوع سومی از انگیزه کشف شد که دانشمندان به آن “انگیزه خانوادگی” می گویند. کارگرانی که اظهاراتی مثل “حمایت از خانواده ام برایم اهمیت دارد” یا “برای من مهم است که هرکاری میتوانم برای خانواده ام انجام دهم” داشتند، اگرچه هیچ انگیزه بیرونی یا درونی دیگری در کارشان نداشتند، اما با انرژی و عملکرد بهتری کار میکردند.

نکته مهم درباره این نوع انگیزه این است که، مستقل از شرکت یا موقعیتی که فرد در آن کار می‌کند. این انگیزه دلیلی عمیق تر دارد – اگر نمی‌خواهید برای منفعت خودتان کاری انجام دهید، آن را برای افرادی که برایتان اهمیت دارند، انجام دهید.

این یک انگیزه قوی است که می تواند برای بسیاری افراد صدق کند.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]

این کارها را انجام دهید تا حتی بدون داشتن انگیزه هم به هدف تان برسید

[/su_animate]

[/su_box]

نظرات نهایی

فردریک هرزبرگ، روانشناس آمریکایی که معروف ترین نظریه مربوط به انگیزه را تا به امروز مطرح کرده است، در مقاله ای در سال ۱۹۶۸ چنین بیان کرد:

” اگر به سگم لگد بزنم، حرکت می‌کند و اگر دوباره بخواهم که حرکت کند، باید چه کار کنم؟ باید دوباره به او لگد بزنم. به شکلی مشابه، می‌توانم باتری یک فرد را شارژ کنم، و دوباره آن را شارژ کنم و دوباره شارژ کنم. اما تنها زمانی که فرد خودش ژنراتور داشته باشد می‌توانیم بگوییم انگیزه دارد. این فرد نیازی به انگیزه و محرک بیرونی ندارد. او خودش می خواهد اینکار را انجام دهد.”

هرزبرگ همچنین توضیح می دهد که فاکتورهای بهداشتی (حقوق، امنیت شغلی، مزایا، مدت تعطیلات، شرایط کاری) رضایت و انگیزه ای ایجاد نمی کنند. آنچه اینکار را می کند “محرکه ها” هستند – کار چالشی، فرصت‌های رشد، دستاوردها، مسئولیت بیشتر، اعتبار، و خود کار.

هرزبرگ مدت ها پیش متوجه شد که … انگیزه دورنی، در یافتن شادی و رضایت بلند مدت در هر کاری که انجام می‌دهیم، و بهبود رفاه کلی ما، به شدت تاثیرگذار است.

دفعه بعد که احساس کردید برای انجام کاری به یک تلنگر احتیاج دارید، به یاد داشته باشید که “فقط انجامش بده و تحمل کن” روشی بسیار دور برای دستیابی موفقیت آمیز به چیزی است که باید انجام دهید. درعوض، سعی کنید آن را به یک هدفی بزرگ‌تر از خودتان و ترجیحا با منفعت غیرمادی، ربط دهید.

۹ روش تغییر نگرش برای رسیدن به زندگی ایده آل قطعا به شما برای ایجاد انگیزه کمک خواهد کرد.

نگویید که امتحان کرده‌اید، اما غیرممکن است که انگیزه ای برای شما پیدا شود.

نظافتچی ناسا را که یادتان هست؟

چراکه وقتی ژنراتور داخلی خود را پیدا کنید، به معنای واقعی غیرقابل توقف خواهید شد.

این نوشته چرا انگیزه دورنی بسیار قدرتمند تر از انگیزه بیرونی است و راههای دستیابی به آن چیست؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

کلید واژه درک موفقیت این شرکت‌ها، تفکر طراحی است. با ما در ذهن همراه باشید تا با این تکنیک کاربردی آشنا شویم.

تفکر طراحی چیست؟

تفکر طراحی، شیوه‌ای از تفکر سازمانی در ارائه محصول یا خدمات به مشتریان است که توسط بسیاری از شرکت‌های بزرگ دنیا اجرا می‌شود. این تفکر در ابتدا در سال ۱۹۶۹ توسط رابرت ای سیمون ابداع شد.

عرصه اصلی اجرای این تفکر در صنعت و طراحی صنعتی بود. تفکر طراحی این هدف را دنبال می‌کرد که محصول نهایی عرضه شده به مشتریان، با زیرکانه‌ترین شکل ممکن به خواسته و گزینه مطلوب مشتریان نزدیک باشد.

این تکنیک، پس از فراز و فرودهای زیاد و تغییرات فراوان، سرانجام توسط دیوید ام کلی برای اهداف تجاری و سازمانی تغییر پیدا کرد. طولی نکشید که بسیاری از شرکت‌های بزرگ، درپی اجرای این ایده در نظام سازمانی خود برآمدند و تغییرات شگفت‌انگیز ناشی از آن به سرعت این ایده را فراگیر کرد.

[su_box title=”همچنین بخوانید: ” style=”bubbles” box_color=”#a631a8″ radius=”20″]

[su_animate type=”shake” duration=”0.5″]

تفکر استراتژیک چیست؟ قدرت تفکر استراتژیک دررسیدن به زندگی ایده آل را جدی بگیرید.

[/su_animate]

[/su_box]

تفکر طراحی؛ اصالت مشتری

اما تفکر طراحی چیست؟ چه ساز و کاری دارد و در پی چه هدفی ابداع شده است؟

تعریف تفکر طراحی کمی دشوار است. برای تعریف تفکر طراحی باید در ابتدا با سازوکار آن و هدف نهایی تعریف شده برای آن آشنا شوید.

درواقع تفکر طراحی نوعی نگرش و استراتژی است که غایت نهایی خود را ارائه راه‌حل هوشمندانه و همه‌جانبه برای مسائل معرفی کرده است. این شیوه کار می‌تواند خود در قالب‌های مختلفی بگنجاند و برای اهداف مختلفی کارآمد باشد.

اصولا از تفکر طراحی به عنوان پلی برای نیازسنجی صحیح مشتری و ارائه خدمات متناسب با نیاز او استفاده می‌شود. تفکر طراحی به مدیران و کارمندان سازمان‌ها کمک می‌کند تا اطلاعات مربوط به نیاز مشتری را جمع‌آوری کنند و اطلاعات خام را به بینشی صحیح از مشتری تبدیل کنند.

درنهایت بینش به‌دست آمده به خدمات و محصولاتی تبدیل می‌شود که همراستا با نیازهای مشتریان است و درصد رضایتمندی آنها را به‌طرز قابل توجهی افزایش می‌دهد.

بگذارید تعریفم را با مثالی ساده روشن‌تر کنم. فرض کنید در شرکتی که در تولید محتوای سبک زندگی فعال است کار می‌کنید. تولید محتوایی که آمار بازدید بالا باشد، تکنیک‌هایی دارد که البته در این مثال نمی‌گنجد. آنچه که مهم است، جستجوی پربازدیدترین کلمات کلیدی و کلمات سرچ شده ترند است.

درواقع شما مسئولیت دارید که کلمات کلیدی پربازدید را به نویسندگان انتقال دهید تا محتوای سایت را براساس آن کلمات تولید کنند.

شما بخشی از فرآیند تفکر طراحی در این شرکت هستید. شما مسئولیت دارید تا محتوایی که مورد توجه کاربران است و به آن نیاز‌ دارند را شناسایی کنید تا بازدید از محتوای تولید شده در وبسایت شما افزایش پیدا کند.

تفکر طراحی یعنی همین. به زبان ساده‌تر یعنی اینکه محصول نهایی کارتان را براساس نیاز مخاطب تنظیم کنید. درواقع این متد یکی از مشتری‌محورترین متدها به‌حساب می‌آید.

مراحل کار در تفکر  طراحی

شاید در وهله اول، تفکر طراحی کار ساده‌ای به نظر برسد. اما این تکنیک نیاز به هماهنگی کامل بخش‌های مختلف و تخصص‌های مختلف دارد. برای پیاده‌سازی تفکر طراحی چند مرحله پیش روی شماست.

مرحله اول؛ مشکل یابی

مرحله اول گام اساسی و مهم در این پروسه است. همه چیز از همینجا شروع می‌شود. جایی که کارشناسان سراغ مشتریان می‌روند و از نیاز آنها باخبر می‌شوند.

این کار می‌تواند درمورد اشکال‌یابی مربوط به محصول یا خدمات ارائه شده باشد. یا سازمان قبل از ارائه خدمات به مشتریان از راه‌های مختلف اقدام به نیازسنجی از کاربران می‌کند.

این اقدامات می‌تواند از طریق مطالعات دموگرافیک و تحقیق روی ویژگی‌های قومی و نیازهای منطقه‌ای خاص باشد. دربسیاری از موارد، مراجعه به قسمت نظرات و پیشنهادات کاربران در معرفی یک محصول، یکی از منابع اصلی شرکت‌ها برای نیاز سنجی مشتری است.

مرحله دوم؛ پردازش اطلاعات

پردازش اطلاعات، مرحله‌ای است که اطلاعات خام جمع‌آوری شده پردازش می‌شوند و درواقع مساله‌ اصلی تعریف و تبیین می‌شود.

در این مرحله اطلاعات به دست آمده دسته‌بندی می‌شوند و کارشناسان بر اساس این اطلاعات تصمیم‌گیری خواهند کرد که اولا مساله اصلی در پروژه چه چیزی است و ثانیا کالا و خدمات نهایی به چه صورت تولید شوند.

درواقع این مرحله، مرحله‌ای است که نتیجه مطلوب کار در آن تعریف می‌شود و کل سنگ بنای کار در آن چیده می‌شود. پرسیدن سوال از دل اطلاعات به دست آمده به تیم کمک می‌کند که راه را روش‌تر ببیند و بتواند به نتایج قابل اتکایی برسند.

مرحله سوم؛ ایده‌پردازی

مرحله سوم مرحله بیان مساله است. در این مرحله، مشارکت به حد اعلای خود می‌رسد. معمولا در این مرحله مشاهدات و اطلاعات به دست آمده از آن برای اعضای تیم بیان می شوند و از همه اعضای تیم خواسته می‌‌شود که ایده‌های خود را درباره مساله مطرح شده بیان کنند.

جلسات طوفان فکری یکی از کاربردی‌ترین جلسات در این مرحله است. جلسات طوفان فکری به جلساتی گفته می‌شود که در آن به اعضای جلسه اجازه داده می‌شود که بدون هیچ محدودیت خاصی و بدون هیچ ترسی از رد شدن ایده یا مورد تمسخر واقع شدن، ایده‌ها و فرضیات خود را در مورد موضوع مشخص با اعضای تیم درمیان بگذارند.

این نوع از جلسات به اعضای تیم کمک می‌کند که به نتایج جالبی در مورد مساله برسند و فرضیات خام و عجیب پس از پرداخت‌های بسیار، به نتیجه برسند. خلاقیت اعضای تیم در این مرحله بسیار کمک کننده است.

مرحله چهارم؛ پرتوتایپ

مرحله چهارم، مرحله پرتوتایپ نام دارد. در این مرحله بهترین ایده‌ها و نظراتی که در مرحله قبل مطرح شده‌اند و مورد قبول همه اعضا قرار گرفته‌اند، آزمایش می‌شوند. ایده‌ها به مرحله اجرای محدود و موقت گذاشته می‌شوند تا مورد آزمایش و رصد قرار بگیرند.

خدمات یا نمونه کوچک محصولات آزمایشی به معرض نمایش محدود گذاشته می‌شوند تا بازخورد کاربران توسط تیم دریافت و پردازش شود. این فرآیند باعث می‌شود تا تیم بتواند با آزمایش نسخه اولیه محصول، ایرادات و اشکالات احتمالی را راحت‌تر شناسایی کرده و محصول نهایی را بی‌نقص‌تر و بهتر عرضه کند.

اگر استقبال از محصول یا خدمات اولیه با شکست مواجه شد، همه چیز مجددا به مرحله قبل برمی‌گردد. ایده‌پردازی‌ها مجددا انجام می‌شود تا محصول جدید تولید و آماده تست شود.

مرحله پنجم؛ تست نهایی محصول

اگر محصول تولید شده در مرحله قبل با موفقیت نسبی مواجه شد، محصول موردنظر وارد فاز نهایی تست محصول می‌شود. در این مرحله محصول یا خدمات موردنظر در معرض استفاده گذاشته می‌شود تا کاربران بتوانند به صورت عملی استفاده از محصول یا خدمات را تجربه کنند.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

این مرحله که آخرین مرحله تکنیک تفکر طراحی به حساب می‌آید، کاربران مشخص می‌کنند که آیا نتیجه کار رضایت‌بخش و قابل اجرا است یا خیر.

[/su_note]

چرا تفکر طراحی خوب است؟

تفکر طراحی می‌تواند باعث تجمیع تفکرات و ایده‌ها شود. این تکنیک، با پیوند زدن سرمایه‌ انسانی، منابع اقتصادی و صنعت، باعث نزدیک شدن نیروهای درون یک سازمان به هم می‌شود.

تفکر طراحی می‌تواند باعث ارتقا وضعیت سازمان شود. جدا از نتیجه‌ای که از این تکنیک بیرون می‌آید، ارتقا وضع ایده‌ای سازمان یکی از نتایج مثبت اجرای تفکر طراحی است.

مشارکت همه کارمندان سازمان‌ها در جلسات ایده‌پردازی باعث می‌شود که کارمندان باهم احساس نزدیکی کنند. تلاش برای دستیابی به هدف مشترک باعث می‌شود که کارمندان درون سازمان نسبت به اهداف سازمان خود احساس مسئولیت کنند و حس وظیفه‌شناسی آنها تقویت می‌شود. افزایش نرخ بهره‌وری از یکی از ثمرات اجرای تفکر طراحی است.

افزایش حس رضایت مشتری و بهبود کیفیت خدمات درنهایت منجر به افزایش فروش کالا یا خدمات سازمان می‌شود و بر وضع کیفی و کمی توسعه سازمان تاثیر مثبتی دارد. با نگاهی به شرکت‌های مهمی مانند IBM، نایک، اپل و… می‌توان اجرای گسترده این تکنیک را در آنها مشاهده کرد.

حالا متوجه شدید دلیل موفقیت یک برند جهانی و افزایش کیفیت کالا و رضایت مشتری ناشی از چه عواملی است؟

موفقیت امری اتفاقی نیست و به عواملی وابسته است که گاهی به چشم نمی‌آیند. تجربه شما چیست؟ چه عواملی را برای موفقیت درون سازمانی موثر می‌دانید؟

نظرات خودتان را با ما درمیان بگذارید. ما از خواندن نظرات ارزشمند شما خوشحال خواهیم شد.

این نوشته تفکر طراحی چیست؟ از تکنیک های خلاقانه طراحی محصول چه می دانید؟ برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.

ما عقاید خود را در مورد همه چیز حفظ می‌کنیم و این کار تاثیر مستقیمی بر دستیابی به موفقیت یا عدم دستیابی به موفقیت و مسیر پیشرفت ما دارد. هنگامی که ما باورهای درستمان را تقویت می‌کنیم، دستاوردهای ما تقریبا بدون تلاش خواهندبود. اما اگر باورهای خودمحدودکننده در ما وجود داشته باشند، احساس می‌کنیم که درحال هل دادن صخره ای بزرگ روی یک سربالایی تند هستیم.

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

باورهای خودمحدودکننده، راه خود را در زندگی ما پیدا می کنند و خودشان را به شیوه‌های مختلفی نشان می‌دهند. حتی اگر فکرکنیم که باورهای ما همگی درراستای دستیابی به موفقیت و مسیر پیشرفت قراردارند، ممکن است زمانی متوجه چهره زشت یک اعتقاد محدودکننده شویم، که اصلا انتظارش را نداشته باشیم. این اتفاق می تواند به طور کامل باعث توقف ما شده و یا شرایط را از آنچه می توانست باشد، سخت‌تر کند.

[/su_note]

باور، به معنای احساس اطمینانی است درمورد معنای چیزی.

دلیل احساس اطمینان ما نسبت به آن، داستانی است که ما بطور ناخودآگاه درباره آن موضوع، در تمام طول زندگی به خود می‌گوییم و بعد به دنبال اثبات حقیقی بودن آن هستیم. ما مدارک زیادی برای اثبات آن پیدا می‌کنیم، چون همان چیزی است که به دنبالش هستیم، و هر چه اثبات بیشتری پیدا کنیم، احساس اطمینان ما نیز بیشتر می شود. واقعیت قانون جذب و توانایی آن در زندگی ما را در ذهن حتما بخوانید.

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]به عبارت دیگر، بستگی به باوری که داریم، می‌توانیم پتانسیل بیشتر یا محدودیت بیشتری برای خودمان ایجاد کنیم.[/su_highlight]

سوال من از شما این است:
اگر باورهای شما تا این میزان تاثیر قدرتمند بر روی نتایج شما دارند، می‌توانید تصور کنید که چقدر پتانسیل شخصی بیشتری می توانستید ایجاد کنید و به چه دستاوردهایی می توانستید برسید، تنها درصورتی که هر اعتقادی که داشتید، کاملا شما را تقویت و حمایت کرده و پرورش می داد؟
و می‌توانید تصور کنید که اگر آن‌ها به این شکل نباشند، چقدر مانع می توانید در مسیر پیشرفت خودتان بسازید؟
به همین دلیل است که آگاهی از باورهایتان امری ضروری است.
در اینجا به ۹ مورد از رایج‌ترین باورهای محدودکننده خود اشاره می کنیم که لازم است از آنها آگاه باشید، به همراه چند نکته کاربردی برای کمک به رهاشدن از آنها. حتی اگر یکی از این نکات ساده را اجرا کنید، می‌تواند بطور چشم گیری بر نتایج شما تاثیر مثبت داشته باشد.

وقت ندارم

این فقط یک حرف است! اما وقتی بارها و بارها آن را تکرار کنید خودتان هم آن را باور خواهید کرد و هیچ وقت برای انجام کاری که می خواهید زمان کافی پیدا نخواهید کرد.
این باور اشتباه می تواند برای سال‌ها مانع از قرار گزفتن شنا در مسیر پیشرفت شود.

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]به گفته جامعه شناس، ناتان پالمر: “زمان یک ساختار اجتماعی است”.[/su_highlight]

در واقع زمان وجود خارجی ندارد و فقط مفهومی است که ما آن را به عنوان یک جامعه پذیرفته ایم و طبق قوانین آن زندگی می‌کنیم. این می تواند توضیحی برای این مسئله باشد که چرا با این که همگی در طول شبانه روز ۲۴ ساعت زمان داریم، بعضی ها نسبت به بقیه دستاوردهای بیشتری کسب می کنند.

زمانی که شروع به در نظر گرفتن زمان به عنوان یک ساختار اجتماعی کنید، باوری را قدرت می بخشید که در راستای اهدافتان عمل می‌کند، نه بر خلاف آن. روشی آسان و کاربردی برای این کار وجود دارد: از یک صفحه گسترده برای زیر نظر گرفتن زمانتان استفاده کنید و درباره نتایج با خودتان صادق باشید.

با بررسی نحوه استفاده از زمان خود، متوجه الگوهای رفتاری خواهید شد که مانع مسیر پیشرفت شما هستند. چیزهایی مثل اولویت قرار دادن کارهای تکراری ساده یا درخواست‌ها و کارهای دیگران.
با ایجاد چند تغییر مثبت در رفتار خود متوجه خواهید شد که همیشه زمان کافی دارید، انتخاب شماست که چطور از آن استفاده کنید. با اینکار می توانید باورهای جدیدی را در خودتان پرورش دهید.

نمی‌توانم

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

این یکی از بزرگترین باورهای خودمحدودکننده است که می‌توان تصور کرد. چرا که وقتی می‌گویید نمی‌توانید کاری را انجام دهید، در واقع به خودتان هیچ فرصتی برای انجام آن نمی دهید. مثل این است که خودتان دست خودتان را بسته باشید و مسیر پیشرفت را بن بست کرده اید.

[/su_note]

هرچه بیشتر این حرف را تکرار کنید، بیشتر آن را باور خواهید کرد. ضمیر ناخودآگاه شما همیشه در حال گوش دادن و جواب دادن به چیزی است که می گویید. در بعضی افراد این پاسخ حتی به شکل محدودیت های فیزیکی خود را نشان می‌دهد.
حتی اگر از این جمله برای رد کردن درخواست کسی استفاده می کنید، راه دیگری برای بیان آن پیدا کنید، مثلاً “در حال حاضر نمی توانم این کار را برایت انجام دهم”.
هیچ چیزی با عنوان “نمی توانم” وجود ندارد، چون ما همیشه می توانیم انتخاب کنیم. شما می توانید هر کاری را که در ذهنتان می خواهید، انجام دهید. و حتی اگر هنوز مهارت های لازم آن را ندارید، می‌توانید آن‌ها را یاد بگیرید. اگر واقعاً فکر می کنید که الان نمی توانید کاری را انجام دهید، از کلمه “هنوز” استفاده کنید.
هر زمان از فعل نمی توانم استفاده کردید، سریع به خودتان یادآور شوید که همیشه انتخابی دارید؛ انتخاب اینکه کاری را انجام دهید یا انجام ندهید.باورهای خودمحدودکننده تنها تکرار کلماتی هستند که ما به خورد ضمیر ناخودآگاه خودمان می دهیم.

تکرار کلمه نمی توانم میتواند ما را در بن بست زندگی قرار دهد ما به شما مقاله ۱۳ یادآوری موثر و کاربردی برای زمانی که احساس می کنیم به بن بست در زندگی رسیده ایم.را پیشنهاد میکنیم.

نمی‌توانم چون … نیستم

اضافه کردن دلیلی برای “نمی‌توانم” قدرت آن را بیشتر می کند، مخصوصاً اگر این دلیل با “نیستم” همراه باشد.
وقتی از جملاتی مثل “من … هستم” یا “من … نیستم” استفاده می‌کنید، درباره شخصیت خودتان و چیزی که باور دارید هستید حرف می‌زنید.
این باور، که باور هویتی نام دارد، می‌تواند یکی از باورهای خودمحدودکننده باشد که با آن مواجه می‌شویم. برای مثال:
سالها پیش مرتب می گفتم “خلاق نیستم” این باوری بود که از بچگی در خودم ایجاد کرده بودم. به همین خاطر هیچ وقت کارهایی که به خلاقیت ربط داشتند را انجام نمی‌دادم. از جمله “من خلاق نیستم” به عنوان بهانه‌ای در مقابل دیگران استفاده می‌کردم.
با این وضع مشکلی نداشتم تا وقتی که یک کارآفرین شدم. آن زمان بود که فهمیدم این باور چقدر می تواند من را محدود کند، چون کارآفرینی به طور کامل درباره خلاق بودن است!

باورهای هویتی، تفکر ما درباره این است که چه کسی هستیم یا چه کسی نیستیم.
مثلاً “نمی توانم منظم باشم، چون برنامه ریز خوبی نیستم”، “نمی‌توانم کار بازاریابی انجام دهم، چون آدم مردمی نیستم”.
می توانید تصور کنید چقدر این باورها شما را عقب می اندازد؟
اما با استفاده از روش‌های دیگری برای توصیف خودتان می توانید به تدریج تغییر ایجاد کنید. برای مثال “با برنامه ریزی در هر روز، دارم یاد می‌گیرم که نظم داشته باشم” یا “با آشنا شدن با افراد بیشتر، دارم یاد می‌گیرم که ارتباط سازی کنم”. بعد دست به اقداماتی بزنید که در راستای این باورهای جدید هستند.

 به اندازه کافی خوب نیستم

[su_highlight background=”#d991e3″ color=”#000000″ class=””]این اساسی ترین باور محدودکننده است و تقریباً همه ما در جایی از زندگی با آن مواجه شده ایم.[/su_highlight]

ما همیشه به اندازه کافی خوبیم و به همین دلیل است که الان اینجا هستیم. ما برای هر فرد، شرایط و فرصتی که ظاهر می شود به اندازه کافی خوب هستیم. اما در جایی از زندگی خود، وقتی احساس کردیم امنیت و اطمینان ما در معرض تهدید قرار گرفته، انتخاب می‌کنیم که این حقیقت را باور نکنیم.

به خاطر این تجربه و چیزی که انتخاب کرده ایم باور کنیم، الگوهای رفتاری را پیاده می کنیم که از ما محافظت می کنند. زمانی که می‌خواهیم کاری انجام دهیم که ظرفیت‌های ما را افزایش می‌دهد، صدایی در درون ما هشدار می دهد و می گوید که نمی‌توانیم یا نباید این کار را انجام دهیم. این یعنی اغلب ما خودمان سد راه خودمان می شویم و فرصت‌ها، روابط و شرایطی که به ما در رسیدن به اهدافمان و مسیر پیشرفت کمک می کنند را از دست می دهیم.

می توانید با مذاکره با صدای درونتان این باور را تغییر دهید. شاید ساده و احمقانه به نظر برسد، اما کارساز است!

یادتان باشد آنچه در مقابلش مقاومت نشان دهیم، پافشاری بیشتری می‌کند و هر چه بیشتر این صدا را نادیده بگیریم بیشتر سماجت می‌کند. با تشکر کردن از صدای درونتان شروع کنید و اجازه دهید که بداند اوضاع روبراه است و به هر حال این کار را انجام خواهید داد. همانطور که مدام چیزهای مختلف را امتحان می کنید، خودتان را بیشتر باور کرده و می‌بینید که همیشه به اندازه کافی خوب هستید.

 قضاوت خواهم شد

اغلب ممکن است به خاطر ترس از قضاوت دیگران و اینکه کمبودی را در ما ببینند، خودمان را از انجام کاری منصرف کنیم. یادتان باشد که معمولاً تمرکز ما روی ترس هایمان است و هرچه این تمرکز بیشتر باشد، قضاوت های بیشتری از طرف دیگران احساس می‌کنیم.

شما نمی‌توانید احساس یا فکر دیگران را کنترل کنید و حقیقت این است که در اکثر مواقع آنها درباره شما هیچ فکری نمی کنند. آنها هم درست مانند شما، درگیر فکر و احساس خودشان هستند. اگر احساس میکنید مورد قضاوت قرار گرفته‌اید، احتمالا تنها بازتابی از افکار و قضاوت هایی است که خودتان درباره خودتان دارید.

زمانی که ترس از قضاوت شدن به سراغتان می آید، از خودتان بپرسید: “الان چه چیز را در خودم مورد قضاوت قرار داده ام؟” به خودتان یادآور شوید که مهم نیست نتیجه کار چه باشد، همین که دست به انجام آن زده‌اید، به این معنا است که همیشه بیشتر از اندازه کافی خوب هستید و این مسئله شایسته توجه است.

 به اندازه آنها خوب نیستم

[su_note note_color=”#a631a8″ radius=”10″ class=””]

این یکی از باورهای خودمحدودکننده است که بر اساس قیاس شکل می‌گیرد. وقتی خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم، باعث توقف ما در مسیرمی‌شود. این باور خودمحدودکننده با پیشرفت فضای مجازی، بسیار بیشتر خودش را نشان داده و باعث شده است انرژی ارزشمندمان را صرف این احساس کنیم که آنچه را لازم است نداریم.

[/su_note]

اگر دست به قیاس زدید یا احساس حسادت، کمبود اعتماد به نفس، رنجش و خودآگاهی داشتید، مطمئن باشید که این باور به طور ناخودآگاه پدید آمده است.
به یاد داشته باشید که ما همه متفاوت هستیم؛ به عبارت دیگر هر کدام شخصیتی منحصر به فرد، نقاط قوت و استعدادهای ذاتی متفاوتی داریم. همچنین به این معنی است که همه ما ویژگی هایی داریم که نیاز به رشد دارند. هیچ کس نمی تواند در همه چیز عالی باشد و به همین علت است که از هر کسی به شیوه مختلفی تعریف و تجلیل می‌شود.

هیچ بیشتر یا کمتری وجود ندارد، فقط تفاوت ها مطرح هستند. اینکه آنها به شیوه ای دیگر کاری را انجام می‌دهند، به این معنی نیست که شما به اندازه آنها خوب نیستید؛ بلکه نشان می‌دهد شما منحصر به فرد هستید، و این چیز خوبی است!

شکست خورده ام

اگر مرتب به خودتان بگویید که شکست خورده اید، به تدریج نمی‌توانید دست به هیچ کاری بزنید. باور اینکه در چیزی شکست خورده‌اید به شدت نیروی شما را تضعیف می کند؛ چرا که ارتباط بسیار نزدیکی با این باور دارد که شما فردی “شکست خورده” هستید و بنابراین از انجام کارهایی که ممکن است به شما چنین حسی بدهد اجتناب خواهید کرد. کلمه شکست خورده ام یکی از باورهای خودمحدودکننده ای است که بسیار می تواند مهلک باشد.

هرچه بیشتر یک فکر را تکرار کنید، بیشتر باور می‌کنید که حقیقت دارد و باورهای خودمحدودکننده را در خود پرورش می دهید. به همین دلیل لازم است که این عبارت را به طور کلی از دایره لغات خود پاک کنید. این که یک چیز آن طور که میخواستی پیش نرفته است به معنی شکست شما نیست

برنامه عصب شناسی زبان ماهیتی است که فرد را برای رسیدن به حد عالی رشد می دهد یکی از فرضیه های آن بیان می کند هیچ شکستی وجود ندارد، فقط بازخورد وجوددارد”. بازخورد، اطلاعاتی است که شما کسب می‌کنید و به شما در ایجاد تغییرات برای دفعه بعد کمک خواهد کرد. در واقع به این معنی است که در تجربه کردن، یادگیری و رشد وجود دارد.

به جای اینکه به خودتان بگویید شکست خورده اید، به تجربه ای که کسب کرده اید به چشم یک درس نگاه کنید و به دنبال یادگیری باشید تا ببینید چطور می توانید در آینده از آن برای پیشرفت استفاده کنید.

 بی عرضه ام

اگر این جمله را به خودتان می‌گویید، لطفاً بس کنید!
ممکن است این جمله را وقتی مرتکب اشتباهی شده باشید به کار ببرید. اما:
اگر حتی به شوخی حرفی بزنید، ناخودآگاه شما در حال گوش دادن است و بر اساس آنچه گفته اید به شما پاسخ داده و شما را به آن شکل خواهد شناخت.

اگر فکر کنید اشتباه کردن شما را به یک فرد بی عرضه تبدیل می‌کند، از انجام چیزهایی که احتمال اشتباه و شکست دارند اجتناب خواهیدکرد. این می تواند شما را کاملا در منطقه امن نگه دارد، حتی زمانی که به شدت نیاز دارید از آن بیرون بروید. باورهای خودمحدودکننده را پذیرفته اید و با آنها زندگی می کنید.

اشتباه کردن بخشی از فرآیند موفقیت است. اکثر ما حداقل سه بار یک کار را انجام می‌دهیم تا آن را یاد بگیریم. اما با هر اشتباه به نتیجه دلخواه نزدیک‌تر می‌شویم.
این باور غلط را کاملا از از زندگی خود پاک کنید و به خودتان یادآور شوید که زمان اشتباه کردن، در حال نزدیک شدن به اهدافتان هستید.

هیچ وقت نمی توانم این کار را انجام دهم

این یک باور مربوط به ظرفیت توانمندی شخصی است که به شکلی اشتباه تعمیم یافته. کلماتی مثل “همیشه”؛ “هرچیزی”، “هرگز” کلمات تعمیمی هستند که وقتی آنها را به کار ببریم، حتی هر نوع استثناء ممکن را حذف کرده و باورهای خودمحدودکننده را اولویت قرار داده ایم.

اگر به خودتان می گویید که هرگز نمی توانید کاری انجام دهید، همه‌جوره از انجام آن در آینده خودداری خواهید کرد؛ چون یادآوری های بی‌شماری از عدم توانایی تان در انجام آن داشته ایدو باورهای خودمحدودکننده را در خود تقویت کرده اید.

این باور را به “هنوز در انجام آن موفق نشده ام” تغییر دهید و بعد قدم قدم برنامه ریزی کنید تا به خودتان ثابت کنید می‌توانید از پس آن بر بیایید. در این زمان است که فرصت‌های بیشتری را برای گسترش ظرفیت توانایی‌هاو پیدا کردن پتانسیل واقعی خود به دست خواهید آورد.

سخن آخر

تشخیص و شناخت باورهای خودمحدودکننده، اولین قدم برای به دست آوردن قدرت خود است.
سرزنش می‌تواند سال‌ها مانع پیشرفت شده و به مرور زمان عزت نفس شما را از بین برده و باعث پسرفت شود.
موفقیت پایدار از درون شکل می‌گیرد، با انتخاب تغییر سیستم باورهای غلط خود.
لازم است  به شیوه ای باورهای خودمحدودکننده، را از بین ببرید، چراکه راه رسیدن به قدرت و موفقیت حقیقی است، جایی که پتانسیل واقعی شما ظاهر شده و به مرور متوجه نامحدودشدن زندگی خود خواهیدشد.

این نوشته باورهای خودمحدودکننده ای که مانع دستیابی به موفقیت و پیشرفت شما در زندگی می شود. برای اولین بار ظاهر می شود در ذهن.